giáo án 11 tiết 1,2

Giáo án 11
Tuần 1
Tiết 1,2 BÀI THỂ DỤC,CHẠY TIẾP SỨC
I Mục tiêu
1 Kiến thức :
- Học mới từ động tác 1 đến 15 của bài thể dục phát triển chung (Nam)
- Làm quen với bài thể dục nhịp điệu (Nữ).Học mới động tác 1,2,3
- Học cách trao nhận tín gậy
2 Kỹ năng :
- u cầu HS làm quen với thể dục phát triển chung đối với Nam và thể dục Nhịp điệu
đối với nữ, bước đầu thực hiện được động tác.
- Rèn luyện sự khéo léo,ý chí chống mệt mõi,nâng cao thể lực.
3 Thái độ hành vi :
- Tự giác và yêu thích học môn thể dục và tự tập ngoài giờ.
- Biết ứng xử đúng với bạn trong hoạt động thể dục thể thao.
- Không uống bia, rượu, hút thuốc lá, và dùng các chất kích thích khác.
II Địa điểm- phương tiện
- Địa điểm: Trên sân nhà thiếu nhi.Vệ sinh an tồn nơi tập và phương tiện tập luyện.
- Phương Tiện :
+ GV :
+ HS : Trang phục đúng qui định.
III Tiến trình lên lớp :
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
SL TL
I Phần mở đầu
1) Nhận lớp : Kiểm tra sỉ
số phổ biến nội dung buổi tập.
2) Khởi động:

+Tại chỗ xoay các khớp: cổ tay,
cổ chân, gối, hông, lưng…
+Cúi gập thân tay chạm đất, tay
này chạm chân kia, động tác lưng
bụng…
GV và Hs làm thủ tục nhận lớp theo
đội hình 4 hàng ngang
Đội hình khỏi động
- Dàn hàng cự li giãn cách một sãi
tay.Thục hiện theo sự chỉ dẫn và
điều khiển của GV
- HS tham gia tập luyện nhiệt tình.
II Phần cơ bản
1 Thể dục nhịp điệu :
* Nam học bài Thể dục phát triển
chung (động tác 1-6).
- TTCB: Đứng nghiêm.
+Động tác 1: Kiễng chân, hai tay
lên cao vỗ vào nhau.
+Động tác 2: Về TTCB.
+Động tác 3:Như động tác 1 vỗ
tay nhanh.
+ Động tác 4: Như động tác 2.
+ Động tác 5 & 6:Hai tay đan
chéo trước thân lên cao thành
chếch, mắt nhìn thẳng (nhòp kép).
+ Động tác 7 : Hạ 2 tay thành dang
ngang,bàn tay ngữa,căng thân ,đầu
ngữa mắt nhìn chết cao.
+ Động tác 8: Hai tay giơ chếch

cao căng thân,đầu ngữa,mắt nhìn
chết cao,lòng bàn tay hướng vào
nhau.
+ Động tác 9 : Như động tác 7
+ Động tác 10 : Chân trái bước
sang trái một bước rộng hơn
vai,gập thân về trước,2 tay dang
ngang, bàn tay sấp, đầu ngẩn căng
thân, mắt nhìn thẳng.
+ Động tác 11 : Quay người sang
trái,tay phảilăng thẳng xuống
dưới,bàn tay phải chạm mu bàn
chân trái.Tay trái lăng thẳng lên
trên,bàn tay duỗi thẳng.
+ Động tác 12 : Quay người sang
phải,tay trái lăng thẳng xuống
dưới,bàn tay trái chạm mu bàn chân
phải.Tay phải lăng thẳng lên trên
bàn tay duỗi thẳng.
+ Động tác 13 : Như đọng tác 11
+ Động tác 14 : Như động tác 12
Theo đội hình 4 hàng ngang
X X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X

GV giới thiệu tên động tác làm mẫu
nhanh chậm
- GV đứng cùng chiều với Hs

vừa tập vừa hơ nhịp để HS
tập theo.
- Đứng quay mặt về phía HS
vừa tập vừa hơ nhịp để HS
tập theo.
Hơ nhịp để HS tập GV quan sát sửa
sai
Chia nhóm để HS tự tập .GV quan
sát sữa sai (4 HS/nhóm)
+ Động tác 15 : Thu chân trái về
với chân phải thành tư thế ngồi
xổm trên nữa trước bàn chân,hai
tay chống đất.
* Nữ học bài thể dục nhòp điệu
(động tác 1,2,3).
Động tác 1 : Đẩy hơng
-TTCB:Hai chân rộng bằng vai,
mắt nhìn thẳng.
- Đẩy hông theo từng nhòp lắc tay
và mắt nhìn theo: Sang trái trước,
nhòp tiếp theo sang phải.
- Gối chùng theo nhòp đẩy hông.
Động tác 2 :Phối hợp
-Phối hợp tay chân nhịp nhàng mắt
nhìn theo tay.
Động tác 3: Di chuyển tiến lùi.
2 Chạy tiếp sức :
+ Khái niệm: Chạy tiếp sức trong
Điền kinh là sự phối hợp của các
VĐV trong cùng 1 đội; mỗi người

phải chạy một đoạn của cự ly để
mang tín gậy từ vạch xuất phát về
đích.
+ Cách trao và nhận tín gậy, phối
hợp với đồng đội (2 người).
+ Ôn 3 động tác bổ trợ cho môn
chạy: Chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
+ Bài tập thể lực :Hít đất,chạy đua
với cự li 30m
+ Trò chơi : Chạy đua ai nhanh
hơn,bơi thuyền trên cạn.
GV củng cố bài sau từng phần.
GV giới thiệu làm rõ kỹ thuật chạy
tiếp sức
Chạy nhanh quanh hồ Nhà Thiếu
Nhi
III Phần kết thúc :
1/ Hồi tỉnh:
- Bằng các động tác thả lỏng tay
chân tồn thân
- Theo đội hình 4 hàng ngang
hoặc đội hình để chơi trò
chơi.
- Gv hướng dẫn HS động tác
- Bằng trò chơi thả lỏng
2/ Nhận xét đánh giá kết quả
buổi tập.
3/ Bầi tập về nhà
- HS ôn lại các động tác đã học.

- Chú ý kỹ thuật.
thả lỏng để HS tập theo.
- Theo đội hình 4 hàng ngang
cho HS dồn hàng lại.
- Hướng dẫn nội dung và cách
tập cho Hs
Ký duyệt của tổ trưởng
LÝ VĂN PHÚ