Tuần 29

NGÀY SOẠN : 28 – 3 - 2007 TUẦN : 29
NGÀY GIẢNG : 4 – 4 - 2007 TIẾT : 57 – 58
BẬT NHẨY – NÉM BÓNG
I MỤC TIÊU :
1 – Bật nhẩy : Kiểm tra bật nhẩy (Bật xa) . Yêu cầu HS thực hiện đúng kó thuật động tác bật
xa và đạt thành tích cao .
2 – Ném bóng : Nhằm trang bò cho HS một số hiểu biết , kó năng và rén luyện sức mạnh của
tay , khả năng khéo léo chính xác để chuẩn bò cho học kó thuật ném bóng xa . Yêu cầu thực
hiện được đà 1 bước ném bóng xa .
3_ Chạy bền : Luyện tập chạy bền 400m ( nam ) , 300m ( nữ ) . Yêu cầu thực hiện một số động
tác hồi tónh sau khi chạy .
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
1 – Điạ điểm : Sân trương có kẻ đường chạy .
2 – Phương tiện : Trang phục , nệm nhẩy , tranh ảnh , bóng ném .
III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG ĐỊNH LƯNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A – PHẦN MỞ ĐẦU :
1 – Nhận lớp :
GV nhận lớp - kiểm tra tác phong .
2_ Phổ biến nội dung kiểm tra :
3 – Kiểm tra bai cũ:
Ném bóng :
- Đứng vai hướng ném xoay người ném
bóng xa .
4 – Khởi động :
- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , đầu gối
, hông , vai.
- Thực hiện các động tác : lườn , bụng ,
ngực , vặn mình .
- Chạy bước nhỏ tại chỗ .

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
- Chạy gót chạm mông tại chỗ .
- Chạy chậm 3 vòng sân .
10 PHÚT
2lân x 8 nhòp
- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4
hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ
, báo cáo sí số cho GV . Chúc GV
khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội
dung , yêu cầu bài học và kiểm
tra .
- GV yêu cầu một số em thực
hiện lại động tác ném bóng .
- Tập theo đội hình 4 hàng ngang
, do GV điều khiển .
LÊ VĂN NAM (2006-2007)
B- PHẦN CƠ BẢN :
I – Kiểm tra Bật nhẩy :
1- Nội dung : Kiểm tra kó thuật và thành
tích bật xa.
2 –Tổ chức và phương pháp kiểm tra :
_ Kiểm tra thành nhiều đợt nam , nữ riêng ,
mỗi đợt 3 -5 HS , mỗi HS được bật xa 3 lần ,
lấy thành tích của lần xa nhất . Nếu ngay lần
bật đầu tiên đã đạt mức cao nhất thì không
phải thực hiện lần 2 và 3 .
3 _ Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho
theo mức độ thực hiện kó thuật và thành tích
đạt được của HS.

_ Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kó thuật ,
thành tích đạt mức “ Gỉoi “ RLTT.
_ Điểm 7-8 : Thực hiện đúng kó thuật ,
thành tích đạt mức “ Khá “ RLTT.
_ Điểm 5-6 : Đạt thành tích RLTT mức ‘ Khá
“ trở lên , nhưng kó thuật không chính xác .
Hoặc kó thuật đạt ở mức cơ bản đúng , thành
tích đạt ở mức “ đạt “ RLTT. Hoặc kó thuật
thực hiện đúng , nhưng thành tích không đạt
mức “ đạt “ RLTT.
_ Điểm 3-4 : Kó thuật không đúng , thành tích
không đạt mức “ đạt “ RLTT.

II . Ném bóng :
1- n động tác đã học :
- Đứng vai hướng ném xoay người ném
bóng xa .

2- Học mới :
a) Đà một bước ném bóng xa :
_ Chuẩn bò : Đứng chân cùng chiều với tay
cầm bóng phía trước , chân kia ở phía sau ,
trọng tâm dồn vào chân trước . Tay cầm bóng
co , lòng bàn tay và bóng hướng theo hướng
75PHÚT
30 phút
30 Phút






- Xếp đội hình 4 hàng ngang , HS
ngồi nghe GV phổ biến nội dung
và phương pháp kiểm tra bật xa .
_ GV bắt đầu kiểm tra

- Xếp đội hình 4 hàng ngang cự ly
cách 1 sải tay giàn hàng , GV cho
HS ôn lại một động tác đứng vai
hướng ném xoay người ném bóng
xa .
LÊ VĂN NAM (2006-2007)
GV
ném cao ngang tầm tai .
_ Động tác : Bước chân sau ra trước một bước
dài , xoay người thành vai hướng ném . Tay
cầm bóng đưa lên cao , vòng ra trước xuống
thấp , ra sau . Trọng tâm dồn vào chân sau ,
bàn chân trước hướng chếch nhiều về hướng
ném . Tiếp theo xoay 2 chân và ngực tạo
thành hình cánh cung . Gập nhanh thân trên ,
dùng sức mạnh tay , sức vuốt của cổ tay và
các ngón tay ném bóng đi xa và đúng hướng .
Ném xong , đứng trên một chân trước hoặc
nhẩy đổi chân để kìmngười lại và giữ thăng
bằng không cho chân vượt qua vạch giới
hạn .
III – Chạy bền : 400m ( nam ), 300 ( nữ )
IV - Củng cố :

a- Ném bóng :
- Đà một bước ném bóng xa .
b- Chạy bền :
- Một số động tác hồi tónh sau khi chạy
10 Phút
5 Phút
- Xếp đội hình 4 hàng ngang , GV
cho HS ngồi sau đó phân tích
động tác đà mộtbước ném bóng
xa .
- GV làm mẫu cho HS quan sát
- Xếp đội hình 4 hàng ngang , cự
ly cách một sai tay giàn hàng GV
cho HS đồng loạt thực hiện tại
chỗ .
- Xếp đội hìng 6 hàng ngang từng
nhóm 7 em thực hiện ném bóng
( buông bóng ) , GV quan sát sửa
sai cho HS
- GV chia nam , nữ riêng sau đó
chạy quanh sân trường . GV yêu
cầu HS sau khi chạy xong phải
thực hiện một số động tác hồi tónh
theo sự hưỡng dẫn của GV .
- GV gọi một số em lên thực hiện
nội dung ném bóng vừa học .
GV và HS góp ý , nhận xét cho cá
nhân và từng tổ .
LÊ VĂN NAM (2006-2007)

C – PHẦN KẾT THÚC :
1 – Thả lỏng .
2 – Nhật xét đánh giá buổi học .
3 – Giao bài tập về nhà .
Kết thúc tiết học
5 Phút
- Xếp đội hình 4 hàng ngang , GV
cho HS thực hiện một số động tác
thả lỏng tay chân và toàn thân .
- GV nhận xét tiết học . Biểu
dương những HS học tốt. Công bố
điểm kiểm tra
- GV giao bài tập và hướng dẫn
luyện tập thêm ở nhà .
+ Đà một bước ném bóng xa .
GV hô “ Giải tán “– HS hô
“Khoẻ “ .
RÚT KINH NGHIỆM :
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………….
Ngày Tháng Năm 2005
Ký duyệt Ban Giám Hiệu
LÊ VĂN NAM (2006-2007)