giáo án Thể Dục 6 kì II ngon đây. OK nhé

Phân phối chơng trình thẻ dục 6 kỳ II
Tuần 19
Tiết:37
- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ : Đá lăng trớc, đá lăng sau, Đá lăng sang
ngang; trò chơi Nhảy ô tiếp sức
- Chạy nhanh: Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; trò chơi Chạy tiếp
sc.
Tiết:38
- Bật nhảy: Ôn động tác bổ trợ : Đá lăng trớc, đá lăng sau, Đá lăng sang ngang;
trò chơi Nhảy ô tiếp sức
- Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; trò chơi
(do Gv chọn).
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 20
Tiết:39
- Bật nhảy: Ôn động tác bổ trợ : Đá lăng trớc, đá lăng sau, Đá lăng sang ngang;
Học: Đà 1 bớc đá lăng.
- Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; Học trò
chơi Chạy tiếp sc chuyển vật.
Tiết: 40
- Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi (do Gv chọn). Học: Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ hoặc trò chơi (do Gv chọn). Học Chạy
bớc nhỏ, Chạy gót chạm mông.
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 21
Tiết:41
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân (do Gv
chọn). Học: Bật xa; trò chơi: Bật xa tiếp sức.
- Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do Gv chọn). Học Chạy nang cao đùi.
Tiết:42
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân và trò

chơi (do Gv chọn).
- Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do Gv chọn). Học Đứng tại chỗ đánh tay; Đi
chuyển sang chạy nhanh 20 30m.
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 22
Tiết:43
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân và trò
chơi (do Gv chọn). Học: Đà 3 bớc giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm)
- Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do Gv chọn). Học Xuất phát cao chạy nhanh
20 30m.
Tiết:44
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ , Đà 3 bớc giậm nhảy (vào hố cát hoặc
đệm)
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 30m, trò chơi (do Gv chọn).
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 23
Tiết:45
- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ , Đà 3 bớc giậm nhảy (vào hố cát hoặc
đệm)
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 30m, trò chơi (do Gv chọn).
Tiết:46
- Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức : Học ; Chạy đà tự do nhảy xa (vào hố cát )
- Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do Gv chọn).
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 24
Tiết:47
- Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức. Chạy đà tự do nhảy xa (vào hố cát )
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 40m, trò chơi (do Gv chọn).
Tiết:48
- Bật nhảy: Ôn Chạy đà tự do nhảy xa trò chơi Nhảy cừu ( do Gv chọn )

- Chạy nhanh: Một số trò chơi, bài tập phát triển tốc độ (do Gv chọn).
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 25
Tiết:49
- Bật nhảy: Ôn Chạy đà tự do nhảy xa trò chơi Nhảy cừu ( do Gv chọn )
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 50m, trò chơi rèn luyện phản
ứng nhanh (do Gv chọn).
Tiết:50
- Bật nhảy: Trò chơi Nhảy cừu hoặc ( do Gv chọn )
- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do Gv chọn).
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết:51
- Bật nhảy: Ôn động tác Đà 1 bớc đá lăng, trò chơi ( do Gv chọn )
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
1
Tuần 26
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 50m, trò chơi rèn luyện phản
ứng nhanh (do Gv chọn).
Tiết:52
- Bật nhảy: Ôn động tác Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi ( do Gv chọn )
- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do Gv chọn).
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 27
Tiết:53
- Bật nhảy: Ôn động tác Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, trò chơi ( do Gv chọn )
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 50m, trò chơi rèn luyện phản

ứng nhanh (do Gv chọn).
Tiết:54
- Bật nhảy: Bật xa hoặc trò chơi ( do Gv chọn )
- Chạy nhanh: Trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do Gv chọn).
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 28
Tiết:55
- Bật nhảy: Trò chơi Nhảy ô tiếp sức.
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 50m, Trò chơi rèn luyện phản
ứng nhanh hoặc kiểm tra thử (do Gv chọn).
Tiết:56 - Kiểm tra: Chạy nhanh
Tuần 29
Tiết:57
- Bật nhảy: Trò chơi Nhảy ô tiếp sức hoặc ( do Gv chọn ).
- Đá cầu: Học Tâng cầu bằng đùi.
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết:58
- Bật nhảy: Bật xa trò chơi Nhảy ô tiếp sức.
- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi.
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 30
Tiết:59
- Bật nhảy: Bật xa trò chơi Nhảy ô tiếp sức.
- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi, trò chơi bổ trợ ( do Gv chọn ).
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết:60
- Bật nhảy: Chạy đà tự do nhảy xa, trò chơi ( do Gv chọn ).
- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi.
Tuần 31
Tiết:61

- Bật nhảy: Bật nhảy có thể kiểm ra thử do Gv chọn.
- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi. Học Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết:62 - Kiểm tra: Bật nhảy
Tuần 32
Tiết:63
- Đá cầu: Ôn Tâng cầu bằng đùi. Tâng cầu bằng má trong bàn chân; Học: Chuyền
cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngời.
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết:64
- Đá cầu: Ôn Chuyền cầu tại chỗ, chuyền cầu theo nhóm 2 ngời. Học: Chuyền cầu
theo nhóm 3 ngời.
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tuần 33
Tiết:65
- Đá cầu: Ôn Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời. Chuyền cầu theo nhóm 3 ngời. Có
thể kiểm tra thử do Gv chọn .
- Chạy bề: Chạy trên địa hình tự nhiên.
Tiết:66 - Kiểm tra: Đá cầu
Tuần 34
Tiết:67 - Ôn tập học kì II
Tiết:68 - Kiểm tra: Chạy bền
Tuần 35
Tiết:69 - Kiểm tra: Học kì II
Tiết:70 - Kiểm tra: Tiêu chuẩn RLTT
tuần: 19
Tiết:37
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
2
bật nhảy chạy nhanh
Ngày soạn : 1 / 1 /2009
Ngày dạy : 6/ 1 /2009
I: Mục tiêu
- Bật nhẩy : Học một số động tác bổ trợ : Đá năng trớc, Đá năng trớc - sau, Đá
năng sang ngang ;Trò chơi Nhảy ô tiếp sức . Học sinh thực hiện đợc các động tác
bổ trợ, tham gia chơi sôi nổi nhiệt tình đảm bảo an toàn trong khi chơi.
- Chạy nhanh: Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; trò chơi Chạy tiếp
sc. H/s nắm đợc cơ bản kĩ thuật và thực hiện đợc cơ bản động tác mà GV đề ra.
II: Địa điểm ph ơng tiện
HS vệ sinh sân tập, đờng chạy.
GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, đệm nhẩy, tranh ảnh.
III: Tiến trình dậy học
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A,Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lớp 6A...........
Lớp 6B..........
-Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng

- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ (không KT)
Trò chơi Thỏ nhờng hang
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập với
lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Gv phổ biến luật, chơi cách chơi và tổ chức
cho học sinh chơi
Nội dung Định

lợng
Phơng pháp tổ chức
B,Phần cơ bản
1 Bật nhảy
30P
12P
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ năng
khi thực hiện động tác
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
3
* Học một số động tác bổ trợ :
- Đá năng trớc
- Đá năng trớc- sau
- Đá năng sang ngang
Trò chơi Nhảy ô tiếp sức
2. Chạy nhanh:
Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng
chạy - xuất phát;
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng , ý thức và
kết quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà

Bật nhẩy Chạy nhanh
2lần
12P
2-3lần
2-3lần
5-6P
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho HS
tập luyện
GV hớng dẫn cách chơi và tổ chức cho
HS chơi
Gv làm trọng tài nhận xét sau mỗi lần chơi.
GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết hợp
tốt bớc chân và nhịp thở trong khi chạy
*****
*****
***** !
***** !
Gv hớng dẫn luật chơi, cách chơi và tổ
chức cho H/s chơi.
Gv nhận xét sau mỗi lần chơi.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện động tác
thả lỏng tay, chân.
-Về thành 4 hàng ngang.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm
nội dung đã học vào buổi sáng hoăc chiều
tuần: 19
Tiết: 38
bật nhảy chạy nhanh chạy bền
Ngày soạn : 2 / 1 /2009
Ngày dạy : 9 / 1 /2009
I: Mục tiêu
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
4
- Bật nhẩy : Ôn động tác bổ trợ : Đá năng trớc, Đá năng trớc - sau, Đá năng
sang ngang ;Trò chơi Nhảy ô tiếp sức . Học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ,
tham gia chơi sôi nổi nhiệt tình đảm bảo an toàn trong khi chơi.
- Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; trò
chơi do Gv chọn . H/s nắm đợc cơ bản kĩ thuật và thực hiện đợc cơ bản động tác mà
GV đề ra.
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
II: Địa điểm ph ơng tiện
HS vệ sinh sân tập, đờng chạy.
GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, đệm nhẩy, tranh ảnh.
III. tiến trình dạy học:

Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A,Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ của
học sinh
Lớp 6A...........
Lớp 6B..........
-Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện động tác đứng mặt, vai
hớng chạy.
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em
khác nhận xét
Gv nhận xét cho điểm
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B,Phần cơ bản
1 Bật nhảy
* Ôn một số động tác bổ trợ :
- Đá năng trớc
- Đá năng trớc- sau
30P
12P
2lần
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
HS tập luyện

GV hớng dẫn cách chơi và tổ chức cho
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
5
- Đá năng sang ngang
Trò chơi Nhảy ô tiếp sức
2. Chạy nhanh:
Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy -
xuất phát;
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
3.Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả
giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền
12P
2-3lần
2-3lần
5-6P
5P
2p
2p

1p
HS chơi
Gv làm trọng tài nhận xét sau mỗi lần
chơi.
GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết
hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi
chạy
*****
*****
Gv hớng dẫn luật chơi, cách chơi và tổ
chức cho H/s chơi.
Gv nhận xét sau mỗi lần chơi.
GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết
hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi
chạy,thả lỏng tích cực khi chạy.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện động
tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành 4 hàng ngang.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm
nội dung đã học bật bục bệ hè, chạy thể
dục buổi sáng.
tuần: 20

Tiết: 39
bật nhảy chạy nhanh
Ngày soạn : 7 / 1 /2009
Ngày dạy : 13 / 1 /2009
I: Mục tiêu
- Bật nhẩy : Ôn động tác bổ trợ : Đá năng trớc, Đá năng trớc - sau, Đá năng
sang ngang; Học : Đà 1 bớc đá lăng. Học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ,
nắm đợc kĩ thuật động tác đà 1 bớc đá lăng.
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
6
- Chạy nhanh: Ôn động tác Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất phát; Học
trò chơi Chạy tiếp sức chuyển vật . H/s nắm đợc cơ bản kĩ thuật và thực hiện đợc trò
chơi mà GV đề ra.
II: Địa điểm ph ơng tiện
HS vệ sinh sân tập, đờng chạy.
GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, đệm nhẩy, tranh ảnh.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A,Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ của
học sinh
Lớp 6A...........

Lớp 6B..........
- Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện động tác đá lăng
trớc và cho biết khi dùng sức của
đùi đá lăng lên cao, chan trụ khựu
gối hay kiễng gót.
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp

Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em
khác nhận xét
Gv nhận xét cho điểm
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B,Phần cơ bản
1 Bật nhảy
* Ôn một số động tác bổ trợ :
- Đá năng trớc
- Đá năng trớc- sau
- Đá năng sang ngang
* Học đà 1 bớc đá năng.
- Chuẩn bị: Đứng chân lăng trớc chân
30P
15P
2lần
2lần
2lần
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
HS tập luyện
Đội hình tập luyện
x x x x x x x x

Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
7
giậm sau, hai tay buông tự nhiên.
- Động tác: Chân giậm bớc ra trớc một
bớc, chân lăng đá mạnh từ sau ra trớc
lên cao. Hay tai phối hợp đánh lên cao
để giữ thăng bằng.
2. Chạy nhanh:
Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy -
xuất phát;
- Học trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển
vật
Kẻ vạch XP, cách vạch XP 5-10m, kẻ
các vòng tròn tơng ứng. Mỗi vòng
tròn đặt 1 vật tơng ứng.
Khi có hiệu lệnh các em nhanh chóng
chạy nhặt các vật trong vòng tròn để
lên vòng tròn tiếp và chạy về bạn số 2
tiếp tục cho đến hết. Tổ nào song trớc
thì thắng cuộc.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả
giờ học

3.H ớng dẫn về nhà
Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền
15P
2-3lần
5-6P
5P
2p
2p
1p
x x x x x x x
x x x x x x x x
GV hớng dẫn và làm mẫu động tác kĩ
thuật cho HS quan sát
Gv tổ chức cho H/s ôn tập.
GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết
hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi
chạy
Gv phổ biến luật chơi, cách chơi và tổ
chức cho H/s chơi.
*****
*****
Gv nhận xét sau mỗi lần chơi.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện động
tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành 4 hàng ngang.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện thêm
nội dung đã học bật bục bệ hè, chạy thể
dục buổi sáng.
tuần: 20
Tiết: 40
bật nhảy chạy nhanh chạy bền
Ngày soạn : 10/ 1 /2009
Ngày dạy : 16 / 1 /2009
I: Mục tiêu
- Bật nhẩy : Ôn tập và trò chơi (do Gv chọn) ;Học : Đà 1 bớc giậm nhảy đá
lăng. Học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ, nắm đợc kĩ thuật động tác đà 1 b-
ớc giậm nhảy đá lăng.
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
8
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ hoặc trò chơi (do Gv chọn) Học Chạy
bớc nhỏ, chạy gót chạm mông. H/s nắm đợc cơ bản kĩ thuật và thực hiện đợc trò chơi
mà GV đề ra.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II: Địa điểm ph ơng tiện
HS vệ sinh sân tập, đờng chạy.
GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, đệm nhẩy, tranh ảnh.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung Định

lợng
Phơng pháp tổ chức
A,Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ của
học sinh
Lớp 6A...........
Lớp 6B..........
- Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện động tác đá lăng
trớc - sau và cho biết khi đá lằn ra
sau, trọng tâm cơ thể hạ thấp hay
nâng cao.
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp

x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em
khác nhận xét
Gv nhận xét cho điểm
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B,Phần cơ bản
1 Bật nhảy
* Ôn một số động tác bổ trợ :
- Đá năng trớc
- Đá năng trớc- sau
- Đá năng sang ngang
- Đà 1 bớc đá năng.
* Học đà 1 bớc giậm nhảy đá năng.
30P
15P
2lần

2lần
2lần
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu
kỹ năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn và làm mẫu động tác
kĩ thuật cho HS quan sát
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho HS tập luyện
Đội hình tập luyện theo hàng
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
9
- Chuẩn bị: Đứng chân lăng trớc chân giậm
sau, hai tay buông tự nhiên.
- Động tác: Chân giậm bớc ra trớc gót bàn
chân trạm đất, giậm nhảy thật mạnh bật ng-
ời lên cao hai tay đánh mạnh từ sau ra trớc
lên cao, thân trên thẳng hoặc hơi ngả về tr-
ớc. Tiếp theo rơi xuống bằng chân giậm,
khựu gối để giảm chấn động.
2. Chạy nhanh:
Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất
phát;
- Học Chạy bớc nhỏ
+ Chuẩn bị: Đứng thẳng 2 tay buông tự
nhiên, hai bàn chân gần sát vào nhau
+ Động tác: Hai chân luân phiên chạy

những bớc ngắn về trớc, tăng dần tần số.
Khi bàn chân chạm đất nhẹ nhàng hơi miết
xuống đất, điểm chạm đất từ mũi bàn chân
đến hết nửa bàn chân trên. Cổ chân cần linh
hoạt, không đặt cả bàn chân hoặc gót chân
chạm đất
- Chạy gót chạm mông.
+ Động tác: Bớc ra trớc 1 bớc khi nâng
chân sau cần hất gót chạm mông, sau đó
nhanh chóng đa ra trớc chạm đất
3.Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ
học
3.H ớng dẫn về nhà
Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền
15P
2-3lần
5-6P
5P
2p
2p
1p
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x

Ô giậm nhảy
x x x x x x x x
GV hớng dẫn và làm mẫu động tác
kĩ thuật cho HS quan sát
Gv tổ chức cho H/s ôn tập.
*****
*****
GV hớng dẫn học sinh cách chạy
kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở
trong khi chạy,thả lỏng tích cực khi
chạy.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện
động tác thả lỏng tay, chân.

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện
thêm nội dung đã học bật bục bệ
hè, chạy thể dục buổi sáng.
tuần: 21
Tiết: 41
bật nhẩy - Chạy nhanh
Ngày soạn : 11/ 1 /2009
Ngày dạy : 20 / 1 /2009
I. mục tiêu
- Bật nhẩy: Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát chiển sức mạnh chân .Học ;
Bật xa ; Trò chơi bật xa tiếp sức. Học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ, nắm đợc

kĩ thuật động tác bật xa và trò chơi, bật xa tiếp sức.
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
10
- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ hoặc trò chơi (do Gv chọn) Học Chạy
nâng cao đùi. H/s nắm đợc cơ bản kĩ thuật và thực hiện đợc trò chơi mà GV đề ra.Đảm
bảo an toàn trong tập luyện và vui chơi.
II. địa điểm, ph ơng tiện:
HS vệ sinh sân tập, hố nhảy.
GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A,Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ của
học sinh
Lớp 6A...........
Lớp 6B..........
- Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân

- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện động tác chạy b-
ớc nhỏ và cho biết điểm cơ bản
cần chú ý ở động tác này là gì ?
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em
khác nhận xét
Gv nhận xét cho điểm

Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B,Phần cơ bản
1 Bật nhảy
* Ôn một số động tác bổ trợ :
- Đá năng trớc
- Đá năng trớc- sau
- Đá năng sang ngang
- Đà 1 bớc đá năng.
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá năng.
* Học Bật xa,
+ Chuẩn bị: Đứng thẳng 2 bàn chân song
30P
15P
2lần
2lần
2lần
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu
kỹ năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn và làm mẫu động tác
kĩ thuật cho HS quan sát
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho HS tập luyện
Đội hình tập luyện theo hàng
x x x x x x x x
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
11
song đứng sát vào nhau, đầu 2 bàn chân
đứng sát vạch giậm nhảy.
+ Động tác:Hai tay đa lên cao đồng thời d-
ớn thân ngời....
* Trò chơi: Bật xa tiếp sức
2. Chạy nhanh:
Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất
phát;
- Học Chạy bớc nhỏ
+ Chuẩn bị: Đứng thẳng 2 tay buông tự
nhiên, hai bàn chân gần sát vào nhau
+ Động tác: + Động tác: Khi đa chân về tr-
ớc nâng cao đùi đầu gối cao ngang hoặc
thắt lng. Thân trên thẳng hoặc hơi ngả về tr-
ớc, tay đánh phối hợp tự nhiên hoặc để cẳng
tay vuông góc với thân ở đoạn thắt lng. Khi
chạy nâng đùi chạm vào bàn tay.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ
học
3.H ớng dẫn về nhà
Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền
15P
2-3lần
2-3lần

5P
2p
2p
1p
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

Ô giậm nhảy
x x x x x x x x
GV hớng dẫn và làm mẫu động tác
kĩ thuật cho HS quan sát
Gv tổ chức cho H/s ôn tập.
*****
*****
GV hớng dẫn học sinh cách chạy
kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở
trong khi chạy.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện
động tác thả lỏng tay, chân.

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện
thêm nội dung đã học bật bục bệ
hè, chạy thể dục buổi sáng.
tuần: 21
Tiết: 42
bật nhảy chạy nhanh chạy bền

Ngày soạn : 27 / 1 /2009
Ngày dạy : 3 / 2 /2009
I: Mục tiêu
- Bật nhẩy : Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát chiển sức mạnh chân . trò
chơi (do Gv chọn). Học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ, nắm đợc kĩ thuật động
tác bật xa và trò chơi.
- Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do Gv chọn). Học: Đứng tại chỗ đánh tay; Đi
chuyển sang chạy nhanh 20 30m.. H/s nắm đợc cơ bản kĩ thuật và thực hiện đợc trò
chơi mà GV đề ra. Đảm bảo an toàn trong tập luyện và vui chơi.
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
12
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Biết phân phối sức trong khi chạy và
chạy hết cự li Gv yêu cầu.
II: Địa điểm ph ơng tiện
HS vệ sinh sân tập, đờng chạy.
GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, đệm nhẩy, tranh ảnh.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A,Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ của
học sinh
Lớp 6A...........

Lớp 6B..........
- Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện động tác chạy
nâng cao đùi.
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x x

Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em
khác nhận xét
Gv nhận xét cho điểm
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B,Phần cơ bản
1 Bật nhảy
* Ôn một số động tác bổ trợ :
- Đá năng trớc
- Đá năng trớc- sau
- Đá năng sang ngang
- Đà 1 bớc đá năng.
* Trò chơi: Bật xa tiếp sức
30P
12P
2lần
2lần
2lần
2lần
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu
kỹ năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho HS tập luyện
x x x x x x x x

Ô giậm nhảy

x x x x x x x x
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho học sinh chơi ,quan sát sửa sai
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
13
2. Chạy nhanh:
- Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất
phát;
- Chạy bớc nhỏ
* Học: Đứng tại chỗ đánh tay.
+ Chuẩn bị: Đứng chân trớc chân sau, hai
đầu gối hơi khuỵu, hai tay co góc đọ lớn.
Thân trên thẳng, trọng tâm dồn đều lên hai
chân.
+ Động tác: Đánh tay theo nhịp độ tăng
dần, góc đọ giữa cánh tay và cẳng tay nhỏ
dần. Khi đánh tay chủ yêu đánh mạnh
khuỷu tay ra phía sau, phối hợp nhịp nhàng.
3.Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ
học

3.H ớng dẫn về nhà
Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền
12P
2-3lần
2lần
5-6P
5P
2p
2p
1p
cho HS
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu
kỹ năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho HS tập luyện
GV hớng dẫn và làm mẫu động tác
kĩ thuật cho HS quan sát
Gv tổ chức cho H/s ôn tập.
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

GV hớng dẫn học sinh cách chạy
kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở
trong khi chạy,thả lỏng tích cực khi
chạy.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện
động tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành 4 hàng ngang.
* * * * * * * * * *

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện
thêm nội dung đã học bật bục bệ
hè, chạy thể dục buổi sáng.
tuần: 22
Tiết: 43
bật nhẩy - Chạy nhanh
Ngày soạn : 1 / 2 /2009
Ngày dạy : 6 / 2 /2009
I. mục tiêu
- Bật nhẩy: Ôn một số động tác bổ trợ và tập phát chiển sức mạnh chân và trò
chơi (do Gv chọn) . Học : Đà 3 bớc giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm). Học sinh thực
hiện đợc các động tác bổ trợ, nắm đợc kĩ thuật động tác giậm nhảy và trò chơi.
- Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do Gv chọn) Học: Xuất phát cao chạy nhanh
20 30m. H/s nắm đợc cơ bản kĩ thuật và thực hiện đợc trò chơi mà GV đề ra. Đảm
bảo an toàn trong tập luyện và vui chơi.
II. địa điểm, ph ơng tiện:
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
14
HS vệ sinh sân tập, đờng chạy, hố nhảy.

GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A,Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ của
học sinh
Lớp 6A...........
Lớp 6B..........
- Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện động tác tại chỗ
đánh tay và cho biết điểm cơ bản
cần chú ý ở động tác này là gì ?
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P

Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em
khác nhận xét
Gv nhận xét cho điểm
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B,Phần cơ bản
1 Bật nhảy
* Ôn một số động tác bổ trợ :
- Đá năng trớc
- Đá năng trớc - sau
- Đá năng sang ngang
- Đà 1 bớc giậm nhảy đá năng.
* Học: Đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát hoặc
đệm.

* Trò chơi: " Nhảy ô tiếp sức "
2. Chạy nhanh:
30P
15P
2lần
2lần
2lần
2lần
2lần
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu
kỹ năng khi thực hiện động tác
Đội hình tập luyện theo hàng
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
GV hớng dẫn và làm mẫu động tác
kĩ thuật cho HS quan sát
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho HS tập luyện
x x x x x x x x
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
15
1
2
3
4

5
6
7
8
9
10
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 15m.
+ Chạy nâng cao đùi 15m.
+ Chạy gót chân chạm mông 15m.
- Đứng ( mặt, vai, lng ) hớng chạy - xuất
phát;
Học: Xuất phát cao chạy nhanh 20 30m.
+ Chuẩn bị: Đứng chân trớc chân sau, chân
khoẻ đứng trớc sát mép vạch xuất phát,
chân sau cách chân trớc một bàn chân.
Trọng tâm dồn vào hai chân, hai tay buông
tự nhiên, mắt nhìn phía trớc.
+ Động tác: Khi có khẩu lệnh "Sẵn sàng"
khuỵu hai gối, trọng tâm dồn nhiều vào
chân trớc, thân trên ngả về trớc, hai tay hơi
co, tay trớc tay sau (chân, tay đối nhau).
Khi có lệnh " Chạy " bớc nhanh chân
sau về trớc, đồng thời nâng thân, tay phối
hợp tự nhiên. Tiếp theo chân trớc rời khỏi
vạch xuất phát, sau đó chạy nhanh về phía
trớc. Khi chạy cần đặt nửa bàn chân trên
chạm đất và tích cực đạp sau.
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh

Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết quả giờ
học
3.H ớng dẫn về nhà
Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy bền
15P
2lần
2lần
2lần
2lần
2-3lần
5P
2p
2p
1p
x x
GV hớng dẫn tổ chức cho H/s chơi.
Gv làm trọng tài và nhận xét sau
mỗi lần chơi.
GV hớng dẫn và làm mẫu động tác
kĩ thuật cho HS quan sát
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức
cho HS tập luyện
*****
*****
GV hớng dẫn học sinh cách chạy
kết hợp tốt bớc chân và nhịp thở
trong khi chạy.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện

động tác thả lỏng tay, chân.
Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện
thêm nội dung đã học bật bục bệ
hè, chạy thể dục buổi sáng.
tuần: 22
Tiết: 44
tuần: 22
Tiết: 44
bật nhảy chạy nhanh chạy bền
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
16
Ngày soạn :4 / 2 /2009
Ngày dạy : 10 / 2 /2009
I: Mục tiêu
- Bật nhẩy : Ôn một số động tác bổ trợ, Đà 3 bớc giậm nhảy (vào hố cát hoặc
đệm). Học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ, nắm đợc kĩ thuật động tác giậm
nhảy.
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 30m. (do Gv chọn). H/s nắm đ-
ợc cơ bản kĩ thuật và thực hiện đợc GV đề ra. Đảm bảo an toàn trong tập luyện và vui
chơi.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Biết phân phối sức trong khi chạy và
chạy hết cự li Gv yêu cầu.
II: Địa điểm ph ơng tiện

HS vệ sinh sân tập, đờng chạy.
GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, đệm nhẩy, tranh ảnh.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A,Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ của
học sinh
Lớp 6A...........
Lớp 6B..........
- Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện động tác Xuất
phát cao chạy nhanh.
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P

Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng
tâm giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em
khác nhận xét
Gv nhận xét cho điểm
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B,Phần cơ bản
30P
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
17
1 Bật nhảy

* Ôn một số động tác bổ trợ :
- Đá năng trớc
- Đá năng trớc- sau
- Đá năng sang ngang
- Đà 3 bớc giậm nhảy.
2. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 15m.
+ Chạy nâng cao đùi 15m.
+ Chạy gót chân chạm mông 15m.
Xuất phát cao chạy nhanh 20
30m.
3.Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên nam 450m, nữ 350m
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết
quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy
bền
12P
2lần
2lần
2lần
2lần

12P
2lần
2lần
2lần
2lần
5-6P
5P
2p
2p
1p
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
HS tập luyện
x x x x x x x x

Ô giậm nhảy
x x x x x x x x
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
HS tập luyện
*****
*****
GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết
hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi
chạy,thả lỏng tích cực khi chạy.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện động
tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành 4 hàng ngang.

* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện
thêm nội dung đã học bật bục bệ hè,
chạy thể dục buổi sáng.
tuần: 23
Tiết: 45
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
18
bật nhẩy - Chạy nhanh
Ngày soạn : 7 / 2 /2009
Ngày dạy : 13 / 2 /2009
I. mục tiêu
- Bật nhẩy: Ôn một số động tác bổ trợ Đà 3 bớc giậm nhảy (vào hố cát hoặc
đệm). Học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ, nắm đợc kĩ thuật động tác giậm nhảy
và trò chơi.
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20 30m và trò chơi (do Gv chọn).
H/s nắm đợc cơ bản kĩ thuật và thực hiện đợc trò chơi mà GV đề ra. Đảm bảo an toàn
trong tập luyện và vui chơi.
II. địa điểm, ph ơng tiện:

HS vệ sinh sân tập, đờng chạy, hố nhảy.
GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A,Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lớp 6A...........
Lớp 6B..........
- Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện Đà 3 bớc giậm
nhảy vào hố cát.
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P

Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em
khác nhận xét
Gv nhận xét cho điểm
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
19
B,Phần cơ bản
1 Bật nhảy
* Ôn một số động tác bổ trợ :

- Đá năng trớc
- Đá năng trớc - sau
- Đá năng sang ngang
* Đà 3 bớc giậm nhảy vào hố cát
hoặc đệm.
2. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 15m.
+ Chạy nâng cao đùi 15m.
+ Chạy gót chân chạm mông
15m.
- Xuất phát cao chạy nhanh 20
30m.
- Trò chơi: Chạy tiếp sức
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết
quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Bật nhẩy Chạy nhanh
Chạy bền
30P
15P
2lần
2lần
2lần
2lần
15P

2lần
2lần
2lần
2lần
2-3lần
5P
2p
2p
1p
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện động tác
Đội hình tập luyện theo hàng
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
HS tập luyện
x x x x x x x x

Ô giậm nhảy
x x x x x x x x
GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết
hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi
chạy.
*****
*****
GV hớng dẫn tổ chức cho H/s chơi.
Gv làm trọng tài và nhận xét sau mỗi
lần chơi.
***** !

***** !
GV hớng dẫn học sinh thực hiện động
tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành 4 hàng ngang.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện
thêm nội dung đã học bật bục bệ hè,
chạy thể dục buổi sáng.
tuần: 23
Tiết: 46
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
20
bật nhảy chạy nhanh chạy bền
Ngày soạn :10 / 2 /2009
Ngày dạy : 16 / 2 /2009
I: Mục tiêu
- Bật nhẩy : Ôn bật xa tiếp sức : Học : Chạy đà tự do nhảy xa (vào hố cát hoặc
đệm). Học sinh thực hiện đợc các động tác bật xa, nắm đợc kĩ thuật chạy đà giậm nhảy
vào hố cát hoặc đệm.

- Chạy nhanh: Một số trò chơi rèn luyện phản ứng nhanh (do Gv chọn). H/s
nắm đợc luật chơi, cách chơi tham gia chơi sôi nổi nhiệt tình.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Biết phân phối sức trong khi chạy và
chạy hết cự li Gv yêu cầu.
II: Địa điểm ph ơng tiện
HS vệ sinh sân tập, đờng chạy.
GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây, đệm nhẩy, tranh ảnh.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A,Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lớp 6A...........
Lớp 6B..........
- Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện động tác Đà 3
bớc giậm nhảy vào hố cát hoặc
đệm.
8-10P

1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em
khác nhận xét
Gv nhận xét cho điểm
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
21

Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B,Phần cơ bản
1 Bật nhảy
* Ôn bật xa tiếp sức.
-Chuẩn bị: Kẻ vạch XP, cách
vạch XP 6-8m đánh 2-4dấu chấm
hoặc cờ nhỏ làm chuẩn. Tập hợp
H/s thành hàng sau vạch XP.
Cách chơi: Các em số1 kẹp bóng
vào đùi. Khi có lênh bật nhẩy
bằng 2 chân từ vạch XP đến cờ và
vòng qua bật về đa bóng cho bạn
thứ 2 và tiếp tục. Đội nào xong tr-
ớc ít phạm quy là thắng.
*Học chạy đà tự do nhẩy xa
Chuẩn bị: Đứng chân trớc chân
sau hoặc 2 chân song song, thân
trên ngả về trớc, tay buông tự
nhiên.
Động tác:
Chạy tăng dần tốc độ, đặt chân
giậm nhẩy vào ván, giậm nhẩy
mạnh bật ngời lên cao về trớc.
Tiếp cát bằng 2 chân, khuỵu gối
để giảm chấn động.
2. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 15m.

+ Chạy nâng cao đùi 15m.
+ Chạy gót chân chạm mông
15m.
Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức
3.Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên nam 450m, nữ
350m
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết
quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Bật nhẩy Chạy nhanh
Chạy bền
30P
12P
2lần
2lần
12P
2lần
2lần
2lần
2lần
5-6P
5P
2p

2p
1p
GV hớng dẫn tổ chức cho H/s chơi.
Gv làm trọng tài và nhận xét sau mỗi
lần chơi.
***** !
***** !
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
HS tập luyện
x x x x x x x x

Ô giậm nhảy
x x x x x x x x
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
HS tập luyện
Gv phổ biến luật chơi cách chơi và tổ
chức cho H/s chơi.
Gv làm trọng tài nhận xét sau mỗi lần
chơi.
*****
*****
GV hớng dẫn học sinh cách chạy kết
hợp tốt bớc chân và nhịp thở trong khi
chạy,thả lỏng tích cực khi chạy.
GV hớng dẫn học sinh thực hiện động
tác thả lỏng tay, chân.

-Về thành hàng ngang.
Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình
Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện
thêm nội dung đã học.
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
22
tuần: 24
Tiết: 47
bật nhảy chạy nhanh
Ngày soạn :12 / 2 /2009
Ngày dạy : 20 / 2 /2009
I: Mục tiêu
- Bật nhẩy : Ôn bật xa tiếp sức . Chạy đà tự do nhảy xa (vào hố cát hoặc đệm).
Học sinh thực hiện đợc các động tác bật xa, nắm đợc kĩ thuật chạy đà giậm nhảy vào hố
cát hoặc đệm.
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-40m, trò chơi (do Gv chọn). H/s
nắm đợc luật chơi, cách chơi tham gia chơi sôi nổi nhiệt tình. Nắm đợc kĩ thuật chạy và
chạy đúng đờng.
II: Địa điểm ph ơng tiện
HS vệ sinh sân tập, đờng chạy.
GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng

Phơng pháp tổ chức
A,Phần mở đầu
1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ của
học sinh
Lớp 6A...........
Lớp 6B..........
- Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện chạy Đà tự do
giậm nhảy vào hố cát.
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm
giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em
khác nhận xét
Gv nhận xét cho điểm
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
23
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
B,Phần cơ bản
1 Bật nhảy
* Ôn bật xa tiếp sức.
* Chạy đà tự do nhẩy xa
2. Chạy nhanh:
- Ôn các động tác bổ trợ:
+ Chạy bớc nhỏ 15m.
+ Chạy nâng cao đùi 15m.

+ Chạy gót chân chạm mông 15m.
+ Xuất phát cao chạy nhanh 20
40m
Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức
C. Phần kết thúc
1. Thả lỏng hồi tĩnh
Tập động tác thể dục điều hoà
2.Nhận xét
Kiến thức kĩ năng , ý thức và kết
quả giờ học
3.H ớng dẫn về nhà
Bật nhẩy Chạy nhanh Chạy
bền
30P
14P
2lần
2lần
16P
2lần
2lần
2lần
2lần
5P
2p
2p
1p
GV hớng dẫn tổ chức cho H/s chơi.
Gv làm trọng tài và nhận xét sau mỗi
lần chơi.
***** !

***** !
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
HS tập luyện
x x x x x x x x

Ô giậm nhảy
x x x x x x x x
GV nhấn mạnh lại một số yêu cầu kỹ
năng khi thực hiện động tác
GV hớng dẫn cách thức và tổ chức cho
HS tập luyện
Gv phổ biến luật chơi cách chơi và tổ
chức cho H/s chơi.
Gv làm trọng tài nhận xét sau mỗi lần
chơi.
*****
*****
GV hớng dẫn học sinh thực hiện động
tác thả lỏng tay, chân.
-Về thành 4 hàng ngang.
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *

Nhận xét đánh giá kết quả tiết học
- Tuyên dơng
- Phê bình

Hớng dẫn học HS về nhà tập luyện
thêm nội dung đã học bật bục bệ hè,
chạy thể dục buổi sáng.
tuần: 24
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
24
Tiết: 48
bật nhảy chạy nhanh chạy bền
Ngày soạn :15 / 2 /2009
Ngày dạy : 23 / 2 /2009
I: Mục tiêu
- Bật nhẩy : Ôn Chạy đà tự do nhảy xa trò chơi Nhẩy cừu (do Gv chọn). Học
sinh thực hiện đợc các động tác bật xa, nắm đợc kĩ thuật chạy đà giậm nhảy vào hố cát
hoặc đệm. Nắm đợc luật chơi và cách chơi.
- Chạy nhanh: Một số trò chơi bài tập phát triển tốc độ (do Gv chọn). H/s nắm
đợc luật chơi, cách chơi tham gia chơi sôi nổi nhiệt tình.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Biết phân phối sức trong khi chạy và
chạy hết cự li Gv yêu cầu.
II: Địa điểm ph ơng tiện
HS vệ sinh sân tập, đờng chạy.
GV chuẩn bị còi , đồng hồ bấm giây,.
III. tiến trình dạy học:
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp tổ chức
A,Phần mở đầu

1, Nhận lớp
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số
trang phục, tình trạng sức khoẻ
của học sinh
Lớp 6A...........
Lớp 6B..........
- Phổ biến nội dung yêu cầu của
tiết học.
2, Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Tập một số động tác TD.
- Xoay các khớp tay, chân
- ép các khớp.
3. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy thực hiện chạy đà tự do
nhảy xa vào hố cát.
8-10P
1-2P
4-5P
2x8
2x8
2x8
2-3P
Cán sự lớp tập hợp báo cáo
Đội hình nhận lớp
x x x x x x x x x x xx
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV phổ biến ngắn gọn nêu rõ trọng tâm

giờ học
GV hớng dẫn, cán sự lớp hô cùng tập
với lớp
Đội hình khởi động
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x

Gv gọi 1 -2 h/s lên thực hiện các em
khác nhận xét
Gv nhận xét cho điểm
Thể dục 6 Trờng THCS H

NG TH

NG
25