Giáo án thể dục lớp 1 trọn bộ 2017 2018

Tuần :1
TH

Khối : 1

NGY
Tổ chức lớp - Trò chơi

I-

Mục tiêu:
- Phổ biến nội quy tập luyện, biên chế tổ học tập , chọn cán sự bộ
môn. yêu cầu HS biết đợc những quy định cơ bản để thực hiện
trong các giờ Thể dục.
- Chơi trò chơi: Diệt các con vật có hại. Yêu cầu bớc đầu biết
tham gia đợc vào trò chơi.
IIĐịa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi, tranh, ảnh một số con vật.
III- Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung

1. Phần mở đầu:
- G Phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học.
- Khởi động

2. Phần cơ bản:
- Biên chế tổ tập luyện ,
chọn cán sự bộ môn.
- Phổ biến nội quy luyện

tập:
+ Tập hợp dới sự điều
khiển của cán sự.
+ Trang phục luôn gọn
gàng, không đi dép lê.
+ Muốn ra ngoài hay
vào lớp phải xin phếp G.
Cho H sửa lại trang
phục.
- Trò chơi : : Diệt các con
vật có hại.
+ G nêu tên trò chơi.
+ Hãy kể tên các con vật
có ích ? có hại ? ( kết
hợp sử dụng tranh.)

định lợng

phơng pháp tổ chức

2 phút

G tập hợp H thành 2- 4
hàng dọc, sau đó quay thành
hàng ngang.
- Đứng vỗ tay, hát.
- Giậm chân tại chỗ, đếm to
theo nhịp 1- 2.

3 phút

5 phút
10 phút

10 phút

- Tập hợp 4 hàng ngang:
x
x
x
x

-

x
x
x
x

-

x
x
x
x

-

x
x

x
x
x

-

x
x
x
x

.......
.......
.......
.......

- H tập hợp theo hàng ngang
hoặc vòng tròn. Các em có
thể đứng hoặc ngồi xổm.
- H sửa lại trang phục cho gọn
gàng.
- Kể tên ...


G hớng dẫn cách chơi.

3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- G cùng H hệ thống bài
học

- G kết thúc giờ học.

- Khi gọi đến tên các con vật
có hại thì cả lớp đồng thanh
hô: Diệt ! Diệt ! Diệt !và
tay giả làm động tác đập
ruồi, muỗi; còn gọi tên con vật
có ích thì đứng im, ai hô:
Diệt ! là sai. Phải đi lò cò
một vòng xung quanh các bạn.
- G gọi tên một số con vật cho
H làm quen dần với cách chơi.
3 phút
1 phút
1 phút

- H đứng vỗ tay và hát.
- G hô: Giải tán ! , H hô :
Khoẻ !


Tuần :2
Khối : 1
TH

NGY
Bài 2
Trò chơi -đội hình đội ngũ

I-

Mục tiêu:
- Ôn trò chơi: Diệt các con vật có hại. Yêu cầu H biết thêm một số
con vật có hại, biết tham gia vào trò chơi chủ động hơn bài trớc.
- Làm quen với tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Yêu cầu thục hiện đợc
ở mức độ đúng, có thể còn chậm.
IIĐịa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi, tranh, ảnh một số con vật.
III- Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung

1.Phần mở đầu:
- G Phổ biến nội
dung, yêu cầu bài
học.
- G nhắc lại nội quy
và cho H sửa lại trang
phục.
- Khởi động
2.Phần cơ bản:
- Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng.
+ Tập hợp hàng
dọc:

định lợng

phơng pháp tổ chức

2 phút

G tập hợp H thành 2- 4 hàng
dọc, sau đó quay thành hàng
ngang.
- H sửa lại trang phục.

1 phút
2 phút

- Đứng vỗ tay, hát.
Giậm chân tại chỗ, đếm to
theo nhịp 1- 2.
12 -15
phút

- G hô to: Cả lớp chú ý !
- G hô khẩu lệnh: Thành 1 ( 2, 3,
4) hàng dọc ... Tập hợp ! G đứng
quay ngời về phía định cho H tập
hợp và đa tay phải để chỉ hớng.
Tổ trởng tổ 1 chạy đứng đối
diện với G, cách G 1 cách tay. Các
tổ trởng lần lợt đứng bên trái tổ
trởng tổ 1, cách nhau 1 khuỷu tay.
Các tổ viên đứng sau tổ trởng,
cách nhau 1 cánh tay, đứng từ
thấp đến cao.
- G hô: Nhìn trớc... thẳng ! Tổ

+ Dóng hàng dọc:

- Trò chơi : : Diệt các
con vật có hại.

3.Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- G hệ thống bài học.

8 - 10
phút

3 phút
2 phút

trởng tổ 1 đứng nghiêm, tay phải
giơ lên cao. Các tổ trởng khác tay
phải chống hông, chỉnh hàng
ngang. Tổ viên tổ 1 tay trái chạm
vai bạn đứng trớc, dóng hàng dọc.
Còn các tổ khác không cần giơ
tay.
-G hô: Thôi ! H tổ 1 buông tay
xuống, đứng tự nhiên.
- Hớng dẫn tổ 1 làm mẫu, vừa tập
vừa giải thích động tác. Tiếp theo
các tổ khác lần lợt đứng vào. ( làm
vài lần nh vậy)
G nhận xét, tuyên dơng.

- H kể thêm các con vật có ích, có
hại.
- G điều khiển trò chơi
- H tập hợp theo hàng ngang.
- H đứng vỗ tay và hát.


Tuần :3

Bài :3

Khối : 1
đội hình đội ngũ - trò chơi

I-

Mục tiêu:
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng. Yêu cầu H tập hợp đúng chỗ,
nhanh và trật tự hơn trớc.
- Làm quen với đứng nghiêm, đứng nghỉ. Yêu cầu thục hiện động
tác theo khẩu lệnh ở mức cơ bản đúng.
- Ôn trò chơi Diệt các con vật có hại. Yêu cầu tham gia vào trò
chơi ở mức độ tơng đối chủ động.
IIĐịa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
III- Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung

1. Phần mở đầu:

- G Phổ biến nội
dung, yêu cầu bài
học.
- Khởi động

2. Phần cơ bản:
- Ôn tập hợp hàng
dọc, dóng hàng.
- Tập t thế đứng
nghiêm, nghỉ:
+ T thế đứng
nghiêm :

định lợng

phơng pháp tổ chức

2 phút

- G tập hợp H thành 2- 4 hàng dọc,
sau đó quay thành hàng ngang. H
2 phút sửa lại trang phục.
- Đứng vỗ tay, hát.
- Giậm chân tại chỗ, đếm to theo
nhịp 1- 2.

10 phút
10 phút

- Lần 1: G điều khiển.

- Lần 2, 3: Lớp trởng điều khiển.
- Xoay thành hàng ngang.
- G hô: Nghiêm ! H đứng ngay
ngắn, hai gót chân sát vào nhau,
hai mũi chân chếch sang hai bên
tạo thành hình chữ V, hai tay duỗi
thẳng, lòng bàn tay áp nhẹ vào
hai bên đùi.
- G hô : Nghỉ ! H chùng gối chân
trái, đúng dồn trọng tâm lên chân


+ T thế đứng
nghỉ:
+ Tập phối hợp:
Nghiêm, nghỉ.
+ Tập phối hợp :
Tập họp hàng dọc,
dóng hàng, đứng 5- 6 phút
nghiêm, nghỉ.
- Trò chơi : : Diệt
các con vật có hại.
3. Phần kết thúc:
3 phút
- Hồi tĩnh.
1 phút
- G cùng H hệ thống
bài học.
1 phút
- G nhận xét giờ học

và giao bài về nhà.

phải, tai buông tự nhiên. Khi mỏi,
đổi chân.
- Tập 2- 3 lần
- Tập 2 lần.

- H tập hợp theo hàng ngang.
- H giậm chân tại chỗ.

-Tuyên dơng tổ, cá nhân tập tốt,
nhắc nhở những H còn mất trật
tự.


Tuần :4
Khối : 1
Bài 4
đội hình đội ngũ - trò chơi

IMục tiêu:
- Biết cách tập hợp hàng dọc ,dóng hàng thẳng
- Biết cách đứng nghiêm ,đứng nghỉ
- Học quay phải, quay trái: Yêu cầu nhận biết đúng hớng và xoay
ngời theo khẩu lệnh.
- Biết tham gia chơi
II- Địa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
III- Nội dung và phơng pháp lên lớp:

nội dung
TG
phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G Phổ biến nội dung, 1 phút - G giúp cán sự tập hợp lớp thành
yêu cầu bài học.
2- 4 hàng dọc, sau đó quay
thành hàng ngang. Để G nhận
2 phút lớp.
- Khởi động
- Đứng vỗ tay, hát.
- Giậm chân tại chỗ, đếm to
theo nhịp 1- 2.
2. Phần cơ bản:
- Ôn tập hợp hàng dọc, 8 phút - Lần 1: G điều khiển.
dóng
hàng,
đứng
- Lần 2: Lớp trởng điều khiển.
nghiêm, đứng nghỉ:
- Sau mỗi lần G nhận xét, cho H
giải tán, rồi tập hợp.
- Lần 3: Để cán sự tập hợp.
10 phút - Trớc khi cho H quay phải, trái, G
- Quay phải, quay trái:
hỏi xem đâu là bên phải, cho
các em giơ tay lên để nhận biết
hớng, sau đó cho các em hạ tay
xuống. G hô: "Bên phải (trái) ...
quay!" để H xoay ngời theo hớng đó. Cha yêu cầu kĩ thuật

quay.
- G điều khiển cả lớp.


* Ôn tổng hợp: Tập
hợp hàng dọc, dóng
hàng, đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay phải,
quay trái
- Trò chơi : : Diệt các
con vật có hại.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- G cùng H hệ thống bài
học.
- G nhận xét giờ học và
giao bài về nhà.

7 phút

- Lớp trởng điếu khiển từng tổ.
- G điều khiển cho H ôn 2 lần.

3 phút
- G điều khiển.

1 phút
2 phút
1 phút

- H đứng vỗ tay và hát.
- G cho một vài H lên thực hiện
động tác rồi cùng cả lớp nhận xét
đánh giá.
-Tuyên dơng tổ, cá nhân tập
tốt, nhắc nhở những H còn mất
trật tự.


Khối : 1
Tuần :5

Thứ

ngày

tháng

năm 20

Bài 5
đội hình đội ngũ - trò chơi

I.
Mục tiêu:
- Biết cách tập hợp hàng dọc ,dóng hàng thẳng
- Biết cách đứng nghiêm ,đứng nghỉ
- Nhận biết đúng hớng để xoay ngời theo (có thể còn chậm)
- Bớc đầu làm quen với trò chơi
II. Địa điểm và phơng tiện:

- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
- Kẻ sân chuẩn bị cho trò chơi "Qua đờng lội": kẻ 2 vạch song song
cách nhau 6- 8m giả làm giới hạn của đờng lội. ở giữa kẻ một số
vòng theo hình tự nhiên giả làm các viên đá nổi trên mặt đất.
Một bên quy ớc là nhà, bên kia là trờng.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung
tg
phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
2 phút
- G Phổ biến nội
- G giúp cán sự tập hợp lớp thành
dung, yêu cầu bài
2- 4 hàng dọc, sau đó quay thành
học.
hàng ngang. Để G nhận lớp.
4 phút
- Đứng vỗ tay, hát.
- Khởi động
+ Chạy nhẹ nhàng theo một hàng
dọc trên địa hình tự nhiên ở sân
trờng: 30 - 40 m.
+
Đi theo vòng tròn và hít thở
sâu: sau đó đứng quay mặt vào
tâm.
+ Ôn trò chơi "Diệt con vật có hại"
2. Phần cơ bản:

- Ôn tập hợp hàng dọc, 15 phút - Lần 1: G điều khiển.
dóng hàng, đứng
- Lần 2, 3: Lớp trởng điều khiển.
nghiêm, đứng nghỉ,
quay trái, quay phải.
- Trò chơi: Qua đ- 10 phút - H tập hợp theo 2 hàng dọc.
ờng lội.
- G nêu tên trò chơi. Sau đó cùng
hình dung xem khi đi học từ nhà


đến trờng nếu gặp phải đoạn đờng lội các em phải xử lí nh thế
nào. Tiếp theo G chỉ vào hình vẽ
đã chuẩn bị để chỉ dẫn và giải
thích cách chơi. G làm mẫu, rồi
cho các em lần lợt bớc lên các tảng
đá sang bờ bên kia nh khi từ nhà
đến trờng. Đi hết sang bờ kia, đi
ngợc trở lại nh khi học xong, cần đi
từ trờng về nhà. Nếu bớc lệch coi
nh bị ngã. Trò chơi cứ tiếp tục nh
vậy
không vội vàng, mà thận
trọng đi theo thứ tự em đi trớc đi
qua đợc vài viên đá thì em đi sau
mới đợc đi tiếp. Hàng nào xong trớc là thắng.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- G cùng H hệ thống
bài học. Nhận xét giờ

học.

2 phút
2 phút

- H đứng vỗ tay và hát.
-Tuyên dơng tổ, cá nhân tập tốt,
nhắc nhở những H còn mất trật
tự.


Tuần :6
Thứ

ngày

tháng

Khối : 1
năm 20

Bài 6
đội hình đội ngũ - trò chơi

I

Mục tiêu:
- Biết cách tập hợp hàng dọc ,dóng hàng thẳng
- Biết cách đứng nghiêm ,đứng nghỉ
- Nhận biết đúng hớng để xoay ngời theo hớng đó

- Làm quen cách dàn hàng, dồn hàng
- Biết cách chơi trò chơi
II
Địa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
Kẻ sân chuẩn bị cho trò chơi "Qua đờng lội
III.
Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung
TG
phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G Phổ biến nội dung, 1 phút - Cán sự tập hợp lớp thành 2- 4
yêu cầu bài học.
hàng dọc, sau đó quay thành
hàng ngang. Để G nhận lớp.
- Khởi động
4 phút - Đứng vỗ tay, hát.
+ Chạy nhẹ nhàng theo một
hàng dọc trên địa hình tự
nhiên ở sân trờng: 30 - 40 m.
+ Đi theo vòng tròn và hít thở
sâu: sau đó đứng quay mặt
vào tâm.
+ Ôn trò chơi "Diệt con vật có
hại"
2. Phần cơ bản:
- Ôn tập hợp hàng dọc, 12 phút - Lần 1: G điều khiển.
dóng

hàng,
đứng
- Lần 2, 3: Lớp trởng điều
nghiêm,
đứng
nghỉ,
khiển. Sau mỗi lần G cho H giải
quay trái, quay phải.
tán rồi giúp cán sự tập hợp dới
hình thức thi đua xem tổ nào
- Dàn hàng, dồn hàng.
8- 10
tập hợp nhanh, thẳng hàng, trật


phút

- Ôn trò chơi: Qua đờng
lội.

3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- G cùng H hệ thống bài
học.
- G nhận xét giờ học và

4- 5
phút

2 phút

1 phút
2 phút

tự.
- H tập hợp 4 hàng ngang.
- G vừa giải thích, vừa làm
mẫu, sau đó cho H tập.
+ Dàn hàng: Khẩu lệnh: " Em A
làm chuẩn, cách 1 sải tay ... dàn
hàng!". H A phải đứng ngay
ngắn, hô" Có" rồi giơ tay phải
lên cao, các ngón tay khép lại,
sau đó buông tay xuống. Tiếp
theo, tuỳ theo vị trí đứng ở
đầu hàng bên nào hoặc ở
giữa, mà đa 1 cách tay hoặc 2
cách tay để dàn hàng. Các
thành viên trong hàng đa 2
cách tay dang ngang và di
chuyển để giãn cách sao cho
hai bàn tay vừa chạm tay bạn
bên cạnh, đồng thời chỉnh
hàng ngang cho thẳng.
G hô " thôi" H bỏ tay xuống về
t thế đứng nghiêm.
+ Dồn hàng: G hô" Em A làm
chuẩn ...dồn hàng" H A phải hô
"có" và giơ tay phải lên cao. Khi
G hô tiếp khẩu lệnh" dồn hàng"
thì dồn hàng về dứng cách

nhau một khuỷu tay.
Xen kẽ giữa các lần tập, G nhận
xét, bổ sung thêm những điều
H cha biết hoặc chỉnh những
chỗ sai. Nhắc nhở H không đợc
chen lấn xô đẩy nhau.
- H tập hợp theo 2 hàng dọc.
- H chơi
- H chơi trò chơi "Diệt các con
vật có hại".
-Tuyên dơng tổ, cá nhân tập


giao bài tập về nhà.

tốt, nhắc nhở những H còn mất
trật tự.

Khối : 1
Tuần :7
Thứ

ngày

tháng

năm 20

Bài 7
đội hình đội ngũ - trò chơi

I

Mục tiêu:
- Biết cách tập hợp hàng dọc ,dóng hàng thẳng
- Biết cách đứng nghiêm ,đứng nghỉ
- Nhận biết đúng hớng để xoay ngời theo hớng đó
- Biết cách dàn hàng, dồn hàng
- Biết cách tham gia chơi trò chơi
II. Địa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
- Kẻ sân chuẩn bị cho trò chơi "Qua đờng lội".
III.
Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung
TG
phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G Phổ biến nội
1 phút
Cán sự tập hợp lớp thành 2- 4
dung, yêu cầu bài
hàng dọc, sau đó quay thành hàng
học.
4 phút
ngang. Để G nhận lớp.
- Khởi động
- Đứng vỗ tay, hát.
+ Chạy nhẹ nhàng theo một hàng

dọc trên địa hình tự nhiên ở sân
trờng: 30 - 40 m.
+
Đi theo vòng tròn và hít thở


sâu: sau đó đứng quay mặt vào
tâm.
+ Ôn trò chơi "Diệt con vật có hại"
2. Phần cơ bản:
- Ôn tập hợp hàng 10 phút
dọc,
dóng
hàng,
đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay trái, quay
phải.
3 phút
- Ôn dàn hàng, dồn 3- 4 phút
hàng.
- Đi thờng theo nhịp
1-2 hàng dọc

- Lần 1: G điều khiển.
- Lần 2: Lớp trởng điều khiển.

- H tập 2 lần.
- H tập hợp theo 2 hàng dọc. H bớc
chân trái trớc rồi đi thờng. G dùng
còi thổi nhịp 1 -2 để H cố gắng

bớc đúng nhịp, tay vung tự do.
Nếu không có còi G có thể đếm
nhịp 1 -2 hoặc cho H vừa đi vừa
hát.
+ G hô " Đi thờng ... bớc!". H đồng
loạt bớc chân trái về phía trớc đi
4 phút
thờng theo nhịp 1 - 2.
+ G hô " Đứng lại... đứng!". H đứng
- Thi tập hợp hàng
lại và điều chỉnh khoảng cách.
dọc, dóng hàng, quay
3- 4 phút - 1 lần.
phải, quay trái, dàn
hàng, dồn hàng.
-Trò chơi: Qua đờng
- H chơi.
lội.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
2 phút
- H đứng vỗ tay và hát.
- G cùng H hệ thống
2 phút
-Tuyên dơng tổ, cá nhân tập tốt,
bài học. Nhận xét giờ
nhắc nhở những H còn mất trật
học.
tự.

Tuần: 8
Khối : 1
Thứ ba ngày

tháng

năm 20

Bài 8
đội hình đội ngũ - thể dục rèn luyện t thế cơ bản

I. Mục tiêu:
- Bớc đầu biết cách thực hiện t thế đứng cơ bản và đứng đa
hai tay ra trớc
Ôn trò chơi: " Qua đờng lội". Yêu cầu biết tham gia vào trò
chơi ở mức tơng đối chủ động.
III. Địa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
- Kẻ sân chuẩn bị cho trò chơi "Qua đờng lội".
III.
Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung
TG
phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G Phổ biến nội
1 phút
Cán sự tập hợp lớp thành 2- 4

dung, yêu cầu bài
hàng dọc, sau đó quay thành
học.
4 phút
hàng ngang. Để G nhận lớp.
- Khởi động
- Đứng vỗ tay, hát.
+ Giậm chân, đếm theo nhịp 1
-2.
+ Ôn trò chơi "Diệt con vật có hại"
2. Phần cơ bản:


- Thi tập hợp hàng 10 phút
dọc,
dóng
hàng,
đứng nghiêm, đứng
nghỉ,
quay
phải,
quay trái.
2 -3 phút
- Thi tập hợp hàng
dọc, dóng hàng:
3- 4 phút
- Ôn dàn hàng, dồn
hàng.
2 phút
- T thế đứng cơ bản:

- Đứng đa hai tay ra
trớc

.
-Trò chơi: Qua đờng
lội.

3 phút

4 -5 phút

- Mỗi tổ 1 lần. G điều khiển.
- G chọn vị trí và hô từng tổ ra
tập hợp, sau đó cùng H cả lớp nhận
xét, đánh giá xếp loại. Sau khi các
tổ thi xong G đánh giá chung.
- Cả 4 tổ cùng thi 1 lúc dới sự điều
khiển của G.
- H tập 2 lần.
+ Lần 1: G cho dàn hàng sau đó
dồn hàng.
+ Lần 2: dàn hàng xong, G cho tập
các động tác Thể dục rèn luyện t
thế cơ bản.
- H tập hợp theo hàng ngang
+ Lần 1: G nêu tên động tác
TTĐCB, sau đó vừa làm mẫu vừa
giải thích động tác. Tiếp theo
dùng khẩu lệnh "Đứng theo t thế

cơ bản.... bắt đầu!" để H thực
hiện động tác: ngời đứng thẳng
hai tay duỗi dọc theo thân ngời,
lòng bàn tay áp nhẹ vào đùi, các
ngón tay khép lại với nhau, hai bàn
chân đứng chếch chữ V, mặt hớng về trớc, mắt nhìn thẳng, hai
vai ngang bằng nhau; G kiểm tra
uốn nắn cho H, sau đó dùng khẩu
lệnh " thôi!" để H đứng bình thờng.
+ Lần 2: hớng dẫn nh trên.
+ Lần 3: G có thể cho tập dới dạng
thi đua xem tổ nào có nhiều ngời
thực hiện đúng động tác nhất.
- H đứng TTĐCB
+ Lần 1: G nêu tên động tác : Đứng
đa hai tay ra trớc, sau đó G vừa
làm mẫu vừa giải thích động tác.
G hô "Đứng đa hai tay ra trớc... bắt
đầu!". H Từ TTĐCB đa hai tay ra
trớc cao ngang vai, bàn tay sấp, các


ngón tay khép lại với nhau, thân
ngời thẳng, mắt nhìn theo hai
tay.
+ Lần 2,3: tơng tự trên.
- H chơi.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- G cùng H hệ thống

bài học.
- Nhận xét giờ học.

1 phút
2 phút
1 phút

- H đứng vỗ tay và hát.
- Cho H xung phong lên trình diễn
2 động tác: TTĐCB và đứng đa hai
tay ra trớc.
-Tuyên dơng tổ, cá nhân tập tốt,
nhắc nhở những H còn mất trật
tự.

Tuần :9
Khối : 1
Thứ

ngày

tháng

năm 20

Bài 9
đội hình đội ngũ - thể dục rèn luyện t thế cơ bản

II.
Mục tiêu:

- Bớc đầu biết cách thực hiện đứng đa hai tay dang ngang và
đứng đa hai tay lên caochếch chữ V.
II. Địa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
III.
Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung
TG
phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G Phổ biến nội dung, yêu 1 phút - Cán sự tập hợp lớp thành 2- 4 hàng
cầu bài học.
dọc, sau đó quay thành hàng


- Khởi động

2. Phần cơ bản:
- Ôn t thế đứng cơ bản:

4 phút ngang. Để G nhận lớp.
+ Chạy nhẹ nhành theo 1 hàng dọc
trên địa hình tự nhiên ở sân trờng:
30 - 40m.
+ Đi thờng theo 1 hàng dọc thành 1
vòng tròn và hít thở sâu, sau đó
đứng quay mặt vào trong.
+ Ôn trò chơi "Diệt con vật có hại"

2 phút - H đứng theo đội hình vòng tròn
nh lúc khởi động.
- H tập 2 lần.
- Học đứng đa hai tay dang 3 -4 - H đứng TTĐCB
ngang
phút + Lần 1: G nêu tên động tác đứng
đa hai tay dang ngang, sau đó vừa
làm mẫu vừa giải thích động tác.
Tiếp theo dùng khẩu lệnh "Đứng đa
hai tay dang ngang....bắt đầu!" để
H thực hiện động tác: Từ TTĐCB đa
hai tay sang hai bên lên cao ngang
vai, hai bàn tay sấp, các ngón tay
khép lại với nhau, thân ngời thẳng,
mặt hớng về trớc. G kiểm tra uốn
- Tập phối hợp:
nắn cho H, sau đó dùng khẩu lệnh "
thôi!" để H đứng bình thờng.
+ Lần 2: hớng dẫn nh trên.
+ Lần 3: G có thể cho tập dới dạng
5 phút thi đua xem tổ nào có nhiều ngời
thực hiện đúng động tác nhất.
- H tập 2 - 3 lần.
- Đứng đa hai tay lên cao
+ Nhịp 1: Từ TTĐCB đa hai tay ra trchếch chữ V.
ớc.
+ Nhịp 2: Về TTĐCB.
+ nhịp 3: Đứng đua hai tay sang
3 - 4 ngang ( bàn tay sấp).
phút + Nhịp 4: Về TTĐCB.

- H tập 2 -3 lần
.
+ Lần 1: G nêu tên động tác : Đứng
đa hai tay lên cao chếch chữ V, sau
* Ôn tập hợp hàng dọc, dóng
đó G vừa làm mẫu vừa giải thích


hàng, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay phải, quay trái.

10
phút

động tác. G hô "Đứng đa hai tay lên
cao chếch chữ V... bắt đầu!". H Từ
TTĐCB đa hai tay lên cao chếch chữ
V, lòng bàn tay hớng vào nhau, các
ngón tay khép lại, thân ngời và
chân thẳng, mặt hơi ngửa, mắt
nhìn lên cao.
+ Lần 2,3: tơng tự trên.
Từ đội hình vòng tròn tập Thể dục
rèn luyện t thế cơ bản, G cho H giải
tán sau đó dùng khẩu lệnh tập hợp.
Lần 2, cán sự điều khiển dới dạng thi
đua.

Tuần :10
Khối : 1

Thứ

ngày

tháng

năm 20

Bài 10
thể dục rèn luyện t thế cơ bản

I. Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện t thế đứng cơ bản và đứng hai tay đa ra trớc, đứng da hai tay dang ngang và dứng hai tay lên cao chếch
hình chữ V.
- Học đứng kiễng gót, hai tay chống hông. Yêu cầu thực hiện ở
mức cơ bản đúng.


III. Địa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
III.
Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung
tg
phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G nhận lớp, phổ biến 2 phút Cán sự tập hợp lớp thành 2- 4
nội dung, yêu cầu bài
hàng dọc, sau đó quay thành hàng

học.
3 phút ngang. Để G nhận lớp.
- Khởi động
+ Chạy nhẹ nhành theo 1 hàng dọc
trên địa hình tự nhiên ở sân trờng: 30 - 50m.
+ Đi thờng theo 1 hàng dọc thành 1
vòng tròn và hít thở sâu, sau đó
đứng quay mặt vào trong.
* Ôn trò chơi "Diệt con vật có hại"
2. Phần cơ bản:
* Ôn phối hợp: Đứng đa 10 phút - H đứng theo đội hình vòng tròn
hai tay ra trớc, đứng
nh lúc khởi động.
đa hai tay dang
- H tập 2 lần.
ngang
+ Nhịp 1: Từ TTĐCB đa hai tay ra
trớc.
+ Nhịp 2: Về TTĐCB.
+ Nhịp 3: Đứng đa hai tay dang
10 phút ngang.
- Ôn phối hợp: Đứng đa
+ Nhịp 4: Về TTĐCB.
hai tay dang ngang,
- H tập 2 lần:
đứng đa hai tay lên
+ Nhịp 1: Từ TTĐCB đa hai tay
cao chếch chữ V.
dang ngang.
+ Nhịp 2: Về TTĐCB.

5 phút
+ Nhịp 3: Đứng đa hai tay lên cao
- Đứng kiễng gót, hai
chếch chữ V.
tay chống hông.
+ Nhịp 4: Về TTĐCB.
- H đứng TTĐCB
+ Lần 1: G nêu tên động tác đứng
kiễng gót. hai tay chống hông, sau
đó vừa làm mẫu vừa giải thích
động tác. Tiếp theo dùng khẩu lệnh
.
"Đứng kiễng gót, hai tay chống
hông....bắt đầu!" để H thực hiện


động tác: Từ TTĐCB kiễng hai gót
chân lên cao, đồng thời hai tay
chống hông ( ngón cái hớng ra sau lng), thân ngời thẳng, mặt hớng về
trớc, khuỷu tay hớng sang 2 bên. G
kiểm tra uốn nắn cho H, sau đó
dùng khẩu lệnh " thôi!" để H đứng
bình thờng.
+ Lần 2: hớng dẫn nh trên.
+ Lần 3: G có thể cho tập dới dạng
thi đua xem tổ nào có nhiều ngời
thực hiện đúng động tác nhất.
3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.

- G cùng H hệ thống
bài học.
- Nhận xét giờ học và
giao bài tập về nhà.

Tuần :11

2-3
phút

- H Đi thờng theo nhịp 2 -4 hàng
dọc trên địa hình tự nhiên và hát,
sau đó về đứng lại, quay mặt
thành hàng ngang.

2 phút
1 phút

Thứ ba ngày

-Tuyên dơng tổ, cá nhân tập tốt,
nhắc nhở những H còn mất trật tự.

tháng

năm 201
Khối : 1

Bài 11
thể dục rèn luyện t thế cơ bản - trò chơi

I. Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện t thế đứng cơ bản và đứng hai tay đa ra trớc, đứng da hai tay dang ngang và dứng hai tay lên cao chếch
hình chữ V.
- Bớc đầu làm quen với t rhế đứng kiễng gót, hai tay chống hông.
- Làm quen với trò chơi "Chuyền bóng tiếp sức". Yêu cầu biết tham
gia vào trò chơi.
II Địa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
- 2- 4 quả bóng nhỡ ( bằng nhựa, cao su, hoặc bằng da).
III.
Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung
tg
phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G nhận lớp, phổ 2 phút - Cán sự tập hợp lớp thành 2- 4
biến nội dung, yêu
hàng dọc, sau đó quay thành
cầu bài học.
3 phút hàng ngang. Để G nhận lớp.
- Khởi động
+ Chạy nhẹ nhành theo 1 hàng
dọc trên địa hình tự nhiên ở
sân trờng: 30 - 50m.
+ Đi thờng theo 1 hàng dọc
thành 1 vòng tròn và hít thở
sâu, sau đó đứng quay mặt

vào trong.
* Ôn trò chơi "Diệt con vật có
hại"
13 phút

- H đứng theo đội hình vòng
tròn nh lúc khởi động.
- H đứng TTĐCB
+ Lần 1: G nêu tên động tác
đứng đa một chân ra trớc, hai
tay chống hông, sau đó vừa làm
mẫu vừa giải thích động tác.
Tiếp theo dùng khẩu lệnh "Đứng
đa một chân ra trớc, hai tay
chống hông....bắt đầu!" để H
thực hiện động tác: Từ TTĐCB
đa chân trái ra trớc lên cao
thẳng hớng, chân và mũi chân


10 - 12
phút

thẳng chếch xuống đất, đồng
thời hai tay chống hông ( ngón
cái hớng ra sau lng), chân phải
và thân ngời thẳng, mặt nhìn
theo mũi chân trái. G kiểm tra
uốn nắn cho H, sau đó dùng
khẩu lệnh " thôi!" để H đứng

bình thờng. Cho H tập theo 4
nhịp dới đây:
+ Nhịp 1: Đa chân trái ra trớc,
hai tay chống hông.
+ Nhịp 2: Về TTĐCB.
+Nhịp 3: Đa chân phải ra trớc,
hai tay chống hông.
+ Nhịp 4: Về TTĐCB.
G cho H tập 4 - 5 lần. Sau mỗi
lần tập, G nhận xét, sửa chữa
động tác sai cho H.
- G nêu tên trò chơi, sau đó cho
H tập hợp thành 2 - 4 hàng dọc
(theo tổ học tập), hàng nọ cách
hàng kia tối thiểu 1m. Trong mỗi
hàng, em nọ cách em kia 1 cánh
tay. Tổ trởng đứng trên cùng,
hai tay cầm bóng (giơ lên cao
rồi hạ xuống). Khi G thổi còi các
em tổ trởng đồng loạt quay ngời qua trái ra sau trao bóng cho
bạn thứ 2. Số 2 nhận bóng, sau
đó quay ngời qua trái ra sau
trao cho số 3. Bóng đợc tiếp tục
chuyền nh vậy cho đến ngời
cuối cùng. Rồi cguyển ngợc lại trở
về tổ trởng. Tổ trởng cầm
bóng bằng hai tay giơ lên cao và
nói: "Báo cáo... xong!". G làm
mẫu cách chuyền bóng, sau đó
dùng lời chỉ dẫn cho 1 tổ chơi

thử. G tiếp tục giải thích cách
chơi. Cho H cả lớp chơi thử 1 số


3. Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.

- G cùng H hệ thống
bài học.
- Nhận xét giờ học và
giao bài tập về nhà.

2-3
phút

2 phút
1 phút

lần. Tổ nào nhanh nhất, ít bị
rơi bóng là thắng. Khi thấy cả
lớp biết cách chơi mới cho chơi
chính thức có phân thắng
thua.
Trờng hợp phạm quy: Chuyền
bóng không lần lợt, mà ngắt
quãng.
- H đi thờng theo nhịp 2 -4
hàng dọc trên địa hình tự
nhiên và hát, sau đó về đứng
lại, quay mặt thành hàng ngang.

-Tuyên dơng tổ, cá nhân tập
tốt, nhắc nhở những H còn mất
trật tự.

Tuần :12
Thứ ba ngày

tháng

năm 201
Khối : 1

Bài 12
thể dục rèn luyện t thế cơ bản - trò chơi

I. Mục tiêu:
- Biết cách thực hiện t thế đứng cơ bản và đứng hai tay đa ra trớc, đứng da hai tay dang ngang và dứng hai tay lên cao chếch
hình chữ V.
- Bớc đầu làm quen với t rhế đứng kiễng gót, hai tay chống hông.
- Học động tác đứng đa một chân ra sau, hai tay giơ cao thẳng
hớng. Yêu cầu thực hiện ở mức cơ bản đúng.
- Ôn trò chơi "Chuyền bóng tiếp sức". Yêu cầu tham gia đợc vào
trò chơi ở mức bắt đầu có sự chủ động.
II. Địa điểm và phơng tiện:
- Sân trờng.
- GV chuẩn bị 1 còi.
- 2- 4 quả bóng nhỡ ( bằng nhựa, cao su, hoặc bằng da).
III.
Nội dung và phơng pháp lên lớp:
nội dung

TG
phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu:
- G nhận lớp, phổ biến
2 phút
- Cán sự tập hợp lớp thành 2- 4
nội dung, yêu cầu bài
hàng dọc, sau đó quay thành
học.
hàng ngang. Để G nhận lớp.


3 phút
- Khởi động

3 phút

+ Dậm chân tại chỗ, đếm theo
nhịp.
+ Ôn phối hợp: 2 X 4 nhịp.
Nhịp 1: từ TTĐCB đa hai tay ra
trớc.
Nhịp 2: Về TTĐCB.
Nhịp 3: Đa hai tay dang ngang.
Nhịp 4: Về TTĐCB.
+ Ôn phối hợp: 2 X 4 nhịp.
Nhịp 1: từ TTĐCB đa hai tay
lên cao chếch chữ V.
Nhịp 2: Về TTĐCB.
Nhịp 3: Đa hai tay lên cao

thẳng hớng.
Nhịp 4: Về TTĐCB.
* Ôn trò chơi "Diệt con vật có hại"

2. Phần cơ bản:
- Đứng kiễng gót, hai
tay chống hông.
- Đứng đa một chân ra
trớc, hai tay chống hông

2 phút
3 phút

.
- Đứng đa một chân ra 10 - 12
sau, hai tay giơ cao phút
thẳng hớng

- H đứng theo 4 hàng ngang nh
lúc khởi động.
G cho H tập 1- 2 lần.
- Tập 1 - 2 lần, 2 X 4 nhịp
+ Nhịp 1: Đa chân trái ra trớc,
hai tay chống hông.
+ Nhịp 2: Về TTĐCB.
+Nhịp 3: Đa chân phải ra trớc,
hai tay chống hông.
+ Nhịp 4: Về TTĐCB.
. Sau mỗi lần tập, G nhận xét,
sửa chữa động tác sai cho H.

- H đứng TTĐCB
+ Lần 1: G nêu tên động tác
đứng đa một chân ra sau, hai
tay giơ cao thẳng hớng, sau đó
vừa làm mẫu vừa giải thích
động tác. Tiếp theo dùng khẩu
lệnh "Đứng đa một chân ra sau,
hai tay giơ cao thẳng hớng...bắt
đầu!" để H thực hiện động tác: