vết thương gãy xương trong hoạt động TDTT

Cách xử lý
những vết
thương đơn
giản trong
luyện tập và
thi đấu
TDTT
BIÊN SOẠN:
TRẦN MỸ DƯƠNG

Lời tựa
•
Có thể các bạn chơi thể thao và thường xuyên
bị chấn thương nhẹ, dường như các bạn không
quan tâm đến nó nhưng những cách xử lý của
các bạn gây cho tổn thương càng nghiêm trọng
hơn chăng?
•
Sau đây tôi xin giới thiệu cho các bạn biết khi
bị tổn thương như: bong gân, trật sơ mi, giản
dây chằng… sẽ dùng biện pháp nào để phòng
tránh biến chứng về sau.


Các vết thương nhẹ thường gặp

Nguyên nhân

Phương pháp điều trị


Tác dụng

Thời gian tiến hành

Kỹ thuật chườm lạnh

Điều cần tránh

Các biện pháp kèm theo

Những điều cần chú ý

Các viết thương nhẹ
thường gặp
•
Bong gân, sai khớp, bầm dập cơ, gãy xương,
rách cơ, giãn rách dây chằng ở mức độ vừa và
nhẹ,…

Nguyên nhân
•
Khởi động không
kỹ.
•
Chưa nắm được
nguyên lý kỹ thuật.
•
Khả năng phối hợp
động tác.
•

Do va chạm.
•
Do cơ sở vật chất.
•
Mất tập trung trong
tập luyện…

Phương pháp điều trị
•
Chủ yếu dùng biện
pháp chườm đá
•
Một số biện pháp như
băng ép, giữ cao tư
thế…
Chườm lạnh