Ôn thi công chức hoc ki 2 lop 10

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10
SỞ GD & ĐT BÌNH ĐỊNH
TRƯỜNG THPT TRẦN CAO VÂN
TỔ: THỂ DỤC
Ngày soạn:
Ngày dạy :
Tiết 37

BÀI : *CẦU LÔNG: + GIỚI THIỆU TÁC DỤNG CẦU LÔNG
+ HỌC CÁCH CẦM CẦU, CẦM VỢT, TTCB
*CHẠY BỀN: CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức: - Các kỹ thuật cơ bản của môn cầu lông(cách cầm vợt, cầm cầu, TTCB)
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2.Kỹ năng: - Thực hiện kỹ thuật của môn cầu lông, kỹ thuật cầm cầu, vợt, TTCB
- Kỹ thuật chạy bền, phối hợp nhịp thở trong chạy bền
3.Giáo dục: - Phát triển các tố chất thể lực( sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo)
- Đạo đức, ý thức, RLTT
II.CHUẨN BỊ CỦA THẦY VÀ TRÒ
1.Thầy: Soạn giảng, trang phục, còi, vợt
2.Trò: Trang phục, tinh thần, sân tập, vợt, cầu lông
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP


PHẦN VÀ NỘI DUNG
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm
tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội
dung yêu cầu buổi học.
a.Cầu lông
b.Chạy bền

2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân,
xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động
tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay
gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, nâng
cao gót, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản
1. Cầu lông:
a. Giới thiệu tác dụng của tập luyện
cầu lông:

b. Cách cầm cầu, cầm vợt và tư thế
chuẩn bị:

ĐỊNH LƯỢNG
TG
SL

7’-8’

YÊU CẦU & CHỈ DẪN KỸ THUẬT

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Yêu cầu HS tập trung nhanh, GV và HS làm thủ
tục nhận lớp.






(Cán sự: (cs) Báo cáo giáo viên, mời giáo viên lên
lớp, cả lớp chúc giáo viên “khỏe” )
Giáo viên:(GV) Chúc cả lớp “khỏe”

 (gv)
Cả lớp tập hợp thành 4 hàng ngang
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động
tác, thực hiện theo cs lớp


 

 
































 

 

(cs)

34’- 35’
8’-10’

10’-12’

-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ
thuật động tác

 (gv)
(Giới thiệu môn cầu lông)
Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn
cách, so le khởi động

- Tập luyện cầu lông giúp phát triển và hoàn thiện hệ
vận động, phát triển các tố chất thể lực
- Hòan thiện về nhân cách, rèn luyện đạo đức ý chí
tính tự tin và lòng quyết tâm.
- Thi đấu cầu lông còn tăng cường tình đoàn kết hữu
nghị và hiểu biết lẫn nhau giữa con người với con
người
* Giáo viên thị phạm hướng dẫn kỹ thuật động tác,
- GV quan sát và sửa sai.
hs chú ý, thực hiện theo yêu cầu của giáo viên đề ra
* Cách cầm vợt:
- Vợt được cầm ở tay thuận vào phần cán của vợt,
ngón cái và ngón trỏ tạo thành góc nhọn nắm lấy 2
má trái và má phải của cán vợt. Ba ngón còn lại nắm

2


c. Một số trò chơi làm quen với cầu:
08’-10’

2. Cũng cố:

- TTCB, cầm càu, cầm vợt
3. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình
tự nhiên
- Nam chạy800m
- Nữ chạy 600m

tự nhiên ở phía dưới ngón trỏ. Mặt vợt và chiều dẹt
của cẳng tay cùng nằm trên một mặt phẳng. Bàn tay
cầm vợt thoải mái để dễ dàng điều khiển vợt linh
hoạt
* Cách cầm cầu: Có hai cách
- C1: Dùng ngón trỏ và ngón cái của tay không cầm
vợt cầm vào đầu của cánh cầu sâu vào 1-2cm.
- C2: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào phần núm
cầu, ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới đỉnh núm cầu.
* Tư thế chuẩn bị: Có 2 TTCB
- TTCB 1: Hai chân đứng song song trên nửa bàn
chân, gối trùng lưng cong tự nhiên, đầu ngửa tay
thuận cầm vợt mặt vợt ngang bụng, tay kia thả lỏng
tự nhiên
- TTCB 2: Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở
phía trước, đứng trên nửa trước bàn chân, trọng tâm
dồn vào chân trước gối hơi trùng. Tay thuận cầm vợt
mặt vợt cao ngang trán, tay kia thả lỏng tự nhiên
* Tại chỗ tâng cầu:
- TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai tay thuận cầm
vợt tay kia cầm cầu.
- Động tác: Tay trái tung cầu lên cao phía trước mặt,
tay phải cầm vợt đánh cầu theo phương thẳng đứng,
mặt vợt song song với mặt đất. Tâng cầu liên tục,

tâng bằng từng mặt vợt riêng lẻ, sau đó tâng thay đổi
mỗi quả 1 mặt
* Di chuyển tâng cầu: Cũng như bài tập trên nhưng
phối hợp với các bước đi

- Đội hình tập luyện

 

 































 

 


(gv)
(đồng loạt cho thực hiện bài tập)

 











 

 (gv)
( Đội hình trò chơi)
*Chú ý: Giáo viên quan sát được tất
- Củng cố nội dung bài học. Yêu cầu HS thực hiện cả lớp và sửa sai
đúng kỹ thuật
-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ thuật
động tác, thực hiện trò chơi nghiêm túc

2’-3’

6’-7’

Bước chạy phải dài, tay đánh thoải mái, kết hợp nhịp
- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em
nhàng với thở, nhịp thở sâu (3-4 hít vào, 3-4 bước


thở ra)

lên thực hiện

-Yêu cầu HS thả lỏng tích
cực ( đứng rộng hai chân, đưa tay lên cao cúi gập
xuống thả lỏng)

…………

4. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân.
III. Phần kết thúc:
1.Nhận xét buổi học: (Ưu, nhược
điểm)
2.Bài tập về nhà
3. Chuẩn bị bài tiết sau
4. Xuống lớp

1’-2’
2’-3’

-Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, ý
kiến (nếu có),về nhà nhớ tập luyện và thể lực.
GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”

Cả lớp chạy quanh sân trường
Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cách
thả lỏng





Cả lớp thành 4 hàng ngang xuống
lớp

IV. RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG :
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
:…………:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………….:
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Người biên soạn


GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10
SỞ GD & ĐT BÌNH ĐỊNH
TRƯỜNG THPT TRẦN CAO VÂN
TỔ: THỂ DỤC
Ngày soạn:
Ngày dạy :
Tiết 38

BÀI : *CẦU LÔNG: + KỸ THUẬT DI CHUYỂN ĐƠN BƯỚC
+ ÔN CẦM CẦU, CẦM VỢT, TTCB
* NHẢY CAO: KỸ THUẬT NHAY CAO KIỂU “NẰM NGHIÊNG”
*CHẠY BỀN: CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức: - Các kỹ thuật cơ bản của môn cầu lông(cách cầm vợt, cầm cầu, TTCB)
- Kỹ thuật nhảy cao, kỹ thuật giậm nhảy đá lăng
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2.Kỹ năng: - Thực hiện kỹ thuật của môn cầu lông, kỹ thuật cầm cầu, vợt, TTCB
-Thực hiện các bài tập bổ trợ của kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”, nắm được kỹ thuật động tác
- Kỹ thuật chạy bền, phối hợp nhịp thở trong chạy bền
3.Giáo dục: - Phát triển các tố chất thể lực( sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo)
- Đạo đức, ý thức, RLTT
II.CHUẨN BỊ CỦA THẦY VÀ TRÒ
1.Thầy: Soạn giảng, trang phục, còi, vợt

2.Trò: Trang phục, tinh thần, sân tập, vợt, cầu lông, dụng cụ nhảy cao
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP

PHẦN VÀ NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG
TG
SL

I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp,
nắm tình hình sức khỏe HS, phổ
biến nội dung yêu cầu buổi học.
a.Cầu lông
b.Nhảy cao
c.Chạy bền
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân,
xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động
tác lườn, vặn mình, xoay hông,
xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép
ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, nâng
cao gót, chạy đạp sau.

7’-8’

II. Phần cơ bản

1. Cầu lông:
- Ôn cách cầm cầu, vợt, tư thế

34’- 35’

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

Yêu cầu HS tập trung nhanh, GV và HS làm thủ tục
nhận lớp.






(Cán sự: (cs) Báo cáo giáo viên, mời giáo viên lên
lớp, cả lớp chúc giáo viên “khỏe” )
Giáo viên:(GV) Chúc cả lớp “khỏe”

 (gv)
Cả lớp tập hợp thành 4 hàng ngang
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động
tác, thực hiện theo cs lớp


 

 
































 


 

(cs)

-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ
thuật động tác

6’-8’

chẩun bị,
- Học kỹ thuật di chuyển đơn
bước kết hợp đánh cầu thấp
thuận tay

YÊU CẦU & CHỈ DẪN KỸ THUẬT

10’-12’

* Cách cầm vợt:
* Cách cầm cầu: Có hai cách
* Tư thế chuẩn bị: Có 2 TTCB
-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ thuật
động tác, thực hiện trò chơi nghiêm túc

 (gv)
(Giới thiệu môn cầu lông)
Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn
cách, so le khởi động

Chia lớp thành 2 nhóm.
- Nhóm 1: học cầu lông


- Giáo viên ôn lại cho học sinh cách cầm cầu,
vợt , tư thế chuẩn bị. giảng giải, thị phạm kỹ
thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp
thuận tay , học sinh chú ý nhớ lại kỹ thuật để ôn
luyện.

- Nhóm 2: học nhảy cao
* Nhóm 1:
 

(cs)
- GV quan sát và sửa sai.

- giáo viên cho học sinh ôn luyện, giáo viên
quan sát và chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh.

2
* Nhóm 2:
- Đội hình tập luyện
Giáo viên nhắc lại kỹ thuật đá lăng xoay mũi chân, giảng
giải kỹ thuật 3 bước đà đá lăng, học sinh quan sát lắng
nghe và thực hiện theo giáo viên.

X
X
X

10’-12’
2. Nhảy cao:

- Ôn bài tập 3 , 4 trang 84, 85
Học đi 1-3 bước đặt chân giậm
nhảy, đà 3 bước giậm nhảy - đá
chân lăng lên cao.
3. Cũng cố:
- kỹ thuật di chuyển đơn bước( tiến,
lùi)

*

*
 GV



- Giáo viên cho học sinh thực hiện đồng thời giáo viên
chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh.

- GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật
động tác.
- HS luyện tập

- Củng cố nội dung bài học. Yêu cầu HS thực hiện
*Chú ý: Giáo viên quan sát được tất
đúng kỹ thuật
cả lớp và sửa sai

4. Chạy bền: Chạy bền trên địa
hình tự nhiên
- Nam chạy 800m
- Nữ chạy 600m

2’-3’

Bước chạy phải dài, tay đánh thoải mái, kết hợp nhịp - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em
nhàng với thở, nhịp thở sâu (3-4 hít vào, 3-4 bước
lên thực hiện
thở ra)

6’-7’

-Yêu cầu HS thả lỏng tích
cực ( đứng rộng hai chân, đưa tay lên cao cúi gập
xuống thả lỏng)

5. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân.
1’-2’
III. Phần kết thúc:
1.Nhận xét buổi học: (Ưu, nhược
điểm)
2.Bài tập về nhà
3. Chuẩn bị bài tiết sau
4. Xuống lớp

2’-3’

-Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, ý
kiến (nếu có),về nhà nhớ tập luyện và thể lực.
GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”

……………
Cả lớp chạy quanh sân trường
Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cách
thả lỏng





Cả lớp thành 4 hàng ngang xuống

IV. RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG :
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
:…………:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………….:
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Người biên soạn


GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10
SỞ GD & ĐT BÌNH ĐỊNH
TRƯỜNG THPT TRẦN CAO VÂN
TỔ: THỂ DỤC
Ngày soạn:

Ngày dạy :
Tiết 39

BÀI : *CẦU LÔNG: + ÔN KỸ THUẬT ĐÁNH CẦU THẤP TAY, DI CHUYỂN ĐƠN BƯỚC
+ GIỚI THIỆU KÍCH THƯỚC SÂN CẦU LÔNG
*NHẢY CAO: KIỂU “NẰM NGHIÊNG”
*CHẠY BỀN: CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức: - Các kỹ thuật cơ bản của môn cầu lông(cách cầm vợt, cầm cầu, di chuyển, đánh cầu thuận tay)
- Môn nhảy cao, kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2.Kỹ năng: - Thực hiện kỹ thuật của môn cầu lông, kỹ thuật cầm cầu, vợt, TTCB
- Thực hiện các bài tập bổ trợ của kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”
- Kỹ thuật chạy bền, phối hợp nhịp thở trong chạy bền


3.Giáo dục: - Phát triển các tố chất thể lực( sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo)
- Đạo đức, ý thức, RLTT
II.CHUẨN BỊ CỦA THẦY VÀ TRÒ
1.Thầy: Soạn giảng, trang phục, còi, vợt
2.Trò: Trang phục, tinh thần, sân tập, vợt, cầu lông
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP

PHẦN VÀ NỘI DUNG
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình
hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung
yêu cầu buổi học.
a.Cầu lông
b.Nhảy cao

c.Chạy bền
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay
cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn,
vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập
duỗi, ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, nâng cao
gót, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản
1. Cầu lông:
- Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết
hợp đánh cầu thấp thuận tay, giới thiệu
kích thước sân cầu lông

ĐỊNH LƯỢNG
TG
SL

7’

YÊU CẦU & CHỈ DẪN KỸ THUẬT

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Yêu cầu HS tập trung nhanh, GV và HS làm
thủ tục nhận lớp.







(Cán sự: (cs) Báo cáo giáo viên, mời giáo viên
lên lớp, cả lớp chúc giáo viên “khỏe” )
Giáo viên:(GV) Chúc cả lớp “khỏe”

 (gv)
Cả lớp tập hợp thành 4 hàng ngang
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ
động tác, thực hiện theo cs lớp


 

 
































 

 


-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng
kỹ thuật động tác

(cs)
 (gv)
Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cách, so
le khởi động

-Giáo viên ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết
hợp đánh cầu thấp thuận tay, giới thiệu kích
thước sân, học sinh chú ý nhớ lại kỹ thuật để
ôn luyện.

* Chia lớp thành 2 nhóm.
- Nhóm 1: học cầu lông
- Nhóm 2: học nhảy cao
* Nhóm 1:


 

(cs)
- GV quan sát và sửa sai.
- Giáo viên cho học sinh ôn luyện, giáo viên
quan sát và chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh.

2
* Nhóm 2:
- Đội hình tập luyện

2.Nhảy cao:
- Ôn tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân,
đà 3 bước giậm nhảy - đá chân lăng lên
cao.
- Học chạy đà 5 bước giậm nhảy - đá
lăng, trò chơi “lò cò chọi gà”

*

- Giáo viên nhắc lại kỹ thuật đá lăng xoay mũi
chân, giảng giải kỹ thuật 3 bước đà đá lăng.
- Thị phạm giảng giải kỹ thuật 5 bước đà đá
lăng, học sinh quan sát lắng nghe và thực hiện
theo giáo viên.
- Giáo viên cho học sinh thưc hiện đồng thời
giáo viên chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh.
- Giáo viên phổ biến nội dung lò cò chọi gà và
đồng thời hướng dẫn cho học sinh chơi.
-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ
thuật động tác, thực hiện trò chơi nghiêm túc
- Củng cố nội dung bài học. Yêu cầu HS thực

*

X
X
X

 GV



- GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động
tác.
- HS luyện tập
 











 


hiện đúng kỹ thuật
3. Cũng cố:
- Kỹ thuật di chuyển, đánh cầu thuận tay
- Kỹ thuật đá lăng xoay mũi chân
4. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
- Nam chạy 1200m
- Nữ chạy 1000m
5. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân.
III. Phần kết thúc:
1.Nhận xét buổi học: (Ưu, nhược điểm)
2.Bài tập về nhà
3. Chuẩn bị bài tiết sau
4. Xuống lớp

Bước chạy phải dài, tay đánh thoải mái, kết
hợp nhịp nhàng với thở, nhịp thở sâu (3-4 hít
vào, 3-4 bước thở ra)

-Yêu cầu HS thả lỏng tích
cực ( đứng rộng hai chân, đưa tay lên cao cúi
gập xuống thả lỏng)
-Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập,
ý kiến (nếu có),về nhà nhớ tập luyện và thể
lực.
GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”

 (gv)
( Đội hình trò chơi)
*Chú ý: Giáo viên quan sát được tất cả
lớp và sửa sai
- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên
thực hiện
……………
Cả lớp chạy quanh sân trường
Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cách thả
lỏng





Cả lớp thành 4 hàng ngang xuống lớp

IV. RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
:…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………….:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………..


Người biên soạn

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10
SỞ GD & ĐT BÌNH ĐỊNH
TRƯỜNG THPT TRẦN CAO VÂN
TỔ: THỂ DỤC
Ngày soạn:
Ngày dạy :
Tiết 40

BÀI : *CẦU LÔNG: + ÔN KỸ THUẬT DI CHUYỂN ĐƠN BƯỚC, ĐÁNH CẦU THẤP TAY
+ HỌC KỸ THUẬT DI CHUYỂN ĐƠN BƯỚC KẾT HỢP ĐÁNH CẦU TRÁI TAY
*NHẢY CAO: KIỂU “NẰM NGHIÊNG”
*CHẠY BỀN: CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức: - Các kỹ thuật cơ bản của môn cầu lông(cách cầm vợt,cầm cầu,di chuyển, đánh cầu thấp,thuận trái tay)
- Môn nhảy cao, kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”


-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2.Kỹ năng: - Thực hiện kỹ thuật của môn cầu lông
- Thực hiện các bài tập bổ trợ của kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”
- Kỹ thuật chạy bền, phối hợp nhịp thở trong chạy bền
3.Giáo dục: - Phát triển các tố chất thể lực( sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo)
- Đạo đức, ý thức, RLTT

II.CHUẨN BỊ CỦA THẦY VÀ TRÒ
1.Thầy: Soạn giảng, trang phục, còi, vợt
2.Trò: Trang phục, tinh thần, sân tập, vợt, cầu lông
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP

PHẦN VÀ NỘI DUNG
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình
hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung
yêu cầu buổi học.
a.Cầu lông
b.Nhảy cao
c.Chạy bền
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay
cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn,
vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập
duỗi, ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, nâng cao
gót, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản
1. Cầu lông

ĐỊNH LƯỢNG
TG
SL

7’

YÊU CẦU & CHỈ DẪN KỸ THUẬT

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Yêu cầu HS tập trung nhanh, GV và HS làm
thủ tục nhận lớp.






(Cán sự: (cs) Báo cáo giáo viên, mời giáo viên
lên lớp, cả lớp chúc giáo viên “khỏe” )
Giáo viên:(GV) Chúc cả lớp “khỏe”

 (gv)
Cả lớp tập hợp thành 4 hàng ngang
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ
động tác, thực hiện theo cs lớp

-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng
kỹ thuật động tác


 

 































 

 


(cs)
 (gv)
Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cách, so
le khởi động


- Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết
hợp đánh cầu thấp thuận tay,
- Học kỹ thuật di chuyển đơn bước kết
hợp đánh cầu thấp trái tay

-Giáo viên ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết
hợp đánh cầu thấp thuận tay, học sinh chú ý
nhớ lại kỹ thuật để ôn luyện.

* Chia lớp thành 2 nhóm.
- Nhóm 1: học cầu lông
- Nhóm 2: học nhảy cao
* Nhóm 1:
 

(cs)

- GV quan sát và sửa sai.

- Giáo viên cho học sinh ôn luyện, giáo viên
quan sát và chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh.
- Giáo viên thị phạm, phân tích động tác, yêu
cầu hs nghe và quan sát, xong rồi làm theo
* Nhóm 2:
- Đội hình tập luyện

*
2.Nhảy cao:
- Ôn tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân,
đà 3 bước giậm nhảy - đá chân lăng lên

X
X

*
 GV


cao, trò chơi “lò cò chọi gà”
- Bài tập 5: Mô phỏng động tác qua xà

X


- GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động
tác.
- HS luyện tập

3. Cũng cố:

- Kỹ thuật di chuyển, đánh cầu thuận
tay, trái tay
- Kỹ thuật đá lăng xoay mũi chân
4. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
- Nam chạy 1200m
- Nữ chạy 1000m
5. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân.
III. Phần kết thúc:
1.Nhận xét buổi học: (Ưu, nhược điểm)
2.Bài tập về nhà
3. Chuẩn bị bài tiết sau
4. Xuống lớp

- Giáo viên nhắc lại kỹ thuật đá lăng xoay mũi
chân, giảng giải kỹ thuật 3 bước đà giâm nhảy
đá lăng.
- Học sinh quan sát lắng nghe và thực hiện
theo giáo viên.
- Giáo viên cho học sinh thưc hiện đồng thời
giáo viên chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh.
- Giáo viên phổ biến nội dung “lò cò chọi gà”
và đồng thời hướng dẫn cho học sinh chơi.

 











 

 (gv)
( Đội hình trò chơi)
*Chú ý: Giáo viên quan sát được tất cả
lớp và sửa sai

-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ
thuật động tác, thực hiện trò chơi nghiêm túc
- Củng cố nội dung bài học. Yêu cầu HS thực
- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên
hiện đúng kỹ thuật
thực hiện
Bước chạy phải dài, tay đánh thoải mái, kết
hợp nhịp nhàng với thở, nhịp thở sâu (3-4 hít
……………
vào, 3-4 bước thở ra)
Cả lớp chạy quanh sân trường
-Yêu cầu HS thả lỏng tích cực ( đứng rộng hai
chân, đưa tay lên cao cúi gập xuống thả lỏng)
-Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập,
ý kiến (nếu có),về nhà nhớ tập luyện và thể
lực.
GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”

Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cách thả
lỏng







Cả lớp thành 4 hàng ngang xuống lớp

IV. RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
:…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………….:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………..
Quy Nhơn, ngày 09 tháng 01 năm 2013
Người biên soạn

Nguyễn Văn Nam

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10
SỞ GD & ĐT BÌNH ĐỊNH
TRƯỜNG THPT TRẦN CAO VÂN
TỔ: THỂ DỤC
Ngày soạn:
Ngày dạy :

Tiết 41

BÀI : *CẦU LÔNG: + ÔN KỸ THUẬT DI CHUYỂN ĐƠN BƯỚC KẾT HỢP ĐÁNH CẦU THẤP TAY
ĐÁNH CẦU TRÁI TAY


+ GIỚI THIỆU LUẬT ĐÁNH CẦU
*NHẢY CAO: KIỂU “NẰM NGHIÊNG”
*CHẠY BỀN: CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức: - Các kỹ thuật cơ bản của môn cầu lông(cách cầm vợt, cầm cầu, di chuyển, đánh cầu thuận, trái tay)
- Môn nhảy cao, kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2.Kỹ năng: - Thực hiện kỹ thuật của môn cầu lông
- Thực hiện các bài tập bổ trợ của kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”
- Kỹ thuật chạy bền, phối hợp nhịp thở trong chạy bền
3.Giáo dục: - Phát triển các tố chất thể lực( sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo)
- Đạo đức, ý thức, RLTT
II.CHUẨN BỊ CỦA THẦY VÀ TRÒ
1.Thầy: Soạn giảng, trang phục, còi, vợt
2.Trò: Trang phục, tinh thần, sân tập, vợt, cầu lông
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP

PHẦN VÀ NỘI DUNG
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình
hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung
yêu cầu buổi học.
a.Cầu lông
b.Nhảy cao

c.Chạy bền
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay

ĐỊNH LƯỢNG
TG
SL

7’

YÊU CẦU & CHỈ DẪN KỸ THUẬT
- Yêu cầu HS tập trung nhanh, GV và HS làm
thủ tục nhận lớp.
(Cán sự: (cs) Báo cáo giáo viên, mời giáo viên
lên lớp, cả lớp chúc giáo viên “khỏe” )
Giáo viên:(GV) Chúc cả lớp “khỏe”

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC




 (gv)
Cả lớp tập hợp thành 4 hàng ngang

-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ


cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn,

vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập
duỗi, ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, nâng cao
gót, chạy đạp sau.

động tác, thực hiện theo cs lớp

II. Phần cơ bản
1. Cầu lông
- Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết
hợp đánh cầu thấp thuận tay,
- Học kỹ thuật di chuyển đơn bước kết
hợp đánh cầu thấp trái tay

-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng
kỹ thuật động tác
-Giáo viên ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết
hợp đánh cầu thấp thuận tay, học sinh chú ý
nhớ lại kỹ thuật để ôn luyện.


 

 































 

 


(cs)
 (gv)
Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cách, so
le khởi động
* Chia lớp thành 2 nhóm.
- Nhóm 1: học cầu lông
- Nhóm 2: học nhảy cao
* Nhóm 1:
 

(cs)

- GV quan sát và sửa sai.

- Giáo viên cho học sinh ôn luyện, giáo viên
quan sát và chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh.
- Giáo viên thị phạm, phân tích động tác, yêu
cầu hs nghe và quan sát, xong rồi làm theo

* Nhóm 2:


- Đội hình tập luyện

*
2.Nhảy cao:
- Ôn tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân,
đà 3 bước giậm nhảy - đá chân lăng lên
cao, trò chơi “lò cò chọi gà”

- Bài tập 5: Mô phỏng động tác qua xà

*

X
X
X

 GV




- Giáo viên nhắc lại kỹ thuật đá lăng xoay mũi
chân, giảng giải kỹ thuật 3 bước đà giâm nhảy
đá lăng.
- Học sinh quan sát lắng nghe và thực hiện
theo giáo viên.
- Giáo viên cho học sinh thưc hiện đồng thời
giáo viên chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh.
- Giáo viên phổ biến nội dung “lò cò chọi gà”
và đồng thời hướng dẫn cho học sinh chơi.

- GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động
tác.
- HS luyện tập

 











 

3. Cũng cố:
- Kỹ thuật di chuyển, đánh cầu thuận
tay, trái tay
- Kỹ thuật đá lăng xoay mũi chân

-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ
 (gv)
thuật động tác, thực hiện trò chơi nghiêm túc
( Đội hình trò chơi)
- Củng cố nội dung bài học. Yêu cầu HS thực
*Chú ý: Giáo viên quan sát được tất cả
hiện đúng kỹ thuật
lớp và sửa sai

4. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
- Nam chạy 1200m
- Nữ chạy 1000m

Bước chạy phải dài, tay đánh thoải mái, kết

hợp nhịp nhàng với thở, nhịp thở sâu (3-4 hít
vào, 3-4 bước thở ra)

5. Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân.

-Yêu cầu HS thả lỏng tích cực ( đứng rộng hai
chân, đưa tay lên cao cúi gập xuống thả lỏng)

- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên
thực hiện
……………


III. Phần kết thúc:
1.Nhận xét buổi học: (Ưu, nhược điểm)
2.Bài tập về nhà
3. Chuẩn bị bài tiết sau
4. Xuống lớp

Cả lớp chạy quanh sân trường
-Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập,
ý kiến (nếu có),về nhà nhớ tập luyện và thể
lực.
GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”

Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cách thả
lỏng






Cả lớp thành 4 hàng ngang xuống lớp

IV. RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
:…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………….:
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………..
Quy Nhơn, ngày 16 tháng 01 năm 2013
Người biên soạn

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10
SỞ GD & ĐT BÌNH ĐỊNH
TRƯỜNG THPT TRẦN CAO VÂN


TỔ: THỂ DỤC
Ngày soạn:
Ngày dạy :
Tiết 42

BÀI : *CẦU LÔNG: HỌC KỸ THUẬT DI CHUYỂN BƯỚC ĐỆM, BƯỚC CHÉO
*NHẢY CAO: KIỂU “NẰM NGHIÊNG”
*CHẠY BỀN: CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức: - Các kỹ thuật cơ bản của môn cầu lông(cách cầm vợt, cầm cầu, di chuyển, đánh cầu thuận, trái tay)

- Môn nhảy cao, kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”
-Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2.Kỹ năng: - Thực hiện kỹ thuật của môn cầu lông( kỹ thuật di chuyển bước đệm, bước chéo)
- Thực hiện các bài tập bổ trợ của kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”, nắm được kỹ thuật động tác
- Kỹ thuật chạy bền, phối hợp nhịp thở trong chạy bền
3.Giáo dục: - Phát triển các tố chất thể lực( sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo)
- Đạo đức, ý thức, RLTT
II.CHUẨN BỊ CỦA THẦY VÀ TRÒ
1.Thầy: Soạn giảng, trang phục, còi, vợt
2.Trò: Trang phục, tinh thần, sân tập, vợt, cầu lông
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP
ĐỊNH LƯỢNG

PHẦN VÀ NỘI DUNG

TG

SL

YÊU CẦU & CHỈ DẪN KỸ THUẬT

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC


I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp,
nắm tình hình sức khỏe HS,
phổ biến nội dung yêu cầu buổi
học.
a.Cầu lông

b.Nhảy cao
c.Chạy bền
2. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ
chân, xoay cẳng tay, xoay cánh
tay, động tác lườn, vặn mình,
xoay hông, xoay gối, gập duỗi,
ép dọc, ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
nâng cao gót, chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản
1. Cầu lông
- Ôn kỹ thuật di chuyển đơn
bước kết hợp đánh cầu thấp
thuận tay,
- Học kỹ thuật di chuyển đơn
bước kết hợp đánh cầu thấp trái
tay

7’

- Yêu cầu HS tập trung nhanh, GV và HS làm thủ tục
nhận lớp.






(Cán sự: (cs) Báo cáo giáo viên, mời giáo viên lên lớp, cả
lớp chúc giáo viên “khỏe” )
Giáo viên:(GV) Chúc cả lớp “khỏe”

 (gv)
Cả lớp tập hợp thành 4 hàng ngang
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác,
thực hiện theo cs lớp


 

 































 

 

(cs)

-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ thuật
động tác
-Giáo viên ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh
cầu thấp thuận tay, học sinh chú ý nhớ lại kỹ thuật để ôn
luyện.

 (gv)
Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cách,
so le khởi động

* Chia lớp thành 2 nhóm.
- Nhóm 1: học cầu lông
- Nhóm 2: học nhảy cao
* Nhóm 1:
 

(cs)

- GV quan sát và sửa sai.


- Giáo viên cho học sinh ôn luyện, giáo viên quan sát và
chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh.
- Giáo viên thị phạm, phân tích động tác, yêu cầu hs nghe
và quan sát, xong rồi làm theo

* Nhóm 2:
- Đội hình tập luyện

*

*

X
X
X
2.Nhảy cao:
- Ôn tại chỗ đá lăng xoay mũi
bàn chân, đà 3 bước giậm nhảy
- đá chân lăng lên cao, trò chơi

“lò cò chọi gà”
- Bài tập 5: Mô phỏng động tác
qua xà

 GV




- Giáo viên nhắc lại kỹ thuật đá lăng xoay mũi chân,
giảng giải kỹ thuật 3 bước đà giâm nhảy đá lăng.
- Học sinh quan sát lắng nghe và thực hiện theo giáo
viên.
- Giáo viên cho học sinh thưc hiện đồng thời giáo viên
chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh.
- Giáo viên phổ biến nội dung “lò cò chọi gà” và đồng
thời hướng dẫn cho học sinh chơi.

- GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động
tác.
- HS luyện tập

 












 

-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ thuật
động tác, thực hiện trò chơi nghiêm túc
- Củng cố nội dung bài học. Yêu cầu HS thực hiện đúng

 (gv)
( Đội hình trò chơi)


kỹ thuật

*Chú ý: Giáo viên quan sát được tất cả
lớp và sửa sai

Bước chạy phải dài, tay đánh thoải mái, kết hợp nhịp
nhàng với thở, nhịp thở sâu (3-4 hít vào, 3-4 bước thở ra)
3. Cũng cố:
- Kỹ thuật di chuyển, đánh cầu
thuận tay, trái tay
- Kỹ thuật đá lăng xoay mũi
chân
4. Chạy bền: Chạy bền trên địa
hình tự nhiên
- Nam chạy 1200m

- Nữ chạy 1000m

-Yêu cầu HS thả lỏng tích cực ( đứng rộng hai chân, đưa
tay lên cao cúi gập xuống thả lỏng)
-Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, ý kiến
(nếu có),về nhà nhớ tập luyện và thể lực.
GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”

- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên
thực hiện
……………
Cả lớp chạy quanh sân trường
Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cách
thả lỏng





5. Thả lỏng: Thả lỏng toàn
thân.
III. Phần kết thúc:
1.Nhận xét buổi học: (Ưu,
nhược điểm)
2.Bài tập về nhà
3. Chuẩn bị bài tiết sau
4. Xuống lớp


Cả lớp thành 4 hàng ngang xuống lớp

IV. RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG :
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

Quy Nhơn, ngày 17 tháng 01 năm 2013
Người biên soạn

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10