Giáo án thể dục lớp 12 - Sách Giải Tiết 27 - 36
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (404.32 KB, 22 trang )
Trường THPT Minh Hà
Ngày soạn: 28 /10/2011
-
Giáo án thể dục lớp 12
Tên bài dạy
Tiết 27 ( Theo PPCT)
- Tự chọn (đẩy tạ ): Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ “ lưng hướng ném”
Trò chơi rèn luyện sức nhanh, sức mạnh
A.Mục tiêu.
-Kiến thức:
- Tiếp tục biết luyện tập , hoàn thiện kỹ thuật kỹ thuật đẩy tạ . (Tư thế chuẩn bị – trượt đà - ra sức cuối
cùng – giữ thăng bằng. )( không và có tạ). Bài tập phát triển sức nhanh, sức mạnh ( Thi chống đẩy nhanh thời
gian 30 giây)
- Kỹ năng : Hoàn thiện tương đối tốt 4 giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ “ Lưng hướng ném”;
-Thái độ:Tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, có ý thức tự giác trong tập luyện ; bảo đảm tuyệt đối an toàn.
B.Địa điểm , phương tiện.
-Địa điểm:Tập trên sân trường , vệ sinh an toàn
-Phương tiện: 1 còi, , 10 tạ 5kg; 10 tạ 3 kg; 04 sân đẩy tạ
C.Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
KL
I. Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời
chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ
học sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung và
giao nhiệm vụ .
2. Khởi động
-Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường
+Tập 6 động tác thể dục Pt chung.
Động tác tay ngực; nghiêng lườn; lưng
bụng; vặn mình; đá chân; toàn thân
+ép dọc, ép ngang
+ Xoay các khớp .
-Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ tại chỗ 15”
+ Chạy nâng cao đùi
15”
+Chạy đạp sau 20m
+Chạy tăng tốc 20m
TG
8-10
Phút
200m
2x8
nhịp
2 lần
3. Kiểm tra bài cũ
- T/h KT RSCC – giữ thăng bằng( có tạ )
02 HS
5 ph
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
HOẠT ĐỘNG CỦA (GV+ HS)
-Đội hình nhận lớp
GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp
chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển đội
hình 4 hàng ngang khởi động.
Đội hình khởi động
CS
Đội hình khởi động chuyên môn.
------------------------>
------------------------>
------------------------>
------------------------>
CS
Giáo viên giảng dạy :
Vũ Tuấn Anh
1
Trường THPT Minh Hà
-
II. Phần cơ bản
1. Tự chọn: Đẩy tạ
-Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật
Tư thế chuẩn bị – trượt đà - ra sức cuối
cùng – giữ thăng bằng.
Giáo án thể dục lớp 12
- GV nhận xét cho điểm M
30-32
Phút
5 lần/
HS
20
phút
- Tập luyện :
+ Lần lượt mỗi tổ => đẩy tạ , từ người 1
đến người thứ 5 đẩy xong 5 quả ; Mới được
cử người lên nhặt tạ về thực hiện ; bài tập
luân phiên đảm bảo an toàn.
+ GV và cán sự lớp quan sát chỉ đạo
tập luyện , kết hợp sửa chữa sai lầm KT của
HS
- Giáo viên chia 4 tổ tập luyện
( 02 tổ Nam); (02 tổ Nữ ). Luyện tập trên 4
vị trí tập luyện 2 nam; 2 nữ.
-GV làm mẫu , hướng dẫn bài tập và giao
nhiệm vụ tập luyện cho học sinh ( GV cùng
cán sự lớp theo dõi điều khiển lớp tập luyện
và kết hợp sữa chữa những sai lầm của HS)
• - Đội hình học đẩy tạ ( Tập theo hiệu
lệnh GV hoặc CS lớp) Tập theo nước
chảy
- Phối hợp 4 giai đoạn
2 sân đẩy tạ nam
- Hệ thống bài
+Gọi 2 học sinh thực hiện tốt và chưa tốt
Tập phối hợp tư thế chuẩn bị – trượt đà - ra
sức cuối cùng – giữ thăng bằng.( Có tạ )
+ GV+ HS nhận xét củng cố
2. Bài tập PT sức nhanh, sức mạnh
• Thi nằm sấp chống đẩy.
+Chia 2 đội nữ - 2đội nam ; có số lượng
bằng nhau
30
giây
Giáo viên giảng dạy :
10
phút
•
Đội hình phát triển sức nhanh, sức
mạnh
( Nam trọng tài cho nữ ;và Nữ trọng tài cho
nam )
2
Vũ Tuấn Anh
Trường THPT Minh Hà
+Thi nằm sấp chống đẩy; thời giam 30 giây x 3 L
đội nào chống được nhiều hơn đội ấy thắng.
+Giáo viên phổ biến luật chơi.
+ Phương pháp trọng tài
( Nam trọng tài cho nữ ;và Nữ trọng tài cho
nam
Thi lần 1:
Nữ hàng 1 trọng tài nam hàng 1
Nữ hàng 2 trọng tài nam hàng 2
Thi lần 2:
Nam hàng 1 trọng tài Nữ hàng 2
Nam hàng 2 trọng tài Nữ hàng 1
Trọng tài luân phiên đảm bảo công bằng.
Giáo án thể dục lớp 12
=> Đội thua đứng lên ngồi xuống 20 lần.
III. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả Lỏng
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay , chân .
- Bài tập về nhà (GV hướng dẫn )
+Tập các bài tập thể lực sức mạnh chân, tay
ngực. Ôn tập kỹ thuật đẩy tạ kiểu “Lưng
hướng ném”
5 phút
- Đội hình thả lỏng
GV
- Đội hình nhận xét giờ học.
- Xuống lớp : Giáo viên hô lớp giải tán ;
Học sinh hô khoẻ
GV
GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng
+ Nhận xét và giao bài tập về
nhà .
HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập.
+ Làm thủ tục xuống lớp
D.Rút kinh nghiệm.
.............................................................................................................................................................
Giáo viên giảng dạy :
Vũ Tuấn Anh
3
Trường THPT Minh Hà
-
Giáo án thể dục lớp 12
Ngày soạn: 02 /11/ 2011
Tên bài dạy
Tiết 28 ( Theo PPCT)
Tự chọn (đẩy tạ ): Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ “ lưng hướng ném”
Bài tập phát triển sức mạnh .Trò chơi thi lò cò tiếp sức
A.Mục tiêu.
-Kiến thức:
- Tiếp tục luyện tập , hoàn thiện kỹ thuật kỹ thuật đẩy tạ , nâng cao được thành tích . Kết hợp tập bài
tập phát triển sức mạnh ; và Trò chơi thi lò cò tiếp sức
- Kỹ năng : Hoàn thiện đối tốt 4 giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ “ Lưng hướng ném”; Tích cực tập các bài tập
phát triển thể lực sức mạnh, sức nhanh để nâng cao thể lực và thành tích.
-Thái độ:Tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, có ý thức tự giác , tích cực ,bảo đảm tuyệt đối an toàn trong
tập luyện.
B.Địa điểm , phương tiện.
-Địa điểm:Tập trên sân trường , vệ sinh an toàn
-Phương tiện: 1 còi, , 10 tạ 5kg; 10 tạ 3 kg; 04 sân đẩy tạ
C.Tiến trình lên lớp.
Giáo viên giảng dạy :
Vũ Tuấn Anh
4
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
KL
I. Phần mở đầu:
Trường THPT Minh Hà
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời
chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ
học sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung và
giao nhiệm vụ .
2. Khởi động
-Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường
200m
+Tập 6 động tác thể dục Pt chung.
Động tác tay ngực; nghiêng lườn; lưng
2x8
bụng; vặn mình; đá chân; toàn thân
nhịp
+ép dọc, ép ngang
+ Xoay các khớp .
-Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ tại chỗ 15”
+ Chạy nâng cao đùi
15”
+Chạy đạp sau 20m
+Chạy tăng tốc 20m
2 lần
TG
8-10
Phút
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
HOẠT ĐỘNG CỦA (GV+ HS)
-Đội hình nhận lớp
Giáo án thể dục lớp 12
GV
GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp
chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển đội
hình 4 hàng ngang khởi động.
Đội hình khởi động
5 ph
CS
Đội hình khởi động chuyên môn.
------------------------>
------------------------>
------------------------>
------------------------>
3. Kiểm tra bài cũ
- T/h KT RSCC – giữ thăng bằng( có tạ )
02 HS
CS
II. Phần cơ bản
1. Tự chọn: Đẩy tạ
-Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật
Tư thế chuẩn bị – trượt đà - ra sức cuối
cùng – giữ thăng bằng.
30-32
Phút
5 lần/
HS
- Tập luyện :
+ Lần lượt mỗi tổ => đẩy tạ , 5 người
cầm 5 quả ; lần lượt từng người đẩy 1 hết 5
quả . Mới được cử người lên nhặt tạ về
thực hiện ; bài tập luân phiên đảm bảo an
toàn.
+ GV và cán sự lớp quan sát chỉ đạo
tập luyện , kết hợp sửa chữa sai lầm KT của
HS
Giáo viên giảng dạy :
- Hệ thống bài
+Gọi 2 học sinh thực hiện tốt và chưa tốt
18
phút
- GV nhận xét cho điểm M
- Giáo viên chia 4 tổ tập luyện
( 02 tổ Nam); (02 tổ Nữ ). Luyện tập trên 4
vị trí tập luyện 2 nam; 2 nữ.
-GV làm mẫu , hướng dẫn bài tập và giao
nhiệm vụ tập luyện cho học sinh ( GV cùng
cán sự lớp theo dõi điều khiển lớp tập luyện
và kết hợp sữa chữa những sai lầm của HS)
• - Đội hình học đẩy tạ ( Tập theo hiệu
lệnh GV hoặc CS lớp) Tập theo nước
chảy
- Phối hợp 4 giai đoạn
Vũ Tuấn
2 sânAnh
đẩy tạ nam
5
Trường THPT Minh Hà
-
Giáo án thể dục lớp 12
D.Rút kinh nghiệm.
.............................................................................................................................................................
Ngày soạn: 04 /11/2011
Tên bài dạy
Tiết 29 ( Theo PPCT)
Tự chọn : Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật
Giới thiệu luật Điền kinh ( phần đẩy tạ)
Một số bài tập phát triển thể lực
A.Mục tiêu.
-Kiến thức:
- Tiếp tục luyện tập , hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật kỹ thuật đẩy tạ , nâng cao thành tích ; Nắm một
số điều luật cơ bản của Đẩy tạ . Kết hợp tập bài tập phát triển thể lực.
- Kỹ năng : Hoàn thiện đối tốt 4 giai đoạn kỹ thuật đẩy tạ “ Lưng hướng ném”; Tích cực tập các bài tập
phát triển thể lực. Áp dụng luật vào việc tập luyện và thi đấu.
-Thái độ:Tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, có ý thức tự giác , tích cực ,bảo đảm tuyệt đối an toàn trong
tập luyện.
B.Địa điểm , phương tiện.
-Địa điểm:Tập trên sân trường , vệ sinh an toàn
-Phương tiện: 1 còi, , 10 tạ 5kg; 10 tạ 3 kg; 04 sân đẩy tạ
C.Tiến trình lên lớp.
Giáo viên giảng dạy :
Vũ Tuấn Anh
6
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
KL
I. Phần mở đầu:
Trường THPT Minh Hà
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời
chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ
học sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung và
giao nhiệm vụ .
2. Khởi động
-Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường
200m
+Tập 6 động tác thể dục Pt chung.
Động tác tay ngực; nghiêng lườn; lưng
2x8
bụng; vặn mình; đá chân; toàn thân
nhịp
+ép dọc, ép ngang
+ Xoay các khớp .
-Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ tại chỗ 15”
+ Chạy nâng cao đùi
15”
+Chạy đạp sau 30m
+Chạy tăng tốc 30m
2 lần
TG
8-10
Phút
GV
5 ph
-Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật
Tư thế chuẩn bị – trượt đàGiáo
- ra sức
viêncuối
giảng dạy :
cùng – giữ thăng bằng.
GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp
chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển đội
hình 4 hàng ngang khởi động.
Đội hình khởi động
CS
Đội hình khởi động chuyên môn.
------------------------>
------------------------>
------------------------>
------------------------>
02 HS
• Đẩy tạ
1.Giới thiệu một số điều luật đẩy tạ :
-Sân đẩy tạ
-Quả tạ :làm bằng kim loại, hình cầu tròn,
không lồi lõm, sứt mẻ và trọng lượng quả tạ
nặng :
Nữ 15-16Tuổi tạ nặng 3kg đkính 85100mm ; 17 tuổi trở lên tạ nặng 4kg ĐK 95110mm
-Tạ :Nam 15-16Tuổi tạ nặng 5kg đkính
100-120mm ; 17 tuổi trở lên tạ nặng
7,257kg ĐK 110-130mm.
-Luật thi đấu :
-Một số trường hợp phạm quy.
-Cách tính thành tích
-Đội hình nhận lớp
Giáo án thể dục lớp 12
3. Kiểm tra bài cũ
- T/h 4 giai đoạn KT ( có tạ )
II. Phần cơ bản
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
HOẠT ĐỘNG CỦA (GV+ HS)
30-32
Phút
20
phút
3–5
phút
CS
- GV nhận xét cho điểm M
- Giáo viên chia 4 tổ tập luyện
( 02 tổ Nam); (02 tổ Nữ ). Luyện tập trên 4
vị trí .( 2 nam; 2 nữ.)
-GV làm mẫu , hướng dẫn bài tập và giao
nhiệm vụ tập luyện cho học sinh ( GV cùng
cán sự lớp theo dõi điều khiển lớp tập luyện
và kết hợp sữa chữa những sai lầm của HS)
• Đội hình giới thiệu luật: ( Trực tiếp
trên sân đẩy tạ)
Vũ Tuấn Anh
• - Đội hình học đẩy tạ ( Tập theo hiệu
15
lệnh GV hoặc CS lớp) Tập theo nước
phút
7
Trường THPT Minh Hà
D.Rút kinh nghiệm.
-
Giáo án thể dục lớp 12
.............................................................................................................................................................
Ngày soạn: 6 /11/2011
Tên bài dạy
Tiết 30 ( Theo PPCT)
Tự chọn : Tiếp tục hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật đẩy tạ “lưng hướng ném”
Giới thiệu một số phương pháp tự tập luyện môn đẩy tạ
A.Mục tiêu.
-Kiến thức:
- Tiếp tục luyện tập , hoàn thiện và nâng cao kỹ thuật kỹ thuật đẩy tạ , nâng cao thành tích ; Biết một
số phương pháp tự tập luyện môn đẩy tạ
- Kỹ năng : Hoàn thiện đối tốt kỹ thuật đẩy tạ “ Lưng hướng ném”; nâng cao thành tích , hạn chế phạm quy.
Thực hiện được một số phương pháp tự tập luyện môn đẩy tạ.
-Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn trương, có ý thức tự giác , tích cực ,bảo đảm tuyệt đối an toàn trong
tập luyện.
B.Địa điểm , phương tiện.
-Địa điểm:Tập trên sân trường , vệ sinh an toàn
-Phương tiện: 1 còi, , 10 tạ 5kg; 10 tạ 3 kg; 04 sân đẩy tạ
C.Tiến trình lên lớp.
Giáo viên giảng dạy :
Vũ Tuấn Anh
8
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
KL
I. Phần mở đầu:
Trường THPT Minh Hà
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời
chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ
học sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung và
giao nhiệm vụ .
2. Khởi động
-Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường
200m
+Tập 6 động tác thể dục Pt chung.
Động tác tay ngực; nghiêng lườn; lưng
2x8
bụng; vặn mình; đá chân; toàn thân
nhịp
+ép dọc, ép ngang
+ Xoay các khớp .
-Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ tại chỗ 15”
+ Chạy nâng cao đùi
15”
+Chạy đạp sau 20m
+Chạy tăng tốc 20m
3. Kiểm tra bài cũ
- Nêu một số trường hợp phạm quy trong
môn đẩy tạ.
2 lần
TG
8-10
Phút
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP
HOẠT ĐỘNG CỦA (GV+ HS)
-Đội hình nhận lớp
Giáo án thể dục lớp 12
GV
GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp
chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển đội
hình 4 hàng ngang khởi động.
Đội hình khởi động
5 ph
CS
Đội hình khởi động chuyên môn.
------------------------>
------------------------>
------------------------>
------------------------>
02 HS
CS
- GV nhận xét cho điểm M
II. Phần cơ bản
30-32
Phút
20
phút
• Đẩy tạ:
-Hoàn thiện 4 giai đoạn kỹ thuật
Tư thế chuẩn bị – trượt đà - ra sức cuối
cùng – giữ thăng bằng.
- Giáo viên chia 4 tổ tập luyện
( 02 tổ Nam); (02 tổ Nữ ). Luyện tập trên 4
vị trí .( 2 nam; 2 nữ.)
-GV làm mẫu , hướng dẫn bài tập và giao
nhiệm vụ tập luyện cho học sinh ( GV cùng
cán sự lớp theo dõi điều khiển lớp tập luyện
và kết hợp sữa chữa những sai lầm của HS)
•
- Tập luyện : áp dụng luật thi đấu
+ Lần lượt mỗi tổ => đẩy tạ , từ người 1
đến người thứ 5, đẩy xong 5 quả ; Mới
được cử người lên nhặt tạ về thực hiện ; bài
tập luân phiên đảm bảo an toàn.
- Đội hình học đẩy tạ ( Tập theo hiệu
lệnh GV hoặc CS lớp) Tập theo nước
chảy
- Phối hợp 4 giai đoạn
5 lần/
HS
+Đánh dấu các mốc thành tích để học
Giáo viên giảng dạy :
sinh phấn đấu.
Vũ Tuấn Anh
2 sân đẩy tạ nam
9
Trường THPT Minh Hà
-
Giáo án thể dục lớp 12
D.Rút kinh nghiệm.
.............................................................................................................................................................
Ngày soạn: 08/11/2011
Tên bài dạy
Tiết: 31 ( Theo PPCT )
ÔN TẬP CHUẨN BỊ CHO KIỂM TRA KĨ THUẬT – THÀNH TÍCH ĐẨY TẠ
“ LƯNG HƯỚNG NÉM”
----------------------- ***-----------------------A.Mục tiêu
1.Kiến thức :
-Tiếp tục ôn hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích đẩy tạ kiểu (lưng hướng ném). Chuẩn bị tốt cho giờ sau
kiểm tra.
2. Kĩ năng:
-Hoàn thiện tương đối tốt 4 giai đoạn của kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném ; phối hợp được sức mạnh khi đẩy
tạ đi và giữ được thăng bằng. Kiểm tra đủ tiêu chuẩn RLTT.
3.Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực, tự giác trong tập luyện, bảo đảm tuyệt đối an toàn.
B. Địa điểm – phương tiện
-Địa điểm: Sân trường vệ sinh an toàn.
-Phương tiện: 01 còi, Kẻ 04 sân đẩy tạ đạt tiêu chuẩn thi đấu; tạ 10 quả 3 kg và 10 quả 5kg
C. Tiến trình giảng dạy:
Giáo viên giảng dạy :
Vũ Tuấn Anh
10
Nội dung
I - Phần mở đầu:
Trường THPT Minh Hà
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời
chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ
học sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung và
giao nhiệm vụ .
LVĐ
SL
TG
10
Phút
-Đội hình nhận lớp
Giáo án thể dục lớp 12
GV
2. Khởi động
-Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường 200m
+Tâp 6 động tác thể dục phát triẻn chung.
(Tay ngực; nghiêng lườn; lưng bụng; vặn
mình; đá chân ; toàn thân )
+ Xoay các khớp .
+ép dọc, ép ngang
GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho
lớp chạy thường 1 vòng sân . sau đó
chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động.
-Đội hình khởi động
CS
- Khởi động chuyên môn
30 m
--------------------->
--------------------->
--------------------->
--------------------->
-Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ tại chỗ 15”
+ Chạy nâng cao đùi
15”
+Chạy đạp sau 30m
+Chạy tăng tốc 30m
3.Kiểm tra bài cũ:
- Nêu các trường hợp phạm quy trong đẩy tạ
II - Phần cơ bản:
1.Ôn hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ kiểu (lưng
hướng ném) trong sân đẩy tạ :
- TTCB
- Trượt đà
- RSCC
- Giữ thăng bằng
Yêu cầu hoàn thiện tốt kĩ thuật và phát huy
phương pháp tổ chức dạy học
2x8
nhịp
-GV nhận xét cho điểm M
30
Phút
25
phút
2 lần
được thành tích.
+Tập luyện áp dụng đúng luật thi đấu
Đội hình ôn, hoàn thiện kĩ thuật và nâng
cao thành tích đẩy tạ:
-Chia lớp thành 4 tổ :Nam, Nữ tập luyện
riêng.
+Từng em vào trong sân đẩy tạ, hoàn
thiện kĩ thuật đẩy tạ kiểu
(lưng hướng ném )
+Học sinh còn lại quan sát , kết hợp cùng
nhau sửa chữa những sai lầm.
-GV quan sát HS luyện tập kết hợp sửa
chữa những sai lầm thường mắc (RSCCGiữ thăng bằng)
-Sân đẩy tạ Nam
2HS
5
Giáo viên giảng dạylần:
Khu vực tạ rơi
2.135
m
Vũ Tuấn Anh
.
2.135
m
11
Trường THPT Minh Hà
Giáo án thể dục lớp 12
D.Rút kinh nghiệm.
...............................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 08/11/2011
Tên bài dạy
Tiết: 32 ( Theo PPCT)
KIỂM TRA KĨ THUẬT ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG NÉM (TÍNH ĐIỂM KĨ THUẬT)
( Kiểm tra lấy điểm 1 tiết )
----------------------- ***-----------------------A.Mục tiêu
1.Kiến thức :
-Kiểm tra kĩ thuật và thành tích đẩy tạ kiểu (lưng hướng ném).Đánh giá tiêu chuẩn RLTT
2. Kĩ năng:
-Hoàn thiện tốt 4 giai đoạn của kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném ; phối hợp được sức mạnh khi đẩy tạ đi và nâng
cao được thành tích , đẩm bảo đủ tiêu chuẩn RLTT.
3.Thái độ:
- Nghiêm túc trong kiểm tra, bảo đảm tuyệt đối an toàn.
B. Địa điểm – phương tiện
-Địa điểm: Sân đẩy tạ , đúng tiêu chuẩn , đảm bảo tuyệt đối an toàn.
-Phương tiện: 01 còi ; tạ 10 quả 3kg và 5kg, - Công cụ đo: Thước dây ( 20m ) biển cắm báo thành tích.
C. Tiến trình giảng dạy:
Giáo viên giảng dạy :
Vũ Tuấn Anh
12
Nội dung
Điểm
910
7 -8
5-6
3- 4
1-2
Trường THPT Minh Hà
Mức độ thực hiện kĩ thuật
Thực hiện đúng kĩ thuật , tận
dụng được sức mạnh toàn thân và
ổn định qua 3 lần đẩy.
Thực hiện đủ các giai đoạn kỹ
thuật, nhưng sự phối hợp giữa các
giai đoạn chưa được nhuần
nhuyễn.
Thực hiện đủ các giai đoạn kỹ
thuật, nhưng kém chính xác và
liên tục.
Chưa hình thành ổn định kỹ
thuật kiểu “Lưng hướng
ném”nhất là khi trượt đà và ra
sức cuối cùng.
Chưa hình thành được kỹ thuật
đẩy tạ( lưng hướng ném). Hoặc
phạm quy cả 3 lần.
I - Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời
chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ
học sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung và
giao nhiệm vụ .
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường 200m
- Tâp 6 động tác thể dục phát triển chung.
(Tay ngực; nghiêng lườn; lưng bụng; vặn
mình; đá chân ; toàn thân )
- Xoay các khớp .
- ép dọc, ép ngang)
LVĐ
SL
TG
10
Phút
phương pháp tổ chức dạy học
-Đội hình nhận lớp
Giáo án thể dục lớp 12
GV
GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho
lớp chạy thường 1 vòng sân . sau đó
chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động.
-Đội hình khởi động
CS
30
Phút
2x8
nhịp
Phương pháp kiểm tra.
- Kiểm tra theo nhóm 6 HS 1 đợt , nam, nữ
riêng ,theo danh sách lớp.
+Lần lượt hs của nhóm thứ nhất lên đẩy
lần 1, 2 , 3 ; mỗi hs có 1 phích cắm riêng
và thành tích được cắm ở lần đẩy có thành
tích cao nhất.
+Lần lượt kiểm tra như trên đến hết lớp
-Sân kiểm tra đẩy tạ
Khu vực tạ rơi
2.135
m
.
II - Phần cơ bản:
1. Nội dung kiểm tra:
GV
- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích đẩy tạ
3
kiểu (lưng hướng ném).
lần
*Thành tích và kĩ thuật đẩy tạ kiểu “lưng
5/
-Chú ý: Bảo đảm tuyệt đối an toàn trong
giờ kiểm tra.
hướng ném “
Giáo viên giảng dạy :
iII- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh thả Lỏng
Vũ Tuấn Anh
13
Trường THPT Minh Hà
-
Giáo án thể dục lớp 12
D. Rút kinh nghiệm.
................................................................…………………………………………………………..
.....................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 10/11/2011
Tên bài dạy
Tiết: 33 ( Theo PPCT )
ÔN TẬP HỌC KỲ I
THÀNH TÍCH ĐẨY TẠ “ LƯNG HƯỚNG NÉM” CHUẨN BỊ KIỂM TRA
Bài tập phát triển thể lực bật xa tại chỗ
A.Mục tiêu
1.Kiến thức :
-Tiếp tục ôn hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích đẩy tạ kiểu (lưng hướng ném).Bật xa tại chỗ Chuẩn bị
tốt cho giờ sau kiểm tra học kĩ I và kiểm tra RLTT.
2. Kĩ năng:
-Hoàn thiện tốt kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném ; Bật xa tại chỗ.Phối hợp được sức mạnh nâng cao được thành
tích. Kiểm tra đủ tiêu chuẩn RLTT.
3.Thái độ:
- Nghiêm túc tích cực, tự giác trong tập luyện, bảo đảm tuyệt đối an toàn.
.B Địa điểm – phương tiện
-Địa điểm: Sân trường vệ sinh an toàn.
-Phương tiện: 01 còi, Kẻ 04 sân đẩy tạ đạt tiêu chuẩn thi đấu; tạ 10 quả 3 kg và 10 quả 5kg
C. Tiến trình giảng dạy:
Giáo viên giảng dạy :
Vũ Tuấn Anh
14
Nội dung
I - Phần mở đầu:
Trường THPT Minh Hà
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời
chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ
học sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung và
giao nhiệm vụ .
LVĐ
SL
TG
10
Phút
phương pháp tổ chức dạy học
-Đội hình nhận lớp
Giáo án thể dục lớp 12
GV
2. Khởi động
-Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường 200m
+Tâp 6 động tác thể dục phát triẻn chung.
(Tay ngực; nghiêng lườn; lưng bụng; vặn
mình; đá chân ; toàn thân )
+ Xoay các khớp .
+ép dọc, ép ngang
GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho
lớp chạy thường 1 vòng sân . sau đó
chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động.
-Đội hình khởi động
CS
- Khởi động chuyên môn
30 m
--------------------->
--------------------->
--------------------->
--------------------->
-Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ tại chỗ 15”
+ Chạy nâng cao đùi
15”
+Chạy đạp sau 30m
+Chạy tăng tốc 30m
3.Kiểm tra bài cũ:
- Nêu các trường hợp phạm quy trong đẩy tạ
-GV nhận xét cho điểm M
2x8
II - Phần cơ bản:
1.Ôn hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ kiểu (lưng nhịp
hướng ném) trong sân đẩy tạ :
- TTCB
- Trượt đà
- RSCC
- Giữ thăng bằng
Yêu cầu hoàn thiện tốt kĩ thuật và phát huy 2 lần
được thành tích.
+Tập luyện áp dụng đúng luật thi đấu
2HS
30
Phút
20
phút
Đội hình ôn, hoàn thiện kĩ thuật và nâng
cao thành tích đẩy tạ:
-Chia lớp thành 4 tổ :Nam, Nữ tập luyện
riêng.
+Từng em vào trong sân đẩy tạ, hoàn
thiện kĩ thuật đẩy tạ kiểu
(lưng hướng ném )
+Học sinh còn lại quan sát , kết hợp cùng
nhau sửa chữa những sai lầm.
-GV quan sát HS luyện tập kết hợp sửa
chữa những sai lầm thường mắc (RSCCGiữ thăng bằng)
-Sân đẩy tạ Nam
Giáo viên giảng dạy 5:
lần
Khu vực tạ rơi
2.135
m
Vũ Tuấn Anh
.
2.135
m
15
Trường THPT Minh Hà
Giáo án thể dục lớp 12
D.Rút kinh nghiệm.
...............................................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 16/11 /2011
Tên bài dạy
Tiết: 34 ( Theo PPCT)
KIỂM TRA HỌC KỲ I
KĨ THUẬT ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG NÉM ( TÍNH THÀNH TÍCH )
----------------------- ***-----------------------A.Mục tiêu
1.Kiến thức :
-Kiểm tra thành tích đẩy tạ kiểu (lưng hướng ném).Đánh giá tiêu chuẩn RLTT học kỳ I
2. Kĩ năng:
-Hoàn thiện đủ 4 giai đoạn của kĩ thuật đẩy tạ lưng hướng ném ; phối hợp được sức mạnh khi đẩy tạ đi
và nâng cao được thành tích , đảm bảo đủ tiêu chuẩn RLTT.
3.Thái độ:
- Nghiêm túc trong kiểm tra, bảo đảm tuyệt đối an toàn.
.
B Địa điểm – phương tiện
-Địa điểm: Sân đẩy tạ , đúng tiêu chuẩn , đảm bảo tuyệt đối an toàn.
-Phương tiện: 01 còi ;01 sân đẩy tạ ; Tạ 10 quả 3kg và 5kg, - Công cụ đo: Thước dây ( 20m ) biển cắm
báo thành tích.
C. Tiến trình giảng dạy:
Giáo viên giảng dạy :
Vũ Tuấn Anh
16
LVĐ
Nội dung
Trường THPT Minh Hà
I - Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời
chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ học
sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung và giao
nhiệm vụ .
2. Khởi động
-Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường 200m
+Tâp 6 động tác thể dục phát triẻn chung.
(Tay ngực; nghiêng lườn; lưng bụng; vặn
mình; đá chân ; toàn thân )
+ Xoay các khớp .
+ép dọc, ép ngang)
SL
-
phương pháp tổ chức dạy học
TG
10
Phút
Giáo án thể dục lớp 12
-Đội hình nhận lớp
GV
GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho
lớp chạy thường 1 vòng sân . sau đó
chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động.
-Đội hình khởi động
CS
II - Phần cơ bản:
1. Nội dung kiểm tra:
- Kiểm tra thành tích đẩy tạ kiểu lưng
hướng ném
+Học sinh thực hiện 3 lần , thành tích tính ở
lần xa nhất.
30
Phút
2.Bảng điểm tiêu chuẩn :
Điểm
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Nữ (m )
3,4
3,7
4,0
4,3
4,6
4,9
5,2
5,5
5,8
6,0
Nam (m)
4
4,5
5,0
5,6
6,0
6,5
7,0
7,4
7,8
8,2
2x8
nhịp
Phương pháp kiểm tra.
- Kiểm tra theo nhóm 6 HS 1 đợt , nam, nữ
riêng ,theo danh sách lớp.
+Lần lượt hs của nhóm thứ nhất lên đẩy
lần 1, 2 , 3 ; mỗi hs có 1 phích cắm riêng
và thành tích được cắm ở lần đẩy có thành
tích cao nhất.
+Lần lượt kiểm tra như trên đến hết lớp
-Sân kiểm tra đẩy tạ
Khu vực tạ rơi
2.135
m
.
GV
3
lần
III- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh thả Lỏng
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay , chân .
Giáo viên giảng dạy :
- Bài tập về nhà .
+Ôn bật xa tại chỗ.
+Các bài tập PT sức mạnh tay ngực ,chân
-Chú ý: Bảo đảm tuyệt đối an toàn trong
giờ kiểm tra.
5/
Vũ Tuấn Anh
- Đội hình nhận xét giờ học.
17
Trường THPT Minh Hà
-
Giáo án thể dục lớp 12
D. Rút kinh nghiệm :
.........................................................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 18/11 /2011
Tên bài dạy
Tiết: 35 ( Theo PPCT)
KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI THỂ LỰC HỌC SINH
“ BẬT XA TẠI CHỖ ”
----------------------- ***------------------------
A.Mục tiêu
1.Kiến thức :
-Kiểm tra thành tích bật xa tại chỗ .Đánh giá xếp loại thể lực học kỳ I
2. Kĩ năng:
-Phối hợp được sức mạnh , nâng cao được thành tích bật xa. Đảm bảo đủ tiêu chuẩn xếp loại thể lực..
3.Thái độ:
- Nghiêm túc trong kiểm tra, bảo đảm tuyệt đối an toàn.
B Địa điểm – phương tiện
-Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà , vệ sinh ,an toàn.
-Phương tiện: 01 còi ;01 hố cát nhảy xa - Công cụ đo: Thước dây ( 5 m )
C. Tiến trình giảng dạy:
Giáo viên giảng dạy :
Vũ Tuấn Anh
18
LVĐ
Nội dung
Trường THPT Minh Hà
I - Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời
chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ học
sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung và giao
nhiệm vụ .
2. Khởi động
-Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường 200m
+Tâp 6 động tác thể dục phát triẻn chung.
(Tay ngực; nghiêng lườn; lưng bụng; vặn
mình; đá chân ; toàn thân )
+ Xoay các khớp .
+ép dọc, ép ngang)
SL
-
phương pháp tổ chức dạy học
TG
10
Phút
Giáo án thể dục lớp 12
-Đội hình nhận lớp
GV
GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho
lớp chạy thường 1 vòng sân . sau đó
chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động.
-Đội hình khởi động
CS
-Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ 20 m
+ Chạy nâng cao đùi 20m
+Chạy đạp sau 20m
+Chạy tăng tốc 20m
II - Phần cơ bản:
1. Nội dung kiểm tra:
- Kiểm tra thành tích “ Bật xa” tại chỗ.
Đánh giá xếp loại thể lực .
+Học sinh thực hiện 3 lần , thành tích tính ở
2x8
lần xa nhất.
nhịp
2.Bảng điểm tiêu chuẩn :
Tuổi
Phân loại
14
15
16
17
18
19
Nữ
Nam
Bật xa tại
Bật xa tại
chỗ ( cm )
chỗ ( cm ) )
Tốt
Đạt
> 204
≥ 183
> 163
≥ 146
Tốt
Đạt
> 210
≥ 191
> 164
≥ 147
Tốt
Đạt
> 215
≥ 195
> 165
≥ 148
Tốt
Đạt
> 218
≥ 198
> 166
≥ 149
Tốt
Đạt
> 222
≥ 205
> 168
≥ 151
Tốt
Đạt
> 225
≥ 207
> 169
≥ 153
30
Phút
Phương pháp kiểm tra.
- Kiểm tra theo nhóm 6 HS 1 đợt , nam, nữ
riêng ,theo danh sách lớp.
+Lần lượt hs của nhóm thứ nhất lên Bật xa
lần 1, 2 , 3 ; và thành tích được ở lần bật xa
nhất.
+Lần lượt kiểm tra như trên đến hết lớp
-Đội hình kiểm tra
2
lần
Giáo viên giảng dạy :
III- Phần kết thúc
- Hồi tĩnh thả Lỏng
+ Đi thường và hít thở sâu
Vũ Tuấn Anh
GV
19
Trường THPT Minh Hà
-
Giáo án thể dục lớp 12
D. Rút kinh nghiệm :
.........................................................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................................
Ngày soạn: 18/11 /2011
Tên bài dạy
Tiết: 36 ( Theo PPCT)
KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI THỂ LỰC HỌC SINH
XUẤT PHÁT CAO “ CHẠY 30 MÉT ”
----------------------- ***------------------------
A.Mục tiêu
1.Kiến thức :
-Kiểm tra thành tích chạy 30 mét xuất phát cao .Đánh giá xếp loại thể lực học kỳ I
2. Kĩ năng:
-Phát huy được thành tích . Đảm bảo đủ tiêu chuẩn xếp loại thể lực..
3.Thái độ:
- Nghiêm túc trong kiểm tra, bảo đảm tuyệt đối an toàn.
B Địa điểm – phương tiện
-Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà , vệ sinh ,an toàn.
-Phương tiện: 01 còi ;01 đồng hồ bấm giây , 01 giây đích ; Kẻ đường chạy 30 mét với 02 ô chạy.
C. Tiến trình giảng dạy:
Giáo viên giảng dạy :
Vũ Tuấn Anh
20
LVĐ
Nội dung
SL
I - Phần mở đầu: Trường THPT Minh Hà
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số , lời
chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ học
sinh , phổ biến mục tiêu , nội dung và giao
nhiệm vụ .
2. Khởi động
-Khởi động chung
+ Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường 200m
+Tâp 6 động tác thể dục phát triẻn chung.
(Tay ngực; nghiêng lườn; lưng bụng; vặn
mình; đá chân ; toàn thân )
+ Xoay các khớp .
+ép dọc, ép ngang)
phương pháp tổ chức dạy học
TG
- 10
Phút
Giáohình
án thể
dục
-Đội
nhận
lớplớp 12
GV
GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho
lớp chạy thường 1 vòng sân . sau đó
chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động.
-Đội hình khởi động
CS
-Khởi động chuyên môn:
+Chạy bước nhỏ 20 m
+ Chạy nâng cao đùi 20m
+Chạy đạp sau 20m
+Chạy tăng tốc 20m
II - Phần cơ bản:
1. Nội dung kiểm tra:
- Kiểm tra thành tích chạy 30 mét xuất phát
2x8
cao Đánh giá xếp loại thể lực .
+Học sinh thực hiện 1 lần , Bấm giây để xác nhịp
định thành tích.
2.Bảng điểm tiêu chuẩn :
Tuổi
Phân loại
14
15
16
17
18
19
Nữ
Nam
Chạy 30 m
Chạy 30 m
XPC ( giây)
XPC ( giây)
30
Phút
Phương pháp kiểm tra.
- Kiểm tra chạy 2 HS 1 đợt , nam, nữ
riêng ,theo danh sách lớp.
+Lần lượt kiểm tra như trên đến hết lớp
-Đội hình kiểm tra
2
lần
-----------------30 mét------------>
Tốt
Đạt
> 6. 30
≤ 7. 20
> 5. 20
≤ 6. 20
Tốt
Đạt
> 6. 10
≤ 7. 10
> 5. 10
≤ 6. 20
Tốt
Đạt
> 6. 00
≤ 7. 00
> 5. 00
≤ 6. 00
Tốt
Đạt
> 5. 90
≤ 6. 90
> 4. 90
≤ 5. 90
Tốt
Đạt
> 5. 80
≤ 6. 80
> 4. 80
≤ 5. 80
Tốt
Đạt
> 5. 70
≤ 6. 70
> 4. 70
≤ 5. 70
III- Phần kết thúc
Giáo viên giảng dạy :
- Hồi tĩnh thả Lỏng
+ Đi thường và hít thở sâu
GV
TT
TT
5/
- ĐộiAnh
hình nhận xét giờ học.
Vũ Tuấn
21
Trường THPT Minh Hà
D. Rút kinh nghiệm :
-
Giáo án thể dục lớp 12
.........................................................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................................................
Giáo viên giảng dạy :
Vũ Tuấn Anh
22
