lý thuyết- DHĐN-chạy ngắn

THPT Phú Tâm Trần Quốc Uy
SỞ GD –ĐT SÓC TRĂNG BÀI 1
Trường THPT Phú Tâm LÝ THUYẾT – ĐHĐN – CHẠY NGẮN
MỤC TIÊU
1.Lý thuyết
+Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền ( mục 1 ). Yêu cầu: nắm được
vò trí và hiểu được một số thông tin cần thiết về sức bền.
2. Đội hình đội ngũ
+Ôn tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ 1 – hết ; 1 – 2, 1 – 2 - hết)
+Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, quay đằng sau
+Tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dang hàng ngang, dồn hàng, đội hình
0 – 2 – 4.
*Yêu cầu: - Nắm được các nội dung tập luyện để thực hiện tương đối đúng
yêu cầu kt của từng nội dung
-vận dung những kt này trong quá trình tập luyện , SHDC……
3.Chạy ngắn
+Trò chơiphát triển sức nhanh :chạy nhanh tiếp sức
+Xuấtphát từ một tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy
*Yêu cầu:Nắm và thực hiện đúng cách chơi, Xuất phát đúng kt, kòp thời và
phát huy được tôùc độ
ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
+Sân chùa Phônôrôka, vệ sinh san bai sạch sẻ, dường chạy đảm bảo an toàn khi
tập luyện
+Vôi, cờ hiệu 4 cây, đường chạy đủ để hs tập luyện (10-15m)
THỜI GIAN - ĐỐI TƯNG
+2 tiết ( tiết PPCT 1 – 2 ) - từ ngày 8/9 – 12/9/ 2008
+Hs khối 9
TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU
+Nhận lớp
-Gv nghe báo cáo và kiểm tra sỉ số,
sức khoẻ lớp

2-3 phút -Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang nắm sỉ số, sức khoẻ lớp, chỉnh đốn
hàng ngũ và thực hiện nghi thức báo cáo
1
THPT Phú Tâm Trần Quốc Uy
-Phổ biến nội dung tiết học
+Khởi động
-Chạy nhẹ nhàng trên cự ly 100m
-Xoay các khớp tay, chân, hông, ép
dọc, ép ngang, chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi
PHẦN CƠ BẢN
1.Lý thuyết:Một số phương pháp tập
luyện phát triển sức bền
-Dựa vào sách TD 9 trang 9,10.
2.Đội hình đội ngũ
-Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số( từ 1 – hết ;1-2, 1-2 đến hết)
-Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải,
quay đằng sau
-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số,dàn hàng ngang, đội hình 0-2-4
3.Chạy ngắn
-Trò chơi: chạy nhanh tiếp sức

*Xem sách TD 6 trg 33
2-3 vòng
2x8/1đt
15 phút
2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần

20 phút
1 lần
-Gv phổ biến, cả lớp chú ý nghe
-Chạy theo một hàng dọc, thành đội hình
vòng tròn, trên đòa hình sân tậpsau dó trở
về đội hinh sau để tập các đt

     
     
     
     

 
-Gv hướng dẫn theo phương pháp đặc câu
hỏi gợi ý cho hs trả lời
-Gv chọn một tổ lên hướng dẫn kt, hiệu
lệnh từng bước cho cả lớp cùng quan sát
-Gv chọn một tổ khác lên hướng dẫn nội
dung 2,3 như nội dung trên
Gv hướng dẫn hs các bước tập luyện ở
tổ, phân vò trí tập luyện, sau đó tiến hành
tập

-Gv tập hợp lớp lại phổ biến nội dung trò
chơi, cách chơi
-Chơi thử kết hợp hướng dẫn luật
-Tiến hành chơi: nữ trước, nam sau

  

  


2
THPT Phú Tâm Trần Quốc Uy
-Xuất phát từ một số tư thế

+Đứng mặt hướng chạy
+Đứng vai, lưng hướng chạy
+Đứng lưng hướng chạy
-Hs chạy xong nhanh chóng chạy
nhẹnhàng về vò trí để tiếp tục chạy lần
sau
-khẩn trương, trậy tự, không đùa
giởn
PHẦN KẾT THÚC
-Thực hiện một số đt hồi phục cơ bắp
-Nhận xét và đánh giá tiết học
-Hưóng dẫn tập luyện ở nhà:
+ôn lại các thao tác về ĐHĐN
+ Tập nhảy dây cá nhân, các bài tập
bổ trợ cho chạy nhanh
2-3 lần/1kt

2-3 lần
2-3 lần
2-3 lần/1kt
2-3 phút
2-3 phút
-Gv thò phạm và nhắc lại một số yêu cầu
kt đt
- đội hình tập luyện từng kt đt theo hiệu
lệnh của gv ( chạy vài bước rồi dừng lại)
-Gv vừa phát lệnh vừa quan sát sửa sai
     
     
     
     

-đội hình tập luyện


 
10-15m
 




     
     
     
     


-cán sự lớp nhận xét thái độ, tác phong
cua các bạn trong khi tập luyện, gv đánh
giá chung
3
THPT Phú Tâm Trần Quốc Uy

*Nhận xét đánh giá sau tiết dạy
-Lớp 9a1:
-Lớp 9a2:
-Lớp 9a3:
-Lớp 9a4:
-Lớp 9a5:
-Lớp 9a6:

4