GA 10 T12

Trường THPT QV2
Tổ môn : TD - GDQP
BÀI SỐ : 12
THỂ THAO TỰ CHỌN
BÓNG CHUYỀN , ĐÁ BÓNG.
I.Mục tiêu :
- Bóng chuyền : Ôn tập nội dung tiết trước , học mới : phát bóng.
- Bóng đá : Ôn tập nội dung tiết trước, Kó thuật đá bóng.
- Bài tập rèn luyện thể lực .
- Yêu cầu nắm vững kiến thức lý thuyết trên cơ sở đó vận dụng tốt
vào trong thực hành động tác , kết hợp bài tập của tiết học trước
vận dụng một cách hợp lý và linh hoạt.
II.Đòa điểm , phương tiện
- Đòa điểm : Tại sân trường
- Phương tiện : Chuẩn bò 2 còi , 5 trái bóng đá , 5 trái bóng
chuyền .
III.Tiến trình lên lớp
Nội dung
Đònh
lượng
Phương pháp tổ chức tập
(Họat động của GV – HS )
1. Phần mở đầu
a.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh , phổ
biến nhiệm vụ , yêu cầu buổi học .
b.Khởi động
* Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng trên đòa hình tự nhiên.
- Đi theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ
và hít thở sâu .
- Đánh tay cao : chân bước rộng về trước

phối hợp với tay luôn phiên nhau theo nhip
hô đánh ra trước – lên cao rồi xuống dưới về
sau .
- Tay ngực : Hai tay cùng nhau đánh về
trước rồi ra sau căng ngực theo nhòp đếm
phối hợp với chân bước tới.
10 -15
p
2
p
200m
2 X 8
N
2 X 8
N
2 X 8
N
Trực ban tâp trung lớp thành đội
hình 4 hàng ngang. GV phổ biến
nhiệm vụ và yêu cầu .
Trực ban lớp điều khiển cho cả
lớp thực hiện dưới sự giám sát
của giáo viên .
- Vặn mình : Hai tay đánh sang ngang về sau
đồng thời phối hợp với chân bước tới , chân
và tay ngược nhau sao cho khi thực hiện
động tác thân ngươi vặn căng.
- gập thân : gập thân kết hợp chân bước về
trước
- Tại chỗ xoay các khớp toàn thân .

- p dẻo các dây chằng toàn thân.
* Khởi động chuyên môn (nhóm đá bóng và
bóng chuyền riêng )
- Chạy nâng cao đùi, gót chạm mông , đá
má ngoài, đá má trong , đá chân trước .
- Ném và bắt bóng , Ném bóng bật đất , thực
hiện các tư thế nhào lộn.
2 X 8
N
2 X 8
N
5’ - Giáo viên trực tiếp hướng dẫn
và điều khiển .
2. Phần cơ bản
* Bóng chuyền :
- n luyện : chuyền bóng thấp tay và cao
tay.
- Học mới : Giao bóng ( giao bóng thấp tay
và giao bóng cao tay ) – xoáy lên ,xoáy
xuống , xoáy ngang
* Bóng đá :
- n luyện : Tâng bóng
+ Tâng bóng bằng mu chính diện.
+ Tâng bóng bằng má trong.
75
p
15’
50’
15’
Giáo viên tổ chức ôn luyện

theo nhóm, mỗi nhóm từ 2 -3 em .
Gióo viên quan sát và sửa sai.
Giảng dạy kó thuật giao bóng:
Giáo viên thò phạm dộng tác giao
bóng từ 3-4 lần . Sau đó phân tích
kó thuật động tác , phân tích nói
rõ ưu điểm của các kó thuật giao
bóng.
Khi ôn luyện toàn bộ học
sinh chia thành 2 nhóm đứng đối
diện qua sân và thực hiện từng
bên giao bóng theo tín hiệu còi
của giáo viên .
Ôn luyện theo nhóm (2 -3
học sinh) ,trong từng nhóm từng
em thưcï hiện tâng bóng nhiều
+ Tângbóng bằng má ngoài.
+ Tâng bóng bằng đùi.
+ Tâng bóng bằng đầu.
- Học mới : Kó thuật đá bóng
+ Đá bóng bằng mu chính diện
+ Đá bóng bằng má trong bàn chân
+ Đá bóng bằng má ngoài bàn chân
+ Đá bóng bằng mũi bàn chân
+ Đá bóng bằng gót bàn chân
* Rèn luyện thể lục chung : Chạy biến
tốc quanh sân vận động ( 100m nhanh ,100m
chậm )
50’
2 x3 L

điểm chạm , nếu để bóng chạm
đất thì đổi người khác .
- Luyện tập không bóng : xác
đònh rõ điểm tiếp xúc của chân
với bóng và hình chân khi đá
bóng như những kó thuật đá bóng
khác nhau . sau đó tiến hành
luyện tập bắt chước động tác đá
bóng tại chỗ , rồi dần dần bổ sung
và hoàn chỉnh động tác .
- Luyện tập đá bóng cố đònh hoặc
bóng đặc: Một người giẫm len
nửa phần trước cũa trái bóng ,
ngừơi khác sử dụng các kó thuật
đá khác nhau để luyện tập kó
thuật đá bóng . Cũng có thể luện
tập với bóng đặc .
- Đá bóng trong túi lưới : Tự sách
túi lưới đứng nguyên tại chỗ hoặc
di chuyển và thực hiện các kó
thuật đá bóng khác nhau.
- Sút cầu môn: Chạy sút cầu môn
khi bóng lăn đến từ nhiều hướng
khác nhau.
Cả lớp chia thành 5 nhóm
thực hiện . Khi nhóm 1 chạy đựơc
nửa vòng sân thì nhòm thực hiện,
khi nhóm 2 thực hiện nửa vòng
sân thì nhóm 3 thư85c hiện , cứ
như vậy cho hết nhóm thứ 5 .

Giáo viên trực tiếp theo dõi và
điều khiển luyện tập.
3. Phần kết thúc  GV
- Hồi tónh : chạy nhẹ nhàng hít thở sâu 1
vòng sân .
- Giáo viên nhận xét buổi học .
- Bài tập về nhà cho học sinh.
4’-5’



