Cầu lông

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM ĐỒNG THÁPK
HOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

Sinh Viên Thực Hiện: Phạm Thanh Tuấn
Ngành Sư Phạm Giáo Dục Thể Chất
Lớp: GDTC_05B


TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM ĐỒNG THÁP
KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

GIÁO ÁN KHỐI LỚP 10

• Biên Soạn: Phạm Thanh Tuấn


MỤC TIÊU
• Học xong bày này học sinh biết và thực hiện
cơ bản đúng kỹ thuật của động tác như: Tư thế
chuẩn bị; cách cầm vợt; cách cầm cầu; kỹ thuật
phát cầu cao – sâu thuận tay; kỹ thuật phát cầu
thấp – gần trái tay.


NỘI DUNG
1.
2.
3.
4.
5.
6.

7.
8.

Giới thiệu sơ lược về kích thước sân cầu lông
Cách cầm vợt
Cách cầm cầu
Kỹ thuật phát cầu thấp, gần trái tay
Kỹ thuật phát cầu cao, sâu thuận tay
Một trận thi đấu cầu lông
Phương pháp giảng dạy cầu lông
Các bước giảng dạy kỹ thuật môn cầu lông.


SÂN CẦU LÔNG
► Dài

13.40m
► Rộng 5.18m (sân đơn)
và 6.10m (sân đôi)
► Lưới có chiều dài là
6.1m và chiều ngang
là 0.76m. Chiều cao
lưới khi được căng hai
đầu là 1.55m (tính từ
mép trên xuống đến
mặt đất)


Cách cầm vợt
 Vợt

được cầm trên tay thuận ở vào phần cán
của vợt. Ngón cái và ngón trỏ tạo thành một
góc nhọn, nắm lấy hai má trái và phải của
cán vợt (hai cạnh lớn nhất của cán vợt). Ba
ngón còn lại nắm tự nhiên ở phía dưới của
ngón trỏ, bên phần má trái. Mặt vợt và chiều
dẹt của cẳng tay cùng nằm trên một mặt
phẳng không gian. Bàn tay cầm vợt phải
thoải mái để dễ dàng điều khiển vợt được
linh hoạt.


Cách cầm cầu


Có hai cách cầm cầu:
Cách 1: Dùng ngón trỏ và ngón cái của
bàn tay không cầm vợt cầm vào phần đầu
của cánh cầu sâu vào từ 1 – 2cm. Các ngón
còn lại nắm tự nhiên.
 Cách 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm
vào hai bên phần núm cầu. Ngón giữa đỡ
nhẹ phía dưới đỉnh của núm cầu. Các ngón
khác nắm lại để tự nhiên.



Kỹ Thuật phát cầu thấp, gần trái tay
Đứng chân trước chân sau, chân cùng phía với tay cầm vợt

bước lên một bước, mũi bàn chân trước hướng về phía lưới,
chân còn lại mở ra và xoay một góc khoảng 45o. Tay trái

cầm cánh cầu bằng ngón cái và ngón trỏ, ba ngón còn lại
hướng tới trước. Tay phải cầm vợt để mặt vợt cách núm
cầu khoảng 15 – 20cm, ngón cái và ngón trỏ tỳ lên hai
cạnh bên của cán vợt, sao cho khuỷu tay cầm vợt gấp góc
ngang tầm ngực. Khi phát cầu đi dùng lực chủ yếu của
ngón cái tay cầm vợt đẩy từ sau ra trước đồng thời với
việc buông rơi trái cầu ở phía bên tay trái.


Kỹ thuật phát cầu cao, sâu thuận tay


Chân ngược phía với tay cầm vợt bước lên phía trước
một bước, mũi bàn chân hướng về lưới, chân còn lại
đặt ở phía sau, mũi bàn chân hơi chếch sang phải một
góc 45o. Tay trái cầm thân cầu ở phía trước bên phải
ngực bằng ngón cái và ngón trỏ. Tay phải cầm vợt
ngang sườn, gấp góc khuỷu tay tự nhiên. Khi tiếp xúc
cầu cần gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngửa nhiều, hướng
ra trước và lên cao. Sau khi tiếp xúc cầu vợt theo
quán tính được đưa lên trên và ra trước. Cầu bay theo
đường vòng cung cao và dài sát đường biên ngang
cuối sân đối phương.


MỘT TRẬN THI ĐẤU CẦU LÔNG

PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY CẦU
LÔNG










Dùng lời nói
Dùng hình ảnh minh hoạ
Làm mẫu kết hợp phân tích kỹ thuật
Cho học sinh tập mô phỏng kỹ thuật chưa tiếp xúc
với cầu
Tập tiếp xúc với cầu có người phục vụ tung cầu
Tập đánh cầu qua lại ở cự li 5 - 6m
Tập đánh cầu qua lại trong sân theo chiều dài sân
Tổ chức trò chơi kết hợp với thi đấu.











CÁC BƯỚC GIẢNG DẠY KỸ
THUẬT
MÔN CẦU LÔNG

Nêu tên và mục đích động tác
Thị phạm động tác
Phân tích nguyên lý kỹ thuật động tác
Tập đồng loạt tay không không có cầu
Tập đồng loạt có cầu, có vợt
Tập với một người có trình độ đánh cầu khá
hơn (hai người một trái cầu đánh qua lại)
Tập với các bài tập phối hợp


Phim tư liệu