ga 9 (1-70 PPCT moi cực hay)
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (461.48 KB, 70 trang )
Giáo Án Thể Dục 9
GIÁO ÁN SỐ 1
TIẾT 1-2
BÀI : CHẠY NGẮN_ ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ_ CHẠY BỀN
I/ Mục đích_ yêu cầu:
1. Chạy ngắn:
• XP từ một số tư thế khác nhau đứng mặt, vai, lưng hướng chạy
• Yêu cầu HS tự giác, tích cực trong luyện tập.
2. ĐHĐN:
• Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. điểm số (từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến hết). đứng nghiêm, nghỉ,
quay trái, quay phải, quay đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang,
dồn hàng, đội hình 0-2-4.
• Yêu cầu HS có tác phong nhanh nhẹn, tích cực tự giác luyện tập.
3. Chạy bền;
• Một số PP luyện tập phát triển sức bền.
III/ Địa điểm_ phương tiện:
• Sân trường.
• Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận
lớp.
- GV phổ biến mục tiêu, yêu
cầu và nội dung giờ học.
2. Khởi động:
- Chung:
• Xoay các khớp cổ tay,
cổ chân, khuỷu tay,
vai, hông, khớp gối,
gập duỗi, ép dọc_ ép
ngang.
- Chuyên môn:
• Đi bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Chạy .
II/ Cơ Bản:
1. Chạy ngắn:
- Đứng mặt hướng chạy_ chạy
40m.
- Vai hướng chạy_ chạy 40m..
- Lưng hướng chạy_ chạy 40m.
- Trò chơi:
10’
2lần x 8nhịp
3lần
3lần
3lần
200m
70’
20’
3 lần
3 lần
3 lần
- ĐH 4 hàng ngang.
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole.
GV
- 2 vòng sân trường.
GV
1
Giáo Án Thể Dục 9
• Chạy tiếp sức truyền vật.
2. ĐH ĐN:
- Ôn:
• Tập Hợp hàng dọc_ hàng
ngang, dóng hàng, điểm số;
Dàn hàng ngang, dồn hàng
ngang
• Đứng nghỉ, nghiêm, quay
trái, quay phải, quay đằng
sau.
• Đội hình 0-2-4.
3. Chạy bền:
- Lí thuyết: Một số PP luyện
tập phát triển sức bền (mục
1).
4. Củng cố:
- Toàn bộ phần ĐHĐN.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
15’
30’
5’
8HS
10’
- GV viên giới thiệu trò chơi, phân tích,
hương 1dấn cho HS chơi thử 1 lần_
sau đó tổ chức cho HS chơi theo tổ.
GV
- HS chia nhóm luyện tập.
- GV quan sát sửa động tác sai cho HS.
- GV nói về khái niệm của sức bền: “sức
bền là khả năng của cơ thể chống lại
mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập
luyện TDTT kéo dài”.
- Sức bền gồm có: sức bền chung và sức
bền chuyên môn.
- PP luyện tập sức bền đơn giản;
• Tập sức bền băng chơi trò chơi
vận động hoặc tập một số bài
tập…
• tập sức bền bằng đi bộ hoặc
chạy trên địa hình tự nhiên.
• Tập sức bền bằng các môn : đi
bộ thể thao; chạy cự ky TB;
cầu long…
• Có thể tập cá nhân hoặc theo
nhóm…
GV HS ngồi.
- GV quan sát, nhận xét động tác của
từng nhóm.
- ĐH 4 hàng ngang.
GIÁO ÁN SỐ 2
2
Giáo Án Thể Dục 9
TIẾT 3-4
BÀI : CHẠY NGẮN_ ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ_ CHẠY BỀN
I/ Mục đích_ yêu cầu:
1. Chạy ngắn:
• Tư thế sẵn sàng_ XP.
• Ngồi mặt hưóng chạy_ XP.
• XP từ một số tư thế khác nhau đứng mặt, vai, lưng hướng chạy
• Yêu cầu HS tự giác, tích cực trong luyện tập.
2. ĐHĐN:
• Đi đều_ đứng lại, đi đều vòng trái _ vòng phải; đổi chân khi sai nhịp.
• Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. điểm số (từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến hết). đứng nghiêm, nghỉ,
quay trái, quay phải, quay đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng
ngang_ dồn hàng, đội hình 0-2-4; 0-3-6-9.
• Yêu cầu HS có tác phong nhanh nhẹn, tích cực tự giác luyện tập.
3. Chạy bền;
• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III/ Địa điểm_ phương tiện:
• Sân trường.
• Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội
dung giờ học.
2. Khởi động:
- Chung:
• Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
khuỷu tay, vai, hông, khớp gối,
gập duỗi, ép dọc_ ép ngang.
- Chuyên môn:
• Đi bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Chạy .
II/ Cơ Bản:
1. Chạy ngắn:
- Đứng mặt hướng chạy_ chạy 40m.
- Vai hướng chạy_ chạy 40m..
- Lưng hướng chạy_ chạy 40m.
- Tư thế sẵn sàng XP.
- Ngồi mặt hướng chạy_ XP.
10’
2lần x 8nhịp
3lần
3lần
3lần
200m
70’
40’
3 lần
3 lần
3 lần
- ĐH 4 hàng ngang.
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole.
GV
- 2 vòng sân trường.
GV
3
Giáo Án Thể Dục 9
- Trò chơi:
• Lò cò tiếp sức.
2. ĐH ĐN:
- Ôn:
• Tập Hợp hàng dọc_ hàng ngang, dóng
hàng, điểm số; Dàn hàng ngang, dồn
hàng ngang
• Đứng nghỉ, nghiêm, quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
• Đội hình 0-2-4; 0-3-6-9.
• Đi đều vòng trái_ vòng phải_ đứng
lại; đổi chân khi sai nhịp.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
4. Củng cố:
- Toàn bộ phần ĐHĐN.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét giờ học.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
25’
5’
Nam 3 vòng
Nữ 2 vòng
8HS
10’
- GV viên giới thiệu trò chơi, phân tích,
hương 1dấn cho HS chơi thử 1 lần_
sau đó tổ chức cho HS chơi theo tổ.
GV
- HS chia nhóm luyện tập.
- GV quan sát sửa động tác sai cho HS.
- Chạy theo tổ_ vòng sân trưòng.
- GV quan sát, nhận xét động tác của
từng nhóm.
- ĐH 4 hàng ngang.
GIÁO ÁN SỐ 3
4
Giáo Án Thể Dục 9
TIẾT 5-6
BÀI : CHẠY NGẮN_ ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ_ CHẠY BỀN
I/ Mục đích_ yêu cầu:
1. Chạy ngắn: (ôn)
• Đi bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.
• Tai chỗ đánh tay.
• XPC_ chạy nhanh.
• Yêu cầu HS tự giác, tích cực trong luyện tập.
2. ĐHĐN:
• Kiểm tra thực hành.
• Yêu cầu HS có tác phong nhanh nhẹn.
3. Chạy bền;
• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III/ Địa điểm_ phương tiện:
• Sân trường.
• Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội
dung giờ học.
2. Khởi động:
• Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
khuỷu tay, vai, hông, khớp gối,
gập duỗi, ép dọc_ ép ngang.
• Chạy .
II/ Cơ Bản:
1. Chạy ngắn: (ôn)
• Đi bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Tại chỗ đánh tay.
• XPC_ chạy nhanh.
- Trò chơi:
• Lò cò tiếp sức.
2. ĐH ĐN:
- Kiểm tra thực hành.
10’
2lần x 8nhịp
200m
70’
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m
- ĐH 4 hàng ngang.
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole.
GV
- 2 vòng sân trường.
GV
- GV viên giới thiệu trò chơi, phân tích,
hướng dấn cho HS chơi thử 1 lần_ sau đó
tổ chức cho HS chơi theo tổ.
GV
5
Giáo Án Thể Dục 9
• Dậm chân tại chỗ_ đi đều_ đứng lại.
• Đi đều vòng trái; vòng phải_ đổi chân
khi sai nhịp
• Đội hình 0-2-4; 0-3-6-9.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
4. Củng cố:
- Đi bước nhỏ.
- Chạy đạp sau.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét giờ học.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
Nam 3 vòng
Nữ 2 vòng
4HS
10’
- Chạy theo tổ_ vòng sân trưòng.
- GV quan sát, nhận xét động tác của HS.
- ĐH 4 hàng ngang.
GIÁO ÁN SỐ 4.
6
Giáo Án Thể Dục 9
TIẾT _ 7_ 8
BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN
I/ Mục đích_ u cầu:
- Chạy cự ly ngắn: (ơn)
• Chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp sau.
• XPC_ chạy nhanh.
• Ngồi vai hưóng chạy_ XP.
• Ngồi lưng hướng chạy_ XP.
• Yêu cầu HS thực hiện tốt các nội dung đã học.
• Trò chơi.
- Thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng)
• Học từ nhòp 1_10 (nam), từ nhòp 1_ 18(nữ).
• Yêu cầu HS thực hiện đúng các động tác.
- Chạy bền :
• Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến mục tiêu, u cầu và
nội dung giờ học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_
cổ chân; khuỷu tay, vai,
hơng; gối, ép doc_ ép ngang.
- Chạy nhẹ.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Ơn
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát cao _chạy
nhanh.
• Ngồi vai hướng chạy_
8-10’
2-3’
5-7’
200m
70_72’
25- 27’
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 40m.
3 lần x 40m
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển.
GV
- Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
- ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
GV
7
Giỏo n Th Dc 9
XP.
Ngi lng hng chy_
XP.
- Trũ chi:
XP thp_ chy ui.
2. Theồ duùc:
- Hc tửứ nhũp 1_ 10(nam), tửứ
nhũp 1_ 18(nửừ).
- GV lm mu phõn tớch v
hng dn HS thc hin.
3. Chy bn:
- Luyn tp chy bn trờn a
hỡnh t nhiờn.
4. Cng c:
- GV gi 2 HS nam lờn tp
li 10 ng tỏc, 2 HS n tp
18 ng tỏc ca bi TD liờn
hon.
III/ Kt Thỳc:
- Th lng_ Nhn xột.
- Dn dũ_ Xung lp.
23 -25
12 -15
3-5
10
Gv
- ễn c lp.
GV
- HS chia nhúm t ụn..
- Gv quan sỏt v sa ng tỏc sai cho cỏc em.
- Chy theo nhúm_ vũng sõn trng.
- H 4 hng ngang _ GV iu khin.
GV
- GV n n xột v sa k thut ng tỏc sai.
- H 4 hng ngang _ GV iu khin.
GIO N S 5.
8
Giáo Án Thể Dục 9
TIẾT _ 9_ 10
BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN
I/ Mục đích_ u cầu:
- Chạy cự ly ngắn:
• Cho HS ôn các động tác bổ trợ; XP cao _ chạy nhanh (40m); kĩ thuật XP thấp_ chạy lao
(20m).Yêu cầu HS thực hiện tốt các nội dung đã học.
• Trò chơi.
- Thể dục:
• Ơn từ nhòp 1_10 (nam), từ nhòp 1_ 18(nữ). Yêu cầu HS thực hiện chính xác các động tác đã học.
• Học tiếp từ nhịp 11 - 19(nam), từ nhòp 19_ 25(nữ).
- Chạy bền :
• Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến mục tiêu, u cầu và
nội dung giờ học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_
cổ chân; khuỷu tay, vai,
hơng; gối, ép doc_ ép ngang.
- Chạy nhẹ.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ
thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát cao _chạy
nhanh.
• Xuất phát thấp_ chạy lao
(40m).
8-10’
2-3’
5-7’
200m
70_72’
25- 27’
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 40m.
3 lần x 40m
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển.
GV
- Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
- ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
GV
9
Giỏo n Th Dc 9
- Trũ chi:
XP thp_ chy ui.
2. Theồ duùc:
- Gv cho HS ụn tửứ nhũp 1_
10(nam), tửứ nhũp 1_ 18(nửừ).
- Hc: GV lm mu phõn tớch
v hng dn HS thc hin.
N t nhp 19_ 25.
Nam t nhp 11 19.
3.Chy bn:
- Luyn tp chy bn trờn a
hỡnh t nhiờn.
4. Cng c:
- GV gi 2 HS nam lờn tp
li 19 ng tỏc, 2 HS n tp
25 ng tỏc ca bi TD liờn
hon.
III/ Kt Thỳc:
- Th lng_ Nhn xột.
- Dn dũ_ Xung lp.
23 -25
12 -15
3-5
10
Gv
- ễn c lp.
GV
- HS chia nhúm t ụn..
- Gv quan sỏt v sa ng tỏc sai cho cỏc em.
- Chy theo nhúm_ vũng sõn trng.
- H 4 hng ngang _ GV iu khin.
GV
- GV n n xột v sa k thut ng tỏc sai.
- H 4 hng ngang _ GV iu khin.
GIO N S 6.
TIT _ 11_ 12
10
Giáo Án Thể Dục 9
BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN
I/ Mục đích_ u cầu:
- Chạy cự ly ngắn:
• Cho HS ôn các động tác bổ trợ đi bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau; kĩ thuật XP thấp_ chạy
lao_ chạy giữa qng (50m).Yêu cầu HS thực hiện chính xác các nội dung đã học.
- Thể dục:
• Ơn từ nhòp 1_19 (nam), từ nhòp 1_ 25(nữ). Yêu cầu HS thực hiện chính xác các động tác đã học.
• Học tiếp từ nhịp 19 - 26(nam), từ nhòp 26 - 29(nữ).
- Chạy bền :
• Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến mục tiêu, u cầu và nội dung
giờ học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay, vai, hơng; gối, ép doc_
ép ngang.
- Chạy nhẹ.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát cao _chạy nhanh.
• Xuất phát thấp_ chạy lao_ chạy
giữa qng (50m).
2. Thể dục:
- Gv cho HS ơn từ nhòp 1_ 19(nam),
từ nhòp 1_ 25(nữ).
8-10’
2-3’
5-7’
200m
70_72’
25- 27’
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 40m.
3 lần x 50m
23 -25’
- ĐH 4 hàng ngang .
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole
GV
- Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
- ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
GV
- Ơn cả lớp.
GV
11
Giáo Án Thể Dục 9
- Học: GV làm mẫu phân tích và
hướng dẫn HS thực hiện.
• Nữ từ nhịp 26 -29.
• Nam từ nhịp 20 - 26.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
4. Củng cố:
- GV gọi 2 HS nam lên tập lại 26
động tác, 2 HS nũ tập 29 động tác
của bài TD liên hoàn. GV nhận xét
và sửa kĩ thuật động tác sai.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
12 -15’
3-5’
10’
- HS chia nhóm tự ôn..
- Gv quan sát và sửa động tác sai cho HS.
- Chạy theo nhóm_ vòng sân trường.
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- HS ngồi.
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- Yêu cầu HS tích cực thả lỏng.
- GV nhận xét ưu_ khuyết điểm của giờ
học.
- Ra bài tập yêu cầu HS tập thêm ở nhà.
- Xuống lớp.
GIÁO ÁN SỐ 7.
TIẾT _ 13_ 14
BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ THEÅ DUÏC_ CHẠY BỀN
I/ Mục đích_ yêu cầu:
12
Giáo Án Thể Dục 9
- Chạy cự ly ngắn:
• Cho HS ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, các động tác bổ trợ đi bước nhỏ; nâng cao
đùi; chạy đạp sau; kĩ thuật XP thấp_ chạy lao_ chạy giữa qng (50m).Yêu cầu HS thực hiện
chính xác các nội dung đã học.
- Thể dục:
• Ơn từ nhòp 1_26 (nam), từ nhòp 1_ 29(nữ). Yêu cầu HS thực hiện chính xác.
• Học tiếp từ nhịp 27 -40(nam), từ nhòp 30_ 34(nữ).
- Chạy bền :
• Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi.
III/Tiến trình lên lớp:
Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến mục tiêu, u cầu và nội
dung giờ học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay, vai, hơng; gối, ép
doc_ ép ngang.
- Chạy nhẹ.
3. Kiểm tra bài cũ
Gv gọi 2HS lên thục hiện
KTXP thấp_ chạy lao.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát cao _chạy nhanh.
• Xuất phát thấp_ chạy lao_ chạy
giữa qng (50m).
2. Thể dục:
- Gv cho HS ơn từ nhòp 1_ 26(nam),
từ nhòp 1_ 29(nữ).
8-10’
2-3’
5-7’
200m
70_72’
25- 27’
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 40m.
3 lần x 50
24 -26’
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển.
GV
- Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
- Gv nhận xét và cho điểm.
- ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
GV
- Ơn cả lớp.
GV
13
Giáo Án Thể Dục 9
- Học: GV làm mẫu phân tích và
hướng dẫn HS thực hiện.
• Nữ từ nhịp 30 -34.
• Nam từ nhịp 27 – 40
3. Củng cố:
- GV gọi 2 HS nam lên tập lại 40
động tác, 2 HS nũ tập 34 động tác
của bài TD liên hoàn.
4. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
2-3’
12 -15’
10’
- HS chia nhóm tự ôn..
- Gv quan sát và sửa động tác sai cho các em.
- GV nhận xét và và đánh giá.
- Chạy theo nhóm_ vòng sân trường.
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- Yêu cầu HS tích cực thả lỏng.
- GV nhận xét ưu_ khuyết điểm của giờ học.
- Ra bài tập yêu cầu HS tập thêm ở nhà.
- Xuống lớp.
GIÁO ÁN SỐ 8.
TIẾT _ 15_ 16
BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ THEÅ DUÏC_ CHẠY BỀN
14
Giáo Án Thể Dục 9
I/ Mục đích_ u cầu:
- Chạy cự ly ngắn:
• Cho HS ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, các động tác bổ trợ đi bước nhỏ; nâng cao
đùi; chạy đạp sau; kĩ thuật XP thấp_ chạy lao_ chạy giữa qng (50m).
• Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (chạy cự ly ngắn).
• lý thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức bền.
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác các nội dung đã học. Nắm vững phần lí thuyết để áp dụng vào
thực tế lun tập.
- Thể dục:
• Ơn từ nhòp 1_40 (nam), từ nhòp 1_ 34(nữ). Yêu cầu HS thực hiện chính xác các động tác đã học.
• Học tiếp từ nhịp 35_ 40(nữ).
- Chạy bền :
• Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến mục tiêu, u cầu và nội
dung giờ học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay, vai, hơng; gối,
ép doc_ ép ngang.
- Chạy nhẹ.
3. Kiểm tra bài cũ
KTXP thấp_ chạy lao_ chạy
giữa qng.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ
thuật:
• Chạy bước nhỏ.
8-10’
2-3’
5-7’
200m
2HS
70_72’
27- 30’
3 lần x 15m.
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển.
GV
- Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
- Gv nhận xét và cho điểm.
- ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
15
Giáo Án Thể Dục 9
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát cao _chạy nhanh.
• Xuất phát thấp_ chạy lao_
chạy giữa qng (50m).
- GV giới thiệu một số điểm cơ bản
của luật điền kinh.
- Giới thiệu một số PP luyện tập
sức bền.
2. Thể dục:
- Gv cho HS ơn từ nhòp 1_
40(nam), từ nhòp 1_ 34(nữ).
- Học:
• Nữ từ nhịp 35 -40.
3. Củng cố:
- GV gọi 2 HS nam lên tập lại 40
động tác, 2 HS nũ tập 40 động tác
của bài TD liên hồn.
4. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 40m.
3 lần x 50
24 -26’
2-3’
10 -13’
10’
GV
GV HS ngồi.
- Ơn cả lớp.
GV
- GV làm mẫu phân tích và hướng dẫn HS
thực hiện.
- HS chia nhóm tự ơn..
- Gv quan sát và sửa động tác sai cho HS.
- GV nhận xét và và đánh giá.
- Chạy theo nhóm_ vòng sân trường.
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GIÁO ÁN SỐ 9.
TIẾT _ 17_ 18
BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN
16
Giáo Án Thể Dục 9
I/ Mục đích_ u cầu:
- Chạy cự ly ngắn:
• Cho HS ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, các động tác bổ trợ đi bước nhỏ; nâng cao
đùi; chạy đạp sau; kĩ thuật XP thấp_ chạy lao_ chạy giữa qng_ về đích (50m).
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác các nội dung đã học.
- Thể dục:
• Ơn từ nhòp 1_40 (nam), từ nhòp 1_ 34(nữ). Yêu cầu HS thực hiện chính xác các động tác đã học.
• Học tiếp từ nhịp 40_ 45(Nam_ nữ).
- Chạy bền :
• Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến mục tiêu, u cầu và nội
dung giờ học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay, vai, hơng; gối,
ép doc_ ép ngang.
- Chạy nhẹ.
3. Kiểm tra bài cũ
KTXP thấp
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ
thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát cao _chạy nhanh.
• Xuất phát thấp_ chạy lao_
chạy giữa qng_ về đích
(50m).
8-10’
2-3’
5-7’
200m
2HS
70_72’
27- 30’
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 40m.
3 lần x 50
-
ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển.
GV
- Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
- Gv nhận xét và cho điểm.
- ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
GV
17
Giáo Án Thể Dục 9
2.Thể dục:
- Gv cho HS ơn từ nhòp 1_
40(nam), từ nhòp 1_ 40(nữ).
- Học:
• Nữ từ nhịp 40 -45.
• Nam từ nhịp 40 -45.
4. Củng cố:
- GV gọi 2 HS nam lên tập lại
45 động tác, 2 HS nũ tập 45
động tác của bài TD liên hồn.
5. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
24 -26’
2-3’
10 -13’
10’
- Ơn cả lớp.
GV
- GV làm mẫu phân tích và hướng dẫn HS
thực hiện.
- HS chia nhóm tự ơn..
- Gv quan sát và sửa động tác sai cho các em.
- GV nhận xét và và đánh giá.
- Chạy theo nhóm_ vòng sân trường.
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- u cầu HS tích cực thả lỏng.
- GV nhận xét ưu_ khuyết điểm của giờ học.
- Ra bài tập u cầu HS tập thêm ở nhà.
- Xuống lớp.
GIÁO ÁN SỐ: 10
Tiết: 19
Bài _ KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC LIÊN HỒN (Nam_ Nữ).
I/ Mục đích_ u c ầu:
18
Giáo Án Thể Dục 9
- Củng cố kiến thức cho HS.
- Đánh giá khả năng tiếp thu kiến thức cho HS.
- Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện đúng yêu cầu của giờ kiểm tra.
I/Đòa điểm,phương tiện:
- Sân trường.
III/ Ti ế n trình lên l ớ p :
Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức
I/Phần Mở Đầu:
1/Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp
- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và
nôi dung kiểm tra.
2/ Khởi động:
• Xoay các khớp.
• Chạy nhẹ
II/Phần Cơ Bản:
1. Nội dung kiểm tra:
- Bài thể dục liên hồn (nam, nữ
riêng).
2. Cách cho điểm:
- Điểm 9 – 10: Thuộc tồn bài, thực
hiện động tác đúng, đẹp.
- Điểm 7 –8: Thuộc tồn bài nhưng
còn 2-5 nhịp có sai xót nhỏ.
- Điểm 5 – 6: Có 5 –9 nhịp thực
hiện sai.
- Điểm 3 – 4: Có 10 - 15 nhịp thực
hiện sai.
- Điểm 1 – 2: Có 16 nhịp trở lên
thực hiện sai.
8’
2’
6’
2 lần – 8 nhòp
2 vòng
32’
- Đh 4 hàng ngang _ cán sự điều
khiển.
GV
- Yêu cầu HS nghiêm túc
chú ý lắng nghe.
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Gv điều
khiển.
GV
- Cả lớp chạy nhẹ vòng theo sân
trường.
- Đội hình 4 hàng ngang _ Gv điều
khiển (HS ngồi).
- Tổ chức khiểm tra thành nhiều
đợt, mỗi đợt 3 – 6 HS (nam, nữ
riêng). Mỗi HS được kiểm tra 1
lần, có thể cho kiểm tra lần 2
nhưng điểm kiểm tra lần 2 khơng
vượt q 8 điểm.
- Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện
đúng nội dung của giờ kiểm tra.
- Đội hình 4 hàng ngang do GV điều
khiển.
19
Giáo Án Thể Dục 9
III/ Phần Kết Thúc:
- Đọc điểm_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
5’
GV
GIÁO ÁN SỐ 11.
TIẾT _ 20
BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ NHẢY XA_ CHẠY BỀN
I/ Mục đích_ u cầu:
- Chạy cự ly ngắn:
20
Giáo Án Thể Dục 9
• Cho HS ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, các động tác bổ trợ đi bước nhỏ; nâng cao
đùi; chạy đạp sau; kĩ thuật XP thấp_ chạy lao_ chạy giữa qng_ về đích (50m).
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác các nội dung đã học.
- Nhảy xa:
• Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kó năng nhảy xa.
• Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
- Chạy bền :
• Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi_ Nệm.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung
Định
Lượng
Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến mục tiêu, u cầu và nội
dung giờ học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay, vai, hơng;
gối, ép doc_ ép ngang.
- Chạy nhẹ.
- Kiểm tra bài cũ
KTXP thấp
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ
thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát cao _chạy
nhanh.
• Xuất phát thấp_ chạy lao_
chạy giữa qng_ về đích
(50m).
2.Nhảy xa:
- Ơn các đơng tác bổ trợ.
• Lò cò 1 chân.
8-10’
2-3’
5-7’
200m
2HS
70_72’
27- 30’
3 lần x
15m.
3 lần x
15m.
3 lần x
15m.
3 lần x
40m.
3 lần x 50
24 -26’
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển.
GV
- Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
- Gv nhận xét và cho điểm.
- ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
GV
21
Giáo Án Thể Dục 9
• Bật cóc.
• Bật xa.
• Đà 3-5 bước bật nhảy thực
hiện động tác bước bộ tên
không.
• Chạy đà 3_ 5 bước_ giậm
nhảy (vào ván giậm
nhảy)_ bật cao.
• Chạy đà 3_ 5 bước_ giậm
nhảy_ trên không.
3. Củng cố:
- Chạy đà 3_ 5 bước_ giậm
nhảy_ trên không.
4. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
3 lần x
15m
3 lần x
15m
3 lần
5 lần
2-3’
10 -13’
10’
- GV quan sát sửa kỹ thuật sai cho HS.
- GV nhận xét và và đánh giá.
- Chạy theo nhóm_ vòng sân trường.
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- Yêu cầu HS tích cực thả lỏng.
- GV nhận xét ưu_ khuyết điểm của giờ học.
- Ra bài tập yêu cầu HS tập thêm ở nhà.
- Xuống lớp.
GIÁO ÁN SỐ 12.
TIẾT _ 21_ 22
BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ NHẢY XA_ CHẠY BỀN
I/ Mục đích_ yêu cầu:
22
Giáo Án Thể Dục 9
- Chạy cự ly ngắn:
• Cho HS ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, các động tác bổ trợ đi bước nhỏ; nâng cao
đùi; chạy đạp sau; kĩ thuật XP thấp_ chạy lao_ chạy giữa qng_ về đích (50m).
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác các nội dung đã học.
- Nhảy xa:
• Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kó năng nhảy xa.
• Ơn các động tác bổ trợ và kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
• Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
- Chạy bền :
• Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi_ Nệm
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến mục tiêu, u cầu và nội
dung giờ học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay, vai, hơng; gối,
ép doc_ ép ngang.
- Chạy nhẹ.
3. Kiểm tra bài cũ
- Đà 3-5 bước bật nhảy thực hiện
động tác bước bộ tên khơng.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ
thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát cao _chạy nhanh.
• Xuất phát thấp_ chạy lao_
8-10’
2-3’
5-7’
200m
2HS
70_72’
24- 27’
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 40m.
3 lần x 50
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển.
GV
- Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
- Gv nhận xét và cho điểm.
- ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
GV
23
Giáo Án Thể Dục 9
chạy giữa quãng_ về đích
(50m).
2.Nhảy xa:
- Ôn các đông tác bổ trợ.
• Lò cò 1 chân.
• Bật cóc.
• Bật xa.
• Đà 3-5 bước bật nhảy thực
hiện động tác bước bộ tên
không.
• Chạy đà 3_ 5 bước_ giậm
nhảy (vào ván giậm nhảy)_
bật cao.
• Chạy đà 5_ 7 bước_ giậm
nhảy_ trên không_ Tiếp đất.
3. Củng cố:
- Chạy đà 5_ 7 bước_ giậm nhảy_
trên không_ Tiếp đất.
4. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
27 -29’
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần
5 lần
2-3’
10 -13’
10’
GV
- GV quan sát sửa kỹ thuật sai cho HS.
- GV nhận xét và và đánh giá.
- Chạy theo nhóm_ vòng sân trường.
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- Yêu cầu HS tích cực thả lỏng.
- GV nhận xét ưu_ khuyết điểm của giờ học.
- Ra bài tập yêu cầu HS tập thêm ở nhà.
- Xuống lớp.
GIÁO ÁN SỐ 13.
TIẾT _ 23
BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ NHẢY XA_ CHẠY BỀN
I/ Mục đích_ yêu cầu:
24
Giáo Án Thể Dục 9
- Chạy cự ly ngắn:
• Cho HS ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, các động tác bổ trợ đi bước nhỏ; nâng cao
đùi; chạy đạp sau; kĩ thuật XP thấp_ chạy lao_ chạy giữa qng_ về đích (50m).
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác các nội dung đã học.
- Nhảy xa:
• Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kó năng nhảy xa.
• Ơn các động tác bổ trợ và kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
• Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện .
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi_ Nệm
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- GV phổ biến mục tiêu, u cầu và nội
dung giờ học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ
chân; khuỷu tay, vai, hơng; gối,
ép doc_ ép ngang.
- Chạy nhẹ.
- Kiểm tra bài cũ
Đà 3-5 bước bật nhảy thực
hiện động tác bước bộ tên
khơng.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ
thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát cao _chạy nhanh.
• Xuất phát thấp_ chạy lao_
8-10’
2-3’
5-7’
200m
2HS
28-30’
10-12’
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 40m.
3 lần x 50
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển.
GV
- Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân truờng.
- Gv nhận xét và cho điểm.
- ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển.
25
