Những cách giúp bạn thoát khỏi căng thẳng sau giờ làm việc

Những cách giúp bạn thoát khỏi căng thẳng sau giờ làm việc

Các bạn thân mến, cuộc sống hay công việc đôi khi cũng sẽ có những áp lực luôn thường
trực quanh chúng ta, nó gây ra mệt mỏi, căng thẳng đối với con người. Con bạn đang trong
thời gian thi cử, vì căng thẳng với số lượng bài vở nhiều, bạn lo lắng không biết làm cách
nào để giúp con. Đừng lo, hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé !
Stress- một thuật ngữ quan trọng để diễn tả sự mệt mỏi căng thẳng tột độ của con người
trong công việc cũng như trong cuộc sống. Stress thường gây ra cho con người nhiều phiền
toái, hết sức sống để tập trung vào mọi thứ. Bạn lo lắng không biết làm cách nào để lấn át
nó, để nó không trỗi dậy trong cuộc sống công việc cuả mình ? Đừng lo lắng vì chúng tôi sẽ
giúp bạn tránh xa và đẩy lùi nó một cách nhanh chóng nhất thôi.

Để giảm thiểu stress bạn nên chọn cho mình những điều mà bạn cảm thấy thoải mái nhất ví dụ như
hét lên một mình thật to, hay 1 mình đi đến một nơi nào đó cùng với người mình thương chẳng hạn…
Đó cũng là một số cách. Nhưng chưa đủ, bạn cùng tìm hiểu với tôi nhé !

Cười thật nhiều, thật to
Ông bà ta thường có câu “ một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ “, quả thật đúng như vậy. Những lúc
con người ta căng thẳng nhất chính là lúc họ cần nhiều nụ cười nhất. Vì vậy, những lúc căng thẳng tột
cùng, bạn hãy làm cho họ cười thật nhiều, thật to để quên đi sự căng thẳng đó, xem nó “ nhẹ tựa lông


hồng “. Bởi khi cười, lượng oxy từ không khí sẽ đi đến và lưu thông các giác quan, làm cho lượng máu
tăng lên và làm cho căng thẳng biến mất.
Những lúc như thế, hãy dẫn họ đi xem những bộ phim thật hài hước hay kể cho họ nghe những truyện
cười mà bạn thấy tâm đắt nhất. Như vậy họ sẽ giảm bớt được căng thẳng và mệt mỏi sau trận cười
“mệt lả người” đó cho mà xem.

Ăn và uống thật nhiều nước trái cây
Thực tế đã cho thấy rằng trái cây rất tốt cho cơ thể con người nhất là những lúc căng thẳng mệt mỏi.
Bởi khi ăn trái cây hoặc uống nước ép trái cây, hàm lượng vitamin trong trái cây sẽ kích thích giác

quan, kiểm soát được cơn stress đang dâng cao đồng thời hạ thấp lượng hoocmon gây căng thẳng mệt
mỏi. Vì vậy, một ly nước trái cây ép vào buổi sang sẽ đễ dàng giúp bạn trong việc giảm thiểu căng
thẳng mệt mỏi đấy. Ngoài ra trái cây cũng sẽ giúp bạn có được làn da tươi tắn tự nhiên mà không cần
phải tốn nhiều tiền mỹ phẩm nữa đấy. lợi cả đôi đường đúng không nào ?

Tập thể dục vào buổi sáng
Theo nghiên cứu khoa học cho thấy, tập thể dục vào sang sớm sẽ giảm căng thẳng mệt mỏi hết sức
hiệu quả. Bạn hãy thử tưởng tượng xem, thức dậy vào buổi sáng sớm, khi sương còn chưa tan bạn đi
tập thể dục dưới ánh nắng ban mai thì thật là thích đúng không nào ? Nhất là đi bộ, đi bộ giúp bạn giải
phóng ra lượng endorphin giúp dẫn truyền oxy lên hệ thần kinh làm giảm đi căng thẳng mệt mỏi. Sự
tập trung lúc đi bộ sẽ bạn quên đi những căng thẳng hiện tại. Chỉ cần bỏ ra 30 phút vào buổi sáng để
tăng cường sức khỏe và đồng thời giảm thiểu căng thẳng thì tại sao chúng ta không thực hiện nhỉ ?

Hát karaoke cùng bạn bè
Có thể nhiều người sẽ nghĩ rằng lúc lo lắng căng thẳng thì chỉ muốn nằm ở nhà không muốn đi ra chỗ
đông người như vậy sẽ căng thẳng hơn. Nhưng sai rồi nhé, những lúc bạn stress, điều cần và hơn hết là
bạn nên cùng bạn bè mình đi đến nơi nào đó thật đông vui để nói chuyện thật thoải mái như vậy sẽ
giúp bạn quên đi căng thẳng nhanh hơn. Tốt nhất là nên đi hát karaoke, khi đó tiếng nhạc và những lời
bài hát sẽ lấn át con stress của bạn ngay tức thì luôn. Thử ngay nhé !

Dành ra ngày nghỉ và làm những gì mình thích
Đã quá lâu bạn chưa dành thời gian nào cho riêng mình, thời gian của bạn hầu hết tập trung vào máy
tính và những hợp đồng vài trăm tỉ. Công việc cứ cuốn bạn đi và vô tình bạn đã lãng quên bản thân
mình. Hãy yêu bản thân và dành ra một ngày để làm mới nó, làm bất cứ những gì bạn thích bỏ qua
muộn phiền công việc một bên. Hãy thỏa thích đi mua sắm mà không cần nghĩ nó bao nhiêu tiền, hãy
thử đi làm đẹp với kiếu tóc mới hay kiểu trang điểm mới thay cho kiểu cũ. Hãy tự thưởng cho mình một
bữa cơm thật ngon do chính tay bạn nấu chẳng hạn. Có như vậy, muộn phiền sẽ tan biến căng thẳng
sẽ “chạy mất dép” cho mà xem !

Dọn dẹp lại “ổ chuột” của mình

Đôi lúc căn phòng bừa bộn sẽ khiến bạn thêm mệt mỏi hơn sau những giờ làm việc căng thẳng. hãy
dành chút ít thời gian dọn dẹp lại căn phòng của mình ngay nào. Bạn có thể thử thay đổi vị trí của cái
tủ đồ xem sao, hay tự sắm cho nó một chiếc mành treo cửa thật xinh nào, nó sẽ giúp bạn thấy vui vẻ
hẳn ra đấy !
Thực hiện được những điều trên thì căng thẳng mệt mỏi sẽ không là vấn đề nữa. hãy để
cuộc sống của bạn tràn ngập niềm vui và công việc với sự đam mê nhiệt huyết nhất. Hãy để
stress bên ngoài cuộc sống của chúng ta bằng những cách đơn giản hay thói quen thường
ngày, nó sẽ giúp bạn vui tươi yêu đời hơn đấy.


Thu Hà