MẸ bầu ăn NHO GIÚP CHO mắt bé SÁNG hơn

M ẸB Ầ
U ĂN NHO GIÚP CHO M Ắ
T BÉ SÁNG H Ơ
N
25/04/2015 | 2:37 PM

497

Mẹ bầu ăn nho giúp cho mắt bé sáng hơn
Nho là loại trái cây rất phổ biến trong mùa thu và loại quả này rất hữu ích với mẹ bầu. Bà bầu
ăn nho giúp cho bé khỏe mạnh và sáng mắt. Không những thế, bà bầu ăn nho còn mang lại
nhiều lợi ích cho mẹ bầu nữa.



Chọn đu đủ giúp bé sáng mắt, tăng sức đề kháng
Món ngon bổ dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi

Mẹo cho mẹ bầu để sinh con da trắng, cao lớn
1. Dinh dưỡng trong trái nho


Ảnh: Sưu tầm Internet
Thịt quả nho ăn dễ tiêu, giải khát, thông tiểu và lợi mật.
Trái nho chứa khoảng 65 – 85% nước, 10 – 33% đường (glucose và fructose), phlobaphene, axit
galic, axit silicic, quercetine, anin, glucosides, mono delphinidin và delphinidin, axit hoa quả,
axit phosphoric, salicilic, axit chanh, axit formic, axit oxalic, pectin, hợp chất tanin, muối kali,
magiê, canxi, mangan, coban, sắt và vitamin B1, B2, B6, B12, A, C, P, PP, K, axit folic và các
enzime.
Trong quả nho có chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào và các
nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại sự hình thành các gốc tự do. Vì vậy ăn nho giúp con

người trẻ lâu, làm giảm nếp nhăn, tăng sức đề kháng, chống lại sự xâm nhập của các loại virus.
Ngoài ra trong quả nho còn chứa nhiều đường gluco và fructose dễ hấp thụ, các vitamin và
khoáng chất có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể.
2. Tốt cho con
– Bà bầu ăn nho sẽ giúp cho mắt bé sáng hơn do trong nho có nhiều Vitamin A và hợp chất
flavonol có tác dụng phát triển thị giác.


– Bà bầu ăn nho thường xuyên con sẽ nhận dinh dưỡng từ mẹ nhiều hơn do nho rất nhiều
vitamin B, có tác dụng kiểm soát tỷ lệ trao đổi chất ở phụ nữ mang thai.
– Bà bầu ăn nho con sẽ tránh các khuyết tật ống thần kinh do folate được tìm thấy trong nho
là chất quan trọng giúp thai nhi không bị khuyết tật ống thần kinh.
– Bà bầu ăn nho con sẽ phát triển hệ thần kinh tốt hơn vì kali và natri trong nước ép nho sẽ
giúp con có được điều này.
– Ngoài ra, ăn nho giúp con hoàn thiện các gene trong bào thai vì phốtpho là một phần của
axit nucleic.
3. Lợi cho mẹ
Không chỉ tốt cho con mà còn tốt cả cho mẹ, bởi vì khi mẹ ăn nho mẹ được những lợi ích sau:
– Magiê trong nho giúp cho mẹ bầu giảm chuột rút.

Ảnh: Sưu tầm Internet
Nho có hàm lượng chất xơ hỗ trợ tiêu hóa cho bà bầu.
– Vitamin E và vitamin K của nho giúp đông máu, có lợi cho quá trình chuyển dạ. Vì thế nếu
mỗi ngày mẹ bầu uống 1 ly nước ép nho sẽ chống được mệt mỏi và có lợi cho người mẹ trước
cơn chuyển dạ.
– Các chất chống oxy hóa như như anthocyanins, flavon, geraniol, linalol, nerol và tannin giúp
tăng miễn dịch, chống nhiễm trùng cho bà bầu.
– Nho còn chứa một hợp chất gọi là resveratrol, giúp kiểm soát cholesterol trong thời kỳ mang
thai. Vì vậy, nếu mẹ bầu bị huyết áp cao, mỗi ngày nên uống 1 ly nước ép nho sẽ giúp hạ
huyết áp.

– Những bà bầu bị bệnh khớp, hen… nếu ăn nho thường xuyên, bệnh sẽ được kiểm soát vì nho
chứa các yếu tố kháng viêm.


– Nho hoạt động như một chất tẩy rửa tốt, có tác dụng ngăn ngừa sỏi thận, cải thiện dòng
chảy của mật, giải độc cho gan, tăng sức khỏe cho hệ tiêu hóa… Nho còn giống như một vị
thuốc chữa táo bón.
– Resveratrol – một thành phần quan trọng của nho giúp chống lại các bệnh thần kinh ở phụ
nữ mang thai.
– Lá nho có thể dùng để điều trị chảy máu tử cung.
4. Lưu ý khi bà bầu ăn nho
– Nên chọn nho có nguồn gốc an toàn, nhớ tránh nho bị phun thuốc hoặc ướp hóa chất bảo
quản.
– Vỏ nho có thể gây khó tiêu cho phụ nữ mang thai. Điều này có thể gây táo bón. Bởi thế, nên
loại bỏ vỏ khi ăn nho.
– Ăn nho với sữa, dưa chuột, cá, bia, nước khoáng hoặc với các bữa ăn nhiều chất béo sẽ gây
khó chịu cho dạ dày.
– Một số người bị dị ứng khi ăn nho như đau bụng, ho, nôn, khô miệng, đau họng, đau đầu…
– Với thai phụ bị béo phì, loét dạ dày, tiểu đường, bệnh viêm ruột kết, bệnh tiêu chảy và bệnh
lỵ không nên dùng nho và nước ép nho.
– Những thai phụ bị sâu răng không nên ăn nho, nếu ăn nên súc miệng thật sạch hoặc đánh
răng sau mỗi lần ăn nho.