cac dau hieu tre bi thieu canxi va cach khac phuc

Các dấu hiệu nhận biết trẻ em bị thiếu canxi và cách khắc phục
Canxi có vai trò rất quan trong trong việc quyết định độ cứng cáp, phát triển chiều
cao của trẻ, ở giai đoạn 1 năm tuổi nếu không cung cấp đầy đủ lượng canxi kéo
cho trẻ thì sẽ dẫn đến việc còi xương, chậm phát triển. Việc tìm hiểu về nguyên
nhân, và dấu hiệu nhận biết trẻ bị còi xương rất quan trọng để sớm khắc phục
phòng ngừa và bổ sung canxi hợp lý, đúng cách cho trẻ.

Canxi có vai trò rất quan trọng trong việc quyết định độ cứng cáp, phát triển chiều
cao,… của trẻ nhưng nếu không nắm được những dấu hiệu và cách bổ sung canxi
cho trẻ thì bé có thể bị thiếu canxi mà bạn không biết. Đặc biệt, trong giai đoạn
dưới 1 tuổi nếu không cung cấp đủ lượng canxi kéo dài sẽ dẫn đến còi xương,
chậm lớn và ảnh hưởng rất nhiều đến các giai đoạn phát triển về sau của trẻ.
Các chuyên gia Nhi khoa khuyến cáo rằng, đối với trẻ từ 0-6 tháng tuổi mỗi ngày
cần bổ sung lượng canxi cần thiết là 300mg, từ 7-12 tháng tuổi là 400mg. Trẻ dưới
6 tháng tuổi có thể không cần bổ sung canxi bên ngoài nếu bú mẹ hoàn toàn bởi

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


trong sữa có đủ lượng canxi cần thiết cho nhu cầu của trẻ.
Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu canxi
– Trẻ quấy khóc, ngủ không ngon giấc, khi ngủ hay giật mình. Mỗi lần như vậy,
trẻ có những cơn khóc thét, co cứng toàn thân, đỏ và tím mặt, cơn khóc kéo dài và
có thể nhiều giờ hoặc suốt đêm. Càng dỗ, càng ru, càng cho bú, trẻ càng khóc
nhiều, có thể ngưng thở trong cơn khóc.
– Bé hay vặn mình, ọc sữa
– Ra nhiều mồ hôi, nhất là khi ngủ.
– Tóc rụng thành đường hình vành khăn sau gáy.
– Hay có những cơn co thắt thanh quản gây khó thở, nấc cụt, ọc sữa…
Những trường hợp nặng có thể ngưng thở và thở nhanh, có các cơn tăng nhịp tim
và có thể gây suy tim. Trẻ bị còi xương nặng do thiếu canxi thì thóp chậm liền,

đầu bẹt, lồng ngực dô, chân vòng kiềng hoặc chữ bát, chậm mọc răng, chậm phát
triển kỹ năng vận động.
Trẻ lớn hơn thường có những biểu hiện mệt mỏi, biếng ăn, gầy yếu, chóng mặt, đổ
nhiều mồ hôi, ngủ không ngon giấc…
Nguyên nhân khiến cho trẻ sơ sinh thiếu canxi
– Trẻ sơ sinh thiếu chế độ tắm nắng phù hợp nên phải đối mặt với chứng thiếu
vitamin D và nguy cơ tụt canxi trong máu.
– Tình trạng thiếu canxi kéo dài có thể do bé thiểu năng tuyến giáp trạng.
– Do chế độ dinh dưỡng của bé chưa hợp lý.
– Do mẹ mắc chứng tiểu đường, nhiễm độc thai nghén…
– Do bé bị ngạt, bị thiếu oxy trong máu trong quá trình sinh.
Phòng và điều trị tình trạng trẻ thiếu canxi
– Nhiều trường hợp thiếu canxi nhẹ, bác sĩ có thể cho bé uống canxi, kết hợp với
vitamin D hàng ngày cho đến khi nào lượng canxi trong cơ thể bé ở mức cân bằng.
– Để chủ động phòng ngừa bệnh còi xương và chứng hạ canxi máu do còi xương,
các bà mẹ có con nhỏ cần bảo đảm nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ.
– Bạn cũng nên cho bé tắm nắng hàng ngày (trước 9h sáng) để bé tăng cường hấp
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


thu canxi thông qua quá trình tổng hợp vitamin D. Nên bế con ra ngoài phòng,
ngồi ở nơi không có gió lùa, để lộ tay, chân, lưng, ngực, bụng của trẻ ra ánh nắng
mặt trời chừng 10 – 15 phút. Cho trẻ uống vitamin D mỗi ngày.
– Bữa ăn hàng ngày của mẹ cũng cần có thêm những thực phẩm giàu canxi như
tôm, cua, cá, sữa, rau muống, rau ngót, rau dền, rau đay, rau mồng tơi, vừng, đậu
tương… (chú ý xem xét nếu bé bị dị ứng).
– Khi trẻ bắt đầu ăn bổ sung, cần ưu tiên những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng
và canxi, nhớ cho trẻ ăn thêm dầu, mỡ, uống nước hoa quả tươi và ăn thêm quả
chín. Phòng ở của trẻ cần thoáng, sạch sẽ, nhiều ánh sáng.
Tìm hiểu về nhu cầu canxi của trẻ em và vai trò quan trọng của canxi

Canxi có vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và sức khỏe xương của
trẻ em. Trẻ càng lớn, nhu cầu canxi càng tăng lên. Cha mẹ cần chú ý để bổ sung
đúng lượng canxi cho trẻ, tránh tối đa việc bé thừa hay thiếu canxi.

Thiếu canxi, lâu ngày trẻ sẽ bị còi xương, chậm lớn và dẫn đến những bệnh lý
khác. Theo thống kê mới nhất của Viện Y xã hội học, tỷ lệ suy dinh dưỡng thấp
còi ở trẻ em dưới 5 tuổi của Việt Nam là 29,3%, một phần do trẻ bị thiếu canxi.
Tuy nhiên, nếu bổ sung thừa canxi cũng gây ra những hậu quả không tốt như táo
bón, đau xương, buồn nôn. Nếu thừa, lượng canxi có thể tích tụ làm gây vôi hóa
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


thận, giảm hấp thu các chất khoáng khác như sắt, kẽm, magie… Việc bổ sung
canxi trực tiếp từ viên uống hay các loại cốm cho bé nên có ý kiến tham khảo của
bác sĩ.
Canxi và vitamin D là bộ đôi không thể tách rời nhau bởi vitamin D là chất dẫn
truyền để cơ thể hấp thu canxi. Vì thế, bên cạnh việc bổ sung canxi, mẹ cũng nên
cho bé bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng buổi sáng hay qua thực phẩm quen
thuộc hàng ngày như lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá, sữa, sữa chua…
Chế độ ăn đầy đủ canxi
Canxi có thể được nạp vào cơ thể bằng bữa ăn hàng ngày thông qua một số loại
thực phẩm như: các món hải sản gồm tôm, cua, sò, cá… các loại rau gồm rau diếp,
bắp cải, cải xoăn, cần tây… giúp tăng cường sức khỏe xương. Vitamin K trong rau
xanh là yếu tố hình thành của osteocalcin, osteocalcin giúp tích tụ canxi vào xương.
Tuy nhiên, khó có thể cân đong đo đếm chính xác hàm lượng canxi nạp vào từ
những bữa ăn của bé cũng như phải cân bằng các nhóm chất khác trong khẩu phần.
Thông thường, bé chỉ nạp khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ bài tiết
ra ngoài. Ngoài ra, cha mẹ nên bổ sung canxi từ sữa, sữa chua, các chế phẩm của
sữa để giúp bé phát triển chiều cao.
Bổ sung canxi và vitamin D bằng sữa chua

Cũng như sữa, sữa chua có thể cung cấp cho bé canxi và vitamin D cùng những
dưỡng chất thiết yếu khác. Trung bình trong hộp 100mg sữa chua có khoảng
110mg canxi cùng với một số chất khác như: 140 I.U vitamin A, 60 I.U vitamin
D3, 150 mcg vitamin B2, 0,45mcg vitamin B12, 90mg phốt pho, 3g chất béo. Bên
cạnh đóng vai trò cung cấp canxi cho bé, sữa chua còn giúp cân bằng hàm lượng
dinh dưỡng giúp bé phát triển tốt hơn. Vitamin D trong sữa chua cũng giúp canxi
được hấp thụ tốt hơn cho cơ thể.
Để giúp bé hấp thụ tối đa lượng canxi trong sữa chua, phụ huynh nên cho trẻ ăn
trước khi đi ngủ. Theo nghiên cứu, sau 12 giờ đêm, hàm lượng canxi trong cơ thể
xuống thấp, đây là môi trường thích hợp để hấp thụ chất.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Những cách đưa canxi vào chế độ dinh dưỡng của trẻ
– Bữa sáng: Cho trẻ ăn loại ngũ cốc điểm tâm giòn luôn có sữa tươi kèm theo. Nếu
trẻ không “chịu” món sữa này, có thể thay thế bằng bún riêu cua mềm dễ nuốt có
tàu hũ hoặc bánh đúc đậu phụ chiên chấm tương vốn rất giàu canxi.
– Đăng ký cho con vào danh sách uống sữa ở trường lớp.
– Trời nóng, khuyến khích trẻ ăn kem hay uống loại đồ uống từ sữa ướp lạnh, có
thêm cacao hay trái cây như dâu, cam mà trẻ thích hơn sữa đơn thuần rất nhiều.
– Trời mưa lạnh, cho trẻ uống sữa cacao nóng với vài chiếc bánh quy giòn lạt hay
mặn có tăng cường canxi.
– Tận dụng máy xay sinh tố sáng chế ra những đồ uống hấp dẫn có sữa, kem (làm
từ sữa) hay sữa chua đông thành kem với hương vị vani, chuối, dứa, sầu riêng,
mãng cầu, ca cao…
– Cho trẻ ăn bánh có nhân trộn thêm sữa.
– Thêm sữa bột gầy vào xốt những món ăn mặn như ra-gu, ca-ri thịt, đậu, khoai…
– Cho trẻ ăn pho mai và sữa chua vào những bữa phụ.
– Giải khát: Cho uống nước cam, quýt.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


– Cho trẻ ăn nhiều rau xanh như rau muống, bó xôi, bông cải xanh giàu canxi hoặc
các rau khác.
Quan trọng hơn cả là giải thích cho con bạn hiểu rằng nếu muốn cao, khỏe, đẹp thì
cần uống sữa mỗi ngày hoặc ăn sữa chua, pho mai, kem làm từ sữa.
Mỗi bữa ăn, thay vì uống nước, các cháu nên uống 1/4 lít sữa (1 ly lớn), người lớn
cũng uống 1 ly. Nếu sợ các bé béo vì sữa, có thể dùng sữa “gầy”; trẻ đang tuổi học
sinh nên uống sữa có 2% chất béo, các bé lẫm chẫm biết đi thì uống sữa nguyên
kem.
Các bà mẹ cần làm gì để bé đủ canxi?
Trong giai đoạn đầu đời, để tăng sức để kháng và tránh tình trạng thiếu canxi, trẻ
phải được bú mẹ sớm, bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 4-6 tháng đầu và kéo dài
đến 18-24 tháng.
Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cho bé cũng cực kỳ quan trọng. Bố mẹ nên sử
dụng các thực phầm giàu can xi như sữa, các chế phẩm từ sữa (phô mai, sữa
chua,..), sữa tươi, sữa nguyên kem. Ngoài ra, các loại rau lá có màu xanh sậm, hải
sản, cá, đậu,… cũng là những nguồn cung cấp canxi tự nhiên tốt cho cơ thế.
trẻ sơ sinh bị thiếu canxi 3
Bên cạnh đó việc tập cho bé vận động ngoài ánh nắng, tắm nắng cũng góp phần bổ
sung vitamin D và canxi.
Chỉ khi nào thực sự cần thiết, các bà mẹ mới nên cho con mình dùng thuốc bổ
dung canxi nhưng phải theo sự hướng dẫn cụ thể và tư vấn của bác sĩ. Thời gian
bổ sung canxi cũng rất quan trọng, bởi vào ban ngày nếu bổ sung canxi cho trẻ thì
các chất axit folic và axit tannic có nhiều trong thức ăn dạng thực vật sẽ kết hợp
với ion canxi hình thành muối canxi không thể hòa tan, bài tiết trực tiếp ra ngoài
mà cơ thể không hấp thụ được. Còn trong thức ăn dạng động vật lại chứa nhiều
chất béo, kết hợp với ion canxi cũng sẽ bị đào thải ra ngoài.

Đồng thời cũng không được bổ sung canxi lúc đói vì lúc đó đường miệng vẫn cần
acid, dạ dày mới có thể phân giải thành các ion canxi để cơ thể hấp thụ, trong khi
acid chỉ tiết khi thức ăn nhai trong khoang miệng. Vì vậy, việc bổ sung can vì vào
VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


thời điểm này là vô tác dụng.
Ngoài việc bổ sung canxi cho trẻ, các mẹ nhất là có trẻ trong giai đoạn dưới 1 tuổi
cần ăn đầy đủ, đa dạng các loại thức phẩm, ăn thêm bữa hoặc uống 200ml sữa
trước khi ngủ.
Như vậy, không chỉ nắm được các dấu hiệu nhận biết tình trạng thiếu canxi ở trẻ
mà các mẹ nên có những phương pháp đúng đắn để bổ sung canxi cho trẻ để tránh
được tình trạng thiếu canxi có thể xảy ra với trẻ nhà mình.
Bổ sung canxi cho trẻ thế nào cho đúng?
Trẻ từ 1- 2 tuổi cần 500mg/ngày. Từ khoảng 4 – 8 tuổi cần 800mg/ngày và từ 9
tuổi trở lên cần 1.300mg/ngày. Các thực phẩm như sữa và những chế phẩm từ sữa
(phô mai, sữa chua) chứa chất này dồi dào nhất. Sữa nguyên kem và sữa tươi có
hàm lượng canxi như nhau. Ngoài ra, rau lá có màu xanh sậm, hải sản (tôm, cua,
nghêu…) cá, đậu là những nguồn cung cấp canxi tự nhiên cho cơ thể.
Các mẹ vẫn có thể cho con uống chung canxi với các loại thuốc trị bệnh. Tuy
nhiên canxi có thể tương tác với vài loại thuốc như: kháng sinh tetracyclin, thuốc
trị bệnh tuyến giáp… Vì vậy, khi bổ sung canxi cần được sự tham vấn của bác sĩ.
Bạn nên cho trẻ dùng viên bổ sung canxi carbonate sau khi ăn. Ngoài ra, vitamin D
giúp cơ thể tăng cường hấp thụ canxi. Bạn nên cho trẻ tắm nắng, tham gia các
hoạt động ngoài trời. Đây là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể dồi dào
nhất.
Khi mua các loại can xi dưới dạng thuốc, cần phải chọn các sản phẩm canxi dễ hấp
thu, không gây kích ứng dạ dày, ít gây tác dụng phụ. Nên cho trẻ uống theo chỉ
dẫn của bác sĩ, vì khi uống quá nhiều dẫn đến thừa canxi cũng không tốt có thể
gây sỏi thận, tiết niệu, xương cốt hóa sớm làm trẻ bị lùn.

Chế độ ăn của người mẹ trong giai đoạn cho con bú sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến
dinh dưỡng và sức khỏe của trẻ. Vì vây, chế độ ăn của người mẹ cần tăng cường
các chất giàu canxi như: cá, tôm, cua, thịt, trứng, sữa…đó cũng là cách cung cấp
canxi dồi dào cho con bạn từ khi còn nhỏ.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí