giáo án thể dục lớp 7 tuần 9

Tuần 9
Tiết 17

CHẠY NHANH- BÀI TD – CHẠY BỀN

Ngàysoạn:21/9/2016

I. MỤC TIÊU:
Kiến thức:
Nắm được cơ bản 2 động tác đã học và học tiếp 2 động tác mới.
Các trò chơi và động tác bổ trợ sức nhanh – XF chạy chạy nhanh 60m.LT chạy bền
Kĩ năng:
Giúp HS phát triển toàn diện qua bài Td với cờ, phát triển sức nhanh, sức bền.
Thái độ:
Nghiêm túc, có tính kỉ luật cao khi luyện tập
II.CHUẨN BỊ:
Sân trường ,cờ tiếp sức ,còi giáo viên, cờ học TD
III.LÊN LỚP:
ĐỊNH
NỘI DUNG
LƯỢN
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
G
PHẦN MỞ ĐẦU
6-7’
-ĐH nhận lớp @
1.Nhận lớp:điểm số ,báo cáo,lên
xxxxxxxx
lớp.
xxxxxxxx
- Kiểm tra bài cũ giới thiệu bài

xxxxxxxx
mới.
2l x 8n
xxxxxxxx
2.Khởi động.
Sau đó giãn xen kẽ, khởi động.
- Xoay các khớp: cổ, tay, hông,
3l x
-GV hoặc cán sự điều khiển.
gối,chân.
10s
- Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi.
35’
ĐH ôn và học 2 đtác mới
PHẦN CƠ BẢN
3-4l
xxxxxxxx
Ôn 2 động tác đã học và học 2 động
xxxxxxxx
tác mới: Động tác chân
xxxxxxxx
Động tác Lườn
xxxxxxxx
2. Các động tác bổ trợ chạy nhanh.
- Gv phân tích kĨ thuật, hs chia tổ
Chạy bước nhỏ
3l x 8n tập luyện.
Nâng cao đùi,Gót chạm mông.
3l x
-Sau đó từng tổ thực hiện Gv đgiá.

Đạp sau,Tăng tốc.
30m
@
XF chạy nhanh 60m.
xxxxxxx
x
3 .Các trò chơi phát triển sức
xxxxxxx
x
nhanh: ( Lò cò tiếp sức.)
xxxxxxx
x
- Gv giải thích cách chơi, thưởng
xxxxxxx
x
phạt.
Sau đó về cuối hàng
4. Chạy bền
2l x
-ĐH Trò chơi ttự nhưng có mốc
KẾT THÚC
60m - ĐH thả lỏng ( 4 hàng ngang )
-Thả lỏng ,nhận xét đánh giá,bài tập
6-7’
về nhà,dặn dò,chỉnh đốn trang phục
Sau đó dồn hàng xuống lớp.
xuống lớp.
5’
IV. RUÙT KINH NGHIEÄM
1.Ưu điểm:

........................................................................................................................................
........................................................................................................................................
..
2. Nhược điểm:
........................................................................................................................................
........................................................................................................................................
..


Tuần 9
Tiết 18

CHẠY NHANH- BÀI TD – CHẠY BỀN

Ngàysoạn:21/9/2016

I. MỤC TIÊU:
Kiến thức:
Nắm được cơ bản 4 động tác tay, chân, lườn.
Các trò chơi và động tác bổ trợ sức nhanh –XF chạy chạy nhanh 60m. LT chạy bền
Kĩ năng:
Giúp HS phát triển toàn diện qua bài Td với cờ, phát triển sức nhanh, sức bền.
Thái độ:
Nghiêm túc, có tính kỉ luật cao khi luyện tập.
II.CHUẨN BỊ:
Sân trường ,cờ tiếp sức ,còi giáo viên, cờ học TD
III.LÊN LỚP:
NỘI DUNG

PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:điểm số ,báo cáo,lên lớp.
- Kiểm tra bài cũ giới thiệu bài mới.
2.Khởi động.
- Xoay các khớp: cổ, tay, hông,
gối,chân.
- Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi.
PHẦN CƠ BẢN
1.Ôn động tác đã học và học
Vươn thở, tay, chân, Lườn
2.Các động tác bổ trợ chạy nhanh.
- Chạy bước nhỏ ,Nâng cao đùi,
- Gót chạm mông,Đạp sau
- Tăng tốc.
* XF chạy nhanh 60m.
3 .Các trò chơi phát triển sức nhanh:
( Lò cò tiếp sức.)
- Gv giải thích cách chơi, thưởng
phạt.
4. Chạy bền
KẾT THÚC
-Thả lỏng ,nhận xét đánh giá,bài tập
về nhà,dặn dò,chỉnh đốn trang phục
xuống lớp.

ĐỊNH
LƯỢN
G
5-7’

PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC

-ĐH nhận lớp @
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
2l x 8n
xxxxxxxx
Sau đó giãn xen kẽ, khởi động.
3l x
-GV hoặc cán sự điều khiển.
10s
ĐH ôn và học 2 đtác mới
xxxxxxxx
35’
xxxxxxxx
3-4l
xxxxxxxx
2x8
xxxxxxxx
nhịp - Gv ptích kthuật, hs chia tổ tluyện.
-Sau đó từng tổ thực hiện Gv đgiá.
3l x 8n
@
3l x
xxxxxxx
x
30m
xxxxxxx
x

2l x
xxxxxxx
x
60m
xxxxxxx
x
6-7’ Sau đó về cuối hàng
-ĐH Trò chơi ttự nhưng có mốc
ĐH thả lỏng
5’
xxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx


Sau đó dồn hàng xuống lớp.

IV. RUÙT KINH NGHIEÄM
1.Ưu điểm:
........................................................................................................................................
........................................................................................................................................
..
2. Nhược điểm:
........................................................................................................................................
........................................................................................................................................
........................................................................................................................................
...

Ký Duyệt: Tuần 9

Ngày 10 tháng 10 năm 2016
Tổ : Sinh - Hóa

Nguyễn Văn Sáng