KE HOACH BM TUAN

[Pick the date]
Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn
Kế hoạch thể dục 9

I. Đặc điểm tình hình.
1.Những thuận lợi:
Học sinh khối 9 bắt đầu và đang bớc vào thời kỳ dậy thì, nên cơ thể các em phát triển
rất nhanh, cả về hình thái, tố chất thể lực cũng nh chức phận của các hệ cơ quan trong
cơ thể.
Dinh dỡng, TDTT lúc này có tác dụng cực kỳ quan trọng đến việc phát triển toàn diện
cơ thể các em. TDTT ở đây không chỉ có ý nghĩa phát triển thể lực chung mà còn tác
động cho sự phát triển đó đúng hớng, nhanh hơn, mạnh hơn mà thậm chí có thể sửa
chữa một số lệch lạc trớc đây.
2. Những khó khăn:
- Cơ sở vật chất của nhà trờng vẫn còn thiếu thốn cha đáp ứng đủ cho quá trình tập
luyện: VD nh học chạy cự li ngắn kích thớc của sân chỉ đủ cho các em tập bổ trợ và
thiếu dụng cụ nh bàn đạp...
- Học sinh nữ còn nhiều e ngại vì lứa tuổi tâm lý, sinh lý của các em ở độ tuổi dậy thì.
II. Yêu cầu bộ môn.
ở lứa tuổi này cơ thể các em yêu cầu một lợng vận động cao, một yêu cầu mang
tính chất sinh học. Bởi vì vận động sẽ giúp cho qua trình chao đổi chất trong đó đặc
biệt là quá trình đồng hoá diễn ra trong cơ thể nhanh hơn, mạnh hơn, mà đó chính là cơ
sở để cho cơ thể các em phát triển. Do đó hàng ngày các em phải đảm bảo một lợng
vận động thích hợp bằng nhiều biện pháp nh tập luyện TDTT, lao động...
Từ một số cơ sở cơ bản nói trên chơng trình môn học thể dục 9 phải giải quyết đợc
một số yêu cầu chính sau.
- Góp phần bảo vệ, củng cố tăng cờng sức khoẻ, nâng cao năng lực học tập trí óc và thể
lực các em.
- Tiếp tục cung cấp năng cao và bớc đầu hoàn thiện cho các em một số kiến thức, kỹ
năng cơ bản phổ thông nhất định theo qui định của chơng trình.
Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn

[Pick the date]
Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn
- Tiếp tục phát triển toàn diện các tố chất thể lực trong đó đặc biệt chú ý đến sức
nhanh, sức mạnh, sức bền để cho cơ thể phát triển nhanh và toàn diện.
- Tiếp tục giáo dục và rèn luyện cho các em một số thói quen tốt nh tập TDTT thờng
xuyên đúng phơng pháp khoa học, biết giữ gìn vệ sinh và một số phẩm chất đạo đức
nh: Tính tổ chức kỷ luật, sự thực thà trung thực, lòng dũng cảm trách nhiệm cá nhân tr-
ớc tập thể...
III. Biện pháp năng cao chất lợng.
Tập luyện TDTT nhằm mục đích năng cao sức khoẻ cho học sinh muốn đạt mục đích
đó thì phải cho học sinh tập luyện đúng phơng pháp khoa học, tuân theo những yêu cầu
của bài học.
- Trong tập luyện trang phục gọn gàng phù hợp (phải đi giày ba ta khi tập luyện).
- Trong giờ học kết hợp với phân tích thực hành cho học sinh nắm đợc sau đó cho học
sinh tập luyện giáo viên chú ý quan sát sửa sai cho học sinh.
- Sau mỗi giờ giáo viên tổ chức cho học sinh chơi trò chơi để các em th giãn sau buổi
tập.
- Trong buổi tập luôn luôn phải chú ý đảm bảo tính khoa học và an toàn.
IV. Chỉ tiêu phấn đấu.
Lớp Sĩ số
Giỏi Khá Đạt Cha đạt
SL % SL % SL % SL %
9A
9B
Khối 9
Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn
[Pick the date]
Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn
Kế hoạch chơng.
Chơng Mục tiêu

Chuẩn bị của
GV-HS
Ghi
chú
I- Lý thuyết
chung
- Học sinh đợc chơng trình học, biên chế
tổ, và cử cán sự bộ môn
- Học sinh nắm đợc nguyên tắc và phơng
pháp tập luyện TDTT.
- Giáo viên soạn bài
tìm t liệu tham khảo
làm ví dụ.
- Học sinh: Vở ghi.
II- Thể dục
phát triển
chung
nam, nữ
riêng(Bài
TD liên
hoàn)
- Học sinh đợc động tác tơng đối chính
xác, đều, đẹp và phối hợp nhịp nhàng các
động tác (tính nhịp điệu)
- Giáo viên soạn
bài; còi.
- Học sinh chuẩn bị
sân tập trang phục
gọn gàng đi giày Ba
ta khi tập luyện.

III- Chạy
cự ly ngắn
- Học sinh thực hiện tốt các động tác bộ
trợ, kỹ thuật đánh tay chạy tốc độ cao.
- Học sinh nắm đợc cách đóng bàn đạp
và nắm đợc tơng đối chính xác 4 giai
đoạn:
+ Xuất phát.
+Chạy lao sau xuất phát.
+Chạy về đích.
- Giáo viên soạn
bại, còi, đồng hồ
bấm giây.
- Học sinh chuẩn bị
sân tập 2,3 bộ bàn
đạp, dây đích, thớc
đo, tranh ảnh, cờ.
- Tranh, mẫu.
IV- Chạy
bền.
- Rèn luyện sức khoẻ, kéo dại thời gian
hoạt động.
- Chạy đảm bảo cự ly, năng cao năng lực
phân phối sức hợp lý.
- Giáo viên soạn
bài, còi, đồng hồ
bấm giây.
- Học sinh chuẩn bị
sân tập dây đích, th-
ớc đo.

V- Nhảy
cao.
- Nắm đợc tơng đối chính xác các động
tác bổ trợ, biết cách đo đà-giậm nhảy .
- Giáo viên soạn
bài, còi,
Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn
[Pick the date]
Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn
- Nắm đợc 1 số điều luật cơ bản., và 4
giai đoạn năng cao thành tích.
- Học sinh chuẩn bị
sân tập xà, đệm, th-
ớc, cờ. Tranh nhảy
cao kiểu bớc qua.
VI- Nhảy xa.
- Thực hiện đợc tơng đối chính xác các
động tác bổ trợ.
- Nắm đợc 1 số điều luật cơ bản.
- Nắm đợc tơng đối 4 giai đoạn:
+ Chạy đà.
+ Giậm chân.
+ Trên không.
+ Tiếp đất.
- Giáo viên soạn
bài, còi,
- Học sinh chuẩn bị
sân tập, hố cát,
quốc, xẻng, cào, th-
ớc đo m.

- Tranh mẫu.
VII- Ném
bóng
- Học sinh thực hiện đợc tơng đối chính
xác các động tác bổ trợ.
- Nắm đợc cách cầm bóng.
- Nắm đợc luật thi đấu và 3 giai đoạn của
ném bóng:
+ Chuẩn bị và chạy đà.
+4 bớc cuối cùng.
+ Giữ thăng bằng.
- Giáo viên soạn
bài, còi.
- Học sinh chuẩn bị
sân tập, 30 quả
bóng, thớc đo m,
cọc cấm đánh dấu
thành tích.
- Tranh mẫu.
VIII- Đá cầu
(phần tự
chọn)
- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết
về luật đá cầu, kỹ thuật tác động để rèn
luyền sức khoẻ, phát triển thể lực và thi
đấu.
- Biết và thực hiện tơng đối đúng động
tác tâng cầu bằng đùi, bằng má, mu bàn
chân,
- Phát cầu cao chân và thấp chân chính

diện bằng mu bàn chân
- Đấu tập.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày.
- Giáo viên soạn
bài, còi.
- Học sinh chuẩn bị
mỗi học sinh một
quả cầu, lới, cột để
tập và thi đấu.
- Tranh mẫu

ngày 25 tháng 9 năm 2005
Ngời lập kế hoạch
Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn
[Pick the date]
Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn


Kế hoạch thể dục 8
I- Đặc điểm tình hình.
1. Những thuận lợi.
- Học sinh khối 8 các em bớc sang tuổi dậy thì học sinh có ý thức trách nhiệm hơn hầu
hết các học sinh tham gia học tập tích cực ham thích luyện tập thể thao.
2- Những khó khăn.
- Bên cạnh những thuận lợi vẫn còn một số khó khăn cơ bản còn tồn tại sau:
- Có cơ sở vật chất của nhà trờng sân tập cha đảm bảo an toàn, cha đủ tiêu chuẩn cho
học sinh tập luyện.
- Dụng cụ học tập của học sinh cũng nh dụng cụ giảng dạy của giáo viên vẫn còn thiếu.
- Học sinh nữ còn nhiều e ngại vì lứa tuổi,tâm lý ở độ tuổi dạy thì.
II- Yêu cầu bộ môn.

- Các em học sinh khối 8 sẽ đợc học các phân môn phù hợp với lứa tuổi để phát triển
cơ thể cân đối toàn diện.
- Phát triển, sức mạnh, sức nhanh theo các hớng khác nhau sự phát triển của các cơ và
tính linh hoạt của các khớp, năng lực hoạt động tốt hơn,
- Tăng cờng phát triển cơ quan hô hấp và rèn luyện các t thế vận động cơ bản chính xác
hình thành một cách rộng rãi các kỹ năng kỹ sảo vận động thực dụng cần thiết để cho
có cơ sở nói chung và TDTT nói riêng.
Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn
[Pick the date]
Trờng THCS Số 1 Đồng Sơn
- Đạt đợc tiêu chuẩn rèn luyện thể thao qui định cho lứa tuổi này.
- Mở rộng tầm hiểu biết trong lĩnh vực TDTT phát triển sự hứng thú trong nhu cầu đợc
tham gia rèn luyện,
- Giáo dục thói quen tập luyện có hệ thống, giữ gìn và nâng cao sức khoẻ vốn quý nhất
của con ngời. Giáo dục thói quen về sinh cũng nh nếp sống văn minh lành mạnh.
- Rèn luyện ý trí lòng dũng cảm độc lập hoạt động và kỹ năng vợt qua những khó khăn
chủ quan và những khó khăn khách quan trong học tập.
- Rèn luyện tính tự giác, tích cực độc lập tự giác tập luyện các môn bắt buộc trong ch-
ơng trình thể dục 8 gồm có:
+ Lý thuyết chung 2 tiết, ĐHĐN 4 tiết, bài thể dục phát triển chung 6 tiết,chạy cự ly
ngắn 8 tiết, chạy bền 6 tiết, nhảy cao 8 tiết, nhảy xa 8 tiết, ném bóng 6 tiết và môn thể
thao tự chọn 12 tiết.
III- Biện pháp nâng cao chất lợng.
- Tập luyện TDTT nhằm nâng cao sức khoẻ cho học sinh muốn đạt đợc mục đích đó
thì phải cho học sinh tập luyện đúng phơng pháp khoa học. Tuân theo những yêu cầu
bài học.
- Trong tập luyện trang phục phải gọn gàng, phù hợp.
- Trong giờ học phải chú ý.
- Giáo viên hớng dẫn kế kết hợp với phân tích thực hành cho học sinh nắm đợc sau
đó học sinh tập luyện, giáo viên quan sát sửa sai để các em làm đúng đều và đẹp.

- Sau mỗi giờ giáo viên tổ chức cho học sinh chơi trò chơi để các em th giãn.
- Trong tập luyện luôn luôn chú ý đảm bảo tính khoa học và tính an toàn.
IV- Chỉ tiêu phấn đấu:
Lớp Sĩ số
Giỏi Khá TB Yếu
SL % SL % SL % SL %
8A
8B
Giáo viên: Nguyễn Anh Tuấn