Giáo án thể dục lớp 8 cả năm
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (827.65 KB, 75 trang )
giáo án thể dục 8 kỳ i
năm học 2014 -
2015
Tit 01
Ngy son:
Ngy ging;
Ni dung bi hc:
GII THIU MC TIấU NI DUNG CHNG TRèNH TH DC 8
BIấN CH T CHC TP LUYN V MT S QUY NH KHI HC B
MễN
HC: CHY BN; Gii thiu cỏch o mach, theo di sc khe
I. MC CH
- Giỳp HS nm bt chng trỡnh thun li trong hc tp.
- Bit t nhúm tp luyn ỳng phng phỏp.
- Hiu bit h tim mch vn dng trong tp luyn
II. A IM PHNG TIN
- Sõn TD trng, cũi (cú th trong phũng hc). HS cú bỳt v ghi chộp.
III. TIN TRèNH LấN LP
NI DUNG
A. PHN M U
1. Nhn lp:
- Kim din
- Ph bin ni dung bui hc
2. n nh t chc:
- Cho HS hỏt tp th.
NH
LNG
PHNG PHP
5 (P)
- Lp trng tp trung 4 hng ngang
c li hp.
+ Lp trng bỏo cỏo s lng.
+ GV ph bin ni dung bui hc.
- Trin khai c ly rng 1 cỏnh tay v
cho hc sinh ngi xung.
B. PHN C BN
1.Gii thiu Mc tiờu, ni dung chng 35 (P)
trỡnh Th dc 8:
- HN:
- GV nờu c th tng ni dung hc v
+ ễn v hon thin k nng ó hc lp
nờu k nng kin thc ca tng phn.
6, 7.
- HS lng nghe v ghi chộp.
- Bi Th dc phỏt trin chung:
+ Bi Th dc phỏt trin chung 35 ca
nam v n.
- Chy ngn:
(HS)
+ ễn tp mt s trũ chi, ng tỏc b tr
+ Hc k thuừcut phỏt thp chy 60m.
- Chy bn:
+ Chy trờn a hỡnh t nhiờn nam 700m
n 500m.
- Nhy cao:
(GV)
+ Hc k thut nhy cao kiu Bc
qua.
- Nhy xa:
+ Hc k thut nhy xa kiu Ngi.
- ỏ cu:
Giáo viên:
Trang 1
Võ Nh Xuân - Trờng THCS Cam Thuỷ -
giáo án thể dục 8 kỳ i
năm học 2014 -
2015
+ ễn tp v hon thin k thut.
- T chn:
+ ễn tp v hon thin k thut.
+ Mt s iu lut c bn.
2 Biờn ch t tp luyn:
- Lp chia thnh 4 t tp luyn (2 nam, 2
n).
- 1 cỏn s ph trỏch chung (cú nng khiu
v TD tỏc phong nhanh nhn).
3. Mt s quy nh:
- n lp ỳng gi, ỳng trang phc.
- Ra vo lp phi xin phộp giỏo viờn.
- Phi v sinh cỏ nhõn, dng c, phng
tin khi vo hc.
- Phi dng c ỳng ni quy nh.
4. Chy bn.
- Gii thiu cỏch o mch, theo di sc
5 (P)
khe
C. PHN KT THC
1. Cng c:
- Giỏo viờn h thng li kin thc ó hc.
- Cho HS tr li cỏc cõu hi:
+ TD 9 gm nhng ni dng no?
+ Mt s quy nh khi hc Th dc l
gỡ?
2. Xung lp:
- Giỏo viờn lm th tc xung lp.
- Chia 2 t nam, 2 t n.
- C 01 cỏn b ph trỏch chung v
cỏc nhúm trng.
- Yờu cu cú nng khiu v TDTT.
- GV nờu cỏc ni quy, qui nh ca
lp hc.
Giỏo viờn gii thiu, hc sinh chỳ ý
lng nghe, nghi chộp.
- GV t chc cho cỏc em thc hnh
bt mch cho nhau
- Tp trung lp 4 hng ngang c ly
rng.
(HS)
(GV)
- GV nhn xột kt qu tit hc.
Giáo viên:
Trang 2
Võ Nh Xuân - Trờng THCS Cam Thuỷ -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
Tiết 02
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Nội dung bài học:
ĐHĐN: - Ôn kỹ năng ở lớp 6, 7 (do GV chọn). Đi đều và đổi chân khi đi sai
nhịp).
- Học: “Chạy đều”
Chạy ngắn: - Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ, phát triển thể lực đã học ở lớp
6, 7 (do GV chọn).
I. MỤC ĐÍCH
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 6,7 và thực hiện tương đối tốt các nội
dung
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập, rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh
trong vận động.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân TD trường, còi.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Ép ngang, ép dọc.
B. PHẦN CƠ BẢN
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP
8 (P)
- Lớp trưởng tập trung đội hình 4
hàng ngang cự li hẹp.
+ LT ổn định tổ chức, báo cáo sỉ số.
+ GV nhận lớp phổ biến ND buổi học.
+ LT điều khiển lớp khởi động.
+ GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc
200m nhở HS khởi động.
(HS)
2l x 8n
2l
2l
2l
(GV)
2l
- HS chạy tại chổ và theo nhịp hô
2l x 8n
nhanh dần của GV.
1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn 32 (P)
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
yếu ở lớp 6,7:
vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
Gi¸o viªn:
Trang 3
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
số theo chu kỳ 1- 2, điểm số từ 1- hết.
+ Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay các
hướng, điểm số từ 1 đến hết.
+ Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp đi đều vóng phải, vòng trái.
* Học: Chạy đều.
- Chạy đều… Chạy.
*Yêu cầu: Thực hiện tự giác, trật tự,
nghiêm túc.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện các kỹ
năng của ĐHĐN, và động tác chạy đều
đã học.
3 em
2. Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh:
“Chạy tiếp
sức”.
3l
*Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động, vui
vẻ.
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Đứng mặt
5lx20m
hướng chạy
xuất phát
+ Đứng vai
hướng chạy
xuất phát
5lx20m
+ Đứng lưng
hướng chạy
xuất phát
*Yêu cầu: Nắm và
thực hiện tốt từng kỹ thuật động tác.
- Một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
*Yêu cầu: Thực hiện tốt từng kỹ thuật
động tác.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện các kỹ
Gi¸o viªn:
Trang 4
nam (ND2) Chạy nhanh).
- GV hệ thống lại kiến thức cho HS.
- Nhóm trưởng điều khiển cho cả
nhóm thực hiện 1- 2 lần, dưới sự
giám sát và nhắc nhở của GV.
- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện
tập. HS thay nhau lên điều khiển.
GV điều khiển cho hs thực hiện
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- Gọi 4 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
- GV hướng dẫn và tổ chức cho cả
lớp cùng chơi, theo hình thức thi đua
giữa 4 tổ với nhau.
Tổ nào về cuối chống đẩy 15 cái.
- GV phân tích và làm mẫu cho HS
quan sát.
- Gọi 2- 3 HS lên thực hiện HS khác
nhận xét. GV sửa sai.
- Nhóm luyện tập nhóm trưởng điều
khiển, mỗi lượt 3-4 HS.
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
5lx20m
- Nhóm luyện tập nhóm trưởng điều
khiển, mỗi lượt 3-4 HS.
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
3lx20m
3lx20m - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
3lx20m HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
thuật đứng mặt, vai, lưng hướng chạy
XP.
C. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò HS về nhà luyện tập ĐHĐN,
và các động tác bổ trợ cho chạy ngắn.
3 em
- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)
5 (P)
(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
Tiết 03
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Nội dung bài học:
ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang, hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng
nghiêm, nghĩ, quay phải, quay trái, đằng sau. Đội hình 0 - 2 - 4.
Chạy ngắn: + Học: “ Chạy đều"
Chạy bền: - Trò chơi: “Chạy Zích Zắc tiếp sức”.
I. MỤC ĐÍCH
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tương đối linh hoạt các nội
dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức
nhanh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân TD trường, còi.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Ép ngang, ép dọc.
Gi¸o viªn:
Trang 5
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP
8 (P)
- Lớp trưởng tập trung đội hình 4
hàng ngang cự li hẹp.
+ LT ổn định tổ chức, báo cáo sỉ số.
+ GV nhận lớp phổ biến ND buổi học.
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay.
+ LT điều khiển lớp khởi động.
200m + GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc
2l x 8n nhở HS khởi động.
(HS)
2l
2l
2l
2l
2l x 8n
(GV)
- HS chạy tại chổ và theo nhịp hô
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
3. Bài cũ:
? Em hãy thực hiện động tác đứng mặt,
vai, lưng hướng chạy xuất phát.
B. PHẦN CƠ BẢN
nhanh dần của GV.
2 em
1. ĐHĐN:
32 (P)
- Ôn các kỹ năng đã học:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số theo chu kỳ 1- 2, điểm số từ 1- hết.
+ Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.
+ Ôn đội hình 0 – 2 – 4.
*Yêu cầu: Thực hiện tự giác, nghiêm túc
với khẩu lệnh to, rõ.
- Học: Chạy đều đứng lại.
*Yêu cầu: Nắm và thực hiện được kỹ
thuật các bước chạy và đứng lại.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện động tác
chạy đều và đứng lại.
2. Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh:
“Chạy đuổi”.
*Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động, vui
vẻ.
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hướng chạy xuất phát.
+ Đứng lưng hướng chạy xuất phát.
*Yêu cầu: Thực hiện tốt từng kỹ thuật
động tác.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện các kỹ
thuật đứng mặt, vai, lưng hướng chạy
XP.
3. Chạy bền:
- Trò chơi: “Chạy Zích Zắc tiếp sức”.
Gi¸o viªn:
Trang 6
3 em
3l
- Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. Giáo viên đánh giá và xếp loại.
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm
nam (ND2) Chạy nhanh).
- Nhóm trưởng điều khiểm cho cả
nhóm thực hiện 1- 2 lần, dưới sự
giám sát và nhắc nhở của GV.
- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện
tập. HS thay nhau lên điều khiển.
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV phân tích thị phạm HS quan sát.
- Gọi 2- 3 HS lên thực hiện HS khác
nhận xét. GV sửa sai.
- GV hướng dẫn cho HS thực hiện 23 lần.
- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện
tập. HS thay nhau lên điều khiển.
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
- GV hướng dẫn và tổ chức cho cả
lớp cùng chơi, theo hình thức thi đua
giữa 4 tổ với nhau.
Tổ nào về cuối chống đẩy 15 cái.
- Nhóm luyện tập nhóm trưởng điều
khiển, mỗi lượt 3-4 HS.
3lx20m
3lx20m
3lx20m
3lx30m
3lx30m
3lx30m - GV quan sát và sửa sai cho HS.
3 em
3
l
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
- GV tổ chức và làm trọng tài cho cả
lớp cùng chơi.
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
*Yêu cầu: Chơi tích cực nhằm phát huy
được sức bền.
C. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò HS về nhà luyện tập ĐHĐN,
các động tác bổ trợ chạy ngắn, chạy bền.
5(P)
- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)
(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
Tiết 04
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Nội dung bài học:
- Ôn tập nội dung như tiết 3
- Ôn chạy đều.
Chạy ngắn: - Ôn: Trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, đạp sau.
Chạy bền: - Trò chơi: (do GV chọn).
ĐHĐN:
I. MỤC ĐÍCH
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 7 và thực hiện tương đối linh hoạt các
nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân TD trường, còi.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
Gi¸o viªn:
Trang 7
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP
8 (P)
- Lớp trưởng tập trung đội hình 4
hàng ngang cự li hẹp.
+ LT ổn định tổ chức, báo cáo sỉ số.
+ GV nhận lớp phổ biến ND buổi học.
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay.
200m + LT điều khiển lớp khởi động.
2l x 8n + GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc
nhở HS khởi động.
(HS)
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
+ Chạy đá trước.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Ép ngang, ép dọc.
3. Bài cũ:
? Em hãy thực hiện động tác chạy, chạy
đạp sau.
B. PHẦN CƠ BẢN
n¨m häc 2014 -
2015
2l
2l
2l
2l
2l x 8n
2 em
1. ĐHĐN:
32 (P)
- Ôn các kỹ năng đã học:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số theo chu kỳ 1- 2, điểm số từ 1- hết.
+ Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi sai
nhịp.
+ Ôn đội hình 0 – 2 – 4.
+ Chạy đều đứng lại.
*Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc, đều,
đẹp với khẩu lệnh to, rõ.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện động tác
chạy đều và đứng lại.
3 em
2. Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh:
“Chạy tiếp
sức”.
3l
*Yêu cầu: Chơi tích cực nhằm phát huy
được sức nhanh.
(GV)
- HS chạy tại chổ và theo nhịp hô
nhanh dần của GV.
- Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. Giáo viên đánh giá và xếp loại.
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm
nam (ND2) Chạy nhanh).
- Nhóm trưởng điều khiểm cho cả
nhóm thực hiện 1- 2 lần, dưới sự
giám sát và nhắc nhở của GV.
- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện
tập. HS thay nhau lên điều khiển.
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
- GV hướng dẫn và tổ chức cho cả
lớp cùng chơi, theo hình thức thi đua
giữa 4 tổ với nhau.
Tổ nào về cuối chống đẩy 15 cái.
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh.
+ Chạy bước nhỏ.
2lx20m - Nhóm luyện tập nhóm trưởng điều
+ Chạy nâng cao đùi.
2lx20m khiển, mỗi lượt 3-4 HS.
*Yêu cầu: Nắm và thực hiện tốt từng kỹ
thuật động tác.
+ Xuất phát - cao chạy 40m.
2lx20m
+ Xuất phát - cao chạy 50m.
2lx30m
+ Xuất phát - cao chạy 60m.
l
m
*Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất 2 lx30 m - GV quan sát và sửa sai cho HS.
2 x30
phát và chạy với 80% sức.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện kỹ thuật
2lx40m
xuất phát cao chạy 30m.
2lx50m
3. Chạy bền:
1lx60m - Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
- Trò chơi: “Chạy Zích Zắc tiếp sức”.
Gi¸o viªn:
Trang 8
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
*Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động, vui
vẻ.
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
l
3
C. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò HS về nhà luyện tập ĐHĐN,
các động tác bổ trợ chạy ngắn, chạy bền.
5 (P)
- GV hướng dẫn và tổ chức cho cả
lớp cùng chơi, theo hình thức thi đua
giữa 4 tổ với nhau.
Tổ nào về cuối chống đẩy 15 cái.
- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)
(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
Tiết 05
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Nội dung bài học:
ĐHĐN: - Ôn một số kỹ năng ở lớp 6,7(do GV chọn).
- Ôn chạy đều.
Chạy ngắn: - Ôn: Trò chơi: “Chạy đuổi”. Một số động tác bổ trợ, xuất phát
cao chạy nhanh 40 – 60m.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I. MỤC ĐÍCH
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân TD trường, còi, tranh đứng mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
Gi¸o viªn:
Trang 9
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP
8 (P)
- Lớp trưởng tập trung đội hình 4
hàng ngang cự li hẹp.
+ LT ổn định tổ chức, báo cáo sỉ số.
+ GV nhận lớp phổ biến ND buổi học.
200m
2l x 8n
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay.
+ LT điều khiển lớp khởi động.
+ GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc
nhở HS khởi động.
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Ép ngang, ép dọc.
3. Bài cũ:
? Em hãy thực hiện kỹ thuật xuất phát
cao chạy 30m.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng đã học:
+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, điểm số theo chu kỳ 1- 2, điểm số
từ 1- hết.
+ Chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi
sai nhịp.
+ Ôn đội hình 0 – 3 - 6 – 9.
*Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc, đều,
đẹp với khẩu lệnh to, rõ.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện các kỹ
năng của ĐHĐN đã học.
2. Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh:
“Chạy đuổi”.
*Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động, vui
vẻ.
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
+ Đứng vai hướng chạy xuất phát.
+ Đứng lưng hướng chạy xuất phát.
*Yêu cầu: Thực hiện tốt từng kỹ thuật
động tác.
+ Xuất phát - cao chạy 40m.
+ Xuất phát - cao chạy 50m.
+ Xuất phát - cao chạy 60m.
*Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất
phát và chạy hết cự ly theo yêu cầu đề ra
với 80% sức.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện kỹ thuật
Gi¸o viªn:
Trang 10
2l
2l
2l
2l
2l x 8n
2 em
(HS)
(GV)
- HS chạy tại chổ và theo nhịp hô
nhanh dần của GV.
- Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhận
32 (P) xét. Giáo viên đánh giá và xếp loại.
3 em
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm
nam (ND2) Chạy nhanh).
- GV hỗ trợ cho cán sự tổ chức cho cả
lớp thực hiện 1 lần.
- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện
tập.
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm.
- GV quan sát và sửa sai KT cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
3l
- Chia lớp thành 4 tổ. GV hướng dẫn
và tổ chức cho cả lớp cùng chơi.
2lx20m
2lx20m - Nhóm luyện tập nhóm trưởng điều
2lx20m khiển, mỗi lượt 3-4 HS.
2lx30m
3lx30m
2lx30m
2lx40m
2lx50m - GV quan sát và sửa sai cho HS.
1lx60m
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
3 em
xuất phát cao chạy nhanh 30m.
3. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên. Nam 500m, nữ 300m.
*Yêu cầu: Chaỵ với tốc độ trung bình hết
cự ly.
1l
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
- Chạy theo nhóm sức khỏe nam, nữ
riêng. Chạy về đi lại hít thở sâu.
C. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò HS về nhà luyện tập ĐHĐN,
các động tác bổ trợ chạy ngắn, chạy bền.
5 (P)
- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)
(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
Tiết 06
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Nội dung bài học:
- Ôn và nâng cao một số kỷ năng, ôn chạy đều (do GV chọn).
Chạy ngắn: - Trò bền: “Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao, chạy nhanh 40-60m
Chạy bền: - Trò chơi (do GV chọn).
ĐHĐN:
I. MỤC ĐÍCH
- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân TD trường, còi, tranh xuất phát cao.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
Gi¸o viªn:
Trang 11
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP
8 (P)
- Lớp trưởng tập trung đội hình 4
hàng ngang cự li hẹp.
+ LT ổn định tổ chức, báo cáo sỉ số.
+ GV nhận lớp phổ biến ND buổi học.
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay.
200m + LT điều khiển lớp khởi động.
2l x 8n + GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc
nhở HS khởi động.
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Ép ngang, ép dọc.
3. Bài cũ:
? Em hãy thực hiện động tác chạy đều đứng lại.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng đã học:
+ Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng
hàng, điểm số theo chu kỳ 1- 2, điểm số
từ 1- hết.
+ Chạy đều - đứng lại.
+ Đi đều - đứng lại.
+ Đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Ôn đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
+ Ôn đội hình 0 – 2 – 4.
*Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc, đều,
đẹp với khẩu lệnh to, rõ.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện các kỹ
năng của ĐHĐN đã học.
2. Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh:
“Chạy tiếp sức con
thoi”.
*Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động nhằn
phát huy được khả năng của bản thân.
2l
2l
2l
2l
2l x 8n
2 em
(HS)
(GV)
- HS chạy tại chổ và theo nhịp hô
nhanh dần của GV.
- Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhận
32 (P) xét. Giáo viên đánh giá và xếp loại.
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm
nam (ND2) Chạy nhanh).
- GV hỗ trợ cho cán sự tổ chức cho cả
lớp thực hiện 1 lần.
- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện
tập.
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm.
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
3 em
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
3l
- Chia lớp thành 4 tổ. GV hướng dẫn
và tổ chức cho cả lớp cùng chơi.
2lx20m
2lx20m - Nhóm tập luyện nhóm trưởng điều
2lx20m khiển, mỗi luợt 4-5 HS.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
Yêu cầu: Thực hiện tốt từng kỹ thuật
động tác.
3lx40m
+ Xuất phát cao - chạy 40m.
2lx50m
+ Xuất phát cao - chạy 50m.
2lx60m - GV quan sát và sửa sai cho HS.
+ Xuất phát cao - chạy 60m.
Gi¸o viªn:
Trang 12
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
giáo án thể dục 8 kỳ i
năm học 2014 -
2015
*Yờu cu: Thc hin ỳng k thut xut
phỏt v chy ht c ly theo yờu cu ra
vi 80% sc.
*Cng c: Em hóy thc hin cỏc k thut 3 em
xut phỏt cao chy 40m.
3. Chy bn:
- Trũ chi: Ngi tha th ba.
3l
*Yờu cu: Chi tớch cc, ch ng v an
ton.
C. PHN KT THC
5 (P)
1.Th lừng:
- Cho HS chy nh nhng vũng sõn.
- Cho HS r nh tay, chõn, hớt th sõu.
2. Xung lp:
- Giỏo viờn:
+ Nhn xột ỏnh giỏ kt qu tit hc.
+ Dn dũ HS v nh luyn tp HN,
chy ngn, chy bn.
- Gi 3 i tng HS lờn thc hin,
HS khỏc nhn xột. GV cht kin thc.
- GV t chc cho c lp cựng chi,
theo i hỡnh vũng trũn.
- GV hng dn cho HS th lừng.
(HS)
(GV)
- GV nhn xột kt qu tit hc.
Tit 07
Ngy son:
Ngy ging:
Ni dung bi hc:
KIM TRA I HèNH I NG
(ND: CHY U NG LI)
I. MC CH, YấU CU
- Kim tra quỏ trỡnh hc tp v rốn luyn k nng v i hỡnh - i ng
- Qua ú ỏnh giỏ phõn lai HS.
II. A IM PHNG TIN
- Sõn TD trng, cũi, bn gh GV.
III. TIN TRèNH LấN LP
NI DUNG
A. PHN CHUN B
1. Nhn lp:
- Kim din
- Ph bin ni dung tit kim tra
2. Khi ng:
- Khi ng chung.
+ Lp chy mt vũng sõn Th dc.
+ Xoay cỏc khp: c tay, c chõn, khp
gi, khp hụng, cỏch tay, khuu tay, c.
- Khi ng chuyờn mụn.
Giáo viên:
Trang 13
NH
LNG
PHNG PHP
8 (P)
- Lp trng tp trung i hỡnh 4
hng ngang c li hp.
+ LT n nh t chc, bỏo cỏo s s.
+ GV nhn lp ph bin ND bui hc.
m
200
2l x 8n
- Trin khai c ly rng 1 dang tay.
+ LT iu khin lp khi ng.
+ GV h tr cho LT v quan sỏt nhc
nh HS khi ng.
(HS)
Võ Nh Xuân - Trờng THCS Cam Thuỷ -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
+ Lớp trưởng điêu khiển cho cả lớp ôn
4-5l
nội đung Chạy đều đứng lại.
+ HS luyện tập theo nhóm.
B. PHẦN CƠ BẢN
(LT)
32 (P)
1. Nội dung kiểm tra:
- Đứng đội hình 4 hàng ngang GV
- Kiểm tra nội dung chạy đều và đứng
nêu nội dung và cách cho điểm để
lại.
mỗi HS tự phấn đấu.
2. Phương pháp kiểm tra:
- Kiểm tra làm nhiều lượt, mỗi lượt 3-4
1l /1HS
HS dưới sự điều khiển của GV.
- Mỗi HS được kiểm tra một lần, trường
hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra lần
2. kiểm tra lần 2 không quá 8 điểm.
3. Cách cho điểm:
- Điểm kiểm tra được cho theo mức độ
thực hiện động tác của từng HS.
Loại
đạt
(GV)
Thang điểm:
Điểm
(HS)
- Đội hình kiểm tra.
- GV hô HS thực hiện. GV đánh giá
và xếp loại.
Nội dung đánh giá
Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng
nhịp, đứng lại đúng số bước.
Loại
chưa Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng
đạt
nhịp, khi đứng lai có sai sót.
Loại
trung Kỹ thuật bước chạy ở mức cơ
bình bản đúng khi đứng lại quá bước
Loại
yếu
Tất cả các trường hợp còn lại.
C. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lõng:
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm
tra, và đánh giá nội dung học.
Gi¸o viªn:
Trang 14
5 (P)
- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
+ Thông báo kết quả cho HS.
+ Dặn dò HS về nhà luyện tập thêm.
(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết kiểm tra.
IV. KẾT QUẢ GIẢNG DẠY
Lớp TSHS
81
82
Loại đạt
SL
%
Loại chưa
đạt
SL
%
32
31
Tiết 08
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Nội dung bài học:
Bài thể dục: Học từ nhịp 1-8 của “nam và nữ”.
Chạy ngắn: - Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại
chổ đánh tay, xuất phát cao chạy 40 – 60m.
Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
I. MỤC ĐÍCH
- Rèn luyện các nhóm cơ thông qua bài thể dục.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân TD trường, còi.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
Gi¸o viªn:
Trang 15
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Ép ngang, ép dọc.
3. Bài cũ:
? Em hãy thực kỹ thuật xuất phát cao
chạy 40m.
B. PHẦN CƠ BẢN
- Học: Từ động tác 1- 8.
n¨m häc 2014 -
2015
8 (P)
- Lớp trưởng tập trung đội hình 4
hàng ngang cự li hẹp.
+ LT ổn định tổ chức, báo cáo sỉ số.
+ GV nhận lớp phổ biến ND buổi học.
200m - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay.
2l x 8n + LT điều khiển lớp khởi động.
+ GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc
nhở HS khởi động.
2l
(HS)
2l
2l
2l
2l x 8n
(GV)
2 em
- HS chạy tại chổ và theo nhịp hô
nhanh dần của GV.
32 (P) - Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. Giáo viên đánh giá và xếp loại.
- GV làm mẫu từ động tác 1- 8 cho
HS quan sát.
- GV vừa làm mẫu, vừa phân tích vừa
hướng dẫn cho HS tập luyện 2-3 lần.
- Nhóm trưởng hô cho cả nhóm luyện
tập.
- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện
tập. HS thay nhau lên điều khiển.
(HS)
*Yêu cầu: Thuộc và thực hiện đúng
động tác.
*Cũng cố: Thực hiện từ động tác 1 –
8
của bài TD.
2. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao - chạy 40m.
+ Xuất phát cao - chạy 50m.
+ Xuất phát cao - chạy 60m.
Gi¸o viªn:
Trang 16
3 em
3lx20m
3lx20m
3lx20m
3l
3lx40m
2lx50m
2lx60m
(GV)
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức
- Nhóm tập luyện nhóm trưởng điều
khiển, mỗi luợt 4-5 HS.
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
*Yêu cầu: Thực hiện tốt từng kỹ thuật
của từng động tác và chạy hết cự ly theo
yêu cầu đề ra.
3 chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên. Nam 600m, nữ 400m.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho
HS.
1l
*Yêu cầu: Chạy sãi dài bước chân, hít
thở sâu và hết cự ly quy định.
5 (P)
C. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Chia lớp thành 2 nhóm. GV hướng
dẫn và tổ chức cho nhóm nam thực
hiện chạy trước, nữ sau.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện
bài học , HS khác nhận xét. GV chốt
kiến thức.
- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò HS về nhà luyện tập các kỷ
năng ĐHĐN tiết sau kiểm tra.
(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
Tiết 09
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Nội dung bài học:
Bài thể dục: + Ôn từ nhịp 1đến nhịp 8, học từ nhịp 9 đến 17 “Nam và nữ”.
Chạy ngắn: - Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại
chổ đánh tay, xuất phát cao chạy 40 – 60m.
Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
I. MỤC ĐÍCH
- Rèn luyện các nhóm cơ thông qua bài thể dục.
- Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập rèn luện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân TD trường, còi.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
Gi¸o viªn:
Trang 17
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
NỘI DUNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Ép ngang, ép dọc.
3. Bài cũ:
? Em hãy thực hiện lại bài thể dục từ
nhịp 1 đến nhịp 8
B. PHẦN CƠ BẢN
- Ôn: Từ nhịp 1-đến 8.
* Yêu cầu thuộc và thực hiện cơ bản
đúng biên độ và nhịp điệu động tác
- Học: Từ nhịp 9 đến 17
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP
8 (P)
- Lớp trưởng tập trung đội hình 4
hàng ngang cự li hẹp.
+ LT ổn định tổ chức, báo cáo sỉ số.
+ GV nhận lớp phổ biến ND buổi học.
200m - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay.
2l x 8n + LT điều khiển lớp khởi động.
+ GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc
nhở HS khởi động.
2l
2l
2l
2l
2l x 8n
2 em
(HS)
(GV)
- HS chạy tại chổ và theo nhịp hô
nhanh dần của GV.
- Gọi 3 HS lên thực hiện, HS khác
32 (P) nhận xét. GV đánh giá và xếp loại.
Lớp trưởng điều khiển lớp thực hiện
2 lần
- GV quan sát sửa sai cho từng học
sinh
3 em
- GV làm mẫu từ động tác 9- 17 cho
HS quan sát.
- GV vừa làm mẫu, vừa phân tích vừa
hướng dẫn cho HS tập luyện 2-3 lần.
- Nhóm trưởng hô cho cả nhóm luyện
tập.
- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện
tập. HS thay nhau lên điều khiển.
(HS)
*Yêu cầu: Thuộc và thực hiện đúng
động tác.
*Cũng cố: Thực hiện từ động tác 1 –
8
của bài TD.
Gi¸o viªn:
Trang 18
(GV)
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
2. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
+ Xuất phát cao - chạy 40m.
+ Xuất phát cao - chạy 50m.
+ Xuất phát cao - chạy 60m.
*Yêu cầu: Thực hiện tốt từng kỹ thuật
của từng động tác và chạy hết cự ly theo
yêu cầu đề ra.
3 chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên. Nam 600m, nữ 400m.
*Yêu cầu: Chạy sãi dài bước chân, hít
thở sâu và hết cự ly quy định.
3lx20m
3lx20m
3lx20m
3l
3lx40m
2lx50m
2lx60m
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức
- Chia nhóm tập luyện nhóm trưởng
điều khiển, mỗi luợt 4-5 HS.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho
HS.
3l
- Chia lớp thành 2 nhóm. GV hướng
dẫn và tổ chức cho nhóm nam thực
hiện chạy trước, nữ sau.
C. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
5 (P)
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò HS về nhà luyện tập các động
tác của bài thể dục và luyện tập chạy bền
vào các buổi sáng
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện
bài học , HS khác nhận xét. GV chốt
kiến thức.
- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)
(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
Tiết 10
Ngày soạn:
Ngày soạn:
Nội dung bài học:
MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
(Phần I.II)
I. MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU
Gi¸o viªn:
Trang 19
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
- Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn
giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh.
- Biết vận dụng để các em tự tập hằng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân TD trường, còi. (Có thể là phòng học bộ môn). HS có bút vở để ghi chép.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP
A. PHẦN MỞ ĐẦU
- Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang
5 (P) cự li hẹp.
+ Lớp trưởng báo cáo số lượng.
+ GV phổ biến nội dung tiết học.
- Triển khai cự ly rộng 1 cánh tay và
cho học sinh ngồi xuống.
B. PHẦN CƠ BẢN
? sức nhanh là gì.
1.Một số hiểu biết cần thiết:
- Cho HS thảo luận theo tổ.
35 (P) - Gọi 2-4 HS trả lời và nhận xét bổ
- Thế nào là sức nhanh?
+ Sức nhanh là năng lực thực hiện
sung.
nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn
- GV chốt ý.
nhất.
- HS lăng nghe và ghi chép.
- Biểu hiện của sức nhanh:
- Cho HS lấy ví dụ về phản ứng
+ Phản ứng nhanh.
nhanh
+ Tần số động tác nhanh.
+ Động tác đơn nhanh.
* Phản ứng nhanh:
VD: Khi nghe thấy một tính hiệu dừng
- Cho HS lấy ví dụ về Tần số động
hoặc chạy thì lập tức thực hiện ngay hiệu
tác nhanh.
lệnh đó
* Tần số động tác nhanh:
VD: Tần số bước chạy trong 1s, Số bứơc
- Cho HS lấy ví dụ về động tác đơn
đi bộ trong 1 phút…
nhanh.
* Động tác đơn nhanh:
VD: trong đấu võ, dấu kiếm đấu thủ ra
- Cho HS lấy ví dụ về sức mạnh tốc
đòn.
độ.
*Sức mạnh tốc độ:
VD khi ta đạp chân vào bàn đạp khi xuất
- Cho HS lấy ví dụ về sức bền tốc độ.
phát…
- GV tổng hợp chốt ý.
*Sức bền tốc độ:
- GV giới thiệu HS quan sát, lắng nghe
Ví dụ khi gắng sức 20m cuối trước khi
về đích.
2.Phương pháp luyện tập sức nhanh:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh:
+ Bài tập chạy và thực hiện theo hiệu
lệnh như chạy ngược lại, đứng lại hoặc
1. Nhận lớp:
- Kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung tiết học
2. Ổn định tổ chức:
- Cho HS hát tập thể.
Gi¸o viªn:
Trang 20
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
ngồi xuống …
+ Bài tập các bài tập bổ trợ như: đứng
mặt, vai, lưng hướng chạy xuất phát…
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số đọng tác:
+ Bài tập chạy tại chổ hoặc di chuyển
5s, 10s, 15s …
+ Bài tập nhảy dây nhanh 20s, 30s …
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn
nhanh:
+ Bài tập Bật nhảy nhanh, gập thân ném
bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh,
+ Nằm chống đẩy, ngồi xuống đứng lên.
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc
độ:
+ Bài tập Xuất phát sau đó chạy tăng
tốc nhanh 5m, 10m, 15m, 20m …
+ Bài tập chạy đạp sau, bật cao, bật xa
tại chổ, bật 3- 5 bước ….
- Nhón bài tập rèn luyện sức bền tốc độ:
+ Bài tập chạy nhanh 60m, 80m, 100m.
ở mỗi cự ly, cố gắng chạy với tốc đội
nhanh nhất ở 10, 20m cuối cự ly.
- Giáo viên giảng giải và phát vấn
cho
HS ghi.
C. PHẦN KẾT THÚC
1. Cũng cố:
- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học.
- Cho HS trả lời các câu hỏi:
+ Thế nào là sức nhanh?
+ Những biểu hiện của sức nhanh, lấy
ví dụ.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò về nhà học về sức nhanh và
luyện tập chạy bền.
5 (P)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
hướng dẫn cho HS nghi.
(HS)
(GV)
Tiết 11
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Nội dung bài học:
Bài TD:
Gi¸o viªn:
Trang 21
- Học từ nhịp 1- nhịp 17 của “Nam và nữ”.
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
Chạy ngắn: - Ôn: Một số động tác bổ trợ.
- Học: - Cách đo và đóng bàn đạp
- kỹ thuật xuất phát thấp.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I. MỤC ĐÍCH
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân TD trường, còi, tranh chạy giữa quảng.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯỢNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU
8 (P)
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
200m
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp 2l x 8n
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
2l
+ Chạy đá trước.
2l
+ Chạy nâng cao đùi.
2l
+ Chạy gót chạm mông.
2l
+ Ép ngang, ép dọc.
2l x 8n
3. Bài cũ:
? Em hãy trình bài các phương phát tập
luyện sức nhanh.
2 em
B. PHẦN CƠ BẢN
32 (P)
1. Bài TD:
- Ôn từ động tác 1- 17.
*Yêu cầu: Thuộc và thực hiện đúng,
biên độ, nhịp của động tác.
*Cũng cố: Thực hiện từ động tác 1 - 17
của bài TD.
2. Chạy ngắn:
- Ôn động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
Gi¸o viªn:
Trang 22
2lx20m
PHƯƠNG PHÁP
- Lớp trưởng tập trung đội hình 4
hàng ngang cự li hẹp.
+ LT ổn định tổ chức, báo cáo sỉ số.
+ GV nhận lớp phổ biến ND buổi học.
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay.
+ LT điều khiển lớp khởi động.
+ GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc
nhở HS khởi động.
(HS)
(GV)
- HS chạy tại chổ và theo nhịp hô
nhanh dần của GV.
- Gọi HS lên trả lời, gọi HS nhận xét.
Giáo viên đánh giá và xếp loại.
- Nhóm trưởng hô cho cả nhóm luyện
tập 3-4 lần.
- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện
tập. HS thay nhau lên điều khiển.
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập
luyện, mỗi lựot 4-5 HS.
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật.
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
+ Chạy đạp sau.
2lx20m
+ Tại chổ đánh tay.
2lx20m
*Yêu cầu: Thực hiện tốt từng kỹ thuật
2l
của từng động tác và chạy hết cự ly theo
yêu cầu đề ra.
- Học:
- Học:
+ Cách đo và đóng bàn đạp.
2lx40m
2lx50m
2lx60m
1lx60m
SH quan sát và lắng nghe.
- GV tổ chức cho nhóm thực hiện 1lần
- Nhóm tập luyện nhóm trưởng điều
khiển, mỗi luợt 4-5 HS.
GV hướng dẩn cho học sinh thực hiện
+ Kỹ thuật xuất phát thấp.
- GV quan sát và sửa sai KT cho HS.
3 em
10-12L
2. Chạy bền:
- Trò chơi luyện tập sức bền:
“Người thừa thứ ba”.
*Yêu cầu: Chơi tích cực, chủ động.
C. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
3 em\
nhóm
1l
5 (P)
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
GV hướng dân cho học sinh thực
hiện
- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)
(GV)
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò về luyện tập các nội dung.
- GV nhận xét kết quả tiết học.
Tiết 12
Gi¸o viªn:
Trang 23
Ngày soạn:
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
Ngày giảng:
Nội dung bài học:
Bài TD:
- Ôn từ nhịp 1- nhịp 17 của “Nam và nữ”.
Chạy ngắn: - Luyện tập xuất phát thấp.
- Học: Chạy lao sau xuất phát
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I. MỤC ĐÍCH
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN
- Sân TD trường, còi, 8 cái bàn đạp, tranh đống bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU
ĐỊNH
LƯỢNG
8 (P)
- Lớp trưởng tập trung đội hình 4
hàng ngang cự li hẹp.
+ LT ổn định tổ chức, báo cáo sỉ số.
+ GV nhận lớp phổ biến ND buổi học.
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay.
+ LT điều khiển lớp khởi động.
200m + GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc
2l x 8n nhở HS khởi động.
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sỉ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
2l
+ Chạy đá trước.
2l
+ Chạy nâng cao đùi.
2l
+ Chạy gót chạm mông.
2l
+ Ép ngang, ép dọc.
2l x 8n
3. Bài cũ:
? Em hãy thực hiện động tác chạy nâng
cao đùi.
2 em
B. PHẦN CƠ BẢN
1. Bài TD:
32 (P)
- Ôn từ động tác 1- 17.
*Yêu cầu: Thuộc và thực hiện đúng,
biên độ, nhịp của động tác.
*Cũng cố: Thực hiện từ động tác 1 - 17
của bài TD.
1. Chạy ngắn:
Gi¸o viªn:
Trang 24
PHƯƠNG PHÁP
(HS)
(GV)
- HS chạy tại chổ và theo nhịp hô
nhanh dần của GV.
- Gọi HS lên thực hiện, HS khác nhận
xét. Giáo viên đánh giá và xếp loại.
* Nhóm trưởng hô cho cả nhóm luyện
tập 3-4 lần.
- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện
tập. HS thay nhau lên điều khiển.
- GV quan sát và sửa sai cho HS.
- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
gi¸o ¸n thÓ dôc 8 kú i
n¨m häc 2014 -
2015
- Ôn động tác bổ trợ:
+ Đứng Mặt hướng chạy - xuất phát.
+ Đứng Mặt hướng chạy - xuất phát.
+ Đứng Mặt hướng chạy - xuất phát.
+ Kỹ thuật chạy giữa quảng.
*Yêu cầu: Thực hiện tốt từng kỹ thuật
của từng động tác và chạy hết cự ly theo
yêu cầu đề ra.
- Học: Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát .
2lx20m
2lx20m
2lx20m
2lx20m
luyện, mỗi lựot 4-5 HS.
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nam (ND1) Chạy nhanh
nhóm nữ (ND2) Bài TD).
2lx30m - GV phân tích và làm mẫu kỹ thuật
1lx60m chạy lao sau xuất phát . HS quan sát
và chú ý lắng nghe.
- Gọi 2 HS lên thực hiện, HS khác
nhận xét. GV nhận xét và sửa sai.
- GV tổ chức cho nhóm thực hiện 1lần
*Yêu cầu: Nắm và thực hiện được kỹ
- Nhóm tập luyện nhóm trưởng điều
thuật xuất phát thấp.
khiển, mỗi luợt 4 em.
- Xuất phát thấp chạy lao 30m 85% sức.
- Xuất phát thấp chạy lao 60m 100% sức.
*Yêu cầu: Thực hiện tốt kỹ thuật xuát
phát thấp và chạy hết cự ly theo yêu cầu
đề ra.
- GV quan sát và sửa sai KT cho HS.
*Cũng cố: Em hãy thực hiện kỹ thuật
- Gọi 4 đối tượng HS lên thực hiện,
chạy lao sau xuất phát.
3em HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
- Chạy theo nhóm sức khỏe nam, nữ
nhiên.nam 600m, nữ 300.
riêng. Chạy về đi lại hít thở sâu.
*Yêu cầu: Chạy sãi dài bước chân hít thở
theo nghịp của chân.
C. PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lõng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò về luyện tập k t xuất phát thấp,
bài TD và chạy bền.
Gi¸o viªn:
Trang 25
5 (P)
- GV hướng dẫn cho HS thả lõng.
(HS)
(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
Vâ Nh Xu©n - Trêng THCS Cam Thuû -
