Giáo TD Hội giảng tỉnh năm học 2008-2009

phòng gdđt trực ninh Giáo viên : Vũ Xuân Hinh
giáo án môn : thể dục lớp 8
Ngày dạy : 14/01/2009
Ngời dạy : Vũ Xuân Hinh

Tiết 40 : nhảy xa - tttc - chạy bền
I - Mục tiêu:
1 - Nội dung:
- Nhảy xa: Ôn động tác bổ trợ, trò chơi Lò cò tiếp sức, chạy đà 5-7 bớc
giậm nhảy bớc bộ trên không.
- TTTC: Ném bóng: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tay-ngực
(do GV chọn), ôn đà 2 bớc chéo ném bóng xa (không và có bóng).
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
2- Yêu cầu:
- Nhảy xa : Học sinh nắm vững đợc kỹ thuật chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc
bộ trên không. Học sinh thực hiện tốt đợc các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh
chân.
- Ném bóng : Học sinh thực hiện tốt kỹ thuật đà 2 bớc chéo ném bóng xa và
tập tốt một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tay- ngực.
- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào chạy bền trên địa hình tự nhiên,
qua tiết học , học sinh phải nâng cao đợc sức bền.
II- Địa điểm - ph ơng tiện:
1- Địa điểm:
- Tại sân thể dục Trờng THCS Thị Trấn Thịnh Long
2- Ph ơng tiện : Còi, tranh Bớc bộ trên không, 2 đà bớc chéo ném bóng
xa, 2 đệm, 2 bục, cờ hiệu, 10 dây cao su và 30 quả bóng ném.
III- Tiến trình lên lớp:
Năm học : 2008 - 2009
1
phòng gdđt trực ninh Giáo viên : Vũ Xuân Hinh
Năm học : 2008 - 2009

Nội dung
Địnhlợng
Thời gian
Phơng pháp- Tổ chức
A- Phần mở đầu:
1- Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học
sinh.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học.
2- Khởi động:
a/ Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng thành vòng tròn
khoảng 100m .
- Chạy bớc đệm quay tay.
- Chạy bớc dồn .
- Đi thờng theo vòng tròn tập động
tác:
+ Đi vặn mình liên tục trái phải (vặn
về bên nào thì quay mặt về bên hớng
đó).
+ Đi bớc với (bớc dài, chân trớc khi
chạm đất khuỵu gối gập thân về phía
trớc, vơn tay trái chiều với chân trớc
ra trớc).
- Đứng quay mặt vào trong: xoay
các khớp cổ tay cổ chân, cẳng tay, bả
vai, gối, hông, cổ.
- ép dọc, ép ngang.
b/ Khởi động chuyên môn.

+Xoay khớp bả vai bên ném bóng.
+ chạy bớc nhỏ tại chỗ.
+ chạy nâng cao đùi tại chỗ.
+ chạy đạp sau.
B- Phần cơ bản:
1/Ôn động tác bổ trợ.
+ Đi 3 bớc giậm nhảy.
+ Chạy đà 3 bớc giậm nhảy.
2.Kiểm tra bài cũ
Thực hiện đo và chạy đà 5 bớc giậm
nhảy.
(7-8phút)
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2x8nhịp
2x8nhịp
2x8nhịp
2x8nhịp
2x8nhịp
2x8 nhịp
2x8 nhịp
2Lx15m
(33phút)
4phút
6 Lần
6Lần
2 phút
Lớp trởng tập trung lớp thành 4
hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ,
báo cáo sĩ số, trang phục cho GV.

Chúc GV" khỏe"
GV chúc lại:'' chúc cả lớp khỏe"
- Đội hình nhận lớp.





CS
GV

- Từ đội hình hàng ngang quay phải,
từ hàng thứ nhất hàng nối hàng chạy
thành vòng tròn.
- GV đi ngợc chiều với học sinh đổi
nhịp nào thì giáo viên nhắc.


GV






- Từ đội hình vòng tròn chạy nhẹ
nhàng về 4 hàng ngang .

GV



Đệm
2