TD 8 Ky II 2008-2009 bản đẹp

Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
Tiết: 01 bài dạy Ngày dạy .../.../........
Giới thiệu nội dung chơng trình.
Biên chế tổ tập luyện và một số quy định bộ môn
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập
- Biết tổ nhóm để tập luyện đúng Phơng pháp
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
5(P)
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
B.Phần cơ bản
1. Giới thiệu MT-NDCT TD9
a. ĐHĐN
b. Bài thể dục phát triển chung
c. Chạy nhanh
d. Chạy bền
e. ném bóng

f. Nhảy cao
g. Nhảy xa
h. Tự chọn
2 Biên chế tổ tập luyện:
- Lớp chia thành 4 tổ tập luyện (2
nam, 2 nữ).
- 1 cán sự phụ trách chung (có năng
khiếu về TD tác phong nhanh nhẹn).
3. Một số quy định
-Đến lớp đúng giờ,đúng trang phục.
-Ra vào lớp phải xin phép giáo viên.
-Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, ph-
ơng tiện khi vào học.
-Phải để dụng cụ đúng nơi quy định.
35(P)
Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung
học và nêu kỹ năng kiến thức của từng
phần.
HS lăng nghe và ghi chép
Chia 2 tổ nam, 2 tổ nữ
Cử 01 cán bộ phụ trách chung và các
nhóm trởng
Yêu cầu có năng khiếu về TDTT.
Giáo viên nêu các nội quy, qui định
C.Phần kết thúc
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét buổi học.
5(P)
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 1

Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
Tiết:02 bài dạy Ngày dạy .../.../........
ĐHĐN: - Ôn nội dung học ở lớp 6,7;( Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp)
Chạy ngắn: - Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội
dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển toos chất sức
nhanh trong vận động.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8(P)

Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh
thực hiện còn yếu
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các
hớng.
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số từ 1- hết.

- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
- Đi đều vòng phải, vòng trái.
30(P)
(15)
GV hệ thống lại kiến thức cho HS.
Cho HS tập toàn lớp 3-5 lần.
Lớp chia nhóm tập luyện
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 2
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh:
Đứng mặt
hớng chạy
xuất phát
Đứng vai
hớng chạy
xuất phát
Đứng lng
hớng chạy
xuất phát
Một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
(15p)
5x20m

5x20m
5x20m
3x20m
3x20m
3x20m
Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.
Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan sát.
Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện.
Lớp tập luyện
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)

IV. Kết quả giảng dạy:
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 3
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................
Tiết:03 bài dạy Ngày dạy .../.../........
ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số; đứng nghiêm, nghĩ,
quay các hớng; Đội hình 0-2-4.
- Học Chạy đều đứng lại
Chạy ngắn: - Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7.
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
Chạy bền: - Trò chơi: Chạy Zích Zắc
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội
dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh
trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện

- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy bớc
nhỏ
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)

(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
30(P)
(10p)
GV tổ choc cho HS thực hiện
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 4
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
sai nhịp.
- Ôn đội hình 0-2-4
-Học chạy đều đứng lại :
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hớng chạy xuất phát.
+ Đứng lng hớng chạy xuất phát.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

3. Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức
(10p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
(10p)
Giáo viên phân tích thị phạm cho HS
quan sát.
GV hớng dẫn cho HS thực hiện.
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.
Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan sát.
Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện.
Lớp tập luyện

Giáo viên tổ choc cho HS chơi trò
chơi
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.

- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 5
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Tiết:04 bài dạy Ngày dạy .../.../........
ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu
Chạy ngắn: - Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực đã học ở lớp 6,7.
Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi.
Chạy bền: - Trò chơi: Chạy ZíchZ ắc
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội

dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng
cao đùi.
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện

2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số theo chu kỳ 1-2, điểm số
từ 1- hết.
- Đi đều -đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 6
Trờng THCS Trờng Xuân

TD 8 kỳ I
- Ôn đội hình 0-2-4
- Chạy đều đứng lại :
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hớng chạy xuất phát.
+ Đứng lng hớng chạy xuất phát.
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát - cao chạy 40m
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Chạy Zích Zắc tiếp sức
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
3x40m
3x50m

3x60m
(8p)
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.
Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan sát.
Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện.
Lớp tập luyện

Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò
chơi
Lớp chia 4 nhóm thi đấu, nhóm thua
chống đẩy 10 cái
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)

(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 7
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Tiết:05 bài dạy Ngày dạy .../.../........
ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.
- Đội hình 0-3-6-9; Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp.
Chạy ngắn: - Trò chơi: Chạy đuổi, động tác bổ trợ. XP cao chạy nhanh 40-60m
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện kỹ thuật xuất phát
cao
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động

(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-
2, điểm số từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi
đi sai nhịp.
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 8
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 - 9
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy đuổi
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hớng chạy xuất phát.
+ Đứng lng hớng chạy xuất phát.

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát - cao chạy 40m
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m
Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
Nam 500m
Nữ 300m
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
5x20m
3x40m
3x50m
3x60m
(8p)
1x500m
1x300m
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của
HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng )
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 9

Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Tiết:06 bài dạy Ngày dạy .../.../........
ĐHĐN: - Ôn tập một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu; Đi đều; Chạy đều
Chạy ngắn: - Trò bền: Chạy tốc độ cao. XP cao chạy nhanh 40-60m
Chạy bền: - Trò chơi
I. Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện đi đều - đứng lại.
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:

Ôn các kỹ năng đã học
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-
2, điểm số từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 10
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 9.
- Ôn đội hình 0 - 2 - 4 . HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy nhanh:
Trò chơi phát triển sức nhanh:
Chạy tiếp sức con thoi
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát - cao chạy 40m
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m
Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra
3. Chạy bền:
- Trò chơi: Ngời thừa thứ ba

(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
3x40m
3x50m
3x60m
(8p)
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của
HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng )
Giáo viên tổ choc cho HS chơi trò
chơi
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả

lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 11
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
................................................................................................................................................
............................................................................................................................................ ...
........................................................................................................................................... ....
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Tiết:07 bài dạy Ngày dạy .../.../........
ĐHĐN: - Ôn đội hình 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều
Một số kỹ năng thực hiện còn yếu.
Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay
- Xuất phát cao chạy 40-60m
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Bớc đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.

II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy đạp
sau
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m

3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
Hoàn thiện các kỹ năng đã học:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-
2, điểm số từ 1- hết.
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 12
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 9.

- Ôn đội hình 0 - 2 - 4 .
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay
+ Xuất phát - cao chạy 40m 80% sức
+ Xuất phát - cao chạy 50m 80% sức
+ Xuất phát - cao chạy 60m 80% sức
+ Xuất phát - cao chạy 60m 100% sức
Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra
3. Chạy bền
- Luyện tập trên địa hình tự nhiên
Nam 500m
Nữ 300m
(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
50 lần
3x40m
3x50m
3x60m
1x60m
(8p)
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện

GV quan sát và sữa sai chi HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của
HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng )
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ.
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 13
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
.............................................................................................................................................. .

............................................................................................................................................. ..
................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................... .....
.........................................................................................................................................
..............................................................................................................................................
Tiết:08 bài dạy Ngày dạy .../.../........
ĐHĐN: - Ôn đội hình 0-3-6-9- cách điều khiển; Đi đều; Chạy đều
Một số kỹ năng thực hiện còn yếu. Chuẩn bị kiểm tra
Chạy ngắn: - Ôn: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chổ đánh tay
- Xuất phát cao chạy 40-60m. Trò chơi phát triển sức nhanh.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Bớc đầu hoàn thiện và nâng cao phần ĐHĐN
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,

vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy đạp
sau
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.

B.Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
Hoàn thiện các kỹ năng đã học:
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-
30(P)
(10p)
GV tổ chức cho HS thực hiện
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 14
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
2, điểm số từ 1- hết.
- Chạy đều - đứng lại.
- Đi đều - đứng lại.
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
- Ôn đội hình 0 - 3 - 6 9.
- Ôn đội hình 0 - 2 - 4 .
HS chia nhóm thực hiện.
GV quan sát và sửa sai cho HS
2. Chạy nhanh:
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay
+ Xuất phát - cao chạy 40m
+ Xuất phát - cao chạy 50m
+ Xuất phát - cao chạy 60m
Yêu cầu :
HS chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra
Trò chơi phát triển sức nhanh:

Chạy tiếp sức con thoi

(12p)
5x20m
5x20m
5x20m
50 lần
3x40m
3x50m
3x60m
(8p)
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS

GV chú ý đến kỹ thuật xuất phát của
HS (t thế chuẩn bị , sẵn sàng )
Chia lớp thành 4 tổ thi đấu
GV hớng dẫn cho HS chơi
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá
5(P)
(3)
(2p)

- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 15
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
................................................................................................................................................
............................................................................................................................................
Tiết:09 bài dạy Ngày dạy .../.../.....
kiểm tra đội hình đội ngũ (ND chạy đều đứng lại)
I. Mục đích, yêu cầu:
- Kiểm tra quá trình học tập và rèn luyện kỹ năng về Đội hình- đội ngũ
- Qua đó để đánh giá phân lọai HS
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi, Bàn ghế GV
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị

1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi kiểm tra
2. Khởi động:
- Khởi động chuyên môn:
10(P)
Mỗi
đ. tác
thực
hiện
2 lần
8 nhịp
Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND k.tra
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
- HS tự khởi động và ôn lại bài TD
B.Phần cơ bản
1. Kiểm tra Thang điểm:
10
9
8
7
6
5
4 Tất cả các trờng hợp còn lại
30(P)
Mỗi
HS

kiểm
tra
1 lần
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít
thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết quả
buổi kiểm tra, và đánh giá nội dung học.
- Thông báo kết quả cho HS
3(P)
2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
IV.Kết quả giảng dạy:
Lớp TSHS
9-10 7-8 5-6 3-4 1-2
SL % SL % SL % SL % SL %
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 16
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
8A
8B
8C
8D
8E
8G
Cộng
Tiết: 10 bài dạy Ngày dạy .../.../........
Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (P1)

Chạy bền: - Luyện tập chạy bền;
- Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật
I. Mục đích, yêu cầu:
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn
giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp luyện tập đơn giản.
- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
5(P)
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
B.Phần cơ bản.
1.Một số hiểu biết cần thiết:
- Thế nào là sức nhanh?
+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm
vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Biểu hiện của sức nhanh:
+ Phản ứng nhanh.

+ Tần số động tác nhanh.
+ Động tác đơn nhanh.
* Phản ứng nhanh:
VD: Khi nghe thấy một tính hiệu dừng
hoặc chạy Thì lập tức thực hiện ngay
hiệu lệnh đó
* Tần số động tác nhanh:
VD: Tần số bớc chạy trong 1s, Số bứơc
35(P)
(20p)
? sức nhanh là gì
Cho HS thảo luận theo tổ.
Gọi 2-4 HS trả lời và nhận xét bổ
sung.
GV chốt ý.
HS lăng nghe và ghi chép
Cho HS lấy ví dụ về phản ứng nhanh
Cho HS lấy ví dụ về Tần số động tác
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 17
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
đi bộ trong 1 phút
* Động tác đơn nhanh:
VD: trong đấu võ, dấu kiếm đấu thủ ra
đòn.
nhanh
Cho HS lấy ví dụ về động tác đơn
nhanh
*Sức mạnh tốc độ:
VD khi ta đạp chân vào bàn đạp khi

xuất phát
*Sức bền tốc độ:
Ví dụ khi gắn sức 20m cuối trớc khi về
đích.
2. Chạy bền:
- Giới thiệu chạy vợt chớng ngại vật

- Luyện tập chạy bền:
Nam 600m
Nữ 400m
(15p)
Cho HS lấy ví dụ về sức mạnh tốc độ
Cho HS lấy ví dụ về sức bền tốc độ

GV tổng hợp chốt ý
Tập trung 4 hàng ngang
Cho chạy theo nhóm
Yêu cầu chạy hết thời gian không tính
thời gian
C.Phần kết thúc
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét buổi học.
5(P)
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly
rộng.
(HS)



(GV)

Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 18
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
Tiết:11 bài dạy Ngày dạy .../.../........
Một số hớng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (P2)
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền;
- Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe.
I. Mục đích, yêu cầu:
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn
giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp luyện tập đơn giản.
- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn)
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
5(P)
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
B.Phần cơ bản.
1.Ph ơng pháp luyện tập sức nhanh:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh:
+ Bài tập chạy và thực hiện theo hiệu
lệnh nh chạy ngợc lại, đứng lại hoặc
ngồi xuống
+ Bài tập các bài tập bổ trợ nh: đứng
mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số đọng
tác:
+ Bài tập chạy tại chổ hoặc di chuyển 5s,
10s, 15s
35(P)
(20p)
Giáo viên giảng giải và phát vấn cho
HS ghi
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 19
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
+ Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn
nhanh:
+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném
bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh,
+ Nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng
lên
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc
độ:
+ Bài tập Xuất phát sau đó chạy tăng tốc
nhanh 5m, 10m, 15m, 20m
+ Bài tập chạy đạp sau, bật cao, bật xa

tại chổ, bật 3 -5 bớc .
- Nhón bài tập rèn luyện sức bền tốc độ:
+ Bài tập chạy nhanh 60m,80m, 100m..
ở mỗi cự ly, cố gắng chạy với tốc đội
nhanh nhất ở 10,20 m cuối cự ly.
2. Chạy bền:
- Giới thiệu Đo mach để theo dõi sức khỏe:
Có nhiều cách để biết tình trạng sức khỏe bản
thân trong qúa trình tự tập luyên phát triển sức
bên, nhng đo mạch là cách thờng dùng đáng
tin cậy. Dới đậy là cách đo mạch để theo dõi
sức khỏe đơn giản và dẽ áp dụng nhất.
Cách đo: dùng 3 ngón tay trỏ, giữa và thứ t ấn
nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón cái sẽ
thấy có những ngón tay nh bị nẫy lên đó là
mạch đập. Thờng tính mạch trong 1 phút, nhng
khi đo có thể đếm mạch trong 10s nhân 6 hoặc
15s nhân 4
Mạch thờng là 70-80 lần/ phút (HS THCS).
Trong giờ học:
Nếu 100 lần/ phút là hoạt động nhe.
Nếu 120-140 lần/ phút là hợp lý.
Nếu cao hơn 160 lần/ phút là không tốt
- Luyện tập chạy bền:
Nam 600m
Nữ 400m
(15p)
GV vừa hớng dẫn vừa thực hiện cho
HS.
Cho HS vận động vag đếm mạch

Cho chạy theo nhóm
Yêu cầu chạy hết thời gian không tính
thời gian
C.Phần kết thúc
2. Xuống lớp:
- Giáo viên: Nhận xét buổi học.
5(P)
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly
rộng.
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 20
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
(HS)



(GV)
Tiết:12 bài dạy Ngày dạy .../.../........
Chạy ngắn: - Ôn: Một số động tác bổ trợ
- Học : Kỹ thuật chạy giữa quảng.
Thể dục: - Học từ nhịp 1-8
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng
cao đùi
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:- Ôn động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ.
30(P)
(12p)
5x20m
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 21
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chổ đánh tay
- Học: kỹ thuật chay giữa quảng
5x20m
5x20m
50 lần

GV phân tích, thị phạm kỹ thuật cho
HS
Quan sát. sau đó hỡng dẫn cho HS
thực hiện
- Xuất phát cao chạy 40m 85% sức
- Xuất phát cao chạy 50m 85% sức
- Xuất phát cao chạy 60m 85% sức
- Xuất phát cao chạy 60m 100% sức
2. Thể dục: Bài thể dục 35 động tác
Học động tác 1-8
2. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Nam 600m
Nữ 400m
2x40m
2x50m
2x60m
1x60m
(10p)
Tập
từ
10-15 lần
(8p)
Giáo viên làm mẫu từ động tác 1-8.
Giáo viên phân tích và làm mẫu
Giao viên phân tích, làm mẫu và h-
ớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.
Lớp chia nhóm tập luyện.

(GV)
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lõng
(HS)

Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 22
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá


(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
................................................................................................................................................

................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Tiết:13 bài dạy Ngày dạy .../.../........
Chạy ngắn: - Ôn:Một số động tác bổ trợ , kỹ thuật chạy giữa quảng
- Cách đo và đóng bàn đạp- kỹ thuật Xuất phát thấp
Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-8
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền; giới thiệu Hai lần hít vào, hai hần thở ra
I. Mục đích, yêu cầu:
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện động tác chạy nâng
cao đùi
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản
1. Chạy nhanh:
30(P)

(12p)
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 23
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
- Ôn động tác bổ trợ:
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Đứng Mặt hớng chạy -XP
+ Kỹ thuật chay giữa quảng
5x20m
5x20m
5x20m
3x20m
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV quan sát và sữa sai chi HS
GV Quan sát và sữ sai cho HS
- Học:
+ Cách đo
và đóng
bàn đạp.
+Kỹ thuật xuất phát thấp.
- Xuất phát thấp chạy 30m 85% sức
- Xuất phát thấp chạy 60m 100% sức
2. Thể dục: ôn từ động tác 1- 8
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Nam 600m
Nữ 400m.
Giới thiệu Hai lần hít vào, hai hần thở ra

5x30m
1x60m
(8p)
Tập
từ
10-15 lần
(10p)
1x600m
1x400m
Giáo viên vừa phân tích vừa làm mẫu
cho HS quan sát.
Giáo viên gọi từng HS lên thực hiện
GV hớng dẫn cho HS tập luyện.
Giáo viên hô cho HS tập.
Lớp chia nhóm tập luyện.
Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
Chia HS theo nhóm sức khoẻ
GV tập trung HS và giới thiệu Hai
lần hít vào, hai hần thở ra sau đó
cho HS tập
C.Phần kết thúc
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
5(P)
(3)
(2p)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả

lõng
(HS)
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 24
Trờng THCS Trờng Xuân
TD 8 kỳ I
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
+ Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá



(GV)
IV. Kết quả giảng dạy:
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
................................................................................................................................................
........................................................................................................................................
Tiết:14 bài dạy Ngày dạy .../.../........
Chạy ngắn: - Ôn: Một số động tác bổ trợ; luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp.
- Học : Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát
Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-8; Học từ nhịp 9-17
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền
I. Mục đích, yêu cầu:
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung
Định l-
ợng
Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
- Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
3. Bài cũ
Gọi 2 HS thực hiện bài TD từ động tác 1-
8
8(P)
Mỗi
đtác
thực hiện
2 lần
8 nhịp
3x20m
3x20m
3x20m
- Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự
li hẹp

+ Lớp trởng báo cáo số lợng.
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
+ Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)



(GV)
Giáo viên đánh giá cho điểm.
B.Phần cơ bản 30(P)
Cho HS tập đồng loạt .
Giáo viên: Nguyễn Thị Nhi 25