Tiết thứ 41-50 (TD 10)

Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10
Tiết thứ 41+42 theo PPCT Tên bài: NHẢY CAO-ĐÁ CẦU
Giáo án số: 21
Ngày soạn:
A. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - 1 Số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực. Tại chổ đá lăng xoay gót
bàn chân
- Kỷ thuật di chuyển tâng "búng cầu", chuyền cầu bằng mu bàn chân. Kỷ thuật
phát cầu thấp chân nghiêng mình
2. Kỷ năng: Biết cách phối hợp và thực hiện được kỷ thuật động tác
3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập.
B. Phương pháp: Chia nhóm.
C. Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Bộ cột, xà nhảy cao, 18 quả cầu
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện.
D. Tiến trình bài dạy:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
I. Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’




GV
II. Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ.

b. Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2. Chia nhóm:
- Nam: + Ôn 1 số động tác bổ trợ nhảy cao,
phát triển thể lực.
+ Tại chổ đá lăng-xoay gót bàn chân.
- Nữ: + Ôn kỷ thuật di chuyển tâng "búng
cầu". Kỷ thuật chuyền cầu bằng mu bàn
chân
3. Đổi nhóm:
- Nữ: + Ôn 1 số động tác bổ trợ nhảy cao,
phát triển thể lực.
+ Tại chổ đá lăng-xoay gót bàn chân.
5’
3’
27'
       
       
       
       
GV
       
        

GV
- Nữ di chuyển đến sân đá cầu
       
        

GV
--1--
Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10
- Nam: + Ôn kỷ thuật di chuyển tâng "búng
cầu".Kỷ thuật chuyền cầu bằng mu bàn
chân
4. Củng cố bài dạy:
5. Thả lỏng:
2’
3’
- Nam di chuyển đến sân đá cầu, nữ
di chuyển đến sân học nhảy cao

- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa
động tác cho HS.
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
1. Chia nhóm:
- Nam: + Ôn 1 số động tác bổ trợ nhảy cao,
phát triển thể lực.
+ Tại chổ 1 bước đá lăng-xoay gót
bàn chân. Chạy 1 bước giậm nhảy đá lăng.
- Nữ: + Ôn kỷ thuật di chuyển tâng "búng
cầu", kỷ thuật chuyền cầu bằng mu bàn
chân.
+ Học kỷ thuật phát cầu thấp chân
nghiêng mình
2. Đổi nhóm:
- Nữ: + Ôn 1 số động tác bổ trợ nhảy cao,

phát triển thể lực.
+ Tại chổ 1 bước đá lăng-xoay gót
bàn chân. Chạy 1 bước giậm nhảy đá lăng.
- Nam: + Ôn kỷ thuật di chuyển tâng "búng
cầu", kỷ thuật chuyền cầu bằng mu bàn
chân.
+ Học kỷ thuật phát cầu thấp chân
nghiêng mình
3. Củng cố bài dạy:
4. Thả lỏng:
35'
2’
3’
x
- Nam di chuyển đến sân học nhảy
cao
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa
động tác cho HS.
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
III. Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học.
- Dặn dò
- Giao bài tập về nhà
5’
         
         
         
         
GV
--2--

x
Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10
Tiết thứ 43+44 theo PPCT Tên bài: NHẢY CAO-ĐÁ CẦU-CHẠY BỀN
Giáo án số: 22
Ngày soạn:
A. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - 1 số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực tại chổ đá lăng xoay gót
bàn chân, Kỷ thuật di chuyển tâng "búng cầu", chuyền cầu bằng mu bàn chân.
Kỷ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình.
- Mô phổng động tác qua xà, phối hợp chạy đà-giậm nhảy-trên không. Giới
thiệu luật thi đấu nhảy cao
2. Kỷ năng: Biết cách phối hợp và thực hiện được kỷ thuật động tác. Nắm được một số điểm
cơ bản áp dụng vào thi đấu và làm trọng tài
3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập.
B. Phương pháp: Chia nhóm.
C. Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Bộ cột, xà nhảy cao, 18 quả cầu, còi
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện.
D. Tiến trình bài dạy:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
I. Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’




GV

II. Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ.
b. Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2. Chia nhóm:
- Nam: + Tại chổ đá lăng-xoay gót bàn
chân.
+ 1 bước giậm nhảy đá lăng.
- Nữ: + Học giai đoạn trên không nhảy cao
kiểu "nằm nghiêng"
+ Mô phổng động tác qua xà
3. Đổi nhóm:
-Nam:+ Tại chổ đá lăng-xoay gót bàn chân.
+ 1 bước giậm nhảy đá lăng.
5’
3’
17'
       
       
       
       
GV
       
        

GV

- Nữ di chuyển đến sân học nhảy cao

--3--
Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10
- Nữ: + Học giai đoạn trên không nhảy cao
kiểu "nằm nghiêng"
+ Mô phổng động tác qua xà
4. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
5. Củng cố bài dạy:
6. Thả lỏng:
10'
2’
3’
-GV cho HS chạy vòng quanh sân
tập
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa
động tác cho HS.
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
1. Giới thiệu 1 số điểm trong luật thi đấu
nhảy cao:
2. Chia nhóm:
- Nam: Ôn phối hợp giai đoạn chạy đà-
giậm nhảy-trên không
- Nữ: + Ôn kỷ thuật di chuyển tâng "búng
cầu", kỷ thuật chuyền cầu bằng mu bàn
chân, kỷ thuật phát cầu thấp chân nghiêng
mình.
+ Thi đấu tập

2. Đổi nhóm:
- Nữ: Ôn phối hợp giai đoạn chạy đà-giậm
nhảy-trên không
- Nam: + Ôn kỷ thuật di chuyển tâng "búng
cầu", kỷ thuật chuyền cầu bằng mu bàn
chân, kỷ thuật phát cầu thấp chân nghiêng
mình.
+ Thi đấu tập
3. Củng cố bài dạy:
4. Thả lỏng:
10'
25'
2’
3’
- GV giới thiệu một số điểm thường
gặp trong thi đấu môn nhảy cao
x
- Nam di chuyển đến sân học nhảy
cao
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa
động tác cho HS.
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
III. Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học.
- Dặn dò
- Giao bài tập về nhà
5’
         
         
         

         
GV
--4--
x
Giáo viên: Trần Quang Phong Giáo án Thể dục 10
Tiết thứ 45+46 theo PPCT Tên bài: NHẢY CAO-ĐÁ CẦU-CHẠY BỀN
Giáo án số: 23
Ngày soạn:
A. Mục tiêu:
1. Kiến thức: - Kỷ thuật nhảy cao kiểu "nằm ngiêng", 1 số bài tập bổ trợ kỷ
thuật và phát triển sức mạnh chân; 1 số điểm trong luật thi đấu nhảy cao (tt).
- Kỷ thuật chuyền cầu, đá cầu tấn công, phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng
mu bàn chân. Chạy bền
2. Kỷ năng: Biết cách phối hợp và thực hiện được kỷ thuật động tác. Nắm được một số điểm
cơ bản áp dụng vào thi đấu và làm trọng tài
3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập.
B. Phương pháp: Chia nhóm.
C. Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Bộ cột, xà nhảy cao, 18 quả cầu, còi
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện.
D. Tiến trình bài dạy:
NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
I. Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’





GV
II. Phần cơ bản:
1. Khởi động:
a. Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ.
b. Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2. Chia nhóm:
- Nam: + Phối hợp kỷ thuật chạy đà-giậm
nhảy-trên không
- Nữ: + Mô phổng động tác qua xà
3. Đổi nhóm:
- Nữ: + Phối hợp kỷ thuật chạy đà-giậm
nhảy-trên không
- Nam: + Mô phổng động tác qua xà
4. Giới thiệu một số điểm trong thi đấu
nhảy cao
5’
3’
12'
5'
       
       
       
       
GV
- Nữ di chuyển đến sân học mô

phổng nhảy cao.
       
        

GV
- GV giới thiệu một số điểm thường
--5--