thuc don cho ba bau du chat dinh duong

Thực đơn hằng ngày cho bà bầu đầy đủ chất dinh dưỡng
Đây là thực đơn cho bà bầu với đầy đủ chi tiết cho bà bầu mà VnDoc tổng hợp, bà
bầu nên ăn thực phẩm nào trong giai đoạn thai kỳ, làm sao để có chế độ dinh
dưỡng hợp lý, khoa học và cực kì hoàn hảo. Bà bầu nên ăn những loại thực phẩm
nào khi mang thai, thành phần dinh dưỡng cho bà bầu hằng ngày, và các vi chất
cần có là bao nhiêu. Cùng tham khảo ngay nhé các mẹ!

Thành phần thực đơn cho bà bầu mang thai nên ăn để đảm bảo dinh dưỡng
Thực tế thì bà bầu mang thai trong suốt thai kỳ, việc ăn uống không cần thiết để
kiêng kị quá nhiều. Các mẹ bầu cũng không nên ăn loại thực ăn nào đó quá nhiều
khiến tỉ lệ dinh dưỡng cho bà bầu mất cân đối, gây ra tình trạng thiếu chất cũng
như là thừa chất. gây rồi loạn tiêu hóa và cũng không tốt cho thai nhi.
Phần dinh dưỡng dưới đây sẽ liệt kê gợi ý cho các mẹ bầu các loại thức ăn khác
nhau. Mỗi thức ăn có thành phần dinh dưỡng và vi chất kèm theo. Các mẹ bầu
đang mang thai có thể tham khảo và tự xây dựng cho riêng mình một thực đơn cho
mẹ bầu hợp lý, khoa học, để bổ sung dinh dưỡng cho mình và thai nhi.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


Các thực phẩm có thể kể ra ở đây như, cá, hải sản, rau các loại, sữa và các chế
phẩm từ sữa (như phô mai, yaourt, sữa chua, các loai hoa quả tươi giúp bổ sung
vitamin C cho cơ thể bà bầu.
Các chất dinh dưỡng và vi chất có trong loại đồ ăn sau:
Protein: Cá, đậu các loại (xem thêm các loại hạt tốt cho bà bầu), thịt,...
Canxi: sữa, trứng, chế phẩm từ sữa, hạnh nhân, cá hồi.
Sắt: rau cải, củ cải, chân vịt, xà lách, ngũ cốc, yến mạch, thịt bò, hải sản…
Axit folic: có trong các loại hoa quả tươi cam, bưởi, chanh dây, kiwi, khoai tây,..
Ngoài ra các mẹ bầu có thể tham khảo thêm thực đơn cho bà bầu với các thực
phẩm màu đỏ. Các mẹ bầu có thể xem hình ảnh thực đơn với đầy đủ chi tiết dưỡng
chất cho bà bầu.

VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí


VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí