Tiết thứ 1-10 (TD 10)

Tiết thứ 1+2 theo PPCT Tên bài: GIỚI THIỆU MỤC TIÊU, NỘI DUNG
CHƯƠNG TRÌNH. THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN
Giáo án số: 01
Ngày soạn:
A. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình lớp 10.
- Học động tác 1-3 (Nam, Nữ riêng).
2. Kỷ năng: - Nắm được nội dung, mục tiêu chương trình lớp 10.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác 1-3.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau…
3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập.
B. Phương pháp: Đồng loạt, chia nhóm.
C. Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Kẻ vạch xuất phát, các mốc giới hạn, SGK…
- Chuẩn bị của HS: Vệ sinh sân bãi tập luyện.
D. Tiến trình bài dạy:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
I. Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
5’




GV
II. Phần cơ bản:
1. Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương
trình lớp 10.
2. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài

TD giữa giờ.
b. Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
3. Học mới: Động tác 1-3
GV hướng dẫn từng động tác xen kẻ giữa
Nam và nữ sau đó cho HS tự ôn, tập luyện
cho nhóm khác.
4. Củng cố bài dạy:
5. Thả lỏng:
8’
5’
3’
20’
2’
3’
Giáo viên giới thiệu cho HS nắm
được một số nội dung, mục tiêu cơ
bản
       
       
       
       
GV







 GV

- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa
động tác cho HS.
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
1. Chia nhóm:
- Nam: Ôn và ghép động tác 1-3
- Nữ: GV hướng dẫn HS chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau (Cự ly
khoảng 15-20m), chạy tăng tốc 25-30m
2. Đổi nhóm:
- Nam: Chạy ngắn
- Nữ: Ôn TDNĐ động tác 1-3
3. Củng cố bài dạy:
4. Thả lỏng:
30’
2’
3’
       
       


- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa
động tác cho HS.
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
III. Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học.
- Dặn dò

- Giao bài tập về nhà
5’




GV
Tiết thứ 3+4 theo PPCT Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN
Giáo án số: 02
Ngày soạn:
A. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Ôn động tác 1-3, học động tác 4-5.
- Các động tác bổ trợ, Kỷ thuật xuất phát thấp
2. Kỷ năng: - Thực hiện cơ bản đúng động tác 1-5. Biết cách xuất phát thấp.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau…
3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập.
B. Phương pháp: Đồng loạt, chia nhóm.
C. Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Kẻ vạch xuất phát, các mốc giới hạn, SGK…
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, vệ sinh sân bãi tập luyện.
D. Tiến trình bài dạy:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
I. Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’





GV
II. Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ.
b. Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2. Chia nhóm:
- Nam: Ôn động tác 1-3, học động tác 3-4
- Nữ: Ôn động tác 1-3, ôn chạy ngắn.
3. Đổi nhóm:
- Nam: Ôn chạy ngắn.
- Nữ: Học động tác 4-5
4. Củng cố bài dạy:
5. Thả lỏng:
5’
3’
23’
2’
3’
       
       
       
       
GV







 GV

- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa
động tác cho HS.
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
1. Chia nhóm:
- Nam: Ôn động tác 1-5
- Nữ: + Ôn các bài tập chạy ngắn.
+ Luyện tập kỷ thuật “vào chổ”, “sẵn
sàng”, “chạy”, xuất phát thấp với bàn đạp.
2. Đổi nhóm:
- Nam: Chạy ngắn
- Nữ: Ôn TDNĐ động tác 1-5
3. Chạy bền: Nam chạy 1000m, nữ 500m
4. Củng cố bài dạy:
5. Thả lỏng:
30’
5’
2’
3’
       
       


GV

- GV cho chạy vòng quanh Sân tập
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa
động tác cho HS.
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
III. Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học.
- Dặn dò
- Giao bài tập về nhà
5’




GV
Tiết thứ 5+6 theo PPCT Tên bài: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN
Giáo án số: 03
Ngày soạn:
A. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Ôn động tác 1-5, học động tác 6-7.
- Chạy lặp lại các đoạn ngắn có giới hạn, Kỷ thuật xuất phát thấp
2. Kỷ năng: Thực hiện cơ bản đúng động tác 1-7. Biết cách xuất phát thấp.
3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập.
B. Phương pháp: Đồng loạt, chia nhóm.
C. Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Kẻ vạch xuất phát, các mốc giới hạn, SGK…
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, vệ sinh sân bãi tập luyện.
D. Tiến trình bài dạy:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
I. Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’




GV
II. Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ.
b. Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2. Chia nhóm:
- Nam: Ôn động tác 1-5, học động tác 6-7
- Nữ: Ôn động tác 1-5, ôn chạy ngắn.
3. Đổi nhóm:
- Nam: Ôn chạy ngắn.
- Nữ: Học động tác 6-7
5. Củng cố bài dạy:
6. Thả lỏng:
5’
3’
27’
2’
3’
       

       
       
       
GV






 GV

- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa
động tác cho HS.
- GV hướng dẫn HS thả lỏng