TRẺ BIẾNG ăn vì mẹ CHĂM KHÔNG ĐÚNG CÁCH

TR ẺBI ẾNG ĂN VÌ M ẸCH Ă
M KHÔNG ĐÚ NG CÁCH
12/02/2015 | 9:18 AM

569

Trẻ biếng ăn vì mẹ chăm không đúng cách
Nhiều mẹ nuôi con chỉ mong được thấy con mong con khỏe mạnh, đừng thấp còi, đừng suy dinh
dưỡng là được. Tuy nhiên mong muốn đó của các mẹ đâu có dễ để thành hiện thực khi con lâm
vào tình trạng biếng ăn. Trẻ biếng ăn phần lớn lại là do chính cha mẹ. Dưới đây là 5 sai lầm
“kinh điển” của các bà mẹ khiến con biếng ăn.

Bổ sung vi chất cho trẻ biếng ăn

Giải pháp cho mẹ giúp bé hết biếng ăn

Nguyên tắc giúp trẻ hết biếng ăn
1. Mẹ không làm gương cho trẻ
Trẻ luôn có xu hướng học và bắt chước theo người lớn. Do đó, bố mẹ thường là tấm gương
cho con cái. Ngay từ khi còn nhỏ, trẻ có thể sẽ bị ảnh hưởng bởi thói quen ăn uống của cha
mẹ. Chính vì thế mà điều đầu tiên mẹ có thể làm để giúp trẻ có một chế độ ăn uống lành
mạnh đó chính là người lớn cũng phải làm những việc tương tự, ít nhất là trước mặt trẻ.

Ảnh: Sưu tầm Internet
Trẻ luôn có xu hướng bắt chước người lớn, ăn uống cũng không ngoại lệ
Nếu con thấy bố mẹ hầu như không bao giờ ăn đủ ba bữa mỗi ngày hoặc vừa ăn vừa mải đọc
báo, xem tivi…thì chắc chắn bé sẽ không có được thói quen ăn uống lành mạnh. Để tránh con
rơi vào tình trạng biếng ăn, thấp còi, mẹ không nên có thói quen ăn uống theo cảm xúc hoặc
thường xuyên nói trước mặt con rằng mình không thích món này hoặc không muốn ăn món
kia.
Nếu mẹ muốn con ăn uống đầy đủ dinh dưỡng thì nên gạt bỏ đi “cái tôi” cá nhân, đừng vì lấy

khẩu vị của mình mà áp đặt lên con. Dù có không thích ăn món gì, mẹ cũng nên ăn một ít
trước mặt con và nói cho con biết về tác dụng của chúng. Hãy giúp con có thói quen ăn uống


tốt bằng cách cùng ngồi ăn với con bằng thái độ tích cực và nói với con về tác dụng của
những món có mặt trên bàn ăn.
2. Chế biến bữa ăn quá đơn giản
Hiện nay có nhiều bà mẹ vì quá bận rộn với công việc nơi công sở mà bỏ qua các bữa ăn gia
đình. Đây chính là sai lầm lớn nhất của mẹ. Mẹ thường cho rằng trẻ em sẽ có đủ chất dinh
dưỡng nếu chúng được ăn đầy đủ thịt, cá, trứng và sữa trong các bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên
suy nghĩ này là không chính xác bởi vì trẻ em thường thích các bữa ăn rất hấp dẫn và có nhiều
màu sắc.
Những món ăn được chế biến đơn giản với màu sắc không bắt mắt sẽ làm giảm cảm giác
thèm ăn của trẻ. Thậm chí nếu mẹ thường xuyên kéo dài tình trạng này, con dần dần ghét
những món đó và bé lười ăn dẫn đến thấp còi, chậm phát triển.
Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến khích các bà mẹ nên chuẩn bị đa dạng các món ăn,
hạn chế sự lặp lại bởi vì cho trẻ ăn quá lâu một món ăn sẽ khiến trẻ quen và không chịu tiếp
xúc với món ăn khác. Khi cho con tiếp xúc với một món ăn mới, mẹ nên kiên trì, những lần
đầu, mẹ đừng ép trẻ ăn quá nhiều mà hãy để trẻ ăn theo nhu cầu, lặp lại vào những ngày gần
kề với số lượng tăng dần.
3. Cho trẻ ăn đồ ăn nhẹ trước bữa chính
Trước bữa ăn, trẻ em có thói quen ăn một số đồ ăn vặt như loại bánh, kẹo, nước ngọt. Nếu
mẹ tiếp tay cho con làm vậy sẽ làm tăng đường huyết và gây cảm giác “no giả tạo”, nhưng
thực chất là trẻ vẫn đói và vẫn bị thiếu dinh dưỡng.
Mẹ nên chọn những đồ ăn vặt có giá trị dinh dưỡng cao và thích hợp với từng độ tuổi của trẻ
như lương khô, hoa quả khô, mứt trái cây, sữa chua… Bên cạnh đó, mẹ cũng “lập thời gian
biểu” cho bữa phụ giống như bữa chính, lưu ý trước khi ăn cơm và trước khi ngủ không nên
cho trẻ ăn vặt. Đối với những trẻ không thích ăn cơm thì càng phải kiểm soát các bữa ăn phụ,
nên cất giữ các đồ ăn vặt ở nơi trẻ không chú ý đến.
4. Mẹ thiếu kiến thức về dinh dưỡng

Ảnh: Sưu tầm Internet
Mẹ thiếu kiến thức dinh dưỡng làm bé chán ăn
Nhiều mẹ cố nhét cho con ăn nhiều thịt nhưng trẻ vẫn bị thiếu cân so với bạn bè cùng lứa. Các
chuyên gia cho biết rằng ăn thịt nhiều cũng không hẳn là tốt. Bữa ăn của trẻ cần phải có nhiều
thực phẩm khác nhau như rau, củ quả, chất đạm, chất béo. Các mẹ đôi khi chỉ dựa trên những
suy nghĩ thông thường, trực giác và kinh nghiệm của họ để cho bé ăn thì điều này có thể gây
ra những ảnh hưởng nghiêm trọng khiến trẻ lười ăn và mất cân bằng dinh dưỡng.
5. Đe dọa, hứa hẹn cho con ăn
Khi nuôi con, nhiều mẹ có sử dụng từ ngữ đe dọa hoặc hứa hẹn hay thậm chí là vũ lực để trẻ
có thể ăn hết bát cơm. Tình trạng này khiến cho bữa cơm của gia đình luôn luôn căng thằng,
ảnh hưởng không tốt tới tâm lý của trẻ.
Đối với những em bé không thích ăn một món gì đó thì việc bị cưỡng chế sẽ càng khiến trẻ
ghét không muốn ăn. Thay vì dọa dẫm hay quát nạt con, các phụ huynh nên trích dẫn các câu
chuyện liên quan đến món ăn để giúp các bé loại bỏ sự ác cảm, tăng sự hứng thú với việc ăn
uống.