TRẺ bị còi XƯƠNG

TR ẺB Ị CÒI X ƯƠ
N G, NÊN CHO ĂN GÌ?
5/04/2016 | 3:12 PM

3038

Còi xương là bệnh thường gặp ở trẻ, làm xương của trẻ trở nên mềm và dễ gãy. Các
triệu chứng của bệnh còi xương thường gặp như đau trong xương đặc biệt ở cột sống,
cánh tay, xương chậu và chân; trẻ chậm lớn, hạn chế phát triển chiều cao, hay bị chuột
rút cơ bắp và răng mọc không đều.
Trẻ mắc bệnh còi xương do thiếu hụt ít nhất một trong ba chất dinh dưỡng thiết yếu
: vitamin D, can xxi hoặc phốt pho. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống hợp lý có thể phần nào cải
thiện được tình trạng này.

Bé tiêu chảy nên ăn gì

Trẻ bị nôn trớ phải làm sao

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ


Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D là thành phần quan trọng hỗ trợ xương luôn chắc khở và có thể ngăn ngừa bệnh còi
xương. Dưới tác dụng của các tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời, các tiền vitamin D được
hoạt hóa thành Vitamin D và hấp thu trực tiếp qua máu. Vitamin D giúp tận dụng một cách
hữu hiệu canxi và phốt pho cần thiết cho xương và răng chắc khỏe. Tuy nhiên, trẻ em có làn da
rất tối hoăc trẻ ít được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời dễ bị thiếu vitamin D và dẫn đến nguy
cơ bị còi xương. Ăn những thực phẩm giàu vitamin D sẽ phần nào bổ sung vitamin D cho cơ
thể, giúp xương luôn chắc khỏe. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin D có nhiều trong dầu gan
cá, cá hồi, cá thu, cá ngừ, trứng và sữa chua. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể cho trẻ ăn các thực

phẩm như cam, sữa, bơ thực vật và ngũ cốc ăn sáng để bổ sung thêm vitamin D.


Thực phẩm giàu canxi

Chế độ ăn uống hợp lý cho trẻ bị bệnh còi xương nên bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi
và chất khoáng cần thiết khác. Hơn 99% canxi trong cơ thể tích tụ trong xương, canxi cũng là
khoáng chất cần thiết để kết hợp với vitamin D và phốt pho để ngăn ngừa bệnh còi xương.
Các thực phẩm giàu canxi có thể kể đến như sữa, sữa chua, phomat; các loại rau xanh như cải
bắp, súp lơ, rau chân vịt…




Thực phẩm giàu phốt pho

Phốt pho cũng là thành phần quan trọng trong ngăn ngừa còi xương ở trẻ. Thực phẩm cung
cấp nhiều phốt pho cũng tương tự như các thực phẩm giàu canxi, cũng đều là các sản phẩm,
chế phẩm từ sữa như sữa, pho mát, sữa chua; trứng; cá hồi. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho trẻ
ăn thêm các thực phẩm khác như mì, bánh mì, thịt bò, thịt gà.


Sữa

Sữa giàu dưỡng chất có hỗ trợ khá nhiều trong việc cải thiện bênh còi xương, vì bản thân
trong sữa có chứa vitamin D, canxi và phốt pho. Tuy nhiên, một số người không thích hoặc
không muốn cho con em mình uống sữa vì lý do không dùng các thực phẩm từ động vật hay
đơn giản chỉ là không thích. Điều này được cho là phản khoa học, các bạn hãy cho trẻ uống
nhiều sữa để bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết cho trẻ.


Chế độ ăn chay

Một chế độ ăn chay dù nhẹ nhàng hay khắc nghiệt cũng khiến trẻ thiếu các dưỡng chất cần
thiết cho sự phát triển của xương và có thể dẫn đến bệnh còi xương. Chính vì thế, bạn có thể
cho trẻ uống sán sản phẩm dinh dưỡng để bổ sung vitamin D và canxi, ngăn ngừa sự thiếu hụt
dinh dưỡng do chế độ ăn chay gây ra. Nhưng hãy nhớ sử dụng thêm các sản phẩm có chứa
thành phần MK7, đây được coi là thần dược điều phối lượng canxi vào máu, thúc đẩy lượng
canxi vào đúng vị trí cần thiết trong xương. Thừa có thể là không tốt, nhưng nếu thiếu, thì chắc
chắn trẻ sẽ không thể phát triển toàn diện và tối ưu phải không nào?