THỂ dục lớp 9 2016 2017
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.47 MB, 137 trang )
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
Tiết : 1
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
Ngày soạn: 21/8/2016
Ngày dạy: 24/8/2016
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN ( mục 1 )
MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 9(tóm tắt)
BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN VÀ MỘT SỐ QUI ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Biết một số khái niệm sức bền( Sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn
2. Kỹ năng. - Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập luyện
- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và
hóa học như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và
luyện tập sức bền. Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao.
3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm
nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học..vv.)
II. Địa điểm và phương tiện: Trong lớp học - Phương tiện: Tài liệu.
III. Nội dung và phương pháp:
* Một số hiểu biết cần thiết
Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống
con người. Sức bền ở đây là gì?
Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học
- GV giới thiệu và đưa ra câu
tập, lao động hay tập luyện thể dục thể thao kéo dài. Sức bền gồm
hỏi về sức bền.
có sức bền chung và sức bền chuyên môn:
- HS trả lời
- Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các
- GV rút ra kết luận và bổ sung
công việc nói chung trong một thời gian dài.
khái niệm đúng về sức bền.
- Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện
chuyên sâu một hoạt động lao động hay bài tập thể thao
trong thời gian dài: Ví dụ khả năng leo núi, bơi lội, chạy
10km, 20km, 42,195km…
- GV nhấn mạnh tầm quan
* Nguyên tắc tập luyện:
trọng của sức bền và lưu ý HS
- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi người. Tùy theo lứa tuổi,
việc cần thiết phải tập luyện,
giới tính và sức khỏe mà tập luyện cho vừa sức.
nguyên tắc tập luyện cho phù
- Tập từ nhẹ đến nặng: Tập bài tập từ đơn giản đến phức tạp,
hợp và có hiệu quả.
cường độ và khối lượng bài tập tăng dần.
- Tập thường xuyên hàng ngày hoặc 3-4 lần/ tuần
*Phát triển năng lực hiểu
- Trong giờ học bài tập sức bền học sau các nội dung khác
biết và nắm bắt chương trình
trong phần cơ bản.
học tập và tập luyện thể dục
- Tập xong không dừng lại đột ngột mà cần thực hiện một số
thể thao lớp 9.
động tác thả lỏng hồi tĩnh.
GV biên chế lớp học và phổ
- Khi tập chạy bền cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách
biến nội dung chương trình tập
thở, cách vượt qua các chướng ngại vật và các động tác thả lỏng,
luyện cả năm cho HS nắm rõ
hồi tĩnh
*Biên chế tổ chức tập luyện :
-Lớp trưởng,tổ trưởng,nhóm trưởng
*Mục tiêu nội dung chương trình
3. Phần kết thúc
- Củng cố: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền
- Nhận xét: GV nhận xét giờ học
- Dặn dò: GV dặn dò HS học bài
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
Năm học 2016-2017
Trang 1
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
Tiết : 2
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
Ngày soạn: 22/8/2016
Ngày dạy : :25/8/2016
CHẠY NGẮN
Trò chơi phát triển sức nhanh
Xuất phát chạy từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, ngồi vai hướng chạy - xuất phát.
trò chơi. Chạy tiếp sức.
2. Kỹ năng.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, ngồi vai hướng chạy - xuất
phát. trò chơi. Chạy tiếp sức.
- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóa
học như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyện
tập sức bền. Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh
thần thoải mái trong học tập.
- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học..vv.)
II. Địa điểm và phương tiện
- Địa điểm: Trên sân trường.
- Phương tiện: Còi.
III. Nội dung và phương pháp
NỘI DUNG
1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ
ĐỊNH
LƯỢNG
5phút
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều
khiển.
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
Năm học 2016-2017
Trang 2
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
2. Phần cơ bản
a Chạy ngắn
+ Xuất phát mặt hướng chạy
+ Xuất phát vai hướng chạy
+ Xuất phát lưng hướng chạy
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
( 35’)
- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác
- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập.
30m
* Tập hợp
- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi
+ Trò chơi:
Chạy thoi tiếp sức
3. Phần kết thúc:
5”
10m
*Phát triển năng lực luyện tập trong thể dục thể thao.
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập về
nhà
* Xuống lớp
Giáo viên và học sinh làm thủ
tục xuống lớp
* Đội hình hàng ngang
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
-GV hướng dẫn động tác
-Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
Năm học 2016-2017
Trang 3
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
Tiết 3
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
CHẠY NGẮN
Ngày soạn: 29/8/2016
Ngày
dạy:31/8/2016
Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức”.
CHẠY BỀN : Trò chơi “chạy dích dắc tiếp sức”
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Biết một số khái niệm sức bền( Sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn
2. Kỹ năng.
- Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập luyện
- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóa
học như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyện
tập sức bền. Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh
thần thoải mái trong học tập.
- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học..vv.)
II. Địa điểm và phương tiện:
- Địa điểm: Trong lớp học.
- Phương tiện: Tài liệu.
III. Nội dung và phương pháp:
NỘI DUNG
1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.
ĐỊNH
LƯỢNG
( 5’)
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều
khiển.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
2. Phần cơ bản
a. Chạy ngắn
+ Trò chơi:
Chạy thoi tiếp sức
Là trò chơi nhằm bổ trợ
cho môn chạy ngắn
Tạo sức nhanh ,sức bền
( 35’)
- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi
10m
- GV giới thiệu và huớng dẫn HS thực hiện
- GV điều khiển HS thực hiện bài tập
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
Năm học 2016-2017
Trang 4
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
30m
c. Chạy bền:
- Tìm hiểu hiện tượng “ cực
điểm” và cách khắc phục
- Trò chơi dích dắc tiếp sức
3. Phần kết thúc:
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập về
nhà
* Xuống lớp
Giáo viên và học sinh làm thủ
tục xuống lớp
- GV giới thiệu, giảng giải về hiện tượng “ cực điểm” và
cách khắc phục
- GV nhắc một số yêu cầu về chạy bền
-GV hướng dẫn cách chơi trò chơi
-HS vui chơi
- GV quan sát nhắc thêm
*Phát triển năng lực luyện tập trong thể dục thể thao.
5”
Đội hình hàng ngang thả lỏng
GV
-
Học sinh thực hiện các động tác thả lỏng,hồi tĩnh
GV hướng dẫn động tác
Lớp trưởng điều khiển lớp thả lỏng
GV ĐHXLỚP
GV nhận xét giờ học và dặn dò học sinh về nhà luyện tập
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
Năm học 2016-2017
Trang 5
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
Tiết : 4
Ngày soạn: 29/8/2016
Ngày dạy: 1/9/2016
CHẠY NGẮN
Trò chơi: “ Chạy đuổi”
Ngồi mặt hướng chạy xuất phát: Tư thế sẵn sàng xuất phát
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Biết cách thực hiện ngồi vai hướng chạy – xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh..
2. Kỹ năng.
- Thực hiện được ngồi vai hướng chạy – xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh..
- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóa
học như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyện
tập sức bền. Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh
thần thoải mái trong học tập.
- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học..vv.)
II. Địa điểm và phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân trường.
- Phương tiện: Còi, đồng hồ bấm giây.
III. Nội dung và phương pháp:
ĐỊNH
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
1. Phần mở đầu
( 5’)
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
a. Nhận lớp:
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học
+ Nhận lớp
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
khiển.
học.
b Thầy trò làm thủ tục nhận lớp
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ
- GV kiểm tra 1-2 HS trả lờp câu hỏi
c. Kiểm tra bài cũ:
Nêu hiện tượng “ cực
điểm” khi chạy bền và cách khắc
phục
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
Năm học 2016-2017
Trang 6
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
2. Phầncơ bản
*. Chạy ngắn
+ Trò chơi:
Chạy đuổi
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
( 35’)
- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi
+ Ngồi mặt hướng chạy xuất phát
20m
4m
* Ổn định
- GV giới thiệu bài tập và huớng dẫn HS thực hiện
- GV điều khiển HS thực hiện bài tập
+ Tư thế sẵn sàng xuất phát
+Ngồi lưng hướng chạy xuất phát
+Ngồi vai hướng chạy xuất phát
30m
5”
3.Phần kết thúc:
*thả lỏng hồi tĩnh:
-Thả lỏng tay ,chân
-Thả lỏng toàn thân
-Thả lỏng các khớp
-Hít thở sâu thả lỏng
*Nhận xét giờ học:
*Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập về nhà
*Xuống lớp:
GV và HS làm thủ tục xuống lớp
*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ thuật xuất phát ngồi
vai hướng chạy.
Tập hợp đội hình hàng ngang để thả lỏng
HS thực hiện động tác thả lỏng ,hồi tĩnh
GV hướng dẫn động tác thả lỏng lớp trưởng điều khiển lớp
Đội hình thả lỏng
GV
Đội hình xuống lớp
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
GV
Năm học 2016-2017
Trang 7
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
Tiết : 5
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
Ngày soạn: 4/9/2016
Ngày dạy:7/9/2016
CHẠY NGẮN
Ôn tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay
CHẠY BỀN
Giới thiệu hiện tượng cực điểm và cách khắc phục.
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ
đánh tay.
2. Kỹ năng.
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh
tay.
- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóa
học như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyện
tập sức bền. Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh
thần thoải mái trong học tập.
- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học..vv.)
II. Địa điểm và phương tiện:
NỘI DUNG
1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ
ĐỊNH
LƯỢNG
( 5’)
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều
khiển.
c. Kiểm tra bài cũ:
Nêu hiện tượng “ Chuột rút”
khi chạy bền và cách khắc phục
2. Phần cơ bản:
a. Chạy ngắn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
- GV kiểm tra 1-2 HS trả lờp câu hỏi
( 35’)
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện kỹ năng,
động tác.
- GV gọi một nhóm ra thực hiện toàn bộ bài tập do GV
điều khiển, các nhóm còn lại quan sát.
Năm học 2016-2017
Trang 8
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ thuật xuất phát ngồi
vai hướng chạy.
b. Chạy bền:
- Tìm hiểu hiện tượng “ cực
điểm” và cách khắc phục
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- HS luyện tập – GV quan sát nhắc nhở
- Luyện tập chạy bển trên địa
hình tự nhiên
20m
- GV giới thiệu, giảng giải về hiện tượng “ cực điểm” và
cách khắc phục
- GV nhắc một số yêu cầu về chạy bền
- HS luyện tập chạy bền
- GV quan sát nhắc them
*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ thuật chạy bền.
3. Phần kết thúc:
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít
thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập về
nhà
* Xuống lớp
( 5’)
* Tập hợp đội hình hàng ngang
GV
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
ĐHXL
GV
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
Năm học 2016-2017
Trang 9
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
Tiết : 6
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
Ngày soạn: 5/9/2016
Ngày dạy:8/9/2016
BÀI THỂ DỤC
Học từ nhịp 1 đến nhịp 10 bài thể dục phát triển chung nam riêng nữ riêng
CHẠY NGẮN
Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
Xuất phát cao - chạy nhanh
. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Biết tên và thực hiện được từ nhịp 1 – 10 của động tác bài TD
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ. chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực
hiện xuất phát cao - chạy nhanh
2. Kỹ năng.
- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 10 bài TD
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Thực hiện được xuất phát cao - chạy nhanh
- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóa
học như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyện
tập sức bền. Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh
thần thoải mái trong học tập.
- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học..vv.)
II. Địa điểm và phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân trường.
- Phương tiện: Còi..
III. Nội dung và phương pháp:
NỘI DUNG
1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ
ĐỊNH
LƯỢNG
( 5’)
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
GV
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều
khiển.
*GV thị phạm động tác của bài thể dục liên hoàn
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
Năm học 2016-2017
Trang 10
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
2. Phần cơ bản:
a. bài thể dục phát triển chung:
học từ nhịp 1 đến nhịp 10
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
( 35’)
-HS theo dõi
-GVhướng dẫn cách tập
-HS chia 4 nhóm tập luyện
*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ thuật tập bài thể dục
phat triển chung
* Chuyển vị trí tập hợp
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- HS luyện tập – GV quan sát nhắc nhở
b. Chạy ngắn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao – chạy nhanh
(30 – 40m )
*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ thuật xuất phát ngồi
lưng hướng chạy.
* Tập hợp đội hình hàng ngang
3. Phần kết thúc:
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít
thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập về
nhà
* Xuống lớp
( 5’)
GV
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
GV
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
Năm học 2016-2017
Trang 11
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
Tiết : 7
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
Ngày soạn: 11/9/2016
Ngày dạy: 14/9/2016
BÀI THỂ DỤC
Ôn từ nhịp 1 – 10 trong bài thể dục phát triển chung của nam và nữ.Học từ nhịp 11 đến 18 của nữ
CHẠY NGẮN
Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao - chạy nhanh.
CHẠY BỀN
Chạy trên địa hình tự nhiên.Giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp 1 – 10, biết và thực hiện được các nhịp từ 11 – 18 nữ
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ. chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực
hiện xuất phát cao - chạy nhanh
- Biết được hiện tượng choáng, ngất.
2. Kỹ năng. - Thực hiện được các từ nhịp 1 – 10, thực hiện cơ bản đúng nhịp 11 – 18 nữ
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Thực hiện được xuất phát cao - chạy nhanh
- Nắm được hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục, áp dung trong học tập và trong đời sống.
- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóa
học như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyện
tập sức bền. Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao.
3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm
nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học..vv.)
II. Địa điểm và phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân trường.
- Phương tiện: Còi..
III. Nội dung và phương pháp:
ĐỊNH
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
1. Phần mở đầu
( 5’)
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
a. Nhận lớp:
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
+ Nhận lớp
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết
khiển.
học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi
tại chỗ
2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục
+ Ôn từ nhịp 1 đến 10 trong bài
thể dục phát triển chung của nam, nữ
+Học từ nhịp 11 đến nhịp 18 của nữ
*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ
thuật tập bài thể dục phát triển
chung và ôn tập bài cũ.
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
( 35’)
* Ổn định
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- GV yêu cầu nhóm nữ thực hiện các bài tập phần chạy
ngắn ( HS tự quản )
Năm học 2016-2017
Trang 12
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
- Lớp trưởng hướng dẫn nhóm HS nam tập phần bài thể
dục
b. Chạy ngắn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
- GV vừa đếm vừa hướng dẫn HS tập
- GV đếm cho Hs tập đồng thời sửa động tác sai cho HS
+Xuất phát cao chạy nhanh
GV đổi bài tập cho nhóm
40m
3lần/10m - Nhóm HS nam tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tự
quản )
*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ
thuật xuất phát thấp và các động 3lần/10m
tác bổ trợ.
3lần/15m
3 lần
- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần bài thể dục từ
nhịp11đến 18
* Củng cố
GV cùng HS củng cố phần bài
thể dục đã học.
- GV tập trước phần bài TD
- GV vừa đếm vừa hướng dẫn HS tập
- GV đếm cho Hs tập đồng thời sửa động tác sai cho HS
* Tợp hợp lớp
c. Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng
chuột rút và cách khắc phục
*Phát triển năng lực hiểu biết và
năng lực luyện tập sức bền.
3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân, hít
thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập về
nhà
* Xuống lớp
* Ổn định
( 5’)
- GV cùng HS trao đổi về hiện tượng chuột rút và cách
khắc phục.
* Tập hợp đội hình hàng ngang
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
GV
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
Năm học 2016-2017
Trang 13
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
Tiết: 8
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
Ngày soạn: 12/9/2016
Ngày dạy: 15/9/2016
BÀI THỂ DỤC
Ôn từ nhịp 1 – 10 trong bài thể dục của nam, nữ
từ nhịp 11 – 18.Học bài thể dục nam từ 11đến 19
CHẠY NGẮN
Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
Xuất phát cao – chạy nhanh; Ngồi vai, lưng hướng chạy - xuất phát
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp 1 – 18 nữ và nhịp 1 – 19 nam.
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ. chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực
hiện xuất phát cao - chạy nhanh
- Biết được hiện tượng choáng, ngất.
2. Kỹ năng. - Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 18 nữ. Và thực hiện được động tác nhịp 1- 19 ( nam)
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Thực hiện được xuất phát cao - chạy nhanh, xuất phát vai, lưng hướng chạy- xuất phát.
- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóa
học như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyện
tập sức bền. Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao.
3. Thái độ: - HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm
nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học..vv.)
II. Địa điểm và phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân trường.
- Phương tiện: Còi..
III. Nội dung và phương pháp
ĐỊNH
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
1. Phần mở đầu
( 5’)
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
a. Nhận lớp:
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
+ Nhận lớp
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
c. Kiểmn tra bài cũ
- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện phần bài thể dục đã
Thực hiện từ nhịp 1 – 10 của bài
học
thể dục đã học.
2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục
+ Ôn từ nhịp 1 đến 10 trong bài
thể dục phát triển chung của nam,
nữ từ 11 đến 18
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
( 35’)
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- GV yêu cầu nhóm nam thực hiện các bài tập phần chạy ngắn
( HS tự quản )
*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ thuật tập bài thể dục phát
triển chung và ôn tập bài cũ.
Năm học 2016-2017
Trang 14
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần bài thể dục
+ GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học đồng thời GV
sửa động tác sai cho HS
+ GV giới thiệu phần bài tập mới
+ GV tập trước 1-2 lần
+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện
+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS
+ Học từ nhịp 11 đến nhịp 19 bài
thể dục của nam
b. Chạy ngắn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+Xuất phát cao chạy nhanh
40m
GV đổi bài tập cho nhóm
- Nhóm HS nữ tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )
+ Ngồi vai hướng chạy-xuất
phát
2lần/10m
+ Ngồi lưng hướng chạyxuất phát
2lần/10m
*Phát triển năng lực hiểu biết 2lần/15m
kỹ thuật xuất phát thấp và các
- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần bài thể dục
động tác bổ trợ.
2 lần
2 lần
* Củng cố lại bài học
2 lần
- GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học đồng thời GV sửa
động tác sai cho HS
+ Tập toàn bộ cả nhóm
+ Tập từng hàng
+Tập từng cá nhân
* Tập hợp lớp
GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong bài học
GV
3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân,
hít thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập về
nhà
* Xuống lớp
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
( 5’)
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh
GV
Năm học 2016-2017
Trang 15
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
Tiết:9
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
Ngày soạn: 18/9/2016
Ngày dạy: 21/9/2016
BÀI THỂ DỤC
Ôn từ nhịp 1 đến 19 bài TD nam, từ nhịp 1 đến 18 bài TD nữ.
Học từ nhịp 19 đến 25 bài TD nữ
CHẠY NGẮN
Ôn xuất phát cao – chạy nhanh ( cự li 40-60m )
Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao ( 18-20m )
CHẠY BỀN
Chạy trên địa hình tự nhiên.Giới thiệu hiện tượng choáng,ngất và cách khác phục
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp 1 – 26 ( Nam), 1 – 25(Nữ) và 26 – 29 (Nữ).
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ. chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực
hiện xuất phát cao - chạy nhanh
- Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng.
- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 26 (Nam) thực hiện được từ nhịp 1- 29( nữ)
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Thực hiện được xuất phát cao - chạy nhanh, xuất phát vai, lưng hướng chạy- xuất phát.
- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóa
học như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyện
tập sức bền. Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh
thần thoải mái trong học tập.
- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học..vv.)
II. Địa điểm và phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân trường.
- Phương tiện: Còi..
III. Nội dung và phương pháp:
ĐỊNH
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
c. Kiểmn tra bài cũ
Thực hiện từ nhịp 1 – 10 của
bài thể dục đã học.
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
( 5’)
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều
khiển.
- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện phần bài thể dục đã học
Năm học 2016-2017
Trang 16
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
2. Phần cơ bản:
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
( 35’)
a. Bài thể dục
+ Ôn từ nhịp 1 đến 19 bài thể
dục của nam, 1 đến 18 bài thể dục
của nữ
+ Học từ nhịp 19 đến nhịp 25 bài
thể dục của nữ.
*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ
thuật tập bài thể dục phát triển
chung và ôn tập bài cũ.
b. Chạy ngắn
+Xuất phát cao chạy nhanh
40 – 60m
+ Kỹ thuật xuất phát thấp –
chạy lao ( 10 – 20m )
*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ
thuật xuất phát thấp và các động
tác bổ trợ.
- GV đưa ra bài tập phần chạy ngắn nêu yêu cầu thực hiện
- GV cho học sinh quan sát tranh vẽ kỹ thuật XP thấp
- GV thực hiện lại kỹ thuật động tác.
- GV gọi một số HS theo nhóm lên thực hiện XP thấp.
- Gv hướng dẫn và sửa tư thế sai cho HS
- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- GV yêu cầu nhóm nữ thực hiện các bài tập phần chạy
ngắn ( HS tự quản )
- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần bài thể dục
+ GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học đồng thời
GV sửa động tác sai cho HS
+ GV giới thiệu phần bài tập mới
+ GV tập trước 1-2 lần
+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện
+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho
HS
GV đổi bài tập cho nhóm
- Nhóm HS nam tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tự
quản )
* Củng cố lại bài học
- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần bài thể dục
c. Chạy bền
Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên [ 400m (nữ), 500m (nam)]
- GV nêu một số yêu cầu khi chạy
bền”hiện tượng choáng ,ngất”và
cách khác phục
- HS luyện tập – GV quan sát nhắc
thêm
*Phát triển năng lực hiểu biết và 2-3 lần
năng lực luyện tập sức bền.
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
- GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học đồng thời
GV sửa động tác sai cho HS
+ Tập toàn bộ cả nhóm
+ Tập từng hàng
+Tập từng cá nhân
* Tập hợp lớp
GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong bài học
Năm học 2016-2017
Trang 17
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
3-4lần
GV
3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân,
hít thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập về
nhà
* Xuống lớp
( 5’)
•
Tập hợp hàng ngang:
GV
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
Năm học 2016-2017
Trang 18
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
Tiết:10
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
Ngày soạn: 19 /9 /2016
Ngày dạy: 21 /9/2016
BÀI THỂ DỤC
Ôn từ nhịp 1 đến 19 bài TD nam, từ nhịp 1 đến 25 bài TD nữ. Học từ nhịp 20đến 26 bài TD nam
CHẠY NGẮN
Ôn một số bài tập bổ trợ do giáo viên chọn Kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao ( 18-20m )
Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con thoi”
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp 1 – 19( Nam), 1 – 25(Nữ)
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ. chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực
hiện xuất phát cao - chạy nhanh
2. Kỹ năng.
- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 19 (Nam) và thực hiện được từ nhịp 1- 25( nữ)
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ, xuất phát thấp - chạy lao.
- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóa
học như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyện
tập sức bền. Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh
thần thoải mái trong học tập.
- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học..vv.)
II. Địa điểm và phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân trường.
- Phương tiện: Còi..
III. Nội dung và phương pháp:
ĐỊNH
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
1. Phần mở đầu
5’
a. Nhận lớp:
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
+ Nhận lớp
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
c. Kiểmn tra bài cũ
Thực hiện kỹ thuật xuất phát
thấp – chạy lao 18-20m
2. Phần cơ bản:
a. Bài thể dục
+ Ôn từ nhịp 1 đến 19 bài thể
dục của nam, 1 đến 25 bài thể dục
của nữ
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện kỹ thuật XP thấp – chạy lao.
35’
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- GV yêu cầu nhóm nam thực hiện các bài tập phần chạy
ngắn: bài tập bổ trợ và kt XP thấp-chạy lao ( HS tự quản )
Năm học 2016-2017
Trang 19
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
+ Học từ nhịp 20 đến nhịp 26
bài thể dục của nam.
- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần bài thể dục
+ GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học đồng thời
GV sửa động tác sai cho HS
+ GV giới thiệu phần bài tập mới
+ GV tập trước 1-2 lần
+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện
+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS
*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ
thuật tập bài thể dục phát triển
chung và ôn tập bài cũ.
b. Chạy ngắn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
GV đổi bài tập cho nhóm
- Nhóm HS nữ tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát thấp – chạy lao
18 – 20m
*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ
thuật xuất phát thấp và các động
tác bổ trợ.
- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần bài thể dục
- GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học đồng thời GV
sửa động tác sai cho HS
+ Tập toàn bộ cả nhóm
+ Tập từng hàng
+Tập từng cá nhân
* Tập hợp lớp
GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong bài học
* Củng cố lại bài học
+ Trò chơi:
Chạy tiếp sức con thoi
- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi
- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi
10m
3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân,
hít thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập về
nhà
* Xuống lớp
5’
* Ổn định
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
Năm học 2016-2017
Trang 20
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
Tiết : 11
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
Ngày soạn: 25 /9 /2016
Ngày dạy: 28/9/2016
BÀI THỂ DỤC
Ôn từ nhịp 1 đến 26 bài thể dục nam, từ nhịp 1 đến 25 bài thể dục nữ
Học tiếp từ nhịp 20 đến 29 bài thể dục nữ
CHẠY NGẮN
Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m )
CHẠY BỀN
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp 1 - 26( Nam), 1 –25(Nữ)
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ. chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực
hiện xuất phát cao - chạy nhanh
2. Kỹ năng.
- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 25(Nam) thực hiện được từ nhịp 1- 25( nữ)
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ, xuất phát thấp - chạy lao.
- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóa
học như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyện
tập sức bền. Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh
thần thoải mái trong học tập.
- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học..vv.)
II. Địa điểm và phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân trường.
- Phương tiện: Còi.
III. Nội dung và phương pháp
NỘI DUNG
1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
c. Kiểmn tra bài cũ
Kiểm tra phần bài thể dục đã
học
2. Phần cơ bản:
a.Bài thể dục
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
ĐỊNH
LƯỢNG
( 5’)
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển.
- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện.
( 35’)
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- GV yêu cầu nhóm nữ thực hiện các bài tập phần chạy
Năm học 2016-2017
Trang 21
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
ngắn:XP thấp-chạy lao và chạy giữa quãng ( HS tự quản )
+ Ôn từ nhịp 1 đến 19 bài
thể dục của nam, 1 đến 25 bài thể
dục của nữ
- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần bài thể dục
+ GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học đồng thời GV
sửa động tác sai cho HS
+ GV giới thiệu phần bài tập mới
+ GV tập trước 1-2 lần
+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện
+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS
+ Học từ nhịp 26 đến nhịp 29 bài
thể dục của nữ.
*Phát triển năng lực hiểu biết
kỹ thuật tập bài thể dục phát
triển chung và ôn tập bài cũ.
GV đổi bài tập cho nhóm
- Nhóm HS nam tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )
b. Chạy ngắn
3 – 4 lần
Xuất phát thấp – chạy lao và chạy
giữa quãng ( cự li 50m )
*Phát triển năng lực hiểu biết
kỹ thuật xuất phát thấp và các
động tác bổ trợ.
- GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học đồng thời GV
sửa động tác sai cho HS
+ Tập toàn bộ cả nhóm
+ Tập từng hàng
+Tập từng cá nhân
GV quan sát hướng dẫn chung
* Tập hợp lớp
GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong bài học
* Ổn định
- GV nêu một số yêu cầu khi chạy bền
- HS luyện tập – GV quan sát nhắc thêm
* Củng cố lại bài học
c. Chạy bền
Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên [ 400m (nữ), 500m
(nam)]
*Phát triển năng lực hiểu biết
và năng lực luyện tập sức bền.
3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân,
hít thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập về
nhà
* Xuống lớp
- GV hướng dẫn nhóm HS nữ ôn tập phần bài thể dục
( 5’)
* Tập hợp
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
Năm học 2016-2017
Trang 22
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
Tiết : 12
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
Ngày soạn: 26 /9 /2016
Ngày dạy: 29/2016
BÀI THỂ DỤC
Ôn từ nhịp 1 đến 26 bài thể dục nam, từ nhịp 1 đến 29 bài thể dục nữ
Học tiếp từ nhịp 27 đến 36 bài thể dục nam
CHẠY NGẮN
Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau
Ôn xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng ( 60m )
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp1 - 26( Nam), 1 – 29(Nữ)
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ. chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực
hiện xuất phát cao - chạy nhanh
2. Kỹ năng.
- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 26(Nam) thực hiện được từ nhịp 1- 29( nữ)
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ, xuất phát thấp - chạy lao.chạy giữa quãng
- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóa
học như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyện
tập sức bền. Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh
thần thoải mái trong học tập.
- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học..vv.)
II. Địa điểm và phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân trường.
- Phương tiện: Còi..
III. Nội dung và phương pháp:
NỘI DUNG
1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
tiết học.
b. Khởi động
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
c. Kiểmn tra bài cũ
Kiểm tra phần bài thể dục đã
học
2. Phần cơ bản:
b. Bài thể dục
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
ĐỊNH
LƯỢNG
( 5’)
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển.
- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện.
( 35’)
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
Năm học 2016-2017
Trang 23
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
- GV yêu cầu nhóm nam thực hiện các bài tập bổ trợ chạy
ngắn; XP thấp-chạy lao-chạy giữa quãng ( HS tự quản )
+ Ôn từ nhịp 1 đến 26 bài thể
dục của nam, 1 đến 29 bài thể dục
của nữ
+ Học từ nhịp 27 đến nhịp 36
bài thể dục của nam.
- GV hướng dẫn nhóm HS nữ tập phần bài thể dục
+ GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học đồng thời
GV sửa động tác sai cho HS
+ GV giới thiệu phần bài tập mới
+ GV tập trước 1-2 lần
+ GV đếm và hướng dẫn HS thực hiện
+ GV đếm cho HS tập đồng thời sửa động tác sai cho HS
*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ
thuật tập bài thể dục phát triển
chung và ôn tập bài cũ.
b. Chạy ngắn
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng 60m
3lần/10m
3lần/15m
GV đổi bài tập cho nhóm
- Nhóm HS nữ tập các bài tập phần chạy ngắn ( HS tự quản )
*Phát triển năng lực hiểu biết kỹ 3 – 4 lần
thuật xuất phát thấp và các động
tác bổ trợ.
- GV hướng dẫn nhóm HS nam tập phần bài thể dục
- GV đếm cho HS ôn lại phần bài TD đã học đồng thời GV
sửa động tác sai cho HS
+ Tập toàn bộ cả nhóm
+ Tập từng hàng
+Tập từng cá nhân
GV quan sát hướng dẫn chung
* Tập hợp lớp
GV cùng Hs củng cố lại một số phần trong bài học
* Củng cố lại bài học
3. Phần kết thúc
* Thả lỏng, hồi tĩnh:
Thả lỏng chân, tay, toàn thân,
hít thở sâu thả lỏng.
* Nhận xét tiết học.
* Dặn dò:
Hướng dẫn và dặn bài tập về
nhà
* Xuống lớp
3’
( 5’)
* Tập hợp
- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh.
- GV nhận xét tiết học.
- GV dặn dò HS luyện tập ở nhà.
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
Năm học 2016-2017
Trang 24
Trường THCS ĐOÀN THỊ ĐIỂM
Tiết : 13
GIAÓ ÁN THỂ DỤC 9
Ngày soạn: 1 /10 /2016
Ngày dạy: 4/10/2016
BÀI THỂ DỤC : Ôn từ nhịp 1 đến 36 bài thể dục nam, từ nhịp 1 đến 29 bài thể dục nữ
Học tiếp từ nhịp 30 đến 34 bài thể dục nữ,từ 37 đến 40 của nam
CHẠY NGẮN : Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp –
chạy lao và chạy giữa quãng ( cự li 50m ). Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh ( phần chạy ngắn )
CHẠY BỀN : Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức.
- Biết cách thực hiện các đông tác từ nhịp1 - 36( Nam), 1 – 29(Nữ)
- Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ. chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực
hiện xuất phát cao - chạy nhanh – chạy giữa quãng, năm được một số điều luật trong phần chạy ngắn.
2. Kỹ năng.
- Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 - 45(Nam) thực hiện được từ nhịp 1- 45( nữ)
- Thực hiện được một số động tác bổ trợ, xuất phát thấp - chạy lao – chạy giữa quãng.
- Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Phát huy tính tích cực ở học sinh trong tập luyện và học tâp tích cực kết hợp liên môn sinh học và hóa
học như: biết phân phối sức bền, hít thở đúng cách để nạp ô xy và thải khí các bon nic trong khi chạy và luyện
tập sức bền. Từ đó nâng cao kỹ năng tập luyện để đạt thành tích cao.
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập nhóm nhỏ, có tinh
thần thoải mái trong học tập.
- Đạt được kết quả như mong đợi ( Tập luyện khoa học, nâng cao thành tích, yêu thích môn học..vv.)
II. Địa điểm và phương tiện:
- Địa điểm: Trên sân trường.
- Phương tiện: Còi..
III. Nội dung và phương pháp:
ĐỊNH
NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LƯỢNG
1. Phần mở đầu
( 5’)
a. Nhận lớp:
+ Nhận lớp
- Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số.
+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu
- Giáo viên giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
tiết học.
b. Khởi động
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển.
+ Xoay các khớp : Cổ tay, cổ
chân, gối, hông, vai...
+ ép dọc, ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi tại chỗ
c. Kiểmn tra bài cũ
Kiểm tra phần bài thể dục đã học
2. Phần cơ bản:
a.Bài thể dục
+ Ôn từ nhịp 1 đến 36 bài
thể dục của nam, 1 đến 29 bài thể
Người soạn: Nguyễn Thị Minh
- GV kiểm tra 2-3 HS thực hiện.
( 35’)
- GV giới thiệu một số điểm luật vè chạy ngắn
- GV đưa ra bài tập và nêu yêu cầu thực hiện
- GV chia lớp thành 2 nhóm ( nam, nữ )
- GV yêu cầu nhóm nữ thực hiện các bài tập phần chạy
ngắn:XP thấp-chạy lao và chạy giữa quãng ( HS tự quản )
Năm học 2016-2017
Trang 25
