Giáo án TD 7 tuần 1 5

giáo án thể dục 7
2013



TIT 01
Ni dung bi hc:

năm học 2012 -

Ngy son: 18/ 8/2012
Ngy dy: 20/ 8/2012

GII THIU NI DUNG CHNG TRèNH
PHềNG TRNH CHN THNG TRONG HOT NG TDTT (T1)
I. MC CH, YấU CU

- Cung cp cho HS mt s hiu bit cn thit ch ng phũng trỏnh khụng chn
thng xy ra trong khi hot ng TDTT.
- Giỳp HS nm bt chng trỡnh thun li trong hc tp.
- Bit vn dng nhng hiu bit ó hc m bo an ton trong tp luyn, thi u v cỏc
hot ng TDTT.
II. A IM PHNG TIN

- Sõn TD trng, cũi. (Cú th l phũng hc b mụn, hc sinh cú bỳt v ghi chộp).
III. TIN TRèNH LấN LP
NI DUNG
A. PHN M U

1. Nhn lp:
- Kim tra s s.

- Ph bin ni dung bui hc
2. n nh t chc:
- Cho HS hỏt tp th.
B. PHN C BN

1. Gii thiu mc tiờu ni dung
chng trỡnh:
- HN.
- Bi th dc phỏt trin chung.
- Chy nhanh.
- Chy bn.
- Bt nhy.
- ỏ cu.
- T chn (Búng chuyn).
2. í ngha ca vic phũng trỏnh chn
thng trong hot ng TDTT:
- Mc ớch ca vic tp luyn TDTT l
gỡ?
+ Nõng cao sc khe.
+ Phỏt trin th lc.
+ Tng tui th.

NH
LNG

PHNG PHP

5 (P)
- Lp trng tp trung 4 hng ngang
c li hp.

+ Lp trng bỏo cỏo s lng.
+ GV ph bin ni dung bui hc.
- Trin khai c ly rng 1 cỏnh tay v
35 (P) cho hc sinh ngi xung.

- Giỏo viờn nờu c th tng ni dung
hc v nờu k nng kin thc ca
tng phn.
- HS lng nghe v ghi chộp.

? Mc ớch ca vic tp luyn TDTT
l gỡ.
- HS nghiờn cu tho lun v tr li.
- Gi mt s HS tr li.

Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thủy Nam
1


giáo án thể dục 7
2013
- Vỡ sao thng mc cỏc chn thng.
+ Khụng tuõn th ỳng cỏc nguyờn tc
tp luyn.
+ Khi ụng cha k khi hot ng cỏc
mụn TT cú cng nng.
+ V sinh sõn bói dng c khụng m
bo.
- Mt s chm thng trong trong ng
TDTT cú th xy ra:

+ Xõy xỏt nh cha hoc cú chy mỏu ớt
ngoi da.
+ Choỏng, ngt.
+ Tn thng c (dp c, b c)
+ Bong gõn.
+ Tn thng khp hoc sai khp.
+ V hoc gy xng.
+ Chn ng nóo hoc ct sng.
+ Cú th núi chn thng l k thự s 1
ca hot ng TDTT, bit c nguyờn
nhõn v cỏch phũng trỏnh khụng chn
thng xy ra l yờu cu quan trng
trong quỏ trỡnh tp luyn v thi u
TDTT.
+ Chn thng xy ra s lm nh
hng xu n sc khe, th lc, n k
qu hc tp v lao ng ca ngi tham
gia tp luyn.
C. PHN KT THC

1. Cng c:
- Giỏo viờn h thng li kin thc ó hc.
- Cho HS tr li cỏc cõu hi:
+ TD 7 gm nhng ni dng no?
+ Mc ớch ca vic tp luyn TDTT l
gỡ?
+ Mt s chm thng trong hot ng
TDTT cú th xy ra l gỡ?
2. Xung lp:
- Giỏo viờn lm th tc xung lp.

năm học 2012 -



- GV cht ý kin.
? Vỡ sao thng mc cỏc chn
thng.
- HS nghiờn cu tho lun v tr li.
- Gi mt s HS tr li.
- GV cht ý kin.

? Mt s chm thng trong trong
ng TDTT cú th xóy ra.
- HS nghiờn cu tho lun v tr li.
- Gi mt s HS tr li.
- GV cht ý kin.
(HS)











(GV)

5 (P)

- Tp trung lp 4 hng ngang c ly
rng.
(HS)











(GV)
- GV nhn xột kt qu tit hc.

Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thủy Nam
2


giáo án thể dục 7
2013



TIT 02

Ni dung bi hc:

năm học 2012 -

Ngy son: 18/ 8/2012
Ngy dy: 20/ 8/2012

PHềNG TRNH CHN THNG TRONG HOT NG TDTT (T2)
MT S QUY NH KHI HC TP B MễN
I. MC CH, YấU CU

- Cung cp cho HS mt s hiu bit cn thit ch ng phũng trỏnh khụng chn
thng xy ra trong khi hot ng TDTT.
- Giỳp HS nm bt chng trỡnh thun li trong hc tp. Bit tham gia tp luyn
ỳng quy nh khi hc tp b mụn.
- Bit vn dng nhng hiu bit ó hc m bo an ton trong tp luyn, thi u v cỏc
hot ng TDTT.
II. A IM PHNG TIN

- Sõn TD trng, cũi. (Cú th l phũng hc b mụn, HS cú bỳt v ghi chộp).
III. TIN TRèNH LấN LP
NI DUNG
A. PHN M U

1. Nhn lp:
- Kim tra s s.
- Ph bin ni dung bui hc.

NH
LNG

5 (P)
- Lp trng tp trung 4 hng ngang
c li hp.
+ Lp trng bỏo cỏo s lng.
+ GV ph bin ni dung bui hc.

2. n nh t chc:
- Cho HS hỏt tp th.
B. PHN C BN

1. Mt s nguyờn nhõn c bn xy
ra chn thng v cỏch phũng trỏnh:
a. Mt s nguyờn nhõn:
- Khụng thc hin ỳng mt s nguyờn
tc c bn trong tp luyn v thi u
TDTT nh:
+ Nguyờn tc H thng (tp luyn

PHNG PHP

35 (P)

- Trin khai c ly rng 1 cỏnh tay v
cho hc sinh ngi xung.

- Giỏo viờn nờu c th tng ni dung
hc v nờu k nng kin thc ca
tng phn.

Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thủy Nam
3


giáo án thể dục 7
2013
thng xuyờn v liờn tỳc).
+ Nguyờn tc tng tin (tp luyn t
nng n nh, t n gin n phc tp).
+ Nguyờn tc va sc (phự hp vi kh
nng ca ngi tp).
- Khụng m bo cỏc nguyờn tc v sinh
trong tp luyn TDTT nh:
+ a im phng tin tp luyn khụng
m bo an ton.
+ Trang phc tp luyn khụng m bo,
khụng phự hp.
+ Mụi trng tp luyn khụng m bo
yờu cu nh (ỏnh sỏng, nhit , khụng
khớ.)
- Khụng tuõn th ni quy, quy nh, k
lut trong tp luyn v thi u TDTT.
b. Cỏch phũng trỏnh.
- Trc khi thc hin mt bui tp hoc
mt hot ng TDTT no ú u phi
tin hnh khi ng a c th thớch
nghi dn vi trng thỏi vn ng.
- Tp luyn phi tp t d n khú, t
n gin n phc tp.
- Khụng tp ng tỏc khú khi khụng cú

ngi hng dn v giỳp .
- Sau cỏc bui tp phi thc hin th
lng a c th tr v trng thỏi ban
u.
- Khụng tham gia thi u khi cha cú mt
qỳa trỡnh tp luyn nht nh.
- Nờn mc ỏo qun TDTT khi tp luyn.
- Khụng n ung nhiu ngay trc v sau
khi tp luyn.
- Sau khi tp khụng tm ngay m phi
ngh ngi v ngi ch thoỏng mỏt.
2. Mt s quy nh khi hc tp b mụn:
- n lp ỳng gi, ỳng trang phc.
- Ra vo lp phi xin phộp giỏo viờn.
- Phi v sinh cỏ nhõn, dng c, phng
tin khi vo hc.
- Phi ct dng c ỳng ni khi ht gi
hc.

năm học 2012 -



- HS lng nghe v ghi chộp

(HS)

(GV)

? phũng trỏnh chõn thng phi thc
hin nh th no:
- HS nghiờn cu tho lun v tr li.
- Gi mt s HS tr li
- GV cht ý kin

(HS)











(GV)

Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thủy Nam

4


gi¸o ¸n thÓ dôc 7
2013

n¨m häc 2012 -



C. PHẦN KẾT THÚC

1. Củng cố:
- Giáo viên hệ thống lại kiến thức đã học. 5 (P)
- Cho HS trả lời các câu hỏi:
+ Những nguyên nhân nào dẫn đến chấn
- Tập trung lớp 4
thương?
rộng.
+ Cách phòng tránh chấn thương?
(HS)  
+ Một số quy định khi học bộ môn là gì?
   
2. Xuống lớp:
  
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp.



 

hàng ngang cự ly

 

 
 

(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.

TIẾT 03

Ngày soạn: 25/ 8/2012
Nội dung bài học:
Ngày dạy : 27/ 8/2012
ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển. Đứng nghiêm,
nghĩ, quay phải (trái), quay đằng sau.
Chạy ngắn: - Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”.
Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do Gv chọn).
Chạy bền: - Trò chơi: (GV chọn)
I. MỤC ĐÍCH

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 6 và thực hiện tương đối linh hoạt các nội
dung đó.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

- Sân TD trường, còi, 4 lá cờ xéo, tranh chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:

ĐỊNH
LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

8 (P)

- Lớp trưởng tập trung đội hình 4
hàng ngang cự li hẹp.
+ LT ổn định tổ chức, báo cáo sỉ số.
+ GV nhận lớp phổ biến ND buổi học.

Gi¸o viªn: Hoµng §×nh H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Nam
5


gi¸o ¸n thÓ dôc 7
2013
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.

+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Ép ngang, ép dọc.
3. Bài cũ:
? Em hãy cho biết những nguyên nhân và
cách phòng tránh chấn thương khi hoạt
động TDTT?

200m
2l x 8n
2l
2l
2l
2l
2l x 8n

2 em

B. PHẦN CƠ BẢN

1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng đã học:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách
chỉ huy.
+ Tư thế nghiêm, nghĩ.

+ Quay phải, quay trái, quay sau.
*Yêu cầu: Thực hiện với tư thế nghiêm,
đúng phương hướng.
*Củng cố: Em hãy thực hiện tập hợp
hàng dọc và cách chỉ huy.
2. Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh:
“Chạy tiếp sức”.
“Chạy tiếp sức chuyển vật”.
*Yêu cầu: Chơi tích cực nhằm phát huy
được sức nhanh.
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
*Yêu cầu: Thực hiện tương đối đúng kỹ
thuật với tốc độ vừa phải.

n¨m häc 2012 -



32 (P)

- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay.
+ LT điều khiển lớp khởi động.
+ GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc
nhở HS khởi động.
(HS)

 
   
  
   

 

 


(GV)
- HS chạy tại chổ và theo nhịp hô
nhanh dần của GV.
- Gọi HS trả lời, gọi HS nhận xét. GV
đánh giá và cho điểm.
- GV hô cho nhóm thực hiện 1 lần.
- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện
tập. HS thay nhau lên điều khiển
nhóm.
- GV quan sát và sửa sai KT cho HS.

3 em

3l
3l

3lx20m
3lx20m
3lx20m

- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.
- Chia lớp thành 4 tổ thi đấu.
- GV hướng dẫn và làm trọng tài cho
HS chơi.

- GV phân tích lại và làm mẫu cho
HS quan sát.
- Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp
quan sát.
- Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn
vừa thực hiện. GV nhận xét sửa sai.
- Nhóm trưởng tổ chức cho nhóm tập
luyện, mỗi lượt 4-5 HS.

Gi¸o viªn: Hoµng §×nh H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Nam
6


giáo án thể dục 7
2013

*Cng c: Em hóy thc hin cỏc ng
tỏc b tr cho chy nhanh.
3. Chy bn:
- Trũ chi: Ngi tha th ba.
*Yờu cu: Chi ch ng v an ton.

năm học 2012 -

3 em
l

3

- GV quan sỏt nhc nh v sa sai cho
HS.
- Gi 3 i tng HS lờn thc hin,
HS khỏc nhn xột. GV cht kin thc.
- GV t chc cho HS chi trũ chi
theo i hỡnh vũng trũn gia sõn.

C. PHN KT THC

1. Th lng:
- Cho HS chy nh nhng 1 vũng sõn.
- Cho HS r nh tay, chõn, hớt th sõu.
2. Xung lp:
- Giỏo viờn:
+ Nhn xột ỏnh giỏ kt qu tit hc.
+ Dn dũ v nh luyn tp cỏc k nng
ca HN v cỏc ng tỏc b tr chy
nhanh, chy bn.

5 (P)

- GV hng dn cho HS th lng.

(HS)











(GV)
- GV nhn xột kt qu tit hc.

TIT 04

Ngy son: 25/ 8/2012
Ni dung bi hc:
Ngy dy: 27/ 8/2012
HN: - ễn tp hp hng dc, dúng hng v cỏch iu khin; ng nghiờm,
ngh, quay cỏc hng. im s t 1 n ht v im s 1 - 2...1 - 2
- Hc: Bin i i hỡnh 0 - 2 - 4
Chy ngn: - Trũ chi phỏt tin sc nhanh. ng tỏc b tr: Chy bc nh,
chy nõng cao ựi, chy p sau, chy gút chm mụng.
Chy bn: - Hc phõn phi sc khi chy.
I. MC CH

- Giỳp HS nm li nhng kin thc ó hc v thc hin tng i linh hot cỏc ni dung ú
- Rốn luyn ý thc t giỏc, tớch cc trong hc tp rốn luyn phỏt trin t cht sc nhanh,

sc bn, s mm do khộo lộo trong vn ng.
- Bit vn dng cỏc kin thc ó hc vo thc tin.
II. A IM PHNG TIN

- Sõn TD trng, cũi, 4 lỏ c xộo.
III. TIN TRèNH LấN LP
NI DUNG

NH
LNG

PHNG PHP

Giáo viên: Hoàng Đình Hải - Trờng THCS Ng Thủy Nam
7


gi¸o ¸n thÓ dôc 7
2013
A. PHẦN MỞ ĐẦU

8 (P)

1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
200m

+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp 2l x 8n
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
2l
+ Chạy đá trước.
2l
+ Chạy nâng cao đùi.
2l
+ Chạy gót chạm mông.
2l
+ Ép ngang, ép dọc.
2l x 8n
3. Bài cũ:
? Em hãy thực hiện động tác chạy bước 2 em
nhỏ, nâng cao đùi.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng đã học:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm
số và cách chỉ huy.
+ Tư thế nghiêm, nghĩ.
+ Quay phải, quay trái, quay sau.

- Lớp trưởng tập trung đội hình 4
hàng ngang cự li hẹp.
+ LT ổn định tổ chức, báo cáo sỉ số.
+ GV nhận lớp phổ biến ND buổi học.
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay.

+ LT điều khiển lớp khởi động.
+ GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc
nhở HS khởi động.
(HS)

 
   
  
   

 

 


(GV)

- HS chạy tại chỗ và theo nhịp hô
nhanh dần của GV.
- Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét.
32 (P) Giáo viên đánh giá và cho điểm.
- GV hô cho nhóm thực hiện 1 lần.
- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện
tập. HS thay nhau lên điều khiển.
- GV quan sát và sửa sai KT cho HS.

*Yêu cầu: Thực hiện đúng tư thế, phương
hướng, đều, đẹp.
- Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
*Yêu cầu: Nắm được cách biến đổi đội

hình để bước đúng.

*Củng cố: Em hãy thực hiện biến đổi
đội hình 0 - 2 - 4 .
2. Chạy ngắn:
- Trò chơi phát triển sức nhanh:
“Chạy tiếp sức”.
*Yêu cầu: Thực hiện tích cực nhằm phát

n¨m häc 2012 -



- GV phân tích, thị phạm kỹ thuật.
- GV tổ chức cho lớp thực hiện 1 lần.
- Nhóm chia làm 2 nhóm nhỏ luyện
tập. HS thay nhau lên điều khiển.
- GV quan sát và chỉnh sửa cho HS.

3 em

- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.

3l

- Chia lớp thành 4 tổ thi đấu.
- GV hướng dẫn và làm trọng tài cho
HS chơi, theo hình thức thi đua 4 tổ.

Gi¸o viªn: Hoµng §×nh H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Nam
8


gi¸o ¸n thÓ dôc 7
2013
triển sức nhanh.
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
3. Chạy bền:
- Học: Phân phối sức khi chạy.
Tuỳ theo từng cự ly mà chúng ta tập và
phân phối sức cho đều và hợp lý. Tránh
tình trạng khi mới XP mà chạy quá
nhanh sau đó thở dóc thậm chí đau bụng
mệt mõi xuống sức. Thông thường sau
khi XP cần chạy chậm cho cơ thể thích
nghi dần sau đó mới tăng tốc về đích.
Sau khi về đích không dừng lại ngay mà
chạy chậm và đi bộ hít thở sâu 2-3 phút.

n¨m häc 2012 -



- Nhóm trưởng điều khiển cho nhóm

tập luyện, mỗi lượt 4-5 HS.

3lx20m
3lx20m
3lx20m
3lx20m - GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
- GV giới thiệu và phân tích HS lắng
nghe.
(HS)

 
   
  
   

(GV)

C. PHẦN KẾT THÚC

1. Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng
của ĐHĐN và các động tác bổ trợ chạy
nhanh, chạy bền.

 


 


- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng.
5 (P)

(HS)


 
 
 

 
 
 
 






(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.
TIẾT 05

Ngày soạn: /9/2012
Nội dung bài học:

Ngày dạy:
/9/2012
ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm,
nghĩ, quay các hướng, điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
Chạy ngắn: - Ôn một động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay,
đứng mặt hướng chạy xuất phát.
Chạy bền: - Luyện tập chạy bền.
I. MỤC ĐÍCH

- Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó.

Gi¸o viªn: Hoµng §×nh H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Nam
9


gi¸o ¸n thÓ dôc 7

n¨m häc 2012 2013
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh,
sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN

- Sân TD trường, còi, tranh tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát.
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
A. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung.
+ Lớp chạy một vòng sân Thể dục.
+ Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp
gối, khớp hông, cách tay, khuỷu tay, cổ.
- Khởi động chuyên môn.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đá trước.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Ép ngang, ép dọc.
3. Bài cũ:
? Em hãy thực hiện biến đổi đội hình
0 - 2 - 4.
B. PHẦN CƠ BẢN

1. ĐHĐN:
- Ôn các kỹ năng đã học:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số
và cách chỉ huy.
+ Tư thế nghiêm, nghĩ.
+ Quay phải, quay trái, quay sau.
*Yêu cầu: Thực hiện nghiên túc với khẩu
lệnh to, rõ.
- Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
*Yêu cầu: Thực hiện đúng các bước và
cự ly của các bước.

ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

8 (P)

- Lớp trưởng tập trung đội hình 4
hàng ngang cự li hẹp.
+ LT ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số.
+ GV nhận lớp phổ biến ND buổi học.
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay.
+ LT điều khiển lớp khởi động.
200m + GV hỗ trợ cho LT và quan sát nhắc
2l x 8n nhở HS khởi động.
(HS)

 
   
  
   

 

 


2l
2l
2l
2l

(GV)
2l x 8n - HS chạy tại chỗ và theo nhịp hô
nhanh dần của GV.
2 em
32 (P)

- Gọi HS thực hiện, gọi HS nhận xét.
Giáo viên đánh giá và cho điểm.
*(Tổ chức ôn tập theo nhóm quay
vòng. Nhóm nữ (ND1) ĐHĐN, nhóm
nam (ND2) Chạy nhanh).
- GV hỗ trợ cho nhóm trưởng tổ chức
cho cả nhóm thực hiện 1 lần.
- Nhóm chia thành 2 nhóm nhỏ luyện
tập.
- HS thay nhau lên điều khiển nhóm.
- GV quan sát và sửa sai KT cho HS.

Gi¸o viªn: Hoµng §×nh H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Nam
10


gi¸o ¸n thÓ dôc 7
2013

3 em
*Củng cố: Em hãy thực hiện các kỹ
năng của ĐHĐN đã học.
2. Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức

nhanh:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy gót chạm mông.
+ Tại chỗ đánh tay.
+ Đứng mặt hướng chạy – xuất phát.

n¨m häc 2012 -



- Gọi 3 đối tượng HS lên thực hiện,
HS khác nhận xét. GV chốt kiến thức.

5lx20m - Nhóm trưởng điều khiển cho nhóm
5lx20m luyện tập, mỗi lượt 4-5 HS.
5lx20m
5lx20m
5lx20m3
l
x20m
- GV quan sát nhắc nhở và sửa sai cho
HS.

*Yêu cầu: Thực hiện đúng các động tác
3 em
bổ trợ (tay, chân và tư thế thân người).
*Củng cố: Em hãy thực hiện động tác, tại
chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy XP.

1l
3. Chạy bền:
- Cho HS luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên: Nam 500m. Nữ 300m.
*Yêu cầu: Chạy sãi dài bước chân, hít
5 (P)
thở sâu và hết cự ly quy định.
C. PHẦN KẾT THÚC

1. Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân.
- Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu.
2. Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
+ Dặn dò về nhà luyện tập các kỹ năng
của ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền.

- Gọi 3 đối tượng HS yếu lên thực
hiện, HS khác nhận xét. GV chốt kiến
thức.
- Chạy theo nhóm mỗi nhóm 7- 8 em
nam, nữ riêng. Không tính thời gian.
Chạy về đi lại hít thở sâu.
- GV hướng dẫn cho HS thả lỏng.
(HS)

 
   
  

   

 

 


(GV)
- GV nhận xét kết quả tiết học.

Gi¸o viªn: Hoµng §×nh H¶i - Trêng THCS Ng Thñy Nam
11