Giáo án thể dục 6 chuẩn kĩ năng kiến thức

Thứ 2 ngày 15 tháng 8 năm 2011
Tiết 1: Lý thuyết
Mục tiêu, nội dung chương trình TD 6 . Lợi ích tác dụng của TDTT
Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự, quy định khi học môn TD
A. Mục tiêu:
Kiến Thức: - Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực rèn
luyện thân thể, nâng cao sức khoẻ.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác
tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Biết được một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể
lực.
Kỹ năng: - Biết phương pháp tập luyện và vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào
hoạt động chung của trường.
- Biết được lợi ích của thể dục thể thao đến cơ, xương, tuần hoàn.
- Biên chế tổ tập luyện, phân công cán sự bộ môn, những quy định trong giờ học môn thể
dục.
Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn.
B. Nội dung - Phương pháp:
1.Mục tiêu nội dung chương trình thể dục 6
- Mục tiêu chương trình môn học
TD lớp 6 như thế nào ?
- GV nêu một số ví dụ trong thực
tế cho học sinh.

Yêu cầu về kiến thức

Nội dung chương trình thể dục 6

- Biết được một số kiến thức kỹ năng cơ bản để tập
luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong

nhanh nhẹn kỷ luật, giữ vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực và thể hiện khả năng của
bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học
vào nếp sống sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường.
Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp
tập luyện phát triển sức nhanh
Biết cách thực hiện một số trò chơi vận động động
tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực .Biết
cách thực hiện một số kỹ năng đội hình đội ngũ đơn
giản
Lý thuyết chung
Đội hình đội ngũ
Bài thể dục phát triển chung
Chạy cự ly ngắn Chạy bền
Nhảy cao nhảy xa
Ném bóng
TT tự chọn
Kiểm tra học kì
Kiểm tra cuối năm
1


2. Lợi ích tác dụng của thể dục thể thao
3: Củng cố và hướng dẫn học ở nhà:
- GV hệ thống lại những kiến thức đã học.
- Tập luyện TDTT có lợi ích như
thế nào đối với sức khoẻ của con
người.

- Khi tham gia tập luyện TDTT
đòi hỏi phải có đức tính gì?

- Tại sao tập luyện TDTT phải
đúng phương pháp và khoa học?

Tập luyện TDTT còn có những
tác dụng gì?

- Biên chế tổ tập luyện

- Chọn cán sự bộ môn.
+ Cán sự tổ.

- Cái quí nhất của con người là sức khoẻ và trí tuệ.
- Tập luyện TDTT giúp học sinh có sức khoẻ tốt từ
đó học tập và tham gia các hoạt động ở nhà trường
đạt hiệu quả cao hơn để các em trở thành những
người có ích cho xã hội:
- Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học
sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách
nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn sự cố
gắng, tính thật thà trung thực có ý chí vươn lên.
Đó chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức
và hình thành nhân cách cho các em.
- Tập luyện TDTT thường xuyên có kế hoạch giúp
cho các em có một nếp sống lành mạnh, vui tươI,
học tập và làm việc khoa học.
- Dù tập luyện môn TD nào cũng phải đúng
phương pháp, khoa học mới đem lại sức khoẻ.

- Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa
bện và phát triển các tố chất thể lực của cơ thể như
sức nhanh, sức mạnh, sức bền và sự khéo léo linh
hoạt
trong các hoạt động.
- HS tập luyện theo biên chế tổ do GV chủ nhiệm
đã phân công. HS ở tổ nào thì khi tập luyện cũng
theo tổ của mình.
- Mỗi tổ GV chọn một em có năng khiếu TDTT
nhanh nhẹn làm tổ trưởng.
- GV chọn một em điển hình nhất chịu trách nhiệm
điều hành cả lớp khi GV yêu cầu trong tập luyện
và trong các hoạt động TDTT trong và ngoài nhà
trường.

-

+ Cán sự bộ môn:
GV hướng dẫn ôn luyện: Quay phải, Quay trái, quay đằng sau, giậm chân tại chỗ

2


Thứ 4 ngày 17 tháng 08 năm 2011
Tiết 2:
ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, điểm số( từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2 ) đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào báo cáo xin ra vào lớp.
Chạy nhanh:+ Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát.
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”
Chạy bền: Trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.

I.Mục tiêu:
Kiến Thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, điểm số( từ 1 đến hết
và theo chu kỳ 1-2 ) đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào báo cáo xin
ra vào lớp. Biết cách thực hiện Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát. Trò chơi:
“ Chạy tiếp sức”.Trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.
Kỹ năng: Thực hiện được tập hợp hàng dọc, điểm số( từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2) đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào báo cáo xin ra vào lớp. Thực hiện được
nội dung Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát. Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.Trò chơi
“ Hai lần hít vào, hai lần thở ra”.
Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn.
II.Địa điểm phương tiện:
- Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang
phục
Phổ biến nội dung yêu cầu
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
+ Bài thể dục tay không
+Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ,chân,
vai cánh tay, hông, đầu gối.

Định
lượng

Phương pháp

8 - 10p

Đội hình nhận lớp

     
     
     

4x8n
2x8n

(GV)
HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ
số trang phục báo cáo số lượng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học



   
     
    
(GV)

B. Phần cơ bản
30- 32p
1 ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc,
điểm số( từ 1 đến hết và theo chu kỳ
1-2 ) đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay phải, quay trái, cách chào báo

cáo xin ra vào lớp.

GV:Làm mẫu phân tích kỹ thuật chia
nhóm
HS: Thực hiện theo yêu cầu




 
 

 
  
GV
3


2.Chạy nhanh:
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
+ Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy
xuất phát.
-Đứng mặt
2x20m
hướng chạy
xuất phát




 
 

 
 



Giáo viên phân tích lại và làm mẫu
choHS quan sát.
Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan sát.
Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa
thực hiện.
Lớp tập luyện

Đứng vai
hướng chạy
xuất phát
Đứng lưng
hướng chạy
xuất phát






+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”
3. Chạy bền:
Trò chơi “2 lần hít vào, 2 lần thở ra”

3hiệp

C.Phần kết thúc
-Thả lỏng cơ thể rũ chân tay
-Tập hợp lớp

3 - 5p

-Nhận xét
-Xuống lớp
















GV:Hướng dẫn cách chơi luật chơi
HS :Thực hiện theo yêu cầu
GV: Hướng dẫn cách thở
HS : thực hiện theo yêu cầu
Đội hình xuống lớp

 
 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
 

(GV)
GV:Nhận xét giờ học hướng dẫn tập
luyện ở nhà
4


GV: “ Giải tán”
HS: “Khoẻ”

Thứ 2 ngày 22 tháng 08 năm 2011
Tiết 3
ĐHĐN : Ôn luyện những kỹ năng đã học
+Học mới: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dồn hàng.
Chạy nhanh:+ Ôn đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy- xuất phát.
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”
Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông.
I.Mục tiêu:
Kiến Thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các nội dung ĐHĐN đã học, tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dồn hàng. Ôn đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạyxuất phát. Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông. Thực hiện
cơ bản đúng
Kỹ năng: Thực hiện được các nội dung ĐHĐN đã học. Ôn đứng (mặt, vai, lưng) hướng
chạy- xuất phát. Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông. Thực
hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dồn hàng.
Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn.
II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung

Định
lượng

Phương pháp

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu

8 -10p

Đội hình nhận lớp

2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
+ Bài thể dục tay không
+Xoay cáckhớp cổ , tay,cổ,chân,vai
cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.






4x8n
2x8n
5- 8p

 
 
 
 

 
 

 
 






(GV)
HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ
số trang phục báo cáo số lượng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học

 
  
 
  

 
 
 
 






(GV)
B. Phần cơ bản

30- 32p GV: làm mẫu phân tích kỹ thuật chia
1. ĐHĐN:
nhóm
+Ôn luyện những kỹ năng đã học
HS:Ôn luyện và học mới các nội dung
5


+Học mới: Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dồn
hàng

theo yêu cầu

2.Chạy nhanh
+ Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy 2x20m
- xuất phát.
-Đứng mặt
hướng chạy
xuất phát

 
 
GV: Kiểm tra nhóm cho các nhóm nhận

 
 

  
   

GV
  
   

xét lẫn nhau
Giáo viên nhắc lại các yêu cầu kỹ thuật
chia nhóm cho HS ôn luyện HS:Thực
hiện theo yêu cầu

Đứng vai
hướng chạy
xuất phát

Đứng lưng
hướng chạy
xuất phát






3lần

+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”
2-3p
4.Chạy bền:
Trò chơi“Hai lần hít vào,2 lần thở ra”
C.Phần kết thúc
3 -5p

-Thả lỏng cơ thể rũ chân tay
-Tập hợp lớp
-Nhận xét
-Xuống lớp
















GV:Tập hợp lớp gọi từng nhóm lên thực
hiện và nhận xét
HS:Ôn luyện trò chơi
GV:Hướng dẫn cách chơi luật chơi
HS :Thực hiện theo yêu cầu
GV: Hướng dẫn cách thở
HS : thực hiện theo yêu cầu
Đội hình xuống lớp







 
 
 
 

 
 
 
 





6


(GV)
GV:Nhận xét giờ học hướng dẫn tập
luyện ở nhà
GV: “ Giải tán”
HS: “Khoẻ”
Thứ 4 ngày 24 tháng 08 năm 2011
Tiết 4 :
ĐHĐN: Ôn các kỹ năng ĐHĐN đã học
+ Học:Giậm chân tại chỗ,đi đều - đứng lại, đi đều thẳng hướng và vòng phải (trái).

Chạy nhanh:
+ Ôn một số động tác bổ trợ đã học . Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông.
I.Mục tiêu:
Kiến Thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các nội dung ĐHĐN đã học, Giậm chân
tại chỗ, đi đều - đứng lại, đi đều thẳng hướng và vòng phải (trái). Ôn một số động tác đã
học. Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật ” Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông.
Thực hiện cơ bản đúng
Kỹ năng: Thực hiện được các nội dung ĐHĐN đã học. Ôn một số động tác bổ trự đã học.
Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật ” Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông. Thực
hiện cơ bản đúng giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại, đi đều thẳng hướng và vòng phải
(trái).
Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn
II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung

Định
lượng

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu

8 - 10p

2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân

+ Bài thể dục tay không
+Xoay cáckhớp cổ , tay,cổ,chân,vai
cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản
1.ĐHĐN:Ôn các kỹ năng ĐHĐN

Phương pháp
Đội hình nhận lớp






4x8n
2x8n
5- 8p

 
 
 
 

 
 
 

 






(GV)
HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ
số trang phục báo cáo số lượng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học

 
  
 
  

 
 
 
 






(GV)
30- 32p GV: làm mẫu phân tích kỹ thuật động
10-12p tác mới chia nhóm

7


đã học
+ Học:Giậm chân tại chỗ,đi đềuđứng lại,đi đều thẳng hướng và vòng
phải (trái).

2. Chạy nhanh:
+ Ôn một số động tác bổ trợ đã học .
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao gối
Chạy đạp sau

HS:Ôn luyện và học mới các nội dung
theo yêu cầu

 
 

10-12p

 
 

  
   
GV
  
   

GV: Nêu các nội dung cần ôn luyện lỗi
sai thường mắc và cách sửa
HS: Thực hiện theo nhóm
GV: Hướng dẫn cách chơi
HS: Thực hiện theo yêu cầu

+ Học: Trò chơi:
“ Chạy tiếp sức chuyển vật”

GV: Nhắc lại các yêu cầu kỹ thuật
HS: Thực hiện theo yêu cầu
3.Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy
chạm gót vào mông.
C.Phần kết thúc
-Thả lỏng cơ thể rũ chân tay
-Tập hợp lớp

-Nhận xét
-Xuống lớp

5- 8p
3 -5p

Đội hình xuống lớp






 
 
 
 

 
 
 
 






(GV)
GV:Nhận xét giờ học hướng dẫn tập
luyện ở nhà
GV: “ Giải tán”
HS: “Khoẻ”

8


Thứ 2 ngày 30 tháng 08 năm 2011
Tiết 5 :
ĐHĐN: + Ôn một số kỹ năng ĐHĐN đã học.+ Học: Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
Chạy nhanh: + Ôn luyện; Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát.
+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”
Chạy bền: Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”

I.Mục tiêu:
Kiến Thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các nội dung ĐHĐN đã học, đổi chân khi
đi sai nhịp. Ôn một số động tác đã học. Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật ”. Trò chơi:
“Hai lần hít vào, hai lần thở ra”
Kỹ năng: Thực hiện được các nội dung ĐHĐN đã học. Ôn một số động tác đã học. Trò
chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật ”. Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” . Thực hiện cơ
bản đúng đổi chân khi đi sai nhịp.
Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn
II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung

Định
lượng

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu

8 - 10p

2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
+ Bài thể dục tay không
+Xoay các khớp cổ , tay,cổ,chân,vai
cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

Phương pháp
Đội hình nhận lớp






4x8n
2x8n

 
 
 
 

 
 
 
 






(GV)

HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ
số trang phục báo cáo số lượng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học

 
  
 
  

 
 
 
 






(GV)
B. Phần cơ bản
30- 32p GV: làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác
1.ĐHĐN:+Ôn một số kỹ năng -10p
mới chia nhóm
ĐHĐN đã học.
HS:Ôn luyện và học mới các nội dung
9


+ Học: Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

theo yêu cầu

 
 
 
 
2. Chạy nhanh:
+ Ôn một số động tác bổ trợ đã học .

  
   
GV
  
   

8 - 10p
GV: Nêu các nội dung cần ôn luyện lỗi
sai thường mắc và cách sửa
HS: Thực hiện theo nhóm

+ Học: Trò chơi:
“ Chạy tiếp sức chuyển vật”

GV: Hướng dẫn cách chơi
HS: Thực hiện theo yêu cầu

5- 8p
3.Chạy bền: Trò chơi
“ Chạy dích dắc tiếp sức”

C.Phần kết thúc
-Thả lỏng cơ thể rũ chân tay
-Tập hợp lớp

-Nhận xét
-Xuống lớp

3 -5p

GV: Hướng dẫn cách chơi luật chơi
HS: Thực hiện theo yêu cầu
Đội hình xuống lớp






 
 
 
 

 
 
 
 







(GV)
GV:Nhận xét giờ học hướng dẫn tập
luyện ở nhà
GV: “ Giải tán”
HS: “Khoẻ”

10


Thứ 6 ngày 3 tháng 09 năm 2011
Tiết 6 :
ĐHĐN: Ôn một số nội dung HS thực hiện còn yếu
Chạy nhanh:+ Ôn 1 số động tác và bài tập bổ trợ. Học: Chạy nâng cao đùi
Chạy bền: Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”
I.Mục tiêu:
Kiến Thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các nội dung ĐHĐN đã học. Ôn một số
động tác bổ trợ đã học. Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”. Biết cách thực hiện chạy
nâng cao đùi.
Kỹ năng: Thực hiện được các nội dung ĐHĐN đã học mà học sinh còn yếu. Ôn một số
động tác bổ trợ. Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”. Thực hiện cơ bản đúng chạy
nâng cào đùi.
Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn
II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung

Định

lượng

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu

8 - 10p

2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
+ Bài thể dục tay không
+Xoay cáckhớp cổ , tay,cổ,chân,vai
cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

Phương pháp
Đội hình nhận lớp






 
 

 
 

 
 
 
 






 (GV)
4x8n
2x8n
5- 8p

HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ
số trang phục báo cáo số lượng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học

 
  
 
  

 
 
 

 






 (GV)
11


B. Phần cơ bản
1.ĐHĐN:
Ôn một số nội dung HS thực hiện
còn yếu

2.Chạy nhanh:
+Ôn 1 số động tác và bài tập bổ trợ
+Học :Chạy nâng cao đùi

30- 32p
8 - 10p

GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật
lỗi sai thường mắc và cách sửa HS:Ôn
luyện các nội dung theo yêu cầu

 
 

8 - 10p
5 lần

 
 

  
   
GV
  
   

GV: Nêu các nội dung cần ôn luyện lỗi
sai thường mắc và cách sửa
GV:Nêu nội dung cần ôn luyện
HS:Ôn luyện theo chỉ dẫn
GV: Hướng dẫn cách chơi
HS: Thực hiện theo yêu cầu
GV: làm mẫu phân tích kỹ thuật
HS: thực hiện theo yêu cầu

    
    
3.Chạy bền: Trò chơi
“ Chạy dích dắc tiếp sức”
C.Phần kết thúc
-Thả lỏng cơ thể rũ chân tay
-Tập hợp lớp

-Nhận xét

-Xuống lớp

5- 8p


GV: Hướng dẫn cách chơi luật chơi
HS: Thực hiện theo yêu cầu

3 -5p
Đội hình xuống lớp






 
 
 
 

 
 
 
 






(GV)
GV:Nhận xét giờ học hướng dẫn tập
luyện ở nhà
GV: “ Giải tán”
HS: “Khoẻ”

12


Thứ 3 ngày 6 tháng 09 năm 2011
Tiết 7 :
ĐHĐN: Như nội dung tiết 6
Chạy nhanh: Tiếp tục ôn một số động tác và bài tập bổ trợ
Học: Đứng tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy 20 – 30 m
Chạy bền: Trò chơi: “ Chạy zích zắc tiếp sức ”
I.Mục tiêu:
Kiến Thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các nội dung ĐHĐN đã học. Ôn một số
động tác bổ trợ đã học. Trò chơi: “ Chạy zích zắc tiếp sức ”. Biết cách thực hiện đứng tại
chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy 20 - 30m.
Kỹ năng: Thực hiện được các nội dung ĐHĐN đã học mà học sinh còn yếu. Ôn một số
động tác bổ trợ. Trò chơi: “ Chạy zích zắc tiếp sức ”. Thực hiện cơ bản đúng đứng tại chỗ
đánh tay, đi chuyển sang chạy 20 - 30m.
Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn
II.Địa điểm phương tiện:
Sân TD trường, Còi, đồng hồ bấm giờ.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung

Định

lượng

Phương pháp

A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu

8 - 10p

Đội hình nhận lớp

2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
+ Bài thể dục tay không
+Xoay cáckhớp cổ , tay,cổ,chân,vai
cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.






 

 
 
 

 
 
 
 






(GV)
4x8n
2x8n

HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ
số trang phục báo cáo số lượng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học

 
  
 
  

 
 
 

 






(GV)
B. Phần cơ bản
30- 32p
1.ĐHĐN: Ôn một số nội dung HS 10-13p
thực hiện còn yếu

GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật
lỗi sai thường mắc và cách sửa HS:Ôn
luyện các nội dung theo yêu cầu
13


 
 
2. Chạy nhanh:
- Tiếp tục ôn một số động tác và bài
tập bổ trợ
- Học: Đứng tại chỗ đánh tay, đi
chuyển sang chạy 20 – 30m
3. Chạy bền:
Trò chơi: “Chạy zích zắc tiếp sức”

10-13p

 
 

  
   
GV
  
   

GV:Kiểm tra từng nhóm cho HS nhận
xét
5 – 8p
3 hiệp
3m

3m

3m

3m
XP

4m

CB





C.Phần kết thúc
-Thả lỏng cơ thể rũ chân tay
-Tập hợp lớp

-Nhận xét
-Xuống lớp





4m





4m





3 - 5p
Đội hình xuống lớp






 
 
 
 

 
 
 
 






(GV)
GV:Nhận xét giờ học hướng dẫn tập
luyện ở nhà
GV: “ Giải tán” HS : “Khoẻ”
Thứ 6 ngày 10 tháng 09 năm 2011

Tiết 8 :
14


ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện các kỹ năng đã học.
Chạy nhanh: - Ôn một số động tác và bài học bổ trợ
- Trò chơi: " Lò cò tiếp sức"
- Học xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m

Chạy bền: Trò chơi: “Chạy zích zắc tiếp sức”
I.Mục tiêu:
Kiến Thức: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các nội dung ĐHĐN đã học. Ôn một số
động tác bổ trợ đã học. Trò chơi: " Lò cò tiếp sức ” Trò chơi: “ Chạy zích zắc tiếp sức ”.
Biết cách thực hiện kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m.
Kỹ năng: Thực hiện được các nội dung ĐHĐN đã học mà học sinh còn yếu. Ôn một số
động tác bổ trợ. Trò chơi: “ Chạy zích zắc tiếp sức ”. Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao
chạy nhanh 30 – 40m
Thái độ: Tích cực tự giác trong học tập, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn
II.Địa điểm phương tiện:
Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Phần nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức
A.Phần chuẩn bị
8 - 10p
Đội hình nhận lớp
1. Nhận lớp:
     
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu
     

 
 
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
+ Bài thể dục tay không

+Xoay cáckhớp cổ , tay,cổ,chân,vai
cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

 
 

 
 

(GV)
4x8n
2x8n
5- 8p

HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ
số trang phục báo cáo số lượng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học

 
  
 
  

 
 
 

 






 (GV)
B. Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện các
kỹ năng đã học

30- 32p
8 - 10p

GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật
lỗi sai thường mắc và cách sửa HS:Ôn
luyện các nội dung theo yêu cầu

 
 
 

  
   
GV
  
15

 
2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác và bài học bổ
trợ
- Trò chơi: " Lò cò tiếp sức"
- Học xuất phát cao chạy nhanh 30 40m

8 - 10p

3. Chạy bền:
Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”

5 - 8p

 

 

GV:Kiểm tra từng nhóm cho HS nhận
xét

3m

3m

3m

3m
XP

4m

4m

CB





C.Phần kết thúc
-Thả lỏng cơ thể rũ chân tay
-Tập hợp lớp

-Nhận xét
-Xuống lớp

3 -5p











4m






HS: Thả lỏng cơ thể hít thở sâu
Lớp trưởng tập hợp lớp
Đội hình xuống lớp






 
 
 
 

 
 
 
 






(GV)
GV:Nhận xét giờ học hướng dẫn tập
luyện ở nhà
GV: “ Giải tán”
HS: “Khoẻ”

Các tiết sau chờ mình sửa và gửi lên sau nhé
Ngày soạn : 12/ 9/2011
Ngày dạy : 13/ 9/2011
Tiết 9:
16


Lợi ích tác dụng của TDTT
A. Mục tiêu::
- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cự rèn luyện
thân thể.
- Biết được tác dụng của TDTT đối với cơ thể con người.
B. Nội dung phương pháp:

1. Tác dụng của TDTT đối với con người;
? Tập luyện TDTT thường xuyên
đúng phương pháp có tác dụng như
thế nào đôí với cơ thể của con
HS: trả lời
người.
GV:Củng cố
- Tập luyện TDTT đúng phương pháp, khoa học
làm cho cơ thể phát triển khoẻ mạnhthể hiện ở sức
nhanh sức bền , độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ

tăng lên . Xương tiếp thu máu đầy đủ hơn, các tế
bào xương phát triển nhanhxướng cứng lên dày hơn
dai hơn khả năng chống đỡ tăng lên tạo vẻ đẹp và
dáng đi khoẻ mạnh.

GV cho HS đọc những trích dẫn

Tập luyện TDTT làm cho tim khoẻ lên, sự vận
chuyển máu của hệ mạch và thải chất cặn bã ra
ngoài. Thực hiện nhanh hơn việc lưu thông khí
huyết người tập ăn ngon ngủ tốt, học tập tốt làm
cho sức khoẻ tăng lên.
Tập luyện TDTT thường xuyên làm cho lồng ngực
nở ra, chức năng hô hấp khoẻ, độ đàn hồi tăng.
- Khả năng các cơ, xương tham gia vào hoạt động
hô hấp cũng tăng lên.
Nhờ vậy mà lượng trao đổi khí ở phổi tăng làm cho
máu giàu o xi hơn sức khoẻ được tăng lên.
Vậy nên luyện tập TDTT thì khí huyết lưu thông
tinh thần khoẻ mạnh v ì vậy mỗi người cần tập
luyện thường xuyên đều đặn hằng ngày
“Lời kêu gọi toàn dân tập thể dục”của Hồ Chủ
Tịch.

3. Quy định khi tập luyện TDTT:
- Một số quy định chung:
+ Trang phục:
+ Thời gian tập luyện:

- Phải có dày ba ta, quần áo gọn gàng, khi tập luyện.

- Thời gian tập luyện theo quy định của nhà trường.
- Theo sự điều hành của GV hoặc cán sự bộ môn.
17


+ Trong giờ học:

- Thái độ nghiêm túc, tập luyện nhiệt tình tự giác.
- Khi ra, vào lớp phải xin phép GV.
- Khi thực hiện các bài tập có dụng cụ phải có hiệu lệnh
của GV mới được thực hiện.

3: Củng cố và hướng dẫn học ở nhà:
- GV hệ thống lại những kiến thức đã học.
- GV hướng dẫn ôn luyện: Quay phả, Quay trái, quay đằng sau, giậm chân tại chỗ,
đứng nghiêm, đứng nghỉ.

Thứ 6 ngày 17 tháng 9 năm 2011
Tiết 10 :
ĐHĐN – chạy nhanh - Chạy bền
18


1. ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện các kỹ năng đã học.
2. Chạy nhanh: - Ôn một số động tác và bài học bổ trợ
- Trò chơi: " Lò cò tiếp sức"
- Học xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m
3.Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”
I.Mục tiêu:
- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật tác phong nhanh nhẹn tinh thần tập thể và tư thế đúng

cơ bản .Yêu câu thực hiện tốt các kỹ năng đã học
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh
trong vận động.
II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Phần nội dung
A.Phần chuẩn bị
1. Nhận lớp:
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu

2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
+ Bài thể dục tay không
+Xoay cáckhớp cổ , tay,cổ,chân,vai
cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
B. Phần cơ bản
1. ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện các
kỹ năng đã học

LVĐ
8 - 10p

Phương pháp tổ chức
Đội hình nhận lớp






4x8n
2x8n
5- 8p

30- 32p
8 - 10p

 
 
 
 

 
 
 
 






(GV)
HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ

số trang phục báo cáo số lượng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học

 
  
 
  

 
 
 
 






(GV)
GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật
lỗi sai thường mắc và cách sửa HS:Ôn
luyện các nội dung theo yêu cầu

 
 
 
 

  
   

GV
  
   
19


2. Chạy nhanh:
- Ôn một số động tác và bài học bổ
trợ
- Trò chơi: " Lò cò tiếp sức"
- Học xuất phát cao chạy nhanh 30 40m

8 - 10p

3. Chạy bền:
Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”

5 - 8p

GV:Kiểm tra từng nhóm cho HS nhận
xét

3m

3m

3m

3m
XP

4m

CB





C.Phần kết thúc
-Thả lỏng cơ thể rũ chân tay
-Tập hợp lớp

-Nhận xét
-Xuống lớp

3 -5p






4m






4m






HS: Thả lỏng cơ thể hít thở sâu
Lớp trưởng tập hợp lớp
Đội hình xuống lớp






 
 
 
 

 
 
 
 






(GV)
GV:Nhận xét giờ học hướng dẫn tập
luyện ở nhà
GV: “ Giải tán”
HS: “Khoẻ”

Thứ 2 ngày 20 tháng 9 năm 2011
Tiết 11 :
ĐHĐN – cHạY NHANH - Chạy bền
1.ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng đã học.
20


2.Chạy nhanh: - Ôn đứng ( mặt, vai ,lưng) hướng chạy,chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông
- Trò chơi: " Chạy tiếp sức chuyển vật"
- Học xuất phát cao chạy nhanh 50 – 60m
3.Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiêu:
- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật tác phong nhanh nhẹn tinh thần tập thể và tư thế đúng
cơ bản .YC Thực hiện tốt các kỹ năng đã học
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh
trong vận động.
II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Phần - nội dung
LVĐ
Phương pháp - tổ chức
A.Phần chuẩn bị

8 - 10p
Đội hình nhận lớp
1. Nhận lớp:
     
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu
     



2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
+ Bài thể dục tay không
+Xoay cáckhớp cổ , tay,cổ,chân,vai
cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

4x8n
2x8n

 
 

 
 




(GV)
HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ
số trang phục báo cáo số lượng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học



 
   
  
   

5- 8p

 
 
 
 

(GV)
B. Phần cơ bản
30- 32p GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật
1. ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện các 13-15p lỗi sai thường mắc và cách sửa HS:Ôn
kỹ năng đã học
luyện các nội dung theo yêu cầu





 
 




 
 

 
 
GV
 
 





GV:Kiểm tra từng nhóm cho HS nhận
xét
13-15p
2.Chạy nhanh: - Ôn đứng ( mặt, vai
21


,lưng) hướng chạy,chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm

mông
- Trò chơi: " Chạy tiếp sức chuyển
vật"
- Học xuất phát cao chạy nhanh
50 – 60m
5-8p

GV: Nhắc lại các yêu cầu cho HS thực
hiện

3. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
C.Phần kết thúc
-Thả lỏng cơ thể rũ chân tay
-Tập hợp lớp

-Nhận xét
-Xuống lớp

GV:Phổ biến luật chơi
HS :Thực hiện theo yêu cầu

3 -5p

HS: Thả lỏng cơ thể hít thở sâu
Lớp trưởng tập hợp lớp
Đội hình xuống lớp

 
 

 
 

 
 
 
 

 
 
 
 

(GV)
GV:Nhận xét giờ học hướng dẫn tập
luyện ở nhà
GV: “ Giải tán”
HS: “Khoẻ”

22


Thứ 6 ngày 24 tháng 9 năm 2011
Tiết 12
ĐHĐN – cHạY NHANH - Chạy bền
1.ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng đã học.
2.Chạy nhanh: - Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ
- Trò chơi: " Lò cò tiếp sức "
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m
3.Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

I.Mục tiêu:
- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật tác phong nhanh nhẹn tinh thần tập thể và tư thế đúng
cơ bản .Yêu cầu thực hiện tốt các kỹ năng đã học
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh
trong vận động.
II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Phần - nội dung
LVĐ
Phương pháp - tổ chức
A.Phần chuẩn bị
8 - 10p
Đội hình nhận lớp
1. Nhận lớp:
     
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu
     



2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
+ Bài thể dục tay không
+Xoay cáckhớp cổ , tay,cổ,chân,vai
cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đạp sau.

4x8n
2x8n

 
 

 
 




(GV)
HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ
số trang phục báo cáo số lượng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học



 
   
  
   

5- 8p

 
 

 
 

(GV)
B. Phần cơ bản
30- 32p GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật
1. ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện các 13-15p lỗi sai thường mắc và cách sửa HS:Ôn
kỹ năng đã học
luyện các nội dung theo yêu cầu




 
 



 

 
 
GV
 



23


13-15p
2.Chạy nhanh: - Ôn một số động tác
và bài tập bổ trợ
- Trò chơi: " Lò cò tiếp sức "
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

3. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
C.Phần kết thúc
-Thả lỏng cơ thể rũ chân tay
-Tập hợp lớp

-Nhận xét
-Xuống lớp

 

 



GV:Kiểm tra từng nhóm cho HS nhận
xét
GV:Phổ biến luật chơi
HS :Thực hiện theo yêu cầu

5-8p
3 -5p

GV: Nhắc lại các yêu cầu cho HS thực
hiện

HS: Thả lỏng cơ thể hít thở sâu
Lớp trưởng tập hợp lớp
Đội hình xuống lớp

 
 
 
 

 
 
 
 

 
 
 
 

(GV)
GV:Nhận xét giờ học hướng dẫn tập
luyện ở nhà
GV: “ Giải tán”
HS: “Khoẻ”

24

Thứ 6 ngày 1 tháng 10 năm 2011
Tiết 13
ĐHĐN – cHạY NHANH - Chạy bền
1.ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện các kỹ năng đã học.
2.Chạy nhanh: - Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ
- Trò chơi: " Lò cò tiếp sức "
- Xuất phát cao chạy nhanh 60m
3.Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên
I.Mục tiêu:
- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật tác phong nhanh nhẹn tinh thần tập thể và tư thế đúng
cơ bản .Yêu cầu thực hiện tốt các kỹ năng đã học
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh
trong vận động.
II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi.
III.Tiến trình lên lớp:
Phần - nội dung
LVĐ
Phương pháp - tổ chức
A.Phần chuẩn bị
8 - 10p
Đội hình nhận lớp
1. Nhận lớp:
     
Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục
Phổ biến nội dung yêu cầu
     




2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân
+ Bài thể dục tay không
+Xoay cáckhớp cổ , tay,cổ,chân,vai
cánh tay, hông, đầu gối.
- Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

4x8n
2x8n
5- 8p

 
 

 
 




(GV)
HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ
số trang phục báo cáo số lượng.
GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học



 
   
  
   

 
 
 
 

(GV)
B. Phần cơ bản
30- 32p GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹ thuật
1. ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện các 13-15p lỗi sai thường mắc và cách sửa HS:Ôn
25