cầu lông

+ Nguyễn Tiến Minh
+ Là cây vợt số 1 việt nam
+ Xếp hạng 34 thế giới
+ Lindan,cây vợt số 1
Thế giới của trung quốc

I.Cầu lông: Kỹ thuật phát và
đánh cầu thuận tay
+Kỹ thuật phát cầu cao sâu thuận
tay
+Kỹ thuật phát cầu thấp, gần
+ Đánh cầu cao thuận tay
+ Đánh cầu thấp thuận tay
+Giới thiệu một số chiến thuật phối
hợp
+ Đấu tập
II.Chạy bền: luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên
BÀI: CẦU LÔNG, CHẠY BỀN (Tiết: 52)

A. Kỷ thuật Phát cầu cao sâu thuận tay
+Khi tiếp xúc cầu cần gập mạnh cổ
tay ,mặt vợt ngửa nhiều, hướng
ra trước và lên cao
+ Cầu bay theo đường vòng cung cao
và dài .Điểm rơi của cầu ở khu vực
sát đường biên ngang cuối sân
+Mục đích của phát cầu là gì? + Vđv thực hiện được ý đồ chiến thuật của mình
và hạn chế sự tấn công của đối phương
+ Khi phát cầu hs chú ý vào điều gì?

+ hướng bay của cầu,độ nghiêng của mặt vợt,
mặt vợt tiếp xúc với cầu
+ khi phát cầu điểm tiếp xúc,
giữu cầu với vợt không được cao quá thắt lưng
+ khi phát cầu ,đồng thời với tay trái dời cầu hoặc tung cầu thì tay phải
Cầm vợt nhanh chóng đưa vợt từ trên xuống dưới ,từ sau ra trước
Khi đánh cầu trọng tâm cơ thể chuyển từ chân sau ra chân trước.
Điểm tiếp xúc tốt nhất giữa cầu và vợt là khi tay phải đã duỗi thẳng
ra phía trước,
Và sử dụng lực cổ tay tạo lực đánh cầu ra trước lên trên ,
sau đó vung vợt theo đà sang trái Lên trên, đầu vợt hướng lên cao.
CÂU HỎI:

B. KỶ THUẬT PHÁT CẦU THẤP GẦN
+ Đường bay vòng cung của cầu phải
Áp sát lưới để sang khu vực đở phát cầu
Để hạn chế sự tấn công của đối phương.
Điểm rơi ở gần đường phát cầu gần
+ Tay cầm vọt phải thả lỏng ,
động tác cánh tay Phải chủ
yếu dựa vào cẳng tay
kéo theo cổ tay Cắt đẩy
cầu ra trước .
+ cách đưa vợt khi phát cầu như thế nào là đúng?
+ khi phát cầu sử dụng cẳng tay và cổ tay như thế nào là đúng?
+ Tay phải cầm vợt nhanh chóng đưa vợt từ trên xuống dưới
Từ sau ra trước
CÂU HỎI: + Cổ tay không có động tác hất cầu lên

C. ĐÁNH CẦU CAO THUẬN TAY

+ TTCB :(ở giữa sân) phán đoán đúng
Hướng và điểm rơi của cầu di
chuyển Đến điểm đánh cầu thích hợp
+ cách đưa vợt : đưa vợt từ trước
Lên cao ra sau khuỷu tay cao hơn
Vai, để đưa vợt ra sau đầu , đầu
Vợt hướng ra sau. Góc tạo bởi
Giữa khuỷu tay và cẳng tay khoảng
90 độ tay không cầm vợt co ở
khuỷu Giơ lên tự nhiên đầu ngữa
mắt quan sát
+ Động tác đánh cầu : chân sau đạp đất
Duỗi gối vươn người đồng thời tay cầm
Vợt lại dưa từ sau lên trên ra trước để
Đánh cầu ở điểm cao nhất. Khi tiếp xúc
cầu mặt vợt ngữa, đầu vợt phía sau đầu.
Chủ yếu dùng lực bột phát của cổ tay
Và toàn thân để đánh cầu cao sâu về
Phía đối phương .cùng lúc đánh cầu đi
Thì chân phải ở phía sau bước ra trứoc.
+Động tác kết thúc: vợt không đưa
Xuống dưới mà có độ dừng của cổ
Tay và cánh tay rồi trở về TTCB
Cơ bản để đánh quả cầu tiếp theo.
+ Kỷ thuật đánh cầu trên đầu với bật nhảy lên cao để đánh cầu ?
+ để thực hiện tốt kỷ thuật ta di chuyển nhanh đến điểm đánh cầu và
Có tư thế chuẩn bị đúng sau đó giậm mạnh chân phải từ sau ra
Truớc lên cao, tay cầm vợt với tới điểm cao nhất có thể đánh cầu
ở phía sau đầu hoặc ở trên đỉnh đầu.
+ HS em nào tổng hợp lại đựợc kỷ thuật đánh cầu cao thuận tay

Có những điểm chính nào ?
+ thân người ngã hết ra sau ,bật mạnh lên cao tới điểm cao nhất đánh
Cầu , tốc độ tung vợt khi tiếp xúc cầu phải nhanh mạnh chính xác.