giáo án thể dục khối 11 HKII

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (759.94 KB, 80 trang )

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

Ngày soạn: 28/12/2016
GIÁO ÁN SỐ 41-42 ( TIẾT 41-42 )

BÀI: NHẢY XA ( KIỂU ƯỠN THÂN ) – ĐÁ CẦU – CHẠY
BỀN
I. Mục tiêu: cần đạt
1. KIẾN THỨC: Học sinh cần nắm được kỹ thuật các động tác
- Nhảy xa:học sinh biết cách thực hiện động tác chân lăng, động tác chân
giậm động tác, động tác giậm nhảy – trên không. Phối hợp chạy đà giậm
nhảy trên không
- Đá cầu: Học sinh biết cách thực hiện các bước di chuyển, tâng “giật” cầu
- Chạy bền: Biết cách thực hiện một số trò chơi và bài tập bổ trợ, cách thực hiện
“đau xốc”, “cực điểm” và cách đo mạch

2. KỸ NĂNG: Học sinh cần thực hiện được các động tác sau
- Nhảy xa: Học sinh thực hiện được động tác chân lăng, động tác chân
giậm động tác, động tác giậm nhảy – trên không. Phối hợp chạy đà giậm
nhảy trên không
- Đá cầu: Học sinh thực hiện được động tác các bước di chuyển, tâng
“giật” cầu
Kỹ năng: Thực hiện được một số trò chơi và bài tập bổ trợ, cách đo mạch đập,
khắc phục hiện tượng “đau xốc”, “cực điểm”.
-

3. THÁI ĐỘ: Học sinh có thái độ nghiêm túc tích cực trong tập luyện và rèn
luyện sức khỏe
Nhóm sk khá ,tốt: 100% lượng vận động, nhóm sk tb: 75%, nhóm sk yếu 50%

II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
1. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THPT&THCS Bàu Hàm
2. PHƯƠNG TIỆN: Giáo án, hố nhảy, cầu đá…
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Phần và nội dung

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- HS: Cán sự tập hợp
và báo cáo sĩ số.
- GV: Nhận lớp, hỏi

Định
lượng
T S
G L
1315
ph

Giáo viên: Trần Thanh Bình

Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật

- Tập trung nhanh.
- Phổ biến ngắn ngọn.
- Nắm được các yếu tố có liên

Phương pháp tổ chức

- Đội hình nhận
lớp:

1

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

tình hình sức khỏe,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và giao
nhiệm vụ.
- Kiểm tra bài cũ:
2. Khởi động:
- Thực hiện các động
tác: Tay ngực, vặn
mình, lườn, lưng
bụng, chân và toàn
thân.
- Xoay các khớp căng các nhóm cơ.
Ép dẻo ngang – dọc.
* KĐ chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc 3040m

II. Phần cơ bản.

1. Nhảy xa:
* Một số bài tập bổ
trợ kỹ thuật và phát
triển thể lực:

quan đến lớp giảng dạy.

2l - Y/C: Thực hiện đúng các động
x8 tác và hoạt động tích cực, mục
n đích nhằm chuyển cơ thể từ
trạng thái tĩnh sang trạng thái
động .Phù hợp với lượng vận
động buổi học và tránh chấn
thương xảy ra.

(GV)
- Đội hình khởi động:

(GV)

N
a
m
3l
x3
0

N
ữ
2l
x2
0
60
ph

Giáo viên: Trần Thanh Bình

* Một số bài tập phát triển thể
lực:
- Bài tập 1: Chạy nâng cao đùi
18-20m.
- Bài tập 2: Chạy đạp sau 18
-20m.
- Bài tập 3: Đứng trên chân giậm
đá chân lăng.
- Bài tập 4: Đứng lên ngồi xuống
bằng 2 chân.
- Bài tập 5: Đứng lên ngồi xuống
trên chân giậm, chân kia duỗi về
trước.
* Một số bài tập bổ trợ:
- Bài tập 1: Xuất phát cao chạy
nhanh 10-15m.Chạy đà – giậm
nhảy vào hố cát, để xác định
chân giậm nhảy.

+ Chia lớp làm 2 nhóm

nam, nữ: nhóm nữ tập
luyện đá cầu; nhóm
nam tập luyện nhảy xa
sau 15’ đổỉ nhóm
( nhóm đá cầu cán sự
diều khiển, giáo viên
điều khiển nhóm nhảy
xa thỉnh thoảng quan
sát và nhắc nhở nhóm
đá cầu tập luyện
nghiêm túc không để
xảy ra chấn thương )

2

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

- Bài tập 2: Đứng chân giậm
nhảy trước cách mép hố cát 0,8- - Đội hình tập luyện:
1,2m, chân lăng sau. Tạo đà và

giậm nhảy vào hố cát ( chạm cát
bằng 2 chân). Khi tạo đà và giậm
nhảy cần phối hợp với đánh
mạnh 2 tay từ trước-ra sau-về
trước.

- Bài tập 3:
+ Giậm nhảy bằng 2 chân thực
hiện động tác ưỡn thân.
(GV)
+ Giậm nhảy bằng 1 chân thực
hiện động tác ưỡn thân.
+ Đứng trên cao ( 0,5-0,7m)
giậm nhảy bằng 2 chân thực hiện - Đội hình tập luyện:
động tác ưỡn thân.
+ Bài tập 4: Chạy chậm 5,7

bước giậm nhảy thực hiện động

tác bước bộ.
(GV)

- Đội hình tập luyện:
Mô phỏng đt
nhảy xa ưởn thân
2. Đá cầu.
* Ôn:
+ Một số động tác kỹ
thuật.

ĐÁ CẦU.
* Ôn:
- Kỹ thuật di chuyển: Có 3 cách.

(GV)

* Học:
- Kỹ thuật di chuyển
bước lướt.
KT di chuyển chéo
Giáo viên: Trần Thanh Bình

3

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

KT di chuyển ngang

- Kĩ thuật tâng
“giật” cầu:

+ Di chuyển ngang:
+ Di chuyển chéo:
+ Di chuyển tiến lùi:
- Kĩ thuật tâng “búng” cầu:

- Chuyền cầu bằng mu bàn
chân.
- Đá tấn công bằng mu bàn
chân.
* Học:
- Kỹ thuật di chuyển bước lướt:
Là kỹ thuật di chuyển quan trọng
trong quá trình tập luyện và thi
đấu.
+ TTCB: Hai chân đứng song
song rộng bằng vai, gối hơi
khuỵu, trong tâm hơi thấp, người
hơi đổ về trước, mắt theo dõi
đường bay của cầu, hai tay co tự
nhiên.
+ Động tác:Từ TTCB, người tập
dùng sức mạnh chân thuận phối
hợp chân còn lại bật mạnh đưa
cơ thể lướt nhanh về bên phải
hoặc trái, khi tiếp đất chân không
thuận làm trụ, chân thuận nhanh
chóng tiếp xúc cầu bằng mu bàn
chân với kỹ thuật ‘búng” cầu;
“giật” cầu.
Kết thúc động
tác nhanh chóng trở về tư thế ban
đầu để thực hiện động tác tiếp
theo.

- Kỹ thuật tâng “ giật” cầu.

Giáo viên: Trần Thanh Bình

4

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

Được sử dụng để xử lí những
đường cầu thấp, rơi gần phía
trước người tập.
+ TTCB: Đứng chân trước, chân
sau, trọng tâm hạ thấp, lưng hơi
khom, hai tay thả lỏng tự nhiên.
+ Động tác: Khi xác định được
điểm rơi của cầu, người tập
nhanh chóng chuyển trọng tâm
sang chân trước và đưa chân sau
( chân đá) về trước chuẩn bị tiếp
xúc cầu. Khi cầu rơi cách mặt
sân 20-30cm, nâng đùi lên vuông
góc dùng mu bàn chân tiếp xúc
cầu và “giật” cầu bay lên theo ý
muốn. Kết thúc động tác người
tập nhanh chóng trở về tư thế
ban đầu chuẩn bị cho lần đá tiếp

theo.
- Học sinh thực hiện chạy
trên địa hình tự nhiên
- Nguyên nhân đau sóc: chưa
khởi động kỹ, cơ bụng yếu
- Cách khắc phục đau sóc:
khởi động kỹ, tập luyện
thương xuyên, lấy tay ép
vào chỗ đau
- Cách đo mạch: đo ở cổ tay,
thái dương, ngực
+ Thấp: 120 lần/ phút
+ Trung bình: 121-150
lần/phút
+ Cao: 151-180 lần/phút
+ Rất cao: 181-240 lần/phút

3. Chạy bền

III. Phần kết thúc.
1.Củng cố:
- Gọi 2 nhóm 4 HS
(nam, nữ riêng)
- Kĩ thuật nhảy xa
gồm mấy giai đoạn.
- Kĩ thuật di chuyển
và kĩ thuật tâng “
búng” cầu.

15

ph
út

Giáo viên: Trần Thanh Bình

- GV: Nêu yêu cầu, cho các em
thực hiện ( gọi 2- 4 HS )
- HS: Quan sát, 2 nhóm thực
hiện và nhận xét, đánh giá.

Đội hình xuống lớp:

(GV)

5

Giáo án: TD 11

2.Hồi tỉnh:
+ Thả lỏng tay, chân.
3.Nhận xét
4.Xuống lớp

Năm học: 2015-2016

HS thự hiện thả lỏng tích cực
theo hướng dẫn của giáo viên

GV nhận xét về buổi học
Cả lớp làm thủ tục xuống lớp

Bổ sung:......................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
Rút kinh nghiệm:.......................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................

Giáo viên: Trần Thanh Bình

6

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

Ngày soạn: 04/01/2017
GIÁO ÁN SỐ 43-44 ( TIẾT 43-44 )
BÀI: NHẢY XA ( KIỂU ƯỠN THÂN ) – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

I. Mục tiêu: cần đạt
1. KIẾN THỨC: Học sinh cần nắm được kỹ thuật các động tác
- Nhảy xa: biết cách thực hiện một số bài tập phát triển thể lực, phối hợp chạy
đà - giậm nhảy – trên không
- Đá cầu: Biết cách thực hiện bước lướt, tâng “giật” cầu: tâng cầu (nhịp 1) - đá
tấn công bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: biết cách thực hiện một số trò chơi và bài tập bổ trợ, chạy trên địa
hình tự nhiên.

2. KỸ NĂNG: Học sinh cần thực hiện được các động tác sau
- Nhảy xa: Học sinh thực hiện được một số bài tập phát triển thể lực, phối
hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không
- Đá cầu: Học sinh thực hiện được động tác bước lướt, tâng “giật” cầu: tâng

cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: thực hiện được một số trò chơi và bài tập bổ trợ, chạy trên địa hình
tự nhiên.

3. THÁI ĐỘ: Học sinh có thái độ nghiêm túc tích cực trong tập luyện và rèn
luyện sức khỏe
Nhóm sk khá ,tốt: 100% lượng vận động, nhóm sk tb: 75%, nhóm sk yếu 50%
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
1. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THPT&THCS Bàu Hàm
2. PHƯƠNG TIỆN: Giáo án, hố nhảy, cầu đá…
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần và nội dung

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- HS: Cán sự tập hợp
và báo cáo sĩ số.
- GV: Nhận lớp, hỏi
tình hình sức khỏe,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và giao
nhiệm vụ.

Định
lượng
T S
G L
1
3
1
5
p
h

Giáo viên: Trần Thanh Bình

Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật

- Tập trung nhanh.
- Phổ biến ngắn ngọn.
- Nắm được các yếu tố có liên quan
đến lớp giảng dạy.

Phương pháp tổ
chức

- Đội hình nhận
lớp:

(GV)
7

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

- Kiểm tra bài cũ:
2. Khởi động:
- Thực hiện các động
tác: Tay ngực, vặn

mình, lườn, lưng
bụng, chân và toàn
thân.
- Xoay các khớp căng các nhóm cơ.
Ép dẻo ngang – dọc.
* KĐ chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc 3040m

II. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa:
* Một số bài tập bổ
trợ kỹ thuật và phát
triển thể lực:

- Đội hình khởi động:
2l - Y/C: Thực hiện đúng các động tác
x8 và hoạt động tích cực, mục đích
n nhằm chuyển cơ thể từ trạng thái
tĩnh sang trạng thái động .Phù hợp
với lượng vận động buổi học và
tránh chấn thương xảy ra.

(GV)

N
a
m
3l
x3
0
N
ữ
2l
x2
0
6
0
p
h

* Một số bài tập phát triển thể lực:
- Bài tập 1: Chạy nâng cao đùi 1820m.
- Bài tập 2: Chạy đạp sau 18 -20m.
- Bài tập 3: Đứng trên chân giậm đá
chân lăng.
- Bài tập 4: Đứng lên ngồi xuống
bằng 2 chân.
- Bài tập 5: Đứng lên ngồi xuống
trên chân giậm, chân kia duỗi về
trước.
* Tập phối hợp chạy đà- giậm nhảytrên không- tiếp đất.

KT Nhảy xa kiểu

+ Chia lớp làm 2
nhóm nam, nữ: nhóm
nữ tập luyện đá cầu;
nhóm nam tập luyện
nhảy xa sau 15’ đổỉ
nhóm ( nhóm đá cầu
cán sự diều khiển,
giáo viên điều khiển
nhóm nhảy xa thỉnh
thoảng quan sát và
nhắc nhở nhóm đá
cầu tập luyện nghiêm
túc không để xảy ra
chấn thương )

- Đội hình tập luyện:

“ưỡn thân”
Giáo viên: Trần Thanh Bình

8

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

2. Đá cầu.

* Ôn:
- Kỹ thuật tâng “giật”
cầu.
* Học: Kỹ thuật tâng
cầu (nhịp 1) – Đá tấn
công cầu bằng mu
bàn chân.

Giáo viên: Trần Thanh Bình

Bắt đầu từ tư thế “ bước bộ trên
không” khi chân giậm nhảy rời khỏi
ván giậm, chân giậm nhảy đưa ra
sau, co dần lại, chân lăng từ phía
trước chủ động đưa xuống dưới- về
sau phối hợp với chân giậm nhảy và
(GV)
ngực ưỡn căng thân ra sau, hai tay
có thể đưa chếch len cao về sau, sao
cho thân người ưỡn căng như một
cánh cung. Tiếp theo gập nhanh - Đội hình tập luyện:
thân trên, đồng thời hai chân vươn
ra trước hết sức tích cực phối hợp

với đánh tay từ trên cao- ra trước

vòng xuống dưới- ra sau để chuẩn bị
tiếp đất.
(GV)
- Giai đọan tiếp đất: Khi hai chân

bắt đầu tiếp đất, chủ động khuỵu gối
để giảm chấn động, đồng thời rướn
thân, vươn hai tay ra trước để giữ
thăng bằng không để mông hoặc tay
- Đội hình tập luyện:
chạm cát ở phía sau. Sau đó đứng
lên đi về trước, rời khỏi hố nhảy.

* Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật:
- Y/C:

+ Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
của từng giai đoạn.
+ Tích cực tập luyện theo sự chỉ dẫn
(GV)
của GV.
ĐÁ CẦU.
* Ôn:Kỹ thuật tâng “giật” cầu.
- Y/C:
+ Thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
+ Tích cực tập luyện và theo sự chỉ
dẫn của GV.
* Học:
- Kỹ thuật tâng cầu ( nhịp 1 ) – Đá
tấn công bằng mu bàn chân.
+ đây là kỹ thuật thường dùng trong
đá đơn, khi cầu bay bổng về sau
hoặc sang hai bên, người tập dùng

9

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

mu bàn chân để tâng cầu. Sau đó đá
tấn công bằng mu bàn chân.
+ TTCB: Tương tự như TTCB của
động tác “búng” cầu và “giật” cầu
nhưng thân trên không gập mà
thẳng lưng.
+ Kỹ thuật động tác: Khi cầu bay
bổng về phía sau hoặc sang hai bên,
người tập chuyển trong tâm của cơ
thể sang chân trụ (chân trước), rồi
xoay người theo cầu, chân đá nâng
thẳng và cao về phía cầu, thân trên
hơi ngả về sau theo hướng ngược lại
để giữ thăng bằng, người tập tiếp
xúc với cầu khi cầu ở độ cao 1,21,6m, xoay nhẹ bàn chân để mu bàn
chân tiếp xúc đế cầu, rồi vẩy cổ
chân cho cầu bay bổng lên về phía
lưới theo đường vòng cung, sau đó
di chuyển đến vị trí thích hợp dùng
mu bàn chân đá tấn công sang sân
đối phương

3. Chạy bền

Chạy bền
+ Chạy tốc độ trung bình và phối
hợp nhịp nhàng giữa nhịp thở với
nhịp đều bước.
+ Chạy đủ cự ly quy định Chú ý;
chạy đều, đánh tay nhịp nhàng, thở
sâu, không chen lấn xô đẩy nhau
trên đường chạy, khi chạy vượt phải
đúng với quy định.
+ 3 – 4 bước chạy thực hiện nhịp hít
vào và 3 – 4 bước chạy thực hiện
nhịp thở ra. Khi gần về đến đích tuỳ
theo sức khoẻ từng cá nhân cần tăng
tốc để về đích
III. Phần kết thúc.
1.Củng cố:
- Gọi 2 nhóm 4 HS
(nam, nữ riêng)
- Kĩ thuật nhảy xa
gồm mấy giai đoạn.

1
5
p
h
ú
t

Giáo viên: Trần Thanh Bình

- GV: Nêu yêu cầu, cho các em thực Đội hình xuống lớp:
hiện ( gọi 2- 4 HS )

- HS: Quan sát, 2 nhóm thực hiện và
nhận xét, đánh giá.

10

Giáo án: TD 11

- Kĩ thuật di chuyển
và kĩ thuật tâng “
búng” cầu.
2.Hồi tỉnh:
+ Thả lỏng tay, chân.
3.Nhận xét
4.Xuống lớp

Năm học: 2015-2016

(GV)
- HS thả lỏng tích cực theo sự
hướng dẫn của giáo viên
- GV nhận xét buổi học
- Cả lớp làm thủ tục xuông lớp

Bổ sung:......................................................................................................................

.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
Rút kinh nghiệm:.......................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................

Giáo viên: Trần Thanh Bình

11

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

Ngày soạn: 11/01/2017
GIÁO ÁN SỐ 45-46 ( TIẾT 45-46 )
BÀI: NHẢY XA ( KIỂU ƯỠN THÂN ) – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

I. Mục tiêu: cần đạt
1. KIẾN THỨC: Học sinh cần nắm được kỹ thuật các động tác
- Nhảy xa: biết cách thực hiện một số bài tập phát triển thể lực, phối hợp chạy
đà - giậm nhảy – trên không, một số điểm luật trong môn điền kinh phần nhảy
xa
- Đá cầu: Biết cách thực hiện kỹ thuật đánh đầu tấn công, kỹ thuật tâng cầu
“nhịp một” - đá tấn công bằng mu bàn chân
- Chạy bền: biết cách thực hiện một số trò chơi và bài tập bổ trợ, chạy trên địa
hình tự nhiên.

2. KỸ NĂNG: Học sinh cần thực hiện được các động tác sau
- Nhảy xa: Học sinh thực hiện được một số bài tập phát triển thể lực, phối
hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không
- Đá cầu: Học sinh thực hiện được kỹ thuật đánh đầu tấn công, một số kỹ
thuật đã học
- Chạy bền: thực hiện được một số trò chơi và bài tập bổ trợ, chạy trên địa hình
tự nhiên.

3. THÁI ĐỘ: Học sinh có thái độ nghiêm túc tích cực trong tập luyện và rèn
luyện sức khỏe
Nhóm sk khá ,tốt: 100% lượng vận động, nhóm sk tb: 75%, nhóm sk yếu 50%
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN

1. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THPT&THCS Bàu Hàm
2. PHƯƠNG TIỆN: Giáo án, hố nhảy, cầu đá…
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần và nội dung

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- HS: Cán sự tập hợp
và báo cáo sĩ số.
- GV: Nhận lớp, hỏi
tình hình sức khỏe,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và giao

Định
lượng
T S
G L
1
3
1
5
p
h

Giáo viên: Trần Thanh Bình

Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật

- Tập trung nhanh.

- Phổ biến ngắn ngọn.
- Nắm được các yếu tố có liên quan
đến lớp giảng dạy.

Phương pháp tổ chức

- Đội hình nhận
lớp:

12

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

nhiệm vụ.
- Kiểm tra bài cũ:
2. Khởi động:
- Thực hiện các động
tác: Tay ngực, vặn
mình, lườn, lưng
bụng, chân và toàn
thân.
- Xoay các khớp căng các nhóm cơ.
Ép dẻo ngang – dọc.
* KĐ chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc 3040m

II. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa:
* Một số bài tập bổ
trợ kỹ thuật và phát
triển thể lực:

2l - Y/C: Thực hiện đúng các động tác
x8 và hoạt động tích cực, mục đích
n nhằm chuyển cơ thể từ trạng thái
tĩnh sang trạng thái động .Phù hợp
với lượng vận động buổi học và
tránh chấn thương xảy ra.

(GV)
- Đội hình khởi động:

(GV)

N
a
m
3l
x3

0
N
ữ
2l
x2
0
6
0
p
h

* Một số bài tập phát triển thể lực:
- Bài tập 1: Chạy nâng cao đùi 1820m.
- Bài tập 2: Chạy đạp sau 18 -20m.
- Bài tập 3: Đứng trên chân giậm đá
chân lăng.
- Bài tập 4: Đứng lên ngồi xuống
bằng 2 chân.
- Bài tập 5: Đứng lên ngồi xuống
trên chân giậm, chân kia duỗi về
trước.
* Tập phối hợp chạy đà- giậm nhảytrên không- tiếp đất.

+ Chia lớp làm 2 nhóm
nam, nữ: nhóm nữ tập
luyện đá cầu; nhóm
nam tập luyện nhảy xa
sau 15’ đổỉ nhóm
( nhóm đá cầu cán sự
diều khiển, giáo viên

điều khiển nhóm nhảy
xa thỉnh thoảng quan
sát và nhắc nhở nhóm
đá cầu tập luyện
nghiêm túc không để
xảy ra chấn thương )

- Đội hình tập luyện:
KT Nhảy xa kiểu
Giáo viên: Trần Thanh Bình

13

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

“ưỡn thân”

2. Đá cầu.
Giáo viên: Trần Thanh Bình

Bắt đầu từ tư thế “ bước bộ trên
không” khi chân giậm nhảy rời khỏi
ván giậm, chân giậm nhảy đưa ra
sau, co dần lại, chân lăng từ phía
trước chủ động đưa xuống dưới- về

(GV)
sau phối hợp với chân giậm nhảy và
ngực ưỡn căng thân ra sau, hai tay
có thể đưa chếch len cao về sau, sao
cho thân người ưỡn căng như một - Đội hình tập luyện:
cánh cung. Tiếp theo gập nhanh
thân trên, đồng thời hai chân vươn

ra trước hết sức tích cực phối hợp

với đánh tay từ trên cao- ra trước
vòng xuống dưới- ra sau để chuẩn bị
(GV)
tiếp đất.
- Giai đọan tiếp đất: Khi hai chân
bắt đầu tiếp đất, chủ động khuỵu gối
để giảm chấn động, đồng thời rướn
thân, vươn hai tay ra trước để giữ
- Đội hình tập luyện:
thăng bằng không để mông hoặc tay
chạm cát ở phía sau. Sau đó đứng

lên đi về trước, rời khỏi hố nhảy.
* Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật:

- Y/C:
+ Thực hiện đúng động tác kỹ thuật
của từng giai đoạn.

(GV)
+ Tích cực tập luyện theo sự chỉ dẫn
của GV.
* Một số điều luật điền kinh ( phần
nhảy xa ):
- Đường chạy đà rộng 1,22-1,25m,
dài 40-50m và được đánh dấu bằng
vạch trắng rộng 5cm.
- Ván giậm nhảy làm bằng gỗ hoặc
vật liệu cứng phù hợp khác, có
chiều dài 1,21-1,22m, rộng 0,22m,
ván sơn màu trắng, dược chôn
ngang mức với dường chạy đà và bề
mặt của khu vực rơi ( hố cát), cạnh
của ván giậm gần với khu vực rơi
14

Giáo án: TD 11

* Ôn:
- Kỹ thuật tâng “giật”
cầu.
* Học: Kỹ thuật đánh
đầu tấn công

3. Chạy bền

Năm học: 2015-2016

gọi là vạch giậm nhảy. Hố nhảy có
chiều rộng 2,75-3m, chiều dài
không ngắn hơn 6m, chiều sau
0,5m, mặt trên cao bằng mặt ván
giậm
ĐÁ CẦU.
* Ôn:Kỹ thuật tâng “giật” cầu.
- Y/C:
+ Thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
+ Tích cực tập luyện và theo sự chỉ
dẫn của GV.
* Học:
- Kỹ thuật đánh đầu tấn công.
+ TTCB: Đứng hai chân rộng bằng
vai, mũi bàn chân đá (thuận) đặt sau
gót chân trước khoảng nửa bàn
chân. Đầu gối hơi khụy, hai tay để
tự nhiên, trọng tâm cơ thể dồn đều
lên hai chân, người hơi khom, mắt
qua sát đối phương
+ Kỹ thuật động tác: Khi cầu bay ở
độ cao khoảng 2m, cách lưới
khoáng 0,5-1m. Người tập dùng sức
của 2 chân bật lên cao (hoặc có thể
bước lên một bước rồi mới bật
nhảy). Lúc này thân người ưỡn căng
như hình cánh cung, hai tay đưa
sang 2 bên giữ thăng bằng, mắt
quan sát quả cầu. Khi cơ thể ở tư thế
căng hình cánh cung, các cơ lớn ở

phía trước cơ thể được kéo dãn ra sẽ
tạo điều kiện giúp cho người tập gập
mạnh đầu xuống khi chạm cầu. Quả
cầu sau khi tiếp súc với chán người
đánh đầu sẽ bay cắm sang sân của
đối phương
Chạy bền
+ Chạy tốc độ trung bình và phối
hợp nhịp nhàng giữa nhịp thở với
nhịp đều bước.
+ Chạy đủ cự ly quy định Chú ý;

Giáo viên: Trần Thanh Bình

15

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

chạy đều, đánh tay nhịp nhàng, thở
sâu, không chen lấn xô đẩy nhau
trên đường chạy, khi chạy vượt phải
đúng với quy định.
+ 3 – 4 bước chạy thực hiện nhịp hít
vào và 3 – 4 bước chạy thực hiện
nhịp thở ra. Khi gần về đến đích tuỳ
theo sức khoẻ từng cá nhân cần tăng
tốc để về đích

III. Phần kết thúc.
1.Củng cố:
- Gọi 2 nhóm 4 HS
(nam, nữ riêng)
- Kĩ thuật nhảy xa
gồm mấy giai đoạn.
- Kĩ thuật di chuyển
và kĩ thuật tâng “
búng” cầu.
2.Hồi tỉnh:
+ Thả lỏng tay, chân.
3.Nhận xét
4.Xuống lớp

1
5
p
h
ú
t

- GV: Nêu yêu cầu, cho các em thực Đội hình xuống lớp:
hiện ( gọi 2- 4 HS )

- HS: Quan sát, 2 nhóm thực hiện và
nhận xét, đánh giá.

(GV)
- HS thả lỏng tích cực theo sự

hướng dẫn của giáo viên

- GV nhận xét buổi học
- Cả lớp làm thủ tục xuông lớp
Bổ sung:......................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
Rút kinh nghiệm:.......................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
Giáo viên: Trần Thanh Bình

16

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

Ngày soạn: 18/01/2017
GIÁO ÁN SỐ 47-48 ( TIẾT 47-48 )
BÀI: NHẢY XA ( KIỂU ƯỠN THÂN ) – ĐÁ CẦU

I. Mục tiêu: cần đạt
1. KIẾN THỨC: Học sinh cần nắm được kỹ thuật các động tác
- Nhảy xa: biết cách thực hiện một số bài tập thể lực,phối hợp chạy đà –giậm
nhảy –trên không- tiếp đất
- Đá cầu: Biết cách thực hiện kỹ thuật đánh đầu tấn công, kỹ thuật tâng cầu
“nhịp một” - đá tấn công bằng mu bàn chân

2. KỸ NĂNG: Học sinh cần thực hiện được các động tác sau
- Nhảy xa: Học sinh thực hiện cơ bản đúng một số bài tập thể lực, phối hợp
chạy đà –giậm nhảy –trên-không- tiếp đất.
- Đá cầu: Học sinh thực hiện được kỹ thuật đánh đầu tấn công, một số kỹ
thuật đã học

3. THÁI ĐỘ: Học sinh có thái độ nghiêm túc tích cực trong tập luyện và rèn
luyện sức khỏe
Nhóm sk khá ,tốt: 100% lượng vận động, nhóm sk tb: 75%, nhóm sk yếu 50%
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
1. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THPT&THCS Bàu Hàm
2. PHƯƠNG TIỆN: Giáo án, hố nhảy, cầu đá…
III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần và nội dung

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:

- HS: Cán sự tập hợp
và báo cáo sĩ số.
- GV: Nhận lớp, hỏi
tình hình sức khỏe,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và giao
nhiệm vụ.
- Kiểm tra bài cũ:
2. Khởi động:
- Thực hiện các động

Định
lượng
T S
G L
1315
ph

Giáo viên: Trần Thanh Bình

Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật

- Tập trung nhanh.
- Phổ biến ngắn ngọn.
- Nắm được các yếu tố có liên
quan đến lớp giảng dạy.

2l - Y/C: Thực hiện đúng các động
x8 tác và hoạt động tích cực, mục

Phương pháp tổ
chức

- Đội hình nhận
lớp:

(GV)
- Đội hình khởi động:

17

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

tác: Tay ngực, vặn
mình, lườn, lưng
bụng, chân và toàn
thân.
- Xoay các khớp căng các nhóm cơ.
Ép dẻo ngang – dọc.
* KĐ chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc 3040m

II. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa:
* Một số bài tập bổ
trợ kỹ thuật và phát
triển thể lực:

n

đích nhằm chuyển cơ thể từ trạng
thái tĩnh sang trạng thái động .Phù
hợp với lượng vận động buổi học
và tránh chấn thương xảy ra.

(GV)

N
a
m
3l
x3
0
N
ữ
2l
x2
0
60
ph

* Một số bài tập phát triển thể lực:
- Bài tập 1: Chạy nâng cao đùi 1820m.
- Bài tập 2: Chạy đạp sau 18 -20m.
- Bài tập 3: Đứng trên chân giậm
đá chân lăng.
- Bài tập 4: Đứng lên ngồi xuống
bằng 2 chân.
- Bài tập 5: Đứng lên ngồi xuống
trên chân giậm, chân kia duỗi về
trước.

+ Chia lớp làm 2
nhóm nam, nữ: nhóm
nữ tập luyện đá cầu;
nhóm nam tập luyện
nhảy xa sau 15’ đổỉ
nhóm ( nhóm đá cầu
cán sự diều khiển,
giáo viên điều khiển
nhóm nhảy xa thỉnh
thoảng quan sát và
nhắc nhở nhóm đá
cầu tập luyện nghiêm
túc không để xảy ra
chấn thương )

* Tập phối hợp chạy đà- giậm
nhảy- trên không- tiếp đất.

- Đội hình tập luyện:

KT Nhảy xa kiểu
“ưỡn thân”
Giáo viên: Trần Thanh Bình

18

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

2. Đá cầu.
Giáo viên: Trần Thanh Bình

Bắt đầu từ tư thế “ bước bộ trên
không” khi chân giậm nhảy rời
khỏi ván giậm, chân giậm nhảy
(GV)
đưa ra sau, co dần lại, chân lăng từ
phía trước chủ động đưa xuống
dưới- về sau phối hợp với chân
giậm nhảy và ngực ưỡn căng thân - Đội hình tập luyện:
ra sau, hai tay có thể đưa chếch len
cao về sau, sao cho thân người

ưỡn căng như một cánh cung. Tiếp

theo gập nhanh thân trên, đồng
thời hai chân vươn ra trước hết sức
(GV)
tích cực phối hợp với đánh tay từ
trên cao- ra trước vòng xuống
dưới- ra sau để chuẩn bị tiếp đất.
- Giai đọan tiếp đất: Khi hai chân
bắt đầu tiếp đất, chủ động khuỵu - Đội hình tập luyện:
gối để giảm chấn động, đồng thời
rướn thân, vươn hai tay ra trước để

giữ thăng bằng không để mông
hoặc tay chạm cát ở phía sau. Sau

đó đứng lên đi về trước, rời khỏi
hố nhảy.
* Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật:
(GV)
- Y/C:
+ Thực hiện đúng động tác kỹ
thuật của từng giai đoạn.
+ Tích cực tập luyện theo sự chỉ
dẫn của GV.
* Một số điều luật điền kinh
( phần nhảy xa ):
- Đường chạy đà rộng 1,22-1,25m,
dài 40-50m và được đánh dấu

bằng vạch trắng rộng 5cm.
- Ván giậm nhảy làm bằng gỗ hoặc
vật liệu cứng phù hợp khác, có
chiều dài 1,21-1,22m, rộng 0,22m,
ván sơn màu trắng, dược chôn
ngang mức với dường chạy đà và
bề mặt của khu vực rơi ( hố cát),
cạnh của ván giậm gần với khu
19

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

* Ôn:
- Kỹ thuật tâng “giật”
cầu.

vực rơi gọi là vạch giậm nhảy. Hố
nhảy có chiều rộng 2,75-3m, chiều
dài không ngắn hơn 6m, chiều sau
0,5m, mặt trên cao bằng mặt ván
giậm

* Ôn: Kỹ thuật đánh
đầu tấn công

III. Phần kết thúc.
1.Củng cố:

- Gọi 2 nhóm 4 HS

ĐÁ CẦU.
* Ôn:Kỹ thuật tâng “giật” cầu.
- Y/C:
+ Thực hiện đúng kỹ thuật động
tác.
+ Tích cực tập luyện và theo sự
chỉ dẫn của GV.
* Học:
- Kỹ thuật đánh đầu tấn công.
+ TTCB: Đứng hai chân rộng
bằng vai, mũi bàn chân đá (thuận)
đặt sau gót chân trước khoảng nửa
bàn chân. Đầu gối hơi khụy, hai
tay để tự nhiên, trọng tâm cơ thể
dồn đều lên hai chân, người hơi
khom, mắt qua sát đối phương
+ Kỹ thuật động tác: Khi cầu bay
ở độ cao khoảng 2m, cách lưới
khoáng 0,5-1m. Người tập dùng
sức của 2 chân bật lên cao (hoặc
có thể bước lên một bước rồi mới
bật nhảy). Lúc này thân người ưỡn
căng như hình cánh cung, hai tay
đưa sang 2 bên giữ thăng bằng,
mắt quan sát quả cầu. Khi cơ thể ở
tư thế căng hình cánh cung, các cơ
lớn ở phía trước cơ thể được kéo
dãn ra sẽ tạo điều kiện giúp cho

người tập gập mạnh đầu xuống khi
chạm cầu. Quả cầu sau khi tiếp
súc với chán người đánh đầu sẽ
bay cắm sang sân của đối phương
15
ph
út

Giáo viên: Trần Thanh Bình

- GV: Nêu yêu cầu, cho các em
thực hiện ( gọi 2- 4 HS )

Đội hình xuống lớp:

20

Giáo án: TD 11

(nam, nữ riêng)
- Kĩ thuật nhảy xa
gồm mấy giai đoạn.
- Kĩ thuật di chuyển
và kĩ thuật tâng “
búng” cầu.
2.Hồi tỉnh:
+ Thả lỏng tay, chân.
3.Nhận xét
4.Xuống lớp

Năm học: 2015-2016

- HS: Quan sát, 2 nhóm thực hiện
và nhận xét, đánh giá.

(GV)

- HS thả lỏng tích cực theo sự
hướng dẫn của giáo viên

- GV nhận xét buổi học
- Cả lớp làm thủ tục xuông lớp
Bổ sung:......................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
Rút kinh nghiệm:.......................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................
.....................................................................................................................................

nhảy –trên không- tiếp đất
- Đá cầu: biết cách thực hiện kỹ thuật tâng “giật “ cầu. Kỹ thuật tâng cầu nhip
1 –đá tấn công bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên

2. KỸ NĂNG: Học sinh cần thực hiện được các động tác sau
- Nhảy xa: Học sinh thực hiện cơ bản đúng một số bài tập thể lực, phối hợp
chạy đà –giậm nhảy –trên-không- tiếp đất.
- Đá cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật tâng “giật”cầu. Kỹ thuật
tâng cầu nhip 1 –đá tấn công bằng mu bàn chân.
- Chạy bền: Học sinh thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng
dần thành tích.

3. THÁI ĐỘ: Học sinh có thái độ nghiêm túc tích cực trong tập luyện và rèn
luyện sức khỏe
Nhóm sk khá ,tốt: 100% lượng vận động, nhóm sk tb: 75%, nhóm sk yếu 50%
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
1. ĐỊA ĐIỂM: Sân trường THPT&THCS Bàu Hàm
2. PHƯƠNG TIỆN: Giáo án, hố nhảy, cầu đá…
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Phần và nội dung

I. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- HS: Cán sự tập hợp
và báo cáo sĩ số.
- GV: Nhận lớp, hỏi
tình hình sức khỏe,
phổ biến mục tiêu,
nội dung và giao

Định
lượng
T S
G L
1315
ph

Giáo viên: Trần Thanh Bình

Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật

- Tập trung nhanh.
- Phổ biến ngắn ngọn.
- Nắm được các yếu tố có liên quan đến
lớp giảng dạy.

Phương pháp tổ
chức

- Đội hình
nhận lớp:

22

Giáo án: TD 11

nhiệm vụ.
- Kiểm tra bài cũ:
2. Khởi động:
- Thực hiện các động
tác: Tay ngực, vặn
mình, lườn, lưng
bụng, chân và toàn
thân.
- Xoay các khớp căng các nhóm cơ.
Ép dẻo ngang – dọc.
* KĐ chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc 3040m
II. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa:
* Một số bài tập bổ
trợ kỹ thuật và phát
triển thể lực:

Năm học: 2015-2016

60
ph

2l - Y/C: Thực hiện đúng các động tác và (GV)
x8 hoạt động tích cực, mục đích nhằm
- Đội hình khởi

n chuyển cơ thể từ trạng thái tĩnh sang
động:
trạng thái động .Phù hợp với lượng vận
N động buổi học và tránh chấn thương

a xảy ra.

m

3l
x3
(GV)
0
N
ữ
2l
x2
0
+ Chia lớp làm 2
* Một số bài tập phát triển thể lực:
nhóm nam, nữ:
- Bài tập 1: Chạy nâng cao đùi 18-20m. nhóm nữ tập luyện
- Bài tập 2: Chạy đạp sau 18 -20m.
đá cầu; nhóm nam
- Bài tập 3: Đứng trên chân giậm đá tập luyện nhảy xa
chân lăng.
sau 15’ đổỉ nhóm (
- Bài tập 4: Đứng lên ngồi xuống bằng nhóm đá cầu cán
2 chân.
sự diều khiển,

- Bài tập 5: Đứng lên ngồi xuống trên giáo viên điều
chân giậm, chân kia duỗi về trước.
khiển nhóm nhảy
xa thỉnh thoảng
quan sát và nhắc
nhở nhóm đá cầu
* Tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy- tập luyện nghiêm
trên không- tiếp đất.
túc không để xảy
ra chấn thương )

KT Nhảy xa kiểu “ưỡn
thân”

Giáo viên: Trần Thanh Bình

- Đội hình tập
luyện:

23

Giáo án: TD 11

2. Đá cầu.
* Ôn:
- Kỹ thuật tâng “giật”
cầu.
- Ôn: Kỹ thuật đánh
đầu tấn công

Giáo viên: Trần Thanh Bình

Năm học: 2015-2016

Bắt đầu từ tư thế “ bước bộ trên
không” khi chân giậm nhảy rời khỏi
ván giậm, chân giậm nhảy đưa ra sau,
co dần lại, chân lăng từ phía trước chủ
động đưa xuống dưới- về sau phối hợp
với chân giậm nhảy và ngực ưỡn căng
thân ra sau, hai tay có thể đưa chếch
len cao về sau, sao cho thân người ưỡn
căng như một cánh cung. Tiếp theo gập
nhanh thân trên, đồng thời hai chân
vươn ra trước hết sức tích cực phối hợp
với đánh tay từ trên cao- ra trước vòng
xuống dưới- ra sau để chuẩn bị tiếp đất.
- Giai đọan tiếp đất: Khi hai chân bắt
đầu tiếp đất, chủ động khuỵu gối để
giảm chấn động, đồng thời rướn thân,
vươn hai tay ra trước để giữ thăng bằng
không để mông hoặc tay chạm cát ở
phía sau. Sau đó đứng lên đi về trước,
rời khỏi hố nhảy.
* Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật:
- Y/C:
+ Thực hiện đúng động tác kỹ thuật của
từng giai đoạn.
+ Tích cực tập luyện theo sự chỉ dẫn

của GV.
ĐÁ CẦU.
* Ôn:Kỹ thuật tâng “giật” cầu.
- Y/C:
+ Thực hiện đúng kỹ thuật động tác.
+ Tích cực tập luyện và theo sự chỉ dẫn
của GV.
* Học:
- Kỹ thuật đánh đầu tấn công.
+ TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai,
mũi bàn chân đá (thuận) đặt sau gót
chân trước khoảng nửa bàn chân. Đầu
gối hơi khụy, hai tay để tự nhiên, trọng
tâm cơ thể dồn đều lên hai chân, người
hơi khom, mắt qua sát đối phương
+ Kỹ thuật động tác: Khi cầu bay ở độ

(GV)

- Đội hình tập
luyện:

(GV)

- Đội hình tập

luyện:

(GV)

24

Giáo án: TD 11

Năm học: 2015-2016

- Ôn: tâng cầu một
nhịp đá cầu tấn công

cao khoảng 2m, cách lưới khoáng 0,51m. Người tập dùng sức của 2 chân bật
lên cao (hoặc có thể bước lên một bước
rồi mới bật nhảy). Lúc này thân người
ưỡn căng như hình cánh cung, hai tay
đưa sang 2 bên giữ thăng bằng, mắt
quan sát quả cầu. Khi cơ thể ở tư thế
căng hình cánh cung, các cơ lớn ở phía
trước cơ thể được kéo dãn ra sẽ tạo
điều kiện giúp cho người tập gập mạnh

đầu xuống khi chạm cầu. Quả cầu sau
khi tiếp súc với chán người đánh đầu sẽ
bay cắm sang sân của đối phương

3. Chạy bền:

- Học sinh biết thực hiện chạy trên
địa hình tự nhiên và dần tăng
thành tích
III. Phần kết thúc.
1.Củng cố:
- Gọi 2 nhóm 4 HS
(nam, nữ riêng)
- Kĩ thuật nhảy xa
gồm mấy giai đoạn.
- Kĩ thuật di chuyển
và kĩ thuật tâng “
búng” cầu.
2.Hồi tỉnh:
+ Thả lỏng tay, chân.
3.Nhận xét
4.Xuống lớp

15
ph
út

- GV: Nêu yêu cầu, cho các em thực
hiện ( gọi 2- 4 HS )
- HS: Quan sát, 2 nhóm thực hiện và

nhận xét, đánh giá.

Đội hình xuống
lớp:

(GV)

- HS thả lỏng tích cực theo sự hướng
dẫn của giáo viên
- GV nhận xét buổi học
- Cả lớp làm thủ tục xuông lớp

Giáo viên: Trần Thanh Bình

25

giáo án thể dục khối 11 HKII

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về