CÁC yếu tố ẢNH HƯỞNG đến CHIỀU CAO ở TRẺ

CÁC Y ẾU T ỐẢN H H ƯỞ
N G ĐẾN CHI Ề
U CAO Ở TR Ẻ
3/04/2016 | 3:31 PM

651

Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Bên cạnh hai yếu tố lớn nhất là giới
tính và di truyền, môi trường sống và chế độ dinh dưỡng cũng được xem xét là các yếu
tố quan trọng ảnh hưởng đến việc trẻ cao hay thấp.
Nếu thực sự lo lắng và quan tâm đến vấn đề chiều cao, cân nặng của con trẻ, các phụ huynh
nên trao đổi với các bác sỹ chuyên khoa để được tư vấn các biện pháp cụ thể nhất. Dưới đây là
một số yếu tố ảnh hưởng lớn nhất đến việc phát triển chiều cao của trẻ.




Tại sao trẻ biếng ăn
Cho trẻ ăn dặm đúng cách
Làm gì khi bé bị nôn trớ



Gen di truyền

Khi một đứa trẻ được sinh ra, đứa trẻ sẽ được nhận AND từ cả cha và mẹ của mình. Một
nguyên tắc chung khi xác định chiều cao của một đứa trẻ là họ thường nhìn vào chiều cao của
cha và mẹ đứa trẻ. Thông thường, đứa trẻ sẽ có chiều cao ở mức trung bình giữa bố và mẹ,
cao hơn mẹ và thấp hơn bố. Ngoài ra, các bạn cũng có thể ước lượng chiều cao trung bình của
trẻ theo gen theo công thức sau:
Chiều cao con trai = ((chiều cao mẹ + 15cm) + chiều cao bố) / 2

Chiều cao con gái = ((chiều cao bố – 15cm) + chiều cao mẹ) / 2
Điều này cũng được áp dụng với chiều cao của ông bà của hai bên nội, ngoại khi bạn muốn
tính chiều cao của con bạn.



Giới tính


Giới tính cũng là yếu tố quyết định đến quá trình phát trình của trẻ. Đa phần, các bé gái
thường cao hơn bé trai, tuy nhiên, đến giai đoạn dậy thì, các bé nam cao rất nhanh và vượt so
với các bé gái. Và khi ở giai đoạn trưởng thành, đa phần người nữ sẽ thấp hơn người nam ở
cùng độ tuổi.


Chế độ dinh dưỡng

Hẳn nhiên, có một điều quan trọng mà chúng ta cần phải thừa nhận đó là, ngay cả một chế độ
ăn dinh dưỡng nhất cũng không hoàn toàn có thể làm thay đổi cấu trúc di truyền của trẻ
trong việc hạn chế hay phát huy tăng chiều cao của đứa trẻ đó. Tuy nhiên, các nhà khóa học
đã chỉ ra rằng, một chế độ ăn bất hợp lý là nguyên nhân chính dẫn đến việc cản trở trẻ đạt
được chiều cao tiềm năng của mình. Một đứa trẻ cần được cung cấp chế độ ăn bao gồm các
loại thực phẩm có chứa chất béo bão hòa thấp, hàm lượng đường và natri cũng như ác loại
vitamin bà khoáng chất cần thiết. Canxi và sắt cũng rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ
và sự phát triển cần thiết của xương, giúp xương khỏe mạnh. Trong suốt quá trình này, các
phụ huynh cũng nên chú ý bổ sung các dưỡng chất khác nhằm thúc đấy quá trình hấp thụ các
vitamin và khoáng chất như vitamin K2, vitamin D3, canxi dạng nano, kẽm dạng nano…Vì hầu
hết các vitamin và khoáng chất sẽ không được hấp thụ hoàn toàn mà bị hoạt hóa, mất đi 1
phần tính chất trong quá trình vào cơ thể trẻ, các mẹ hãy nhớ nhé.


Chế độ sinh hoạt

Chế độ sinh hoạt rất quan trọng với sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Thiếu vận động làm
giảm sự phát triển của xương và cơ bắp từ đó ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao tiềm năng
của trẻ. Trẻ ít vận động sẽ dẫn đến nhiều hậu quả không mong muốn mà điển hình là bệnh
béo phì ở trẻ. Trẻ có thể chơi các trò chơi như bóng rổ, bóng chuyền, bóng đá, bơi lội… Đây là
những môn thể thao khá tốt trong việc phát triển chiều cao của trẻ.
Bên cạnh đó, trẻ cũng nên ngủ đủ và sâu giấc, vì đây được cho là thời gian vàng trong việc
thúa đẩy chiều cao. Không nên để trẻ ngủ quá muộn hay ngủ nhiều vào ban ngày, vì điều này
sẽ làm trẻ chậm lớn, chậm phát triển chiều cao.
Thực tế, dù có dựa vào các yếu tố trên, chúng ta vẫn không hoàn toàn khẳng định việc một
đứa trẻ cao hay thấp cho đến khi chúng trưởng thành. Điều tốt nhất có thể làm cho con mình,
đó là các phụ huynh hãy đảm bảo các điều kiện lý tưởng nhất cho sự phát triển của trẻ.