kỷ thuật nhãy cao

Ti t 41: Đá c u - Nh y caoế ầ ả
A. M c tiêu:ụ
A. M c tiêu:ụ
1. Ki n th c:ế ứ
1. Ki n th c:ế ứ
-
Bi t cách t/h đ ng t i ch đá lăng, xoay mũi - gót ế ứ ạ ỗ
bàn chân.
-
Hi u đ c cách di chuy n, tâng búng c u, chuy n ể ượ ể ầ ề
c u b ng mu bàn chân.ầ ằ
2. Kĩ năng:
2. Kĩ năng:
-
N m đ c đ ng tác đ ng t i ch đá lăng, xoay mũi ắ ượ ộ ứ ạ ỗ
- gót bàn chân.
-
Th c hi n c b n đúng kĩ thu t di chuy n, tâng ự ệ ơ ả ậ ể
búng c u, chuy n c u b ng mu bàn chân.ầ ể ầ ằ

3. Thái đ :ộ
3. Thái đ :ộ
-
Tích c c, t giác và có ý th c trong quá trình t p ự ự ứ ậ
luy n.ệ
B. Ph ng pháp gi ng d y: ươ ả ạ
B. Ph ng pháp gi ng d y: ươ ả ạ
-

Phân nhóm, tri n khai t p luy n đ ng lo t.ể ậ ệ ồ ạ
C. Chu n b :ẩ ị
C. Chu n b :ẩ ị
- GV: Giáo án, s đi m danh, s đi m, đ dùng d y h c.ổ ể ổ ể ồ ạ ọ
-
HS: Trang ph c t p luy n, d ng c h c t p.ụ ậ ệ ụ ụ ọ ậ
D. Ti n trình bài d y:ế ạ
D. Ti n trình bài d y:ế ạ


I/ Ph n m đ u:ầ ở ầ
I/ Ph n m đ u:ầ ở ầ
- Nh n l p.ậ ớ
-
Ki m tra s s .ể ỉ ố
-
Ph bi n n i dung bài h c.ổ ế ộ ọ
•
Kĩ thu t đá c u:ậ ầ
-
Ôn: M t s đ ng tác b tr nh y cao, m t s bài t p ộ ố ộ ổ ợ ả ộ ố ậ
phát tri n th l c.ể ể ự
• Kĩ thu t nh y cao:ậ ả
-
Ôn t p: m t s đ ng tác b tr nh y cao, m t s bài ậ ộ ố ộ ổ ợ ả ộ ố
t p phát tri n th l c.ậ ể ể ự
Ti t 41: Đá c u - Nh y caoế ầ ả

-
H c m i:ọ ớ

+ Đ ng t i ch đá lăng.ứ ạ ổ
+ Đ ng t i ch đá lăng, xoay mũi- gót bàn chân. ứ ạ ổ
II/ Ph n c b n:ầ ơ ả
II/ Ph n c b n:ầ ơ ả
1, Kh i đ ng:ở ộ
1, Kh i đ ng:ở ộ
-
Kh i đ ng chung: Ch y kh i đ ng, th c hi n các ở ộ ạ ở ộ ự ệ
đ ng tác kh i đ ng chung, xoay các kh p và ép d c, ộ ở ộ ớ ọ
ép ngang.
- Kh i đ ng chuyên môn:ở ộ
+ Ch y b c nh : Nâng cao đùi – Đá lăng tr c – Gót ạ ướ ỏ ướ
ch m mông - Ch y đ p sau.ạ ạ ạ
+ Ba b c đà th c hi n gi m nh y, đá lăng k t h p ướ ự ệ ậ ả ế ợ
đánh tay.
+ Ch y tăng t c.ạ ố
2, Ki m tra bài cũ:ể
2, Ki m tra bài cũ:ể
•
Nh y cao: ả
-
Em hãy cho bi t khi ch y đà có s b c đà l thì ế ạ ố ướ ẻ
chân gi m nh y đ t tr c hay đ t sau ?ậ ả ặ ướ ặ
-
Em hãy th c hi n 5 b c ch y đà th c hi n gi m ự ệ ướ ạ ự ệ ậ
nh y – đá lăng - ti p đ t (không qua xà) ?ả ế ấ
• Đá c u:ầ

Ti t 41: Đá c u - Nh y caoế ầ ả