Giáo án thể dục lớp 7cả năm

THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
TiÕt 1, 2
LÝ THUYẾT:
Nguyªn nh©n vµ c¸ch PHÒNG TRÁNH CHẤN
THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
A- Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- BiÕt ý nghÜa cđa viƯc phßng tr¸nh chÊn th¬ng khi ho¹t
®éng TDTT.
- BiÕt nguyªn nh©n c¬ b¶n ®Ĩ x¶y ra chÊn th¬ng vµ c¸ch
phßng ngõa
2. KÜ n¨ng: VËn dơng ®Ĩ phßng, tr¸nh chÊn th¬ng khi tËp
lun, thi ®Êu.
3. Th¸i ®é:
- Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t
®éng TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt vËn
dơng nh÷ng kÜ n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ
tù tËp lun ®Ĩ gi÷ g×n, n©ng cao søc kh.
- Thùc hiƯn nÕp sèng lµnh m¹nh.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm:
T¹i líp häc trêng THCS Cam Thđy.
2. Ph¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y.
- Nh¾c nhë HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ
ghi ®Çu bµi.
C- tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
NỘI DUNG
ỉn ®Þnh tỉ chøc:
SÜ sè: ..... – V¾ng:

GiÇy mò:
1 . Mục tiêu chương trình TD 7
+ Biết được một số kiến thức,
kỹ năng cơ bản để tập luyện
giữ gìn sứ khoẻ, nâng cao thể
lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp
sống lành mạnh, tác phong nhanh
nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác
tập luyệnTDTT, giữ gìn vệ sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực,
đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện
khả năng của bản thân về
TDTT.

PHƯƠNG PHÁP – tỉ chøc
- Kiểm tra só số lớp

? tập TD thường xuyên có
ảnh hưởng đến sức khỏe
như thế nào? (Tốt hay xấu)
- Yêu cầu HS trật tự
nghiêm túc tiếp thu bài
học

GV: Hµ Xu©n BiĨu


THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7

+ Biết vận dụng ở mức nhất
đònh những điều đã học vào
nếp sinh hoạt ở trường và ngoài
nhà trường.
2. Nội dung chương trình TD 7
+ Lí thuyết chung. +Đội hình đội
ngũ.
+ Bài TD phát triển chung. +Chạy
nhanh.
+ Chạy bền. +Bật nhảy. +Đá
cầu
+ Môn thể thao tự chọn (CÇu
l«ng).
+ Ôn tập kiểm tra cuối học kì,
cuối năm.
+ Kiểm tra tiêu chuẩnRLTT.
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG
TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT(TT)
1. Ý nghóa của việc phòng
tránh chấn thương trong hoạt
động TDTT.
Nâng cao sức khoẻ, phát triển
thể lực của mỗi người. Thế
nhưng do không biết hoặc biết
nhưng coi thường, không chòu
tuân theo các nguyên tắc,
phương pháp khoa học trong hoạt
động TDTT, nên người tập đã
để xảy ra chấn thương như :
- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có

chảy máu ít ngoài da.
* Để xảy ra chấn thương làm
ảnh hưởng xấu đến sức khỏe,
thể lực, kết quả học tậphiện
tại cũng như lao động và công
tác sau này là đi ngược lại với
mục đích khi tham gia tập luyện
TDTT. Do đó, có thể nói chấn
thương là kẻ thù của TDTT.
4. Củng cố – dặn dò:
- Nhắc lại ý nghóa của việc
phòng tránh chấn thương khi tập
luyện và một số chấn thương

- GV ghi bảng các nội dung
chính của chương trình thể
dục lớp 7
- Xây xát nhẹ chưa có
hoặc có chảy máu ít
ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Tổn thương cơ.
- Bong gân.
- Tổn thương khớp và sai
khớp.
- Giập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cột
sống.
Biết được nguyên nhân
và cách phòng tránh

không để chấn thương xảy
ra là yêu cầu quan trọng
trong quá trình tập luyện
và thi đấu TDTT.
- Mục đích tập luyện TDTT
là gì?
- có em nào để xảy ra
chấn thương khi tập luyện
TDTT không ?
- Em hãy kể những chấn
thương khi tập TDTT đã xảy
ra với em ( hoặc về một
chấn thương khi hoạt động
thể thao mà em được biết

GV: Hµ Xu©n BiĨu


THCS Cam Thủy
Giáo án Thể dục 7
thửụứng gaởp
D. Rút kinh nghiệm:

.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................
.............................................................................................................

GV: Hà Xuân Biểu

THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
TiÕt 3
- ĐHĐN: ¤n Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Nghiêm,
nghỉ,
Quay trái, phải, Quay ®ằng sau.
- CHẠY NGẮN: Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp
sức chuyển vật” một số động
tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh
( do GV chọn )
- CHẠY BỀN: Chạy trên đòa hình tự nhiên, giới thiệu
hiện tượng “thở dốc”
và cách khắc phục; Một số động
tác thư giãn, thả lỏng.
a- mơc tiªu:
1. Kiến thức:
- Biết c¸c khÈu lƯnh vµ c¸ch thực hiện tËp hỵp hµng däc,
dãng hµng, ®iĨm sè, tËp hỵp hµng ngang, dãng hµng, ®iĨm
sè. §øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i, qauy tr¸i, qauy sau.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện c¬ b¶n ®óng tËp hỵp hµng däc, dãng hµng, ®iĨm
sè, tËp hỵp hµng ngang, dãng hµng, ®iĨm sè. §øng nghiªm,
®øng nghØ, quay ph¶i, qauy tr¸i, qauy sau.
3. Thái độ: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng
TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ
n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷
g×n, n©ng cao søc kh.
- Thùc hiƯn nÕp sèng lµnh m¹nh.

B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm:
S©n thĨ chÊt trêng THCS Cam Thủ.
2. Ph¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
PHƯƠNG PHÁP - TỔ
NỘI DUNG
CHỨC

GV: Hµ Xu©n BiĨu


THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1- GV nhËn líp:
SÜ sè: ..... – V¾ng:
GiÇy mò
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng
cơ, s©n b·i, ®é an toµn cđa s©n
b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê
häc.
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi
dung, mơc ®Ých yªu cÇu cđa giê
häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa
HS
2- Khëi ®éng:

- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ
ch©n, ®Çu gèi, h«ng, vai.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ép ngang, ép dọc
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng
- Nghiêm, nghỉ, Quay trái,
Quay phải
- Quay đằng sau
2. Chạy nhanh
«ân: + Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm mông
3. Chạy bền: Chạy trên đòa
hình tự nhiên
- Giới thiệu hiện tượng “thở
dốc” và cách khắc phục;
Một số động tác thư giãn,
thả lỏng.
- Nam : 3 vòng
- Nữ : 2 vòng
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Thả lỏng – Håi tÜnh :
Thực hiện các động tác thả
lỏng, hồi tónh tích cực:

- Líp trëng tËp hỵp líp,

b¸o c¸o sÜ sè cho GV
thµnh 3 hàng ngang cự
ly hẹp
     
     
     
(GV) ĐH khởi động
- GV hương dẫn cho HS
thực hiện các động
tác khởi động chung
LT 


GV
- Chia tổ : mỗi hàng
ngang thành 1 tổ
- Cán sự lớp môn
TD :
+ 1 lớp trưởng
+ 1 Lớp phó
+ 3 tổ ytưởng
+ 3 tổ phó
ĐH chạy nhanh
- Chạy vòng quanh
sân trường
Đéi h×nh phổ biến lý
thuyết
* Thở dốc là thở
nhanh, nhưng nông,
chủ yếu thở bằng

miệng… Sau khi chạy
một thời gian thấy
hiện tượng tức ngực,
khó thở “đánh trống
ngực”
khó
vận
động , không muốn
chạy nữa và thở
dốc.
* khắc phục: giảm
tốc độ, phối hợp hít
thở sâu ( hít vào

GV: Hµ Xu©n BiĨu


THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
Vươn thở, tay, chân, điều
hòa.
2. NhËn xÐt tiÕt häc:
- ý thøc tham gia häc tËp (tuyªn
d¬ng HS tÝch cùc – Phª b×nh
nh÷ng HS cha chó ý tËp lun
3. Híng dÉn vỊ nhµø:
- VỊ nhµ tËp lun thªm

bằng mũi thở ra
bằng miệng) khoảng

5 -10 lần là cơ thể
có thể vượt qua giai
đoạn đó về trạng
thái bình thường.
      
     
      
(GV) ĐH thả lỏng
- Dồn hàng cự ly
hẹp

D. Rót kinh nghiƯm:
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................

GV: Hµ Xu©n BiĨu


THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
TiÕt 4
- ĐHĐN: Nh néi dung tiÕt 3. §iểm số từ 1 ®Õn hết và
điểm số 1 - 2, 1 - 2 đến hết.
Học: Biến đổi ®éi hình 0 – 2 – 4.
- CHẠY NGẮN: Trò chơi: Chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy gót chạm mông.
- CHẠY BỀN: Học phân phối sức khi chạy
a- mơc tiªu:

1. Kiến thức:
- BiÕt c¸c khÈu lƯnh vµ c¸ch thùc hiƯn ®éi hình 0 – 2 – 4 tõ
hµng ngang. §i ®Ịu - ®øng l¹i
2. Kỹ năng:
- Thực hiện c¬ b¶n ®óng ®éi hình 0 – 2 – 4 tõ hµng ngang;
- Thực hiện ®ỵc §i ®Ịu - ®øng l¹i.
3. Thái độ: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng
TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ
n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷
g×n, n©ng cao søc kh.
- Thùc hiƯn nÕp sèng lµnh m¹nh.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm:
S©n thĨ chÊt trêng THCS Cam Thủ.
2. Ph¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
NỘI DUNG
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1- GV nhËn líp:
SÜ sè: ..... – V¾ng:
GiÇy mò
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ,
s©n b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i
dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê
häc.
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung,
mơc ®Ých yªu cÇu cđa giê häc.

- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2- Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n,

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Líp trëng tËp hỵp líp, b¸o c¸o
sÜ sè cho GV thµnh 3 hàng
ngang
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*
GV *

*
*
*

Khởi động
*

GV *
*

*

*

*

*

*

*

*
*

GV: Hµ Xu©n BiĨu


THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
®Çu gèi, h«ng, vai.
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ép ngang, ép dọc
3. KiĨm tra bµi cò:

II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
Nghiêm , Nghỉ, Quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
- Điểm số từ 1 – hết, theo chu
kỳ 1 – 2 đến hết.
- Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
2. Chạy nhanh :
- Trò chơi “chạy tiếp sức”, “chạy
tiếp sức chuyển vật”
- Một số động tác bổ trợ, bài
tập phát triển sức nhanh ( do GV
chọn ).
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Thả lỏng – Håi tÜnh :
Thực hiện các động tác thả
lỏng, hồi tónh tích cực:
Vươn thở, tay, chân, điều hòa.
2. NhËn xÐt tiÕt häc:
- ý thøc tham gia häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª b×nh nh÷ng
HS cha chó ý tËp lun)
3. Híng dÉn – Dặn dò:
- VỊ nhµ tËp lun thªm

*

*

*

*

*
ĐHĐN: GV híng dÉn 1-2 lÇn,
yªu cÇu c¸n sù líp cho c¶ líp
tËp
0
*

2
*

4

0
*

2
*

*

* * * * *
* * * * *
GV
GV tÝnh thêi gian, nh¾c nhë.

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Bổ trợ, GV lµm mÉu, n
n¾n HS thùc hiƯn cßn u
*
*

*
*

*
*

*
*

*

*

Thả lỏngï
- Dồn hàng cự ly hẹp
*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*

D. Rót kinh nghiƯm:
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................

GV: Hµ Xu©n BiĨu

*

*
*


THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
TiÕt 5
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Nghiêm, nghỉ,
Quay trái, phải, Quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0 – 2 –
4
- CHẠY NGẮN: ¤ân luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt
hướng chạy - xuất phát, chạy bước nhỏ, ch¹y n©ng cao
®ïi.
- CHẠY BỀN: Luyện tập
a- mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
- BiÕt c¸c khÈu lƯnh vµ c¸ch thùc hiƯn ®éi hình 0 – 2 – 4 tõ
hµng ngang. §i ®Ịu - ®øng l¹i tõ hµng däc.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện c¬ b¶n ®óng ®i ®Ịu - ®øng l¹i, ®éi h×nh 0 – 2 –
4 tõ hµng ngang hc hµng däc.
3. Thái độ:
- Rèn luyện tính tự giác, đoàn kết,rèn luyện thân
thể nâng cao sức khỏe.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm:
S©n thĨ chÊt trêng THCS Cam Thủ.
2. Ph¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C- tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :

PHƯƠNG PHÁP - TỔ
NỘI DUNG
CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Líp trëng tËp hỵp líp, b¸o
1- GV nhËn líp:
c¸o sÜ sè cho GV thµnh 3
SÜ sè: ………– V¾ng:
hàng ngang
GiÇy mò:
*
*
*
*
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ,
*
s©n b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng
*
*
*
*
cơ)
*
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
*
*
*
*
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc *
®Ých yªu cÇu cđa giê häc.

Khởi động
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
*
*
*
*
2- Khëi ®éng:
*
- Khëi ®éng chung:
*
*
*
*
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu *
gèi, h«ng, vai.
*
*
*
*
- Khëi ®éng chuyªn m«n:
*
- Ép ngang, ép dọc
GV cïng HS thùc hiƯn c¸c
GV: Hµ Xu©n BiĨu


THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
3- KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :

1. Đội hìng đội ngũ :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
Nghiêm, Nghỉ, Quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
-Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ, bài
tập phát triển sức nhanh ( do GV
chọn ).
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
+ Tại chỗ đán tay
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát
3. Chạy bền:
Học phân phối sức khi chạy
Chạy trên đòa hình tự nhiên
+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ
: 2 vòng sân
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh :
Thực hiện các động tác thả lỏng,
hồi tónh tích cực:
Vươn thở, tay, chân, điều hòa.
2. NhËn xÐt tiÕt häc:
- ý thøc tham gia häc tËp (tuyªn d¬ng
HS tÝch cùc – Phª b×nh nh÷ng HS cha
chó ý tËp lun)
2. Híng dÉn – Dặn dò:

- VỊ nhµ tËp lun thªm

®éng t¸c khëi ®éng, nh¾c
nhë HS thùc hiƯn ®óng c¸c
t thÕ khëi ®éng
ĐHĐN: GV híng dÉn cho HS
thùc hiƯn ®éi h×nh 0-2-4
0
*

*
*
*
*
*
*

2
*

4

0

2

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

Bổ trợ: +
nhỏ.

Chạy bước
+ Chạy gót

chạm mông
+ Chạy nâng
cao đùi
- Chạy nhanh: GV lµm mÉu

1-2 lÇn, gäi HS thùc hiƯn
tèt lµm mÉu
- Chạy vòng quanh sân
trường
- GV tÝnh thêi gian, ®éng
viªn HS thùc hiƯn tèt thêi
gian quy ®Þnh - kh«ng bá
cc.
GV yªu cÇu c¸n
líp chun ®éi
thóc.
Thả lỏngï
*
*
*
*
*

GV: Hµ Xu©n BiĨu

sù líp cho
h×nh kÕt
*

*

*

*

THCS Cam Thủy
Giáo án Thể dục 7
*
*
*
*
*
*
- Don haứng cửù ly heùp
- GV dặn dò nhắc nhở
thêm
D. Rút kinh nghiệm:
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................

GV: Hà Xuân Biểu


THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
TiÕt 6
- ĐHĐN: ¤n Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số và cách điều khiển của
người chỉ huy
- CHẠY NGẮN: ¤n: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót

chạm mông. Häc: Đứng vai
hướng chạy-xuất phát
- CHẠY BỀN: Trò chơi (do GV chọn)
A. Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
BiÕt c¸c khÈu lƯnh vµ c¸ch thùc hiƯn ®i ®Ịu ®øng l¹i tõ hµng
däc
2. KÜ n¨ng: Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng kÜ n¨ng ®éi h×nh ®éi ngò
vµ ®iỊu khiĨn ®éi h×nh ®éi ngò.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng
TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ
n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷
g×n, n©ng cao søc kh.
B- ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm:
S©n thĨ chÊt trêng THCS Cam Thủ.
2. Ph¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y.
- HS: VƯ sinh b·i tËp, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi.
C- tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y:
Néi dung
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
ỉn ®Þnh tỉ chøc: SÜ sè: 26..
V¾ngV¾ng:.....
KiĨm tra: GiÇy mò: .....
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ,
s©n b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng
cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.

- GV phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc
®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu
gèi, h«ng, vai.

Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3
hàng ngang, b¸o c¸o GV
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Đééi h×nh
GV
*
*
*
*
*

GV: Hµ Xu©n BiĨu

*

*

*

*

*

*

Khởi động
*

*

*

*

*

*

*

*

*

THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
- Ép ngang, ép dọc
3. Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi –
Ch¹y gãt ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau
sang ngang.
3- KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
Nghiêm, Nghỉ, Quay trái, quay
phải, quay đằng sau.
- Rèn luyện kỹ năng điều khiển
của người chỉ huy
2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ, bài
tập phát triển sức nhanh(doGV
chọn)
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát
III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë
s©u, mét sè ®éng t¸c v¬n thë, tay,
ch©n, ®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia

häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª
b×nh nh÷ng HS cha chó ý tËp lun)
3. Bµi tËp vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm

*
GV
ĐHĐN
§éi h×nh bỉ trợ
*****
*****
*****
Đéi h×nh Chạy nhanh
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
GV cho HS + Chạy bước
nhỏ.

+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Đứng vai hướng chạy xuất phát
§éi h×nh kÕt thóc
- Dồn hàng cự ly hẹp
Đéi h×nh Thả lỏngï
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm

D. Rót kinh nghiƯm:
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
GV: Hµ Xu©n BiĨu

THCS Cam Thñy
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 7
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................

GV: Hµ Xu©n BiÓu


THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
TiÕt 7
- ĐHĐN : ¤n đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái,
Đi đều vòng phải.
- CHẠY NHANH: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
Đứng vai hướng chạy-xuất
phát
- CHẠY BỀN: thư giãn, thả lỏng.
A. Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn ®éi h×nh ®éi ngò: ®i ®Ịu ®øng l¹i.
2. KÜ n¨ng: Thùc hiƯn c¬ b¶n ®óng kÜ n¨ng §H§N vµ ®iỊu
khiĨn ®éi h×nh ®éi ngò.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng
TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ
n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷
g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm:

S©n thĨ chÊt trêng THCS Cam Thủ.
2. Ph¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
Néi dung
Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
Líp trëng tËp hỵp líp
1. GV nhËn líp:
thµnh 3 hàng ngang,
ỉn ®Þnh tỉ chøc: SÜ sè: 26.... V¾ng:
b¸o c¸o GV
KiĨm tra: GiÇy mò:
ĐH Khởi động
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n
GV
b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
*
*
*
*
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
*
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc
*
*
*
*
®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
*

- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
*
*
*
*
2. Khëi ®éng:
*
- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu
* GV
gèi, h«ng, vai.
- Ép ngang, ép dọc
*
*
*
*
*
3. Khëi ®éng chuyªn m«n:
*
*
*
*
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi –
*
- Ch¹y gãt ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau *
*
*
*
GV: Hµ Xu©n BiĨu

THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
sang ngang.
3. KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- ¤n: Đi đều – đứng lại.
+ Đi đều vòng trái. + Đi đều vòng
phải
2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức nhanh ( do GV chọn ).
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Học : Ngồi xổm – xuất phát
3. Chạy bền:
a. Học phân phối sức khi chạy
Chạy trên đòa hình tự nhiên
+ Nam : 3 vòng sân
+ Nữ
: 2 vòng sân

*ï

Đéi h×nh Chạy nhanh
GV
*
*

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
Đéi h×nh lý thuyết
GV
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

b. Hiện tượng đau
sóc và cách khắc
III. PHẦN KẾT THÚC :
phục:
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë s©u, - Là đau ở vùng
mét sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n, ®iỊu thượng vò hoặc mạng
hßa.
sườn. Suất hiện khi
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia häc bắt đầu, trong, hoặc
tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª b×nh
sau khi tập.
nh÷ng HS cha chó ý tËp lun)
- Do trình độ kém,
3. Híng dÉn vỊ nhµ:
không
biết
cách
- VỊ nhµ tËp lun thªm
thở khi chạy hoặc do
ăn uống nhiều sát
khi tập.vv…- Khắc
phục: chạy chậm lại,
hít thở sâu và cần
khởi đọng kỹ trước
khi tập, tập từ nhẹ
đến nặng, từ đơn
giản đến phức tạp,
từ chậm đến nhanh
ĐH Thả lỏngï
GV

*
*
*
*
*
*
*
*
*
GV: Hµ Xu©n BiĨu


THCS Cam Thủy
Giáo án Thể dục 7
*
Don haứng cửù ly
heùp
- GV dặn dò nhắc nhở
thêm
D. Rút kinh nghiệm:
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................

GV: Hà Xuân Biểu


THCS Cam Thđy

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
TiÕt 8
- ĐHĐN: §i đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều
vòng phải,
Đổi chân khi đi ®Ịu sai nhòp.
- CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm
mông. Häc: Ngồi
xổm - xuất phát.
- CHẠY BỀN: Luyện tập
A. Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng
ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng
TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ
n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷
g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm:
S©n thĨ chÊt trêng THCS Cam Thủ.
2. Ph¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
Néi dung
I. PHẦN MỞ ĐẦU :

1. GV nhËn líp:
ỉn ®Þnh tỉ chøc: SÜ sè: 26.. V¾ng:
KiĨm tra: GiÇy mò: .......
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ, s©n
b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
- GV phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc
®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
2. Khëi ®éng:
- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu
gèi, h«ng, vai.
- Ép ngang, ép dọc
3. Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi –

Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3
hàng ngang, b¸o c¸o GV
*
*
*

*
*
*

*
*

*

*
*
*

*
*
*

Đéi h×nh Khởi động
GV
*
*
*

GV: Hµ Xu©n BiĨu

*
*
*

*
*
*

*
*
*

*
*
*


THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
Ch¹y gãt ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau ĐHĐN
GV
sang ngang.
3. KiĨm tra bµi cò:
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
ĐH Bổ trợ
- ¤n: Đi đều – đứng lại.
GV
+ Đi đều vòng trái
+ Đi đều vòng phải

*****
- Đổi chân khi đi sai nhòp
*****
2. Chạy nhanh :
*****
- Một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức nhanh ( do GV chọn ).
+ Chạy bước nhỏ.
Đéi h×nh Chạy nhanh
+ Chạy gót chạm mông
GV
+ Chạy nâng cao đùi
- Học : Ngồi xổm – xuất phát

III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë
s©u, mét sè ®éng t¸c v¬n thë, tay,
ch©n, ®iỊu hßa.
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia
häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª
b×nh nh÷ng HS cha chó ý tËp lun)
3. Híng dÉn vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm

*
*
*

Đéi h×nh Thả lỏngï
GV

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
- Dồn hàng cự ly hẹp
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm

D. Rót kinh nghiƯm:
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................

GV: Hµ Xu©n BiĨu


THCS Cam Thñy
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 7

GV: Hµ Xu©n BiÓu


THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
TiÕt 9
- ĐHĐN: ¤n đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều
vòng phải, đổi chân khi đi sai nhòp, biến đổi ®éi hình 0 –
2 – 4.
- CHẠY NGẮN: đứng vai hướng chạy - xuất phát.
Học : tư thế sẵn sàng – xuất
phát
- CHẠY BỀN: Học c¸ch kiểm tra mạch trước, sau khi chạy
và theo dõi sức khoẻ; Chạy trên đòa hình tự nhiên.
A. Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:
BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng
ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng
TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ
n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷
g×n, n©ng cao søc kh.
B. ®Þa ®iĨm - ph¬ng tiƯn:
1. Đòa điểm:
S©n thĨ chÊt trêng THCS Cam Thủ.
2. Ph¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y

- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. tiÕn tr×nh gi¶ng d¹y :
Néi dung
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
1. GV nhËn líp:
KiĨm tra sÜ sè: 26…… – V¾ng:
GiÇy mò: ….
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng
cơ, s©n b·i, ®é an toµn cđa s©n
b·i dơng cơ)
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu
giê häc.
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi
dung, mơc ®Ých yªu cÇu cđa
giê häc.
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe
cđa HS
2. Khëi ®éng:

Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3
hàng ngang, b¸o c¸o GV
*
*
*
*
*
*
*
*

*
*
*
*
*
*
*
ĐH Khởi động
ĐHĐN
GV
0
2
4
0
2
*
*
*
*
*
Bổ trợ
*****
*****
*****

GV: Hµ Xu©n BiĨu


THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7

- Khëi ®éng chung:
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ
ch©n, ®Çu gèi, h«ng, vai.
- Ép ngang, ép dọc
* Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao
®ïi – Ch¹y gãt ch¹m m«ng - §¸
l¨ng tríc, sau sang ngang.
3. KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :-¤n: Đi
đều – đứng lại.+ Đi đều
vòng trái+ Đi đều vòng
phải
- Đổi chân khi đi sai nhòp
* biến đổi đội hình 0-2-4
2. Chạy nhanh :
- Một số động tác bổ trợ,
bài tập phát triển sức
nhanh (do GV chọn).
+ Chạy bước nhỏ.+ Chạy
gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
- Học : Ngồi xổm – xuất
phát
3. Chạy bền:
* kiểm tra mạch trước, sau
khi chạy và theo dõi sức
khoẻ.
III. PHẦN KẾT THÚC :

1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng,
hÝt thë s©u, mét sè ®éng t¸c v¬n thë, tay, ch©n, ®iỊu hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc
tham gia häc tËp (tuyªn d¬ng
HS tÝch cùc – Phª b×nh nh÷ng
HS cha chó ý tËp lun)
3. Híng dÉn vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm

Chạy nhanh
GV hướng dẫn đo mạch
- Chạy vòng quanh sân trường
*
*
*

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
* GV hướng dẫn HS cách đo
mạch và theo dõi sức khoẻ.

* Học phân phối sức khi chạy:
Chạy trên đòa hình tự nhiên. +
Nam : 3 vòng sân
+ Nữ :2 vòng sân
Thả lỏngï
GV cho líp trëng:
- Dồn hàng cự ly hẹp
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm

D. Rót kinh nghiƯm:
.......................................................................................................
.......................................................................................................
GV: Hµ Xu©n BiĨu

THCS Cam Thñy
Gi¸o ¸n ThÓ dôc 7
.......................................................................................................
.......................................................................................................

GV: Hµ Xu©n BiÓu


THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
TiÕt 10
- ĐHĐN: ¤n một số kỹ năng học sinh thực hiện còn
yếu ( do GV chọn );
Học : Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
- CHẠY NGẮN: ¤n: Đứng vai hướng chạy – xuất phát.
Học: tư thế sẵn sàng – xuất phát .
- CHẠY BỀN: Luyện tập
A. Mục tiêu:
1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiƯn §H§N ®i ®Ịu - ®øng l¹i
2. KÜ n¨ng: Thực hiện c¬ b¶n ®óng các kỹ năng
ĐHĐN vµ ®iỊu khiĨn §H§N.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Xuất phát đúng tư thế.
3. Th¸i ®é: Cã ý thøc tù gi¸c häc tËp m«n ThĨ dơc
- Cã kØ lt, t¸c phong nhanh nhĐn, kh m¹nh trong ho¹t ®éng
TDTT vµ cã thãi quen gi÷ g×n vƯ sinh. BiÕt vËn dơng nh÷ng kÜ
n¨ng ®· häc vµo nÕp sinh ho¹t ë trêng vµ tù tËp lun ®Ĩ gi÷
g×n, n©ng cao søc kh.
B. Địa điểm- Phương tiện:
1. Đòa điểm:

S©n thĨ chÊt trêng THCS Cam Thủ.
2. Ph¬ng tiƯn: - GV: SGV, cßi, ®ång hå bÊm gi©y
- HS: VƯ sinh s©n b·i, ghÕ GV, sỉ ghi ®Çu bµi
C. Tiến trình giảng dạy :
Néi dung
Ph¬ng ph¸p - Tỉ chøc
I. PHẦN MỞ ĐẦU :
Líp trëng tËp hỵp líp thµnh 3
1. GV nhËn líp:
hàng ngang, b¸o c¸o GV
KiĨm tra sÜ sè: . V¾ng: ........
GiÇy mò: .............
*
*
*
*
*
- C¸n bé líp b¸o c¸o (SÜ sè, dơng cơ,
*
*
*
*
*
s©n b·i, ®é an toµn cđa s©n b·i dơng
*
*
*
*
*
cơ)

Khởi động
- ThÇy trß chóc søc kháe ®Çu giê häc.
GV
- Gv phỉ biÕn ng¾n gän néi dung, mơc
*
*
*
*
*
®Ých yªu cÇu cđa giê häc.
*
*
*
*
*
- Hái vỊ t×nh h×nh søc kháe cđa HS
*
*
*
*
*
2. Khëi ®éng:
ĐHĐN
* Khëi ®éng chung:
0
3
6
9
0
- Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, cỉ ch©n, ®Çu 3

6
9
gèi, h«ng, vai.
*
*
*
*
*
*
*
- Ép ngang, ép dọc
*
* Khëi ®éng chuyªn m«n:
- Ch¹y bíc nhá – Ch¹y n©ng cao ®ïi –
GV: Hµ Xu©n BiĨu


THCS Cam Thđy
Gi¸o ¸n ThĨ dơc 7
Ch¹y gãt ch¹m m«ng - §¸ l¨ng tríc, sau
sang ngang.
3. KiĨm tra bµi cò:
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. Đội hìng đội ngũ :
- ¤n các động tác HS còn yếu:
+ Đi đều – đứng lại.
+ Chạy đều – đứng lại
+ Đổi chân khi đi sai nhòp
+ Quay đằng sau
- Học : biến đổi đội hình 0-3-6-9

2. Chạy nhanh
- ¤ân : + Đứng vai hướng chạy –
xuất phát
+ Ngồi – xuất phát
-Học : Tư thế sẵn sàng – xuất
phát

*****
*****
*****
ĐH Chạy nhanh

HS th¶ láng ch©n, toµn th©n,
hÝt thë s©u, ®Ịu, kÕt hỵp v¬n tay. l¾c cỉ.
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
- Dồn hàng cự ly hẹp

- GV dỈn dß nh¾c nhë thªm

III. PHẦN KẾT THÚC :
1. Håi tÜnh: Cói ngêi th¶ láng, hÝt thë
s©u, mét sè ®éng t¸c v¬n thë, ®iỊu
hßa…
2. NhËn xÐt giê häc: - ý thøc tham gia
häc tËp (tuyªn d¬ng HS tÝch cùc – Phª
b×nh nh÷ng HS cha chó ý tËp lun)
3. Bµi tËp vỊ nhµ:
- VỊ nhµ tËp lun thªm
D. Rót kinh nghiƯm:
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................
.......................................................................................................

GV: Hµ Xu©n BiĨu