Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (108.65 KB, 2 trang )
Cách cân đối giữa công việc và nghỉ ngơi
Ngày nay vấn đề làm nhiều người cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi chính là việc họ cảm
thấy ngày sao qua quá nhanh, không thể làm xong hết các công việc. Khi đối mặt với vấn
đề này, bạn từng nghĩ đến việc cần lập kế hoạch để có thể cho mình một giấc ngủ đầy đủ vì
bạn đã làm xong tất cả các công việc? Hay vẫn luôn cảm thấy thất vọng vì quỹ thời gian quá
ít nên không thể làm xong bất cứ việc gì?
1. Lập kế hoạch
Bạn hãy tự lập kế hoạch cho mình, liệt kê tất cả những công việc mà bạn cần làm trong ngày, trong
tuần, trong tháng, thậm chí là cả năm. Không nên ép buộc bản thân phải làm xong những nhiệm vụ
quan trọng trong khoảng thời gian quá ngắn, mà hãy thực hiện những việc phải làm trong tuần theo
từng bước một.
2. Hạn chế việc phá vỡ kế hoạch
Sẽ có những người bạn, đồng nghiệp rủ rê bạn đi chơi, khiến bạn dễ dàng giết chết kế hoạch của mình.
Công nghệ phát triển giúp chúng ta liên hệ với nhau nhanh chóng và nó luôn chứa đựng những cám
dỗ. Vậy phải làm thế nào? Cũng đơn giản thôi, bạn hãy chuyển điện thoại sang chế độ rung hoặc yên
lặng. Nếu những người đó vẫn kiên trì rủ rê, thậm chí là gửi email hay tin nhắn cho bạn, thì bạn chỉ trả
lời khi nào bạn cảm thấy thoải mái.
3. Từ bỏ thói quen xem tivi
Những bộ phim, các chương trình truyền hình sẽ làm bạn thực hiện theo kế hoạch của nó, thậm chí
những chương trình quảng cáo cũng khiến bạn mất nhiều thời gian. Vì thế hãy chọn lọc phim, những
chương trình thực sự bổ ích và chỉ nên dành 1 giờ mỗi ngày để xem chúng, bạn cũng có thể kết hợp
xem nó khi đang tập thể dục hay khi đang làm những công việc đơn giản không đòi hỏi phải tập trung
cao độ.