gdqp khoi 10

Ý ĐỊNH GIẢNG DẠY
Tên bài: Đội ngũ từng người không súng.
- Ngày dạy:PHAN KHẮC THACH - PPCC: 11 - lớp dạy: khối 10
I. Mục đích : giới thiệu cho HS những động tác cơ bản về Nghiêm, nghỉ, các cách quay tại chỗ để
cho việc xắp xếp đội hình được nhanh chóng thuận tiện, nghiêm trang.
II. Yêu cầu: Tất cả HS phải nắm rõ từng động tác và thực hiện chính xác. Vận dụng tốt trong hoạt
động của trường lớp.
III. Nội dung: 45 phút.
1. Động tác nghiêm
2. Động tác nghỉ
3. Động tác quay tại chỗ.
IV. Đòa điểm, vật chất bảo đảm:
1. sân thể thao của trường.
2. phương tiện: trang ảnh minh hoạ, dây căn để tập đánh tay.
V. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Đònh
lượng
Phương pháp tổ chức luyện tập
1. Phần mở đầu:
Nhận lớp ( điểm danh, phổ biến nội quy thao trường
bãi tập và yêu cầu giờ học).
Kiểm tra bài cũ: ( Việc khen thưởng và kó luật trong
QĐND)
3-5p - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo
đội hình 4 hàng ngang.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x



2. Phần cơ bản:
Phần I : Đội ngũ từng người không súng.
Giáo viên phổ biến nội dung, thực hiện động tác mẫu
theo 3 bước :
+ Làm khái quát;
+ Làm chậm có phân tích;
+ Làm tổng hợp;
1. Động tác nghiêm.
* Thực hiện động tác nghiêm như sau:
- Khẩu lệnh : “Nghiêm” không có dự lệnh.
- Động tác : Nghe dứt động lệnh “Nghiêm”, 2 gót
chân đặt sát nhau, nằm trên một đường ngang ngay
thẳng, 2 bàn chân mở rộng 45
0
(tính từ mép trong hai
bàn chân), hai đầu gối thẳng sức nặng toàn thân dồn
đều vào hai chân, ngực nở, bụng hơi thót lại, hai vai
thăng bằng, 2 tay buông thẳng, 5 ngón tay khép lại và
cong tự nhiên, đầu ngón tay cái đặt vào giữa đốt thứ
nhất và đốt thứ 2 của ngón tay trỏ, đầu ngón tay giữa
đặt đúng theo đường chỉ quần, đầu ngay, miệng ngậm,
cầm hơi thu về sau, mắt nhìn thẳng.
Hết động tác nghiêm chúng ta chuyễn sang động tác
nghỉ.
38-40p
3-5p
- Tập hợp thành 4 hàng ngang, 2 hàng
trên ngồi xuống.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

- GV thực hiện động tác.
- Vò trí GV đứng cách đội hình từ 5 – 8
bước.
- GV thực hiện động tác nghiêm sau đó
chuyễn sang nội dung mới.
2 Động tác nghỉ.
- Khẩu lệnh “Nghỉ”, không có dự lệnh .
- Động tác : Nghe dứt động lệnh “Nghỉ” đầu gối trái
hơi chùng, sức nặng toàn thân dồn vào chân phải, thân
trên và hai tay vẫn như khi đứng nghiêm, khi mỏi trở
về tư thế nghiêm rồi chuyển sang đầu gối phải hơi
chùng.
Vấn đề lên lớp tiếp theo là các động tác quay tại chỗ.
3. Động tác quay tại chỗ
a) Động tác quay bên phải.
- Khẩu lệnh: “Bên phải…quay” có dự lệnh và động
lệnh,
- Động tác: Nghe dứt động lệnh “Quay” làm 2 cử
động .
Cử động 1:Thân trên vẫn giữ ngay ngắn, 2 gối thẳng
tự nhiên, lấy gót chân phải và mũi bàn chân trái làm
trụ, phối hợp với sức xoay của người quay toàn thân
sang phải 90
0
, sức nặng toàn thân dồn vào chân phải.
Cử động 2: Đưa chân trái lên thành tư thế đứng
nghiêm .

b) Động tác quay bên trái.
- Khẩu lệnh : “Bên trái … Quay”có dự lệnh và động
lệnh.
- Động tác: Nghe dứt động lệnh “Quay”làm 2 cử động
c) Động tác đằng sau quay.
- Khẩu lệnh : “ Đằng sau … Quay” có dự lệnh và
động lệnh
- Động tác : Nghe dứt động lệnh “Quay” làm 2 cử
động.
Cử động 1:Thân trên vẫn giữ ngay ngắn, 2 gối thẳng
tự nhiên, lấy gót chân trái và mũi bàn chân phải làm
trụ, phối hợp với sức toàn thân xoay người sang bên
trái về sau 180
0
, khi quay sức nặng toàn thân dồn vào
chân trái. Quay xong đặt cả bàn chân xuống đất.
Cử động 2:

Đưa chân phải lên thành tư thế đứng
nghiêm.
Sau khi giáo viên lên lớp đủ 3 nội dung và cho HS
luyện tập các vấn đề đã dạy.
* Duy trì luyện tập và sữa chữa:
Học sinh luyện tập theo 3 bước :
- Cá nhân tự nghiên cứu động tác;
- Tập chậm phân đoạn;
- Tập động tác nhanh dần
- Chia vò trí luyện tập cho từng tổ 4 tổ dưới sự chỉ huy
của tổ trưởng.
- kí tín hiệu :

+ Một hồi còi dài bắt đầu luyện tập.
+ Hai hồi tập trung sữa sai;
+ Ba hồi giải tán nghỉ.
Khi tập các em chú ý đến tay và chân theo yêu cầu
3-5p
3-5p
25-30p
- Với đội hình như cũ tiếp tục hướng
dẫn nội dung tiếp theo nghỉ.
- GV thực hiện động tác nghỉ sau đó
chuyễn sang nội dung mới.
- Vẫn giữ nguyên đội hình tiếp tục lên
lớp phần tiếp theo.
- GV thực hiện lần lược các cách quay
tại chỗ.
- GV phân chia từng cử động rõ ràng
- Hướng dẫn cho các em nắm rõ từng
tư thế và xác đònh phương hướng trong
quá trình quay tại chỗ.
- Phối hợp tốt giữa chân và tay trong
khi quay.
- Sau khi GV hướng dẫn đến nội dung
cuối của bài thì bắc đầu cho lớp luyện
tập tại chỗ 5 phút dưới sự chỉ huy của
lớp trưởng. Sau đó phân lớp thành từng
tổ tập riêng.
- Chia lớpp thành 4 tổ để luyện tập
dưới sự chỉ huy của tổ trưởng.
Tổ 1: x x x x x x x x x x Tập tại chỗ
Tổ 2: x x x x x x x x x x Tập phía trước.

Tổ 3: x x x x x x x x x x x Bên phải.
Tổ 4: x x x x x x x x x x x Bên trái.
- Dưới sự quản lý chung của GV.
Vò trí kiểm tra
của từng nội dung.
- GV trực tiếp duy trì, hướng dẫn các bộ phận luyện
tập. Trong quá trình luyện tập thực hiện sai đau sữa
đó. Nếu ít người sai thì sữa trực tiếp, nếu nhiều người
sai thì tập trung từng bộ phận để hướng dẫn lại. Sau
đó tiếp tục luyện tập.
* Phổ biến ý đònh kiểm tra đánh giá nội dung đã
học:
+ Thành phần kiểm tra : kiểm tra đồng loạt toàn tổ
luyện tập.
+ Nội dung kiểm tra: Động tác Nghiêm, nghỉ, các
cách quay tại chỗ.
+ Phương pháp kiểm tra: kiểm tra toàn tổ quy đònh
từng nội dung để yêu cầu kiểm tra. Nhận xét toàn tổ
được kiểm tra.
+ Thực hành kiểm tra: Tại bãi tập.
3-5p
- Các em tập chậm theo từng phân
đoạn.
- GV quan sát và sửa sai cho từng tổ
trên từng học sinh.
- Vò trí tập trung lớp sau tập:
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

GV  x x x x x x x x x x x
- Lần lược từng tổ lên kiểm tra. Tổ
trưởng hô khẩu lệnh. GV nhận xét
đánh giá.
3. phần kết thúc :
* Nhận xét.
* Kiểm tra dụng cụ.
* Dặn bài tập về nhà ôn luyện.
* Xuống lớp.
1-2 p - Tập hợp thành 4 hàng ngang.
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
GV 
Ý ĐỊNH GIẢNG DẠY
Tên bài: Đội ngũ từng người không súng.
- Ngày dạy: - PPCC: 12 - lớp dạy: khối 10
I. Mục đích : Giới thiệu cho HS những động tác cơ bản về các động tác tiến, lùi, qua phải, qua trái.
Động tác ngồi xuống, đứng dậy. Giúp cho HS biết cách duy chuyễn đội hình chính xác nhanh chóng,
không mất trật tự. Vận dụng khi đứng lên ngồi xuống ngoài thao trường, bãi tập có hệ thống.
II. Yêu cầu: Tất cả HS phải nắm rõ từng động tác và thực hiện chính xác. Vận dụng tốt trong hoạt
động của trường lớp.
III. Nội dung: 45 phút.
4. Động tác tiến, lùi, qua phải, qua trái.
5. Động tác ngồi xuống, đứng dậy.
IV. Đòa điểm, vật chất bảo đảm:
1. sân thể thao của trường.
2. phương tiện: trang ảnh minh hoạ.
V. Tiến trình lên lớp.

Nội dung Đònh
lượng
Phương pháp tổ chức luyện tập
1. Phần mở đầu:
Nhận lớp ( điểm danh, phổ biến nội quy thao trường
bãi tập và yêu cầu giờ học).
Kiểm tra bài cũ: (kiểm tra động tác quay tại chỗ)
3-5p - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo
đội hình 4 hàng ngang.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
GV
2. Phần cơ bản:
Phần I : Đội ngũ từng người không súng.
Giáo viên phổ biến nội dung, thực hiện động tác mẫu
theo 3 bước :
+ Làm khái quát;
+ Làm chậm có phân tích;
+ Làm tổng hợp;
4. Động tác tiến, lùi, qua phải, qua trái, ngồi xuống,
đứng dậy
a) Động tác tiến:
- Khẩu lệnh : “Tiến X bước … Bước” có dự lệnh và
động lệnh.
- Động tác : Nghe dứt đông lệnh “Bước”, chân trái
bước trước rồi đến chân phải bước tiếp theo ( độ bước
như đi đều), hai tay vẫn giữ như khi đứng nghiêm. Khi
tiến đủ số bước quy đònh thì đứng lại, đưa chân phải

(trái) lên đặt sát chân trái (phải) thành tư thế đứng
nghiêm.
b) Động tác lùi:
- Khẩu lệnh : “Lùi X bước … Bước”có dự lệnh và động
lệnh.
- Động tác : Nghe dứt động lệnh “Bước”, chân trái lùi
trước rồi đến chân phải, 2 tay vẫn giữ như đứng
38-40p
3-5p
- Tập hợp thành 4 hàng ngang, 2 hàng
trên ngồi xuống.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x


- GV thực hiện động tác.
- Vò trí GV đứng cách đội hình từ 5 – 8
bước.
- GV thực hiện đúng 3 bước.
- Xác đònh chính xác chân cần bước.
- Chuyễn sang động tác lùi.
nghiêm. Khi lùi đủ số bước quy đònh thì đứng lại, đưa
chân phải (trái) về đặt sát chân trái (phải) thành tư thế
đứng nghiêm.
c) Động tác qua phải.
- Khẩu lệnh : “Qua phải X bước … Bước”, có dự lệnh
và động lệnh.
- Động tác: Nghe dứt động lệnh “Bước” chân phải

bước sang phải rộng bằng vai (tính từ 2 mép ngoài của
2 gót chân ), sau đó kéo chân trái về thành tư thế
nghiêm rồi chân phải mới bước tiếp bước khác, bước
đủ số bước quy đònh thì dừng lại.
d) Động tác qua trái.
( Giống như sang phải chỉ đổi chân )
5. Động tác ngồi xuống đứng dậy.
a) Động tác ngồi xuống
- Khẩu lệnh : “Ngồi xuống ” không có dự lệnh.
- Động tác : Nghe dứt động lệnh làm 2 cử động.
Cử động 1: Chân trái đứng nguyên, chân phải bắt
chéo qua chân trái, bàn chân phải đặt xát bàn chân
trái, gót bàn chân phải đặt ngang khoảng ½ bàn chân
trái về phía trước.
Cử động 2:Ngồi xuống, 2 chân bắt chéo nhau, 2 đầu
gối mở rộng bằng vai hoặc 2 chân mở rộng bằng vai(2
bàn chân và 2 đầu gối mở rộng bằng vai), 2 cánh tay
cong tự nhiên, 2 khuỷu tay đặt trên 2 đầu gối, bàn tay
trái nắm cổ tay phải, bàn tay phải nắm tự nhiên, mu
bàn tay hướng lên trên khi mỏi thì đổibàn tay phải
nắm cổ tay trái.
b) Động tác đứng dậy
- Khẩu lệnh : “Đứng dậy” không có dự lệnh.
- Động tác: Nghe dứt động lệnh làm 2 cử
động.
Cử động 1: Người đang ở tư thế ngồi, 2 bàn chân bắt
chéo nhau(nếu tư thế 2 chân mở rộng bằng vaithì
phải trở về tư thế ngồi bắt chéo ), 2 bàn tay nắm lại
chống xuống đất(mu bàn tay hướng về phía trước)
phối hợp với 2 chân đầy người đứng thẳng dậy.

Cử động 2 : Đưa chân phải về vò trí cũ đặt sát chân
trái thành tư thế đứng nghiêm.
* Duy trì luyện tập và sữa chữa:
Học sinh luyện tập theo 3 bước :
- Cá nhân tự nghiên cứu động tác;
- Tập chậm phân đoạn;
- Tập động tác nhanh dần
- Chia vò trí luyện tập cho từng tổ 4 tổ dưới sự chỉ huy
của tổ trưởng.
- kí tín hiệu :
+ Một hồi còi dài bắt đầu luyện tập.
+ Hai hồi tập trung sữa sai;
+ Ba hồi giải tán nghỉ.
3-5 p
3-5p
25-30p
- GV chuyễn sang nội dung mới.
- Sau khi GV hướng dẫn đến nội dung
cuối của bài thì bắc đầu cho lớp luyện
tập tại chỗ 5 phút dưới sự chỉ huy của
lớp trưởng. Sau đó phân lớp thành từng
tổ tập riêng.
- Chia lớpp thành 4 tổ để luyện tập
dưới sự chỉ huy của tổ trưởng.
- Cho từng cá nhân tự nghiên cứu 5
phút.
Tổ 1: x x x x x x x x x x Tập tại chỗ
Tổ 2: x x x x x x x x x x Tập phía trước.
Tổ 3: x x x x x x x x x x x Bên phải.
Tổ 4: x x x x x x x x x x x Bên trái.

- Dưới sự quản lý chung của GV.
Vò trí kiểm tra
Chú ý đến tay và chân theo yêu cầu của từng nội
dung.
- GV trực tiếp duy trì, hướng dẫn các bộ phận luyện
tập. Trong quá trình luyện tập thực hiện sai đau sữa
đó. Nếu ít người sai thì sữa trực tiếp, nếu nhiều người
sai thì tập trung từng bộ phận để hướng dẫn lại. Sau
đó tiếp tục luyện tập.
* Phổ biến ý đònh kiểm tra đánh giá nội dung đã
học:
+ Thành phần kiểm tra : kiểm tra đồng loạt toàn tổ
luyện tập.
+ Nội dung kiểm tra: Động tác tiến, lùi, qua phải, qua
trái. Động tác ngồi xuống, đứng dậy
+ Phương pháp kiểm tra: kiểm tra toàn tổ quy đònh
từng nội dung để yêu cầu kiểm tra. Nhận xét toàn tổ
được kiểm tra.
+ Thực hành kiểm tra: Tại bãi tập.
3-5p
- Vò trí tập trung lớp sau tập:
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
GV  x x x x x x x x x x x
- Lần lược từng tổ lên kiểm tra. Tổ
trưởng hô khẩu lệnh. GV nhận xét
đánh giá.
3. phần kết thúc :

* Nhận xét.
* Kiểm tra dụng cụ.
* Dặn bài tập về nhà ôn luyện.
* Xuống lớp.
1-2 p - Tập hợp thành 4 hàng ngang.
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
GV 
Ý ĐỊNH GIẢNG DẠY
Tên bài: Đội ngũ từng người không súng.
- Ngày dạy: - PPCC: 13 - lớp dạy: khối 10
I. Mục đích : Giới thiệu cho HS những động tác cơ bản về động tác chào.
II. Yêu cầu: Tất cả HS phải nắm rõ từng động tác và thực hiện chính xác. Vận dụng tốt trong hoạt
động của trường lớp.
III. Nội dung: 45 phút.
6. Động tác chào
IV. Đòa điểm, vật chất bảo đảm:
1. sân thể thao của trường.
2. phương tiện: trang ảnh minh hoạ.
V. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Đònh
lượng
Phương pháp tổ chức luyện tập
1. Phần mở đầu:
Nhận lớp ( điểm danh, phổ biến nội quy thao trường
bãi tập và yêu cầu giờ học).
Kiểm tra bài cũ: (kiểm tra động tác ngồi xuống, đứng
dậy)

3-5p - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo
đội hình 4 hàng ngang.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
GV
2. Phần cơ bản:
Phần I : Đội ngũ từng người không súng.
Giáo viên phổ biến nội dung, thực hiện động tác mẫu
theo 3 bước :
+ Làm khái quát;
+ Làm chậm có phân tích;
+ Làm tổng hợp;
6. Động tác chào:
a) Chào tại chỗ.
* Động tác chào khi đội mũ:
- Khẩu lệnh : “Chào” và “Thôi”
- Động tác : Nghe dứt động lệnh “Chào”, tay phải đưa
lên phía trước theo đường gần nhất và đặt đầu ngón
tay giữa vào vành mũ bên phải, năm ngón tay khép
lại và duỗi thẳng, lòng bàn tay úp xuống, hơi chếch về
phía trước. Bàn tay và cánh tay dưới thành một đường
thẳng, cánh tay trên cao ngang tầm vai. Đầu ngay
ngắn, mắt nhìn thẳng vào đối tượng mình chào.
- Động tác thôi chào: Nghe dứt động lệnh “Thôi”, tay
phải đưa xuống đường ngần nhất về tư thế đứng
nghiêm.
* Động tác nhìn bên phải (trái) chào:
- Khẩu lệnh : “Nhìn bên phải (trái) … chào”.

- Động tác : khi nghe dứt động lệnh “Chào” thì quay
mặt sang bên phải (trái) 45
0
đồng thời tay phải đưa
lên chào, mắt nhìn thẳng vào đối tượng mình chào.
Khi thay đổi hướng chào (từ 45
0
bên phải đến 45
0
bên
trái tay không đưa theo vành mũ, không xoay ngườiõ)
- Động tác thôi chào: Nghe dứt động lệnh “Thôi”
quay mặt trở về hướng cũ, đồng thời tay phải đưa theo
38-40p
3-5p
- Tập hợp thành 4 hàng ngang, 2 hàng
trên ngồi xuống.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x


- GV thực hiện động tác.
- Vò trí GV đứng cách đội hình từ 5 – 8
bước.
- GV thực hiện đúng 3 bước.
Vò trí kiểm tra
đường gần nhất về thành tư thế đứng nghiêm.
* Động tác chào khi không đội mũ:

- Nghe khẩu lệnh : “Nghiêm” của người chỉ huy.
- Động tác: Đứng nghiêm, mặt hướng về đối tượng
mình chào, mắt nhìn thẳng. Khi không đứng trong
hàng ngũ có thể dùng lời chào.
b) Chào khi đang đi
- Động tác có mũ khi đang đi ngược chiều: vẫn đi bình
thường, khi đến cách người mình chào 3 – 5 bước làm
động tác chào đồng thời quay mặt nhìn vào người
mình chào. Khi người mình chào đã chào lại hoặc qua
khỏi mới bỏ tay xuống, đồng thời quay mặt trở lại thôi
chào.
- Động tác chào khi không đội mũ : Tiếp tục đi bình
thường rồi làm động tác quay mặt nhìn vào đối tượng
mình chào, hoặc kết hợp dùng lời để chào.
* Duy trì luyện tập và sữa chữa:
Học sinh luyện tập theo 3 bước :
- Cá nhân tự nghiên cứu động tác;
- Tập chậm phân đoạn;
- Tập động tác nhanh dần
- Chia vò trí luyện tập cho từng tổ 4 tổ dưới sự chỉ huy
của tổ trưởng.
- kí tín hiệu :
+ Một hồi còi dài bắt đầu luyện tập.
+ Hai hồi tập trung sữa sai;
+ Ba hồi giải tán nghỉ.
- GV trực tiếp duy trì, hướng dẫn các bộ phận luyện
tập. Trong quá trình luyện tập thực hiện sai đau sữa
đó. Nếu ít người sai thì sữa trực tiếp, nếu nhiều người
sai thì tập trung từng bộ phận để hướng dẫn lại. Sau
đó tiếp tục luyện tập.

* Phổ biến ý đònh kiểm tra đánh giá nội dung đã
học:
+ Thành phần kiểm tra : kiểm tra đồng loạt toàn tổ
luyện tập.
+ Nội dung kiểm tra: động tác chào
+ Phương pháp kiểm tra: kiểm tra toàn tổ quy đònh
từng nội dung để yêu cầu kiểm tra. Nhận xét toàn tổ
được kiểm tra.
+ Thực hành kiểm tra: Tại bãi tập.
3-5p
25-30p
3-5p
- GV chuyễn sang nội dung mới.
- Sau khi GV hướng dẫn đến nội dung
cuối của bài thì bắc đầu cho lớp luyện
tập tại chỗ 5 phút dưới sự chỉ huy của
lớp trưởng. Sau đó phân lớp thành từng
tổ tập riêng.
- Chia lớpp thành 4 tổ để luyện tập
dưới sự chỉ huy của tổ trưởng.
- Cho từng cá nhân tự nghiên cứu 5
phút.
Tổ 1: x x x x x x x x x x Tập tại chỗ
Tổ 2: x x x x x x x x x x Tập phía trước.
Tổ 3: x x x x x x x x x x x Bên phải.
Tổ 4: x x x x x x x x x x x Bên trái.
- Dưới sự quản lý chung của GV.
- Vò trí tập trung lớp sau tập:
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
GV  x x x x x x x x x x x
- Lần lược từng tổ lên kiểm tra. Tổ
trưởng hô khẩu lệnh. GV nhận xét
đánh giá.
3. phần kết thúc :
* Nhận xét.
* Kiểm tra dụng cụ.
* Dặn bài tập về nhà ôn luyện.
* Xuống lớp.
1-2 p - Tập hợp thành 4 hàng ngang.
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
GV 
Ý ĐỊNH GIẢNG DẠY
Tên bài: Đội ngũ từng người không súng.
- Ngày dạy: - PPCC: 14 - lớp dạy: khối 10
I. Mục đích : Giới thiệu cho HS những động tác cơ bản về động tác đi đều, đứng lại, giậm chân, đổi
chân. Vận dụng tốt trong hoạt động của trường lớp.
II. Yêu cầu: Tất cả HS phải nắm rõ từng động tác và thực hiện chính xác.
III. Nội dung: 45 phút.
7. Động tác đi đều, đứng lại, giậm chân, đổi chân.
IV. Đòa điểm, vật chất bảo đảm:
1. sân thể thao của trường.
2. phương tiện: trang ảnh minh hoạ.
V. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Đònh

lượng
Phương pháp tổ chức luyện tập
1. Phần mở đầu:
Nhận lớp ( điểm danh, phổ biến nội quy thao trường
bãi tập và yêu cầu giờ học).
Kiểm tra bài cũ: (kiểm tra động tác chào)
3-5p - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo
đội hình 4 hàng ngang.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
GV
2. Phần cơ bản:
Phần I : Đội ngũ từng người không súng.
Giáo viên phổ biến nội dung, thực hiện động tác
mẫu theo 3 bước :
+ Làm khái quát;
+ Làm chậm có phân tích;
+ Làm tổng hợp;
7 . Động tác đi dều, đứng lại, giậm chân, đổi
chân.
a) Động tác đi đều :
- Khẩu lệnh : “Đi đều … Bước” có dự lệnh và động
lệnh.
- Động tác : Nghe dứt động lệnh “Bước” làm 2 cử
động.
Cử động 1: Chân trái bước lên cách chân phải 60cm
( tính từ gót chân nọ đến gót chân kia), đặt gót rồi
đến cả bàn chân xuống đất, sức nặng toàn thân dồn

vào chân trái, đồng thời tay phải đánh ra phía trước,
khuỷu tay gập lại và hơi nâng lên, cánh tay dưới
gần thành đường thăng bằng, nắm tay hơi úp
xuống, mép dưới nắm tay cao ngang mép trên thắt
lưng to ( nếu lấy khớp xương thức 3 ngón tay trỏ
làm chuẩn thì cao ngang khoảng giữa cúc thứ 3 và
thứ 3 cổ áo mở không có cúc cổ ) khớp xương thứ 3
ngón tay trỏ cách thân người 20cm thẳng với đường
khuy áo, tay trái đánh về sau thẳng tự nhiên, lòng
bàn tay quay vào trong mắt nhìn thẳng.
Cử động 2 : Chân phải bước lên cách chân trái
38-40p
3-5p
- Tập hợp thành 4 hàng ngang, 2 hàng
trên ngồi xuống.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x


- GV thực hiện động tác.
- Vò trí GV đứng cách đội hình từ 5 – 8
bước.
- GV thực hiện đúng 3 bước.
- HS đứng quan sát kó từng cử động.
60cm tay trái đánh ra phía trước như tay phải, tay
phải đánh ra phía sau như tay trái. Cứ như vậy,
chân nọ tay kia tiếp tục bước với tốc độ khoảng 110
bước trong 1 phút.

b) Động tác đứng lại:
- Khẩu lệnh : “Đứng lại … Đứng” có dự lệnh và
động lệnh.
- Động tác : Nghe dứt động lệnh “Đứng” làm 2 cử
động.
Cử động 1: Chân trái bước lên 1 bước ( bàn chân
đặt chếch sang bên trái 22,5
0
).
Cử động 2: Chân phải đưa lên đặt sát với chân trái
(bàn chân đặt chếch sang bên phải 22,5
0
). Hai tay
đưa về tư thế đứng nghiêm.
c) Động tác đổi chân trong khi đi:
-Khẩu lệnh hô trong đi đều là: “Một” rơi vào chân
trái khi bàn chân chạm đất, “Hai” rơi vào chân phải
khi bàn chân chạm đất. Khi thấy mình đi sai với
khẩu lệnh thì phải làm động tác đổi chân ngay.
- Động tác : Làm 3 cử động.
Cử động 1: Chân trái bước lên 1 bước.
Cử động 2: Chân phải bước tiếp 1 bước ngắn ( bước
đệm) đặt sau gót chân trái, dùng mũi bàn chân phải
làm trụ, chân trái bước nhanh về phía trước một
bước ngắn ( lúc này tay phải đánh về trước tay trái
đánh về sau có dừng lại).
Cử động 3: Chân phải bước lên phối hợp với đánh
tay, đi theo nhòp bước thống nhất.
* Chú ý: Khi đổi chân không nhảy lò cò,
tay chân phối hợp nhòp nhàng.

* Duy trì luyện tập và sữa chữa:
Học sinh luyện tập theo 3 bước :
- Cá nhân tự nghiên cứu động tác;
- Tập chậm phân đoạn;
- Tập động tác nhanh dần
- Các em cần chú ý phối hợp tay và chân sao cho
đúng, không được cùng tay cùng chân.
- Chia vò trí luyện tập cho từng tổ 4 tổ dưới sự chỉ
huy của tổ trưởng.
- kí tín hiệu :
+ Một hồi còi dài bắt đầu luyện tập.
+ Hai hồi tập trung sữa sai;
+ Ba hồi giải tán nghỉ.
- GV trực tiếp duy trì, hướng dẫn các bộ phận luyện
tập. Trong quá trình luyện tập thực hiện sai đau sữa
đó. Nếu ít người sai thì sữa trực tiếp, nếu nhiều
người sai thì tập trung từng bộ phận để hướng dẫn
lại. Sau đó tiếp tục luyện tập.
* Phổ biến ý đònh kiểm tra đánh giá nội dung đã
học:
3-5p
3-5p
25-30p
3-5p
- GV chuyễn sang nội dung mới.
- HS xác đònh khẩu lệnh “đứng lại…
đứng” phải rơi vào chân phải.

- GV cần nhắc kó cho HS khi đi không
đúng và phải nhanh chóng đổi chân.

Nắm từng bước một khi đổi chân.
- Sau khi GV hướng dẫn đến nội dung
cuối của bài thì bắc đầu cho lớp luyện
tập tại chỗ 5 phút dưới sự chỉ huy của
lớp trưởng. Sau đó phân lớp thành từng
tổ tập riêng.
- Chia lớpp thành 4 tổ để luyện tập
dưới sự chỉ huy của tổ trưởng.
- Cho từng cá nhân tự nghiên cứu 5
phút.
Tổ 1: x x x x x x x x x x Tập tại chỗ
Tổ 2: x x x x x x x x x x Tập phía trước.
Tổ 3: x x x x x x x x x x x Bên phải.
Tổ 4: x x x x x x x x x x x Bên trái.
- Dưới sự quản lý chung của GV.
- Vò trí tập trung lớp sau tập:
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Vò trí kiểm tra
+ Thành phần kiểm tra : kiểm tra đồng loạt toàn tổ
luyện tập.
+ Nội dung kiểm tra: đi đều, đứng lại, giậm chân,
đổi chân.
+ Phương pháp kiểm tra: kiểm tra toàn tổ quy đònh
từng nội dung để yêu cầu kiểm tra. Nhận xét toàn
tổ được kiểm tra.
+ Thực hành kiểm tra: Tại bãi tập.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
GV  x x x x x x x x x x x

- Lần lược từng tổ lên kiểm tra. Tổ
trưởng hô khẩu lệnh. GV nhận xét
đánh giá.
3. phần kết thúc :
* Nhận xét.
* Kiểm tra dụng cụ.
* Dặn bài tập về nhà ôn luyện.
* Xuống lớp.
1-2 p - Tập hợp thành 4 hàng ngang.
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
GV 
Ý ĐỊNH GIẢNG DẠY
Tên bài: Đội ngũ từng người không súng.
- Ngày dạy: - PPCC: 15 - lớp dạy: khối 10
I. Mục đích : Giới thiệu cho HS những động tác cơ bản về động tác đi đều, đứng lại, giậm chân, đổi
chân. Vận dụng tốt trong hoạt động của trường lớp.
II. Yêu cầu: Tất cả HS phải nắm rõ từng động tác và thực hiện chính xác.
III. Nội dung: 45 phút.
7. Động tác đi đều, đứng lại, giậm chân, đổi chân (tiếp theo)
IV. Đòa điểm, vật chất bảo đảm:
1. sân thể thao của trường.
2. phương tiện: trang ảnh minh hoạ.
V. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Đònh
lượng
Phương pháp tổ chức luyện tập
1. Phần mở đầu:

Nhận lớp ( điểm danh, phổ biến nội quy thao trường
bãi tập và yêu cầu giờ học).
Kiểm tra bài cũ: (kiểm tra động tác chào)
3-5p - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo
đội hình 4 hàng ngang.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
GV
2. Phần cơ bản:
Phần I : Đội ngũ từng người không súng.
Giáo viên phổ biến nội dung, thực hiện động tác
mẫu theo 3 bước :
+ Làm khái quát;
+ Làm chậm có phân tích;
+ Làm tổng hợp;
7 . Động tác đi dều, đứng lại, giậm chân, đổi
chân. ( Tiếp theo)
d) Động tác giậm chân tại chỗ :
- Khẩu lệnh : “ Giậm chân … Giậm” có dự lệnh và
động lệnh
- Động tác : Đang đứng nghiêm khi nghe dứt động
lệnh “Giậm” chân trái co lên, mũi bàn chân cách
mặt đất 20cm rồi đặt xuống, đồng thời tay phải
đánh về trước, tay trái đánh về phía sau như đi đều.
Chân phải nhất lên rồi đặt xuống như chân trái,
đồng thời tay trái đánh về phía trước, tay phải đánh
về phía sau như đi đều. Cứ như vậy tay nọ chân kia
phối hợp nhòp nhàng giậm chân tại chỗ.

e) Động tác giậm chân trong khi đi:
- Khẩu lệnh : “Giậm chân … Giậm” có dự lệnh và
động lệnh.
Khi hô động lệnh và dự lệnh đều rơi vào chân
phải(cách nhau 1 nhòp)
- Động tác : Đang đi đều nghe dứt động lệnh
“Giậm” chân trái bước lên 1 bước rồi dừng lại,
chân phải nhất lên, mũi bàn chân cách mặt đất 20
38-40p
3-5p
- Tập hợp thành 4 hàng ngang, 2 hàng
trên ngồi xuống.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x


- GV thực hiện động tác.
- Vò trí GV đứng cách đội hình từ 5 – 8
bước.
- GV thực hiện đúng 3 bước.
- HS đứng quan sát kó từng cử động.
cm rồi đặt xuống ( vẫn đánh tay như đi đều), chân
trái nhất lên rồi đặt xuống. Cứ như vậy phối hợp
nhòp nhàng đi.
g) Động tác dổi chân khi đang giậm chân:
- Khi thấy mình giậm chân sai so với nhòp giậm
chân của phân đội, phải làm động tác đổi chân
ngay.

- Động tác đổi chân làm 3 cử động:
Cử động 1: Chân trái giậm 1 bước, dừng lại
Cử động 2: Chân phải giậm liên tiếp 2 bước tại chỗ
( tay trái đánh về phía trước, tay phải đánh về phía
sau có dừng lại).
Cử động 3: Chân trái giậm tiếp một bước, rồi hai
chân thay nhau giậm theo nhòp thống nhất.
h) Động tác đứng lại khi giậm chân.
- Khẩu lệnh : “Đứng lại … Đứng” có dự lệnh và
động lệnh.
- Động tác : Nghe dứt động lệnh “Đứng”, làm 2 cử
động.
Cử động 1: Chân trái giậm tiếp một bước ( tay vẫn
đánh như khi đi đều).
Cử động 2 : Chân phải đưa về trước đặt sát chân
trái, đồng thời hai tay đưa về tư thế đứng nghiêm.
i) Động tác giậm chân chuyễn thành đi đều.
- Khầu lệnh : “Đi đều … Bước”, có dự lệnh và động
lệnh.
- Động tác: Đang giậm chân khi nghe dứt động lệnh
“Bước” chân trái bước lên chuyễn thành đi đều.
* Duy trì luyện tập và sữa chữa:
Học sinh luyện tập theo 3 bước :
- Cá nhân tự nghiên cứu động tác;
- Tập chậm phân đoạn;
- Tập động tác nhanh dần
- Các em cần chú ý phối hợp tay và chân sao cho
đúng, không được cùng tay cùng chân.
- Chia vò trí luyện tập cho từng tổ 4 tổ dưới sự chỉ
huy của tổ trưởng.

- kí tín hiệu :
+ Một hồi còi dài bắt đầu luyện tập.
+ Hai hồi tập trung sữa sai;
+ Ba hồi giải tán nghỉ.
- GV trực tiếp duy trì, hướng dẫn các bộ phận luyện
tập. Trong quá trình luyện tập thực hiện sai đau sữa
đó. Nếu ít người sai thì sữa trực tiếp, nếu nhiều
người sai thì tập trung từng bộ phận để hướng dẫn
lại. Sau đó tiếp tục luyện tập.
* Phổ biến ý đònh kiểm tra đánh giá nội dung đã
học:
+ Thành phần kiểm tra : kiểm tra đồng loạt toàn tổ
luyện tập.
3-5p
3-5p
25-30p
3-5p
- GV chuyễn sang nội dung mới.
- HS xác đònh khẩu lệnh “đứng lại…
đứng” phải rơi vào chân phải.

- Sau khi GV hướng dẫn đến nội dung
cuối của bài thì bắc đầu cho lớp luyện
tập tại chỗ 5 phút dưới sự chỉ huy của
lớp trưởng. Sau đó phân lớp thành từng
tổ tập riêng.
- Chia lớpp thành 4 tổ để luyện tập
dưới sự chỉ huy của tổ trưởng.
- Cho từng cá nhân tự nghiên cứu 5
phút.

Tổ 1: x x x x x x x x x x Tập tại chỗ
Tổ 2: x x x x x x x x x x Tập phía trước.
Tổ 3: x x x x x x x x x x x Bên phải.
Tổ 4: x x x x x x x x x x x Bên trái.
- Dưới sự quản lý chung của GV.
- Vò trí tập trung lớp sau tập:
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Vò trí kiểm tra
+ Nội dung kiểm tra: đi đều, đứng lại, giậm chân,
đổi chân ( Tiếp theo)
+ Phương pháp kiểm tra: kiểm tra toàn tổ quy đònh
từng nội dung để yêu cầu kiểm tra. Nhận xét toàn
tổ được kiểm tra.
+ Thực hành kiểm tra: Tại bãi tập.
x x x x x x x x x x x
GV  x x x x x x x x x x x
- Lần lược từng tổ lên kiểm tra. Tổ
trưởng hô khẩu lệnh. GV nhận xét
đánh giá.
3. phần kết thúc :
* Nhận xét.
* Kiểm tra dụng cụ.
* Dặn bài tập về nhà ôn luyện.
* Xuống lớp.
1-2 p - Tập hợp thành 4 hàng ngang.
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x
GV 
Ý ĐỊNH GIẢNG DẠY
Tên bài: Đội ngũ từng người không súng.
- Ngày dạy: - PPCC: 16 - lớp dạy: khối 10
I. Mục đích : Gíup cho các em di chuyễn đội hình nhanh chóng mà vẫn trật tự.
II. Yêu cầu: Các em phải thực hiện được động tác chạy đều. Tất cả HS phải nắm rõ từng động
tác và thực hiện chính xác.
III. Nội dung: 45 phút.
7. Động tác chạy đều, đứng lại, đổi chân khi đang chạy.
IV. Đòa điểm, vật chất bảo đảm:
1. sân thể thao của trường.
2. phương tiện: trang ảnh minh hoạ.
V. Tiến trình lên lớp.
Nội dung Đònh
lượng
Phương pháp tổ chức luyện tập
1. Phần mở đầu:
Nhận lớp ( điểm danh, phổ biến nội quy thao trường
bãi tập và yêu cầu giờ học).
Kiểm tra bài cũ: (kiểm tra động tác giậm chân,
đứng lại).
3-5p - GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo
đội hình 4 hàng ngang.
- Gọi mỗi tổ 1 em lên thực hiện động
tác.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

GV
2. Phần cơ bản:
Phần I : Đội ngũ từng người không súng.
Giáo viên phổ biến nội dung, thực hiện động tác
mẫu theo 3 bước :
+ Làm khái quát;
+ Làm chậm có phân tích;
+ Làm tổng hợp;
8. Động tác chạy đều, đứng lạ,i đổi chân khi đang
chạy đều:
a) Động tác chạy đều:
- Khẩu lệnh : “Chạy đều … Chạy”, có dự lệnh và
động lệnh.
- Động tác : Nghe dứt động lệnh “Chạy đều”, hai
bàn tay nắm lại, đầu ngón tay cái đặt lên đốt thứ 2
của ngón tay (bên ngoài), hai tay co lên bên lườn,
cổ tay ngang thắt lưng, lòng bàn tay úp vào trong.
Toàn thân vẫn thẳng, mắt nhìn thẳng, người hơi ngả
về trước, sức nặng toàn thân dồn vào hai mũi bàn
chân ( không kiễng gót).
- Nghe dứt động lệnh “chạy” làm hai cử động:
Cử động 1 : Dùng sức bật của chân phải, chân trái
bước lên phía trước, cách chân phải 60cm, đặt mũi
bàn chân xuống đất, sức nặng toàn thân dồn vào
chân traiù, đồng thời tay phải đánh ra phía trước,
cánh tay dưới hơi chếch vào trong người, nắm tay
thẳng đường khuy túi áo ngực phải kéo xuống,
khuỷu tay không quá thân người. Tay trái đánh về
38-40p
3-5p

- Tập hợp thành 4 hàng ngang, 2 hàng
trên ngồi xuống.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x


- GV thực hiện động tác.
- Vò trí GV đứng cách đội hình từ 5 – 8
bước.
- GV thực hiện đúng 3 bước.
- HS đứng quan sát kó từng cử động.
- HS nhìn thật kó từng cử động của GV
- Phân chia từng cử động cho HS nắm.
- Phối hợp chân tay nhòp nhàng