10 bí quyết để xây dựng lòng tự trọng của bạn mary johnson

10 Bí Quyết Để Xây Dựng Lòng Tự Trọng Của Bạn

Mary Johnson

10 Bí Quyết
Để Xây Dựng
Lòng Tự Trọng
Của Bạn
Tác giả: Mary Johnson
Thể loại: Kỹ Năng Sống

April-2014
o

Trang 1/5

o


10 Bí Quyết Để Xây Dựng Lòng Tự Trọng Của Bạn

Mary Johnson

Bước 1: Hãy nhớ rằng nếu không có sự thay đổi,
thì sẽ không có sự phát triển.
Nếu bạn chưa bao giờ thử một cái gì mới lạ, bạn sẽ không bao
giờ biết được những điều thú vị về bản thân. Hãy học cách trở
thành một người dám mạo hiểm ở một vài lĩnh vực trong cuộc
sống. Và tham gia một lớp học, học hỏi bất cứ điều gì mới mẻ,
bạn sẽ khám phá ra nhiều điều khác lạ về mình.
Bước 2: Hình dung ra những mục tiêu cần đạt.

Dĩ nhiên, chúng ta hiếm khi hoàn thành tất cả những mục tiêu
mà mình đề ra. Nhưng nếu bạn muốn sở hữu một căn nhà, khởi
đầu công việc kinh doanh, có con, hay du lịch – bất kể là mục
tiêu nào, bạn hãy hình dung nó và ở một mặt nào đấy, nó sẽ
giúp cho giấc mơ của bạn trở thành hiện thực.
Bước 3: Hãy liệt kê tất cả những thành tích
mình đạt được.
Trong suốt cuộc đời, ai cũng đều có những khoảnh khắc khó
quên và luôn ấp ủ nó trong lòng. Cho dù đấy là kỉ niệm thời thơ
ấu, một tấm hình về một thời gian hay địa điểm đặc biệt, một
vật kỉ niệm hay là một phần thưởng mà ta đạt được, chúng ta
đều có thể trưng bày những chiến thắng và thành công ấy trong
tủ kính. Những thứ này có thể được đính (dán) ở trên một tấm
bảng hay treo trang trọng trên tường.
Bước 4: Hãy nhớ cảm ơn những người đã giúp
đỡ bạn.

Trang 2/5

o


10 Bí Quyết Để Xây Dựng Lòng Tự Trọng Của Bạn

Mary Johnson

Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn nếu bạn chúc mừng những thành
công của người khác. Dù cho đó là con của bạn hay là một
người nào khác, một người bạn cần một nơi nâng đỡ, hay một
người nào đấy mà bạn khâm phục hoặc là đã giúp đỡ bạn, bạn

sẽ học được rằng động viên tinh thần của người khác là một
điều rất quan trọng lẫn cho cả bạn nữa. Có khả năng phát hiện
ra những nguồn lực và thành công ở những người xung quang là
một điều có ích.
Bước 5: Hãy để giấc ngủ của bạn trở thành
khoảng thời gian yên tĩnh và thảnh thơi.
Bạn phải xử lí rất nhiều việc phức tạp trong ngày. Nhưng bạn
nên cố gắng dành ra ít thời gian vào buổi chiều tối cho mình.
Bạn phải học cách tạo ra một thiên đuờng cho mình, để chăm
sóc cho bản thân. Nói tóm lại, nếu bạn không tạo ra được cảm
giác bình yên cho mình thì sẽ là ai đây?
Bước 6: Phác thảo ra những mục tiêu cá nhân
của bạn.
Ghi những mục tiêu ấy trên những tờ giấy nhỏ, hoặc dùng một
hệ thống tương tự để liệt kê chính xác những gì bạn muốn làm
trong cuộc sống của mình. Như thế này bạn có thể dễ dàng cập
nhật và thay đổi nó thường xuyên. Cuộc sống của chúng ta luôn
trong trạng thái vận động, vì vậy mục đích của chúng ta cũng sẽ
có nhiều thay đổi.
Bước 7: Đơn giản hóa cuộc sống của bạn.
Khi bạn học được cách mở rộng không gian sống của mình, bạn
sẽ biết được mình có thể ưu tiên cho nhiều thứ khác trong cuộc
sống nữa. Bạn có thể giữ mãi trong lòng điều gì đó thuộc về quá

Trang 3/5

o


10 Bí Quyết Để Xây Dựng Lòng Tự Trọng Của Bạn

Mary Johnson

khứ.Nhưng nếu bạn học cách cho đi những gì thuộc về vật chất,
bạn sẽ nhận ra rằng điều duy nhất níu giữ bạn được lại chính
là... BẠN!
Bước 8: Đừng đầu hàng!
Đôi lúc ta trở nên ngu ngốc, phạm sai lầm, và cảm thấy xấu hổ,
hoặc nhầm lẫn trước mặt nhiều người. Và như thế... thì sao
nào? Đa số mọi người đều cảm thấy như vậy. Thật là hiếm có
người nào chưa bao giờ phải nếm trải những rủi ro. Điều tốt
nhất nên làm là kiên trì ngay từ khi bắt đầu công việc. Có thể
chúng ta không thích nó nhưng một khi chúng ta hoàn thành,
chúng ta sẽ lạc quan hơn về bản thân vì đã hoàn chỉnh nó và
thực hiện được lời hứa của mình.
Bước 9: Hàn gắn lại những thỏa thuận đã bị phá
vỡ.
Nếu quá khứ đang ngăn cản bạn làm điều gì mà bạn muốn, bạn
cần phải vượt qua những khó khăn đó trước khi tiến lên phía
trước. Hãy suy nghĩ đến những lời thất hứa hay lời thề mà bạn
cần hoàn thành. Hay có thể chỉ là một cú điện thoại mà bạn
chưa gọi. Trong bất kì trường hợp nào, bạn cũng phải nhớ điều
chỉnh cách nhìn của mình. Thỉnh thoảng sự việc sẽ không được
như ta mong muốn, nhưng chúng ta có thể học cách làm chủ
cảm xúc của mình và thay đổi quan điểm cho phù hợp. Chúng
ta không thể điều khiển sự việc hoặc người khác, nhưng thông
qua cách dung hòa điểm nhìn của bản thân - hậu quả của bất kì
tình huống nào cũng sẽ trở nên đỡ u ám hơn chúng ta tưởng
tượng.
Bước 10: Eleanor Roosevelt đã từng nói: "Không

một ai có thể làm cho bạn cảm thấy mình thấp
kém nếu không có sự đồng ý của bạn".
Trang 4/5

o


10 Bí Quyết Để Xây Dựng Lòng Tự Trọng Của Bạn

Mary Johnson

Bạn cần phải trở thành người bạn tốt nhất và cổ động viên nhiệt
tình nhất cho chính mình. Mọi người đều cần có người ủng hộ,
và nếu bạn chẳng may không có, thì bạn hãy tự thân vận động!
Hãy cổ vũ cho chính mình.
Khi người nào nói điều gì xấu hay làm bạn yếu lòng, hãy cố
gắng nhìn vào những lời nhận xét ấy một cách tích cực. Nếu
trong lời đánh giá ấy có chỗ đúng sự thật, hãy chấp nhận nó. Và
hãy thử tìm hiểu tại sao người ta lại đưa ra lời phê bình ấy. Có
thể nó không có cơ sở, và trong trường hợp đấy, bạn cần phải
nhận ra rằng những người khác cũng đang có những ức chế và lí
do cản trở họ khám phá ra tiềm năng của mình.
Và bây giờ bạn đã có nó. Một danh sách gồm mười cách thật
đơn giản giúp bạn đạt được mục đích của mình. Hãy sử dụng
bảng này để bắt đầu xây dựng lòng tự trọng cho bạn và bạn sẽ
nhanh chóng phát hiện ra một người bạn tốt nhất của mình - là
BẠN!
Biên dịch: Kim Chi - Hoài Thương (vn8x)

Trang 5/5

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)

o