GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10 TTTC MÔN VOVINAM

Giáo án thể dục lớp 10.
Tiết Số 43 : (ppct)

Ngy son: Ngy 15 thỏng 02 nm 2017
Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng
NHY CAO + CHY BN

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: + Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao Nằm nghiêng và kỹ thuật
chạy đà, giậm nhảy.
+ Học kỹ thuật trên không.
- Đá cầu: Ôn các kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật tâng búng cầu và chuyền cầu bằng mu
bàn chân
-Chạy bền trên dịa hình tc nhiên
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS thực hiện một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao Nằm nghiêng một
cách tơng đối đợc. HS biết cách đo đà và thực hiện một cách tơng đối kỹ thuật
chạy đà và giậm nhảy
- Đá cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật tâng búng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân
một cách tơng đối đợc.
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
* Phơng tiện: Giáo án,,
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL
TG

8
GV*
I. Phn m u:
*
*
*
*
******
1. Nhận lớp
**********
- HS: CS tập hợp và báo cáo
**********
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
*
*********
hình sức khoẻ, phổ biến mục
Gv:
Giao
nhiệm
vụ
tiêu, nội dung bài học và giao
HS: Từ đội hình tập trung, Cán sự điều
nhiệm vụ,.
khiển lớp chạy thờng vòng trái thành
vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L
theo tổ dới đây:
Đội hình khởi động.
2. Khởi động.
********
- Chạy thờng 150 200m

********
* *
- Thực hiện động tác tay, vặn
* *
mình, lng bụng, chân và toàn
* *
thân,
* *
GV+
* *
30
- Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ riêng)
II. Phn c bn:
thực hiện nội dung bài học. Nam thực
hiện nội dung Đá cầu, nữ thực hiện nội
1. Nhảy cao
5
dung Nhảy cao. Sau đó chuyển nội
5l
- Ôn: Bài tập 2: Đứng tại chỗ
dung.
đá lăng, xoay mũi gót bàn
Đội hình tập luyện theo hình thức phân
chân
5
chia nhóm
5l
Bài tập 4: Đà một bớc, giậm
Nam
nhảy đá lăng

********
Nữ


Học: Giai đoạn trên không 5 lần
kiểu nhảy cao nằm nghiêng

Bài tập 5: Mô phỏng động tác
qua

10'

5 lầ
1 lần

5

3. Củng cố bài học:
+ Gọi 3 4 em lên thực hiện
các kỹ thuật đã học trong
buổi
800m
500m
4. Chạy bền
Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
- Nam

4
6

*
*

*
*

*
*
*

*
*
*

GV+
* *
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác,
quan sát và nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các động tác,
nhận xét và thay nhau điều khiển, sửa
động tác sai.
Đội hình củng cố
GV+
***
**********
**********
GV: Gọi một số hs lên thực hiện các nội
dung đã học, quan sát và nhận xét
chung.

HS: Quan sát các bạn thực hiện, nhận
xét và đánh giá.
GV+

- Nữ
III. Phn kt thỳc:
1. Th lng: Th lng ton
thõn.
2. Nhn xột bui hc:
Xung lp GV hụ Lp gii
tỏn c lp hụ khe

********

5

GV+
***********
***********
***********
***********

TTCM DUYT
Ngy thỏng.. nm 2017


V Vn Lc
Giáo án thể dục lớp 10.
Ngy son: Ngy 17 thỏng 02 nm 2017
Tiết Số 44 : (ppct)

Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng
CU + NHY CAO
a. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao Nằm nghiêng và kỹ thuật
chạy đà, giậm nhảy, trên không.
- Đá cầu: Ôn các kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật tâng búng cầu và chuyền cầu bằng mu
bàn chân. Học đá tấn công bằng mu chính diện.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS thực hiện phối hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không một cách tơng đối.
- Đá cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật tâng búng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân
một cách tơng đối đợc.


B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
C. Tiến trình lên lớp
Nội dung
I.Mở đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ,.

Định lợng
SL
TG

8

Phơng pháp tổ chức
GV*
**********
**********
**********
**********
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán sự điều khiển
lớp chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau
đó chuyển đội hình chữ L theo tổ dới đây:
Đội hình khởi động:
********
********

2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân,
II. Phn c bn:
1.Đá cầu
- Ôn di chuyển ngang
- Ôn di chuyển chéo
- Di chuyển tiến lùi
- Tâng búng cầu
- Chuyền cầu bằng mu bàn
chân
- Đá tấn công bằng mu bàn

chân
- Phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân
*Đấu tập: Tập kỹ thuật đá đôi

GV+
30
5l
5l
5l
15

*

*

*
*
*

*
*
*

*

*

GV+
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan

sát và nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các động tác,
nhận xét và thay nhau điều khiển, sửa động
tác sai.
Đội hình tập luyện
GV+

3 lần
3 lần
2.Nhảy cao: + Ôn: Phối 5 lần
hợp kt 3 giai đoạn chạy
đà- giậm nhảy- trên không
Học: Một số diểm trong luật 5 lần
nhảy cao

*
*

- Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ riêng) thực
hiện nội dung bài học. Nam thực hiện nội
dung Đá cầu, nữ thực hiện nội dung Nhảy
cao. Sau đó chuyển nội dung.
Đội hình tập luyện theo hình thức phân chia
nhóm
Nam
********
********
* *

5 lần

*
*

10'
Nữ
**********
**********
GV: Gọi một số hs lên thực hiện các nội dung


3. Củng cố bài học:
+ Gọi 3 4 em lên thực hiện
các kỹ thuật đã học trong
buổi
III. Phn kt thỳc:
1. Th lng: Th lng 2.
Nhn xột bui hc:
Xung lp GV hụ Lp gii
tỏn c lp hụ khe

5
7

đã học, quan sát và nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện, nhận xét
Đội hình củng cố
GV+
****
**********

**********
GV+
***********
***********
***********
***********

TTCM DUYT
Ngy thỏng.. nm 2017


V Vn Lc
Giáo án thể dục lớp 10.
Ngy son: Ngy 23 thỏng 02 nm 2017
Tiết Số 45 : (ppct)
Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng
NHY CAO + CHY BN
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: + Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao Nằm nghiêng và kỹ thuật
chạy đà, giậm nhảy, trên không.
+ Học luật điền kinh phần nhảy cao.
- Đá cầu: Ôn các kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật tâng búng cầu và chuyền cầu bằng mu
bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn chân.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS thực hiện phối hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không một cách tơng đối.
- Đá cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật tâng búng cầu và chuyền cầu bằng mu bàn chân
một cách tơng đối đợc. Đá tấn công bằng mu bàn chân một cách tơng đối.
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.

- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL
TG
8
I.Mở đầu
GV*
**********
**********
1. Nhận lớp
**********
- HS: CS tập hợp và báo cáo
**********
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
Gv: Giao nhiệm vụ
hình sức khoẻ, phổ biến mục
HS: Từ đội hình tập trung, Cán sự điều khiển lớp
tiêu, nội dung bài học và giao
chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau đó
nhiệm vụ,.
chuyển đội hình chữ L theo tổ dới đây:


Đội hình khởi động:
********
********

2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân,

GV+

II. Phần cơ bản.
1.Nhảy cao: + Ôn: Phối hợp
kt 3 giai đoạn :
Chạy đà
5 lần
5 lần
Giậm nhảy
Trên không
5 lần

30
15

5'

Học: Một số diểm trong luật
nhảy cao

*
*
*

*
*

*
*
*

*
*

- Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ riêng) thực hiện
nội dung bài học. Nam thực hiện nội dung Đá cầu,
nữ thực hiện nội dung Nhảy cao. Sau đó chuyển
nội dung.
Đội hình tập luyện theo hình thức phân chia nhóm
Nam
GV+
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát và
nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các động tác, nhận xét
và thay nhau điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình tập luyện
GV+
**********
**********
GV: Gọi một số hs lên thực hiện các nội dung đã
học, quan sát và nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện, nhận xét và đánh
giá.

2 Củng cố bài học:
1 lần
+ Gọi 3 4 em lên thực hiện
các kỹ thuật đã học trong
buổi
Cả lớp quan sát đánh giá việc
thực hiện
3.Chạy bền trên địa hình tự 800m
nhiên
Nam
500m
Nữ
III. Phn kt thỳc:
1. Th lng: Th lng ton
thõn.
2. Nhn xột bui hc:
Xung lp GV hụ Lp gii
tỏn c lp hụ khe

4

Đội hình củng cố
GV+
****
**********
**********

6

7

GV+
***********
***********
***********
***********

TTCM DUYT
Ngy thỏng.. nm 2017




V Vn Lc
Giáo án thể dục lớp 10.
Tiết Số 46: (ppct)

Ngy son: Ngy 24 thỏng 02 nm 2017
Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng
CU + NHY CAO

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: + Ôn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy cao Nằm nghiêng và kỹ thuật
chạy đà, giậm nhảy, trên không.
+ Học kỹ thuật tiếp đất.
- Đá cầu: Ôn các kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật tâng búng cầu và chuyền cầu bằng mu
bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn chân.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS thực hiện phối hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất

một cách tơng đối.
- Đá cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật tâng búng cầu, chuyền cầu và tấn công bằng mu
bàn chân một cách tơng đối đợc.
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL
TG
8
I.Mở đầu
GV*
**********
1. Nhận lớp
**********
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
**********
**********
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán sự điều khiển
nhiệm vụ,.
lớp chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau
đó chuyển đội hình chữ L theo tổ dới đây:
Đội hình khởi động:

2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân,

********
********

GV+

*
*
*
*
*

*
*
*
*
*


II. Phần cơ bản.
1.Đá cầu
- Ôn di chuyển ngang
- Ôn di chuyển chéo
- Di chuyển tiến lùi
- Tâng búng cầu

- Chuyền cầu bằng mu bàn
chân
- Đá tấn công bằng mu bàn
chân
- Phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân
*Đấu tập: Tập kỹ thuật đá
đôi, đá ba

30
5l
5l
5l

15

- Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ riêng) thực
hiện nội dung bài học. Nam thực hiện nội
dung Đá cầu, nữ thực hiện nội dung Nhảy
cao. Sau đó chuyển nội dung.
Đội hình tập luyện theo hình thức phân chia
nhóm
Nam
********
********
* *

5 lần

3 lần

2.Nhảy cao: + Ôn: Một số
bài tập bổ trợ phát triển SM 5 lần
chân
Bật cao tại chỗ
Bật xa tại chỗ
Đi chân vịt
*Học: Giai đoạn tiếp đất

*

GV+
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các động tác,
nhận xét và thay nhau điều khiển, sửa động
tác sai.
Đội hình tập luyện
GV+

3 lần

5 lần

*

10'

3. Củng cố bài học:
+ Gọi 3 4 em lên thực hiện
các kỹ thuật đã học trong
buổi

5

III. Phn kt thỳc:
1. Th lng: Th lng ton
thõn.
2. Nhn xột bui hc:
Xung lp

7

Nữ
**********
**********
GV: Gọi một số hs lên thực hiện các nội dung
đã học, quan sát và nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện, nhận xét và
đánh giá.
Đội hình củng cố
GV+
**********
**********

GV+
***********
***********
***********
***********

TTCM DUYT

Ngy thỏng.. nm 2017


V Vn Lc


Giáo án thể dục lớp 10.
Tiết Số 47 : (ppct)

Ngy son: Ngy 25 thỏng 02 nm 2017
Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng

nhảy cao - đá cầu
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật của nhảy cao nằm nghiêng: Chạy đà - giậm
nhảy - trên không - tiếp đất.
- Đá cầu: + Ôn các kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật tâng búng cầu và chuyền cầu bằng
mu bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn chân.
+ Học phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS thực hiện phối hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất
một cách tơng đối.
- Đá cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật tâng búng cầu, chuyền cầu và tấn công bằng mu
bàn chân một cách tơng đối đợc.
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung

Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL
TG
8
1. Nhận lớp
GV*
- HS: CS tập hợp và báo cáo
**********
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
**********
hình sức khoẻ, phổ biến mục
**********
tiêu, nội dung bài học và giao
**********
Gv: Giao nhiệm vụ
nhiệm vụ,.
HS: Từ đội hình tập trung, Cán sự điều khiển lớp
chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau đó
chuyển đội hình chữ L theo tổ dới đây:
Đội hình khởi động:
********
********
* *
* *
2. Khởi động.
* *
- Chạy thờng 150 200m
* *
- Thực hiện động tác tay, vặn

* *
mình, lng bụng, chân và toàn
GV+
* *
thân,
II. Phần cơ bản.
1.Đá cầu
- Ôn di chuyển ngang
5l
- Ôn di chuyển chéo
5l
- Di chuyển tiến lùi
5l
- Tâng búng cầu
- Chuyền cầu bằng mu bàn
chân
- Đá tấn công bằng mu bàn
chân

30
15

- Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ riêng) thực hiện
nội dung bài học. Nam thực hiện nội dung Đá
cầu, nữ thực hiện nội dung Nhảy cao. Sau đó
chuyển nội dung.
Đội hình tập luyện theo hình thức phân chia
nhóm
Nam
********

********


- Phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân
*Đấu tập: Tập kỹ thuật đá đôi
Học: Một số chiến thuật
+ Đá đơn
+ Đá đôi
+ Đá đồng đội

* *

2.Nhảy cao: + Ôn: Phối hợp 5 lần
kt 4 giai đoạn chạy đà- giậm
nhảy- trên không tiếp đất
Học: Một số động tác bổ trợ 2 lần
nhảy cao
Bật cao tại chỗ 1 phút
Cơ lng 1
Cơ bụng 1
3. Củng cố bài học:
+ Gọi 3 4 em lên thực hiện
các kỹ thuật đã học trong
buổi
III. Phn kt thỳc:
1. Th lng: Th lng ton
thõn.
2. Nhn xột bui hc:
Xung lp GV hụ Lp gii

tỏn c lp hụ khe

10'

5

*

*

GV+
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát
và nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các động tác, nhận
xét và thay nhau điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình tập luyện
GV+

Nữ
**********
**********
GV: Gọi một số hs lên thực hiện các nội dung đã
học, quan sát và nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện, nhận xét và đánh
giá.

7

GV+
***********

***********
***********
***********

TTCM DUYT
Ngy thỏng.. nm 2017


V Vn Lc
Giáo án thể dục lớp 10.
Ngy son: Ngy 30 thỏng 02 nm 2017
Tiết Số 48 : (ppct)
Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng
đá cầu - chạy bền
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Đá cầu: Ôn các kỹ thuật di chuyển và kỹ thuật tâng búng cầu và chuyền cầu bằng mu
bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân.
- Chạy bền : Một số bài tập thể lực và chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Đá cầu: Học sinh thực hiện kỹ thuật tâng búng cầu, chuyền cầu và tấn công bằng mu
bàn chân một cách tơng đối đợc. Phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn
chân một cách tơng đối.
- Chạy bền: Nam : 500m; Nữ : 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.


- Sân tập thể dục của trờng.
C. Tiến trình dạy học.

Nội dung
Định lợng
SL
TG
8
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ,.

2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân,

Phơng pháp tổ chức
GV*
**********
**********
**********
**********
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán sự điều khiển lớp
chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau đó
chuyển đội hình chữ L theo tổ dới đây:
Đội hình khởi động:
********

********
********
********
GV


II. Phần cơ bản.
1.Đá cầu
- Ôn di chuyển ngang
- Ôn di chuyển chéo
- Di chuyển tiến lùi
- Tâng búng cầu
- Chuyền cầu bằng mu bàn
chân
- Đá tấn công bằng mu bàn
chân
- Phát cầu thấp chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân
*Đấu tập: Tập kỹ thuật đá đôi
Ôn: Một số chiến thuật
+ Đá đơn
+ Đá đôi
+ Đá đồng đội

30
20

5l
5l
5l

3 lần
3 lần

- Chia làm 2 tổ (Nam riêng, Nữ riêng) thực hiện
nội dung bài học. Nam thực hiện nội dung Đá cầu,
nữ thực hiện nội dung Nhảy cao. Sau đó chuyển
nội dung.
Đội hình tập luyện theo hình thức phân chia nhóm
Nam
********
********
* *

3 lần

4

2. Củng cố bài học:
+ Gọi 3 4 em lên thực hiện
các kỹ thuật đã học trong
buổi
2 lầ
3.Chạy bền trên địa hình tự
nhiên:
800m
- Nam
500m
- N

III. Phn kt thỳc:

1. Th lng: Th lng ton
thõn.
2. Nhn xột bui hc:
Xung lp GV hụ Lp gii
tỏn c lp hụ khe

*

*

GV+
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan sát và
nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các động tác, nhận xét
và thay nhau điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình củng cố
GV+
****
**********
**********
GV: Gọi một số hs lên thực hiện các nội dung đã
học, quan sát và nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện, nhận xét và đánh
giá.
GV+

6

7

GV+
***********
***********
***********
***********

TTCM DUYT
Ngy thỏng.. nm 2017


V Vn Lc
Giáo án thể dục lớp 10.

Ngy son: Ngy 03 thỏng 03 nm 2017


Tiết Số 49 : (ppct)

Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng
kiểm tra Đá cầu

I. Mục tiêu - Yêu cầu.
* Mục tiêu:
- Đá cầu: Kiểm tra đá cầu
Kỹ thuật tâng chuyền cầu bằng mu bàn chân
* Yêu cầu: Học sinh hiểu và thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác.
II. Địa điểm -Phơng tiện
* Địa điểm: Sân tập thể dục nhà trờng
* Phơng tiện: Giáo án, cầu,
III. Tiến trình lên lớp

Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL
TG
5
I.Mở đầu
GV
1. Nhận lớp
**********
- HS: CS tập hợp và báo cáo
**********
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
**********
hình sức khoẻ, phổ biến mục
********
tiêu, nội dung bài học và giao
**
Gv: Giao nhiệm vụ
nhiệm vụ,.
HS: Từ đội hình tập trung, Cán sự điều
khiển lớp chạy thờng vòng trái thành vòng
tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ
dới đây:
Đội hình khởi động:
2. Khởi động.
********
-Thực hiện động tác tay, vặn
********
mình, lng bụng, chân và toàn

*
*******
thân,
********
GV
II. Phần cơ bản.
Kiểm tra đá cầu:
Kỹ thuật chuyền cầu 2 ngời
bằng mu bàn chân

Điểm 9-10: Thực hiện tốt kỹ
thuật, tâng và chuyền qua lại
chính xác ít nhất đợc 3 lần
Điểm 7-8: Thực hiện tốt kỹ
thuật,tâng và chuyền qua lại ít
nhất đợc 2 lần
Điểm 5-6: Thực hiện đợc kỹ
thuật, tâng và chuyền cầu ít

30

GV gọi theo sổ điểm của lớp, cứ 2 em gần
nhau thành một đôi kiểm tra. Một em phục
vụ tung cầu cho em đứng đối diện thực hiện
đỡ cầu nhịp 1 rồi chuyền sang, mỗi em thực
hiện 3 lần sau đó đổi . Điểm tính là số lần
thực hiện tâng và chuyền chính xác.


nhất đợc 1 lần

Điểm 3-4: Còn sai sót trong
thực hiện kỹ thuật tâng và
chuyền cầu bằng mu bàn chân
Điểm 1-2: Còn sai sót, không
thực hiện đợc cả kỹ thuật tâng
và chuyền
III. Phn kt thỳc:
1. Th lng: Th lng ton
thõn.
2. Nhn xột bui hc:
Xung lp GV hụ Lp gii
tỏn c lp hụ khe

5

GV+
***********
***********
***********
***********

TTCM DUYT
Ngy thỏng.. nm 2017


V Vn Lc

Giáo án thể dục lớp 10.
Tiết Số 50 : (ppct)

Ngy son: Ngy 05 thỏng 03 nm 2017
Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng

nhảy cao - Chạy bền
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: + Ôn phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật của nhảy cao nằm nghiêng: Chạy đà - giậm
nhảy - trên không - tiếp đất.
+ Tập một số động tác phát triển sức mạnh của chân.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS thực hiện phối hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất
một cách tơng đối đợc.
- Chạy bền: Chạy đủ cự ly. Nam : 500m; Nữ : 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.


C. Tiến trình dạy học.
Nội dung
I.Mở đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ,.

Định lợng

SL
TG
8

30
20

- Chia làm 4 tổ thực hiện nội dung bài học.
thực hiện nội dung Nhảy cao.
Đội hình tập luyện theo hình thức phân chia
nhóm.
********
********

Ôn : Một số động tác bổ trợ
nhảy cao
3 lần
Bật cao tại chỗ 1 phút
5 lần
Cơ lng 1
5 lần
Cơ bụng 1
2 lần
2. Củng cố bài học:
+ Gọi 3 4 em lên thực hiện
các kỹ thuật đã học trong
buổi

4

3.Chạy bền trên địa hình tự 800m
nhiên:
Nam
500m

6

Nữ

GV
**********
**********
**********
**********
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán sự điều khiển
lớp chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau
đó chuyển đội hình chữ L theo tổ dới đây:
Đội hình khởi động:
********
********
********
********
GV

2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân,

II. Phần cơ bản.
1.Nhảy cao: + Ôn: Phối hợp
5l
kt 4 giai đoạn:
5l
Chạy đà
5l
Giậm nhảy
5l
Trên không
Tiếp đất

Phơng pháp tổ chức

* *
* *
* *
* *
* *
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan
sát và nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các động tác,
nhận xét và thay nhau điều khiển, sửa động
tác sai.
Đội hình tập luyện
GV+

Nữ
**********

**********
GV: Gọi một số hs lên thực hiện các nội dung
đã học, quan sát và nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện, nhận xét và


III. Phn kt thỳc:
1. Th lng: Th lng ton
thõn.
2. Nhn xột bui hc:
Xung lp GV hụ Lp gii
tỏn c lp hụ khe

7

đánh giá.
Đội hình củng cố
GV+
**********
**********
GV+
***********
***********
***********
***********

TTCM DUYT
Ngy thỏng.. nm 2017

V Vn Lc
Giáo án thể dục lớp 10.
Ngy son: Ngy 10 thỏng 03 nm 2017
Tiết Số 51: (ppct)
Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng
nhảy cao - Chạy bền
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: + Ôn phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật của nhảy cao nằm nghiêng: Chạy đà - giậm
nhảy - trên không - tiếp đất và nâng cao thành tích.
+ Tập một số động tác phát triển sức mạnh của chân.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS thực hiện phối hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất
một cách tơng đối đợc.
- Chạy bền: Chạy đủ cự ly. Nam : 500m; Nữ : 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL
TG
8
I.Mở đầ
GV
**********
1. Nhận lớp

- HS: CS tập hợp và báo cáo
**********
**********
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
**********
Gv: Giao nhiệm vụ
tiêu, nội dung bài học và giao
HS: Từ đội hình tập trung, Cán sự điều khiển
nhiệm vụ,.
lớp chạy thờng vòng trái thành vòng tròn, sau
đó chuyển đội hình chữ L theo tổ dới đây:
Đội hình khởi động:

2. Khởi động.

********
********
********


- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân,

********
GV

II. Phần cơ bản.

1.Nhảy cao: + Ôn: Phối hợp
5l
kt 4 giai đoạn:
5l
Chạy đà
5l
Giậm nhảy
5l
Trên không
Tiếp đất

30
20

GV+
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác, quan
sát và nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các động tác,
nhận xét và thay nhau điều khiển, sửa động
tác sai.
Đội hình tập luyện
GV+

Ôn : Một số động tác bổ trợ
nhảy cao
3 lần
Bật xa tại chỗ
5 lần
Bật cao tại chỗ 1 phút
5 lần

Cơ lng 1
Cơ bụng 1

Nữ
**********
**********
GV: Gọi một số hs lên thực hiện các nội dung
đã học, quan sát và nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện, nhận xét và
đánh giá.
Đội hình củng cố
GV+
****

2. Củng cố bài học:
+ Gọi 3 4 em lên thực hiện 2 lần
các kỹ thuật đã học trong
buổi

4

3.Chạy bền trên địa hình tự 800m
nhiên:
Nam
500m

6

Nữ
III. Phn kt thỳc:

1. Th lng: Th lng ton
thõn.
2. Nhn xột bui hc:
Xung lp GV hụ Lp gii
tỏn c lp hụ khe

- Chia làm 4 tổ thực hiện nội dung bài học.
thực hiện nội dung Nhảy cao.

GV+

7

**********
**********

GV+
***********
***********
***********
***********

TTCM DUYT
Ngy thỏng.. nm 2017




Giáo án thể dục lớp 10.
Tiết Số 52 : (ppct)

V Vn Lc
Ngy son: Ngy 17 thỏng 03 nm 2017
Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng

nhảy cao - Chạy bền
A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật của nhảy cao nằm nghiêng: Chạy đà - giậm
nhảy - trên không - tiếp đất và nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS thực hiện phối hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất
một cách tơng đối đợc.
- Chạy bền: Chạy biến tốc 50N x 50C.
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung
I.Mở đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình hình
sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội
dung bài học và giao nhiệm vụ,.

2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn

mình, lng bụng, chân và toàn thân,


Định lợng
SL
TG
8

Phơng pháp tổ chức
GV*
**********
**********
**********
**********
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán
sự điều khiển lớp chạy thờng
vòng trái thành vòng tròn, sau
đó chuyển đội hình chữ L theo
tổ dới đây:
Đội hình khởi động:
********
********

GV+

*
*
*
*

*
*

*
*
*
*
*
*


II. Phần cơ bản.
1.Nhảy cao: + Ôn: Phối hợp kt 4 5l
5l
giai đoạn:
5l
Chạy đà
5l
Giậm nhảy
Trên không
Tiếp đất

30
20

GV+
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau

điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình tập luyện
GV+

Ôn : Một số động tác bổ trợ nhảy 3 lần
cao
5 lần
Bật xa tại chỗ
5 lần
Bật cao tại chỗ 1 phút
Cơ lng 1
Cơ bụng 1

2 lần
2. Củng cố bài học:
+ Gọi 3 4 em lên thực hiện các
kỹ thuật đã học trong buổi

- Chia làm 4 tổ thực hiện nội
dung bài học. thực hiện nội dung
Nhảy cao.

4

Nữ
**********
**********
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.

Đội hình củng cố
GV+
****
**********
*********

3.Chạy bền trên địa hình tự 800m
nhiên:
500m
Nam

6

Nữ

III. Phn kt thỳc:
1. Th lng: Th lng ton thõn.
2. Nhn xột bui hc:
Xung lp GV hụ Lp gii tỏn
c lp hụ khe

7

GV+
***********
***********
***********
***********

TTCM DUYT

Ngy thỏng.. nm 2017


V Vn Lc


Giáo án thể dục lớp 10.
Tiết Số 53: (ppct)

Ngy son: Ngy 20 thỏng 03 nm 2017
Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng
nhảy cao - Chạy bền

A. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ôn phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật của nhảy cao nằm nghiêng: Chạy đà - giậm
nhảy - trên không - tiếp đất và nâng cao thành tích.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: HS thực hiện phối hợp giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất
một cách tơng đối đợc.
- Chạy bền: Chạy hết cự ly: Nam : 500m; Nữ : 300m
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung
I.Mở đầu
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo

- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ,.

Định lợng
SL
TG
8

Ôn : Một số động tác bổ trợ
nhảy cao
3 lần
Bật xa tại chỗ
5 lần
Bật cao tại chỗ 1 phút
5 lần

GV*
**********
**********
**********
**********
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán
sự điều khiển lớp chạy thờng
vòng trái thành vòng tròn, sau
đó chuyển đội hình chữ L theo
tổ dới đây:
Đội hình khởi động:

********
********

2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân,
II. Phần cơ bản.
1.Nhảy cao: + Ôn: Phối hợp
5l
kt 4 giai đoạn:
5l
Chạy đà
5l
Giậm nhảy
5l
Trên không
Tiếp đất

Phơng pháp tổ chức

30
20

* *
* *
* *
* *
* *

GV+
* *
- Chia làm 4 tổ thực hiện nội
dung bài học. thực hiện nội dung
Nhảy cao.
GV+
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm
động tác, quan sát và nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các
động tác, nhận xét và thay nhau
điều khiển, sửa động tác sai.
Đội hình tập luyện
GV+


Cơ lng 1
Cơ bụng 1

2. Củng cố bài học:
+ Gọi 3 4 em lên thực hiện 2 lần
các kỹ thuật đã học trong
buổi

4

**********
**********

3.Chạy bền trên địa hình tự 800m
nhiên:

500m
Nam
Nữ

GV+
6
7

III. Phn kt thỳc:
1. Th lng: Th lng ton
thõn.
2. Nhn xột bui hc:
Xung lp GV hụ Lp gii
tỏn c lp hụ khe

Giáo án thể dục lớp 10.
Tiết Số 54: (ppct)

Nữ
**********
**********
GV: Gọi một số hs lên thực hiện
các nội dung đã học, quan sát và
nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện,
nhận xét và đánh giá.
Đội hình củng cố
GV+
****

GV+
***********
***********
***********
***********

Ngy son: Ngy 26 thỏng 03 nm 2017
Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng

kiểm tra nhảy cao

A. Mục tiêu.
- HS biết và thực hiện đợc tơng đối kỹ thuật nhảy cao kiểu Nằm nghiêng
B. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào, cột nhảy cao, thớc đo.
C. Tiến trình dạy học.
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp - tổ chức
SL
TG
5
I.Mở đầu
GV*
**********
1. Nhận lớp
- HS: CS tập hợp và báo cáo
**********
**********

- GV: Nhận lớp, hỏi về tình


hình sức khoẻ, phổ biến mục
tiêu, nội dung bài học và giao
nhiệm vụ,.

**********
Gv: Giao nhiệm vụ
HS: Từ đội hình tập trung, Cán
sự điều khiển lớp chạy thờng
vòng trái thành vòng tròn, sau
đó chuyển đội hình chữ L theo
tổ dới đây:
Đội hình khởi động:
********
********

2. Khởi động.
- Chạy thờng 100
- Thực hiện động tác tay, vặn
mình, lng bụng, chân và toàn
thân,
II. Phần cơ bản.
Nhảy cao: + Kiểm tra kỹ
thuật và thành tích nhảy cao
nằm nghiêng
Chạy đà
Giậm nhảy
Trên không

37

GV: Đặt xà ở 3 mức khác nhau,
từ thấp đến cao cho nam, nữ
riêng. ở mỗi mức xà HS đợc
nhảy 1 3 lần, nếu ngay từ lần
1 đã nhảy qua thì không cần đến
lần 2, nếu cả 3 lần đều rơi xà thì
không đợc nhảy ở mức cao hơn

Tiêu chí cho điểm:
+ Điểm 9 10: Thực hiện
tốt 3 giai đoạn, thành tích đạt
1,15m( nam) ;1m( nữ)
+ Điểm 7 8: Thực hiện
đúng giai đoạn qua xà, các
giai đoạn khác có sai sót nhỏ,
thành tích đạt 1,1m( nam);
0,9m (nữ)
+ Điểm 5 - 6: Thực hiện cơ
bản đúng giai đoạn qua xà,
các giai đoạn khác có sai sót
nhỏ, thành tích đạt 1m( nam);
0,8m ( nữ)
+ Điểm 3 4: Không thực
hiện đợc giai đoạn qua xà,
thành tích đạt dới 1m ( nam);
dới 0,8m ( nữ )
+ Điểm 1 2: Không thực

hiện đợc giai đoạn kỹ thuật
qua xà, thành tích đạt dới
0,8m (nam) ; dới 0,6m ( nữ
III. Phn kt thỳc:
1. Th lng: Th lng ton
thõn.

* *
* *
* *
* *
* *
GV+
* *
- GV gọi kiểm tra theo danh
sách lớp

GV+
*********
*********

3

GV+
***********
***********
***********


2. Nhn xột bui hc:

Xung lp GV hụ Lp gii
tỏn c lp hụ khe

***********

TTCM DUYT
Ngy thỏng.. nm 2017


V Vn Lc

Giáo án thể dục lớp 10.
Tiết Số 55 : (ppct)

Ngy son: Ngy 30 thỏng 03 nm 2017
Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng

Tttc ( vovinam) - chạy bền

I. Mc tiờu:
1. Kin thc:
+ Gii thiu s lc mụn Vovinam. Gii thiu li cho, bi tp khi ng.
+ Hc: Trung bỡnh tn, inh tn, m thng v th th
- Chạy bền : Phát triển sức bền.
2. K nng:
- Hc sinh nm v thc hin c k thut mt s vn v Vovinam, li cho v bi tp khi
ng,cỏc th tn,li m Trung bỡnh tn, inh tn, m thng v th th
- Chạy bền: Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 800m; Nữ : 500m .
3. Thỏi :
- T giỏc, tớch cc hc mụn Th dc

II. a im, Phng tin:
- a im: Sõn trng.
- Phng tin: Giỏo viờn chun b bi ging, tranh nh..
Hc sinh trang phc ỳng quy nh, mang gh GV,
III. Tin trỡnh lờn lp:
Nội dung
Định lợng
Phơng pháp tổ chức
SL
TG
8
1. Nhận lớp
GV*
- HS: CS tập hợp và báo cáo
**********
- GV: Nhận lớp, hỏi về tình
**********
hình sức khoẻ, phổ biến mục
**********
tiêu, nội dung bài học và giao
**********
Gv: Giao nhiệm vụ
nhiệm vụ,.
HS: Từ đội hình tập trung, Cán sự điều
khiển lớp chạy thờng vòng trái thành vòng


2. Khởi động.
- Chạy thờng 150 200m
- Thực hiện động tác tay, vặn

mình, lng bụng, chân và toàn
thân,
II. Phần cơ bản.
TTTC(VVN)
- Gii thiu s lc mụn
Vovinam.
- Gii thiu li cho, bi
tp khi ng.

30
20
1-2l

5

1-2l
5

+ Hc: Trung bỡnh tn, inh
tn,
+m thng v th th

1-2 l

7

7-8l

2. Củng cố bài học:
+ Gọi 3 4 em lên thực hiện

các kỹ thuật đã học trong
buổi
7

3.Chạy bền trên địa hình tự 800m
nhiên:
500m
Nam
Nữ
III. Phn kt thỳc:
1. Th lng: Th lng ton
thõn.
2. Nhn xột bui hc:
Xung lp GV hụ Lp gii
tỏn c lp hụ khe

GV+
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác,
quan sát và nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các động tác,
nhận xét và thay nhau điều khiển, sửa động
tác sai.
Đội hình tập luyện
GV+
**********
**********
**********
**********

6

1-2l

tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ
dới đây:
Đội hình khởi động:
********
********
* *
* *
* *
* *
* *
GV+
* *
- Chia làm 2 tổ thực hiện nội dung bài học.
thực hiện nội dung vovinam.

7

GV: Gọi một số hs lên thực hiện các nội
dung đã học, quan sát và nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện, nhận xét và
đánh giá.
Đội hình củng cố
GV+
****
**********
**********
**********

**********
GV+

GV+
***********
***********
***********
***********


Giáo án thể dục lớp 10.
Tiết Số 56 : (ppct)

Ngy son: Ngy 01 thỏng 04 nm 2017
Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng

Tttc ( vovinam) - chạy bền

I. Mc tiờu:
1. Kin thc: Bit cỏch thc hin.
+ ễn: Trung bỡnh tn, inh tn, m thng v th th
+ Hc: m múc. Li gt 1, li gt 2
- Chạy bền : Phát triển sức bền.
2. K nng:
- Hc sinh nm v thc hin c k thut Trung bỡnh tn, inh tn, m thng v th th
(ụn). m múc. Li gt 1, li gt 2(hc mi).
- Chạy bền: Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 800m; Nữ : 500m .
3. Thỏi :
- T giỏc, tớch cc hc mụn Th dc
II. a im, Phng tin:

- a im: Sõn trng.
- Phng tin: Giỏo viờn chun b bi ging, tranh nh..
Hc sinh trang phc ỳng quy nh, mang gh GV,
III. Tin trỡnh lờn lp:
Nội dung
1. Nhn lp.
- n nh t chc.
- Ph bin mc tiờu bi hc.
- Hi thm sc kho ca hc
sinh:
2. Khi ng.
*. Khi ng chung:
- Bi TD tay khụng.
- Xoay cỏc khp.
- ẫp dõy chng.
*. Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bc nh.
- Chy nõng cao ựi.
- Chy ỏ lng sau.

Định lợng
SL
TG
1-2l
8

Phơng pháp tổ chức
- i hỡnh nhn lp:
GV

- i hỡnh khi ng:
GV




- Dn hng, c ly gión cỏch mt si tay.
Thc hin theo s ch dn v iu khin
ca Giỏo viờn.


II. Phần cơ bản.
1.TTTC(VVN)
+ ễn: Trung bỡnh tn,
inh tn, m thng v th
th
+ Hc: m múc. Li gt 1,
li gt 2

(30)
10
5-7l
10
1-2 l

- Chia làm 2 tổ thực hiện nội dung bài học.
thực hiện nội dung vovinam.

GV+
GV: Giao nhiệm vụ, thị phạm động tác,
quan sát và nhắc nhở.
HS: Chia 2 nhóm thực hiện các động tác,
nhận xét và thay nhau điều khiển, sửa động
tác sai.
Đội hình tập luyện
GV+
**********
**********

7-8l

**********
**********

4
2.Cng c: Hc sinh thc
hin ni dung . Li gt 1, li
gt 2

GV: Gọi một số hs lên thực hiện các nội
dung đã học, quan sát và nhận xét chung.
HS: Quan sát các bạn thực hiện, nhận xét và
đánh giá.
Đội hình củng cố
GV+
****

2 lần

**********
**********
**********
**********

1l
3.Chạy bền trên địa hình tự
800m
nhiên
500m

Nam
Nữ
III. Phn kt thỳc:
1. Th lng: Th lng ton
thõn.
2. Nhn xột bui hc:
Xung lp GV hụ Lp gii
tỏn c lp hụ khe

7

GV+
***********
***********
***********
***********

TTCM DUYT

Ngy thỏng.. nm 2017


V Vn Lc
Giáo án thể dục lớp 10.
Ngy son: Ngy 06 thỏng 04 nm 2017
Tiết Số 57: (ppct)
Ngi thc hin: Nguyễn văn Dơng
Tttc ( vovinam) - chạy bền