một số động tác thể dục

1
TRƯỜNG THPT HÒA BÌNH
TỔ :TD & GDQP
BỘ: MÔN TD
LÍ THUYẾT TD LỚP 10
01/10/2006
2
Bài :
TẬP LUYỆN TDTT &
SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ
THIÊN NHIÊN
ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ
4
n kiến
thức củ:
TẬP LUYỆN TDTT &
TẬP LUYỆN TDTT &
SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN
SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN
ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ
ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ
Nội dung 1
Nội dung 1
: Tập luyện TDTT
: Tập luyện TDTT
Đối với hs phổ thông các bài tập phổ
biến và dễ tập nhất như:
a1 : Thể dục vệ sinh :
Gồm : TDVS buổi sáng và TDVS buổi tối.
a2 : Thể dục chống mệt mỏi( hay TD giữa
giờ )

a3 :Các bài tập của chương trình môn TD
a4 : Phương pháp tập luyện TDTT.
5
2 – Sử dụng các yếu tố thiên
2 – Sử dụng các yếu tố thiên
nhiên & vệ sinh môi trường để
nhiên & vệ sinh môi trường để
rèn luyện sức khoẻ ( SK )
rèn luyện sức khoẻ ( SK )
TẬP LUYỆN TDTT &
TẬP LUYỆN TDTT &
SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN
SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN
ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ
ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ
NỘI DUNG
:3 PHẦN
1 – Tập luyện TDTT
1 – Tập luyện TDTT
3 – Vệ sinh cá nhân, VS tập luyện & VS
3 – Vệ sinh cá nhân, VS tập luyện & VS
môi trường
môi trường
6
Nội dung:
PHẦN 2:Sử dụng các yếu tố thiên nhiên & vệ sinh
PHẦN 2:Sử dụng các yếu tố thiên nhiên & vệ sinh
môi trường để rèn luyện sức khoẻ ( SK )
môi trường để rèn luyện sức khoẻ ( SK )
1 :

1 :
Rèn luyện SK bằng không khí ( KK )
Rèn luyện SK bằng không khí ( KK )


2 : Rèn luyện SK bằng nước
2 : Rèn luyện SK bằng nước
3 : Rèn luyện SK bằng ánh nắng
3 : Rèn luyện SK bằng ánh nắng
Gồm : 3 phần