Cách phòng tránh những bệnh dễ mắc khi giao mùa

Cách phòng tránh những bệnh dễ mắc khi giao mùa
(moitruong.com.vn) Thời tiết giao mùa, nóng lạnh thất thường tạo điều kiện cho
các vi khuẩn gây bệnh phát triển khiến chúng ta rất dễ gặp các vấn đề về sức khỏe.

12 bệnh dễ mắc khi giao mùa

Cảm cúm: Giao mùa là lúc nhiệt độ thay đổi, nắng mưa bất thường nên nếu hệ
miễn dịch yếu, bạn rất dễ mắc bệnh. Đặc biệt vào giao mùa thu, không khí lúc ẩm,
lúc hanh khô có thể khiến cho các loại virus gây bệnh sinh sôi mạnh. Đây là
khoảng thời gian cơ thể rất khó thích nghi với thời tiết và cảm cúm dễ xảy ra.

Viêm họng: Khi giao mùa nhất là mùa đông thì viêm họng là bệnh dễ mắc phải
nhất cả ở người lớn và trẻ em. Triệu chứng đầu tiên của bệnh là đau họng khi nuốt
nước bọt hay khi ăn, khàn tiếng, có những cơn ho do bị kích ứng ở đường hô hấp
và có thể kèm theo cả sổ mũi. Nguyên nhân gây bệnh do các bác sỹ nhận định là
do vi khuẩn, có nhiều trường hợp do virus gây lên.

Viêm phổi: Khí hậu hanh khô khi chuyển thu hay lạnh giá vào mùa đông, phổi rất
dễ bị ảnh hưởng, đặc biệt là trẻ em. Khi phổi bị viêm, các phế nang bị tổn thương
khiến dưỡng khí không thể đi vào máu do đó làm cho cơ thể, đầu tiên là vùng não
bị thiếu dưỡng khí. Bệnh viêm phổi vẫn có thể có những biến chứng rất nặng dẫn
tới tử vong.

Sốt là vấn đề thường gặp nhất vào thời điểm chớm hè, đặc biệt là với trẻ nhỏ. Rất
nhiều trẻ đang chơi bình thường tự nhiên lên cơn sốt, cha mẹ cần chú ý tới việc bù
nước và hạ sốt cho trẻ.

Viêm xoang: Viêm xoang là bệnh lý khá phổ biến ở nước ta. Nhất là vào mùa thu,
khi độ ẩm không khí thấp, hanh khô tăng cao khiến niêm mạc mũi bong, gây hắt
hơi, sổ mũi, đau nhức mũi kéo theo đau đầu, đau tai, đau ngứa họng…

Bệnh dạ dày: Nhiều nghiên cứu cho thấy vào mùa thu, những người có vấn đề về
dạ dày sẽ tăng nguy cơ và tái phát triệu chứng do sự kích thích của không khí lạnh,
lượng vitamin trong máu tăng lên, dịch chua trong dạ dày bài tiết nhiều, đường tiêu
hóa bị co bóp mạnh làm giảm sức đề kháng và tính thích ứng với khí hậu của cơ
thể.

Đau mắt: Đau mắt đỏ cũng là loại bệnh thường xảy ra trong lúc giao mùa do vi
khuẩn, virus tranh thủ xâm nhập vào cơ thể khi nó chưa kịp thích nghi. Nhiệt độ
tăng cao có thể làm cho mắt bị khô, kết hợp với bụi và khói ô nhiễm, khiến cho
mắt dễ bị đỏ và đau.

Bệnh sởi: Sởi là một bệnh truyền nhiễm do virus gây ra và dễ bùng phát thành
dịch, bệnh thường gặp ở trẻ em. Bệnh thường xuất hiện vào mùa hè và lây truyền
theo đường hô hấp.

Dị ứng da: Sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm cùng sự sụt giảm độ ẩm
không khí là tác nhân gây ra các chứng bệnh da liễu như khô nẻ, da dị ứng, mẩn
đỏ… Biểu hiện bệnh thường là da nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy gây khó chịu…

Đau xương khớp: Thời tiết thay đổi cũng là nguyên nhân gây đau xương khớp.
Bệnh nhân không chỉ bị đau, sưng tấy các khớp tay, chân mà người bệnh còn bị
viêm nhiều khớp khác trên cơ thể. Các khớp viêm bị sưng, nóng, đỏ, đau, khó cử
động.

Suy tim: Những người có bệnh lý về tim mạch thường bị lại vào giao mùa thu.
Nguyên nhân là khi thời tiết thay đổi đột ngột, cơ thể phải tìm cách thích ứng với
sự biến đổi khí hậu, từ đó có thể làm quá tải hệ thống tim mạch, gây hậu quả
nghiêm trọng cho tim mạch, đặc biệt là suy tim.

Ngộ độc thực phẩm: Thực phẩm có thể dễ dàng hư hỏng khi thời tiết nóng. Bên
cạnh đó, thời điểm này đang là mùa sinh nở của ruồi, muỗi… nên rất dễ lây lan các
mầm bệnh qua đường tiêu hóa.


Phòng tránh bệnh bằng cách nào?

Trong các đợt rét, mọi người cần giữ ấm cổ, ngực, lưng, đặc biệt là 2 gan bàn chân.
Chú ý giữ ấm về ban đêm, lúc đi ngủ. Ở miền núi có thể sưởi ấm bằng đốt củi. Đặc
biệt phải giữ ấm cho các cụ già, trẻ em và trẻ sơ sinh.

Đối với các bệnh gây thành dịch: Phải tiêm vắc-xin phòng dịch theo chương trình
tiêm chủng mở rộng cho trẻ nhỏ. Khi có dịch phải thông báo ngay cho cơ quan y tế
cấp trên. Khẩn trương cách ly người bệnh, phong tỏa và dập tắt ổ dịch.

Mọi người trong vùng có nguy cơ lây theo đường hô hấp phải đeo khẩu trang, nhỏ
thuốc sát trùng mũi, có dịch cúm thì tiêm vắc-xin phòng cúm, hạn chế các cuộc
họp, tập hợp đông người. Nếu có bệnh dịch sốt xuất huyết và viêm não Nhật Bản
phải chú ý diệt muỗi, nằm màn, diệt bọ gậy ở chum, vại, bồn, chậu chứa nước,
khai thông cống rãnh, phun thuốc diệt muỗi.

Thực phẩm giúp phòng chống bệnh

Trà: 5 tách trà đen mỗi ngày trong vòng 2 tuần có khả năng kháng lại các loại vi
rút xâm nhập vào thân thể gấp 10 lần so với những người không có thói quen này.
Vì các amino axit có trong trà có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch nhanh chóng
giúp bạn luôn có được sức khỏe dồi dào.

Bưởi: Bưởi có thể giúp điều trị một số bệnh giao mùa như cảm lạnh, tan sỏi mật,
tăng cường miễn dịch Việc bạn dùng nước ép hay ăn bưởi đều tốt cho cơ thể. Tuy

nhiên bạn cần lưu ý một số trường hợp đang sử dụng các loại thuốc chống số, an
thần hay cao huyết áp thì việc sử dụng nước ép bưởi có thể gây ra ngộ độc cho cơ
thể. Vì vậy khi đang dùng các loại thuốc trên, bạn cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước
khi sử dụng.


Tỏi: Trong tỏi có selen và các nguyên tố vi lượng chứa kháng khuẩn alliin làm tăng
cường khả năng của hệ thống miễn dịch, làm giảm huyết áp cao và nhiều bệnh
nâng cao sức khỏe. Tỏi có công dụng như phòng ung thư, chữa cảm cúm, chống
viêm nhiễm…

Mật ong: Mật ong là một loại “thần dược” chữa bệnh cho cơ thể. Mật ong có thể
chữa được bệnh cảm cúm bằng cách đơn giản là hòa 2 thìa cà phê mật ong vào 1 ly
nước ấm. Sau đó uống vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy sẽ giúp bạn nâng cao
khả năng miễn dịch của cơ thể. Từ đó, có thể phòng chống bệnh cảm cúm hiệu
quả.

Ngoài ra, để phòng tránh bệnh khi thời tiết giao mùa, các bạn cần lưu ý những vấn
đề như bảo đảm chế độ ăn uống đủ dưỡng chất, nhất là nhóm vitamin C, A, giữ
môi trường sống trong sạch và luyện tập thể thao đều đặn.

Cụ thể: Uống nước thường xuyên, bảo từ 2 lít đến 2,5 lít/1 người/1 ngày để thanh
lọc cơ thể và tăng sức đề kháng.

Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất: Đặc biệt là vitamin C, A, kẽm. Trong đó,
vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, quýt, dâu tây, rau cần, ớt
xanh… Kẽm có nhiều trong thịt nạc, gan, lòng đỏ trứng, hàu… Vitamin A thì có
nhiều trong cà rốt, thịt đỏ, đu đủ… Thực đơn cần cân đối giữa các nhóm dưỡng
chất. - Sinh hoạt điều độ: Không làm việc quá khuya, ngủ đủ từ 7 đến 8h mỗi ngày.
Thường xuyên luyện tập thể dục hàng ngày.

Tiêm vắc xin phòng dịch theo mùa: Khi ra ngoài, cần đeo khẩu trang, nhỏ thuốc
sát trùng để tránh nguy cơ lây nhiễm qua đường hô hấp. Hạn chế tiếp xúc với
người đang nhiễm bệnh càng nhiều càng tốt.

Khánh Ly (moitruong.com.vn/TH theo Khoevadep/VTV)