Giao án TD 9 Kỳ I Năm học 08 09

Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 1: Lý thuyết một số phơng pháp tập luyện
phát triển sức bền
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Mục tiêu: Học sinh nắm đợc một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền.
-Yêu cầu: Nắm đợc phơng pháp tập luyện từ đó áp dụng vào học tập.
II. Địa điểm - phơng tiện:
- Giáo án, sách giáo viên.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Thời
Gian
Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh
1. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp.
- Kiểm tra sự chuẩn bị
của học sinh cho giờ
học.
7
phút - Kiểm tra sĩ số: 9A:
9B: 9C:
- Phổ biến nhiệm vụ giờ
học.
- Tập chung, báo cáo sĩ số,
nghe nhiệm vụ giờ.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

2. Phần cơ bản:
a.Một số hiểu biết cần
thiết về sức bền:
- Sức bền là khả năng cơ
thể chống lại mệt mỏi
khi học tập, lao động,
luyện tập thể dục thể
thao kéo dài.
- Sức bền chung: Là khả
năng cơ thể thực hiện
các công việc nói chung
trong một thời gian.
- Sức bền chuyên môn:
Khả năng cơ thể thực
hiện chuyên sâu một
công việc trong 1 thời
gian dài.
b. Một số nguyên tắc
28
phút
- Thế nào là sức bền ?
- Thảo luận cùng học sinh
- Thế là sức bền chung ?
- Thảo luận cùng học sinh
- Thế nào là sức bền chuyên
môn ?
- Thảo luận cùng học sinh
- Học sinh thảo luận trả lời
- Học sinh thảo luận trả lời
- Học sinh thảo luận trả lời

- Học sinh thảo luận trả lời
1
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
trong tập sức bền:
- Tập phù hợp với sức
khoẻ.
- Tập từ nhẹ đến nặng.
-Tập thờng xuyên hoặc
3- 4 lần/ tuần.
- Tập xong không dừng
lại đột ngột.
- Song song với tập cần
tập chạy bớc nhỏ, tập
cách thở .
- Trong 1 giờ học chạy
bền học cuối phần cơ
bản.
- Tại sao phải tập phù hợp
với sức khoẻ.

- Tại sao phải tập từ nhẹ đến
nặng ?
- Giáo viên giảng
- Học sinh thảo luận trả lời
- Học sinh thảo luận trả lời
- Nghe giáo viên giảng.
3. Phần kết thúc:
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà ôn lại
các nội dung vừa học,

bàn trực nhật chuẩn bị
dung cụ giờ sau học.
5
phút - Giáo viên nhận xét giờ
học.
- Dặn dò học sinh.
- Nghe nhận xét giờ học.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
2
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 2: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Mục tiêu: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật
và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách.
- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đứng
nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, triển khai đợc đội hình
0 - 2 - 4. Có phản xạ nhanh nhẹn.
II. Địa điểm - phơng tiện:
- Còi, sân tập.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Thời
Gian
Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh
1. Phần mở đầu:

- Giáo viên nhận lớp.
- Khởi động: Xoay các
khớp, ép dây trằng, bớc
nhỏ.
- Kiểm tra bài cũ: Khi
học chạy bền cần phải
tuân thủ những nguyên
tắc nào ?
7
phút - Kiểm tra sĩ số: 9A:
9B: 9C:
- Phổ biến nhiệm vụ giờ
học.
- Hô khẩu lệnh
- Giáo viên kiểm tra
- Tập chung, báo cáo sĩ số,
nghe nhiệm vụ giờ.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Tập theo khẩu lệnh
2. Phần cơ bản:
a. Đội hình đội ngũ:
- Đứng nghiêm nghỉ,
quay phải, trái, quay
đằng sau.
-Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, điểm số.
10

phút - Làm mẫu, yêu cầu học
sinh thực hiện.
- Quan sát, sửa sai
- Yêu cầu học sinh thực
hiện, quan sát sửa sai
- Lớp trởng điều khiển
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
*
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
3
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
- Tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dàn
hàng ngang, đội hình 0 -
2 - 4.
- Củng cố: Thực hiện lại
các nội dung vừa học
b.Chạy ngắn:
- Xuất phát ở một số t
thế chạy khác nhau,
đứng mặt, vai, lng hớng
chạy.
- Trò chơi phát triển sức

nhanh: Cớp cờ.
- Củng cố: Thực hiện lại
các t thế xuất phát.
18
phút
- Giáo viên hớng dẫn, yêu
cầu học sinh thực hiện.
- Quan sát, sửa sai.
- Yêu cầu cả lớp thực hiện
lại tập hợp hàng ngang, dọc,
dóng hàng, điểm số.
- Nhận xét.
- Giáo viên làm mẫu.
- Yêu cầu 2 học sinh/ lợt tập
luyện.
- Quan sát sửa sai.
- Giáo viên hớng dẫn cách
chơi, luật chơi.
- Tổ chức cho học sinh chơi,
làm trọng tài.
- Nhận xét các đội tham gia
- Gọi học sinh thực hiện,
quan sát nhận xét.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Lớp trởng điều khiển thực
hiện

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x
x
*
- Tập luyện, sửa sai.
- Nghe giáo viên giảng,
- Tích cực tham gia
x x
x x
x & x
x x
x x
*

- Thực hiện, nhận xét.
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng cơ thể.
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà ôn lại
các nội dung vừa học,
bàn trực nhật chuẩn bị
dung cụ giờ sau học.
5
phút - Hớng dẫn
- Giáo viên nhận xét giờ
học.
- Dặn dò học sinh
- Thả lỏng cơ thể theo giáo
viên.

- Nghe nhận xét giờ học.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
4
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 3: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn - chạy bền.
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Mục tiêu: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật
tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh, sức bền.
- Yêu cầu:
+ Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm,
đứng nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0 - 3 - 6- 9, đi đều
vòng phải, vòng trái.
+ Biết chơi trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi , t thế sẵn sàng xuất phát, luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.
II. Địa điểm - phơng tiện:
- Còi, sân tập, bàn đạp, đồng hồ, vôi bột, cờ đuôi nheo.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Thời
Gian
Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh
1. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp.
- Khởi động: Chạy nhẹ
nhàng 1 vòng tập hợp

thành 4 hàng, xoay các
khớp, ép dây trằng, bớc
nhỏ,
- Kiểm tra bài cũ: Thực
hiện đứng nghiêm, nghỉ,
quay các hớng.
7
phút - Kiểm tra sĩ số: 9A:
9B: 9C:
- Phổ biến nhiệm vụ giờ
- Hô khẩu lệnh
- Giáo viên đặt câu hỏi, gọi
học sinh thực hiện, quan sát
nhận xét.
- Tập chung, báo cáo sĩ số,
nghe nhiệm vụ giờ.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Tập theo khẩu lệnh.
- Thực hiện, nhận xét.
2. Phần cơ bản:
a. Đội hình đội ngũ:
- Đứng nghiêm nghỉ,
quay phải, trái, quay
đằng sau.
- Tập hợp hàng dọc,
hàng ngang, dóng hàng,
điểm số, đội hình 0-2-4.

8
phút - Yêu cầu học sinh thực
hiện.
- Quan sát, sửa sai
- Yêu cầu học sinh thực
hiện, quan sát sửa sai
- Lớp trởng điều khiển
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
*
x x x x x
x x x x x
x x x x x
5
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
- Đi đều, đứng lại, đổi
chân khi sai nhịp, đi đều
vòng phải, trái, đội hình
0 - 3 - 6 - 9.
- Củng cố: Thực hiện đi
đều, đứng lại, đổi chân
khi sai nhịp.
b.Chạy ngắn:
- T thế sẵn sàng xuất
phát.
- Ôn trò chơi: Chạy tiếp
sức con theo.
- Củng cố: Thực hiện t

thế sẵn sàng xuất phát
c. Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tợng
cực điểm và cách khắc
phục.
- Luyện tập chạy bền
- Củng cố: Nhận xét
12
phút
8
phút
- Giáo viên hớng dẫn
- Yêu cầu học sinh thực
hiện.
- Quan sát, sửa sai
- Yêu cầu cả lớp thực hiện
- Nhận xét.
- Giáo viên làm mẫu.
- Yêu cầu chia nhóm tập
luyện.
- Quan sát sửa sai.
- Giáo viên hớng dẫn cách
chơi, luật chơi.
- Tổ chức cho học sinh chơi,
làm trọng tài.
- Nhận xét các đội tham gia
- Gọi học sinh thực hiện,
quan sát nhận xét.
- Giáo viên giới thiệu.
- Yêu cầu nam 400 m, nữ

300m.
- Tổ chức cho từng tổ tập
luyện.
- Quan sát nhắc nhở.
- Giáo viên nhận xét.
x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
0 3 6 9 0 3 6 9 0 3
*
- Lớp trởng điều khiển thực
hiện
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x
x
*
- Nghe giáo viên giảng,
x x x x x a
x x x x x b

*
- Thực hiện, nhận xét.
- Nghe giảng.
- Nghe yêu cầu.
x x x *
x
x

3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng cơ thể.
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà ôn lại
các nội dung vừa học
5
phút
- Giáo viên hớng dẫn
- Giáo viên nhận xét giờ
học.
- Dặn dò học sinh
- Thả lỏng cơ thể theo giáo
viên.
- Nghe nhận xét giờ học.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
6
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 4: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Mục tiêu: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật
tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn, nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng ĐHĐN đã học, biết và hiểu biết các trò chơi
phát triển sức nhanh, t thế sẵn sàng xuất phát, ngồi mặt hớng chạy xuất phát.
II. Địa điểm - phơng tiện:
- Còi, sân tập, bàn đạp, đồng hồ, vôi bột.

III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Thời
Gian
Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh
1. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp.
- Khởi động: Xoay các
khớp, ép dây trằng, bớc
nhỏ, bật nâng cao đùi.
- Kiểm tra bài cũ: Thực
hiện t thế sẵn sàng xuất
phát.
7
phút - Kiểm tra sĩ số: 9A:
9B: 9C:
- Phổ biến nhiệm vụ giờ
- Hô khẩu lệnh
- Giáo viên đặt câu hỏi, gọi
học sinh thực hiện, quan sát
nhận xét
- Tập chung, báo cáo sĩ số,
nghe nhiệm vụ giờ.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Tập theo khẩu lệnh.
- Thực hiện, nhận xét.
2. Phần cơ bản:

a. Đội hình đội ngũ:
- Đứng nghiêm nghỉ,
quay phải, trái, quay
đằng sau.
- Đi đều, đứng lại, đổi
chân khi sai nhịp, đi đều
vòng phải, trái.
- Củng cố: Thực hiện đi
đều, đứng lại.
b.Chạy ngắn:
20
phút
8
- Yêu cầu học sinh thực
hiện.
- Quan sát, sửa sai
- Yêu cầu học sinh thực
hiện, quan sát sửa sai
- Yêu cầu cả lớp thực hiện
- Nhận xét.
- Yêu cầu học sinh chia
- Lớp trởng điều khiển
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
*
x x x x x
x x x x x
x x x x x

x x x x x
- Cả lớp thực hiện.
- Nhóm trởng điều khiển.
7
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
- Ngồi mặt hớng chạy
xuất phát.
- T thế sẵn sàng xuất
phát.
- Trò chơi: Chạy đuổi
- Củng cố: Thực hiện t
thế sẵn sàng xuất phát
phút nhóm thực hiện.
- Quan sát, sửa sai.
- Yêu cầu chia nhóm tập
luyện.
- Quan sát sửa sai.
- Giáo viên hớng dẫn cách
chơi, luật chơi.
- Tổ chức cho học sinh chơi,
làm trọng tài.
- Nhận xét các đội tham gia
- Gọi học sinh thực hiện,
quan sát nhận xét.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x
x
*
- Nghe giáo viên giảng,

x x x x x +
x x x x x +

*
- Thực hiện, nhận xét.
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng các cơ khớp
và toàn bộ cơ thể.
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà tập
luyện t thế sẵn sàng
xuất phát. Bàn trực nhật
chuẩn bị dụng cụ giờ
sau học.
5
phút - Giáo viên hớng dẫn
- Giáo viên nhận xét giờ
học.
- Dặn dò học sinh
- Thả lỏng cơ thể theo giáo
viên.
- Nghe nhận xét giờ học.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Nghe giáo viên dặn dò.
Ngày soạn:
8
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009

Ngày giảng:
Tiết 5: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn - chạy bền.
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Mục tiêu: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, phát triển
sức nhanh, sức bền.
- Yêu cầu : Thực hiện đúng các động tác ĐHĐN, thực hiện tốt một số động tác bổ trợ nh
chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, rèn luyện sức bền. Hiểu cơ chế và cách sử lý
khi bị chuột rút.
II. Địa điểm - phơng tiện:
- Còi, sân tập, đồng hồ, vôi bột, cờ, sách giáo viên.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Thời
Gian
Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh
1. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp.
- Khởi động: Xoay các
khớp, ép dây trằng, bớc
nhỏ, bật nâng cao đùi.
Tập bài thể dục.
- Kiểm tra bài cũ: Thực
hiện t thế sẵn sàng xuất
phát.
7
phút - Kiểm tra sĩ số: 9A:
9B: 9C:
- Phổ biến nhiệm vụ giờ
- Hô khẩu lệnh
- Giáo viên đặt câu hỏi, gọi

học sinh thực hiện, quan sát
nhận xét
- Tập chung, báo cáo sĩ số,
nghe nhiệm vụ giờ.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Tập theo khẩu lệnh.
- Thực hiện, nhận xét.
2. Phần cơ bản:
a. Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc,
quay đằng sau, đi đều,
đứng lại, đổi chân khi
sai nhịp, đi đều vòng
phải, trái.
- Đội hình 0 - 2 - 4,
0 - 3 - 6 - 9.
- Củng cố: Thực hiện đi
đều, đứng lại. Vòng trái,
phái.
20
phút - Yêu cầu học sinh thực
hiện.
- Quan sát, sửa sai
- Yêu cầu học sinh thực
hiện, quan sát sửa sai
- Yêu cầu cả lớp thực hiện
- Nhận xét.

- Lớp trởng điều khiển
*
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
- Cả lớp thực hiện.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
*
9
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
b.Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp
sau.
- Tại chỗ đánh tay.
- Củng cố: Thực hiện tại
chỗ đánh tay.
c. Chạy bền:
- Giới thiệu hiện tợng
chuột rút và cách khắc
phục.
- Chạy bền.
8
phút
- Yêu cầu học sinh thực
hiện theo lớp.
- Quan sát, sửa sai.

- Giáo viên hớng dẫn, yêu
cầu học sinh thực hiện.
- Quan sát sửa sai.
- Yêu cầu chia nhóm tập
luyện.
- Quan sát sửa sai.
- Gọi từng tổ lên thực hiện,
quan sát nhận xét.
- Giáo viên giới thiệu hiện t-
ợng và cách khắc phục.
- Yêu cầu nam chạy 3 vòng
sân, nữ 2 vòng sân.
- Tổ chức cho từng tổ tập
luyện.
- Quan sát, nhắc nhở.
- Nhận xét.
- Lớp trởng điều khiển.
*
x x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Nghe giảng, thực hiện

*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Tổ trởng điều khiển thực
hiện.

- Các tổ khác nhận xét.
- Nghe giảng, thảo luận.
- Nghe yêu cầu, tập luyện.

*
x x x x x
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng các cơ khớp
và toàn bộ cơ thể.
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà tập
luyện tại chỗ đánh tay,
chạy bền.
5
phút - Giáo viên hớng dẫn
- Giáo viên nhận xét
- Dặn dò học sinh
- Thả lỏng cơ thể
- Nghe nhận xét giờ học.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Nghe giáo viên dặn dò.
Ngày soạn:
10
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
Ngày giảng:
Tiết 6: Đội hình đội ngũ - Chạy ngắn .
I. Mục tiêu, yêu cầu:

- Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh. Kiểm tra đánh giá ĐHĐN.
- Yêu cầu: Thực hiện đợc phần ĐHĐN, thực hiện chính xác các kỹ thuật bổ trợ chạy ngắn,
kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh.
II. Địa điểm - phơng tiện:
- Còi, sân tập, đồng hồ, vôi bột, cờ.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Thời
Gian
Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh
1. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp.
- Khởi động: Xoay các
khớp, ép dây trằng, bớc
nhỏ, bật nâng cao đùi.
Tập bài thể dục.
4
phút - Kiểm tra sĩ số: 9A:
9B: 9C:
- Phổ biến nhiệm vụ giờ
- Hô khẩu lệnh
- Tập chung, báo cáo sĩ số,
nghe nhiệm vụ giờ.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Tập theo khẩu lệnh.
2. Phần cơ bản:

a. Đội hình đội ngũ:
Kiểm tra 15 phút
- Đề bài: Thực hiện đi
đều thắng hớng, vòng
trái, vòng phải. Chạy
đều, đứng lại
- Đáp án:
+ Điểm 9 - 10: Thực
hiện đúng cả 2 nội
dung.
+ Điểm 7 - 8 : Một ND
thực hiện đúng, 1 ND
còn sai xót nhỏ.
+ Điểm 5 - 6 : Một ND
thực hiện đúng, 1 sai.
20
phút
- Nêu đề kiểm tra
- Tổ chức 7 học sinh/ lợt
kiểm tra.
- Quan sát, nhận xét, cho
điểm.
- Nhận xét phần kiểm tra.
- Từng nhóm kiểm tra.
*
xxxxx
x x x x xx x x x x
x x x xx x x x x x

11
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
+ Điểm 3 - 4 : Cả 2 ND
thực hiện còn sai.
+ Điểm 1 -2 : Không
biết thực hiện cả 2 nội
dung.
b.Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp
sau.
- Xuất phát cao chạy
nhanh.
- Củng cố: Thực hiện
xuất phát cao chạy
nhanh.
12
phút
- Yêu cầu cả lớp tập luyện.
- Quan sát sửa sai.
- Gọi từng tổ lên thực hiện,
quan sát nhận xét.
- Tổ chức cho từng tổ tập
luyện.
- Quan sát, nhắc nhở.
- Nhận xét.
- Gọi học sinh thực hiện,
nhận xét.
- Lớp trởng điều khiển.
*

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Tổ trởng điều khiển thực
hiện.
- Các tổ tập luyện

x x x x x x x x x
x
x
*
x x x x x x x x x
x
x
- Thực hiện, nhận xét.
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng các cơ khớp
và toàn bộ cơ thể.
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà tập
luyện xuất phát cao
chạy nhanh.
5
phút - Giáo viên hớng dẫn
- Giáo viên nhận xét
- Dặn dò học sinh
- Thả lỏng cơ thể
- Nghe nhận xét giờ học.
*
x x x x x x x

x x x x x x x
x x x x x x x
- Nghe giáo viên dặn dò.
12
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 7: bàI THể DụC - Chạy ngắn - CHạY BềN.
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh. Bài thể dục, chạy bền.
- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ thuật bổ trợ chạy ngắn, kỹ thuật xuất phát cao chạy
nhanh. Thực hiện đợc từ nhịp 1- 10 bài thể dục, biết đợc hiện tợng choáng ngất và cách
khắc phục khi gặp phải hiện tợng này.
II. Địa điểm - phơng tiện:
- Còi, sân tập, đồng hồ, vôi bột, cờ.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Thời
Gian
Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh
1. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp.
- Khởi động: Chạy nhẹ
nhàng, tập chung xoay
các khớp, ép dây trằng,
bớc nhỏ, bật nâng cao
đùi.
- Kiểm tra bài cũ: Thực
hiện xuất phát cao chạy

nhanh
7
phút
- Kiểm tra sĩ số: 9A:
9B: 9C:
- Phổ biến nhiệm vụ giờ
- Hô khẩu lệnh
- Đặt câu hỏi gọi học sinh
thực hiện, nhận xét cho
điểm.
- Tập chung, báo cáo sĩ số,
nghe nhiệm vụ giờ.
x x
x x
x x
x * x
x x
x x
x x
2. Phần cơ bản:
a.Bài thể dục:
- Học từ nhịp 1 - 10 bài
thể dục nam - nữ.
20
phút - Giáo viên làm mẫu từ nhịp
1- 5 bài thể dục Nam, Nữ
riêng.
- Yêu cầu học sinh thực
hiện. Quan sát, sửa sai.
- Giáo viên làm mẫu từ nhịp

6- 10 bài thể dục Nam, Nữ
riêng
- Yêu cầu học sinh thực
hiện.
- Quan sát, sửa sai.
- Yêu cầu các nhóm từ nhịp
1- 10 bài thể dục.
- Quan sát, sửa sai.
- Chia nhóm, nhóm trởng
điều khiển nhóm tập.
x x x x x x x
x x x x x x x
*
x x x x x x x
xx x x x xx x
13
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
- Củng cố: Yêu cầu 2
nhóm thực hiện 10 nhịp
bài thể dục thể thao
b.Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp
sau.
- Xuất phát cao chạy
nhanh.
- Củng cố: Thực hiện
xuất phát cao chạy
nhanh.
c.Chạy bền:

- Giới thiệu hiện tợng
choáng ngất và cách
khắc phục. Hiện tợng
choáng ngất: Do phải
gắng sức kéo dài.
6
phút
6
phút
- Gọi học sinh thực hiện,
quan sát nhận xét.
- Yêu cầu cả lớp tập luyện.
- Quan sát sửa sai.
- Gọi từng tổ lên thực hiện,
quan sát nhận xét.
- Tổ chức cho từng tổ tập
luyện.
- Quan sát, nhắc nhở.
- Nhận xét.
- Gọi học sinh thực hiện,
nhận xét.
- Giáo viên giới thiệu
+ Thế nào là hiện tợng
choáng ngất , cách khắc
phục
- Lớp trởng điều khiển.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

- Tổ trởng điều khiển thực
hiện.
- Các tổ tập luyện

x x x x x x x x x
x
x
*
x x x x x x x x x
x
x
- Thực hiện, nhận xét.
- Nghe giáo viên giảng.
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng các cơ khớp
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà tập
luyện bài thể dục
5
phút - Giáo viên hớng dẫn
- Giáo viên nhận xét
- Dặn dò học sinh
- Thả lỏng cơ thể
- Nghe nhận xét giờ học.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Nghe giáo viên dặn dò.
Ngày soạn:

14
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
Ngày giảng:
Tiết 8: bàI THể DụC - Chạy ngắn
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát
cao chạy nhanh, ngồi vai hớng chạy, lng hớng chạy xuất phát. Bài thể dục,
- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ thuật bổ trợ chạy ngắn, kỹ thuật xuất phát cao chạy
nhanh, thực hiện đợc vai, lng hớng chạy. Thực hiện đợc từ nhịp 1- 10 bài thể dục, bớc đầu
thực hiện đợc nhịp 11- 18 nữ.
II. Địa điểm - phơng tiện:
- Còi, sân tập, đồng hồ, vôi bột, cờ.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Thời
Gian
Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh
1. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp.
- Khởi động: Chạy nhẹ
nhàng, tập chung xoay
các khớp, ép dây trằng,
bớc nhỏ, bật nâng cao
đùi.
- Kiểm tra bài cũ: Thực
hiện từ nhịp 1 - 10 bài
thể dục nam - nữ
7
phút
- Kiểm tra sĩ số: 9A:

9B: 9C:
- Phổ biến nhiệm vụ giờ
- Hô khẩu lệnh
- Đặt câu hỏi gọi học sinh
thực hiện, nhận xét cho
điểm.
- Tập chung, báo cáo sĩ số,
nghe nhiệm vụ giờ.
*
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x xx x
x x x x xx x x x
- Thực hiện
2. Phần cơ bản:
a.Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 10 bài
thể dục nam - nữ.
- Học mới nhịp 11 - 18
bài thể dục Nữ.
- Củng cố: Yêu cầu 2
18
phút - Yêu cầu học sinh thực
hiện theo nhóm Nam - Nữ
- Quan sát, sửa sai.
- Giáo viên làm mẫu từ nhịp
11- 18 bài thể dục Nữ
- Yêu cầu học sinh thực
hiện.
- Quan sát, sửa sai.

- Yêu cầu nhóm nữ thực
hiện từ nhịp 1- 18 bài thể
dục.
- Quan sát, sửa sai.
- Gọi học sinh thực hiện,
- Nhóm trởng điều khiển
nhóm tập.
x x x x x x x
x x x x x x x
*
x x x x x x x
xx x x x xx x
- Quan sát giáo viên, tập
luyện, sửa sai.
- Nhóm trởng điều khiển
15
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
nhóm thực hiện bài đã
học.
b.Chạy ngắn:
- Ôn chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp
sau.
- Xuất phát cao chạy
nhanh.
- Tập ngồi vai hớng
chạy xuất phát.
- Tập ngồi lng hớng
chạy xuất phát.
- Củng cố: Thực hiện

ngồi lng hớng chạy xuất
phát.
10
phút
quan sát nhận xét.
- Yêu cầu cả lớp tập luyện.
- Quan sát sửa sai.
- Tổ chức cho từng tổ tập
luyện.
- Quan sát, nhắc nhở.
- Nhận xét.
- Gọi học sinh thực hiện,
nhận xét.
- Yêu cầu học sinh thực
hiện.
- Quan sát sửa sai.
- Yêu cầu học sinh thực
hiện.
- Quan sát sửa sai.
- Đặt câu hỏi, yêu cầu học
sinh thực hiện.
- Quan sát, nhận xét.
- Lớp trởng điều khiển.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Tổ trởng điều khiển thực
hiện.
x x x x x x x x x

x
x
*
x x x x x x x x x
x
x
- Thực hiện, nhận xét.
- Nghe giáo viên giảng.
- Thực hiện, quan sát, nhận
xét
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng các cơ khớp
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà tập
luyện bài thể dục, ngồi
lng hớng chạy xuất
phát.
5
phút - Giáo viên hớng dẫn
- Giáo viên nhận xét
- Dặn dò học sinh
- Thả lỏng cơ thể
- Nghe nhận xét giờ học.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Nghe giáo viên dặn dò.
16
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009

Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 9: bàI THể DụC - Chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, ôn xuất phát cao chạy nhanh, kỹ thuật xuất phát thấp
chạy lao. Rèn luyện sức bền.
- Yêu cầu: Thực hiện chính xác từ nhịp 1- 10 bài thể dục, bớc đầu thực hiện đợc nhịp 11-
18 nữ, nhịp 11 - 19 nam. Thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh, kỹ thuật xuất
phát thấp chạy lao, rèn luyện sức bền.
II. Địa điểm - phơng tiện:
- Còi, sân tập, đồng hồ, vôi bột, cờ, bàn đạp
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Thời
Gian
Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh
1. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp.
- Khởi động: Chạy nhẹ
nhàng, tập chung xoay
các khớp, tập bài thể
dục giữa giờ.
- Kiểm tra bài cũ: Thực
hiện từ nhịp 1 - 18 bài
thể dục nữ.
7
phút
- Kiểm tra sĩ số: 9A:
9B: 9C:
- Phổ biến nhiệm vụ giờ

- Hô khẩu lệnh
- Đặt câu hỏi gọi 2 học sinh
thực hiện, nhận xét cho
điểm.
- Tập chung, báo cáo sĩ số,
nghe nhiệm vụ giờ.
*
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x xx x
x x x x xx x x x
- Thực hiện
2. Phần cơ bản:
a.Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 10 bài
thể dục nam, từ nhịp 1-
18 nữ.
- Học mới nhịp 11 - 19
bài thể dục Nam
- Củng cố: Yêu cầu 2
nhóm thực hiện bài TD
20
phút - Yêu cầu học sinh thực
hiện theo nhóm Nam - Nữ
- Quan sát, sửa sai.
- Giáo viên làm mẫu từ nhịp
11- 19 bài thể dục Nam
- Yêu cầu học sinh thực
hiện.
- Quan sát, sửa sai.

- Gọi học sinh 2 nhóm thực
hiện, quan sát nhận xét.
- Tổ chức cho từng tổ tập
- Nhóm trởng điều khiển
nhóm tập.
x x x x x x x
x x x x x x x
*
x x x x x x x
xx x x x xx x
- Quan sát giáo viên, tập
luyện, sửa sai.
- Nhóm trởng điều khiển
17
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
b.Chạy ngắn:
- Ôn kỹ thuật xuất phát
cao chạy nhanh.
- Ôn kỹ thuật xuất phát
thấp chạy lao
- Củng cố: Thực hiện kỹ
thuật xuất phát thấp
chạy lao
c. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên
luyện.
- Quan sát, nhắc nhở.
- Nhận xét.
- Gọi học sinh thực hiện,

nhận xét.
- Yêu cầu học sinh thực
hiện.
- Quan sát sửa sai.
- Đặt câu hỏi, yêu cầu học
sinh thực hiện.
- Quan sát, nhận xét.
- Yêu cầu nam chạy 500m,
nữ chạy 400 m.
- Tổ chức cho các tổ tập
- Quan sát nhắc nhở các
nhóm tập.
- Giáo viên nhận xét.
- Tổ trởng điều khiển thực
hiện.
x x x x x x x x x
x
x
*
x x x x x x x x x
x
x
- Thực hiện, nhận xét.
- Thực hiện, quan sát, nhận
xét.
- Nghe yêu cầu.
- Tập luyện.
*
x x x x x
3. Phần kết thúc:

- Thả lỏng các cơ khớp
và toàn bộ cơ thể
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà tập
luyện bài thể dục, kỹ
thuật xuất phát thấp
chạy lao.
5
phút - Giáo viên hớng dẫn
- Giáo viên nhận xét
- Dặn dò học sinh
- Thả lỏng cơ thể
- Nghe nhận xét giờ học.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Nghe giáo viên dặn dò.
18
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 10: bàI THể DụC - chạy bền
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao,ôn một số bài tập bổ
trợ chạy ngắn.
- Yêu cầu: Thực hiện chính xác từ nhịp 1- 18 bài thể dục nữ, nhịp 1- 19 bài thể dục nam b-
ớc đầu thực hiện đợc nhịp 19 - 25 nữ. Thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao và
các bài tập bổ trợ chạy ngắn.
II. Địa điểm - phơng tiện:

- Còi, sân tập, đồng hồ, vôi bột, cờ, bàn đạp.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Thời
Gian
Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh
1. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp.
- Khởi động: Chạy nhẹ
nhàng, tập chung xoay
các khớp, ép dây trằng,
bớc nhỏ chạy nâng cao
đùi.
- Kiểm tra bài cũ: Thực
hiện từ nhịp 1 - 19 bài
thể dục nam. Thực hiện
kỹ thuật xuất phát thấp
chạy lao
7
phút
- Kiểm tra sĩ số: 9A:
9B: 9C:
- Phổ biến nhiệm vụ giờ
- Hô khẩu lệnh
- Đặt câu hỏi gọi 4 học sinh
thực hiện, nhận xét cho
điểm.
- Tập chung, báo cáo sĩ số,
nghe nhiệm vụ giờ.
*

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x xx x
x x x x xx x x x
- Thực hiện
2. Phần cơ bản:
a.Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 19 bài
thể dục nam, từ nhịp 1-
18 nữ.
- Học mới nhịp 19 - 25
bài thể dục Nữ
20
phút - Yêu cầu học sinh thực
hiện theo nhóm Nam - Nữ
- Quan sát, sửa sai.
- Giáo viên làm mẫu từ nhịp
11- 19 bài thể dục Nữ
- Yêu cầu học sinh thực
hiện.
- Quan sát, sửa sai.
- Nhóm trởng điều khiển
nhóm tập.
x x x x x x x
x x x x x x x
*
x x x x x x x
xx x x x xx x
- Quan sát giáo viên, tập
19

Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
- Củng cố: Yêu cầu 2
nhóm thực hiện bài TD
b.Chạy ngắn:
- Ôn một số bài tập bổ
trợ chạy ngắn.
+ Ngồi lng, vai hớng
chạy xuất phát.
+ Xuất phát cao chạy
nhanh
- Ôn kỹ thuật xuất phát
thấp chạy lao
- Trò chơi: Chạy tiếp
sức con thoi
- Củng cố: Thực hiện kỹ
thuật xuất phát thấp
chạy lao.
- Gọi học sinh 2 nhóm thực
hiện, quan sát nhận xét.
- Yêu cầu học sinh thực
hiện theo nhóm 2hs/ lợt.
- Quan sát, sửa sai
- Tổ chức cho từng tổ tập
luyện.
- Quan sát, nhắc nhở.
- Hớng dẫn cách chơi.
- Tổ chức cho học sinh chơi,
làm trọng tài.
- Nhận xét các đội tham gia
- Đặt câu hỏi, yêu cầu học

sinh thực hiện.
- Quan sát, nhận xét.
luyện, sửa sai.
- Nhóm trởng điều khiển
- Tập luyện, sửa sai.
- Tổ trởng điều khiển thực
hiện.
x x x x x x x x x
x
x
*
x x x x x x x x x
x
x
- Thực hiện, nhận xét.
x x x x x a
x x x x x b
- Thực hiện, nhận xét.
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng các cơ khớp
và toàn bộ cơ thể
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà tập
luyện bài thể dục, kỹ
thuật xuất phát thấp
chạy lao.
5
phút - Giáo viên hớng dẫn
- Giáo viên nhận xét
- Dặn dò học sinh

- Thả lỏng cơ thể
- Nghe nhận xét giờ học.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Nghe giáo viên dặn dò.
20
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 11: bàI THể DụC - chạy ngắn - Chạy bền.
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quãng,
luyện tập chạy bền.
- Yêu cầu: Thực hiện chính xác từ nhịp 1- 25 bài thể dục nữ, nhịp 1- 19 bài thể dục nam b-
ớc đầu thực hiện đợc nhịp 20 - 26 Nam. Thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao,
chạy giữa quãng. Rèn luyện sức bền.
II. Địa điểm - phơng tiện:
- Còi, sân tập, đồng hồ, vôi bột, cờ, bàn đạp.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Thời
Gian
Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh
1. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp.
- Khởi động: Xoay các
khớp, ép dây trằng, bớc
nhỏ chạy nâng cao đùi,

tập bài thể dục.
- Kiểm tra bài cũ: Thực
hiện từ nhịp 1 - 25 bài
thể dục nữ.
7
phút
- Kiểm tra sĩ số: 9A:
9B: 9C:
- Phổ biến nhiệm vụ giờ
- Hô khẩu lệnh
- Đặt câu hỏi gọi 6 học sinh
thực hiện, nhận xét cho
điểm.
- Tập chung, báo cáo sĩ số,
nghe nhiệm vụ giờ.
*
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x xx x
x x x x xx x x x
- Thực hiện
2. Phần cơ bản:
a.Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 19 bài
thể dục nam, từ nhịp 1-
25 nữ.
- Học mới nhịp 20 - 26
bài thể dục Nam
- Củng cố: Yêu cầu 2
nhóm thực hiện bài TD

15
phút - Yêu cầu học sinh thực
hiện theo nhóm Nam - Nữ
- Quan sát, sửa sai.
-Giáo viên làm mẫu từ nhịp
20 - 26 bài thể dục nam
- Yêu cầu học sinh thực
hiện.
- Quan sát, sửa sai.
- Gọi học sinh 2 nhóm thực
hiện, quan sát nhận xét.
- Nhóm trởng điều khiển
nhóm tập.
x x x x x x x
x x x x x x x
*
x x x x x x x
xx x x x xx x
- Quan sát giáo viên, tập
luyện, sửa sai.
- Nhóm trởng điều khiển
21
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
b.Chạy ngắn:
- Ôn kỹ thuật xuất phát
thấp chạy lao, chạy giữa
quãng.
- Củng cố: Thực hiện kỹ
thuật xuất phát thấp
chạy lao, chạy giữa

quãng.
c. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên.
8
phút.
5
phút
- Yêu cầu học sinh chia lớp
thành 2 nhóm, tập luyện
2hs/ lợt.
- Quan sát, sửa sai
- Đặt câu hỏi, yêu cầu học
sinh thực hiện.
- Quan sát, nhận xét.
- Yêu cầu nam chạy 6 00m,
nữ chạy 500 m.
- Tổ chức cho các tổ tập
- Quan sát nhắc nhở các
nhóm tập.
- Giáo viên nhận xét.
- Tập luyện, sửa sai.
- Tổ trởng điều khiển thực
hiện.
x x x x x x x x x
x
x
*
x x x x x x x x x
x

x
- Thực hiện, nhận xét.
- Nghe yêu cầu.
- Tập luyện theo tổ.
*
x x x x x
3. Phần kết thúc:
- Thả lỏng các cơ khớp
và toàn bộ cơ thể
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà tập
luyện bài thể dục, kỹ
thuật xuất phát thấp
chạy lao, chạy giữa
quãng.
5
phút - Giáo viên hớng dẫn
- Giáo viên nhận xét
- Dặn dò học sinh
- Thả lỏng cơ thể
- Nghe nhận xét giờ học.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Nghe giáo viên dặn dò.
22
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
Ngày soạn:
Ngày giảng:

Tiết 12: bàI THể DụC - chạy ngắn
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng, các
động tác bổ trợ chạy ngắn.
- Yêu cầu: Thực hiện chính xác từ nhịp 1- 25 bài thể dục nữ, nhịp 1- 26 bài thể dục nam b-
ớc đầu thực hiện đợc nhịp 26 - 29 bài thể dục nữ. Thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát thấp
chạy lao, chạy giữa quãng và một số động tác bổ trợ chạy ngắn.
II. Địa điểm - phơng tiện:
- Còi, sân tập, đồng hồ, vôi bột, cờ, bàn đạp.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Thời
Gian
Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh
1. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp.
- Khởi động: Chạy nhẹ
nhàng, tập hợp xoay
các khớp, ép dây
trằng, bớc nhỏ chạy
nâng cao đùi.
- Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện xuất phát
thấp, chạy lao.
7
phút
- Kiểm tra sĩ số: 9A:
9B: 9C:
- Phổ biến nhiệm vụ giờ
- Hô khẩu lệnh

- Đặt câu hỏi gọi học sinh
thực hiện, nhận xét cho
điểm.
- Tập chung, báo cáo sĩ số,
nghe nhiệm vụ giờ.
x x
x x
x x
x * x
x x
x x
x x
- Thực hiện
2. Phần cơ bản:
a.Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 26
bài thể dục nam, từ
nhịp 1- 25 nữ.
- Học mới nhịp 26 -
29 bài thể dục nữ.
- Củng cố: Yêu cầu 2
nhóm thực hiện bài
thể dục đã học.
20
phút - Yêu cầu học sinh thực
hiện theo nhóm Nam - Nữ
- Quan sát, sửa sai.
- Giáo viên làm mẫu từ nhịp
26 - 29 bài thể dục nữ
- Yêu cầu học sinh thực

hiện.
- Quan sát, sửa sai.
- Gọi học sinh 2 nhóm thực
hiện.
- Quan sát nhận xét.
- Nhóm trởng điều khiển
nhóm tập.
x x x x x x x
x x x x x x x
*
x x x x x x x
xx x x x xx x
- Quan sát giáo viên tập,
tập luyện, sửa sai.
- Nhóm trởng điều khiển
23
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
b.Chạy ngắn:
- Luyện tập chạy bớc
nhỏ.
- Luyện tập chạy đạp
sau.
- Ôn kỹ thuật xuất
phát thấp chạy lao,
chạy giữa quãng
(60m)
- Củng cố: Thực hiện
kỹ thuật xuất phát
thấp chạy lao, chạy
giữa quãng.

8
phút.
- Yêu cầu lớp thực hiện
- Quan sát, sửa sai.
- Yêu cầu lớp thực hiện
- Quan sát, sửa sai,nhận xét
- Yêu cầu học sinh chia lớp
thành 2 nhóm, tập luyện
2hs/ lợt.
- Quan sát, sửa sai
- Đặt câu hỏi, yêu cầu học
sinh thực hiện.
- Quan sát, nhận xét.
- Lớp trởng điều khiển
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Tập luyện, sửa sai.
- Tổ trởng điều khiển thực
hiện.
x x x x x x x x x
x
x
*
x x x x x x x x x
x
x
- Thực hiện, nhận xét.
3. Phần kết thúc:

- Thả lỏng các cơ
khớp và toàn bộ cơ thể
- Nhận xét giờ học
- Dặn dò: Về nhà tập
luyện bài thể dục, kỹ
thuật xuất phát thấp
chạy lao, chạy giữa
quãng.
5
phút - Giáo viên hớng dẫn
- Giáo viên nhận xét
- Dặn dò học sinh
- Thả lỏng cơ thể
- Nghe nhận xét giờ học.
*
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
- Nghe giáo viên dặn dò.
24
Giáo án Thể dục 9 Năm học 2008 - 2009
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết 13: bàI THể DụC - chạy ngắn - chạy bền
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Mục tiêu: Tập luyện bài thể dục, kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng, các
động tác bổ trợ chạy ngắn. Nắm đợc 1 số điều cơ bản Luật điền kinh, luyện tập sức
- Yêu cầu: Thực hiện chính xác từ nhịp 1- 29 bài thể dục nữ, nhịp 1- 26 bài thể dục nam b-
ớc đầu thực hiện đợc nhịp 27 - 36 bài thể dục nam. Thực hiện đợc kỹ thuật xuất phát thấp
chạy lao, chạy giữa quãng, một số động tác bổ trợ chạy ngắn. Nắm đợc một số điểm cơ

bản trong luật điền kinh, rèn luyện sức bền.
II. Địa điểm - phơng tiện:
- Còi, sân tập, đồng hồ, vôi bột, cờ, bàn đạp.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung
Thời
Gian
Hoạt động giáo viên Hoạt động học sinh
1. Phần mở đầu:
- Giáo viên nhận lớp.
- Khởi động: Xoay các
khớp, ép dây trằng, tập
bài thể dục.
- Kiểm tra bài cũ:
Thực hiện nhịp 1 - 29
bài thể dục nữ.
7
phút
- Kiểm tra sĩ số: 9A:
9B: 9C:
- Phổ biến nhiệm vụ giờ
- Hô khẩu lệnh
- Đặt câu hỏi gọi học sinh
thực hiện, nhận xét cho
điểm.
- Tập chung, báo cáo sĩ số,
nghe nhiệm vụ giờ.
*
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x xx
- Thực hiện
2. Phần cơ bản:
a.Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1 - 26
bài thể dục nam, từ
nhịp 1- 29 nữ.
- Học mới nhịp 27 -
36 bài thể dục nam.
- Củng cố: Yêu cầu 2
nhóm thực hiện bài
thể dục đã học.
15
phút - Yêu cầu học sinh thực
hiện theo nhóm Nam - Nữ
- Quan sát, sửa sai.
- Giáo viên làm mẫu từ nhịp
27 - 36 bài thể dục nam.
- Yêu cầu học sinh thực
hiện.
- Quan sát, sửa sai.
- Gọi học sinh 2 nhóm thực
hiện.
- Quan sát nhận xét.
- Nhóm trởng điều khiển
nhóm tập.
x x x x x x x
x x x x x x x
*
x x x x x x x

xx x x x xx x
- Quan sát giáo viên tập,
tập luyện, sửa sai.
- Nhóm trởng điều khiển
25