cach tri buon non hieu qua trong moi truong hop

Cách trị buồn nôn hiệu quả cần biết trong mọi trường hợp
Nhiều khi bạn cảm thấy buồn nôn nhưng không biết cách trị buồn nôn sao
cho hiệu quả. Cùng VnDoc tìm hiểu về các cách giúp cắt đứt cơn buồn nôn
trong mọi trường hợp nhé.
Chứng buồn nôn thường được gây ra bởi rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Ngoài
các nguyên nhân bệnh lý nguy hiểm cần phải thăm hỏi ý kiến bác sĩ thì còn có
những nguyên nhân gây chóng mặt, buồn nôn tự nhiên thông thường, chẳng hạn
như say tàu xe, hay căng thẳng… Khi đó, nếu biết cách trị buồn nôn hiệu quả, bạn
sẽ không còn phải lo lắng mỗi khi cảm thấy buồn nôn nữa.
Với những kiến thức mà VnDoc cung cấp dưới đây, bạn sẽ tự tin loại bỏ những
cảm giác phiền toái mà những cơn buồn nôn thông thường mang lại.

1. Nước soda giúp giảm cơn buồn nôn hiệu quả
Nước có ga nói chung và nước soda nói riêng có chứa một lượng muối carbonat
nhất định giúp làm dịu cơn buồn nôn hiệu quả. Do đó, mỗi khi có cảm giác khó
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


chịu trong bụng và cổ họng, bạn có thể uống ngay một chút nước soda để kìm hãm
sự khó chịu, nhưng không nên lạm dụng cách này quá nhé vì loại nước này thường
không tốt cho sức khỏe. Để giảm tác hại thì khi uống, bạn có thể bật nắp rồi đợi
một lúc cho bớt bọt khí rồi mới sử dụng.
2. Trị chứng buồn nôn nhờ việc bổ sung dinh dưỡng

Một khi triệu chứng buồn nôn đi kèm với toát mồ hôi lạnh thì bạn nên chú ý một
chút vì cơ thể bạn có thể đang thiếu hụt đường và muối trong máu. Lúc này, để
chặn đứng cơn buồn nôn, bạn cần phải bổ sung thêm muối và đường cho cơ thể
một cách trực tiếp hay gián tiếp bằng cách nhâm nhi một tách trà đường nóng hay
một cốc nước muối khoáng. Và bạn sẽ bất ngờ với hiệu quả mà cách trị buồn nôn
này mang lại đấy nhé.
3. Ăn nhẹ nếu bạn không muốn ăn

Khi buồn nôn, con người thường giảm ham muốn ăn uống, thậm chí là không
muốn ăn bất cứ thứ gì. Tuy nhiên thì việc nhịn đói chính là một trong những yếu tố
khiến cho triệu chứng của bạn ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Trong trường
hợp này, bạn có thể ăn nhẹ một chút các loại thức ăn dễ tiêu, các món ăn nhẹ như
bánh mì, bánh quy, bánh xốp… hay các loại đồ uống yêu thích. Ăn uống không chỉ

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn hạn chế tiết nước bọt vốn là yếu tố thúc đẩy
các cơn buồn nôn.
4. Cách trị buồn nôn nhờ mẹo vặt ‘Kẹp đầu vào giữa 2 đầu gối’
Đôi khi, bạn cảm thấy buồn nôn kèm theo chóng mặt vì thiếu máu hoặc oxy lên
não. Để cải thiện nhanh chóng tình trạng đó, bạn có thể nhẹ nhàng ngồi xuống và
đặt đầu mình vào giữa 2 chiếc đầu gối giúp gia tăng lượng máu lưu thông từ cơ thể
lên não. Có thể nói đây là một mẹo vặt dựa trên cơ sở khoa học thực tiễn giúp chặn
đứng các triệu chứng buồn nôn hiệu quả, đặc biệt là khi mặt bạn bỗng dưng trở
nên tái nhợt.
5. Thay đổi hướng nhìn để không còn cảm thấy buồn nôn nữa

Đôi khi, việc nhìn về một hướng hay nhìn vào một thứ gì đó quá lâu cũng sẽ khiến
bạn say sẩm buồn nôn, đặc biệt là những lúc đi tàu xe hay đi thuyền biển. Nguyên
nhân sâu xa của triệu chứng là do bạn mất đi sự thống nhất giữa cảm giác lúc di
chuyển và khả năng định hướng bản năng. Để tránh điều đó, thay vì chỉ tập trung
vào một chỗ, bạn nên thay đổi hướng nhìn hay nhìn xa về phía đường chân trời để

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


cơ thể tự điều chỉnh lại sự cân bằng.

6. Nước đá lạnh là cách trị buồn nôn hiệu quả
Một cốc nước đá lạnh sẽ giúp thuyên giảm rõ rệt cơn buồn nôn đang dâng lên
trong cơ thể bạn.

7. Trị buồn nôn nhờ phương pháp bấm huyệt
Bấm huyệt không chỉ giúp cơ thể thư giãn, thoải mải mà còn là cách điều trị chứng
buồn nôn an toàn tại nhà mà nhiều người thường hay áp dụng. Bằng cách bấm chặt
với một lực vừa phải vào huyệt nằm giữa ngón trỏ với ngón tay cái thì triệu chứng
buồn nôn của bạn sẽ biến mất rất nhanh chóng. Tuy nhiên thì cách thức này chỉ
hiệu quả với một số người thôi nhé.
8. Ra ngoài trời hít thở không khí trong lành
Một trong các cách trị buồn nôn hiệu quả mà an toàn khác cần được nhắc tới chính
là việc ra ngoài trời để hít thở thêm nhiều không khí trong lành, mát mẻ. Sự ngột
ngạt trong một không gian bí bách như một căn phòng hẹp ít cửa sổ hay những
chốn đông người thường khiến bạn khó chịu, khó thở dẫn đến cảm giác buồn nôn.
Lúc đó, việc mà bạn cần làm ngay là tìm đến một không gian thoáng đãng, mát mẻ
hơn thì cảm giác mệt mỏi và những triệu chứng buồn nôn sẽ nhanh chóng tiêu tan
để nhường chỗ cho sự khỏe khoắn.
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


9. Nhai một ít gừng hoặc bạc hà

Gừng và bạc hà là hai liều thuốc tự nhiên được dùng rất nhiều trong cuộc sống.
Bên cạnh tác dụng điều trị nhiều thể bệnh khác thì chúng còn giúp bạn chống lại
cơn buồn nôn cực kỳ hiệu quả. Vì vậy, mỗi khi cảm thấy khó chịu, bạn có thể uống
một chút trà gừng hay nhai kẹo gum bạc hà nhé.
10. Thuốc đặc trị triệu chứng buồn nôn
Nếu là người cẩn thận, bạn đừng quên mang theo bên mình loại thuốc chuyên
dùng để đặc trị các triệu chứng khó chịu, chóng mặt và buồn nôn nhé. Chắc chắn

rằng sẽ có lúc bạn phải dùng đến nó đấy!
11. Cố gắng nôn hết những thứ trong bụng ra ngoài
Khi muốn nôn, nếu bạn cố gắng kìm chế cơn nôn lại thì cảm giác sẽ càng khó chịu
và dai dẳng thêm. Thay vì làm như thế, bạn hãy cố gắng nôn hết mọi thứ ra ngoài,
bởi sau khi nôn xong, cơ thể sẽ cực kỳ thoái mái. Còn nếu không thể nôn được thì
bạn có thể kích thích bằng cách dùng một ngón tay ấn vào phía sau cổ hoặc uống
thêm nhiều nước muối nhé.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Trên đây, VnDoc đã giới thiệu đến bạn những cách trị buồn nôn cực thông dụng
trong cuộc sống hằng ngày để chăm sóc, bảo vệ sức khỏe bản thân. Ngoài ra, bạn
còn có thể kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để đạt được hiệu quả cao hơn,
chẳng hạn như khi cảm thấy buồn nôn, bạn nên tránh đám đông, tìm đến một nơi
thoáng đãng, ăn một chút bánh quy và uống thêm một tách trà nóng, đồng thời có
thể ngồi xuống và cúi đầu kẹp giữa hai đầu gối nhé.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí