Giáo án Thể dục Lớp 10 HK II
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.58 MB, 97 trang )
Tuần: 20
Tiết PPCT: 39
Lớp: .............................
Ngày soạn: .....................................
Ngày dạy: ......................................
- Nhảy cao: +Học: Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Nằm nghiêng ”. Đứng tại chỗ đá lăng, Đi một bước đá
lăng-xoay mũi bàn chân.
- TTTC (Bóng đá): +Học: Kỹ thuật chạy rồi dừng đột ngột.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”, và một số động tác bổ trợ.
- Biết cách thực thực hiện kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”, và một số động tác bổ trợ.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột.
3. Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân tập TD của trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, bóng đá, …...........
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL
TG
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
6-8’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm
1-2’ - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
sức khỏe Hs.
- Đội hình nhận lớp.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
2. Khởi động:
5-6’
- Đội hình khởi động chung.
a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ):
2x8N
2-3’
( Gv cho Hs đứng so le nhau )
- Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay
x x x x x x x x x
kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai,
x x x x x x x x
khớp hông, khớp gối.
x x x x x x x x x
- Ép ngang, ép dọc.
x x x x x x x x
↨ 2-3m
( LT ) x
x ( Gv )
- Đội hình khởi động chuyên môn.
b/ Khởi động chuyên môn:
1-2L
2-3’
Hướng chạy ngược lại
←
- Chạy bước nhỏ.
xxxxxxxx
x
- Chạy nâng cao đùi.
xxxxxxxx
5-10m
x
- Chạy nâng cao ghót.
x x x x x x x x ---------------- ►
x
- Chạy đạp sau.
xxxxxxxx
Hc
x
(LT) x
x ( Gv )
II. PHẦN CƠ BẢN:
28-32’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần.
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
1
Nhảy cao – (TTTC: Bóng đá)
1. Nhảy cao: +Học: Giới thiệu kỹ
thuật nhảy cao kiểu “ Nằm nghiêng ”.
Đứng tại chỗ đá lăng, Đi một bước đá
lăng-xoay mũi bàn chân.
-BT1: Đứng tại chỗ đá lăng.
- Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs.
- Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay
nhau điều khiển tập luyện.
- Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện.
10-12’ *Nhóm 1: Nhảy cao
6-8L
-BT2: Đứng tại chỗ đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
-BT3: Đi một bước đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
2. TTTC: Bóng đá
+Học: Kỹ thuật chạy rồi dừng đột
ngột.
-BT1: Thực hiện kỹ thuật chạy tăng
tốc 5-10m.
-BT2: Thực hiện kỹ thuật chạy rồi
dừng đột ngột 5-10m.
*Đổi nhóm, nội dung tập luyện.
- Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
- Nhóm 2: Nhảy cao
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
10-12’ *Nhóm 2: TTTC: Bóng đá
- Đội hình tập luyện
xxxxx
x
5-10m
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
6-8L
6-8L
- Đội hình tập luyện
x
5-10m
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
xxxxx
10-12’
2-3’
2
* Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
* Nhóm 2: Nhảy cao
- Gv gọi 1-2 Hs lên thực hiện, Gv và Hs quan sát
*Cũng cố nội dung.
- Thực hiện động tác đứng tại chỗ đá
lăng-xoay mũi bàn chân.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Tập trung lớp và thả lỏng (tại chỗ).
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp, kết thúc buổi học.
1-2L
nhận xét, sửa sai.
- Đội hình cũng cố nội dung.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi,
2 hàng sau đứng)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
4-5’
- Đội hình tập trung, thả lỏng và xuống lớp.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
IV. RÚT KINH NGHIỆM: ...................................................................................................................................
..................................................................................................................................................................................
3
Tuần: 20
Tiết PPCT: 40
Lớp: .............................
Ngày soạn: .....................................
Ngày dạy: ......................................
- Nhảy cao: +Học: Đi một bước đá lăng-xoay mũi bàn chân.
- TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật chạy rồi dừng đột ngột.
- Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”, và một số động tác bổ trợ.
- Biết cách thực thực hiện kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục).
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”, và một số động tác bổ trợ.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục).
3. Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân tập TD của trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, bóng đá, …...........
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
ĐỊNH LƯỢNG
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL
TG
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
6-8’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm
1-2’ - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
sức khỏe Hs.
- Đội hình nhận lớp.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
2. Khởi động:
5-6’
- Đội hình khởi động chung.
a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ):
2x8N
2-3’
( Gv cho Hs đứng so le nhau )
- Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay
x x x x x x x x x
kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai,
x x x x x x x x
khớp hông, khớp gối.
x x x x x x x x x
- Ép ngang, ép dọc.
x x x x x x x x
↨ 2-3m
( LT ) x
x ( Gv )
- Đội hình khởi động chuyên môn.
b/ Khởi động chuyên môn:
1-2L
2-3’
Hướng chạy ngược lại
←
- Chạy bước nhỏ.
xxxxxxxx
x
- Chạy nâng cao đùi.
xxxxxxxx
5-10m
x
- Chạy nâng cao ghót.
x x x x x x x x ---------------- ►
x
- Chạy đạp sau.
xxxxxxxx
Hc
x
(LT) x
x ( Gv )
II. PHẦN CƠ BẢN:
28-32’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần.
4
Nhảy cao – (TTTC: Bóng đá) - Chạy
bền
1. Nhảy cao: +Học: Đi một bước đá
lăng-xoay mũi bàn chân.
-BT1: Đứng tại chỗ đá lăng.
6-8L
-BT2: Đứng tại chỗ đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
-BT3: Đi một bước đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
2. TTTC: Bóng đá
+Ôn: Kỹ thuật chạy rồi dừng đột
ngột.
-BT1: Thực hiện kỹ thuật chạy tăng
tốc 5-10m.
-BT2: Thực hiện kỹ thuật chạy rồi
dừng đột ngột 5-10m.
*Đổi nhóm, nội dung tập luyện.
- Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
- Nhóm 2: Nhảy cao
*Cũng cố nội dung.
- Thực hiện động tác đứng tại chỗ đá
lăng-xoay mũi bàn chân.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa
6-8L
6-8L
1-2L
- Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs.
- Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay
nhau điều khiển tập luyện.
- Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện.
10-12’ *Nhóm 1: Nhảy cao
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
10-12’
*Nhóm 2: TTTC: Bóng đá
- Đội hình tập luyện
xxxxx
x
5-10m
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
- Đội hình tập luyện
xxxxx
x
5-10m
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
10-12’ * Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
* Nhóm 2: Nhảy cao
- Gv gọi 1-2 Hs lên thực hiện, Gv và Hs quan sát
2-3’ nhận xét, sửa sai.
- Đội hình cũng cố nội dung.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi,
2 hàng sau đứng)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
4-6’ - Gv chú ý quan sát, nhắc nhở Hs trong qúa trình
5
hình tự nhiên.
- Gv chú ý quan sát, nhắc nhở Hs
trong qúa trình chạy.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Tập trung lớp và thả lỏng (tại chỗ).
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp, kết thúc buổi học.
chạy.
4-5’
- Đội hình tập trung, thả lỏng và xuống lớp.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
IV. RÚT KINH NGHIỆM: ...................................................................................................................................
..................................................................................................................................................................................
6
Tuần: 21
Tiết PPCT: 41
Lớp: .....................................
Ngày soạn: .....................................
Ngày dạy: .....................................
- Nhảy cao: +Ôn: Đi một đá lăng-xoay mũi bàn chân. +Học: Đà một bước-giậm nhảy đá lăng.
- TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật chạy rồi dừng đột ngột.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật đà một bước-giậm nhảy đá lăng, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm
nghiêng”.
- Biết cách thực thực hiện kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đà một bước-giậm nhảy đá lăng, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu
“Nằm nghiêng”.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột.
3. Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân tập TD của trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, bóng đá, …...........
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL
TG
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
6-8’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm
1-2’ - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
sức khỏe Hs.
- Đội hình nhận lớp.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
2. Khởi động:
5-6’
- Đội hình khởi động chung.
a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ):
2x8N
2-3’
( Gv cho Hs đứng so le nhau )
- Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay
x x x x x x x x x
kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai,
x x x x x x x x
khớp hông, khớp gối.
x x x x x x x x x
- Ép ngang, ép dọc.
x x x x x x x x
↨ 2-3m
( LT ) x
x ( Gv )
- Đội hình khởi động chuyên môn.
b/ Khởi động chuyên môn:
1-2L
2-3’
Hướng chạy ngược lại
←
- Chạy bước nhỏ.
xxxxxxxx
x
- Chạy nâng cao đùi.
xxxxxxxx
5-10m
x
- Chạy nâng cao ghót.
x x x x x x x x ---------------- ►
x
- Chạy đạp sau.
xxxxxxxx
Hc
x
(LT) x
x ( Gv )
- Đội hình kiểm tra bài cũ.
Kiểm tra bài cũ:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
7
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
28-32’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần.
- Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs.
- Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay
nhau điều khiển tập luyện.
- Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện.
10-12’ *Nhóm 1: Nhảy cao
II. PHẦN CƠ BẢN:
Nhảy cao – (TTTC: Bóng đá)
1. Nhảy cao: +Ôn: Đi một đá lăngxoay mũi bàn chân. +Học: Đà một
bước-giậm nhảy đá lăng.
-BT1: Đứng tại chỗ đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
-BT2: Đi một bước đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
-BT3: Đà một bước-giậm nhảy đá
lăng.
6-8L
2. TTTC: Bóng đá
+Ôn: Kỹ thuật chạy rồi dừng đột
ngột.
-BT1: Thực hiện kỹ thuật chạy tăng
tốc 5-10m.
-BT2: Thực hiện kỹ thuật chạy rồi
dừng đột ngột 5-10m.
*Đổi nhóm, nội dung tập luyện.
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
10-12’ *Nhóm 2: TTTC: Bóng đá
- Đội hình tập luyện
x
5-10m
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
- Đội hình tập luyện
xxxxx
x
5-10m
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
6-8L
xxxxx
6-8L
10-12’ * Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
8
- Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
- Nhóm 2: Nhảy cao
*Cũng cố nội dung.
- Thực hiện động tác đà một bướcgiậm nhảy đá lăng.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Tập trung lớp và thả lỏng (tại chỗ).
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp, kết thúc buổi học.
2-3’
1-2L
4-5’
* Nhóm 2: Nhảy cao
- Gv gọi 1-2 Hs lên thực hiện, Gv và Hs quan sát
nhận xét, sửa sai.
- Đội hình cũng cố nội dung.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi,
2 hàng sau đứng)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập trung, thả lỏng và xuống lớp.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
IV. RÚT KINH NGHIỆM: ...................................................................................................................................
..................................................................................................................................................................................
Tuần: 21
Ngày soạn: .....................................
9
Tiết PPCT: 42
Lớp: .....................................
Ngày dạy: .....................................
- Nhảy cao: +Học: Mô phỏng động tác qua xà.
- TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật rồi dừng đột ngột. +Học: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật động tác qua xà, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục).
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác qua xà, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục).
3. Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân tập TD của trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, bóng đá, …...........
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
ĐỊNH LƯỢNG
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL
TG
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
6-8’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm
1-2’ - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
sức khỏe Hs.
- Đội hình nhận lớp.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
2. Khởi động:
5-6’
- Đội hình khởi động chung.
a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ):
2x8N
2-3’
( Gv cho Hs đứng so le nhau )
- Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay
x x x x x x x x x
kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai,
x x x x x x x x
khớp hông, khớp gối.
x x x x x x x x x
- Ép ngang, ép dọc.
x x x x x x x x
↨ 2-3m
( LT ) x
x ( Gv )
- Đội hình khởi động chuyên môn.
b/ Khởi động chuyên môn:
1-2L
2-3’
Hướng chạy ngược lại
←
- Chạy bước nhỏ.
xxxxxxxx
x
- Chạy nâng cao đùi.
xxxxxxxx
5-10m
x
- Chạy nâng cao ghót.
x x x x x x x x ---------------- ►
x
- Chạy đạp sau.
xxxxxxxx
Hc
x
(LT) x
x ( Gv )
II. PHẦN CƠ BẢN:
28-32’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần.
Nhảy cao – (TTTC: Bóng đá) - Chạy
- Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs.
10
bền
1. Nhảy cao
+Học: Mô phỏng động tác qua xà.
-BT1: Đứng tại chỗ đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
-BT2: Đi một bước đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
-BT3: Đà một bước-giậm nhảy đá
lăng.
6-8L
-BT4: Mô phỏng động tác qua xà.
6-8L
2. TTTC: Bóng đá
+Ôn: Kỹ thuật rồi dừng đột ngột.
+Học: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng
bàn chân.
-BT1: Thực hiện kỹ thuật chạy tăng
tốc 5-10m.
-BT2: Thực hiện kỹ thuật chạy rồi
dừng đột ngột 5-10m.
-BT3: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng
- Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay
nhau điều khiển tập luyện.
- Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện.
10-12’ *Nhóm 1: Nhảy cao
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
xxxx
xxxx
x ( Gv )
*Nhóm
2:
TTTC:
Bóng
đá
10-12’
- Đội hình tập luyện
x
5-10m
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
- Đội hình tập luyện
xxxxx
x
5-10m
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
- Đội hình tập luyện
xxxxx
x
6-8L
xxxxx
6-8L
6-8L
11
xxxx
xxxx
bàn chân.
5-10m
-----------------►
xxxxx
10-12’
*Đổi nhóm, nội dung tập luyện.
- Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
- Nhóm 2: Nhảy cao
*Cũng cố nội dung.
- Thực hiện kỹ thuật dẫn bóng bằng
lòng bàn chân.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa
hình tự nhiên.
- Gv chú ý quan sát, nhắc nhở Hs
trong qúa trình chạy.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Tập trung lớp và thả lỏng (tại chỗ).
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp, kết thúc buổi học.
1-2L
2-3’
4-6’
4-5’
x
x (NT)
* Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
* Nhóm 2: Nhảy cao
- Gv gọi 1-2 Hs lên thực hiện, Gv và Hs quan sát
nhận xét, sửa sai.
- Đội hình cũng cố nội dung.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi,
2 hàng sau đứng)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Gv chú ý quan sát, nhắc nhở Hs trong qúa trình
chạy.
- Đội hình tập trung, thả lỏng và xuống lớp.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
IV. RÚT KINH NGHIỆM: ...................................................................................................................................
..................................................................................................................................................................................
Tuần: 22
Tiết PPCT: 43
Ngày soạn: ....................................
Ngày dạy: .....................................
12
Lớp: .....................................
- Nhảy cao: +Ôn: Đà một bước-giậm nhảy đá lăng. Mô phỏng động tác qua xà.
- TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật động tác qua xà, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác qua xà, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân.
3. Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân tập TD của trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, bóng đá, …...........
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL
TG
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
6-8’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm
1-2’ - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
sức khỏe Hs.
- Đội hình nhận lớp.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
2. Khởi động:
5-6’
- Đội hình khởi động chung.
a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ):
2x8N
2-3’
( Gv cho Hs đứng so le nhau )
- Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay
x x x x x x x x x
kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai,
x x x x x x x x
khớp hông, khớp gối.
x x x x x x x x x
- Ép ngang, ép dọc.
x x x x x x x x
↨ 2-3m
( LT ) x
x ( Gv )
- Đội hình khởi động chuyên môn.
b/ Khởi động chuyên môn:
1-2L
2-3’
Hướng chạy ngược lại
←
- Chạy bước nhỏ.
xxxxxxxx
x
- Chạy nâng cao đùi.
xxxxxxxx
5-10m
x
- Chạy nâng cao ghót.
x x x x x x x x ---------------- ►
x
- Chạy đạp sau.
xxxxxxxx
Hc
x
(LT) x
x ( Gv )
- Đội hình kiểm tra bài cũ.
Kiểm tra bài cũ:
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
13
II. PHẦN CƠ BẢN:
Nhảy cao – (TTTC: Bóng đá)
1. Nhảy cao
+Ôn: Đà một bước-giậm nhảy đá lăng.
Mô phỏng động tác qua xà.
-BT1: Đứng tại chỗ đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
-BT2: Đi một bước đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
-BT3: Đà một bước-giậm nhảy đá
lăng.
6-8L
-BT4: Mô phỏng động tác qua xà.
6-8L
2. TTTC: Bóng đá
+Ôn: Kỹ thuật rồi dừng đột ngột, dẫn
bóng bằng lòng bàn chân.
-BT1: Thực hiện kỹ thuật chạy tăng
tốc 5-10m.
-BT2: Thực hiện kỹ thuật chạy rồi
dừng đột ngột 5-10m.
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
28-32’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần.
- Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs.
- Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay
nhau điều khiển tập luyện.
- Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện.
10-12’ *Nhóm 1: Nhảy cao
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
xxxx
xxxx
x ( Gv )
10-12’ *Nhóm 2: TTTC: Bóng đá
- Đội hình tập luyện
xxxxx
x
5-10m
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
- Đội hình tập luyện
xxxxx
x
5-10m
6-8L
6-8L
14
xxxx
xxxx
-----------------►
xxxxx
-BT3: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng
bàn chân.
*Đổi nhóm, nội dung tập luyện.
- Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
- Nhóm 2: Nhảy cao
*Cũng cố nội dung.
- Thực hiện kỹ thuật dẫn bóng bằng
lòng bàn chân.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Tập trung lớp và thả lỏng (tại chỗ).
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp, kết thúc buổi học.
x
x (NT)
6-8L
- Đội hình tập luyện
x
5-10m
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
xxxxx
1-2L
10-12’ * Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
* Nhóm 2: Nhảy cao
- Gv gọi 1-2 Hs lên thực hiện, Gv và Hs quan sát
2-3’ nhận xét, sửa sai.
- Đội hình cũng cố nội dung.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi,
2 hàng sau đứng)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
4-5’
- Đội hình tập trung, thả lỏng và xuống lớp.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
IV. RÚT KINH NGHIỆM: ...................................................................................................................................
..................................................................................................................................................................................
Tuần: 22
Tiết PPCT: 44
Lớp: .....................................
Ngày soạn: ....................................
Ngày dạy: .....................................
15
- Nhảy cao: +Học: Cách đo đà, điều chỉnh đà, xác định điểm giậm nhảy.
- TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân.
- Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật cách đo đà, điều chỉnh đà, xác định điểm giậm nhảy, một số động tác bổ trợ nhảy
cao kiểu “Nằm nghiêng”.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục).
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật cách đo đà, điều chỉnh đà, xác định điểm giậm nhảy, một số động tác bổ trợ
nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy rồi dừng đột ngột, dẫn bóng bằng lòng bàn chân.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục).
3. Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân tập TD của trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, bóng đá, …...........
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL
TG
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
6-8’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm
1-2’ - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
sức khỏe Hs.
- Đội hình nhận lớp.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
2. Khởi động:
5-6’
- Đội hình khởi động chung.
a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ):
2x8N
2-3’
( Gv cho Hs đứng so le nhau )
- Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay
x x x x x x x x x
kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai,
x x x x x x x x
khớp hông, khớp gối.
x x x x x x x x x
- Ép ngang, ép dọc.
x x x x x x x x
↨ 2-3m
( LT ) x
x ( Gv )
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
b/ Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy nâng cao ghót.
1-2L
2-3’
16
- Đội hình khởi động chuyên môn.
Hướng chạy ngược lại
←
xxxxxxxx
x
xxxxxxxx
5-10m
x
- Chạy đạp sau.
II. PHẦN CƠ BẢN:
Nhảy cao – (TTTC: Bóng đá) - Chạy
bền
1. Nhảy cao
+Học: Cách đo đà, điều chỉnh đà, xác
định điểm giậm nhảy.
-BT1: Đứng tại chỗ đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
-BT2: Đi một bước đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
-BT3: Đà một bước-giậm nhảy đá
lăng.
6-8L
-BT4: Đo đà, điều chỉnh đà, xác định
điểm giậm nhảy.
6-8L
x x x x x x x x ---------------- ►
x
xxxxxxxx
Hc
x
(LT) x
x ( Gv )
28-32’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần.
- Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs.
- Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay
nhau điều khiển tập luyện.
- Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện.
10-12’ *Nhóm 1: Nhảy cao
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
xxxx
xxxx
2. TTTC: Bóng đá
+Ôn: Kỹ thuật rồi dừng đột ngột, dẫn
bóng bằng lòng bàn chân.
-BT1: Thực hiện kỹ thuật chạy tăng
tốc 5-10m.
-BT2: Thực hiện kỹ thuật chạy rồi
dừng đột ngột 5-10m.
x ( Gv )
10-12’ *Nhóm 2: TTTC: Bóng đá
- Đội hình tập luyện
x
5-10m
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
- Đội hình tập luyện
xxxx
x
5-10m
-----------------►
6-8L
xxxx
6-8L
17
xxxx
xxxx
xxxxx
x
x (NT)
-BT3: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng
bàn chân.
*Đổi nhóm, nội dung tập luyện.
- Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
- Nhóm 2: Nhảy cao
*Cũng cố nội dung.
- Thực hiện kỹ thuật dẫn bóng bằng
lòng bàn chân.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa
hình tự nhiên.
- Gv chú ý quan sát, nhắc nhở Hs
trong qúa trình chạy.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Tập trung lớp và thả lỏng (tại chỗ).
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp, kết thúc buổi học.
6-8L
- Đội hình tập luyện
x
5-10m
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
xxxxx
10-12’
1-2L
2-3’
4-6’
4-5’
* Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
* Nhóm 2: Nhảy cao
- Gv gọi 1-2 Hs lên thực hiện, Gv và Hs quan sát
nhận xét, sửa sai.
- Đội hình cũng cố nội dung.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi,
2 hàng sau đứng)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Gv chú ý quan sát, nhắc nhở Hs trong qúa trình
chạy.
- Đội hình tập trung, thả lỏng và xuống lớp.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
IV. RÚT KINH NGHIỆM: ...................................................................................................................................
..................................................................................................................................................................................
Tuần: 23
Tiết PPCT: 45
Lớp: .....................................
Ngày soạn: ....................................
Ngày dạy: .....................................
18
- Nhảy cao: +Học: Giai đoạn giậm nhảy-trên không và tiếp đất.
- TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân. +Học: Kỹ thuật chạy và bật nhảy.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật giậm nhảy-trên không và tiếp đất, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm
nghiêng”.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, chạy và bật nhảy.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giậm nhảy-trên không và tiếp đất, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm
nghiêng”.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, chạy và bật nhảy.
3. Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân tập TD của trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, bóng đá, …...........
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
ĐỊNH LƯỢNG
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL
TG
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
6-8’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm
1-2’ - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
sức khỏe Hs.
- Đội hình nhận lớp.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
2. Khởi động:
5-6’
- Đội hình khởi động chung.
a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ):
2x8N
2-3’
( Gv cho Hs đứng so le nhau )
- Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay
x x x x x x x x x
kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai,
x x x x x x x x
khớp hông, khớp gối.
x x x x x x x x x
- Ép ngang, ép dọc.
x x x x x x x x
↨ 2-3m
( LT ) x
x ( Gv )
- Đội hình khởi động chuyên môn.
b/ Khởi động chuyên môn:
1-2L
2-3’
Hướng chạy ngược lại
←
- Chạy bước nhỏ.
xxxxxxxx
x
- Chạy nâng cao đùi.
xxxxxxxx
5-10m
x
- Chạy nâng cao ghót.
x x x x x x x x -----------------►
x
- Chạy đạp sau.
xxxxxxxx
x
(LT) x
x ( Gv )
- Đội hình kiểm tra bài cũ.
Kiểm tra bài cũ:
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
19
( LT ) x
II. PHẦN CƠ BẢN:
Nhảy cao – (TTTC: Bóng đá)
1. Nhảy cao
+Học: Giai đoạn giậm nhảy-trên
không và tiếp đất.
-BT1: Đứng tại chỗ đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
-BT2: Đi một bước đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
-BT3: Đà một bước-giậm nhảy đá
lăng.
6-8L
-BT4: Thực hiện chạy đà-giậm nhảytrên không.
2. TTTC: Bóng đá
+Ôn: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng
bàn chân. +Học: Kỹ thuật chạy và bật
nhảy.
-BT1: Thực hiện kỹ thuật chạy tăng
tốc 5-15m.
-BT2: Thực hiện kỹ thuật dẫn bóng
bằng lòng bàn chân.
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
28-32’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần.
- Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs.
- Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay
nhau điều khiển tập luyện.
- Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện.
10-12’ *Nhóm 1: Nhảy cao
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
6-8L
6-8L
xxxx
x ( Gv )
xxxx
10-12’ *Nhóm 2: TTTC: Bóng đá
- Đội hình tập luyện
xxxxx
x
5-15m
-------------------►
xxxxx
x
x (NT)
6-8L
xxxxx
xxxxx
20
- Đội hình tập luyện
x
5-10m
-------------------►
x
xxxx
xxxx
x (NT)
6-8L
- Đội hình tập luyện
x
5-10m
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
xxxxx
-BT3: Thực hiện kỹ thuật chạy và bật
nhảy.
10-12’
*Đổi nhóm, nội dung tập luyện.
- Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
- Nhóm 2: Nhảy cao
*Cũng cố nội dung.
- Thực hiện kỹ thuật dẫn bóng bằng
lòng bàn chân.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Tập trung lớp và thả lỏng (tại chỗ).
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp, kết thúc buổi học.
1-2L
2-3’
4-5’
* Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
* Nhóm 2: Nhảy cao
- Gv gọi 1-2 Hs lên thực hiện, Gv và Hs quan sát
nhận xét, sửa sai.
- Đội hình cũng cố nội dung.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi,
2 hàng sau đứng)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập trung, thả lỏng và xuống lớp.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
IV. RÚT KINH NGHIỆM: ...................................................................................................................................
..................................................................................................................................................................................
Tuần: 23
Tiết PPCT: 46
Ngày soạn: .....................................
Ngày dạy: ......................................
21
Lớp: .....................................
- Nhảy cao: +Học: Giai đoạn chạy đà-giậm nhảy-trên không.
- TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật chạy và bật nhảy.
- Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà-giậm nhảy-trên không, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm
nghiêng”.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, chạy và bật nhảy.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục).
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà-giậm nhảy-trên không, một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “Nằm
nghiêng”.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, chạy và bật nhảy.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền (cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục).
3. Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân tập TD của trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, bóng đá, …...........
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL
TG
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
6-8’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm
1-2’ - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
sức khỏe Hs.
- Đội hình nhận lớp.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
2. Khởi động:
5-6’
- Đội hình khởi động chung.
a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ):
2x8N
2-3’
( Gv cho Hs đứng so le nhau )
- Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay
x x x x x x x x x
kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai,
x x x x x x x x
khớp hông, khớp gối.
x x x x x x x x x
- Ép ngang, ép dọc.
x x x x x x x x
↨ 2-3m
( LT ) x
x ( Gv )
b/ Khởi động chuyên môn:
1-2L
2-3’
- Đội hình khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.
Hướng chạy ngược lại
←
- Chạy nâng cao đùi.
xxxxxxxx
x
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
22
- Chạy nâng cao ghót.
- Chạy đạp sau.
II. PHẦN CƠ BẢN:
Nhảy cao – (TTTC: Bóng đá) - Chạy
bền
1. Nhảy cao
+Học: Giai đoạn chạy đà-giậm nhảytrên không.
-BT1: Đứng tại chỗ đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
-BT2: Đi một bước đá lăng-xoay mũi
bàn chân.
6-8L
-BT3: Đà một bước-giậm nhảy đá
lăng.
6-8L
-BT4: Thực hiện kĩ thuật chạy đàgiậm nhảy-trên không.
xxxxxxxx
5-10m
x
x x x x x x x x ---------------- ►
x
xxxxxxxx
Hc
x
(LT) x
x ( Gv )
28-32’ - Gv giảng giải, phân tích, thị phạm cho Hs 1-2 lần.
- Gv chia nhóm tập luyện, quan sát và sửa sai cho Hs.
- Gv giao cho nhóm trưởng quản lý nhóm tập, thay
nhau điều khiển tập luyện.
- Sau 10-15 phút đổi nhóm, nội dung tập luyện.
10-12’ *Nhóm 1: Nhảy cao
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
(Gv cho Hs đứng so le nhau)
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Đội hình tập luyện.
6-8L
xxxx
xxxx
x ( Gv )
10-12’ *Nhóm 2: TTTC: Bóng đá
- Đội hình tập luyện
xxxxx
x
5-15m
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
2. TTTC: Bóng đá
+Ôn: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng
bàn chân, Kỹ thuật chạy và bật nhảy.
-BT1: Thực hiện kỹ thuật chạy tăng
tốc 5-15m.
6-8L
-BT2: Thực hiện kỹ thuật dẫn bóng
bằng lòng bàn chân.
xxxxx
23
- Đội hình tập luyện
x
5-10m
xxxx
xxxx
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
-BT3: Thực hiện kỹ thuật chạy và bật
nhảy.
*Đổi nhóm, nội dung tập luyện.
- Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
- Nhóm 2: Nhảy cao
*Cũng cố nội dung.
- Thực hiện kỹ thuật chạy và bật
nhảy.
6-8L
10-12’
1-2L
2-3’
4-6’
3. Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa
hình tự nhiên.
- Gv chú ý quan sát, nhắc nhở Hs
trong qúa trình chạy.
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Tập trung lớp và thả lỏng (tại chỗ).
- Nhận xét giờ học.
- Dặn dò, giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp, kết thúc buổi học.
4-5’
- Đội hình tập luyện
xxxxx
x
5-10m
-----------------►
xxxxx
x
x (NT)
* Nhóm 1: TTTC: Bóng đá
* Nhóm 2: Nhảy cao
- Gv gọi 1-2 Hs lên thực hiện, Gv và Hs quan sát
nhận xét, sửa sai.
- Đội hình cũng cố nội dung.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, 2 hàng trước ngồi,
2 hàng sau đứng)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
- Gv chú ý quan sát, nhắc nhở Hs trong qúa trình
chạy.
- Đội hình tập trung, thả lỏng và xuống lớp.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
IV. RÚT KINH NGHIỆM: ...................................................................................................................................
..................................................................................................................................................................................
Tuần: 24
Tiết PPCT: 47
Lớp: .....................................
Ngày soạn: .....................................
Ngày dạy: .....................................
24
- Nhảy cao: +Ôn: Chạy đà (3-5 bước)-giậm nhảy-trên không và tiếp đất.
- TTTC (Bóng đá): +Ôn: Kỹ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, Kỹ thuật chạy và bật nhảy.
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà (3-5 bước)-giậm nhảy-trên không và tiếp đất, một số động tác bổ trợ nhảy
cao kiểu “Nằm nghiêng”.
- Biết cách thực hiện kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, chạy và bật nhảy.
2. Kỹ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà (3-5 bước)-giậm nhảy-trên không và tiếp đất, một số động tác bổ trợ
nhảy cao kiểu “Nằm nghiêng”.
- Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật dẫn bóng bằng lòng bàn chân, chạy và bật nhảy.
3. Thái độ: Hs tập luyện nghiêm túc, có ý thức tự giác.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
- Địa điểm: Sân tập TD của trường. Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
- Phương tiện: Còi, giáo án, đồng hồ, tranh ảnh, quả cầu, xà ngang, cột chống xà, đệm, …...........
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
SL
TG
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
6-8’ - Gv và Hs làm thủ tục nhận lớp.
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, hỏi thăm
1-2’ - Gv phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
sức khỏe Hs.
- Đội hình nhận lớp.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
( LT ) x
xxxxxxxx
↨ 2-3m
x ( Gv )
2. Khởi động:
5-6’
- Đội hình khởi động chung.
a/ Khởi động chung ( Tại chỗ ):
2x8N
2-3’
( Gv cho Hs đứng so le nhau )
- Xoay nhẹ nhàng các khớp cổ, cổ tay
x x x x x x x x x
kết hợp cổ chân, khuỷu tay, bả vai,
x x x x x x x x
khớp hông, khớp gối.
x x x x x x x x x
- Ép ngang, ép dọc.
x x x x x x x x
↨ 2-3m
( LT ) x
x ( Gv )
- Đội hình khởi động chuyên môn.
b/ Khởi động chuyên môn:
1-2L
2-3’
Hướng chạy ngược lại
←
- Chạy bước nhỏ.
xxxxxxxx
x
- Chạy nâng cao đùi.
xxxxxxxx
5-10m
x
- Chạy nâng cao ghót.
x x x x x x x x ---------------- ►
x
- Chạy đạp sau.
xxxxxxxx
Hc
x
(LT) x
x ( Gv )
- Đội hình kiểm tra bài cũ.
Kiểm tra bài cũ:
(Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang)
xxxxxxxx
xxxxxxxx
NỘI DUNG GIẢNG DẠY
25
