GA TD 10 T49 - 56

Ngày Soạn: 02/03/2007 Ngày Dạy: 05/03/2007
Tiết: 49
đá cầu: giới thiệu kĩ thuật; học di chuyển,
chuyền cầu bằng mu bàn chân; một số bài tập phối hợp.
nhảy cao: luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao
n.nghiêng
.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục Tiêu
1. Kiến thức, kĩ năng, t duy:
- Hình thành khái niệm, cảm giác và các kĩ năng cơ bản của môn Đá cầu.
- Củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện kĩ thuật và thành tích môn nhảy cao
nằm nghiêng .
2. Giáo dục t tởng tình cảm:
- Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, đảm bảo an toàn tập
luyện.
II. phơng tiện, địa điểm
1. Giáo viên:
- Giáo án, tài liệu tham khảo, trang phục thể thao.
2. Học sinh:
- Lên lớp đúng giờ, trang phục đúng quy định (Giầy bata, quần áo rộng,
thoáng...), mỗi hs 01 quả cầu đá, bàn trực nhật dọn vệ sinh sân bãi, lấy đệm ra
sân trớc khi lên lớp.
3. Địa điểm:
- Sân gạch ( Trớc nhà học cấp 4).
III. nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
I. Mở đầu
1. ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số:
10A2: ... , 10A3 .. ,

10A4: ..., 10A5: . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ học sinh.
2. Khởi động:
* Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng.
- Bài tập thể dục tay không 06 động tác.
- Soay các khớp, ép dây chằng.
08 10
02 vòng
sân(100m).
Mỗi ĐT 4lần
x 8 nhịp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
Đội hình nhận lớp
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Đội hình khởi động chung.
1
Nội dung Định lợng Phơng pháp
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
( Di chuyển)

3..Kiểm tra bài cũ:
( Không kiểm tra)
II. cơ bản
1. Giới thiệu kĩ thuật; học di chuyển,
chuyền cầu bằng mu bàn chân; một số
bài tập phối hợp.
* Giới thiệu kĩ thuật đá cầu:
- Kĩ thuật di chuyển:
+ Di chuyển ngang.
+ Di chuyển chéo.
+ Di chuyển tiến lùi.
- Kĩ thuật tâng cầu.
- Kĩ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Kĩ thuật đá cầu tấn công bằng mu bàn
chân.
- Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.
* Học di chuyển:
- Di chuyển ngang.
- Di chuyển chéo.
- Di chuyển tiến lùi.

02lần/1bài
tập
28-30
(18 20)
Đội hình khởi động chuyên môn
- Sử dụng đội hình nhận lớp, cho
2 hàng trớc ngồi 2 hàng sau đứng
để quan sát.

- GV giảng giải lần lợt từng nội
dung kĩ thuật.
- HS: quan sát và chú ý lắng
nghe.
- GV phân tích kết hợp thị phạm
kĩ thuật động tác
- HS: quan sát và chú ý lắng
nghe.
- GV phân tích kết hợp thị phạm
kĩ thuật động tác, sau đó tổ chức
cho hs thực hiện.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe
và thực hiện theo hớng dẫn của
giáo viên.
Đội hình tập: dùng đội hình 4
hàng ngang đứng so le, thực hiện
theo hiệu lệnh của giáo viên.
2
Nội dung Định lợng Phơng pháp
* Học chuyền cầu bằng mu bàn chân:
- TTCB: Đứng chân giậm sau chân còn
lại trớc. gối hơi khuỵu, hạ thấp trọng
tâm cơ thể hai tay buông tự nhiên để
giữ thăng bằng.
- Động tác: Khi chuyền cầu trọng tâm cơ
thể dồn về trớc dùng chân sau để
chuyền cầu tiếp xúc cầu bằng mu bàn
chân tầm cao khoảng 40 50cm. sau
khi chuyền cầu thu chân về TTCB.
* Một số bài tập phối hợp:

Tâng cầu:
+ Thực hiện mô phỏng động tác (không
cầu).
+ Thực hiện động tác (có cầu).
+ Tâng cầu tại chỗ.
2. Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao
nằm nghiêng:
- Chuẩn bị: Đứng cách xà 3 - 5 bớc,
chếch 1 góc phù hợp với mình (khoảng 30
40
o
), chân giậm phía trớc, chân lăng
phía sau hơi co, mũi chân chạm đất, hai
tay buông tự nhiên.
- Thực hiện: Chạy đàn nhanh dần đều,
những bớc đầu chạy nhẹ nhàng, 2 bớc cuối
cùng thực hiện với tốc độ tối đa. bớc cuối
cùng đặt gót chân giậm thực hiện kĩ thuật
giậm nhảy - Đá chân lăng về
trớc lên cao(trên đỉnh xà) xoay mũi
chân lăng đồng thời xoay thân ngời, bàn
chân lăng sau khi xoay ở phía trên cao bên
kia xà. Hạ chân giậm nhảy đồng thời cùng
2 tay chủ động tiếp đất hoãn xung cho cơ
thể.
Thực hiện ở mức xà thấp sau đó tăng dần
mức xà đến mức trung bình (nữ: 85cm;
nam: 100cm).
(18 20)
Sử dụng đội hình và phơng

phát học tập nh phần học kĩ thuật
di chuyển.
Sử dụng đội hình và phơng
phát học tập nh phần học kĩ thuật
di chuyển.
Sau khi đã học KTĐT không cầu
cho học sinh tại chỗ tâng cầu cá
nhân.
Nhóm nam học nhảy cao(mục 2)
tiến hành đồng thời với nữ học Đá
cầu (mục 1) sau đó đổi nội dung:
- GV nhắc lại một số yêu cầu cơ
bản rồi tổ chức cho hs thực hiện.

GV quan sát, uốn nắn, sửa sai
3
Nội dung Định lợng Phơng pháp
3..Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên:
- Chạy vòng quanh trờng:
+ Nam: 03 vòng.
+ Nữ: 02 vòng.
- Yêu cầu:
Chạy sải đều bớc chân, kết hợp với nhịp
thở.
4..Củng cố:
GV: nhắc lại nguyên lí cơ bản của những
nội dung đã học trong bài.
III. kết thúc
1. Thả lỏng: Tại chỗ thả lỏng tích cực.

2. Tập trung nhận xét giờ học:
3. Bài tập về nhà:
- Luyện tập chạy bền:
+ Nam: 1500 km.
+ Nữ: 800m.
- Ôn tập các kĩ thuật đã học.
(5 7)
(2 3)
3 5
- GV: Chia lớp thành 4 tốp cho
chạy lần tợt từng tốp một (nữ
chạy trớc).
- HS: Thực thiện theo sự hớng
dẫn của giáo viên.
Sử dụng đội hình nhận lớp.
- Học sinh tự thả lỏng.
- Giáo viên tập trung lớp, nhận
xét giờ học, ra BTVN.
Đội hình nhận xét, xuống lớp
nh đội hình nhận lớp.
4
Ngày Soạn: 02/03/2007 Ngày Dạy: 07/03/2007
Tiết: 50
kiểm tra kí thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
I. Mục Tiêu
1..Kiến thức, kĩ năng, t duy:
- Kiểm tra đánh giá kĩ năng vận động và khả năng tiếp thu những nội dung mới
của HS sau một quá trình học tập môn Nhảy cao nằm nghiêng .
2..Giáo dục t tởng tình cảm:
- Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, tích cực, ý thức vơn lên

đạt kết quả cao trong giờ kiểm tra.
II. phơng tiện, địa điểm
1. Giáo viên:
- Giáo án, sổ điểm cá nhân, trang phục thể thao.
2. Học sinh:
- Lên lớp đúng giờ, trang phục đúng quy định (Giầy bata, quần áo rộng,
thoáng...), Bàn trực nhật dọn vệ sinh sân bãi, chuẩn bị đệm nhảy, xà và một bàn
giáo viên ra sân tập trớc giờ lên lớp.
3. Địa điểm:
- Sân nhà học cấp 4.
III. nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Phơng pháp
5
I. Mở đầu
1..ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số:
10A2: ... , 10A3 .. ,
10A4: ..., 10A5: . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ học sinh.
2..Khởi động:
* Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng.
- Bài tập thể dục tay không 06 động tác.
- Soay các khớp, ép dây chằng.
05 07
02 vòng
sân(100m).
Mỗi ĐT 4lần
x 8 nhịp.

* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
Đội hình nhận lớp
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Đội hình khởi động chung.
- Cán sự lớp điều khiển.
Nội dung Định lợng Phơng pháp
3..Kiểm tra bài cũ:
( Không kiểm tra)
II. cơ bản
*.Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nhảy
cao kiểu nằm nghiêng:
- Yêu cầu cơ bản: thực hiện toàn bộ kĩ
thuật. Trọng tâm 03 giai đoạn: Chạy
đà, Giậm nhảy, Trên không.
Biểu điểm:
- Điểm 9 10: thực hiện đúng kĩ thuật,
thành tích đạt 115cm (nam);
100cm(nữ).
- Điểm 7 8: thực hiện đúng kĩ thuật
giai đoạn qua xà, thành tích đạt 110m
(nam); 90cm(nữ).
- Điểm 5 6: thực hiện cơ bản đúng
các giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt
100cm (nam); 80cm(nữ).

30-35

- GV nhắc lại các yêu cầu cơ bản,
thông qua biểu điểm, rồi tổ chức
kiểm tra theo 2 nhóm (Nam, nữ
kiểm tra riêng)
- HS: Thực hiện theo thứ tự gọi
tên của giáo viên, khi thực hiện
xong tự thả lỏng rồi trở về hàng
của mình.

Đội hình kiểm tra:
6
- Điểm 3 4: không thực hiện đúng kĩ
thuật, thành tích đạt 100cm (nam);
80cm(nữ).
- Điểm 1 2: không thực hiện đúng kĩ
thuật, thành tích đạt 80cm (nam);
60cm(nữ).
III. kết thúc
1. Thả lỏng: Tại chỗ thả lỏng tích cực.
2. Tập trung nhận xét giờ học:
3. Bài tập về nhà:
- Ôn tập toàn bộ những KT đá cầu đã học.
- Chạy TD buổi sáng:
+ Nam: 1500m.
+ Nữ: 800m.
Mỗi HS chuẩn bị 01 quả cầu đá loại lông
gà, đế nhựa để buổi tiếp theo học.
3 5

GV quan sát, theo dõi thành tích,
cho điểm.
- Học sinh tự thả lỏng.
- Giáo viên tập trung lớp, nhận
xét giờ kiểm tra, đọc điểm cho
học sinh.
Đội hình nhận xét, xuống lớp nh
đội hình nhận lớp.
Ngày Soạn: 09/03/2007 Ngày Dạy: 11/03/2007
Tiết: 51
đá cầu: ôn kt di chuyển,
chuyền cầu bằng mu bàn chân; Học: Kĩ thuật tâng cầu.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục Tiêu
1. Kiến thức, kĩ năng, t duy:
- Tiếp tục hình thành khái niệm, cảm giác và các kĩ năng cơ bản của môn Đá cầu.
- Rèn luyện nâng cao thể lực chung.
2. Giáo dục t tởng tình cảm:
- Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, đảm bảo an toàn tập
luyện.
II. phơng tiện, địa điểm
1. Giáo viên:
- Giáo án, tài liệu tham khảo, trang phục thể thao.
2. Học sinh:
- Lên lớp đúng giờ, trang phục đúng quy định (Giầy bata, quần áo rộng,
thoáng...), mỗi hs 01 quả cầu đá, bàn trực nhật dọn vệ sinh sân bãi trớc khi lên
lớp.
3. Địa điểm:
- Sân gạch ( Trớc nhà học cấp 4).
III. nội dung và phơng pháp lên lớp

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
7
I. Mở đầu
3. ổn định tổ chức:
- Kiểm tra sĩ số:
10A2: ... , 10A3 .. ,
10A4: ..., 10A5: . .
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
- Hỏi thăm sức khoẻ học sinh.
4. Khởi động:
* Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng.
- Bài tập thể dục tay không 06 động tác.
- Soay các khớp, ép dây chằng.
08 10
02 vòng
sân(100m).
Mỗi ĐT 4lần
x 8 nhịp.
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
Đội hình nhận lớp
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
Đội hình khởi động chung.
Nội dung Định lợng Phơng pháp

* Khởi động chuyên môn:
- Tại chỗ đá lăng chân về trớc lên cao.
- Gập thân vặn mình.
3..Kiểm tra bài cũ:
( Không kiểm tra)
II. cơ bản
1. Ôn KT Đá cầu đã học:
* Ôn KT di chuyển:
- Di chuyển ngang.
- Di chuyển chéo.
- Di chuyển tiến lùi.
* Ôn KT chuyền cầu bằng mu bàn
chân:
- TTCB: Đứng chân giậm sau chân còn lại
trớc. gối hơi khuỵu, hạ thấp trọng tâm cơ
thể hai tay buông tự nhiên để giữ thăng
bằng.
- Động tác: Khi chuyền cầu trọng tâm cơ
thể dồn về trớc dùng chân sau để chuyền
03lần/1bài
tập
28-30
(10 12)
Đội hình khởi động chuyên môn
- GV giảng giải phân tích lại lần
lợt từng nội dung kĩ thuật rồi tổ
chức cho hs tập luyện.
- HS: quan sát và chú ý lắng
nghe.
- Sử dụng đội hình và phơng pháp

nh phần khởi động chuyên môn.
- GV phân tích kết hợp thị phạm
kĩ thuật động tác
- HS: quan sát và chú ý lắng
nghe.
8
cầu tiếp xúc cầu bằng mu bàn chân tầm
cao khoảng 40 50cm. sau khi chuyền
cầu thu chân về TTCB.
2. Học KT tâng cầu:
- TTCB: Đứng chân giậm sau chân còn lại
trớc. gối hơi khuỵu, hạ thấp trọng tâm cơ
thể hai tay buông tự nhiên để giữ thăng
bằng.
- Động tác: Khi xác định đợc điểm rơi của
cầu. ngời tập nhanh chóng chuyển trọng
tâm về chân trớc chân sau thực hiện động
tác đá cầu bằng mu bàn chân. điểm tiếp
xúc cầu cách mặt sân khoảng 20 cm. thân
ngời hơi ngửa về sau. Sau khi thực hiện
động tác nhanh chóng thu chân vê TTCB.
(10 12) - GV phân tích kết hợp thị phạm
kĩ thuật động tác, sau đó tổ chức
cho hs thực hiện.
- HS: quan sát và chú ý lắng nghe
và thực hiện theo hớng dẫn của
giáo viên.
Đội hình tập: dùng đội hình 4
hàng ngang đứng so le, thực hiện
theo hiệu lệnh của giáo viên. Ban

đầu cho HS thực hiện động tác
không cầu sau đó cho thực hiện
tâng cầu cá nhân có cầu.
Nội dung Định lợng Phơng pháp
3..Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên:
- Chạy vòng quanh trờng:
+ Nam: 03 vòng.
+ Nữ: 02 vòng.
- Yêu cầu:
Chạy sải đều bớc chân, kết hợp với nhịp
thở.
4..Củng cố:
GV: thực hiện kĩ thuật chuyền cầu bằng
mu bàn chân.
III. kết thúc
1. Thả lỏng: Tại chỗ thả lỏng tích cực.
2. Tập trung nhận xét giờ học:
3. Bài tập về nhà:
- Luyện tập chạy bền:
+ Nam: 1500 km.
+ Nữ: 800m.
- Ôn tập các kĩ thuật đá cầu đã học.
(5 7)
(2 3)
3 5
- GV: Chia lớp thành 4 tốp cho
chạy lần tợt từng tốp một (nữ
chạy trớc).
- HS: Thực thiện theo sự hớng

dẫn của giáo viên.
GV: gọi 1 2 hs lên thực hiện,
cho hs khác nhận xét. GV bổ
xung.
- Học sinh tự thả lỏng.
- Giáo viên tập trung lớp, nhận
xét giờ học, ra BTVN.
Đội hình nhận xét, xuống lớp
nh đội hình nhận lớp.
9
Ngày Soạn: 11/03/2007 Ngày Dạy: 13/03/2007
Tiết: 52
đá cầu: ôn kt di chuyển, tâng cầu,
chuyền cầu bằng mu bàn chân; học: một số điều luật cơ bản.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục Tiêu
1. Kiến thức, kĩ năng, t duy:
- Tiếp tục củng cố, hình thành cảm giác và các kĩ năng cơ bản của môn Đá cầu.
- Rèn luyện nâng cao thể lực chung.
2. Giáo dục t tởng tình cảm:
- Nâng cao ý thức tổ chức kỉ luật, tính tích cực tự giác, đảm bảo an toàn tập
luyện.
II. phơng tiện, địa điểm
1. Giáo viên:
- Giáo án, tài liệu tham khảo, trang phục thể thao.
2. Học sinh:
- Lên lớp đúng giờ, trang phục đúng quy định (Giầy bata, quần áo rộng,
thoáng...), mỗi hs 01 quả cầu đá, bàn trực nhật dọn vệ sinh sân bãi trớc khi lên
lớp.
3. Địa điểm:

- Sân gạch ( Trớc nhà học cấp 4).
III. nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức
10