PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

Tr­êng:thcs tt ®«ngtriÒu
Gi¸o viªn:NguyÔn thÕ anh


Kiểm tra bài cũ:
Mục đích tập luyện TDTT là gì?
Khi tập luyện TDTT thường gặp những
chấn thương như thế nào?


Tiết 1: Lý thuyết

Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2. Một số nguyên nhân cơ bản để
xảy ra chấn thương và cách
phòng tránh.

a. Nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu:
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT
thường xuyên kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ
đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một kế
hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.

+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với
khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT.
+ Trang phục không phù hợp

+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng,
không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không
đảm bảo.
+ Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập...

- Khi tập luyện TDTT những
nguyên nhân dẫn đến chấn
thương thường gặp là gì?


Tiết 1: Lý thuyết

Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2. Một số nguyên nhân cơ bản để
xảy ra chấn thương và cách
phòng tránh.

a. Nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên - Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu:
kỷ luật trong tập luyện
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT và thi đấu TDTT.
thường xuyên kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ
đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một kế
hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.

+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với
khả năng và sức khoẻ của mỗi người.

- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT.
+ Trang phục không phù hợp
+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng,
không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không
đảm bảo.
+ Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập...

- Hãy cho ví dụ những chấn
thương xảy ra do không
tuân thủ các quy định 1 cách
nghiêm túc?


Tiết 1: Lý thuyết

Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT
2. Một số nguyên nhân cơ bản để
xảy ra chấn thương và cách
phòng tránh.

a. Nguyên nhân:
- Không thực hiện đúng một số nguyên - Không tuân thủ nội dung kĩ thuật, nội quy
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu:
kỷ luật trong tập luyện
+ Nguyên tắc hệ thống: tập luyện TDTT và thi đấu TDTT.
thường xuyên kiên trì, có hệ thống.
b. Cách phòng tránh:
+ Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ

đơn giản đến phức tạp, tập dần theo một
hoạch không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.

kế

- Khởi động kỹ trước khi tập luyện.

- Thực hiện đúng nguyên tắc cơ bản trong
+ Nguyên tắc vừa sức: tập phù hợp với tập luyện và vệ sinh.
khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
Làm
gì để
chấn
thương
- -Tuân
thủ đúng
kỹ thuật
và nội
quy.
- Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh
không xảy ra?
trong tập luyện TDTT.
+ Trang phục không phù hợp
+ Địa điểm, phương tiện không đảm bảo
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng,
không khí, nhiệt độ, tiếng ồn… không
đảm bảo.
+ Ăn,uống quá nhiều ngay và trước khi tập...

Hướng dẫn về nhà

Học bài
- Chuẩn bị cho tiết học sau
tập đội hình đội ngũ và
chạy nhanh
-