tiet 59. nhay cao - tttc

Tiết : 13 bài thể dục chạy ngắn chạy bền
Soạn :
Giảng : 8A : 8B :
I. mục tiêu.
- Bài thể dục : HS thực hiện đúng các nhịp của bài thể dục, đúng biên độ động
tác, đều và đẹp.
- Chạy ngắn : Thực hiện đúng và có hiệu quả các động tác bổ trợ kỹ thuật, chơi
đợc trò chơi Lò cò tiếp sức .Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp Chạy
lao Chạy giữa quãng Chạy về đích.
- Chạy bền : HS chạy hết cự li quy định và thực hiện một số động tác thả lỏng cơ
thể sau khi chạy.
II. địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm : Sân tập thể dục trờng, HS vệ sinh sân bãi sạch sẽ.
- Phơng tiện : Còi, cờ hiệu, thớc dây.
III. tiến trình dạy học.
nội dung
Định l-
ợng
phơng pháp
a. phần mở đầu.
1.- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình sức
khoẻ của học sinh.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết
học.
2. Khởi động.
* Khởi động chung :
+ Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
+ Xoay các khớp.
+ Thực hiện động tác tay cao, tay ngực.
+ ép dây chằng dọc, dây chằng ngang.
* Khởi động chuyên môn :

+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
b. phần cơ bản.
1. Bài thể dục.
Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 35.
10 phút
200m
15m
15m
15m
28 phút
1- 2L
3- 4L
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
oGV
- GV phổ biến ngắn gọn.
- Theo thứ tự hàng 1 4 chạy
thành vòng tròn. Sau đó cán sự điều
khiển khởi động.
o o
o o
o o
o o
- HS chia thành 2 nhóm lớn : Nhóm
1 tập bài thể dục, nhóm 2 tập chạy
ngắn, sau đó đổi vị trí.

- GV nhắc lại yêu cầu cần đạt đợc
khi luyện tập.
- HS chia thành 2 nhóm nhỏ và tập
theo hớng dẫn của GV.
- GV quan sát HS tập và kết hợp
2. Chạy ngắn.
- Chơi trò chơi : Lò cò tiếp sức .
- Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp
Chạy lao Chạy giữa quãng Chạy về
đích.
3. Chạy bền.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
c. phần kết thúc.
- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác thả
lỏng cơ thể.
+ Rũ tay chân, đấm lng,...
- Nhận xét , đánh giá.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà :
+ Ôn và hoàn thiện các nhịp của bài thể
dục.
+ Tập phát triển sức nhanh và sức bền
( Qua chơi thể thao, tập chạy thể dục buổi
sáng,...).
3L
60 m
400 m
7phút
với sửa sai cho HS ( Nếu có ).
- GV phổ biến nội dung của trò
chơi, và tiến hành cho HS chơi.

- HS chơi tích cực và an toàn.
- GV nhắc lại yêu cầu cần đạt đợc
khi luyện kỹ thuật.
- HS chú ý nghe - lần lợt vào vị trí
chuẩn bị và luyện tập.
- GV quan sát HS luyện và kết hợp
với sửa sai cho HS ( Nếu có ).
o o o o o o
o o o o o o
oGV
- GV cho HS chạy theo nhóm ( 7- 8
HS/ nhóm ). HS chạy hết cự li về
thực hiện một số đọng tác thả lỏng.
- Cán sự hớng dẫn hồi tĩnh thả
lỏng.
- GV nhận xét và đánh giá.
- GV hớng dẫn HS.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o GV
Tiết : 14 kiểm tra bài thể dục
Soạn :
Giảng 8A : 8B :
I. mục tiêu.
- Nhằm đánh giá kết quả, kỹ năng rèn luyện, t thế cơ bản đúng và phát triển thể
lực chung của học sinh.
- Yêu cầu : Thuộc trình tự động tác, thực hiện đợc tơng đối chính xác động tác,
đúng phơng hớng, biên độ, đẹp, nhịp điệu.

- Biết vận dụng bài thể dục đã học vào tập luyện hàng ngày để giữ gìn và nâng
cao sức khoẻ.
II. địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm : Sân tập thể dục trờng, HS vệ sinh sân bãi sạch sẽ.
- Phơng tiện : Còi , cờ hiệu, sổ điểm.
III. tiến trình dạy học.
nội dung
Định l-
ợng
phơng pháp
a. phần mở đầu.
1- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết
học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- Xoay các khớp.
- Đi vòng tròn và thực hiện động tác tay
cao, tay ngực.
- ép dây chằng dọc, chằng ngang.
b. Khởi động chuyên môn :
Tập 35 nhịp của bài thể dục.
b. phần cơ bản.
* Nội dung : Kiểm tra bài thể dục liên
hoàn 35 nhịp.
* Đáp án và biểu điểm :
- Điểm 10 : Thuộc trình tự động tác,
Thực hiện tơng đối đúng toàn bài thể

dục, đúng phơng hớng, biên độ, đẹp,
nhịp điệu.
- Điểm 9 :Thuộc trình tự động tác, Thực
hiện tơng đối đúng toàn bài thể dục,
đúng phơng hớng, biên độ, nhng cha
đẹp, cha nhịp điệu.
- Điểm 8 : Thuộc trình tự động tác,
Thực hiện tơng đối đúng toàn bài thể
dục, đúng phơng hớng, biên độ, nhng
còn sai sót nhỏ 2 nhịp động tác.
- Điểm 7 : Thuộc trình tự động tác, Thực
8 phút
200m
1 Lần
28 phút
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o GV
- GV phổ biến ngắn gọn.
- Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành
vòng tròn. Sau đó cán sự điều khiển
khởi động.
- HS tập theo đơn vị lớp 4 hàng
ngang.
- GV nhắc lại yêu cầu cần đạt đợc khi
kiểm tra.
- GV tổ chc kiểm tra làm nhiều đợt,
mỗi đợt từ 4 5 HS. Những HS đợc

gọi lên kiểm tra đng vào vị trí quy
định. GV vừa hô cho HS thực hiện
động tác, vừa quan sát để đánh giá.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần
( cả bài ).Những HS bị dới điểm 5 trở
xuống, GV có thể kiểm tra lần 2 hoặc
lần ba, nhng điểm tối đa không quá 8.
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
hiện tơng đối đúng toàn bài thể dục,
đúng phơng hớng, biên độ, nhng còn sai
sót nhỏ 3- 4 nhịp động tác.
- Điểm 6 : Thuộc trình tự động tác, Thực
hiện tơng đối đúng toàn bài thể dục,
đúng phơng hớng, biên độ, nhng còn sai
3 nhịp động tác hoặc một số động tác
biên độ hẹp.
- Điểm 5 : Thuộc trình tự động tác, Thực
hiện tơng đối đúng toàn bài thể dục,
đúng phơng hớng, biên độ, nhng còn sai
4- 5 nhịp động tác.
- Điểm 3- 4 : Thực hiện bài thể dục còn
6- 7 nhịp động tác sai.
c. phần kết thúc.
- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác
thả lỏng cơ thể.
+ Rũ tay chân, đấm lng,...
- Nhận xét, đánh giá.

- Hớng dẫn tập luyện ở nhà :
+ Tập phát triển sức nhanh và sức bền.
7 phút
oGV
o o o o o
- Cán sự hớng dẫn thả lỏng.
- GV nhận xét và đánh giá.
- GV hớng dẫn HS.
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
Tiết : 15
Soạn :
Giảng 8A : 8B :
một số phơng pháp tập luyện phát triển sức
nhanh
I. mục tiêu.
HS nắm đợc một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh . Biết vận dung
vào trong các tiết học và lao động hàng ngày.
II. Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm : Trên lớp học.
- Phơng tiện :
III. Tiến trình dạy học.
1.ổn định tổ chức : 8A : 8B :
2. Kiểm tra bài cũ ( Không kiểm tra ).
3. Bài mới.
Hoạt động của thầy và trò Nội dung
Hoạt động 1 :

GV : + Sức nhanh là gì ?
+ Sức nhanh biểu hiện ở những hình thức nào ?
HS : Vận dụng vào hiểu biết thực tế thảo luận
nhóm thống nhất câu trả lời ?
+ Đại diện nhóm trả lời, HS khác bổ sung.
GV : nhận xét và rút ra kết luận.

Hoạt động 2 :
GV : Muốn phát triển đợc sức nhanh chúng ta cần tập
những nhóm bài tập nào ?
HS : Dựa vào hiểu biết thực tế, hay qua các phơng
tiện thông tin thảo luận nhóm thống nhất câu trả
lời.
GV : Gọi đại diện nhóm trả lời, nhóm khác bổ sung
( Nêu cần ).
I. Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian
ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức
cơ bản :
+ Phản ứng nhanh.
+ Tần số động tác.
+ Động tác đơn nhanh.
Ngoài ra, trong chạy ngắn còn liên
quan đến : Sức mạnh tốc độ, sức
bền tốc độ.
II. Ph ơng pháp tập luyện.
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh.

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số
động tác.
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác
đơn nhanh.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh
tốc độ.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền
tốc độ.
4. Kiểm tra đánh giá.
GV cho HS trả lời câu hỏi :
+ Sức nhanh là gi ?
+ Sức nhanh đợc biểu hiện ở những hình thức nào ?
+ Tập những bài tập nào để phát triển đợc sức nhanh ?
5. Hớng dẫn về nhà .
- Học và năm trắc phần li thuyết- vận dụng vào tập luyện hàng ngày.
- Tập luyện phát triển sức nhanh và sức bền.
Tiết : 16
Soạn :
Giảng 8A : 8B :

chạy ngắn - đội hình đội ngũ chạy bền
i. mục tiêu.
1. Kiến thức.
- Chạy ngắn : Thực hiện đúng và có hệu quả các động tác bổ trợ, chơi đợc trò
chơi Lò cò tiếp sức . Thực hiện đúng và liên kết đợc các giai đoạn kĩ thuật
chạy ngắn.
- Đôi hình đội ngũ : HS thực hiện đợc kĩ thuật đi đều và biết cách sửa sai khi đi
đếu sai nhịp.
- Chạy bền : HS chạy hết cự li qui định và thực hiện đợc một số động tác hồi tĩnh
sau khi chạy.

ii. địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm : Sân tập TD trờng, HS vệ sinh sạch sẽ.
- Phơng tiện : Còi.
iii. tiến trình dạy học.
nội dung
Định l-
ợng
phơng pháp
A- phần mở đầu.
1- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết
học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp.
- Đi theo vòng tròn thực hiện động tác
tay ngực và tay cao.
- ép dây chằng dọc, chằng ngang.
b. Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
B- phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ.
Ôn Đi đều và đổi chân khi đi đều sai
nhịp.
2. Chạy ngắn.
- Trò chơi : Lò cò tiếp sức .

- Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn : Xuất phát thấp
Chạy lao Chạy giữa quãng Về
8 phút
200m
15m
15m
15m
28 phút
1- 2L
3L
1- 2L
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
- GV phổ biến ngắn gọn.
Cán sự điều khiển khởi động.
o o
o o
o o
o o
- HS chia làm 2 nhóm lớn. 1 nhóm tập
ĐHĐN, 1 nhóm tập chạy ngắn.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc ôn luyên các kĩ năng ĐHĐN.
- HS chia làm 2 nhóm nhỏ để ôn
luyện.
- GV quan sát và sửa sai cho HS

( Nếu có ).
- GV phổ biến nội dung của trò chơi và
tiến hành cho HS chơi.
- HS chơi tích cực và an toàn.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc khi luyện tập kĩ thuật.
- HS lần lợt vào vị trí chuẩn bị và
đích.
3. Chạy bền.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
C. phần kết thúc.
- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác
thả lỏng cơ thể.
+ Rũ tay chân, đấm lng,...
- Nhận xét đánh giá.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà :
+ Ôn luyện các kĩ năng của ĐHĐN.
+ Tập phát triển sức nhanh và sức bền.
400m
7 phút
luyện tập theo hớng dẫn của GV.
o o o o o o o o
o o o o o o o o

o
o
o

oGV

- GV quan sát và sửa sai cho HS
( nếu có ).
- GV cho HS chạy theo nhóm ( 7 -
8HS/ nhóm ).
- HS chạy hết cự li về thực hiện một số
động tác thả lỏng.
- Cán sự hớng dẫn hồi tĩnh .
- GV nhận xét và đánh giá.
- GV hớng dẫn HS.
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
Tiết : 17
Soạn :
Giảng 8A : 8B :

chạy ngắn - đội hình đội ngũ
i. mục tiêu.
- Chạy ngắn : Thực hiện đúng và có hệu quả các động tác bổ trợ, chơi đợc trò
chơi Lò cò tiếp sức . Thực hiện đúng và liên kết đợc các giai đoạn kĩ thuật
chạy ngắn.
- Đôi hình đội ngũ : Thực hiện đợc cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số,
thực hiện tốt t thế đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải , quay trái, quay đăng sau.
Biết cách biến đổi đội hình 0 2 4 và bớc đầu thực hiện đợc kỹ chạy đều
đứng lại.
ii. địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm : Sân tập TD trờng, HS vệ sinh sạch sẽ.
- Phơng tiện : Còi.

iii. tiến trình dạy học.
nội dung
Định l-
ợng
phơng pháp
A- phần mở đầu.
1- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết
học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp.
- Đi theo vòng tròn thực hiện động tác
tay ngực và tay cao.
- ép dây chằng dọc, chằng ngang.
b. Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
B- phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ.
* Ôn các kĩ năng :
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,
điểm số.
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái và quay đăng sau.
+ Biến đổi đội hình 0 2 4.
* Học : Chạy đều - đứng lại.

8 phút
200m
15m
15m
15m
28 phút

1- 2L
3 4L
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
- GV phổ biến ngắn gọn.
- Cán sự điều khiển khởi động.
o o
o o
o o
o o
- HS chia làm 2 nhóm lớn. 1 nhóm tập
ĐHĐN, 1 nhóm tập chạy ngắn.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc ôn luyên các kĩ năng ĐHĐN.
- HS chia làm 2 nhóm nhỏ để ôn
luyện.
- GV quan sát và sửa sai cho HS
( Nếu có ).

- GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ
thuật cho HS , HS chú ý quan sát và
ghi nhớ kĩ thuật.
- HS tập theo hớng dẫn của GV.
- HS tập theo đơn vị lớp, GV quan sát
HS tập và kết hợp với sửa sai cho HS.
2. Chạy ngắn.
- Trò chơi : Lò cò tiếp sức .
- Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn : Xuất phát thấp
Chạy lao Chạy giữa quãng Về
đích.
C. phần kết thúc.
- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác
thả lỏng cơ thể.
+ Rũ tay chân, đấm lng,...
- Nhận xét đánh giá.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà :
+ Ôn luyện các kĩ năng của ĐHĐN.
+ Tập phát triển sức nhanh và sức bền.
3L
60m
7 phút
- GV phổ biến nội dung của trò chơi và
tiến hành cho HS chơi.
- HS chơi tích cực và an toàn.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc khi luyện tập kĩ thuật.
- HS lần lợt vào vị trí chuẩn bị và
luyện tập theo hớng dẫn của GV.

o o o o o o o o
o o o o o o o o

o
o
o
oGV
- GV quan sát và sửa sai cho HS
( nếu có ).
- Cán sự hớng dẫn hồi tĩnh .
- GV nhận xét và đánh giá.
- GV hớng dẫn HS.

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
Tiết : 17
Soạn :
Giảng 8A : 8B :

chạy ngắn - đội hình đội ngũ
i. mục tiêu.
- Chạy ngắn : Thực hiện đúng và có hệu quả các động tác bổ trợ, chơi đợc trò
chơi Lò cò tiếp sức . Thực hiện đúng và liên kết đợc các giai đoạn kĩ thuật
chạy ngắn.
- Đôi hình đội ngũ : Thực hiện đợc cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số,
thực hiện tốt t thế đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải , quay trái, quay đăng sau.
Biết cách biến đổi đội hình 0 2 4 và bớc đầu thực hiện đợc kỹ chạy đều

đứng lại.
ii. địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm : Sân tập TD trờng, HS vệ sinh sạch sẽ.
- Phơng tiện : Còi.
iii. tiến trình dạy học.
nội dung
Định l-
ợng
phơng pháp
A- phần mở đầu.
1- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết
học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp.
- Đi theo vòng tròn thực hiện động tác
tay ngực và tay cao.
- ép dây chằng dọc, chằng ngang.
b. Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
B- phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ.
* Ôn các kĩ năng :
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,
điểm số.

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái và quay đăng sau.
+ Biến đổi đội hình 0 2 4.
* Học : Chạy đều - đứng lại.


2. Chạy ngắn.
- Trò chơi : Lò cò tiếp sức .
8 phút
200m
15m
15m
15m
28 phút

1- 2L
3 4L
3L
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
- GV phổ biến ngắn gọn.
- Cán sự điều khiển khởi động.
o o
o o
o o
o o
- HS chia làm 2 nhóm lớn. 1 nhóm tập

ĐHĐN, 1 nhóm tập chạy ngắn.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc ôn luyên các kĩ năng ĐHĐN.
- HS chia làm 2 nhóm nhỏ để ôn
luyện.
- GV quan sát và sửa sai cho HS
( Nếu có ).
- GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ
thuật cho HS , HS chú ý quan sát và
ghi nhớ kĩ thuật.
- HS tập theo hớng dẫn của GV.
- HS tập theo đơn vị lớp, GV quan sát
HS tập và kết hợp với sửa sai cho HS.
- GV phổ biến nội dung của trò chơi và
tiến hành cho HS chơi.
- HS chơi tích cực và an toàn.
- Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn : Xuất phát thấp
Chạy lao Chạy giữa quãng Về
đích.
C. phần kết thúc.
- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác
thả lỏng cơ thể.
+ Rũ tay chân, đấm lng,...
- Nhận xét đánh giá.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà :
+ Ôn luyện các kĩ năng của ĐHĐN.
+ Tập phát triển sức nhanh và sức bền.
60m
7 phút

- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc khi luyện tập kĩ thuật.
- HS lần lợt vào vị trí chuẩn bị và
luyện tập theo hớng dẫn của GV.
o o o o o o o o
o o o o o o o o

o
o
o
oGV
- GV quan sát và sửa sai cho HS
( nếu có ).
- Cán sự hớng dẫn hồi tĩnh .
- GV nhận xét và đánh giá.
- GV hớng dẫn HS.

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
Tiết : 18
Soạn :
Giảng 8A : 8B :

chạy ngắn - đội hình đội ngũ chạy bền
i. mục tiêu.
- Chạy ngắn : Thực hiện đúng và có hệu quả các động tác bổ trợ, chơi đợc trò
chơi Lò cò tiếp sức . Thực hiện đúng và liên kết đợc các giai đoạn kĩ thuật

chạy ngắn.
- Đôi hình đội ngũ : Thực hiện đợc cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số.
Biết cách biến đổi đội hình 0 2 4 và thực hiện đúng kỹ chạy đều đứng lại.
- Chạy bền : HS chạy hết cự li qui định và thực hiện đợc một số động tác thả
lỏng sau khi chạy.
ii. địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm : Sân tập TD trờng, HS vệ sinh sạch sẽ.
- Phơng tiện : Còi.
iii. tiến trình dạy học.
nội dung
Định l-
ợng
phơng pháp
A- phần mở đầu.
1- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết
học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp.
- Đi theo vòng tròn thực hiện động tác
tay ngực và tay cao.
- ép dây chằng dọc, chằng ngang.
b. Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
B- phần cơ bản.

1. Đội hình đội ngũ.
* Ôn các kĩ năng :
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,
điểm số.
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải,
quay trái và quay đăng sau.
+ Biến đổi đội hình 0 2 4.
+ Luyện tập Chạy đều - đứng lại.


2. Chạy ngắn.
- Trò chơi : Lò cò tiếp sức .
- Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn : Xuất phát thấp
Chạy lao Chạy giữa quãng Về
đích.
8 phút
200m
15m
15m
15m
28 phút

1- 2L
1- 2L
3L
60m
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o
oGV
- GV phổ biến ngắn gọn.
- Theo thứ tự từ hàng 1 4 chạy
thành vòng tròn, cán sự điều khiển
khởi động.
o o
o o
o o
o o
- HS chia làm 2 nhóm lớn. 1 nhóm tập
ĐHĐN, 1 nhóm tập chạy ngắn.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc ôn luyên các kĩ năng ĐHĐN.
- HS chia làm 2 nhóm nhỏ để ôn
luyện.
- GV quan sát và sửa sai cho HS
( Nếu có ).
- GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ
thuật cho HS , HS chú ý quan sát và
ghi nhớ kĩ thuật.
- HS tập theo đơn vị lớp, GV quan sát
HS tập và kết hợp với sửa sai cho HS
( nếu có ).
- GV phổ biến nội dung của trò chơi và
tiến hành cho HS chơi.
- HS chơi tích cực và an toàn.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc khi luyện tập kĩ thuật.
- HS lần lợt vào vị trí chuẩn bị và

luyện tập theo hớng dẫn của GV.
o o o o o o o o
3. Chạy bền.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
C. phần kết thúc.
- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác
thả lỏng cơ thể.
+ Rũ tay chân, đấm lng,...
- Nhận xét đánh giá.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà :
+ Ôn luyện các kĩ năng của ĐHĐN.
+ Tập phát triển sức nhanh và sức bền.
400m
7 phút
o o o o o o o o
o
o
o
oGV
- GV quan sát và sửa sai cho HS
( nếu có ).
- GV cho HS chạy theo nhóm ( 7 8
HS/ nhóm ).
- HS chạy hết cự li về thực hiện một số
động tác thả lỏng cơ thể.
- Cán sự hớng dẫn hồi tĩnh .
- GV nhận xét và đánh giá.
- GV hớng dẫn HS.

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
Tiết : 19
Soạn :
Giảng 8A : 8B :

chạy ngắn - đội hình đội ngũ
i. mục tiêu.
- Chạy ngắn : Thực hiện đúng và có hệu quả các động tác bổ trợ, chơI trò chơI
phát triển sức nhanh . Thực hiện đúng và liên kết đợc các giai đoạn kĩ thuật chạy
ngắn.
- Đôi hình đội ngũ : Nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ. Thực hiện tốt
kĩ năng giậm chân tại chỗ đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy hết cự li qui định và thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
ii. địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm : Sân tập TD trờng, HS vệ sinh sạch sẽ.
- Phơng tiện : Còi.
iii. tiến trình dạy học.
nội dung
Định l-
ợng
phơng pháp
A- phần mở đầu.
1- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết
học.

2. Khởi động.
a. Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp.
- Đi theo vòng tròn thực hiện động tác
tay ngực và tay cao.
- ép dây chằng dọc, chằng ngang.
b. Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
B- phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ.
* Ôn các kĩ năng :
- Chạy đều - đứng lại.
- Biến đổi đội hình 0 3 6 9.
- ĐI đều - đứng lại , đổi chân khi đI sai
nhịp.


2. Chạy ngắn.
- Trò chơi : Chạy tiếp sức .
- Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn : Xuất phát thấp
Chạy lao Chạy giữa quãng Về
đích.
8 phút
200m
15m
15m

15m
28 phút

1- 2L
3L
60m
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
- GV phổ biến ngắn gọn.
- Theo thứ tự từ hàng 1 4 chạy
thành vòng tròn, sau đó cán sự điều
khiển khởi động.
o o
o o
o o
o o
oGV
- HS chia làm 2 nhóm lớn. 1 nhóm tập
ĐHĐN, 1 nhóm tập chạy ngắn.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc ôn luyên các kĩ năng ĐHĐN.
- HS chia làm 2 nhóm nhỏ để ôn
luyện.
- GV quan sát và sửa sai cho HS
( Nếu có ).
- GV phổ biến nội dung của trò chơi và
tiến hành cho HS chơi.

- HS chơi tích cực và an toàn.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc khi luyện tập kĩ thuật.
- HS lần lợt vào vị trí chuẩn bị và
luyện tập theo hớng dẫn của GV.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o
o
C. phần kết thúc.
- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác
thả lỏng cơ thể.
+ Rũ tay chân, đấm lng,...
- Nhận xét đánh giá.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà :
+ Ôn luyện các kĩ năng của ĐHĐN.
+ Tập phát triển sức nhanh và sức bền.
400m
7 phút
o
oGV
- Cán sự hớng dẫn hồi tĩnh .
- GV nhận xét và đánh giá.
- GV hớng dẫn HS.

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV

Tiết : 20
Soạn :12/11
Giảng 8A : 8B :

chạy ngắn - đội hình đội ngũ chạy bền
i. mục tiêu.
- Chạy ngắn : Thực hiện đúng và có hệu quả các động tác bổ trợ, chơI trò chơI
phát triển sức nhanh . Thực hiện đúng và liên kết đợc các giai đoạn kĩ thuật chạy
ngắn.
- Đôi hình đội ngũ : Nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ. Thực hiện tốt
kĩ năng giậm chân tại chỗ đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy hết cự li qui định và thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
ii. địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm : Sân tập TD trờng, HS vệ sinh sạch sẽ.
- Phơng tiện : Còi.
iii. tiến trình dạy học.
nội dung
Định l-
ợng
phơng pháp
A- phần mở đầu.
8 phút
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
1- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết
học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung :

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp.
- Đi theo vòng tròn thực hiện động tác
tay ngực và tay cao.
- ép dây chằng dọc, chằng ngang.
b. Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
B- phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ.
* Ôn và nâng cao các kĩ năng :
- Chạy đều - đứng lại.
- Biến đổi đội hình 0 3 6 9.
- ĐI đều - đứng lại , đổi chân khi đI sai
nhịp.


2. Chạy ngắn.
- Trò chơi : Chạy tiếp sức .
- Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn : Xuất phát thấp
Chạy lao Chạy giữa quãng Về
đích.
200m
15m
15m
15m
28 phút

1- 2L
3L
60m
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
- GV phổ biến ngắn gọn.
- Theo thứ tự từ hàng 1 4 chạy
thành vòng tròn, sau đó cán sự điều
khiển khởi động.
o o
o o
o o
o o
o GV
- HS chia làm 2 nhóm lớn. 1 nhóm tập
ĐHĐN, 1 nhóm tập chạy ngắn.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc ôn luyên các kĩ năng ĐHĐN.
- HS chia làm 2 nhóm nhỏ để ôn
luyện.
- GV quan sát và sửa sai cho HS ( nếu
có ).
- GV phổ biến nội dung của trò chơi và
tiến hành cho HS chơi.
- HS chơi tích cực và an toàn.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc khi luyện tập kĩ thuật.
- HS lần lợt vào vị trí chuẩn bị và
luyện tập theo hớng dẫn của GV.

o o o o o o o o
o o o o o o o o
o
o
o
xp oGV
- GV cho HS chạy theo nhóm ( 7 8
3. Chạy bền.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
C. phần kết thúc.
- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác
thả lỏng cơ thể.
+ Rũ tay chân, đấm lng,...
- Nhận xét đánh giá.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà :
+ Ôn luyện các kĩ năng của ĐHĐN.
+ Tập phát triển sức nhanh và sức bền.
400m
7 phút
HS/ nhóm ).
- HS chạy hết cự li về thực hiện một số
động tác thả lỏng cơ thể.
- Cán sự hớng dẫn hồi tĩnh .
- GV nhận xét và đánh giá.
- GV hớng dẫn HS.

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o
oGV
Tiết : 21
Soạn :
Giảng 8A : 8B :

chạy ngắn - đội hình đội ngũ
i. mục tiêu.
- Chạy ngắn : Thực hiện đúng và có hệu quả các động tác bổ trợ, chơI trò chơI
phát triển sức nhanh . Thực hiện đúng và liên kết đợc các giai đoạn kĩ thuật chạy
ngắn.
- Đôi hình đội ngũ : Biết cách biến đổi đội hình 0 3 6 9 . Thực hiện tốt
kĩ năng giậm chân tại chỗ đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
ii. địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm : Sân tập TD trờng, HS vệ sinh sạch sẽ.
- Phơng tiện : Còi.
iii. tiến trình dạy học.
nội dung
Định l-
ợng
phơng pháp
A- phần mở đầu.
1- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết
học.
8 phút
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o
oGV
- GV phổ biến ngắn gọn.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp.
- Đi theo vòng tròn thực hiện động tác
tay ngực và tay cao.
- ép dây chằng dọc, chằng ngang.
b. Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
B- phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ.
* Ôn các kĩ năng :
- Biến đổi đội hình 0 3 6 9.
- Đi đều - đứng lại ; đổi chân khi đi sai
nhịp.


2. Chạy ngắn.
- Trò chơi : Chạy tiếp sức chuyển vật
.
- Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn : Xuất phát thấp
Chạy lao Chạy giữa quãng Về
đích.
C. phần kết thúc.

- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác
200m
15m
15m
15m
28 phút


1- 2L
3L
60m
7 phút
- Theo thứ tự từ hàng 1 4 chạy
thành vòng tròn, sau đó cán sự điều
khiển khởi động.
o o
o o
o o
o o
o GV
- HS chia làm 2 nhóm lớn. 1 nhóm tập
ĐHĐN, 1 nhóm tập chạy ngắn.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc ôn luyên các kĩ năng ĐHĐN.
- HS chia làm 2 nhóm nhỏ để ôn
luyện.
- GV quan sát và sửa sai cho HS ( nếu
có ).
- GV phổ biến nội dung của trò chơi và
tiến hành cho HS chơi.

- HS chơi tích cực và an toàn.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc khi luyện tập kĩ thuật.
- HS lần lợt vào vị trí chuẩn bị và
luyện tập theo hớng dẫn của GV.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o
o
o
oGV
- Cán sự hớng dẫn hồi tĩnh .
thả lỏng cơ thể.
+ Rũ tay chân, đấm lng,...
- Nhận xét đánh giá.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà :
+ Ôn luyện các kĩ năng của ĐHĐN.
+ Tập phát triển sức nhanh và sức bền.
- GV nhận xét và đánh giá.
- GV hớng dẫn HS.

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
Tiết : 22
Soạn :12/11
Giảng 8A : 8B :

chạy ngắn - đội hình đội ngũ chạy bền
i. mục tiêu.
- Chạy ngắn : Thực hiện đúng và có hệu quả các động tác bổ trợ, chơI trò chơI
phát triển sức nhanh . Thực hiện đúng , hoàn chỉnh và liên kết đợc các giai đoạn
kĩ thuật chạy ngắn.
- Đôi hình đội ngũ : Hoàn thiện và nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ.
Biết cách biến đổi đội hình 0 3 6 9 ; thực hiện tốt kĩ năng giậm chân tại
chỗ đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy hết cự li qui định và thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
ii. địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm : Sân tập TD trờng, HS vệ sinh sạch sẽ.
- Phơng tiện : Còi.
iii. tiến trình dạy học.
nội dung
Định l-
ợng
phơng pháp
A- phần mở đầu.
1- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết
học.
2. Khởi động.
8 phút
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
- GV phổ biến ngắn gọn.

- Theo thứ tự từ hàng 1 4 chạy
a. Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp.
- Đi theo vòng tròn thực hiện động tác
tay ngực và tay cao.
- ép dây chằng dọc, chằng ngang.
b. Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
B- phần cơ bản.
1. Đội hình đội ngũ.
* Ôn : Hoàn chỉnh và nâng cao các kĩ
năng :
- Biến đổi đội hình 0 3 6 9.
- Đi đều - đứng lại , đổi chân khi đi sai
nhịp.


2. Chạy ngắn.
- Trò chơi : Ai nhanh hơn .
- Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn : Xuất phát thấp
Chạy lao Chạy giữa quãng Về
đích.
3. Chạy bền.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
C. phần kết thúc.

200m
15m
15m
15m
28 phút

1- 2L
3L
60m
400m
7 phút
thành vòng tròn, sau đó cán sự điều
khiển khởi động.
o o
o o
o o
o o
o GV
- HS chia làm 2 nhóm lớn. 1 nhóm tập
ĐHĐN, 1 nhóm tập chạy ngắn.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc ôn luyên các kĩ năng ĐHĐN.
- HS chia làm 2 nhóm nhỏ để ôn
luyện.
- GV quan sát và sửa sai cho HS ( nếu
có ).
- GV phổ biến nội dung của trò chơi và
tiến hành cho HS chơi.
- HS chơi tích cực và an toàn.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt

đợc khi luyện tập kĩ thuật.
- HS lần lợt vào vị trí chuẩn bị và
luyện tập theo hớng dẫn của GV.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o
o
o
oGV
- GV cho HS chạy theo nhóm ( 7 8
HS/ nhóm ).
- HS chạy hết cự li về thực hiện một số
động tác thả lỏng cơ thể.
- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác
thả lỏng cơ thể.
+ Rũ tay chân, đấm lng,...
- Nhận xét đánh giá.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà :
+ Ôn luyện các kĩ năng của ĐHĐN.
+ Tập phát triển sức nhanh và sức bền.
- Cán sự hớng dẫn hồi tĩnh .
- GV nhận xét và đánh giá.
- GV hớng dẫn HS.

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
Tiết : 23

Soạn :12/11
Giảng 8A : 8B :

Kiểm tra đội hình đội ngũ
i. mục tiêu.
- Kiểm tra đánh giá kĩ năng ĐHĐN , việc rèn luyện t thế đúng, tác phong nhanh
nhẹn, kỉ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thanh nhân cách.
- Yêu cầu : HS hoàn thiện những kiến thức, kĩ năng đã học ở lớp 6,7. Thực hiện
tơng đối đúng kĩ năng chạy đều, đứng lại.
- Biết vân dụng khi tham gia học giờ thể dục và các hoạt động tập thể trong và
ngoàI nhà trờng.
ii. địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm : Sân tập TD trờng, HS vệ sinh sạch sẽ.
- Phơng tiện : Còi.
iii. tiến trình dạy học.
nội dung
Định l-
ợng
phơng pháp
A- phần mở đầu.
1- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết
học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp.
- Đi theo vòng tròn thực hiện động tác
8 phút

200m
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
- GV phổ biến ngắn gọn.
- Theo thứ tự từ hàng 1 4 chạy
thành vòng tròn, sau đó cán sự điều
khiển khởi động.
tay ngực và tay cao.
- ép dây chằng dọc, chằng ngang.
b. Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
B- phần cơ bản.
* Nội dung kiểm tra :
- Giậm chân tại chỗ - đi đều - đứng lại.
- Đi đều vòng phải, vòng trái - đứng
lại.
- Chạy đều - đứng lại.
* Đáp án và biểu điểm :
+ Điểm 10 : Kĩ thuật bớc đi và bớc
chạy đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại
đúng số bớc, không lao ngời về phía tr-
ớc.
+ Điểm 9 : Kĩ thuật bớc đi và bớc chạy
đúng, tơng đối đúng nhịp. Khi đứng lại
đúng số bớc, không lao ngời về phía tr-

ớc.
+ điểm 8 : Kĩ thuật bớc đi và bớc chạy
đúng. Khi đứng lại đúng số bớc, nhng
ngời bị lao về phía trớc.
+ Điểm 7 : Kĩ thuật bớc đi và chạy
đúng, tơng đối đùng nhịp. Khi đứng lại
có sai sót nhỏ, ngời bị lao về phía trớc.
+ Điểm 6 : Kĩ thuật bớc đi và bớc chạy
ở mức cơ bản đúng.
+ Điểm 5 : Kĩ thuật bớc đi và bớc chạy
ở mức cơ bản đúng. Khi đứng lại bị quá
bớc hoặc bị xô vào ngời nhau.
+ Điểm 3 4 : Đi, chạy và đứng lại sai
nhịp.
C. phần kết thúc.
- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác
thả lỏng cơ thể.
+ Rũ tay chân, đấm lng,...
- Nhận xét đánh giá.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà :
+ Ôn luyện các kĩ năng của ĐHĐN.
+ Tập phát triển sức nhanh và sức bền.
15m
15m
15m
28 phút


7 phút
o o

o o
o o
o o
o GV
- GV nhắc lại yêu cầu cần đạt đợc khi
kiểm tra.
- GV tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt,
mỗi đợt 4 5 HS . Những HS đợc gọi
lên kiểm tra đứng vào đúng vị trí quy
định, trong nhóm lên kiểm tra cử một
HS là ngời chỉ huy.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần.
Những HS bị điểm dới 5 trở xuống,
GV có thể kiểm tra lần 2 hoặc lần 3,
nhng điểm tối đa không quá 8.
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o

o
GV o o
o o
o
- Cán sự hớng dẫn hồi tĩnh .
- GV nhận xét và đánh giá.
- GV hớng dẫn HS.

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
Tiết : 24
Soạn :12/11
Giảng 8A : 8B :

chạy ngắn
i. mục tiêu.
Chạy ngắn : Thực hiện đúng và có hệu quả các động tác bổ trợ, chơi trò chơi
phát triển sức nhanh . Thực hiện đúng , hoàn chỉnh và liên kết đợc các giai đoạn
kĩ thuật chạy ngắn, nâng cao đợc thành tích chuẩn bị cho kiểm tra.
ii. địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm : Sân tập TD trờng, HS vệ sinh sạch sẽ.
- Phơng tiện : Còi, đồng hồ bấm giây, thớc dây.
iii. tiến trình dạy học.
nội dung
Định l-
ợng
phơng pháp
A- phần mở đầu.
1- GV nhận lớp và kiểm tra tình hình
sức khoẻ của HS.
- Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết
học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Xoay các khớp.
- Đi theo vòng tròn thực hiện động tác

tay ngực và tay cao.
- ép dây chằng dọc, chằng ngang.
b. Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bớc nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
8 phút
200m
15m
15m
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV
- GV phổ biến ngắn gọn.
- Theo thứ tự từ hàng 1 4 chạy
thành vòng tròn, sau đó cán sự điều
khiển khởi động.
o o
o o
o o
+ Chạy đạp sau.
B- phần cơ bản.

1. Chạy ngắn.
- Trò chơi : Ai nhanh hơn hoặc
Chạy tiếp sức chuyển vật .
- Luyện tập hoàn thiện các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn :
Xuất phát thấp Chạy lao Chạy

giữa quãng Về đích Nâng cao
thành tích.
C. phần kết thúc.
- Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác
thả lỏng cơ thể.
+ Rũ tay chân, đấm lng,...
- Nhận xét đánh giá.
- Hớng dẫn tập luyện ở nhà :
+ Tập phát triển sức nhanh và sức bền.
+ Chuẩn bị mỗi em 1 quả cầu.
15m
28 phút

1- 3L
1 2L
60m
7 phút
o o
o GV
- GV phổ biến nội dung của trò chơi và
tiến hành cho HS chơi.
- GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt
đợc khi luyện tập kĩ thuật.
- GV chú ý và lần lợt vào vị trí chuẩn
bị và luyện tập theo hớng dẫn của GV.
o o o o o o o o
o o o o o o o o
o
o
o

o GV
- GV quan sát HS tập và kết hợp với
sửa sai cho HS ( nếu có ).
- Cán sự hớng dẫn hồi tĩnh .
- GV nhận xét và đánh giá.
- GV hớng dẫn HS.

o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o
oGV