Thể dục 7 kì i

Giáo án thể dục 7
TIẾT 1-2:

Năm học 2015-2016
MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 7
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TDTT
Ngày soạn: 16/8/2015

Ngày dạy: 19/8/2015

I/ MỤC TIÊU:

- Kiến thức: - HS nắm được mục tiêu, nội dung chương trình TD 7.
- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh
không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT.
- Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và các phòng tránh chấn
thương trong tập luyện và thi đấu TDTT.
- Kỹ năng: - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và
thi đấu TDTT.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Phòng học. Sách giáo viên.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN

ĐL

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH

5 Giáo viên đưa ra câu hỏi gợi ý để
1 . ỔN ĐỊNH TỔ CHỨC LỚP:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, ổn định trật tự. phút học sinh trả lời.

Ban cán sự kiểm tra sĩ số, ổn định
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
trật tự nhanh, báo cáo sĩ số với giáo
2. BÀI GIẢNG:
viên.
a/ mục tiêu, nội dung chương trình TD 7.
Mục tiêu:
+ Biết được một số kiến thức kỹ năng cơ bản
để tập luyện giữ gìn sức khoẻ.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,
tác phong nhanh nhẹn, kỹ luât, thói quen tự
giác tập luyện TDTT.
Giữ gìn vệ sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu
chuẩn RLTT và thể hiện khả của bản thân về
TDTT.
+ Biết vân dụng ở mức độ nhất định những
điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và
ngoài nhà trường.
Học sinh chú ý lắng nghe ghi chép
- Nội dung chương trình lớp 7 gồm:
bài đầy đủ.
+ Lý thuyết chung.
+ Chạy nhanh.
+ Chạy bền.

Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Trường THCS Lệ Ninh

Giáo án thể dục 7
+ Bài TD phát triển chung.
+ Nhảy cao.
+ Nhảy xa.
+Đá cầu.
+ Môn thể thao tự chọn.
b/ Phòng tránh chấn thương khi hoạt
động TDTT.
ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương
trong hoạt động TDTT.
Có thể nói chấn thương là kẻ thù của TDTT.
Do đó để sảy ra chấn thương sẽ làm ảnh
hưởng sấu đến sức khoẻ, thể lực, kết quả học
tập và công tác sau này, biết được nguyên
nhân và cách phòng tránh không để chấn
thương sảy ra là yêu cầu quan trọng trong
quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
* Nguyên nhân sảy ra chấn thương.
+ Không thực hiện đúng một số nguyên tắc
cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như:
- Nguyên tăc hệ thống: tâp luyện thường
xuyên.
- Nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng,
từ đơn giản đến phức tạp.
- Nguyên tắc vừa sức: phù hợp với khả năng
SK của mỗi người.
+ Không đảm bảo Nguyên tắc vệ sinh trong
tập thi đấu TDTT như:
- Địa điểm phương tiện không đảm bảo an

toàn.
- Trang phục không phù hợp.
- Môi trường tập luyện, ánh sáng, không khí,
nhiệt độ...không đảm bảo yêu cầu.
- ăn uống quá nhiều trước, sau khi tập luyện.
- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập
luyện và thi đấu TDTT.
* Cách phòng tránh:
- Khởi động tốt để cơ thể dần thích nghi với
trạng thái vận động, tập từ nhẹ đến nặng.
- Không tập động tác khó nguy hiểm khi
chưa có người hướng dẫn bảo hiểm.
Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Năm học 2015-2016

- GV đưa ra những câu hỏi gợi ý để
HS tự suy nghĩ trả lời.
- Chấn thương có ảnh hưởng gì đến
sức khoẻ và các hoạt động trong
cuộc sống?

- GV đưa ra những câu hỏi gợi ý để
HS chủ động tìm ra những nguyên
nhân dẫn đến những chấn thương
khi hoạt động TDTT.

- HS chủ động tiếp thu những biện
pháp phòng tránh chấn thương, suy
nghĩ và đặt ra những câu hỏi để so

Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7
- Tiến hành hồi tĩnh sau mỗi buổi tập.
- vkhông tập luyện trong điều kiện csức khỏe
không bình thường.
- Không tham gia thi đáu khi chưa có quá
trình TL nhất định.
- Dọn VS sân tập và kiểm tra dụng cụ trước
khi tiến hành buổi tập. Khi tập song ra nhiều
mồ hôi không nên ngồi chỗ thông gió dễ bị
cảm.
- học sinh tạo cho mình một nếp sống lành
mạnh, không dùng các chất kích thích.
c/ Biên chế tổ chức tập luyện:
- Lớp chia thành 4 tổ.
- 100% học sinh đi dầy thể thao trong giờ
TD.
- 100% học sinh có mặt khi trống vào lớp.
- Chỉ được phép tập với dụng cụ khi có sự
cho phép của GV.
- Thực hiện lần lượt các bài tập theo yêu cầu
của giáo viên.
- Khi ra vào lớp phải được sự đồng ý của
giáo viên.
3/ Củng cố:
giáo viên nêu các câu hỏi học sinh trả lời.
- Mục đích của tập luyện TDTT là gì?
- Hãy kể về một chấn thương TT đã xảy ra

với em?
- Nguyên nhân sảy ra chấn thương là gì?
- Không tiến hành khởi động trước khi tập
luyện đúng hay sai?
- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến em cần
thực hiện như thế nào?
- Để thực hiên nguyên tắc vừa sức em cần tạp
luyện như thế nào?
4/ Nhận xét, đánh gía tinh thần thái độ học
tập, ra bài tập về nhà,
Xuống lớp.

Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Năm học 2015-2016
sánh với thực tế cho từng biện pháp.

- HS lắng nghe, ghi nhớ những yêu
cầuvà phân chiatổhợp lýdưới
sựhướng dẫn chỉ đạo của GV.

học sinh lắng nghe câu hỏi suy nghĩ
trả lời.
Lấy ví dụ cụ thể.
giáo viên có thể gọi ý cho các em trả
lời câu hỏi.

Trường THCS Lệ Ninh

Giáo án thể dục 7
Tiết 03:

Năm học 2015-2016
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
Ngày soạn: 23/8/2015

Ngày dạy: 26/8/2015

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
trái, quay phải, quay đằng sau.
- Chạy nhanh:
+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức". "Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh. (Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông).
- Chạy bền: + Trò chơi: “Người thừa thứ ba”.
I/ MỤC TIÊU:
+ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển:
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Trò chơi; Một số động tác
bổ trợ phát triển sức nhanh.
+ Kỹ năng: Thực hiện được Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Trò chơi; Một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
8 - 10

I . PHẦN MỞ ĐẦU:
Đội hình nhận lớp.(1)
phút
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
2X8
- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, nhịp
cáo sĩ số.
Toàn thân
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
+ Xoay các khớp:
bài học.
- Cổ tay + Cổ chân
Đội hình khởi động. (2)
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.
- GV hô cho học sinh thực hiện.
-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu khẩu
lệnh và cách thực hiện kỹ thuật quay
trái, quay phải, quay đằng sau.

II- PHẦN CƠ BẢN:
- Đội hình ôn như đội hình khởi động.
1. Đội hình đội ngũ:
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
sau đó hướng dẫn cho học sinh TL.
10phút
điều khiển:
- Sau khi học sinh thực hiện được thì
+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
hướng dẫn cách điều khiển và chia
quay phải, quay đằng sau.
nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát
sửâ sai cho HS.
2. Chạy nhanh:
a. Trò chơi: "Chạy tiếp sức".
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
"Chạy tiếp sức chuyển vật”.

cho học sinh tiến hành chơi.
Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh
Đội hình chò chơi.
cho học sinh.
10phút X X X X

b. Thực hiện một số động tác bổ trợ
phát triển sức nhanh.
XXXX

- Chạy bước nhỏ.
XXXX

- Chạy nâng cao đùi.
- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
- Chạy đạp sau.
lệnh của GV.
3/ Chạy bền: .
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
+ Trò chơi: “Người thừa thứ ba”.
6 phút cho học sinh tiến hành chơi.
4. Củng cố:
- Nội dung ĐHĐN.
- GV gọi một tổ lên thực hiện các nội
- Chạy nâng cao đùi, đạp sau.
dung ĐHĐN, các động tác bổ trợ đã
4 phút
học. Sau đó GV nhận xét, củng cố lại bài
học.
III/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học

Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểu
dương những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS chưa tích cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.
- Đội hình xuống lớp như đội hình nhận
Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016
lớp.

Tiết 04
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

Ngày soạn: 24/8/2015 Ngày dạy: 27/8/2015
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
Ôn nh nội dung tiết 3: Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2,...1-2; Học: Biến đổi
đội hình 0 - 2 – 4.
- Chay nhanh:
+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức chuyển vật”. Động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy.
I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển:
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Điểm số từ một đến hết và
điểm số 1-2,...1-2; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
+ Kỹ năng: Thực hiện được Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; Điểm số từ một đến hết và điểm
số 1-2,...1-2; Biến đổi đội hình 0 - 2 – 4; phân phối sức khi chạy.
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
I . PHẦN MỞ ĐẦU:

ĐL

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

8 - 10
phút

Đội hình nhận lớp.(1)

a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
2X8
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, nhịp
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)

- Cán sự hô cho lớp thực hiện.
Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016
-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một số
động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy
nhanh.

II- PHẦN CƠ BẢN:

1. Đội hình đội ngũ:
a, Ôn:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
điều khiển:
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
b, Học: - Điểm số từ 1 đến hết và điểm
số 1-2,...1-2.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
2.Chạy nhanh:
a. Trò chơi:
"Chạy tiếp sức chuyển vật”.
Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh
cho học sinh.
b. Thực hiện một số động tác bổ trợ

phát triển sức nhanh.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
3/ Chạy bền: .
Học phân phối sức khi chạy.
4. Củng cố:
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

III/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học.
Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

10
phút

- Đội hình ôn như đội hình khởi động.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hướng dẫn cho học sinh thực hiện
1, 2 lần.

- Sau khi học sinh nắm được cách thực
hiện thì hướng dẫn cách điều khiển và
chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan

sát sửa sai.
10
phút

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi.
Đội hình trò chơi.





XXXX
XXXX
XXXX

- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV.
6 phút - GV hướng dẫn cho HS cách thức phân
phối sức khi chạy.
- GV gọi một tổ lên thực hiện các nội
4 phút
dung ĐHĐN, chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi đã học. Sau đó GV nhận xét,
củng cố lại bài học.
4 phút Đội hình xuống lớp: 1+2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểu

dương những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS chưa tích cực.
Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016

* Những bài tập phát triển sức nhanh.

- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

Tiết 05
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
Ngày soạn: 27/8/2015 Ngày dạy: 31/8/2015
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)
Ôn như nội dung tiết 3: Điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn: + Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển:
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, Điểm số, biến đổi đội hình
0 - 2 - 4; tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
+ Kỹ năng: Thực hiện được Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển: Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng
chạy - xuất phát, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi.vạch vôi, cờ.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
I . PHẦN MỞ ĐẦU:
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.

Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

ĐL
8 - 10
phút

2X8
nhịp

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp.(1)

- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.
Đội hình khởi động. (2)

- Cán sự hô cho lớp thực hiện.
-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu khẩu
lệnh và cách thức thực hiện biến đổi đội
hình 0 - 2 - 4.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.

GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.

II- PHẦN CƠ BẢN:
1. Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách

điều khiển:
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.
- Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 12,...1- 2.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
2. Chay nhanh:
Thực hiện một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Tại chỗ đánh tay,
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.

29- 31 - Đội hình ôn như đội hình khởi động.
phút

3. Chạy bền: .
+ Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

nam
350m,
nữ
300m.

GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hướng dẫn cho học sinh TL.
- Giáo viên làm mẫu, phân tích rồi cho

học sinh thực hiện
- Sau khi học sinh thực hiện được thì
hướng dẫn cách điều khiển và chia nhóm
cho HS tập luyện.

2x15m
2x15m
2x15m
2x30m

III/ PHẦN KẾT THÚC:
4 phút
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Những bài tập phát triển sức nhanh.

Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Đội hình tập luyện.
XXXX
XXXX
XXXX
- Giáo viên làm mẫu, phân tích rồi cho
học sinh thực hiện, quan sát sửa sai kỹ
thuật.
- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV.

- HS chạy theo địa hình quy định.
- GV gọi một tổ lên thực hiện. Sau đó GV
nhận xét, củng cố lại bài học.
Đội hình xuống lớp: 1+2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểu
dương những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS chưa tích cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.
Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016
- Đội hình xuống lớp như đội hình nhận
lớp.

Tiết 06
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
Ngày soạn: 4/9/2015

Ngày dạy: 7/9/2015

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) Ôn: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều
khiển của người chỉ huy.
- Chạy nhanh: Ôn: + Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, đứng vai
hướng chạy - xuất phát.

- Chạy bền: Trò chơi: “Người thừa thứ ba”
I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách
điều khiển. Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, đứng vai hướng
chạy - xuất phát. Trò chơi: “Người thừa thứ ba”
+ Kỹ năng: Thực hiện được Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển.
Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy - xuất
phát. Trò chơi: “Người thừa thứ ba”
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi.vạch vôi, cờ.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp.(1)
I . PHẦN MỞ ĐẦU:
8 - 10
a, Nhận lớp:
phút
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, 2X8
cáo sĩ số.
nhịp
Toàn thân
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu

+ Xoay các khớp:
bài học.
- Cổ tay + Cổ chân
Đội hình khởi động. (2)
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.

Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016
- Cán sự hô cho lớp thực hiện.
-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động
tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu khẩu
lệnh và cách thức thực hiện biến đổi đội
hình 0 - 2 - 4.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.

29- 31
II- PHẦN CƠ BẢN:
phút

1. Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số và cách điều khiển:
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
2. Chay nhanh:
Thực hiện một số động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
- Chạy bước nhỏ.
3 lần
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.

- Đội hình ôn như đội hình khởi động.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hướng dẫn cho học sinh TL.

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.

3/ Chạy bền: .
Trò chơi: “Người thừa thứ ba”.

GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.

- Giáo viên làm mẫu, phân tích rồi cho
học sinh thực hiện
- Sau khi học sinh thực hiện được thì hướng dẫn cách điều khiển và chia nhóm
cho HS tập luyện.

Đội hình tập luyện.
XXXX
XXXX
2x30m
XXXX
- Giáo viên làm mẫu, phân tích rồi cho
học sinh thực hiện, quan sát sửa sai kỹ
thuật.

4. Củng cố:
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho
học sinh tiến hành chơi thưởng phạt hợp
lý.

- GV gọi một tổ lên thực hiện. Sau đó
GV nhận xét, củng cố lại bài học.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
4 phút
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Đội hình xuống lớp: 1+2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểu
dương những học sinh học tốt, nhắc nhở
Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016

* Những bài tập ĐHĐN đã học.
những HS chưa tích cực.
* Những bài tập phát triển sức nhanh.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
Tiết 07
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
Ngày soạn: 4/9/2015 Ngày dạy: 8/9/2015
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) Ôn:
Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp; biến đổi
đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn:
+ Động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại chỗ
đánh tay, đứng mặt, vai hướng chạy - xuất phát.
- Chạy bền: Thư giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.
I/ MỤC TIÊU:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi
chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0 - 2 – 4; Động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay, đứng mặt, vai hướng chạy - xuất phát;
Thư giãn thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.
+ Kỹ năng: Thực hiện được đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi chân
khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0 - 2 – 4; Động tác bổ trợ Chạy b ước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông, tại chỗ đánh tay, đứng mặt, vai hướng chạy - xuất phát; Thư giãn
thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- Còi, vạch vôi, cờ.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp.(1)
I . PHẦN MỞ ĐẦU:
8 - 10
a, Nhận lớp:
phút
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, 2x8
nhịp
cáo sĩ số.
Toàn thân
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
+ Xoay các khớp:
bài học.
- Cổ tay + Cổ chân
Đội hình khởi động. (2)
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016

hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu khẩu
lệnh và cách thức thực hiện kỹ thuật đi
đều
29- 31
II- PHẦN CƠ BẢN:
phút
1. Đội hình đội ngũ: Ôn:
- Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng
3lần
trái, đứng lại:
- Đổi chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội
hình 0 - 2 - 4.

- Cán sự hô cho lớp thực hiện.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét
và cho điểm cụ thể.

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó hướng dẫn cho học sinh TL.
- Sau khi học sinh thực hiện được thì
hướng dẫn cách điều khiển và chia
nhóm cho HS tập luyện.

2. Chạy nhanh:
- Thực hiện một số động tác bổ trợ phát
Đội hình tập luyện.
triển sức nhanh.
XXXX
- Chạy bớc nhỏ.
2x15m
XXXX
- Chạy nâng cao đùi.
XXXX
- Chạy gót chạm mông.

- Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
2x30m - Gv hướng dẫn cho học sinh tập luyện
theo đội hình nước chảy.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
3. Chạy bền: Thư giãn thả lỏng, hồi
- Gv thị phạm hướng dẫn cho học sinh
tĩnh sau khi chạy bền.
tập luyện, quan sát sửa sai kỹ thuật
4. Củng cố:
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4
- GV gọi một tổ lên thực hiện. Sau đó

- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
GV nhận xét, củng cố lại bài học.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
4 phút
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Những bài tập phát triển sức nhanh.
Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Đội hình xuống lớp: 1+2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KT tiết học,
biểu dương những học sinh học tốt,
nhắc nhở những HS chưa tích cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7
Tiết 08

Năm học 2015-2016

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
Ngày soạn: 7/9/2015 Ngày dạy: 10/9/2015
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) Ôn:

+ Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp; Học:
Biến đổi đội hình Đội hình 0-3-6-9.
- Chạy nhanh: Ôn:
+ Động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Học:
Ngồi - xuất phát.
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I/ MỤC TIÊU:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi
chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-3-6-9; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông, Ngồi - xuất phát; chạy bền trên địa hinh tự nhiên.
+ Kỹ năng: Thực hiện được đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi chân
khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-3-6-9; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông, Ngồi - xuất phát. Chạy bền trên địa hinh tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
ội hình nhận lớp.(1)
I . PHẦN MỞ ĐẦU:
8 - 10
a, Nhận lớp:
phút
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, 2X8 - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
nhịp sĩ số.

Toàn thân
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
+ Xoay các khớp:
học.
- Cổ tay + Cổ chân
Đội hình khởi động. (2)
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.
- Cán sự hô cho lớp thực hiện.
Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016
-Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác
và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV
gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật
động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm
cụ thể.

Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một số
động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy
nhanh.
29II- PHẦN CƠ BẢN:

31
1. Đội hình đội ngũ:
phút
- Những kỹ năng hs thực hiện còn yếu.
Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng
trái, đứng lại:
10
- Đổi chân khi đi sai nhịp;
phút
- Học:
Biến đổi đội hình Đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

2. Chạy nhanh: Ôn:
+ Động tác bổ trợ:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
Học: Ngồi - xuất phát.
3.Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
Nam 400m, nữ 350m.
4. Củng cố:
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Ngồi - xuất phát.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Những bài tập phát triển sức nhanh.

Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

11
phút

- Đội hình ôn như đội hình khởi động.
GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau
đó hướng dẫn cho học sinh thực hiện 1, 2
lần.

- Sau khi học sinh nắm được cách thực
hiện thì hướng dẫn cách điều khiển và chia
nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát sửa
sai.
Đội hình tập luyện.
XXXX
XXXX
XXXX


- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV.
- GV thị phạm phân tích kỹ thuật, hướng
dẫn cho HS tập luyện, sửa sai kỹ thuật.
5phút - HS chạy theo địa hình quy định.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
4
- Chướng ngại vật trong khi chạy.
phút
- Gv gọi một nhóm lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung
5
phút

Đội hình xuống lớp: 1+2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KT tiết học, biểu
dương những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS chưa tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với
những nội dung đã xác định.
Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7
Tiết 09

Năm học 2015-2016

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
Ngày soạn: 12/9/2015

Ngày dạy: 15/9/2015

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN).
Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học.
- Chạy nhanh: Ôn:
+ Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát: Học: Tư thế sẵn sàng xuất
phát.

- Chạy bền: + Trò chơi: “Người thừa thứ ba”.
I/ MỤC TIÊU:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi
chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-2–4, 0-3-6-9; Đứng vai hướng chạy - xuất phát,
ngồi - xuất phát; Tư thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi:“Người thừa thứ ba”.
+ Kỹ năng: Thực hiện được hiện Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi
chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-2–4, 0-3-6-9; Đứng vai hướng chạy - xuất phát,
ngồi - xuất phát, Tư thế sẵn sàng xuất phát; Trò chơi:“Người thừa thứ ba”.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp.(1)
I . PHẦN MỞ ĐẦU:
8 - 10
a, Nhận lớp:
phút
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, 2X8 - Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
nhịp cáo sĩ số.
Toàn thân
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
+ Xoay các khớp:
bài học.
- Cổ tay + Cổ chân

Đội hình khởi động. (2)
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.

Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016
- Cán sự hô cho lớp thực hiện.
- GV quan nhắc nhở hs chưa tích cực.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một số
động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy
nhanh.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.

GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện kỹ
thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho
điểm cụ thể.

II- PHẦN CƠ BẢN:
10
1. Đội hình đội ngũ:

phút
- Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã
học.
- Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng
- Sau khi học sinh nắm được cách thực
trái, đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp
hiện thì hướng dẫn cách điều khiển và
- Biến đổi đội hình đội hình: 0-2–4
chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan sát
- Biến đổi đội hình đội hình: 0-3-6-9.
sửa sai kỹ thuật.
10 - Đội hình tập luyện:
2. Chạy nhanh: Ôn:
phút X X X X
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
XXXX
- Ngồi - xuất phát:
XXXX


+ Học: Tư thế sẵn sàng xuất phát.
3. Chạy bền:
+ Trò chơi: “Người thừa thứ ba”.

- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV.
- GV thị phạm phân tích kỹ thuật hướng
dẫn cho hs thực hiện. Quan sát sửa sai kỹ
thuật.
6

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho
phút
học sinh tiến hành chơi. Thưởng phạt hợp
lý.
- GV gọi một tổ lên thực hiện. Sau đó GV
4
phút nhận xét, củng cố lại bài học.

4. Củng cố:
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Tư thế sẵn sàng xuất phát.
III/ PHẦN KẾT THÚC:
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
5
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
phút
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
dương những học sinh học tốt, nhắc nhở
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
những HS chưa tích cực.
* Những bài tập ĐHĐN đã học.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
* Tư thế sẵn sàng xuất phát.
với những nội dung đã xác định.
Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016

Tiết 10
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
Ngày soạn: 13/9/2015 Ngày dạy: 16/9/2015
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN).
+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã học.
+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”.
- Chạy nhanh: Ôn:
+ Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát: Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.
I/ MỤC TIÊU:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi
chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9; Đứng vai hướng chạy - xuất phát,
ngồi- xuất phát; Tư thế sẵn sàng xuất phát; chạy bền trên địa hinh tự nhiên.
+ Kỹ năng: Thực hiện được hiện Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng trái, đứng lại: Đổi
chân khi đi sai nhịp; biến đổi đội hình 0-2–4, 0-3-6-9; Đứng vai hướng chạy - xuất phát,
ngồi -xuất phát, Tư thế sẵn sàng xuất phát; chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp.(1)

I . PHẦN MỞ ĐẦU:
8 - 10
a, Nhận lớp:
phút
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
2X8 - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng,
nhịp sĩ số.
chân, Toàn thân
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
+ Xoay các khớp:
bài học.
- Cổ tay + Cổ chân
Đội hình khởi động. (2)
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.

Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016

- Cán sự hô cho lớp thực hiện.
- GV quan nhắc nhở hs chưa tích cực.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một
số động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy
nhanh.

gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện kỹ
thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho
điểm cụ thể.

II- PHẦN CƠ BẢN:
10
1. Đội hình đội ngũ:
phút
- Đi đều thẳng hướng, vòng phải vòng
trái, đứng lại:
- Đổi chân khi đi sai nhịp;
- Biến đổi đội hình đội hình 0-2-4,
0-3-6-9
+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”.

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó chia tổ để hs thực hiện.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho
học sinh tiến hành chơi, thưởng phạt hợp
lý.
Đội hình chò chơi.

XXXX
XXXX

2. Chạy nhanh: Ôn:
+ Đứng vai hướng chạy - xuất phát,
ngồi - xuất phát, tư thế sẵn sàng - xuất
phát.

10
phút

3. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.

6
phút

4. Củng cố:
- Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Các tư thế xuất phát.

4
phút

XXXX





- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV.
- Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam
400m, nữ 350m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chướng ngại vật trong khi chạy.
- GV gọi một tổ lên thực hiện. Sau đó GV
nhận xét, củng cố lại bài học.

III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

5
phút

Đội hình xuống lớp: 1 + 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động
tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dương những học sinh học tốt, nhắc nhở
Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7
và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học.

Tiết 11

Năm học 2015-2016
những HS chưa tích cực.

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
Ngày soạn: 19/9/2015 Ngày dạy: 22/9/2015
- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN). Ôn:
+ Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Trò chơi: “lò cò tiếp sức”
- Chạy nhanh: Ôn:
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất phát. Học chạy đạp sau.
- Chạy bền: Hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục.
I/ MỤC TIÊU:
+ Kiến thức: Biết cách thực hiện đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp, Trò chơi: “lò
cò tiếp sức”; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất phát. Chạy đạp
sau.
- Nắm được Hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục
+ Kỹ năng: Thực hiện được đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai nhịp, Trò chơi: “lò cò tiếp
sức”; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất phát. Chạy đạp sau.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, vạch vôi, cờ.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
Đội hình nhận lớp.(1)
I . PHẦN MỞ ĐẦU:
8 - 10
a, Nhận lớp:

phút
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
2X8 - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân,
nhịp cáo sĩ số.
Toàn thân
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
+ Xoay các khớp:
bài học.
- Cổ tay + Cổ chân
Đội hình khởi động. (2)
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc.
- Gập sâu.
Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một số
động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy nhanh.
- Cán sự hô cho lớp thực hiện.

- GV quan nhắc nhở hs chưa tích cực.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp.
GV gọi 1- 2 em lên trả lời và thực hiện
kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và
cho điểm cụ thể.
II- PHẦN CƠ BẢN:
1. Đội hình đội ngũ:
+ Luyện tập nâng cao một số kỹ năng đã
học.
- Đi đều đứng lại: Đổi chân khi đi sai
nhịp.
- Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”.

10
phút

- GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật,
sau đó chia tổ để hs thực hiện.

Đội hình chò chơi.
XXXX
XXXX
XXXX

2. Chạy nhanh: Ôn:
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
+ Học chạy đạp sau.
3. Chạy bền:
+ Hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc

phục.
4. Củng cố:
- Đi đều đứng lại.
- Chạy đạp sau.

Giáo viên Nguyễn Văn Đảng





- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi, thưởng phạt
hợp lý.
10
phút

- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu
lệnh của GV. Quan sát sửa sai kỹ thuật.

- GV phân tích kỹ thuật hướng dẫn cho
hs tập luyện. Quan sát sửa sai kỹ thuật.
6
phút

4
phút

- GV phân tích hiện tượng “Thở dốc” và
cách khắc phục.

- GV gọi một tổ lên thực hiện.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện
Sau đó GV nhận xét, củng cố lại bài học.
Trường THCS Lệ Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016

III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Những bài tập ĐHĐN đã học.
* Chạy đạp sau.
Tiết 12

5
phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu
dương những học sinh học tốt, nhắc nhở
những HS chưa tích cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
Ngày soạn: 21/9/2015 Ngày dạy: 24/9/2015

I/ MỤC TIÊU:
+ Kiến thức: - Biết cách thực hiện đi đều thẳng hướng, đổi chân khi đi sai nhịp, Biến đổi
đội hình 0-3-6-9; 0-2-4.
+ Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đi đều thẳng hướng, đổi chân khi đi sai nhịp, Biến đổi
đội hình 0-3-6-9; 0-2-4.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA:
I . PHẦN MỞ ĐẦU: (5 - 8 PHÚT)
a, Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
b, Khởi động:
- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn của
cán sự lớp.
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng ngang dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2X8 nhịp.
II- PHẦN CƠ BẢN: (30 - 35 PHÚT)
* Kiểm tra Đội hình đội ngũ
a/ Nội dung.
+ Đi đều đứng lại.; + Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9; 0 - 2 - 4.
b/ Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- Kiểm tra theo đơn vị tổ, mỗi tổ kiểm tra một lần dưới sự điều khiển của GV.
- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần. Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra
lần hai nhưng điểm không quá 8.
Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Trường THCS Lệ Ninh

Giáo án thể dục 7
Năm học 2015-2016
c/ Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật và động tác của HS.
- Loại Đạtt: Thực hiện đúng cả hai nội dung hoặc Một nội dung thực hiện đúng, một nội
dung thực hiện sai.
- Loại Chưa đạt: Cả hai nội dung thực hiện sai.
III/ PHẦN KẾT THÚC: (5 - 7 PHÚT)
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra, công bố điểm
Tiết 13
CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
Ngày soạn: 26/9/2015 Ngày dạy: 29/9/2015
- Chạy nhanh: Ôn:
+ Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”.
- Bài thể dục với cờ:
+ Học các động tác vươn thở, tay.
- Chạy bền:
+ Trò chơi: “Người thừa thứ ba”.
I/ MỤC TIÊU:

+ Kiến thức: - Biết tên và cách thực hiện Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”; Trò chơi:
“Người thừa thứ ba”; động tác vươn thở, tay BTD;
+ Kỹ năng: - Thực hiện được Trò chơi: “Chạy tiếp sức con thoi”; Trò chơi: “Người thừa
thứ ba”; động tác vươn thở, tay BTD
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- Còi, vạch vôi, mỗi HS hai lá cờ tam giác.

III/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
I . PHẦN MỞ ĐẦU:

a, Nhận lớp:
- Lớp trưởng báo cáo sĩ số, trang phục
sức khỏe học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
b, Khởi động:
* Khởi động chung:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân,
Toàn thân
Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

ĐL
8 - 10
phút

2x8
nhịp

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

Đội hình nhận lớp.(1)

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

Trường THCS Lệ Ninh


Giỏo ỏn th dc 7
+ Xoay cỏc khp:
- C tay + C chõn
- Khp vai, khp khuu tay, khp
hụng, khp gi.
- ộp dõy chng ngang - dc.
- Gp sõu.
* Khi ng chuyờn mụn:
+ Chy bc nh, chy nõng cao ựi,
chy ỏ gút chm mụng.

Nm hc 2015-2016
i hỡnh khi ng. (2)

2 ln
- GV hụ cho hc sinh thc hin.
-Yờu cu HS thc hin ht biờn ng
tỏc v nhp iu: nhanh - chm.
- GV ly tinh thn xung phong ca lp.

c, Kim tra bi c: Em hóy cho bit bi
TD vi c gm bao nhiờu ng tỏc.

GV gi 1- 2 em lờn tr li sau ú GV
nhn xột v cho im c th.

II- phần cơ bản:

1. Chạy nhanh:
+ Trò chơi:
Chạy tiếp sức con thoi.

10
phút

i hỡnh trũ chi:







- GV ph bin lut chi, cỏch chi v
cho hc sinh tin hnh chi, thng
pht hp lý.
2. Bài thể dục:
Động tác 1:
Vơn thở.

+ i hỡnh TL nh i hỡnh khi ng.

13 - Nhp 1: Chõn trỏi bc sang trỏi mt
phút
3
lần

Động tác 2:
Tay.

Giỏo viờn Nguyn Vn ng

bc rng bng vai, hai tay lờn cao mt
nhỡn theo c.
- Nhp 2: a hai tay t trờn xung
di dc hai bờn thõn mỡnh.
- Nhp 3: Hai tay dang ngang lũng bn
tay nga.
- Nhp 4: V t th chun b.
- Nhp: 5, 6, 7, 8 i chõn.

- Nhp 1: Chõn trỏi bc sang trỏi mt
bc rng bng vai, hai tay lờn cao mt
nhỡn theo c.
Trng THCS L Ninh


Giáo án thể dục 7

Năm học 2015-2016
3
lÇn

- Nhịp 2: Đưa hai tay ra trước song
song cao bằng vai cờ hướng trước.
- Nhịp 3: Đưa hai tay sang ngang bàn
tay ngửa cờ hướng sang hai bên.

- Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị.
- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi chân.
- GV thị phạm phân tích kỹ thuật.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện.

- Sau khi học sinh nắm được cách thực
3. Ch¹y bÒn:
+ Trß ch¬i: “Ngêi thõa thø ba”.
4. Cñng cè:
+ §éng t¸c v¬n thë.
+ Tay.

hiện thì hướng dẫn cách điều khiển và
chia nhóm cho HS tập luyện, GV quan
sát sửa sai kỹ thuật.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và
cho học sinh tiến hành chơi, thưởng
phạt hợp lý.
6
phót - Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét
sau và củng cố lại bài học.

III/ PHẦN KẾT THÚC:
5
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
phót
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và
chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Động tác Vươn thở.
* Tay.

Giáo viên Nguyễn Văn Đảng

Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học,
biểu dương những học sinh học tốt,
nhắc nhở những HS chưa tích cực.
- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm
với những nội dung đã xác định.

Trường THCS Lệ Ninh