GIẢI ĐỘC THÂN - TÂM

GIẢI ĐỘC THÂN - TÂM

BS. Nguyễn Thị Kim Hưng


MÔI TRƯỜNG NHIỄM ĐỘC
Tầng ozon lủng ...Khó lành
Biến đổi khí hậu: Quá bất thường
Không khí nhiễm độc
Nước nhiễm độc
Đất đai nhiễm độc
Tài nguyên cạn kiệt


NÔNG NGHIỆP HÓA CHẤT

MỸ
90% gia súc chăn nuôi
có kích thích tố
50.000 loại hóa chất
lưu hành chưa chất nào
được thử nghiệm độc tố
Những loại cấm: DDT
vẫn sử dụng… “Mùa
xuân tĩnh lặng”
95% ngộ độc thực
phẩm có nguồn gốc từ
động vật.
Đa số hóa chất nông
nghiệp trong cơ thể người

VIỆT NAM
Mỗi năm sử dụng 40 triệu
lít hóa chất, đa số trừ sâu rầy,
khai hoang, 90% độc và cực
độc
Thức ăn gia súc ???


MÔI TRƯỜNG XÃ HỘI: NHIỄM ĐỘC
USA: Trẻ đến 12 tuổi chứng kiến 10.000 vụ giết người, 18.000
hành động bạo lực trên các phương tiện truyền thông đại chúng.

Hàng trăm ngàn trẻ từ 8 – 12 tuổi được kê toa Prosac /
điều trị trầm cảm, hàng năm.
Môi trường gia đình: mỗi trẻ 2 tuổi
phải nghe 432 lời tiêu cực mỗi
ngày và chỉ nghe được 32 câu tích
cực, tỷ lệ là 14:1
(Theo nghiên cứu của ĐH IOWA)


MÔI TRƯỜNG XÃ HỘI: NHIỄM ĐỘC
Anh: Trong 50 năm qua, thu nhập đầu người tăng 30 lần,
nhưng:
 Nghiện ngập vị thành niên tăng 200

lần
 Bạo lực tăng 30 lần
 Trầm cảm tăng 4 lần
 Xơ gan do rượu tăng 8 lần

 Mức độ hạnh phúc giảm từ 52%

xuống 30 %
(Nghiên cứu của viện Gallup)


MỐI QUAN HỆ THÂN – TÂM
75 – 95% bệnh thân có nguồn gốc từ tâm bệnh
(Psychosomatic)
Ý nghĩ tiêu cực tạo các phản ứng nhạy cảm toàn cơ thể

Chi phí do stress tại Anh: 320 tỷ USD

Toàn bộ tiến bộ
khoa học thế kỷ này
chỉ có một kết quả
STRESS


CẦN CÓ SỰ QUAN TÂM CHĂM SÓC THÂN – TÂM TOÀN DIỆN

Vệ sinh

THÂN
Chương trình giải
độc cơ thể

TÂM
Chương trình giải
độc tâm hồn

Dinh dưỡng

Holistic nutrition

Thức ăn cho tâm
hồn

Trang điểm làm Vẻ đẹp tự nhiên
đẹp

Khám phá, bộc lộ vẻ
đẹp vĩnh cửu

Nghỉ ngơi

Ngủ nghỉ

Thư giãn, suy ngẫm,
thiền

Phòng, trị bệnh

Holistic healthcare

Chữa lành nội tâm

Rèn luyện

Vận động, phát triển Sức mạnh nội tâm –

sức mạnh thể chất
An toàn nội tâm


GIẢI ĐỘC: THÂN
Cơ thể liên tục làm sạch khỏi:
 Mọi phân tử đã hoàn thành mục đích
 Các độc tố bất lợi
 Chất thải của chuyển hóa

TRUNG HÒA
CHUYỂN HÓA
ĐÀO THẢI


GIẢI ĐỘC: THÂN
Hệ thống giải độc cơ thể
Hệ thống Lympho (bạch huyết)
Hệ tiết niệu
Hệ hô hấp
Da
Đường tiêu hóa


GIẢI ĐỘC: THÂN

CHƯƠNG TRÌNH ĂN UỐNG GIẢI ĐỘC
Uống nước sạch
Cắt giảm dầu mỡ, thức ăn nguồn
động vật

Ăn nhiều rau trái tươi sống, ngũ
cốc, đậu đỗ, hạt...nguyên vẹn, ưu
tiên nguồn gốc: Tại chỗ - Theo mùa
– Hữu cơ.
Cắt giảm: Đường, muối, trà,
cafe, nước ngọt, rượu và bỏ thuốc
lá
Lên kế hoạch nhịn ăn
SEA-NLP


THÁI ĐỘ ĐỐI VỚI THỨC ĂN / CƠ THỂ

 Tôn trọng, biết ơn
 Chỉ ăn khi đói, thật sự
muốn ăn
 Nhai kỹ thức ăn
 Dừng trước khi ăn quá
no: 60 -70 – 80 %


DUỖI – STRETCHING, KẾT HỢP THỞ SÂU
 Giúp giảm stress, căng cơ, căng thẳng
 Tăng lượng Oxy vào cơ thể, tăng đào thải CO2 và độc chất, chất
thải chuyển hóa.
 Tăng khả năng đào thải hệ bạch huyết
 Cải thiện giấc ngủ
 Tăng mức năng lượng cơ thể
 Phòng ngừa tai nạn
 Giữ vóc dáng, tư thế cơ thể tốt,

cảm nhận tốt về bản thân
 Giảm các rối loại đường tiêu
hóa, massage nội tạng, não.
 Tăng tuổi thọ


OUR BODY SYSTEM

BLOOD CIRCULATORY SYSTEM LYMPHATIC DRAINAGE SYSTEM


SPINAL CORD

OUR BODY SYSTEM


THỞ SÂU



GIẢI ĐỘC TÂM
TÂM HỒN BẠN LÀ NƠI
THIÊNG LIÊNG, CẦN ĐƯỢC
CHĂM SÓC CẨN THẬN

HAI ĐIỀU KHÔNG NÊN:
1/ KHÔNG GOM RÁC
2/ KHÔNG XẢ RÁC
MỘT ĐIỀU NÊN: GOM CHÂU BÁU
VÀ TRỞ THÀNH NGƯỜI GIÀU CÓ

THỰC SỰ


GIẢI ĐỘC TÂM: KHÔNG GOM RÁC
Ý nghĩ, cảm xúc, hành
vi của người khác…

Các tình huống trái ngang,
các vấn đề rắc rối, trở
ngại.

Các tiêu cực xã hội.

Thông tin đại chúng. (Bad
new is good news, Good
news is bad news)

“Đời là cuộc phiêu lưu can trường hoặc là chẳng là gì cả”
Hellen Keller


GIẢI ĐỘC TÂM: KHÔNG GOM RÁC
Như con tàu vượt đại dương đầy
nước bên ngoài vẫn an toàn. Nó chỉ
chìm khi để nước vào trong. Tương
tự các răc rối, tiêu cực, hỗn
loạn...bên ngoài chỉ gây phiền nhiễu
ta khi ta cho phép chúng vào trong.
Hãy để cho cả ngàn người phê phán
bạn, chẳng có gì xảy ra trừ khi bạn

chấp nhận sự phán xét, cho nó vào
trong
(Dr.Girish Patel)


GIẢI ĐỘC TÂM: KHÔNG GOM RÁC

Sức mạnh để không cho nước vào thuyền
-Trách nhiệm bản thân
 Responsibility = Ability to Response
 Tình huống + Đáp ứng = Kết quả
-Ngưng kiểm soát những điều…không thể kiểm soát
-Là người quan sát khách quan: Nhận biết – Thấu hiểu – Bỏ
rác và giữ lại những gì có giá trị.


GIẢI ĐỘC TÂM: KHÔNG XẢ RÁC
Hãy để quá khứ là…quá khứ
Nó đã qua, bạn không thể thay đổi nó dù nó xảy ra cách
đây 5 phút.

- Chữa lành các vết thương nội
tâm bằng hiểu biết, hình dung tích
cực, thiền định.
-Tha thứ cho bản thân và...người
khác.


GIẢI ĐỘC TÂM: KHÔNG XẢ RÁC

Cuộc sống bao gồm
những khoảng khắc tươi
sáng và tối tăm, hạnh
phúc phụ thuộc vào việc
ta chú tâm vào đâu.


GIẢI ĐỘC TÂM : KHÔNG XẢ RÁC

Hãy để tương lai...Tự lo liệu lấy
-85% nỗi lo lắng..không xảy ra
-Nếu bạn bình tĩnh nhìn thẳng vào những rắc rối, vấn
đề...chúng nhỏ dần và biến mất
-Tương lai là kết quả của hành động BÂY GIỜ: “Tôi có
thể làm điều gì tốt đẹp ở đây, lúc này”

Ở HIỆN TẠI = PRESENT =


NÊN TRỞ THÀNH NGƯỜI GIÀU CÓ THẬT SỰ
Nhận biết kho báu vô hạn bên trong, phát triển nó qua lòng
trân quí bản thân
•Chỉ có một người duy nhất trên
đời này có thể làm bạn HẠNH
PHÚC
•Chỉ có một người duy nhất trên
đời này có thể làm bạn BẤT HẠNH
•Hãy tìm hiểu người đó sâu sắc: Để
bắt đầu làm quen, hãy nhìn vào
gương và mỉm cười: “Xin Chào...”

NÊN TRỞ THÀNH NGƯỜI GIÀU CÓ THẬT SỰ

“Gom
“Gom Châu
Châu Báu”
Báu” từ
từ bên
bên ngoài:
ngoài:
 Chỉ
Chỉ chú
chú ýý vào
vào điểm
điểm tốt
tốt đẹp
đẹp của
của người
người khác
khác
 Nhận
Nhận ra
ra lợi
lợi ích
ích từ
từ bất
bất kỳ
kỳ tình
tình huống

huống nào,
nào, kể
kể cả
cả
nguy
nguy cơ
cơ

Hãy để tôi
Chỉ THẤY những điều tốt đẹp
Chỉ NGHE những điều có giá trị
Chỉ NÓI những điều mang lại lợi ích