lam gi de nui doi khoe dep khi buoc sang tuoi 30

Làm gì để "núi đôi" khỏe đẹp khi bước sang tuổi 30
Nên massage ngực ít nhất một lần trong tuần, tăng cường thực phẩm giàu
vitamin, tập thể dục cho vòng một và đi khám sức khỏe định kỳ.
Sau ngưỡng tuổi 30 và trải qua sinh nở, vòng một chị em thường đối diện với tình
trạng chảy xệ, mất cân đối. Đây là quá trình tự nhiên nhưng không có nghĩa là tất
yếu nếu phái nữ biết chăm sóc, giữ gìn và tân trang đúng cách, để lấy lại vòng
ngực đẹp cân đối như thưở xuân sắc.
Để cải thiện tình trạng vòng ngực mất dáng, chị em nên áp dụng một số bí quyết
như chọn áo ngực có khả năng nâng đỡ mô ngực, massage vòng một đều đặn mỗi
ngày, tắm vòi hoa sen hỗ trợ lưu thông mạch máu. Đồng thời thay đổi chế độ dinh
dưỡng, tăng cường thực phẩm giàu vitamin, ngũ cốc, đậu, rau xanh, trái cây tươi,
giúp vòng ngực khỏe khắn hơn.
Dưới đây là những bí quyết giúp vòng một săn chắc, khỏe đẹp

Chọn size áo ngực đúng cỡ
Chọn chiếc áo ngực vừa vặn với khuôn ngực bởi kích cỡ vòng một của bạn có thể
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


thay đổi thường xuyên. Cần chú ý đến size áo mỗi khi mặc để đảm bảo không quá
chật cũng không quá lỏng, tránh tình trạng chảy xệ hay o ép ngực. Bạn cũng nên
“giải thoát” vòng một bằng cách tháo áo ngực vào ban đêm để giúp lưu thông máu.
Massage ngực

Đến 30 tuổi, vòng một có xu hướng chảy xệ. Để giữ ngực có hình dạng đẹp, săn
chắc hơn, hãy massage ngực ít nhất một lần trong tuần.
Thực phẩm tốt cho vú

Các loại trái cây và rau quả chứa vitamin A rất tốt cho ngực, cải thiện mô vú, ngăn
ngừa ung thư hiệu quả.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Bỏ thói quen xấu

Hút thuốc lá khiến da bị mất tính đàn hồi dẫn đến hiện tượng chảy xệ ở một số bộ
phận khác như cánh tay, ngực... Nên bỏ thói quen xấu này nếu muốn sở hữu đôi
"gò bồng đào" khỏe đẹp mãi với thời gian.
Không đụng dao kéo
Bước qua tuổi 30, hình dạng ngực thay đổi khiến nhiều phụ nữ muốn can thiệp dao
kéo để tìm lại vẻ hoàn mỹ cho "núi đôi". Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể sở hữu
bộ ngực khỏe đẹp nếu chú ý chăm sóc mà không cần đến phẫu thuật chỉnh sửa.
Những chất độn, nâng ngực, cấy ghép mô vú đều không thể trường tồn, sớm hay
muộn bạn sẽ phải chịu hậu quả một khi chúng đã hết hạn sử dụng.
Kiểm tra định kỳ

Phụ nữ đến tuổi 30 nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe, chụp X-quang tuyến vú.
Công việc này giúp bạn nhanh chóng phát hiện các bệnh về vú, đặt biệt là ung thư
để điều trị kịp thời.
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Bài tập cho ngực
Ngoài massage bạn có thể thực hiện các bài tập vừa tốt cho sức khỏe lại chăm sóc
vùng ngực cho mình. Một số tư thế yoga hay các bài tập ngực sẽ hỗ trợ bạn.
Dưỡng da vùng ngực

Nhiều người bỏ qua việc chăm sóc da vùng ngực là hoàn toàn sai lầm. Vùng da
nhạy cảm này cũng nên được bôi kem chống nắng và dưỡng da ban đêm như tất cả
vùng da khác.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí