Giáo án thể dục lớp 12 - Sách Giải Tiết 11 - 12
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (112.23 KB, 5 trang )
Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
Ngày soạn: 17/9/2012
Tên bài dạy
Tiết 11 Theo PPCT
ÔN TẬP CHẠY TIẾP SỨC (GIỜ SAU KIỂM TRA )
Trò chơi phát triển thể lực
A.Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Tiếp tục biết luyện tập chạy tiếp sức 4 x 40m áp dụng đúng luật .
Phối hợp trao – nhận tín gậy toàn đội. ( chuẩn bị tốt giờ sau kiểm tra )
- Trò chơi phát triển thể lực
2. Kỹ năng:
- Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát của người thứ 1; 2; 3 ;4 ; phối hợp tốt trao và nhận tín gậy giữa 4
người và phát huy được thành tích.
3. Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn trương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện
B.Địa điểm , phương tiện.
1. Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà
2. Phương tiện: Tín gậy 10 cái , dây đích, 2 bộ bàn đạp , 02 còi, đồng hồ bấm giây. Kẻ vạch
xuất phát, đường chạy ( ô chạy), vạch đích, sân tập vệ sinh an toàn.
C.Tiến trình lên lớp
Nội dung
I. Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ
số , lời chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức
khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu ,
nội dung và giao nhiệm vụ .
2. Khởi động chuyên chung
* Khởi động chuyên chung
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường
- Tập 6 động tác TD phát triển chung
- Xoay các khớp .
Cổ ;Vai ;Khuỷu tay
Cổ tay , cổ chân
Hông,đùi
ép dọc, ép ngang
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ ( tại chỗ)
- Chạy nâng cơ đùi (Tại chỗ)
- Chạyđạp sau 30m
- Chạy tăng tốc30m
Định lượng
KL
TG
10
phút
-Đội hình nhận lớp
200m
2 lần x
8 nhịp
2lần
3. Kiểm tra bài cũ.
- Thực hiện kĩ thuật xuất phát của
người thứ 1; 2; 3; 4 .
Phương pháp tổ chức tập luyện
GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp
chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển đội
hình 4 hàng ngang khởi động.
Đội hình khởi đông
-Đội hình
--------------- >
---------- ----->
--------------- >
---------- ----->
Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh
1
Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
II. Phần cơ bản.
30-32
phút
1. Nội dung 1: Chạy tiếp sức:
Ôn tập : Chạy thi 4 x 40m
Trao – nhận tín gậy phối hợp toàn
đội.
( số 1-2 ; số 2 – 3; số3 – 4)
( Khu vực trao - nhận gậy )
2-3lần
số 4
-Nhận xét , củng cố:
+Gọi nhóm 4 người thực hiện tốt lên
thị phạm phối hợp chạy tiếp sức
4 x 40m
2.Nội dung 2: Trò chơi PT thể lực:
Lò cò 30m tiếp sức
- GV: + Chia 2 đội hình bằng nhau
về số lượng (nam, nữ)
+ Phổ biến luật và cách chơi
10
phút
3lần
III. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả Lỏng
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay , chân .
- Bài tập về nhà .
+Luyện tập Trao – nhận tín gậy phối
hợp toàn đội.( chuẩn bị giờ sau kiểm
tra)
+Luyện tập bài thể dục nam và nữ.
- Luyện tập chạy thi 4 x 40m.
áp dụng đúng luật
+ Tổ chức chạy 2 – 3 đội chạy 1 đợt ( luân
phiên nhau đến hết)
- Đội hình chạy tiếp sức.
số 3
số 2
số 1
- Đội hình trò chơi:
Nữ .
--------------- >
--------------->
Nam.
--------------- >
--------------->
5phút
GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng
+ Nhận xét và giao bài tập về
nhà .
HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập.
+ Làm thủ tục xuống lớp
D. Rút kinh nghiệm
- ......................................................………………………………………………………………….
……........................................................................................................................................................
Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh
2
Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
Ngày soạn: 17/9/2012
Tên bài dạy
Tiết 12 Theo PPCT
KIỂM TRA CHẠY TIẾP SỨC
A.Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Kiểm tra chạy tiếp sức 4 x 40m áp dụng đúng luật . Phối hợp trao – nhận tín gậy toàn đội.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát của người thứ 1; 2; 3 ;4 ; phối hợp tốt trao và nhận tín gậy
giữa 4 người và phát huy được tốc độ cao.
3. Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn trương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện
B.Địa điểm , phương tiện.
1. Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà
2. Phương tiện: Tín gậy 10 cái , dây đích, 2 bộ bàn đạp , 02 còi, đồng hồ bấm giây. Kẻ vạch
xuất phát, đường chạy ( ô chạy), khu vực trao – nhận tín gậy theo quy định ; vạch đích, sân tập vệ
sinh an toàn.
C.Tiến trình lên lớp
Nội dung
I. Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ
số , lời chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức
khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu ,
nội dung và giao nhiệm vụ .
2. Khởi động
Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường
- Tập 6 động tác TD phát triển chung
- Xoay các khớp .
Cổ ;Vai ;Khuỷu tay
Cổ tay , cổ chân
Hông,đùi
ép dọc, ép ngang
Khởi động chuyên môn
-Chạy bước nhỏ ( tại chỗ)
-Chạy nâng cơ đùi (Tại chỗ)
-Chạyđạp sau 30m
-Chạy tăng tốc30m
Định lượng
KL
TG
10
phút
Phương pháp tổ chức tập luyện
-Đội hình nhận lớp
GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp
chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển đội
hình 4 hàng ngang khởi động.
Đội hình khởi đông
200m
2 lần x
8 nhịp
-Đội hình khởi động chuyên môn.
2lần
5phút
--------------- >
---------- ----->
--------------- >
---------- ----->
Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh
3
Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
II. Phần cơ bản.
1. Kiểm tra chạy tiếp sức:
Chạy 4 x 40m
Trao – nhận tín gậy phối hợp toàn
đội. ( số 1 - 2 – 3 – 4)
- Kiểm tra 2 nhóm 1 đợt, các nhóm khác
chuẩn bị bên ngoài, để tiếp kiệm thời gian
1lần
30
phút
-Đội hình kiểm tra tiếp sức.
số 3
2.Cách đánh giá cho điểm:
- Khi kiểm tra yêu cầu HS phải chạy
với tốc độ cao mới đạt điểm cao:
+ Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kỹ
thuật trao-nhận tín gậy, không phạm
luật; phối hợp đúng kĩ thuật ở nửa
cuối của khu vực trao-nhận tín gậy
quy định.
+ Điểm 7-8 : Thực hiện đúng kỹ
thuật trao-nhận tín gậy, không phạm
luật; phối hợp đúng kĩ thuật ở giữa
của khu vực trao-nhận tín gậy quy
định.
+ Điểm 5-6 : Thực hiện cơ bản
đúng kỹ thuật trao-nhận tín gậy,
không phạm luật; phối hợp đúng kĩ
thuật thường được thực hiện ở đầu
của khu vực trao-nhận tín gậy quy
định.
+ Điểm 3-4: Phối hợp tốt giữa các
số 1,2,3 nhưng tốc độ chạy hơi
chậm( dưới 2/3 khả năng).
+ Điểm 1-2: Không trao được tín
gậy trong khu vực quy định, làm rơi
tín gậy ,hoặc chạy quá chậm.
- Ghi chú: Học sinh có thể chất yếu ,
nhưng có cố gắng trong luyện tập, có
sự tăng tiến về thành tích được cộng
điểm khuyến khích.
-Nhận xét , củng cố:
III. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả Lỏng ( Hs tự thả lỏng
khi kiểm tra xong)
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay , chân .
- Bài tập về nhà .
số 4
5phút
số 2
số 1
GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng
+ Nhận xét và giao bài tập về
nhà .
HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập.
+ Làm thủ tục xuống lớp
+Luyện tập bài thể dục nam và nữ.
. Rút kinh nghiệm
- ......................................................………………………………………………………………….
……........................................................................................................................................................
……………………………………………………………………………………………...................
Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh
4
Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh
5
