Giáo án thể dục lớp 12 - Sách Giải Tiết 8 - 10
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.15 MB, 9 trang )
Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
Ngày soạn: 06/9/2012
Tên bài dạy
Tiết 8 (Theo PPCT)
THỂ DỤC: Ôn từ động tác 1 -7(nữ); 1-37 (nam); Học :Động tác 38 – 45 (Nam); 8-9 (Nữ).
CHẠY TIẾP SỨC: Ôn nội dung tiết 7
A.Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Thể dục:
+ Biết ôn: Từ động tác 1 -7(nữ); 1-37 (nam); Học :Động tác 38 – 45(Nam); 8-9 (Nữ).
- Chạy tiếp sức:
+ Biết ôn nội dung tiết 7 ( Hoàn thành kỹ thuật trao-nhận gậy toàn đội ;Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
).
2. Kỹ năng:
- Thể dục:
+Thuộc bài ghép được động tác từ 1 -9 TDNĐ nữ , 1- 45 TDPCT nam.( động tác chính xác, liên
hoàn )
- Chạy tiếp sức:
+ Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật trao-nhận gậy toàn đội ;Chạy lặp lại 30m tốc độ cao
3. Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn chương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện
B.Địa điểm , phương tiện.
-Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà.
-Phương tiện: Tín gậy 10 cái ,4 cờ đuôi nheo , dây đích,02 còi, bàn đạp XP. Kẻ vạch xuất phát,
đường chạy( ô chạy) tại sân tập, khu vực trao - nhận gậy, sân tập vệ sinh an toàn.
C.Tiến trình lên lớp
Nội dung
I. Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ
số , lời chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức
khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu ,
nội dung và giao nhiệm vụ .
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường
- Xoay các khớp .
Cổ
Vai
Khuỷu tay
Cổ tay , cổ chân
Hông,đùi
ép dọc, ép ngang
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật xuất phát người số 1,2,3,4
- Khu vực nhận gậy theo quy định
Định lượng
KL
TG
10
phút
Phương pháp tổ chức tập luyện
-Đội hình nhận lớp
X
200m
GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp
chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển đội
hình 4 hàng ngang khởi động.
Đội hình khởi đông
2 lần x
8 nhịp
II. Phần cơ bản.
30
- Chia lớp làm 2 nhóm nam và nữ riêng .
1. Nội dung 1. Thể dục:
phút
Ôn và học thể dục , sau đó chuyển nội
Ôn:
10
dung; Chạy tiếp sức
Nữ : Từ động tác 1 – 7
phút
Động tác 1: Tay
Động tác 2: Thân mình
Động tác 3: Chân
1
Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh
Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
Động tác 4: Phối hợp
4x8
nhịp
+Đội hình nữ:
Động tác 5: Lườn
Động tác 6: Tay vai
Động tác 7: Vặn mình
Học mới:
Học động tác 8
-Động tác 8: Lưng – bụng
Lặp
lại
2,3lần
- Động tác 9: Nhảy
+Đội hình nam
Nam : Ôn từ động tác 1 đến 37
Học mới:
-Từ động tác 38 – 45
2lần
- GV:Thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích,
quan sát và sửa sai.
- HS:Quan sát tập luyện thay nhau điều
khiển (hô), kết hợp nhận xét và sửa sai
- Đội hình chạy tiếp sức.
số 3
số 2
- Nhận xét , củng cố.
20
phút
2. Nội dung 2. Chạy tiếp sức:
- Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy
toàn đội
(Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 ).
2 lần
- Nhận xét , củng cố:
+ Gọi nhóm 4 người thực hiện tốt lên
thị phạm phối hợp chạy tiếp sức
4x40m
Ôn:
2 lần
- Chạy lặp lại tốc độ cao 30 mét
số 4
-Đội hình chạy 30 mét.
--------30m------- >
-------------->
-------------- >
-------------->
Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh
số 1
2
Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
II. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả Lỏng
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay , chân .
- Bài tập về nhà .
+Luyện tập PT sức nhanh chạy 60m
+Tự giác tích cực tập bài thể dục
nam và nữ
- Xuống lớp
+ GV hô giải tán
+ HS hô khỏe
GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng
+ Nhận xét và giao bài tập về
nhà .
HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập.
+ Làm thủ tục xuống lớp
- Đội hình thả lỏng
GV
5phút
- Đội hình xuống lớp
GV
D. Rút kinh nghiệm
- ………………………………………………………………….......................................................
...............................................................................................................................................................
Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh
3
Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
Tên bài dạy
Ngày soạn: 06/09/2012
Tiết 9
(Theo PPCT)
THỂ DỤC: Ôn động tác 1-9(nữ); 1- 45 (nam); Học :Động tác 10 (Nữ); 46-50(Nam);
CHẠY TIẾP SỨC: Hoàn thành kỹ thuật trao-nhận gậy toàn đội (bài tập 4 Tr 51 SGK 12).
A.Mục tiêu
1.Kiến thức:
- Thể dục:
+ Biết ôn từ động tác 1-9 (Nữ); động tác 1- 45 (Nam). Học động tác 10 (Nữ);46-50 (Nam)
- Chạy tiếp sức:
+ Biết hoàn thành kỹ thuật trao-nhận gậy toàn đội (bài tập 4 Tr 51 SGK 12).
2.Kỹ năng:
- Thể dục:
+Thuộc bài ghép được động tác từ 1 -10 TDNĐ nữ , 1- 50 TDPCT nam.( động tác chính xác, liên
hoàn )
- Chạy tiếp sức:
+Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật trao-nhận gậy toàn đội ;Phát huy được tốc độ cao.
3.Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn chương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện
B.Địa điểm , phương tiện.
-Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà.
-Phương tiện: Tín gậy 10 cái ,4 cờ đuôi nheo , dây đích,02 còi. 04 bộ Bàn đạp xuất phát, đường chạy
( ô chạy) , khu vực trao - nhận gậy ; sân tập vệ sinh an toàn.
C.Tiến trình lên lớp
Nội dung
I. Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ
số , lời chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức
khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu ,
nội dung và giao nhiệm vụ .
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường
- Xoay các khớp .
Cổ
Vai
Khuỷu tay
Cổ tay , cổ chân
Hông,đùi
ép dọc, ép ngang
3. Kiểm tra bài cũ.
- Động tác 8 -9 nữ; 38 – 45 nam
Định lượng
KL
TG
10
phút
Phương pháp tổ chức tập luyện
-Đội hình nhận lớp
GV
GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp
chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển đội
hình 4 hàng ngang khởi động.
Đội hình khởi đông
GV
200m
2 lần x
8 nhịp
II. Phần cơ bản.
1. Nội dung 1. Thể dục:
Nữ: ôn động tác 1 – 9
4x8
30
phút
10
phút
- Chia lớp làm 2 nhóm nam và nữ riêng; Ôn
và học mới thể dục
Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh
4
Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
nhịp
sau chuyển nội dung Chạy tiếp sức )
Học động tác 10 : Điều hòa
+ Đội hình nữ:
+ Đội hình nam
Nam : Ôn từ động tác 1 đến 45
Học : Động tác 46-50
Lặp
lại
2,3lần
- GV:Thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích,
quan sát và sửa sai.
- HS:Quan sát tập luyện thay nhau điều
khiển (hô), kết hợp nhận xét và sửa sai.
- Nhận xét , củng cố.
+ Kiểm tra 02 hs đánh giá mức độ
đạt được . Gv củng cố
20
phút
2. Nội dung 2. Chạy tiếp sức:
- Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy
toàn đội
(Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 ).
- Nhận xét , củng cố:
+ Gọi nhóm 4 người lên thực hiện
phối hợp toàn đội chạy tiếp sức
4x40m
+ GV và Hs nhận xét mức độ đạt,
chưa đạt
2 lần
-Đội hình chạy tiếp sức.
số 3
số 4
Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh
số 2
số 1
5
Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
II. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh thả Lỏng
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay , chân .
- Bài tập về nhà .
+Luyện tập PT sức nhanh chạy 60m
+Tự giác tích cực tập bài thể dục
nam và nữ
5phút
GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng
+ Nhận xét và giao bài tập về
nhà .
HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập.
+ Làm thủ tục xuống lớp
- Đội hình thả lỏng
GV
- Xuống lớp
+ GV hô giải tán
+ HS hô khỏe
- Đội hình xuống lớp
GV
D. Rút kinh nghiệm
………………………………………………………………….......................................................
...............................................................................................................................................................
Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh
6
Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
Ngày soạn: 09/09/2012
Tiết 10
( Theo PPCT lớp 12)
- Thể dục: + Ôn TDNĐ Nữ ; Bài TDPTrC Nam)
- Chạy tiếp sức: (Ôn nội dung tiết 9)
A. Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Thể dục:
+ Biết ôn từ động tác 1 -10 (Nữ); động tác 1- 50 (Nam). - Chạy tiếp sức: (Ôn nội dung tiết 9) Hoàn
thiện kỹ thuật trao-nhận gậy toàn đội (bài tập 4 Tr 51 SGK 12).
2. Kỹ năng:
- Thể dục:
+ Thuộc bài ghép được động tác từ 1 -10 TDNĐ nữ , 1- 50 TDPCT nam.( động tác chính xác, liên
hoàn )
- Chạy tiếp sức:
- Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật trao-nhận gậy toàn đội ;Phát huy được tốc độ cao.
3.Thái độ: Tác phong nhanh nhẹn khẩn chương , có ý thức tự giác tích cực trong tập luyện
B. Địa điểm , phương tiện.
-Địa điểm: Sân trường THPT Minh Hà.
-Phương tiện: Tín gậy 10 cái ,4 cờ đuôi nheo , dây đích,02 còi. 04 bàn đạp xuất phát, đường chạy
, khu vực trao - nhận gậy, sân tập vệ sinh an toàn.
C.Tiến trình lên lớp
Nội dung
I. Phần mở đầu:
1 . Nhận lớp .
- HS : Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ
số , lời chúc sức khoẻ .
- GV : Nhận lớp , hỏi tình hình sức
khoẻ học sinh , phổ biến mục tiêu ,
nội dung và giao nhiệm vụ .
2. Khởi động
Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường
- Tập bài Thể dục pt chung 6 động
tác.
- Xoay các khớp .
Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ (tại chỗ 15 //)
- Chạy nâng cơ đùi (tại chỗ 15 //)
- Chạyđạp sau 30m
- Chạy tăng tốc30m
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra vị trí xuất phát của người
thứ 2,3,4,
Định lượng
KL
TG
10
phút
Phương pháp tổ chức tập luyện
- Đội hình nhận lớp
GV
200m
2 lần x
8 nhịp
GV: Giao nhiệm vụ
HS : Từ đội hình tập trung, cán sự cho lớp
chạy thường 1 vòng sân . sau đó chuyển đội
hình 4 hàng ngang khởi động.
- Đội hình khởi động chung.
GV
2 lần
- Đội hình khởi động chung
--------30m------- >
Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh
7
Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
--------- -------- ----------
30
phút
II. Phần cơ bản.
1. Nội dung 1.Thể dục:
* Ôn động tác 1 – 10 (Nữ)
----->
------ >
----->
Động tác 1: Tay
Động tác 2: Thân mình
Động tác 3: Chân
Động tác 4: Phối hợp
Động tác 5: Lườn
Động tác 6: Tay vai
Động tác 7: Vặn mình
Động tác 8: Lưng – bụng
Động tác 9: Nhảy
Động tác 10: Điều hòa
4x8
nhịp
15
phút
- Chia lớp làm 2 nhóm nam và nữ riêng; Nữ
ôn thể dục ; Nam Chạy tiếp sức ; hết 15
phút đổi vị trí tập luyện
+Đội hình nữ:
Lặp
lại
2,3lần
+Đội hình nam
* Ôn động tác 1 đến 50 (Nam)
- Nhận xét , củng cố.
Kiểm tra 02 học sinh , gv nhận xét
mức độ đạt , chưa đạt để có sự điều
chỉnh pp tập luyện
2. Nội dung 2. Chạy tiếp sức:
Ôn:
- Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận gậy
toàn đội
(Bài tập 4 SGK 12 Tr 51 ).
- GV:Thực hiện mẫu, kết hợp với phân tích,
quan sát và sửa sai.
- HS:Quan sát tập luyện thay nhau điều
khiển (hô), kết hợp nhận xét và sửa sai.
2
lần/hs
15
phút
- Đội hình chạy tiếp sức.
số 3
số 2
- Nhận xét , củng cố:
+ Gọi nhóm 4 người thực hiện tốt lên
thị phạm phối hợp chạy tiếp sức
4x40m
số 4
Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh
số 1
8
Trường THPT Minh Hà - Giáo án lớp 12
II. Phần kết thúc:
5phút
GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng
+ Nhận xét và giao bài tập về
nhà .
HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập.
+ Làm thủ tục xuống lớp
- Hồi tĩnh thả Lỏng
+ Đi thường và hít thở sâu
+ Tại chỗ thả lỏng tay , chân .
- Bài tập về nhà .
+Luyện tập PT sức nhanh chạy 60m
+Tự giác tích cực tập bài thể dục
nam và nữ
- Xuống lớp
+ GV hô giải tán
+ HS hô khỏe
- Đội hình thả lỏng
GV
- Đội hình xuống lớp
GV
D. Rút kinh nghiệm
- ………………………………………………………………….......................................................
...............................................................................................................................................................
Giáo viên giảng dạy : Vũ Tuấn Anh
9
