GIÁO án THỂ dục lớp 11 thực tập 2

Bùi Quang Thạch

Trường THPT Nguyễn Diêu
SỞ GD&ĐT TỈNH BÌNH ĐỊNH
TRƯỜNG THPT NGUYỄN DIÊU

GIÁO ÁN THUẬT TẬP GIẢNG DẠY
_________________
Họ tên GV hướng dẫn : Bùi Quang Thạch
Họ tên sinh viên
: Huỳnh Tấn Cường
SV của trường đại học : Quy Nhơn
Ngày soạn
: 10/2/2017
Tiết dạy
: 45

Tổ chuyên môn : GDTC- QP
Môn dạy
: GDTC
Năm học
: 2016-2017
Thứ, ngày lên lớp : 15/2/2017
Lớp dạy
: 11a2

BÀI DẠY
1. ĐÁ CẦU

Kỹ thuật di chuyển bướt lướt
Kỹ thuật tân giật cầu

2. NHẢY XA

Tập luyện phối hợp các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa
3. CHẠY BỀN

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
a. Đá cầu: - Học kỹ thuật di chuyển bướt lướt.
- Học kỹ thuật tân “ giật” cầu.
b. Nhảy xa: - Tiếp tục tập luyện các giai đoạn kĩ thuật trong nhảy xa ưỡn thân.
c. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
a. Đá cầu: - Biết cách và thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển bướt lướt.
- Biết cách và thực hiện đúng kĩ thuật tân “giật” cầu.
b. Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa ưỡn than.
c. Chạy bền:- Biết cách phân phối sức trong khi chay.
- Hít thở sâu theo nhip bước chân.
- Biết cách khắc phục hiện tượng “ cực điểm”.
3. Thái độ: - Đạt được lượng vận động đề ra.
- Thực hiện bài tập tự giác, tích cực, kỷ luật.
- Giáo dục cho hoc sinh sự nhanh nhẹn, tinh thần đồng đội, tính tập thể, long
dũng cảm.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: sân tập luyện của trường THPT NGUYỄN DIÊU.
2. Phương tiện:
1


Bùi Quang Thạch

Trường THPT Nguyễn Diêu

- Giáo viên: chuẩn bị còi, giáo án, tranh ảnh (nếu có)
-Học sinh: Đồng phục TDTT, cầu lông gà (mỗi em 1 cái), vệ sinh sân bãi.
III. TIẾN TRÌNH TIẾT HỌC:
PHẦN VÀ NỘI
DUNG
A. Phần mở
đầu:
1.Kiểm tra sĩ số
lớp, phổ biến nội
dung bài học,nắm
tình hình sức
khoẻ học sinh.
a. Đá cầu:
b. Nhảy xa.
c. Chạy bền.
2. Khởi động:
a.Khởi động
chung

ĐLVĐ
TG SL
5’10’

b. Khởi động
chuyên môn:

B. Phần cơ bản: 281. Đá cầu:

30’
a. Kỹ thuật di
10’
chuyển bước luớt.
- Di chuyển về
trước, di chuyển
sang trái, phải.

YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ
PHƯƠNG PHÁPTHUẬT
TỔ CHỨC
- Yêu cầu: Học sinh tập trung nhanh,
giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận
lớp.
- Cán sự lớp báo cáo giáo viên, mời
GV
giáo viên nhận lớp, cả lớp chúc giáo
Lớp tập trung
viên “KHOẺ” giáo viên chúc cả lớp
thành 4 hàng ngang
“KHOẺ”

2lx - Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng
8n biên độ động tác
Xoay tròn đều các khớp từ trên xuống,
ép dọc, ép dẻo, ép ngang, căng cỏ.
2l

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, nâng
cao gót, chạy tốc độ.

- Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng
biên độ, kĩ thuật động tác, theo yêu
cầu giáo viên.
- TTCB: Hai chân đứng song song
rộng bằng vai hoặc chân trước chân
sau, gối khuỵu, trọng tâm thấp, đầu
thẳng mắt theo dõi cầu.
- Thực hiện động tác: Từ TTCB
người tập dùng sức mạnh bột phát của
chân thuận kết hợp với chân còn lại để
đưa cơ thể lướt nhanh về phía

GV
Cả lớp đứng thành
4 hàng ngang dãn
cách 1 sãi tay, so le

Cả lớp đứng thành
4 hàng dọc thực
hiện theo nhịp hô
của cán sự.
Chia lớp thành 2
nhóm, nam học
nhảy xa, nữ học
đá cầu sau đó đổi
lại
ĐH học di chuyển

2

Bùi Quang Thạch

b. Kỹ thuật tân “
giật”cầu

2. Nhảy xa: Tập
luyện phối hợp
10’
các giai đoan kỹ
thuật nhảy xa ưỡn
thân.

Trường THPT Nguyễn Diêu
trước,khi tiếp đất chân không thuận
tiếp đất, chân thuận nhanh chóng đưa
ra tiếp xúc cầu.
- Kết thúc: Người tập nhanh chóng trở
về TTCB để thực hiện động tác tiếp
theo.
● Những sai lầm thường mắc: Không
khuỵu gối hạ thấp trọng tâm, chân trụ
không vững.
● Cách sữa: Tại chỗ thực hiện giữ
nguyên tư thế chuẩn bị.
- Yêu cầu: khi tiếp xúc cầu bàn chân
phải song song với mặt đất, đường cầu
phải bay cao về trước.
-TTCB: 2 chân rộng bằng vai hoặc

chân trước chân sau, trọng tâm thấp.
- Thực hiện ĐT: Khi xác định được
điểm rơi của cầu thì chuyển trọng tâm
sang chân trước, chân sau lăng về
trước khi tiếp xúc cầu cách mặt sân
20-30cm, đùi và thân người vuông
góc, bàn chân song với mặt đất.
- Kết thúc: khi thực hiên xong, nhanh
chóng trở về tư thế chuẩn bị.

GV
Cả lớp đứng thành
4 hàng ngang so le,
dãn cách 1 sai tay,
thực hiện theo hiện
lệnh của GV.

ĐH học tân giật
cầu

Tại chỗ thực hiện
động tác giật cầu,
sau đó 2 bạn thành
nhóm 1 bạn tung
cầu người còn lại
di chuyển giật cầu,
sau đó đổi lại.

● Những sai lầm thường mắc: không
khuỵu gối, không thả lỏng khớp gối và

cổ chân.
● Cách sữa: Tại chỗ thực hiện động
tác giật, không cầu.
- Yêu cầu: Thực hiện thành thạo đúng
yêu cầu các giai đoạn kỹ thuật động
tác: lăng chân về trước, miết chân ra
sau, ưỡn ngực căng thân hết mức,
giậm nhảy tích cực.
ĐH học nhảy xa
3


Bùi Quang Thạch

Trường THPT Nguyễn Diêu

● Những sai lầm thường mắc: không
ưỡn thân, không lăng chân về trước,
không miết chân.
● Cách sữa:thực hiên các bài tập bổ
trợ.
BT 1: Đi 3 bước giậm nhảy thực hiện
động tác bước bộ
BT 2: Giậm nhảy 1 chân thực hiện
động tác ưỡn thân.
BT 3:Tập mô phỏng động tác chân
lăng giai đoạn trên không.

GV làm mẫu quan
sát, sữa sai cho học

sinh.
Thực hiên thứ tự
từng người 1.
GV

3. Cũng cố:
a. Kỹ thuật di
chuyển bước lướt
b Kỹ thuật tân
giật cầu.
c. Kỹ thuật nhẫy
ưỡn thân.

4’

4. Chạy bền:
a. Nam 1500m
b. Nữ 800m

6’

C. Phần kết
thúc:
1. Thả lỏng

45’
2’

- Gọi 2-3 em lên thực hiện kỹ thuật
tâng giật cầu, kỹ thuật di chuyển, kỹ

thuật nhảy xa ưỡn thân, các em còn lại
quan sát nhận xét, GV quan sát phân
tích sũa sai cho học sinh.

- Yêu cầu: nghiêm túc trong quá trình
chạy, không được đùa giỡn, biết cách
phân phối sức trong quá trình chạy, hít
thở sâu theo nhịp bước chân, biết cách
khắc phục hiện tượng cực điểm.

ĐH củng cố

GV quan sát nhắc
nhở học sinh trong
quá trình chạy.

Tại chỗ thực hiện động vun tay lên cao
hít vào, rũ tay xuống thở ra, xoa bóp
4


Bùi Quang Thạch

Trường THPT Nguyễn Diêu
cơ, thả lỏng tích cực.

2. Nhận xét:

1’

3. Bài tập về nhà:

2’

GV
ĐH thả lỏng.

GV nhận xét ưu, nhược điểm trong giờ
học, tuyên dương những em có cố
gắng.
Ôn kỹ thuật di chuyển bước lướt
Tập kỹ thuật tâng giật cầu
Tiếp tục tập luyện kỹ thuật nhảy xa
ưỡn thân.

4. Xuống lớp:

ĐH xuống lớp

1'
Tiếp tục tập các BT nâng cao sức bền
GV hô “ Thể dục” cả lớp hô “ khoẻ”

IV. RÚT KINH NGHIỆM, BỔ SUNG........................................................................................
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
V. NHẬN XÉT CỦA GIÁO VIÊN HƯỚNG DẪN……………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………………
Ngày…. Tháng…..năm 2017
DUYỆT GIÁO ÁN CỦA GV HƯỚNG DẪN.
( Ký, ghi rõ họ tên)

Ngày…..tháng…..năm 2017
SINH VIÊN THUẬT TẬP
( Ký, ghi rõ họ tên)

5